夫妻之間的“歡樂時刻”，是早上好還是晚上好，答案也許出乎意料
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。關于養(yǎng)生常識，我們該如何去看待呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夫妻之間的“歡樂時刻”，是早上好還是晚上好，答案也許出乎意料”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
夫妻在一起甜蜜幸福，想要一直維持下去一定離不開夫妻生活。適當?shù)姆蚱奚畈粌H可以促進夫妻家庭之間的良好感情，讓家庭更加和睦，還能對男性的生殖健康有幫助，對女性的婦科方面的疾病也有一定的預防作用，所以對夫妻雙方身體健康都是很有利的。平時生活中，夫妻兩人會因為白天工作原因多半會選擇在晚上進行夫妻生活，當然一到休息的時候，很多夫妻就會選擇充足的白天時間開啟夫妻之間的“歡樂時光”?？墒菬o論是白天也好還是晚上也好，那到底是什么時間段進行夫妻生活對夫妻雙方身體健康最好呢？下面我們一起來了解分析下，答案或許會讓你意想不到。
夫妻之間的“歡樂時刻”，是早上好還是晚上好，答案也許出乎意料
1、我們首先來看看晚上行動
很多夫妻都會在晚上進行夫妻生活，一是因為晚上相對隱蔽，保證的夫妻生活之間的私密性，而且晚上光線昏暗更加增添了幾分夫妻之間的神秘感，讓夫妻雙方都感覺到一定新鮮刺激感，而且通過一天的忙碌，晚上回到家先來一個舒舒服服的熱水澡，緩解了白天工作給與的疲勞，然后再進行親密行為，這樣有助于夫妻雙方更好的睡眠質量，所以晚上進行的話，能夠提高更好的睡眠質量，但是注意切記不要太晚進行，不僅耽誤第二天的工作，還會因為身體各個器官沒有的得到充足的休息造成健康方面的影響。
2、接下我們看看早上
早晨時分，男性朋友一般都有晨勃的現(xiàn)象，這樣更加方便了夫妻之間展開的“性?！被顒印６疫@時活動更有助于男性朋友在腎功能方面的調節(jié)，因為早上的時候，男人的身上性荷爾蒙分泌旺盛，此時是一個較高的狀態(tài)，這時候的夫妻生活容易刺激體內的激素分泌，夫妻兩人也會有一個更好的狀態(tài)進入其中，這時兩人體內的激素也能得到更高的提升，女性也能明顯感到更好的更滿足的夫妻生活體驗。
總之，不管是早上還是晚上，只有采用適當?shù)姆绞胶瓦m量的頻率才會對身體健康有好處。當然還要雙方都是擁有一個愉悅的心情，強扭的瓜不甜。如果夫妻兩人想要更好的睡眠質量，第二天又更好體力和狀態(tài)，不妨可以試著晚上睡前活動。如果想要更好的，夫妻生活體驗的話，沒別其他事打擾的話，選擇早上進行夫妻生活，相信能夠更加體會到“行房”中給夫妻雙方帶來的愉悅與高級。
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吃香蕉有什么好處呢？也許你脫口而出的會是香蕉能治便秘，但又有人說吃香蕉反而會讓便秘加重。對此，我們暫且不做探討。我們今天要了解的是香蕉的營養(yǎng)價值與吃香蕉的好處。
香蕉的營養(yǎng)價值：
香蕉的營養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含碳水化合物19.5克、粗纖維0.9克。這樣大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。另外，香蕉含有大量糖類物質及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補充營養(yǎng)及能量。香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。香蕉含有相當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
香蕉的五大好處：
1.吃香蕉可治療憂郁癥
有乳腺增生的患者，醫(yī)生一般會建議平常多吃香蕉，讓自己心情愉快點。這是為什么呢？因為香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。香蕉有快樂食品之稱，憂郁癥患者，平時多吃些香蕉，可減少引起情緒低落的激素，使悲觀的情緒逐漸消失。
2.吃香蕉有助于減肥
香蕉雖然比較甜，但它的卡路里并不高且富含食物纖維！一根凈重約100克的香蕉只有87卡的熱量，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。
3.香蕉可護膚美容
香蕉不只可以用來吃，還可用來做面膜，也許你也跟我一樣有用香蕉和酸奶做面膜的經(jīng)歷。香蕉面膜的做法很簡單：香蕉半只，搗泥加適量牛奶（酸奶也行），調成糊狀，敷在臉上。保持15~20分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
4.巧用香蕉可解酒
香蕉有清熱、滑腸、解毒的作用。香蕉解酒也要根據(jù)酒后不同的醉酒反應，選擇不同的方法吃香蕉，最好少喝茶，以免對健康造成影響。
