原來補(bǔ)水噴霧的使用方法是這樣子的！三步小妙招讓皮膚光滑柔嫩！
女性養(yǎng)生三步走。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。面對(duì)養(yǎng)生常識(shí)紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“原來補(bǔ)水噴霧的使用方法是這樣子的！三步小妙招讓皮膚光滑柔嫩！”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
隨著時(shí)代的發(fā)展人們開始漸漸的注重其養(yǎng)生與保養(yǎng)了，尤其是女生，幾千年來家庭經(jīng)濟(jì)條件稍微好一點(diǎn)的，都會(huì)買一些胭脂水粉來打扮自己，在現(xiàn)代也就是成為化妝品，比如說面膜，補(bǔ)水噴霧等，那么說到這里，古代的胭脂水粉使用方法是涂抹在臉上就可以了，而當(dāng)今的補(bǔ)水化妝品多得數(shù)不上數(shù)，使用的方法也是千萬種方法，因此使用得正確能使皮膚臉蛋更加光柔嫩使用不正確插好適得其反導(dǎo)致過敏，嚴(yán)重的話可能還導(dǎo)致毀容等現(xiàn)象！
如果真的不會(huì)選擇產(chǎn)品的話，推薦亞洲時(shí)尚雜志上的玲瓏璽（LLONCI）這個(gè)品牌，那么說到這里最近有很多的網(wǎng)友在網(wǎng)上留言問其補(bǔ)水噴霧的使用方法是怎么樣的，今天小編就給大家介紹三步小妙招，讓皮膚更加光滑柔嫩吧！
第一：噴霧三招法助吸收
學(xué)會(huì)這三招能快速幫助皮膚吸收！
（1）噴：在使用緊致亮膚水噴霧的時(shí)候，把噴霧稍微仰頭一點(diǎn)，這樣噴到的臉部也就更加全面而且還能承接更多的水分哦！
（2）拍：噴完之后就用手指像彈鋼琴一樣，慢慢的在臉上輕拍幾個(gè)來回，這樣有利于皮膚的完全的吸收!
（3）擦：當(dāng)噴霧噴到臉部的其他部位的時(shí)候（或者噴得太多了），就用干濕的棉紙來擦干。這樣也有利于皮膚的水嫩等。
第二：噴霧后要保養(yǎng)
相信大家都知道補(bǔ)水噴霧只能起到表層補(bǔ)水保濕等作用，并不能夠很好的使深層肌膚得到補(bǔ)水，因此平時(shí)如果單獨(dú)使用噴霧補(bǔ)水不擦上保濕精華的話，有可能還會(huì)是其皮膚臉蛋更加干燥哦，所以噴霧后記得涂上點(diǎn)保濕精華上去，這樣更加有利于皮膚的光彩柔嫩，而且還會(huì)水嫩光滑哦！
第三：防曬隔離不會(huì)阻止吸收
不管是上班族的還是家庭主婦的都難免陽光的輻射或者燈光的輻射造成皮膚的損傷，因此很多人都喜歡在外出涂上防曬霜防止輻射等，但是有很多人有了害怕防曬霜會(huì)阻止噴霧水分的吸收，而選擇放棄涂防曬霜，其實(shí)這個(gè)大家根本不必考慮，因?yàn)閲婌F的水分噴出來的都是十分小顆的而且其補(bǔ)水的效果都是非常好的，因此這并不能阻止皮膚是吸收的！
看完之后是不是有很多的觸感呢？好了有什么想問的或者想說的就留言下來給大伙分享一下吧，小編也會(huì)盡快抽點(diǎn)時(shí)間幫你解答一下的！
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樁功三步功法解密
身心性 8月9日
一如武器派生于原始的生產(chǎn)工具，拳學(xué)樁功派生于古代的養(yǎng)生術(shù)。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中即有關(guān)于養(yǎng)生的內(nèi)容，在漢墓中已出土養(yǎng)生功的功法。在唐代藥王孫思邈的《千金方》中，記錄了兩種頗具可操作性的養(yǎng)生術(shù)，一種是《天竺國按摩法》，一種是《老子按摩法》。后人將兩種按摩術(shù)“中西合璧”，創(chuàng)編成了《易筋洗經(jīng)》，從此奠定了拳學(xué)樁功的豐碑的基石。世傳曰《易筋經(jīng)》盛唐即有之，實(shí)非空穴來風(fēng)。
目前拳學(xué)樁功屈指難數(shù)，百脈同流，皆莫外《易筋洗髓經(jīng)》，功架或不相類，而功理功法則一。樁功千變?nèi)f化，不外乎動(dòng)靜兩種。其動(dòng)功不外乎平立斜三種圓運(yùn)動(dòng)及離心向心式直線運(yùn)動(dòng)，其靜功不外乎中庸平和的“松”和層層加力的“緊”。而這動(dòng)靜兩大類功法，均早已存在于《易筋洗髓經(jīng)》中。近代種種“發(fā)明創(chuàng)造”，均沒能逃出《易筋洗髓經(jīng)》的路子和框框。
樁功由功架和功法兩項(xiàng)內(nèi)容構(gòu)成。功架就是樁功的姿態(tài)，亦即樁架。身體的任何間架狀態(tài)均可作為功架，任何一種功架均有其一定的指征和功效，相應(yīng)也均有其缺陷和弊端。雖然出于一定的目的選擇特定的樁架有助于提高某種功效，但神化某種樁功把它抬到無以復(fù)加的地步則無異膠柱校瑟?；蛟粯都鼙仨毎茨撤N規(guī)范始克功效，偏差毫厘即大相徑庭，不唯無功，而且傷生，危言聳聽，此亦不經(jīng)之談。樁架只要大形不錯(cuò)，體態(tài)自然舒適得力即可，小節(jié)盡可不拘。
