大勢中國女idol節(jié)目中介紹中國養(yǎng)生大法，韓國人震驚：從沒見過！
中國人飲食養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《大勢中國女idol節(jié)目中介紹中國養(yǎng)生大法，韓國人震驚：從沒見過！》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
說起在南韓奮斗的中國女愛豆，那么一定少不了曹璐這個名字。曹璐于2012年加入女團(tuán)FIESTAR出道，在韓摸爬滾打已經(jīng)6年。
這期間她超強(qiáng)的藝能感登上各大熱門綜藝，為自己和組合都積攢下不少知名度。
(曾與曹世鎬參加《我們結(jié)婚了》)
近日，曹璐又受邀參加了一檔叫做《現(xiàn)實(shí)男女2》的節(jié)目，節(jié)目主要講述了明星們獨(dú)自生活的日常，其中曹璐也初次曝光了自己平時的保養(yǎng)方法。
首先，曹璐在早餐時會先加熱幾個紫薯來搭配燕麥一起吃，她解釋道可以達(dá)到預(yù)防老化和低卡瘦身的效果。
然后她又從冰箱里拿出一瓶煮好的紅豆薏米水。曹璐說在中國大家常喝紅豆薏米水來祛濕消腫，連喝一個月就算不調(diào)整食譜也能減肥。
不過這個咱們都很熟悉的方法在演播廳的韓國明星們看來卻覺得非常新奇，就像發(fā)現(xiàn)了新大陸一樣。
除此之外，還有一些中國常見的甜品小吃是韓國人幾乎沒有見過的，比如這道銀耳蓮子湯。super junior的隊(duì)長利特見狀詢問曹璐是不是柚子茶的味道，不過被她否認(rèn)了。她更直言韓國街頭沒有賣銀耳蓮子湯的店，需要自己到市場購買食材回家煮才行。
看到咱們天朝的妹子這些從未見過的“新鮮”保養(yǎng)法，簡直驚呆了在場嘉賓們。獨(dú)在他鄉(xiāng)卻不忘照顧自己身體的曹璐小姐姐，也可以說是相當(dāng)賢惠了。
實(shí)際上關(guān)注曹璐的小伙伴們都知道，她的廚藝相當(dāng)了得，就連白宗元老師都對她贊不絕口。而她更是不止一次在韓國節(jié)目中宣傳過中國的美食和烹調(diào)方法，讓許多不了解中國的觀眾刮目相看。
在異國奮斗實(shí)屬不易，在這里也希望曹璐小姐姐能夠繼續(xù)順利發(fā)展，事業(yè)更進(jìn)一步啊。
編輯推薦
韓國泡面和中國泡面的區(qū)別
1、韓國泡面和中國泡面的區(qū)別
韓國人最喜歡吃的拉面就是辛拉面了,要說到韓國拉面和中國方便面的不同,其實(shí)最大的差別是在口感上吧。像我們國產(chǎn)的方便面用開水就可以泡開的,下鍋煮的時候很短時間就好了。韓國拉面用開水比較難泡開,煮的話口感會更好。
2、韓國人喜歡吃泡面的原因
泡面在韓國確實(shí)很流行,韓國人喜歡吃也是因?yàn)轫n國的泡面種類很多,口味也不錯,相比較國內(nèi)的方便面這里的面口感更好一些,也不容易煮爛,最受歡迎的應(yīng)該是辛辣面和海鮮面了。
一般韓國的泡面是非油炸的,除了蛋白少以外沒有太大的害處,這就是因?yàn)闉槭裁春眠^泡面貴的原因(辛拉面除外,這個也是油炸的)。泡面說實(shí)話,吃非油炸的,吃的時候加個蛋加點(diǎn)蔬菜其實(shí)還不錯的,沒有垃圾食品,只有垃圾吃法。
3、中國人在外旅游喜歡吃泡面的原因
隨著財富的增加,中國人出國旅行的機(jī)會也越來越多,但是在出國購物觀光的同時,滿足口腹之欲也是美食大國人民的樂事。但是外國的食物口味真的會適合我們么?為啥會有人在去美國旅行前買一大堆泡面?不是為了省錢,而是外國東西不合口味啊!