解酒止渴：香蕉3至5根，酒后生食；
酒后煩熱：香蕉研碎加入溫水、加糖調服；
酒后頭痛：香蕉一根50克，水煎服代茶飲；
酒后胃熱心煩：香蕉皮切成條狀60克水煎，加糖適量飲服。
5.香蕉可充饑補充能量
不吃早餐的人其實有不少，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從香蕉中可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。
吃蘋果的時候，你猶豫過要不要削皮嗎？果蔬皮中含有豐富的營養(yǎng)素和抗氧化物質，對預防慢性疾病很有好處。尤其是下面這幾種果蔬皮，保健功能格外優(yōu)秀。
冬瓜皮利水消腫。冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質，還含多種揮發(fā)性成分。它能利水消腫，對糖尿病人更有好處。因此做冬瓜湯時最好帶皮煮。
黃瓜皮能排毒。黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營養(yǎng)精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效 排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。將西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮燙熟后涼拌的鮮拌三皮最適合減肥者
番茄皮預防癌癥。番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的天然物質，能防治心血管疾病，提高機體免疫力，預防癌癥，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮還有助于維護腸道健康。因此，番茄帶皮吃最營養(yǎng)。
茄子皮保護心血管。茄子是心血管病人的食療佳品，大量的營養(yǎng)物質卻蘊藏在茄子皮中。茄子去皮后不僅會降低保健價值，還會因其中的鐵被空氣氧化，很容易發(fā)黑，影響人體對鐵的吸收。
葡萄皮降血脂。葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質，還有降低血壓的功效。葡萄皮還含有豐富的纖維素、果膠質和鐵等?，F(xiàn)已有人開始研究利用葡萄皮加工食品，用以治療膽固醇過高、糖尿病等。
蘋果皮抗氧化。蘋果皮含豐富的膳食纖維，能幫助消化。蘋果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。研究表明，蘋果皮比果肉抗氧化性更強，甚至比其他果蔬都高。已有許多廠家提取蘋果皮中的活性物質來開發(fā)功能食品。
梨皮清心潤肺。梨皮是一種藥用價值較高的中藥，能清心潤肺、降火生津。將梨皮洗凈切碎，加冰糖燉水服能治療咳嗽。自制泡菜時放點梨皮，能使泡菜更脆，還更美味。
橘子皮開胃化痰。橘皮富含大量維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質等多種營養(yǎng)素，能做出許多美味。橘皮粥芳香可口，還能治療胸腹脹滿或咳嗽痰多。做肉湯時放幾塊橘皮，能使湯味更鮮，并減輕油膩。橘皮泡水或泡茶，味道清香，還能開胃、通氣、提神。橘皮泡酒則有清肺化痰的功效。檸檬皮與此類似。西瓜皮清熱解暑。西瓜皮含豐富的糖類、礦物質、維生素，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用?？梢詻霭?、炒肉或做湯。
在大家的餐桌上，早晨一般吃些牛奶與豆?jié){，這兩種高營養(yǎng)的飲品，到底誰營養(yǎng)高呢？有人偏愛豆?jié){，會有更高的養(yǎng)生效果，真相是這樣嗎？
牛奶VS豆?jié){，有啥不一樣
雖然豆?jié){常常被稱為平民牛奶,它的很多成分與牛奶相似，但兩者一個來源于植物，一個來源于動物，營養(yǎng)成分并不完全一樣。根據(jù)實際情況選擇適合自己的，才能發(fā)揮最大營養(yǎng)功效。
牛奶補鈣健骨
牛奶與豆?jié){對比，看哪個營養(yǎng)高，真相出乎意料！
從補鈣角度說，牛奶中的鈣磷比例比較合適，還含有維生素D、乳糖、氨基酸等促進鈣吸收的因子，是膳食優(yōu)質鈣的主要來源。
而每100克豆?jié){的鈣含量約為10.毫克，是等量牛奶鈣含量的1/10.如果想通過喝豆?jié){補鈣，就要采取一些措施了。
比如每天曬30分鐘左右太陽，補充足夠的維生素D,促進鈣吸收。或者每天吃半塊豆腐，加上半斤青菜，也能滿足人一天的鈣需求。
但要想以最快速、簡單的方法補鈣，喝牛奶是最好的辦法。
牛奶延緩衰老、美容美發(fā)
牛奶不僅含有豆?jié){中沒有的維生素A和D,而且其中的維生素B2和B6也高于豆?jié){。