拳學(xué)樁功分三步修證，即松樁、緊樁、動(dòng)樁，三步功法環(huán)環(huán)相套，但一步有一步的偏重。松樁求證的是人體的身心健康狀態(tài)，所以也叫醫(yī)學(xué)樁。松樁修證的方式是站好樁架，筋骨舒展，肌肉蓬松，長(zhǎng)時(shí)間保持功架功態(tài)，靜態(tài)守恒即可。松樁堅(jiān)持久之，自然血脈奮張、體力充盈、精神煥然。待通體熱透直達(dá)指梢并且持續(xù)不退之后，即可由松樁轉(zhuǎn)入緊樁.舒展者，自然開張之謂；蓬松者，優(yōu)質(zhì)海綿之態(tài)。緊樁求證的是預(yù)應(yīng)力。預(yù)應(yīng)力又叫不定向支持力，或稱為六面力。具備預(yù)應(yīng)力的樁架便具有“拆之不散、撞之不開、推拉不動(dòng)”的勻整的間架結(jié)構(gòu)，整個(gè)身體形成弓態(tài)。即習(xí)慣上所說的“身備五弓”、“五弓合一”的狀態(tài)。緊樁屬于拳學(xué)樁。緊樁的修證方式是用力，力的主體是向心力和離心力。由于支點(diǎn)和中心點(diǎn)的不同，樁功的“緊”也就有“伸緊、拉緊、原位緊”三種基本功法，而任何一種緊，都有“緊張守恒”和“層層加力”兩種方式。五種緊法要在樁架不變的前提下分別練習(xí)。
當(dāng)肢體具備了弓態(tài)之后，即可轉(zhuǎn)入動(dòng)樁的修證。動(dòng)樁求證的是“全力以赴”狀態(tài)，亦即全身力量都進(jìn)入有效工作狀態(tài)的狀態(tài)。動(dòng)樁修證的方式是在保持緊樁的功態(tài)的基礎(chǔ)上實(shí)施點(diǎn)的移動(dòng)、線的伸縮和面的變換。動(dòng)樁的練習(xí)以小幅度、短距離、慢速度進(jìn)行為宜。動(dòng)樁練習(xí)的目的，是為日后的整體發(fā)力做準(zhǔn)備。動(dòng)樁就是模擬用力狀態(tài)。雖然每一個(gè)樁架都可以進(jìn)行多面用力的動(dòng)樁練習(xí)，但一個(gè)功架往往特別適合于某種用力，因此有目的的選練某些功架，往往事半功倍。例如虎撲樁練前后用力，絞翅樁練向上用力，亮翅樁練旋轉(zhuǎn)用力，斜飛樁練側(cè)后用力，就比練其它力好。對(duì)于這個(gè)問題，各人可以自行決斷，是所謂“神而明之，在乎其人?！痹谌瓕W(xué)樁功的修煉中，緊樁和動(dòng)樁均有強(qiáng)化訓(xùn)練的方法，諸如尖端抵觸實(shí)物，手抓重物，臂懸重物，都是強(qiáng)化樁功的良方。
樁功的強(qiáng)化必須在徒手修證有了相當(dāng)?shù)墓Φ字筮M(jìn)行，并且要循序漸進(jìn)、量力而行。若急功近利，則非但難以見功，反有傷身之憂，戒之。以上所述，即樁功的千古不傳之秘。但凡樁功，概莫能外！真?zhèn)饕痪湓?，一試便知！樁功功法法則如上，本不需贅述，但為方便初學(xué)者理解，現(xiàn)舉“縱步提手樁”為例解釋如下:“縱步提手樁”是一個(gè)通用的大形，軌跡拳學(xué)的傻瓜式，太極拳的提手，形意拳的三體式，八卦掌的倚馬問路，少林拳的虎形，拳擊的預(yù)備式……都是這個(gè)大形。提手樁的示范功架是：橫步站立，兩腳中間間開一拳的距離，一只腳直線前移，在前腳跟與后腳尖距離一腳半長(zhǎng)處落定，后腳尖外撇小于90度，重心適中或稍偏后，下沉，腿彎彎屈至120度左右，左右腿相同。身體直立，雙手手型任意，同時(shí)上提高于肩，大致平頸，然后手臂前伸至肘彎120度止。在此基礎(chǔ)上，頭端身正，肩松肘垂，腹平背直，筋骨舒展，肌肉蓬松，就這么平心靜氣地站下去，直至通體熱透直達(dá)指稍。此即松樁的站法。在松樁的基礎(chǔ)上，兩腳前后對(duì)爭(zhēng)，兩膀左右對(duì)爭(zhēng)，脊背上下對(duì)爭(zhēng)，肩背左右對(duì)爭(zhēng)，雙手與肩背前后對(duì)爭(zhēng)，切實(shí)地用力，形成六面對(duì)爭(zhēng)。盡管用力對(duì)爭(zhēng)，樁架始終保持原型，外觀并無任何改變，這就是緊樁中典型的“伸緊”。在松樁的基礎(chǔ)上，手臂用力后拉，脊背用力對(duì)拉，腿腳用力回拉。盡管用力拖拉，功架始終保持原型，這就是緊樁中典型的“拉緊”。在松樁的基礎(chǔ)上，“伸緊”之后保持力度而不再伸，“拉緊”之后保持力度而不再拉，此時(shí)的樁態(tài)就是緊樁中的“原位緊”。
三種緊法最好一種一種單獨(dú)操練，一種站出功效后，再練另外一種為宜。緊樁如同弓拉弦緊，弦拉弓張，弓弦到位，弓勁自出，此理甚明。此法至簡(jiǎn)至易，實(shí)是弓態(tài)修證的不二法門。保持緊樁的功態(tài)比劃各種用力動(dòng)作，就是樁功中的“動(dòng)樁”。例如，縱步提手樁站好，雙手前推后拉，推到肘彎120度止，拉到肘彎90度，反復(fù)推拉；或者雙手上提下按，提至高過眉，接至與乳平，反復(fù)提按；或者雙手左推右拉右推左拉，或者雙腿螺旋提沉上下……如此往返運(yùn)動(dòng)，均可以自然呼吸定時(shí)控制速度，一般來說，一呼一吸為一呼吸，即呼吸各一次，那么，動(dòng)樁動(dòng)作的速度，以一動(dòng)呼吸各兩次為宜。也就是說，動(dòng)作“來”的過程中正好自然呼吸各兩次，動(dòng)作“去”的過程中也同樣自然呼吸各兩次，任意反復(fù)即可。