韓國泡面的吃法
韓國版煮泡面
蒜切末,蔥切蔥花,蔥白部分切條,火腿腸切成一粒一粒的
白菜,牛肉丸洗干凈備用,雞蛋攪勻不用放鹽
少油,3成熱倒火腿腸煎到有點(diǎn)焦黃,撥到一邊,倒蛋液進(jìn)去成型以后一起翻炒一下,關(guān)小火放蔥白和蒜末,香味出來以后加水
水不要太多,因?yàn)闇锸且耪{(diào)味料的,湯太多了喝不完也是浪費(fèi)。加水以后放辣椒醬,按自己的口味增加或者減少,我喜辣,加了三湯匙,攪勻,放牛肉丸,煮開后放白菜,試試咸淡,淡了就加點(diǎn)鹽
把泡面面餅放鍋里,等面餅軟了就撥散開,關(guān)火。放蔥花
韓國冷面
將韓國冷面放入沸水中煮約3～4分鐘,用網(wǎng)杓撈起,沖水后放入冷水中用手搓洗,以去除面條上的黏滑液,再放入冰水中冰鎮(zhèn)一下,瀝干水份后放在盤子上備用。
將燉牛小腿肉切片,蘋果切片后泡在鹽水中備用。
將面放在碗內(nèi),再將其他食材放入,倒入高湯后,再撒上白芝麻即可上桌食用。
燉牛小腿肉作法:將牛小腿肉先用平底鍋將表面煎一下,再放入蒜頭4～5顆、姜3片、蔥3支、辣椒2根、醬油1杯、味醂1/2杯、酒1杯、糖2大匙、水2杯,一起用小火熬煮,煮的時候要注意隨時將浮末撈起,燉煮約2小時左右即可。家常菜譜
牛肉高湯的制作方式:牛骨1公斤、雞骨2副、洋蔥1顆、蔥3支、蒜頭2顆、姜少許、水3000㏄,一起用小火熬煮6小時,在熬煮過程中一定要將表面浮起的泡沫確實(shí)撈除干凈。熬煮好后再過濾殘渣,放冷后,即可放入冰箱冷藏保存。
方便面有營養(yǎng)嗎
方便面常為人們所詬病,認(rèn)為多吃不利于健康,主要有以下幾個原因:
一是油脂含量高,因?yàn)榇蟛糠址奖忝娑疾捎糜驼ǖ姆椒▽γ鎵K進(jìn)行干燥。但胡教授指出,與炸薯?xiàng)l、漢堡包等相比,方便面中的油脂含量并非很高,平均每份所含油脂在16%-18%左右,其中,11%都是棕櫚油,也就是對人體健康有利的植物油,而一份漢堡包中的油脂含量則平均在30%左右,比方便面高出近一倍。
二是含有一定的添加劑。胡教授說,一說到添加劑大家就談虎色變,覺得它是不利于健康的物質(zhì),這是觀念上的一個誤區(qū)。食品工業(yè)離不開增稠劑、穩(wěn)定劑等添加劑,國家允許使用的,都是經(jīng)嚴(yán)格檢測,證明對人體無害的,大家可以放心食用。
三是被很多人所關(guān)注的丙烯酰胺問題。胡教授指出,所有淀粉類食品在高溫烹調(diào)(超過120℃)中都會產(chǎn)生這種致癌物,因此,炸薯?xiàng)l中有,方便面中肯定也有。
針對很多人認(rèn)為方便面沒營養(yǎng)的看法,胡教授說,在方便面的面塊和調(diào)料包中,人體必需的6大營養(yǎng)素--水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素全具備了,因此營養(yǎng)比較全面。調(diào)料包中的脫水蔬菜基本保存了原有蔬菜的營養(yǎng),只不過因?yàn)榱啃《燥@不足,但膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上的,只要在吃方便面的時候,多搭配些蔬菜、水果等含維生素豐富的食物就行了。國內(nèi)外都在開發(fā)新的營養(yǎng)型方便面,比如加碘或鐵的營養(yǎng)強(qiáng)化型方便面、減肥型方便面、適合糖尿病人食用的方便面等,將來可滿足不同人群的營養(yǎng)需要。
現(xiàn)在很多人都喜歡健身增肌，但是想要健康健身不僅僅需要進(jìn)行比較詳細(xì)的鍛煉計劃，還需要自己在這個過程中進(jìn)行健康飲食，下面和小編一起看看專業(yè)健身人士制定的菜單吧。
第一餐：早餐
由于一夜沒有食物供應(yīng)，身體急需熱量，尤其是碳水化合物，以便為頭幾個小時的工作提供能量。復(fù)合碳水化合物燃燒得很緩慢，能持久地提供能量，是較好的選擇。
第二餐：上午的小吃
早餐后約3個小時就是再次進(jìn)食的時間了。這是一天中較小的餐次之一，只需使身體在上午的剩余時間得到能量供應(yīng)和保持血液中持續(xù)的氨基酸流，可以適量補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)粉。
氨基酸來自蛋白質(zhì)，這一餐的蛋白質(zhì)可選擇雞胸脯肉，或高蛋白粉。還可攝入一些碳水化合物，如水果。水果也是纖維素的良好來源，而這通常是多數(shù)健美運(yùn)動員的飲食所缺乏的。