維生素A是很好的抗氧化劑，能延緩衰老；維生素B2能促進毛發(fā)生長并幫助蛋白質、脂肪和碳水化合物代謝；維生素B6則是調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、維持皮膚健康不可或缺的營養(yǎng)素。
建議喝豆?jié){的人群，若能每天吃一個雞蛋，就能補充上述營養(yǎng)素的缺失。
豆?jié){減肥、預防慢病
在脂肪含量上，牛奶的脂肪含量約為3%~4%,豆?jié){為0.7%左右。
牛奶中的脂肪主要為甘油三酯，還含有少量的膽固醇，而豆?jié){的脂肪以不飽和脂肪酸為主，且不含膽固醇，對于血脂高、有肥胖癥傾向，患有心血管疾病的人群，豆?jié){是很好的選擇。
另外，豆?jié){中的植物保健成分，比如大豆異黃酮、大豆聚糖和含量豐富的膳食纖維都對預防糖尿病、心血管病等很多慢性病有效果。
兩者都能補充蛋白質
在蛋白質含量上，牛奶和豆?jié){中所含均為優(yōu)質蛋白，易被人體吸收、利用。
兩者蛋白質含量和吸收率差別不大，而且都含有人體必需的9種氨基酸，所以從補充蛋白質上來講，豆?jié){和牛奶并沒有太大差別。
常喝牛奶的女人
1、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。
牛奶富含維生素A,多喝牛奶可以防止皮膚干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。
2、常喝牛奶的女人頭發(fā)有光澤，秀發(fā)更出眾。
牛奶中含有大量的維生素B2,它能促進皮膚的新陳代謝。多喝牛奶你會發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)長的又快又靚麗哦。
3、常喝牛奶的女人不易長痘痘。
很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節(jié)痘痘膚質。
痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越干越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
4、常喝牛奶的女人身材好。
中國女人為什么身材總不及歐美女性前凸后翹有線條感？除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。
歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優(yōu)質的動物蛋白與脂肪正是塑造優(yōu)美體型不可或缺的營養(yǎng)。
5、常喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。
女性相對于男性來說缺鈣的情況更為嚴重。由于女人天生的生理特征，每當經(jīng)期和妊娠期都會出現(xiàn)大量鈣質流失的現(xiàn)象。
牛奶中不僅含有大量的鈣質，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。
常喝豆?jié){的女人
牛奶與豆?jié){對比，看哪個營養(yǎng)高，真相出乎意料！
1、喝豆?jié){的女人更苗條，且不易得糖尿病。
豆?jié){含有大量纖維素，能有效的組織糖的過量吸收。女性大多偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆?jié){可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。
而且它能控制糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
2、喝豆?jié){的女人不容易水腫，臉部線條更精致，還不易有高血壓。
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現(xiàn)水腫，看起來胖胖的。
多喝豆?jié){可以很好的去除水腫現(xiàn)象。且鈉是高血壓發(fā)生和復發(fā)的主要根源之一，喝豆?jié){可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。
3、喝豆?jié){的女人腦子更靈活，更聰明。
豆?jié){中所含的硒、維生素E、C,有很多的抗氧化功能，能使人體的細胞返老還童,特別對腦細胞作用最大。多喝豆?jié){的女人大腦不容易老化。
豆?jié){+牛奶
很多人曾經(jīng)錯誤的認為豆?jié){和牛奶不能一起喝。牛奶和豆?jié){的營養(yǎng)不僅不會疊加而損失，反而會因為互補而加強。
從補鈣而言，牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆?jié){中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。
對于更年期的婦女來說，豆?jié){中的大豆異黃酮，可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用。