樁功的功法層次和修證方法已經(jīng)全部公開，余下的事就是各人用這些法則去實(shí)踐自己選定的樁架了?？紤]到可能會(huì)有一些朋友因受世俗說教影響而一時(shí)轉(zhuǎn)不過彎來，所以不辭咿嗦，再做以下補(bǔ)充：
一、松樁的松是蓬松而不是放松。蓬松是界于緊張和放松之間的臨界狀態(tài)，它的作用一如正負(fù)數(shù)之間0的作用。蓬松狀態(tài)比放松略為緊張，但比緊張狀態(tài)要松得多。至于松緊的程度，與個(gè)人的功夫深淺反應(yīng)敏鈍有關(guān)，因人而異，實(shí)無準(zhǔn)確劃一的標(biāo)準(zhǔn)。
二、如果對(duì)蓬松狀態(tài)不能理解，那么你就理解為“準(zhǔn)備就緒”狀態(tài)。打個(gè)比方說，當(dāng)你抬起手準(zhǔn)備去抓東西，做好了抓的準(zhǔn)備而尚未抓出時(shí)的狀態(tài)就是蓬松狀態(tài)。鼓起勁尚未用力的狀態(tài)，就是蓬松狀態(tài)也就是松樁的樁態(tài)。
三、思維活動(dòng)決定行動(dòng)，精神狀態(tài)影響樁態(tài)。思想上的警惕狀態(tài)可以保證松樁的質(zhì)量，心理上的用力狀態(tài)可以保證緊樁和動(dòng)樁的質(zhì)量。所以，松樁要“意動(dòng)身隨”，緊樁要“意到力到”，必須真實(shí)地做出來，而不是停留在思維狀態(tài)。一如極充足的時(shí)間和最強(qiáng)烈的意念都從來沒有能使任何一個(gè)截癱患者或重癥肌萎縮病人恢復(fù)自主運(yùn)動(dòng)，更不用說使他們成為運(yùn)動(dòng)專家一樣，任何沒有身體切實(shí)參與的思想運(yùn)動(dòng)可以肯定都不會(huì)產(chǎn)生任何實(shí)際效果。
四、樁功可以鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)整生理功能，從而使固有實(shí)力充分地轉(zhuǎn)化成功力。但是徒手站樁無助于增加肌肉束的半徑，所以徒手站樁只能運(yùn)化實(shí)力，而不能增加實(shí)力。生理科學(xué)證實(shí)，實(shí)力的大小與肌肉束的粗細(xì)成正比，而實(shí)力的大小又與功力的大小成正比，所以當(dāng)徒手樁功把身體的潛力發(fā)掘到極限之后，功力將長(zhǎng)期呈現(xiàn)停滯狀態(tài)，發(fā)力技術(shù)再優(yōu)化也打不破僵局，這就叫“巧媳婦難為無米之炊”。為改變這種局面，就要進(jìn)行樁功的強(qiáng)化訓(xùn)練和其它種種實(shí)力訓(xùn)練，實(shí)力提高了，功力自然而然會(huì)上臺(tái)階，米多了粥自然就會(huì)稠起來。實(shí)踐證明：實(shí)力訓(xùn)練必不可少；樁功和實(shí)力訓(xùn)練相輔相成，并行不悖；徒手樁功不能替代更不能取代實(shí)力訓(xùn)練。
五、樁功和發(fā)力息息相關(guān)但又分別自成體系。發(fā)力必須有良好的樁態(tài)做保證，但是不經(jīng)過發(fā)力運(yùn)動(dòng)樁架便不具備殺傷力。樁功是造弓張弦，發(fā)力是開弓放箭。如果硬說通過站樁一途就可以達(dá)到來力不人、去力無阻、有感皆應(yīng)、一觸即發(fā)、不思而作、莫知而達(dá)、沾衣飛人、傷元奪命、渾身透電、目光制敵……那無異是說把一張好弓掛在樹上，射程之內(nèi)的飛禽走獸全都插翅難逃死得光光一樣，誰證其能？？可以肯定，站樁訓(xùn)練不能取代發(fā)力訓(xùn)練，一如發(fā)力訓(xùn)練不能取代得手訓(xùn)練一樣。
六、樁功貴在持之以恒，一天半小時(shí)天天不斷，效果比苦練一天休息九天要好得多。大多數(shù)人每天時(shí)間有限，不可能面面俱到，那么在一段時(shí)間內(nèi)著重練一種功法，效果比頻頻換式換力要好得多。
七、樁功的修證最好按松樁、緊樁、動(dòng)樁的次序進(jìn)行。緊樁的修證最好按伸緊、拉緊、原位緊的次序進(jìn)行。動(dòng)樁的修證最好按由簡(jiǎn)到繁由易到難的次序進(jìn)行。樁功層層重要，步步不可或缺，無所謂高低之分。沒有上一步的基礎(chǔ)，下一步就很可能徒具形式，甚至勞而無功。
八、不要迷信樁功！不要輕視樁功！不要用別人的感受約束你自己的行為，不要輕信名人的斷言。大多數(shù)人都證明行之有效的功法才具有普遍的意義，一兩個(gè)人神吹的不要盲從！對(duì)于別人和自己依法苦修而成效甚微的功法，就要有勇氣質(zhì)疑它的正確與真實(shí)！正確的功法使你成功，錯(cuò)誤的功法使你失敗，你本人就是各種功法的真?zhèn)蝺?yōu)劣的試金石。你要相信你自己！
此文章來自V：身心性