第三餐：午餐
午餐的重點(diǎn)是蛋白質(zhì)，同樣包括復(fù)合碳水化合物和蔬菜。蛋白質(zhì)食物如牛肉、鮭魚之類，是增肌階段的上好選擇，因?yàn)樗鼈兂鞍踪|(zhì)外還能提供額外的熱量（脂肪）。而鮭魚和其它魚類所含的脂肪都是健康的脂肪。
至于碳水化合物，你可選擇任何想吃的復(fù)合碳水化合物，如土豆、米飯和面食。
第四餐：訓(xùn)練前
同上午的小吃一樣，這一餐的主要目的是保證血液中持續(xù)的氨基酸流。它應(yīng)該在訓(xùn)練前至少一小時前攝入。在增肌階段，你可選擇一種。高蛋白飲料，外加一些碳水化合物。
第五餐：訓(xùn)練后及晚餐
這一餐包括兩部分，首先是訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)攝入的飲科。不論你是試圖增大肌肉塊還是減少體脂，這時都應(yīng)攝入簡單碳水化合物來補(bǔ)充訓(xùn)練中消耗的糖元儲備。理想的方式是按1:2的比例攝入蛋白質(zhì)和碳水化合物。攝入25-30克蛋白質(zhì)較理想，因?yàn)槟慵纫ＷC充分的氨基酸重建肌肉，又不能因蛋白質(zhì)攝入過多而減緩簡單碳水化合物的吸收速度。
第六餐：深夜小吃
這一餐最重要的部分是蛋白質(zhì)，以確保睡黨時給身體提供氨基酸。如果想吃，也可攝入少量的碳水化合物。當(dāng)然，多數(shù)健美運(yùn)動員晚上總是完全避免碳水化臺物，因?yàn)樵谛菹r它們更容易轉(zhuǎn)化成脂肪。
常用增肌食物：
西蘭花、煮雞蛋、三文魚、牛肉、牛油果、芹菜、蘆筍、雞胸肉、糙米。
來源：澳洲Mirror
這兩天，看過“被量化在A4紙上的人生”的人，都看哭了，如果按照75歲的平均壽計算，每個人的人生差不多只有短短900個月。
但這短短的900個月怎么過呢，看完澳洲人的一生和中國人的一生對比之后，就更扎心了！
大多數(shù)澳洲人的一生
0—10歲：參加野地考察等各種集體活動10—20歲：談戀愛和追夢20—30歲：找份平凡穩(wěn)定的工作30—40歲：終于發(fā)現(xiàn)自己的追求，享受有房有車有孩子的生活40—50歲：常常在工作壓力中度長假50—60歲：享受教會生活，旅游60—70歲：開始寫回憶錄，旅游70—80歲：安度晚年死后：一般進(jìn)公墓大多數(shù)中國人的一生
0—10歲：被迫學(xué)習(xí)各項(xiàng)課外技能，不斷考級，多數(shù)是為了父母的面子和期望10—20歲：死啃如山的書籍，應(yīng)付如海的考試20—30歲：到處投簡歷，著急自己找不到工作30—40歲：成為房奴、車奴40—50歲：為孩子的未來操心，省吃儉用，努力存錢50—60歲：終于有了自己的生活，卻發(fā)現(xiàn)馬上要退休，又開始擔(dān)憂退休后怎么辦60—70歲：花費(fèi)大部分精力養(yǎng)生，卻發(fā)現(xiàn)還要養(yǎng)孫子70—80歲：終于安定下來度晚年臨死前：發(fā)現(xiàn)原來一塊墓地都貴得要死！一對比才發(fā)現(xiàn)，咱們這一生過得是多苦逼?。?/p>
因此很多澳洲人并不羨慕中國人，因?yàn)樵谒麄冄壑校?/p>
中國人沒有家庭觀念，眼里只有錢。
在中國人自己的印象里，我們總自豪地認(rèn)為自己是世界上最有家庭觀念、最講究親情的種族之一。
每年春節(jié)，從那浩浩蕩蕩的春運(yùn)大軍就能看出，即使不遠(yuǎn)萬里，也要回家與家人團(tuán)聚。
但在澳洲人眼中，中國人其實(shí)并不愛家，也不那么注重家庭，他們更愛的是金錢！
在澳洲，的確不少華人要比澳洲當(dāng)?shù)厝烁绣X，比當(dāng)?shù)厝四芊e蓄到更多的財富。
對此，澳洲人的反應(yīng)是：那是因?yàn)橹袊烁?jié)儉，更能省啊，是他們通過降低生活標(biāo)準(zhǔn)來完成的金錢積累。
同時，中國人都沒有什么自己娛樂的時間，平時很少上酒吧，周末也很少度假，甚至周末或假期都不休息。
無論在澳洲還是在國內(nèi)，不少人為了在大城市打拼，只能蝸居在幾平米的小房子里，或者幾個人擠一間房。
很多人一心忙于工作，把孩子都交給老人照管，平時除了關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)成績外，幾乎很少和孩子一起玩耍交流；
像留守兒童，有的甚至一年也才和父母見上一兩面。