你也許深知吃水果有益健康，但對于蘋果這些出乎意料的功效，你一定想不到！調節(jié)輻射，幫助呼吸，讓頭皮恢復活力，甚至還能瘦身從今天就開始，一天一蘋果吧！
1.調節(jié)輻射
在家里自己做一次青蘋果面膜吧。蘋果有補水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果，學習一下吧！
具體方法：
把一個青蘋果連皮放入一個攪拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大湯匙檸檬汁，1/4杯蘆薈汁，持續(xù)攪拌，直到形成稠膏。
將膏體涂抹在臉、脖頸、鎖骨等外露部位，15分鐘后用溫水洗凈。
注意：
涂抹前先取少量涂在臉部或頸部，確保肌膚不會對其中某種材料有不良反應。
2.幫助呼吸
下次削蘋果前好好想想吧--蘋果皮中富含一種叫做槲皮素的抗氧化劑，可以保護你的肺不受污染物侵害。
倫敦圣喬治醫(yī)學院的一項研究表明，每周至少吃5個蘋果的人的肺功能比不吃的人好。
所以，從今天開始，在午餐計劃里加一個蘋果吧。
3.使頭皮恢復活力
使用蘋果醋，對頭屑說再見?！洞椎闹委煿τ谩返淖髡逤alOrey告訴我們，蘋果醋可以去除一種導致頭屑產生的細菌。
試試這樣作：
洗凈頭皮后，直接倒幾匙蘋果醋，然后按摩至吸收，保持一分鐘，最后清洗干凈。
4.瘦身
做蛋糕時用蘋果醬代替一半黃油或油，那么這種甜點就自然會更甜、更濕滑、更少脂肪。
果醬不含脂肪、無膽固醇，而且一杯果醬含有的纖維含量相當于一杯糙米。
早上好，親愛的朋友
想你從清晨的問候開始
祝福從嶄新的一天開始
作為你的知心朋友
祝你開開心心每一天
這幾天，我們這兒下雨了
不知道你那兒下雨沒
一場秋雨一場寒
我掛念的老友
天涼了記得多添件衣裳
換季的季節(jié)，預防感冒
養(yǎng)生從平時做起
一定要保重好自己的身體
咱們這個年紀了
有啥不如有個好身體
秋天是個思念的季節(jié)
我真的好想你
越來越依靠你
像是蜜蜂采蜜
不能沒有你
感謝緣分讓你我相遇
珍惜緣分更珍惜你
擁有你，是我最幸福的事
愿我們的友誼越來越濃
人吶，就要常聯(lián)系
感情才不會疏遠
親愛的老友
有事沒事我們聊聊天談談心
給自己找找樂子
充實的過好每一天
你說對吧？
說到這兒，我還是要囑托你
秋天易干燥，多喝水
保護好膝蓋，各個關節(jié)
做個健康幸福快樂的老頑童
愿你我都好
秋日吉祥，幸福安康
蘋果不僅是最受歡迎的水果之一，也是很多專家都在推薦的必吃水果。那么，蘋果應該如何選購和儲存呢？要知道，不同的品種在選購時是有差別的。除此之外，在選購時又應該注意什么呢？
蘋果的選購竅門
紅富士：看蘋果柄是否有同心圓，由于日照充分，比較甜?？刺O果身上是否有條紋，越多的越好。蘋果是越紅，越艷的好。
秦冠：挑大小勻稱的（最好是中等大的）用手按下蘋果，按的動的就是甜的，按不動的就是酸的。顏色要均勻。
黃元帥：挑顏色發(fā)黃的，麻點越多越好。用手掂量，輕的比較綿，重的比較脆。
知道了常見的蘋果選購方法，再來了解了解如何儲存吧。
蘋果的儲存方法
保存蘋果要注意干燥、低溫。蘋果買回來后，浸泡在鹽水中片刻，然后取出用毛巾擦干。放入保鮮帶中，然后再放入冰箱冷藏室即可。
如果需要大量保存，家庭中常見的容器有缸、罐、壇、紙箱、木箱，這些容器都可用來貯藏蘋果。所用的缸、罐、壇必須洗凈擦干，并用白酒涂擦缸、罐、壇的內壁，也可在其中放半瓶白酒（用量可根據(jù)貯量的多少而定），瓶口敞開。蘋果采收后先放在陰涼處攤放幾天，然后分層放在缸、罐或壇內。裝好后再噴灑上白酒，根據(jù)貯量不同可噴灑50-150克不等，用棉絮蓋其上再蒙上一層塑料布封口，防止酒氣散發(fā)，吃蘋果時隨取隨蓋，這樣處理可貯藏半年以上。
吃蘋果到底要不要削皮？
蘋果皮里的營養(yǎng)成分非常豐富，但人們又擔心會有農藥殘留。其實，目前正規(guī)種植的蘋果，基本都符合無公害標準，并且在蘋果小時候就已經(jīng)套袋，基本接觸不到農藥，可以用水洗凈直接吃。一般來說，果形整齊、果面光滑、色澤較淡、不同果實之間差異較小的，往往是套袋生產的。在流動攤販那里購買的廉價蘋果，或是殘次蘋果產品中夾雜的落地果，受農藥污染的幾率較高，削皮后再食用更安全。
哪種蘋果最有營養(yǎng)？
從紅富士、黃元帥到澳洲青蘋，雖然這些蘋果外觀差異很大，但只是糖分、有機酸等含量有異，營養(yǎng)幾乎相同。但從口感、口味來說，金冠軟、富士硬、青蘋酸、國光甜，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇。
在選購和儲存蘋果時別忘了以上幾點哦。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2024養(yǎng)生常識頻道《夫妻之間的“歡樂時刻”，是早上好還是晚上好，答案也許出乎意料》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“”專題供您欣賞！