益母草入藥已有兩千多年的歷史，它原稱“茺蔚”,始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》“茺蔚子”條下?！侗静菥V目》云:“此草及子皆充盛密蔚,故名茺蔚”。關(guān)于其功效，還有一段優(yōu)美的神話傳說。相傳有位心地善良的姑娘叫秀娘，婚后不久便懷了孕。有天，她正在家里紡棉花，突然一只受傷的黃麂跑進(jìn)屋來，秀娘于心不忍，便把它藏到自己的坐凳下。不一會(huì)兒，獵人追來了，問秀娘有沒有見過一只受傷的黃麂，秀娘不慌不忙地給獵人指向東邊，然后放出黃麂，讓它向西逃。黃麂屈膝下跪，連連叩頭，然后往西逃走。不久，秀娘臨盆，不幸難產(chǎn)，吃了催生藥也沒用，接生婆手足無措。這時(shí)，那只黃麂出現(xiàn)在門口，口中叼著一棵香草，慢慢走到她床邊，雙眼還噙著淚水。秀娘接過香草，黃麂點(diǎn)頭離去。秀娘服下用這棵香草煎的藥湯，疼痛漸止，渾身輕松，沒過多久，嬰兒便呱呱墜地。秀娘知道了這種草藥的功效，便采了許多種在家前屋后，專門給產(chǎn)婦生孩子時(shí)服用，并起名叫“益母草”，從此這種草藥廣為流傳。益母草的作用多用于女性問題上，因?yàn)橐婺覆萦兄钣?、調(diào)經(jīng)、消水活血等功效，加上在胎漏難產(chǎn)，胞衣不下，產(chǎn)后血暈，瘀血腹痛，崩中漏下，尿血、瀉血，癰腫瘡瘍等癥狀上的治療效果極佳，所以是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥。
為唇形科益母草屬一年生或二年生草本植物。高60一120厘米；莖呈方柱形,四面凹下成縱溝，密被糙伏毛，體輕，質(zhì)韌，斷面中部有髓；葉對(duì)生，葉緣淺裂；葉柄較長(zhǎng)；輪傘花序腋生，具8-15朵花；花冠淡紫紅色，長(zhǎng)1-1.2厘米冠筒，內(nèi)有毛環(huán)，外被柔毛，冠檐二唇形，下唇與上唇約相等長(zhǎng)；氣微，味淡。廣泛分布于東亞、東南亞、非洲,以及美洲各地。益母草味辛、微苦，性微寒，人心包、肝經(jīng)，具有去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)的功效，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品藥，醫(yī)家稱之為血分圣藥。
現(xiàn)代研究總結(jié)出益母草的四大作用
1.對(duì)子宮的作用：益母草煎劑、乙醇浸膏及益母草堿對(duì)兔、貓等多種動(dòng)物的離體子宮有興奮作用。
2.抗血小板聚集及抗血栓形成：體外實(shí)驗(yàn)證明，益母草及其提取物有拮抗ADp誘導(dǎo)的正常動(dòng)物血小板聚集作用。體內(nèi)實(shí)驗(yàn)亦證明益母草能顯著減少外周循環(huán)中的血小板總數(shù)和肺泡壁毛細(xì)血管內(nèi)血小板及其聚集物。益母草對(duì)兔肺循環(huán)紅色血栓有顯著溶解作用。此外，益母草還有增強(qiáng)機(jī)體的細(xì)胞免疫等作用。
3.具有改善冠脈循環(huán)和保護(hù)心臟的作用：益母草可促進(jìn)由異丙腎上腺素造成的局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。
4.對(duì)心血管的作用：益母草對(duì)離體豚鼠心臟， 用異丙腎上腺素造成心肌缺血模型，能顯著增加冠脈流量及相當(dāng)顯著地減慢心率。靜注益母草制劑使麻醉犬明顯增加冠脈流量，降低冠脈阻力， 減慢心率及減少輸出量和左心室作功的作用。
男人也是可以吃益母草的，它主要能活血化淤，利水消腫，對(duì)于血淤小便不利有一定的幫助。益母草對(duì)男性而言，可以有效的緩解高血壓冠心病，以及腎病等問題，同樣可以起到理想的輔助治療疾病的功效，所以說如果男性能夠適當(dāng)?shù)厥秤靡婺覆?，自然不?huì)給他們的健康造成不利的傷害。
益母草因含有硒、錳等多種微量元素，如硒具有增強(qiáng)免疫細(xì)胞活力、緩和動(dòng)脈粥樣硬化之發(fā)生以及提高肌體防御疾病功能之作用；錳能抗氧化、防衰老、抗疲勞及抑制癌細(xì)胞的增生。所以，益母草具有美容的功效。目前市面上各類化學(xué)美容品多如牛毛，價(jià)格昂貴，自己動(dòng)手在化妝品中添加一些來自東方的草本精華，制作功效極佳的美容品，也暗合化妝品開發(fā)的世界潮流。相傳，武則天就因終年使用益母草制成的美容品，令她50歲時(shí)，膚色仍像一個(gè)15歲少女一樣鮮嫩，80歲時(shí)仍容顏不老。男人也需要美，也可以使用喲！
下面介紹幾則益母草美容方法，分為內(nèi)服與外敷兩種。
外敷法
1.天后煉益母草澤面方
制法：將一整株益母草用清水洗凈，瀝干水分，切細(xì)、曬干、研為粉末，加入適量水和面粉，調(diào)和、揉成湯圓大的團(tuán)狀，然后用火煨一晝夜，待涼后，再研成粉末，每300克粉末中加入滑石粉30克、胭脂粉3克，一起拌勻，放入一個(gè)瓷瓶中，密閉一段時(shí)間即可用。《新修本草》記載，此方功能在于“駐顏澤面，減少皺紋，長(zhǎng)期揩洗，顏面如玉色”。
用法：每晚洗凈臉，將藥粉調(diào)成糊狀，敷面20分鐘取下，洗凈。
2.去“痘”面膜
制法：將益母草碾為粉末，黃瓜榨汁。在黃瓜汁內(nèi)加入益母草粉末和蜂蜜適量，調(diào)勻。
用法：晚上洗臉后敷面，干后洗去。
內(nèi)服法
1.除“痘”膏
制法：用益母草500克，切成細(xì)段，曬干后，燒成灰。再用醋調(diào)成丸子，火燒呈通體紅，如此反復(fù)7次，再研細(xì)過篩，用蜂蜜調(diào)勻，存放于瓷器中。
服法：每天飯后服一粒。此方具有活血化瘀的作用，可以治療雀斑、黑斑、黃褐斑等。
2.治粉刺粥
制法：先將益母草50克、蘇木、桃仁各9克切碎，加水適量，煎30分鐘，去渣取汁，再將藥汁與100克黑豆加水適量煮熟后，再放入粳米和水煮粥，粥爛時(shí)，加入紅糖少許調(diào)服。