父母總說這都是為了孩子的將來，他們更多是關(guān)心家庭收入的多少，孩子的學(xué)習(xí)能不能考上好學(xué)校，卻很少關(guān)注孩子當(dāng)下是否快樂。
在澳洲人眼中，這是不可思議的。以“為了家庭的未來、為了下一代將來過得好一點(diǎn)”作為借口，而犧牲了當(dāng)下家庭的團(tuán)聚和幸福，下一代將來是否真的能過得好一點(diǎn)呢？但起碼當(dāng)下就過得不快樂吧？
為了工作，中國人可以忍受長時間的夫妻分離，這在澳洲人眼里也是無法想象的。很多人在大城市里工作打拼，家庭卻在小城市里，因此每個月、甚至每兩個月才能相聚一次。
更多的農(nóng)民工甚至只能一年回家一次。
澳洲人覺得，夫妻不在一起三個月以上，基本上就該考慮辦離婚了。如果其中一人被派到海外工作，就一定是全家一起來。家人要是不愿意來，那他可能就不接受這項(xiàng)工作，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為家庭比工作更重要。
在澳洲，雖然中國人基本都比當(dāng)?shù)厝擞绣X，但沒有人羨慕中國人的生活。他們認(rèn)為中國人就是金錢的機(jī)器，都說是為了家庭在掙錢，可這樣的錢再多，又有什么意義呢？
中國人的一生沒有一天是為自己活
在中國，我們常常聽到最多的一句話就是：等XXX就好了。
上學(xué)的時候，說“等考上好大學(xué)就好了”，然后埋頭在書山題海里。
上完大學(xué)找到工作后，又得開始考慮房子了，“等買上房子，或還完貸款，就可以輕松了！"于是為了一個房子，犧牲了自己的今天，加班加點(diǎn)地工作。
房子沒忙完，又該想結(jié)婚生子了。
等有了孩子，因?yàn)橐疹櫤⒆泳透α?，于是想著“等孩子上學(xué)了就輕松了”， 然而上學(xué)更輕松不了，多少的家長，在為了一個小升初，犧牲了孩子的童年，周末奔波在各種各樣的輔導(dǎo)班的路上！
“等孩子上了大學(xué)就完成任務(wù)了。”大學(xué)上完了，找工作一樣要操心！
“等孩子工作了，我就沒有負(fù)擔(dān)了?！惫ぷ髡液昧?，又開始操心孩子的婚事、房子！
“等孩子結(jié)婚了，我就不用操心了！”結(jié)婚了，有房了，孩子的下一代又來了！
……
永遠(yuǎn)操不完的心，永遠(yuǎn)受不完的累……
我們的一生仿佛在這一代一代地循環(huán)往復(fù)著，我們父母那一代是這么過來的，我們現(xiàn)在也正在經(jīng)歷著。
我們的視線永遠(yuǎn)在未來，為了未來，今天積累能量、積累證書，積累錢財，結(jié)果就是抱怨當(dāng)下，憂心未來。
我們的視線永遠(yuǎn)沒有活在當(dāng)下，發(fā)現(xiàn)一輩子，沒有一天是為自己過的。
其實(shí)中國人一輩子就是這么過的。
▲很多人關(guān)注養(yǎng)生，但真知道什么是養(yǎng)生嗎？
致中文化按+
前些年有人相信“喝綠豆湯包治高血壓”、“生吃茄子能減肥”?，F(xiàn)在也還有人相信，喝兩口藥酒，能治所有病。盲目養(yǎng)生可能是因?yàn)榭茖W(xué)素養(yǎng)不高。來看看數(shù)據(jù)。中國科協(xié)2015年開展的“第九次中國公民科學(xué)素質(zhì)調(diào)查”結(jié)果顯示：2015年中國具備科學(xué)素質(zhì)的公民僅為6.20%，有19個省甚至不到5%。估算一下，有多少人繼續(xù)上著假養(yǎng)生的當(dāng)。以下這幾種假養(yǎng)生，現(xiàn)在最容易坑你。
本文已獲健康時報微信（id：jksb2013）授權(quán)轉(zhuǎn)載
1
走路好，那就每天2萬步
占領(lǐng)朋友圈步數(shù)排名前幾，成了一些養(yǎng)生達(dá)人的一個小目標(biāo)。
走路，確實(shí)是很好的運(yùn)動，連世界衛(wèi)生組織都說過：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的運(yùn)動是“走路”。
但是如果你想在步數(shù)上碾壓別人，那么，你可能同時碾壓了自己的膝蓋。
走路太多，也會對膝蓋產(chǎn)生損傷，時間一長，原本應(yīng)該起到潤滑關(guān)節(jié)作用的關(guān)節(jié)腔液越來越多，可能會形成膝關(guān)節(jié)積液。過度運(yùn)動，也傷害身體.