服法：早、中、晚各服1小碗，隔日服1劑。
3.活血養(yǎng)顏湯
制法：雞蛋4只煮熟去殼，將益母草30克，桑寄生30克洗凈，然后把熟雞蛋、益母草和桑寄生放進(jìn)鍋內(nèi)，用文火煮沸，半小時(shí)后，放入冰糖，煲至冰糖溶化。
服法：除去湯中的益母草和桑寄生，吃蛋飲湯。此方補(bǔ)肝養(yǎng)血，婦女宜于在經(jīng)前、經(jīng)后飲用，效果更佳，也可用鵪鶉蛋代替雞蛋，效果相同。
益母草含益母草堿、水蘇堿、益母草定、益母草寧等多種生物堿及苯甲酸、氯化鉀等。據(jù)現(xiàn)代臨床及動(dòng)物實(shí)施證明，益母草浸膏及煎劑對(duì)子宮有強(qiáng)而持久的興奮作用，不但能增強(qiáng)其收縮力，同時(shí)能提高其緊張度和收縮率。益母草位列衛(wèi)生部公布的藥食同源目錄表。
下面介紹幾個(gè)治療婦科病的藥膳
治痛經(jīng)
益母草30～60克、延明索20克、雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯。經(jīng)前，每天一次，連服5～7次。
益母草煲雞蛋可以治痛經(jīng)，但不是每個(gè)痛經(jīng)患者都能用益母草煲雞蛋來治療。
痛經(jīng)分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種證型，而益母草煲雞蛋最適合于氣滯血淤型痛經(jīng)患者食用。除了堅(jiān)持吃益母草煲雞蛋外，氣滯血淤型痛經(jīng)患者平日還應(yīng)適當(dāng)多吃一些具有舒肝理氣、活血調(diào)經(jīng)作用的食物，如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯(cuò)的選擇。
其他類型的痛經(jīng)患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證食療：
寒濕凝滯型痛經(jīng)患者：平素應(yīng)多吃一些具有散寒化濕、溫經(jīng)活血作用的食物，如生姜、羊肉、狗肉、蔥白、山楂等。
濕熱下注型痛經(jīng)患者：平素應(yīng)多吃一些具有清熱除濕、化淤止痛作用的食物，如馬齒莧、絲瓜、苦瓜、紅小豆、綠豆、薏米、油菜、香椿葉、萵苣、蓮藕、冬瓜、芹菜等。
氣血虛弱型痛經(jīng)患者：平素應(yīng)適當(dāng)多吃一些具有益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛作用的食物，如紅薯、山藥、栗子、雞肉、牛奶、土豆、葡萄、桂圓、大棗等。
肝腎不足型痛經(jīng)患者：平素應(yīng)適當(dāng)多吃一些具有補(bǔ)益肝腎、調(diào)經(jīng)止痛作用的食物，如枸杞子、桑椹子、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等。
治閉經(jīng)
益母草90克、橙子30克、紅糖50克水煎服。每天一次，連服數(shù)次。
治功能性子宮出血：益母草50克、香附15克，雞蛋2個(gè)，加水適量同煮，熟后去蛋殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯。每天一次，連服4～5天。
治產(chǎn)后腹痛：益母草50克、生姜30克、大棗20克、紅糖15克，水煎服。每天一劑。
治惡露不絕：益母草熬藥內(nèi)服（可治痘痘）：將益母草50克、蘇木、桃仁各9克切碎，加水適量，煎30分鐘，去渣取汁，再將藥汁與100克黑豆混合，加水適量，煮熟后，再放入粳米和水煮粥，粥爛時(shí)，加入紅糖少許調(diào)服。
益母草50克、黑木耳10克、白糖50克，水煎服。每天一劑。
益母草男人用可以活血消腫利尿治淋證。
益母草在美食上也能有很多花樣。臨床證明：益母草具有提高機(jī)體防御疾病功能體系的作用。
下面我們就介紹幾樣常見的益母草美食
1.益母草紅棗瘦肉湯
用料：益母草，豬肉，棗（干）
作用：調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，高血壓調(diào)理，骨質(zhì)疏松調(diào)理。
2.上湯益母草
用料：益母草，皮蛋，枸杞，磨菇
作用：益腎活血，通經(jīng)止痛
3.上湯益母草是食用益母草最常見的做法，用料和做法都很簡(jiǎn)單，味道鮮美清香，可以根據(jù)自己喜好，添加一點(diǎn)肉碎，會(huì)多一些鮮甜。
4.魚白益母草
用料：益母草，枸杞，香菇，紅棗，魚肚，姜
作用：美容養(yǎng)顏，消腫活血魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補(bǔ)明目。
5.益母草薏仁鴨腎煲
用料：益母草，薏仁，鴨腎
作用：清熱去濕，補(bǔ)腎降壓益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨(dú)特的香草味，而在濕氣重的季節(jié)，薏仁與益母草，一個(gè)去濕氣，一個(gè)清熱去滯，是令人落得一身輕松的良菜。
益母草真?zhèn)舞b別
真品益母草