正常人每天應(yīng)該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。
2
維生素好，那就不管缺不缺，都補(bǔ)補(bǔ)
補(bǔ)維生素，好像也成了一種流行，尤其是老年人和辦公室白領(lǐng)，好像每天吃一顆維生素，才能顯示自己對健康的重視。
但是維生素是身體必需，但并不等于，每個人都需要補(bǔ)。
日常吃的食物中就含有各種各樣的維生素，飲食均衡的人，基本不需要額外補(bǔ)充。而且維生素種類多，功能也不同，不對癥的亂補(bǔ)，不僅治不了病，反而可能補(bǔ)出病。再者，維生素并不是成能藥，不能防治百病②。
舉個例子，胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無效，而且還會加重對胃的刺激。還有人把維C泡騰片當(dāng)成每天必吃，但其實(shí)維生素缺乏者才需要補(bǔ)充，長期過量服用可能導(dǎo)致尿路結(jié)石等。維生素，別亂補(bǔ)。
3
為了鍛煉身體那就每天晚上暴汗打卡
下班后去健身房打卡“擼鐵”“暴汗”，也成了不少年輕人的標(biāo)配。這樣真的好嗎？
白天生活很忙碌，身體很疲累，到了晚上卻還專門找時間去運(yùn)動，而且運(yùn)動時間還很長，直到大汗淋漓。其實(shí)這個習(xí)慣看似健康，其實(shí)對身體也不好。
運(yùn)動也要適度。如果從運(yùn)動強(qiáng)度而言，控制在半個小時到一個小時之間的輕微運(yùn)動，運(yùn)動到微微出汗，這是有利健康；如果運(yùn)動時間又長、自己感覺很累，這種運(yùn)動是透支、傷害身體。
而且睡前的劇烈運(yùn)動會讓身體過于興奮，進(jìn)而影響晚上的睡眠。特別是一些老年人晚上跳廣場舞，跳的一身大汗，影響睡眠，長此以往對身體也不好。
4
喝水好，那就一次猛喝8杯
“每天需要喝8杯水”幾乎成了常識，但并不意味著你一下要喝這么多。尤其是有些人，白天忙得一口沒喝，晚上想起來今天沒喝夠，開始猛灌，這樣真不是養(yǎng)生。
咕咚咕咚一次喝個飽會加重腸胃負(fù)擔(dān)。而且可能會引起“低鈉血癥”，會導(dǎo)致昏睡、惡心、抽搐甚至昏迷，如果不及時治療，嚴(yán)重者還可能死亡。
“每天8杯水”，是因?yàn)槿梭w每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800～2000毫升，所以才說，健康成年人每天需要補(bǔ)充2000毫升左右的水分。最好把需要喝的水總量分配在一天中各個時段喝，每次200毫升左右。
5
保健品、補(bǔ)品好，那就天天吃
喝兩瓶口服液，就能治癌癥？吃一罐“**油粉”，就能防老年癡呆？人參、鹿茸好，就天天吃？
別坑自己了，亂吃保健品吃出了病，例子不少。記?。罕＝∈称返谋举|(zhì)就是食品的特殊種類，并不含有全面的營養(yǎng)素，不能代替其他食品；它不是藥，不能代替藥品，治不了病，也救不了命。而補(bǔ)品的好處，是針對對癥的人，能補(bǔ)益身體，不對癥的人吃了，甚至?xí)鹕蠞灿停斐煽膳碌暮蠊邸?/p>
別亂吃，如果要吃，先咨詢醫(yī)生的意見，別自己亂服。
6
吃太飽不好，那就堅持?jǐn)嗍?/p>
斷食能排毒、斷食能減肥、斷食是一場“正在橫掃全球的瘦身革命”？不僅能身體輕盈，還能讓靈魂得到修煉？
來看看一位知乎網(wǎng)友的回答：
吃飽、吃撐，的確對身體不好，會造成肥胖、慢病等一系列健康問題。但完全反其道而行的“斷食”、“辟谷”，不吃飯，就是對的養(yǎng)生嗎？真能起到“清理腸胃”的作用？
中醫(yī)師解釋過，“辟谷養(yǎng)生”并沒有中醫(yī)的理論基礎(chǔ)，也不符合人體的生理規(guī)律。從現(xiàn)代循證醫(yī)學(xué)的角度來看，目前也并沒有證據(jù)直接證明辟谷對身體有好處。
斷食、辟谷會打亂胃腸道的正常運(yùn)行、腸道的通透性、消化液的分泌，還有營養(yǎng)物質(zhì)的吸收等受到影響，易引起身體代謝紊亂，會引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。
7
粗糧五谷好，那就吃五谷雜糧粉
多吃五谷，不生雜病。
意外的是，營養(yǎng)專家推薦的五谷，居然造成了“五谷雜糧粉”意外走紅！但是打磨成粉狀以后的五谷雜糧粉，可就不同了。吃它不僅不養(yǎng)生，還可能讓你需要看醫(yī)生。
吃五谷雜糧之所以有助于健康，一方面五谷雜糧含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動；另一方面也有豐富的碳水化合物。但把雜糧磨成粉后，膳食纖維沒了，剩下的只有淀粉和糖類。這對糖尿病患者來說，是很可怕的，因?yàn)樗鼤黾友俏?，提升血糖的速度很快，對身體非常不利④?！?/p>
參考文獻(xiàn)：