干燥全草呈黃綠色，莖方而直，上端多分枝，有縱溝，密被茸毛，棱及節(jié)上更密。葉交互對(duì)生于節(jié)上，邊緣有稀疏的鋸齒，略呈圓形，每片葉子的邊緣有5～9個(gè)淺裂，上面深綠色，背面色較淺，兩面均有細(xì)毛茸，多皺縮破碎?；ǘ鄶?shù)生于葉腋，呈輪傘狀，花萼鐘形，花冠唇形，淡紅色或紫紅色，花冠外被長(zhǎng)絨毛;質(zhì)輕而韌，不易折斷，斷面中心有白色的髓部;聞之有青草氣，口嘗味甘微苦。
偽品夏至草
夏至草性味微苦，平。有小毒，其全草可入藥，可養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于貧血性頭暈，半身不遂，月經(jīng)不調(diào)。夏至草人稱“小益母草”，是唇形科夏至草屬植物。一般在夏至前采收，曬干或鮮用，這是“夏至草”名字的由來。它植株矮小，高不及50厘米，莖細(xì)柔，多枝，被倒生細(xì)毛，表面灰綠色或黃綠色，莖生葉呈掌狀，葉柄長(zhǎng)，有3個(gè)全裂縫，裂片具鈍齒或小裂?；ㄒ嘁干瘦唫慊ㄐ?，但萼齒5裂，上面3齒較長(zhǎng)，下面2齒較短，齒端有尖刺?；ü阽姞?，類白色，包于萼內(nèi);質(zhì)脆，易折斷，斷面中空;聞之氣微，無青草氣味，口嘗味淡。現(xiàn)代藥理研究表明，益母草煎劑對(duì)子宮有收縮作用;其乙醇制劑對(duì)心臟有輕度興奮作用，并能興奮呼吸中樞，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)。臨床報(bào)道治療急性腎小球腎炎及中心視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜炎等均有顯著療效，而偽品夏至草雖與益母草為同科植物，且亦可藥用，但不具備益母草的上述功效，故不可代替益母草使用。
益母草使用禁忌
1.益母草性涼，多吃傷脾胃，對(duì)消化不好、經(jīng)常拉肚子等脾胃虛弱的人不宜服用。
2.正常月經(jīng)期不適宜使用益母草，因?yàn)橐婺覆萦谢钛男Ч?，如果在月?jīng)期使用只會(huì)加重月經(jīng)量，這對(duì)于月經(jīng)期的女性來說其實(shí)是很傷身的。
3.懷孕期間，孕婦是慎用的，因?yàn)橐婺覆莸挠行С煞謱?duì)子宮有興奮作用，能夠收縮子宮，這會(huì)對(duì)腹中胎兒產(chǎn)生不良的影響。
近幾年關(guān)于益母草不良反應(yīng)的報(bào)道和研究比較多
1.益母草可引起大鼠腎間質(zhì)輕度炎癥及少量纖維組織增生、腎小管輕度脂肪變，而在臨床上也有人因食用益母草而導(dǎo)致急性腎功能衰竭的報(bào)道。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,益母草大劑量應(yīng)用不僅對(duì)大鼠腎臟有毒性,而且對(duì)大鼠肝臟也表現(xiàn)出較明顯的毒性作用,且其毒性影響短期內(nèi)并非完全可逆。臨床也出現(xiàn)益母草導(dǎo)致急性腎功能衰竭的報(bào)道。所以臨床應(yīng)用益母草要嚴(yán)格控制其劑量。若為增強(qiáng)療效而加大使用劑量則必須慎重,應(yīng)定期檢查患者肝腎功能等生化指標(biāo),密切觀察患者的反應(yīng)。
2.日本研究人員用小鼠做實(shí)驗(yàn)研究益母草的抗癌作用，卻意外地發(fā)現(xiàn)益母草會(huì)刺激與懷孕有關(guān)的乳腺癌的增長(zhǎng)。
3.益母草還會(huì)導(dǎo)致過敏反應(yīng)，傳患者會(huì)表現(xiàn)為胸悶心慌、皮膚發(fā)紅、呼吸加快。過量服用益母草膏后能出現(xiàn)腹瀉腹痛等癥狀。
現(xiàn)在市面上益母草的制劑很多，像是益母草膏、益母草顆粒、益母草片等，雖然都是益母草制劑，但是他們的效果確各不相同，所以在使用這些藥品時(shí)，也需要對(duì)這些藥品的成分有所了解。最好是在醫(yī)師的指導(dǎo)下視病情下藥。
建議在需要大量長(zhǎng)期服用益母草時(shí)，為了安全合理地使用該藥，建議在執(zhí)業(yè)中醫(yī)師或者執(zhí)業(yè)藥師指導(dǎo)下用藥。
有些病人自認(rèn)為久病成醫(yī)，對(duì)所患疾病有些了解，就照方抓藥，照法用中藥;有些病人過分迷信偏方而發(fā)生中毒;還有一些制中成藥單位、銷售單位，為了經(jīng)濟(jì)利益，在宣傳上忽略對(duì)藥物毒副作用的介紹指導(dǎo)，病人過分聽信廣告，而導(dǎo)致不良反應(yīng)發(fā)生。
中藥的注意事項(xiàng) 十五種不當(dāng)使用方法
1.有些中藥含有有毒成分，如附子中含有烏頭堿，小劑量使用具有治療作用，劑量過大或使用不當(dāng)就會(huì)引起中毒;
2.有些中藥不含有毒成分，但過量服用也會(huì)引起中毒，如過量服用肉桂就會(huì)引起血尿;
3.辨證用藥不當(dāng)，如給肝陽上亢病人服用細(xì)辛、肉桂等，等于火上加油;
4.中藥來源品種不當(dāng)，如桑寄生本無毒，但寄生在有毒植物上的桑寄生就會(huì)含有相應(yīng)的有毒成分;
5.有些藥材未經(jīng)炮制或炮制不當(dāng)，如經(jīng)過炮制后的法半夏沒有什么毒性，但生半夏卻是有毒的;
6.中藥煎煮不當(dāng)，一般認(rèn)為煎煮時(shí)間不足可能引起毒性反應(yīng);
7.誤服誤用中藥十分危險(xiǎn)，如把香加皮當(dāng)作五加皮使用，就會(huì)發(fā)生洋地黃樣中毒;
8.受到污染或變質(zhì)的中藥;
9.用藥途徑不當(dāng)，如作為肌肉注射用的中藥注射液被用于靜脈注射;
10.用藥時(shí)間過長(zhǎng)，如黃花夾竹桃含有強(qiáng)心苷，長(zhǎng)期使用會(huì)發(fā)生洋地黃樣蓄積中毒反應(yīng);
11.有些中藥相互間可產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，如果配伍不當(dāng)將引起不良反應(yīng)，如藜蘆就不宜與人參等補(bǔ)益類藥同時(shí)使用;
12.中西藥之間也有配伍禁忌，如山楂、五味子、烏梅等與磺胺同時(shí)使用就會(huì)引起血尿;
13.年齡、性別與體質(zhì)差異，如婦女哺乳期就對(duì)許多藥物反應(yīng)敏感;
14.中藥注射劑質(zhì)量不好，當(dāng)中含有有害物質(zhì)、雜質(zhì)、植物蛋白;
15.外用制劑輔料，如白酒、酒精、醋等使用不當(dāng);
使用果酸保養(yǎng)皮膚是很好的美容方法，那么我們?nèi)绾问褂霉崦廊菽?？在使用果酸保養(yǎng)皮膚過程中需要注意些什么呢？我們一起來了解關(guān)于果酸的使用吧！
使用果酸的注意事項(xiàng)。
1、皮膚敏感者使用前可以先做貼布試驗(yàn)，或是涂抹在手臂內(nèi)側(cè)，無刺激反應(yīng)再考慮使用。使用時(shí)應(yīng)該避開黏膜及眼睛周圍，口唇附近因?yàn)槠つw薄弱，使用時(shí)也應(yīng)該減量。
2、果酸本身就可以去除角質(zhì)，不需要再使用去角質(zhì)的產(chǎn)品，也不要蒸臉，不要過度按摩，以免皮膚受傷。
洗臉動(dòng)作盡量輕柔，避免刺激到皮膚。高濃度的果酸與a酸、維他命c(diǎn)都屬于pH酸堿值較低的產(chǎn)品，不建議同時(shí)使用。
3、使用果酸時(shí)，皮膚因?yàn)榻琴|(zhì)層較薄，由可能對(duì)一些外來刺激較敏感，如日曬、風(fēng)吹及一些含酒精、去角質(zhì)成份的化妝保養(yǎng)品等。
增加一些保護(hù)措施，如使用滋潤(rùn)保濕劑、修復(fù)藥膏是必要的。雖然果酸不像a酸有光敏感性，早晚都可以使用，但是去角質(zhì)后不擦防曬乳，反而容易曬黑曬傷。所以白天擦果酸時(shí)一定要注意防曬，盡量不要讓皮膚受到日曬刺激。
4、皮膚如果出現(xiàn)刺痛、發(fā)紅、發(fā)癢、脫皮等不適的癥狀，應(yīng)該立刻停用果酸，可用冷水敷臉10-20分鐘，加以鎮(zhèn)靜，并使用修復(fù)乳霜增加滋潤(rùn)保養(yǎng)，嚴(yán)重時(shí)可以到醫(yī)院讓醫(yī)生用修護(hù)藥膏處理。再次使用時(shí)，還是要從低濃度用起，再慢慢增加濃度及使用次數(shù)，通過一段時(shí)間后會(huì)因?yàn)槟褪苄栽黾佣饾u適應(yīng)。
果酸的使用方法與須知
1）從低濃度(1-4%)開始嘗試；在開始使用3-7天內(nèi)，有些人會(huì)出現(xiàn)脫皮，出油嚴(yán)重等現(xiàn)象，不用擔(dān)心，等肌膚適應(yīng)后會(huì)使肌膚的儲(chǔ)水能力更強(qiáng)。
2）使用果酸產(chǎn)品時(shí)，即便是陰天也要涂擦防曬用品，因?yàn)殛幪鞎r(shí)反射陽光的紫外線會(huì)更多。防曬品需在出門前半小時(shí)便均勻涂抹在肌膚裸露處，尤其是額頭，顴骨、鼻梁和上唇等為部位，因?yàn)檫@些部位最易曬傷。
此外，如果所在環(huán)境比較潮濕，建議挑選防水系列，并且定時(shí)補(bǔ)擦，方能有效抵抗紫外線。
3）如果你的肌膚受損嚴(yán)重，如曬傷或者過敏等，需要給肌膚一個(gè)修復(fù)過程，可以持續(xù)使用三天的舒緩保濕面膜，將肌膚調(diào)整至較為健康狀態(tài)。
4）在使用果酸產(chǎn)品之前，先洗臉再使用化妝水20分鐘。
使用果酸是先擦T型區(qū)再延展至面部，從角質(zhì)層厚的地方至薄的地方，眼部和唇周放在最后。
5）使用果酸產(chǎn)品時(shí)，不妨循環(huán)使用，用一個(gè)月停兩周，給肌膚充分的休息機(jī)會(huì)，就比較安全。此外，不要讓產(chǎn)品觸及眼部周圍及頸部肌膚，因?yàn)檫@些部位的肌膚較幼嫩。
6）使用果酸護(hù)膚時(shí)，不宜再使用其他去角質(zhì)產(chǎn)品，不能隨意揉搓肌膚，還要避免使用A酸，水楊酸等酸性成分的化妝品。
7）在冬季和夏季過后是使用果酸的最佳時(shí)期；可以用乳液中和濃度過高的果酸產(chǎn)品。
8）根據(jù)需要每周使用一次，有嚴(yán)重過敏的皮膚和在接受皮膚科治療的患者不宜使用。
由此可以看出，雖然果酸對(duì)皮膚保養(yǎng)應(yīng)用比較廣泛，但是愛美的朋友們，還是要謹(jǐn)慎，詳細(xì)了解果酸知識(shí)，并且有需要咨詢專業(yè)醫(yī)師，避免使用果酸不當(dāng)對(duì)皮膚造成傷害。
大米是我們的主食之一，但是市面上摻假的大米越來越多，要如何選購呢？想要選購到優(yōu)質(zhì)大米，方法是很簡(jiǎn)單的。同時(shí)，淘米和蒸米飯的方法也是有技巧的。今天，為大家介紹一下關(guān)于大米的常識(shí)吧。