① 中國科學(xué)報 2015/9/21 《第九次中國公民科學(xué)素質(zhì)調(diào)查結(jié)果公布》
ne/17/0707/00/CON0OKNO00018M4D.html
② 2017-12-26 健康時報 《維生素軟糖補(bǔ)營養(yǎng)弊大于利》
③ 2017-11-17 健康時報 《別讓補(bǔ)品火上澆油》
④2016-10-04 健康時報網(wǎng) 范志紅博客 《五谷雜糧粉，是養(yǎng)生還是害生？》
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中國人得肝癌十有八九都因吃它
重大通知：國際肝癌機(jī)構(gòu)已證實(shí)這常見七十種水產(chǎn)品吃法不對有可能導(dǎo)致癌癥，很多地區(qū)已經(jīng)淪陷。到底是哪些地區(qū)的哪些水產(chǎn)品吃法又怎么不對竟然會導(dǎo)致這么嚴(yán)重的后果呢?下面看看小編的收集內(nèi)容吧。
中國多數(shù)地區(qū)已淪陷
除了西藏、內(nèi)蒙古、青海、寧夏、新疆，中國其他地方都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)肝吸蟲感染者，典型流行地區(qū)包括廣東、廣西、湖南、蘇北、皖北、東北等。感染主要原因是吃生的或半生的淡水魚、蝦、螺，比如魚生、魚生粥、打邊爐等。此外案板、刀具、容器生熟不分也是重要因素。
肝吸蟲病并不是傳染病，但由于和飲食習(xí)慣密切相關(guān)，因此常常出現(xiàn)一家人都感染的現(xiàn)象。我可不是嚇唬你，被肝吸蟲感染的人，時間久了可能會導(dǎo)致肝膽癌癥喲。國際癌癥研究中心的“1類致癌物”名單如下：中間那行就是它!
靠譜的吃法不怕寄生蟲?
吃生魚在一些地區(qū)處于飲食傳統(tǒng)，部分民族也有這樣的習(xí)俗。即使明知寄生蟲感染的風(fēng)險，他們常常用各種理由來安慰自己，比如用各種調(diào)料處理。肝吸蟲的幼蟲并不怕醋，因?yàn)樗┻^人的胃腸道，能扛得住胃酸，還會怕醋?寄生蟲對付醬油也不在話下，不同寄生蟲在醬油里能存活數(shù)小時至數(shù)天。
蘸芥末能殺死寄生蟲嗎?
有些研究表明芥末汁能殺寄生蟲，但需要泡1個小時左右，你能做到嗎?很多人認(rèn)為酒精能殺菌，一定也能殺蟲，所以吃醉蝦、醉蟹沒事，吃魚生的時候配上高度白酒也可以殺蟲。其實(shí)酒精殺寄生蟲理論上是可行的，但前提是將寄生蟲或蟲卵直接泡在酒精里一段時間。醉蝦醉蟹的外殼可以保護(hù)寄生蟲，酒喝到肚子里后濃度被稀釋，也不足以殺死寄生蟲。至于說蔥、姜、蒜、花椒、辣椒什么的，你還是省省吧。
如何殺死寄生蟲
殺死寄生蟲的關(guān)鍵在溫度，無論高溫還是低溫，寄生蟲都受不了。研究顯示，1毫米厚的生魚片在90度的熱水里燙幾秒鐘就足以殺死寄生蟲，因此燙魚片或涮魚片的風(fēng)險比生魚片小。如果是涮著吃，魚肉必須變成白色、不透明，有紅肉的要變成暗紅色。但燒熟煮透無疑是最保險的辦法，雖然需要犧牲一點(diǎn)鮮嫩的口感，但還是健康更重要啊。
如果將魚放在冰箱冷凍室1-7天，寄生蟲也會死掉，不過喜歡吃生魚的人恐怕更愛活魚吧。此外，需要提醒的是，生熟分開十分重要，包括案板、刀具、容器和接觸臺面都應(yīng)當(dāng)分開。如果養(yǎng)了貓狗，也不要喂食生的魚蝦，并定期驅(qū)蟲。
小結(jié)：所以還是需要確保寄生蟲被殺死的情況下我們才能安心食用哦。小編的收集內(nèi)容吧。
這5種癥狀居然是肝癌先兆
消瘦、乏力
這種癥狀常出現(xiàn)于肝癌的中晚期。可能是腫瘤代謝產(chǎn)物引起機(jī)體生化代謝改變，進(jìn)食減少，嚴(yán)重時出現(xiàn)惡病質(zhì)。
發(fā)燒
肝癌所致發(fā)熱一般在37.5'C~38℃左右，偶可達(dá)39℃以上，呈不規(guī)則熱型，多不伴寒戰(zhàn)，午后發(fā)熱較常見，有時也可見弛張型高熱，發(fā)熱可因腫瘤壞死或其代謝產(chǎn)物引起。
消化道癥狀
常表現(xiàn)為胃納減退、飯后上腹飽脹，甚或惡心、嘔吐或腹瀉。
疼痛
這是肝癌患者常見的癥狀，疼痛部位一般位于肝區(qū)，肝癌中晚期患者的肝區(qū)疼痛一般位于右肋部或劍突下，疼痛性質(zhì)則多以持續(xù)性隱痛、鈍痛或刺痛為主，也有少部分患者的疼痛可出現(xiàn)特殊的表現(xiàn)，肝癌患者其他部位也可能出現(xiàn)牽涉痛，部分患者的疼痛區(qū)域位于中上腹，多為多為左葉肝癌所致，但有時會被誤診為胃病而耽誤治療，有的患者可表現(xiàn)為右肩疼痛，
臨床上多見于右葉靠近膈肌的腫瘤，因其累及膈肌而引起右肩的牽涉痛，此時易被誤診為肩周炎。肝癌轉(zhuǎn)移到其他部位會出現(xiàn)轉(zhuǎn)移灶癥狀，轉(zhuǎn)移到肺部可出現(xiàn)胸痛；轉(zhuǎn)移到骨骼可出現(xiàn)骨痛等，因此肝癌患者出現(xiàn)胸痛或者骨痛等時，應(yīng)該考慮到是肝癌轉(zhuǎn)移導(dǎo)致。
臨床上少數(shù)患者可表現(xiàn)為突發(fā)的肝區(qū)劇烈疼痛，多由位于肝臟表面的癌結(jié)節(jié)破裂出血所致，如果患者同時伴有頭暈、眼花、心慌、血壓下降表現(xiàn)，大多預(yù)示著癌結(jié)節(jié)破裂并發(fā)嚴(yán)重的內(nèi)出血，如遇到這種情況應(yīng)及時進(jìn)行緊急搶救。
其他癥狀
有肝炎、肝硬化背影或腫瘤浸潤性生長致肝臟功能失代償者可有出血傾向，如鼻出血、牙齦及皮下淤斑等；也可出現(xiàn)低蛋白血癥，致水腫、腹水、腹脹等。
多吃幾口這物一生不得肝病肝癌
靈芝是養(yǎng)生的好食材，具有保肝解毒的功效，多用于治療慢性中毒，肝硬化，肝功能障礙等多種疾病，效果都不錯哦。
茶療方
①靈芝10克，蜂蜜20克。靈芝加水400毫升，煎煮20分鐘后，加入蜂蜜20克，溫飲代茶，每日1劑，長期服用，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，安神定志之功效。
②靈芝6克，白糖適量。靈芝切成薄片水熬兩次，取頭煎二煎液合并，加入適量白糖。每日1劑，分早晚兩次服完。能治癲癇、冠心病、神經(jīng)衰弱等癥。
③靈芝6克，茯苓10克，茶葉2克。將靈芝、茯苓粉碎，與茶葉混合，裝入紗布小袋，每袋6克，用開水沖泡服用。每天沖服2-3袋，能祛除老年斑，并預(yù)防感冒、降低血脂、通便。
④靈芝切成薄片，再磨成細(xì)粉。用溫開水沖服或嚼服，每日3--4克，能治療宮頸癌、子宮出血等癥。
酒療方
①靈芝50克，米酒500毫升。將靈芝切薄片，浸于米酒中，7--10天后即可服用，每日服兩次，日服20—30毫升，能治療硬皮癥。
②靈芝50克，糧食酒1000毫升，蜂蜜20克。將靈芝切薄片，與蜂蜜一起入酒，密封浸泡15--30天后服用。每日兩次，日服40毫升，能治療胃癌，還能祛除雀斑。
粥療方
①靈芝10克，大麥50克。切碎靈芝，水煎熬取汁。大麥磨碎與靈芝汁同煮粥，加適量白糖后服用。每日1次，當(dāng)早餐或晚餐。能治療神經(jīng)衰弱、高血壓、高血脂等癥，并可增強(qiáng)抗病能力。
②靈芝15克，大棗10枚，花生仁10克，粳米100克。靈芝切碎，水煮取汁，放入大棗、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖后一次服完。長期服用，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾安神等功效，能治療血小板減少癥。
靈芝水煎法：
將靈芝切碎(靈芝切片)，加入罐內(nèi)，加水，像煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3～4次;也可以連續(xù)水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，根據(jù)人的身體條件適量飲用，有利于治療甲亢、失眠、便溏、腹瀉等癥;
靈芝泡酒：
將靈芝剪碎(靈芝切片)放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成紅棕色時即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖，適于神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等癥;
靈芝燉肉
無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習(xí)慣加入調(diào)料喝湯吃肉，有益于肝硬化;
靈芝銀耳羹：
靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2～3小時，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用，治咳嗽，心神不安，失眠夢多、怔忡、健忘等癥;
靈芝黑白木耳湯：
靈芝6克，黑木耳(云耳)6克，白木耳(銀耳)6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克。滋補(bǔ)肺、胃，活血潤燥，強(qiáng)心補(bǔ)腦，防癌抗癌，降血壓血脂，預(yù)防冠心病。
結(jié)語：靈芝雖然不太常見，但它的營養(yǎng)價值很高，對于很多疾病都有好處呢。
如何殺死寄生蟲
殺死寄生蟲的關(guān)鍵在溫度，無論高溫還是低溫，寄生蟲都受不了。研究顯示，1毫米厚的生魚片在90度的熱水里燙幾秒鐘就足以殺死寄生蟲，因此燙魚片或涮魚片的風(fēng)險比生魚片小。如果是涮著吃，魚肉必須變成白色、不透明，有紅肉的要變成暗紅色。但燒熟煮透無疑是最保險的辦法，雖然需要犧牲一點(diǎn)鮮嫩的口感，但還是健康更重要啊。