選購大米的3個(gè)步驟
聞：取少量大米，向大米哈一口氣，立即聞其氣味。正常大米有一股淡淡的米香味，無其他異味；而劣質(zhì)大米會(huì)有酸臭味、霉變味或腐敗的味道。
看：正常的大米表面光鮮亮麗，呈半透明狀，米粒大小均勻、飽滿，碎米少，無蟲害和雜質(zhì)，無粘連或結(jié)塊，腹白少（米粒上乳白色不透明的部分被稱為腹白，是由于稻谷未成熟，淀粉排列疏松、糊精較多而缺乏蛋白質(zhì)所致）。劣質(zhì)大米色澤呈白色或暗黃色，透明度較差，米粒上有裂紋，碎米和腹白均較多。而霉變的米粒則會(huì)呈現(xiàn)綠色、黃褐色或黑色。
摸：新米光滑，手摸有清涼的感覺；陳米色暗，手摸有澀滯感；嚴(yán)重變質(zhì)大米，手捻易碎，或變成粉末。霉變后的大米，一些不法商家為了掩蓋米的丑陋，會(huì)對(duì)大米進(jìn)行拋光處理，即是加上一層礦物油，來增加大米的色澤。加了礦物油的大米摸起來油膩，所以毒大米會(huì)有油膩感。
接下來，再來看看大米要如何清洗和蒸吧。
清洗大米的方法
米里含有維生素和無機(jī)鹽，這兩樣?xùn)|西就特別容易溶于水。要是淘米時(shí)間過長(zhǎng)（如五分鐘），甚至使勁搓洗米，米的表層營(yíng)養(yǎng)全都丟失。而米的營(yíng)養(yǎng)還主要就在表層呢。您要想保住米的營(yíng)養(yǎng)，淘米的時(shí)候就要記?。翰挥昧魉蜔崴悦祝皇箘糯旰蛿嚭兔?，不用水泡著米，淘的時(shí)候少用水。 然后該煮米了。淘完米得馬上下鍋煮，米泡時(shí)間長(zhǎng)了，米里有一種叫核黃素的營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)大量損失，蛋白質(zhì)、脂肪什么的也多多少少跟著損失。用米做飯先要淘米，把夾雜在米粒中間的泥沙雜屑淘洗干凈。但淘米不得其法，就容易使米粒表層的營(yíng)養(yǎng)素在淘洗過程中隨水流失。實(shí)驗(yàn)表明，米粒在水中經(jīng)過一次搓揉淘洗后，所含蛋白質(zhì)會(huì)損失4%,脂肪會(huì)損失10%,無機(jī)鹽會(huì)損失5%.
蒸米飯的小竅門
煮飯時(shí)，加少量食鹽、少許豬油，飯會(huì)又軟又松；滴幾滴醋，煮出的米飯會(huì)更加潔白、味香；
加熱時(shí)間過長(zhǎng)，維生素B1損失會(huì)超過30%,如果撇去米湯水，維生素?fù)p失超過40%;
米飯做夾生了，可倒點(diǎn)米酒，再煮一會(huì)便可改善；
蒸剩飯時(shí)，可往水里放點(diǎn)食鹽，吃時(shí)口感像新飯；
做米飯最好用蒸,蒸飯比撈飯多保存5%的蛋白質(zhì)，18%的維生素B1.
通過以上的介紹，你對(duì)食用大米的了解是否更多了呢？
自制5款補(bǔ)水保濕噴霧
自制葡萄水保濕噴霧
自制法：取一小瓶噴霧噴瓶，清洗干凈，晾干備用。取10顆葡萄，去皮留籽（將葡萄籽留下，護(hù)膚效果更佳），放入榨汁機(jī)內(nèi)，榨成葡萄汁，再加入少許清水，混合制成葡萄水，裝入噴瓶?jī)?nèi)使用。
工作之余、午休期間、下午茶時(shí)間，隨時(shí)隨地，噴在臉上，都可以讓肌膚像吃葡萄一樣獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，保濕滋潤(rùn)。
葡萄是制作多種護(hù)膚品的原材料之一，補(bǔ)水保濕的效果非常明顯。
菊花保濕噴霧
自制法：選取兩茶匙生菊花加入一杯開水中，等開水變涼后過濾菊花，再加入一杯放有一匙食鹽的冷開水中攪勻，就可以放入噴瓶中。
這種菊花噴霧有收斂肌膚的功效，很適合夏天使用。
玫瑰花水噴霧
自制法：普通玫瑰花水以1：1的比例混入蒸餾水中，要注意千萬別用礦泉水。用力搖勻后放置24小時(shí)，放入噴瓶中，就可以當(dāng)噴霧和爽膚水用了。
這種玫瑰花水噴霧可以平衡皮膚的pH值，還有極高的保濕功能。但在購買玫瑰花露的時(shí)候，一定要咨詢是否為玫瑰飽和純露，如果是飽和純露，加入蒸餾水的比例還要加倍。
海藻舒緩保濕噴霧
自制法：將30克海藻粉和5克甘油充分?jǐn)嚢杈鶆?，然后?00毫升礦泉水倒入即可。
海藻粉對(duì)粗糙干燥的皮膚十分有效，不僅能供給皮膚水分，還能舒緩曬傷皮膚，長(zhǎng)期使用，保濕效果非常明顯。
自制黃瓜水保濕噴霧
自制法：取一小瓶噴霧噴瓶，清洗干凈，晾干備用。取一根黃瓜，去皮去籽，切成小塊，放入榨汁機(jī)內(nèi)，將其榨成汁，可以適當(dāng)?shù)募尤肷倭康那逅ㄗⅲ核豢蛇^多，因?yàn)辄S瓜的含水量很足），將黃瓜汁裝入噴瓶?jī)?nèi)，自制黃瓜水保濕噴霧就這樣制成了?？呻S身攜帶，讓肌膚隨時(shí)喝飽水。
將黃瓜切成薄片敷在臉上是一款很好的美容保濕面膜，可令肌膚減少皺紋、時(shí)刻水潤(rùn)，那么，將黃瓜制作成保濕噴霧，就相當(dāng)于隨時(shí)隨地將黃瓜片保濕面膜敷在臉上，鎖水保濕功能倍增。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《原來補(bǔ)水噴霧的使用方法是這樣子的！三步小妙招讓皮膚光滑柔嫩！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性養(yǎng)生三步走”專題供您欣賞！