如果將魚放在冰箱冷凍室1-7天，寄生蟲也會死掉，不過喜歡吃生魚的人恐怕更愛活魚吧。此外，需要提醒的是，生熟分開十分重要，包括案板、刀具、容器和接觸臺面都應(yīng)當(dāng)分開。如果養(yǎng)了貓狗，也不要喂食生的魚蝦，并定期驅(qū)蟲。
小結(jié)：所以還是需要確保寄生蟲被殺死的情況下我們才能安心食用哦。小編的收集內(nèi)容吧。
中國對蝦的屬性
1、科屬
中國明對蝦又稱東方對蝦,舊稱中國對蝦,屬節(jié)肢動物門,甲殼綱,十足目,對蝦科,對蝦屬。
2、產(chǎn)地
福建、廣東,北自河北、遼寧等省均是對蝦產(chǎn)地。“中國養(yǎng)殖蝦之都”全球每7條蝦就有一條來自湛江。廣東湛江是我國分布最廣的地區(qū),湛江市地處亞熱帶地區(qū),三面臨海,海岸線長達(dá)1566公里,淺海灘涂733.5萬畝,對蝦養(yǎng)殖環(huán)境優(yōu)越,湛江發(fā)展對蝦產(chǎn)業(yè)具有得天獨(dú)厚的優(yōu)勢。
3、別名
東方對蝦、斑節(jié)蝦。
4、簡介
中國明對蝦屬廣溫、廣鹽性、一年生暖水性大型洄游蝦類,雄蝦俗稱“黃蝦”,一般體長155毫米,體重30-40克;雌蝦俗稱“青蝦”,一般體長190毫米,體重75-85克。體色青中襯碧,玲瓏剔透,長半尺許,故又叫大蝦。
中國對蝦的營養(yǎng)價值、吃中國對蝦的好處
中國對蝦的營養(yǎng)價值非常高，主要包括：
1、蝦營養(yǎng)豐富,且其肉質(zhì)松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;
2、蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴(kuò)張冠狀動脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;
3、蝦的通乳作用較強(qiáng),并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效;
4、對蝦體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)就是蝦青素,就是表面紅顏色的成分,蝦青素是目前發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的一種抗氧化劑,顏色越深說明蝦青素含量越高。廣泛用在化妝品、食品添加、以及藥品。日本大阪大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時差癥”。
吃中國對蝦的最佳時間
吃蝦 ,雖然市場上 一年四季 都有蝦供應(yīng), 但蝦最肥美的季節(jié)還是每年的4～11月份。此段時間內(nèi), 蝦的口味最佳。
中國對蝦的選購方法
很多人愛吃對蝦，但不一定懂得選蝦。小編提醒大家，選購對蝦的時候一定要需要注意以下幾點(diǎn)：
1、對蝦的外形一定要完整。新鮮對蝦頭尾完整,有一定的彎曲度,蝦身較挺。不新鮮的對蝦,尾部容易脫落或易離開、不能保持其原有的彎曲度。
2、對蝦內(nèi)含有豐富的組胺酸,但一旦死亡變質(zhì)后,組胺酸就會里即被細(xì)菌分解成為對人體有害的物質(zhì)。因此,對蝦的挑選一定要謹(jǐn)慎,切記勿使用變質(zhì)的對蝦。
3、對蝦的光色反射新鮮。新鮮對蝦皮殼發(fā)亮,呈青白色,即保持原色。不新鮮的對蝦,皮殼發(fā)暗,原色變?yōu)榧t色或灰紫色。
4、對蝦的肉質(zhì)需堅實(shí)且有彈性。新鮮對蝦肉質(zhì)堅實(shí)、細(xì)嫩,不新鮮的對蝦肉質(zhì)松軟。而且,優(yōu)質(zhì)對蝦的體色依雌雄不同而各異,雌蝦微顯褐色和藍(lán)色,雄蝦微褐而呈黃色。
中國對蝦的副作用
蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值,而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃,引起人體不適,出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時。
原來中國對蝦的營養(yǎng)價值以及食療作用如此豐富，難怪這么多人愛吃對蝦。對蝦雖好吃，但是小編建議大家也要注意結(jié)合自身的體質(zhì)，尤其是過敏體質(zhì)者。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《大勢中國女idol節(jié)目中介紹中國養(yǎng)生大法，韓國人震驚：從沒見過！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“中國人飲食養(yǎng)生”專題供您欣賞！
