女性有哪些錯誤的睡覺方法
睡覺有哪些養(yǎng)生的方法。
“活動有方，五臟自和。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女性有哪些錯誤的睡覺方法，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
下面內(nèi)容詳細(xì)介紹了三種睡眠殺掉女人味：
帶胸罩入睡
胸罩對乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因?yàn)槿榉块L時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結(jié)果。
帶飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；其二，一些有夜光作用的飾物會產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導(dǎo)致不良后果；其三，帶飾物睡覺會阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
微醉入睡
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“有哪些錯誤喝牛奶方法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
誤區(qū)1、牛奶應(yīng)該煮開喝
牛奶煮熟后，營養(yǎng)會有所損失，而且煮的時間越長，損失越大。這是因?yàn)殡S著溫度的升高，牛奶中所含的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分都會發(fā)生化學(xué)變，不僅色、香、味降低，還會轉(zhuǎn)化成其它物質(zhì)，所以牛奶加熱時間不宜過長。
如今家中購買的鮮奶，一般都是經(jīng)過消毒的，可直接飲用;如果喜歡喝熱奶，可采取隔熱加溫的辦法，把新鮮的袋裝奶放進(jìn)熱水中5分鐘即可，這樣能夠保留更多的營養(yǎng)。
誤區(qū)2、給孩子喝的牛奶越純越好
給孩子喝太純的牛奶，這是不對的，因?yàn)榧兣Ｄ讨兴鞍踪|(zhì)是母乳的3倍，孩子太小，無法消化和吸收過多的營養(yǎng)物質(zhì)，喝太純的牛奶會引起孩子腹瀉拒食等現(xiàn)象，所以在給孩子喝牛奶的時候要兌些水和適量的糖，以便于消化。
不過加水和糖必須定量，不要太多。一般是每毫升牛奶加5克左右的糖，20%左右的水就可以了。
誤區(qū)3、喝奶之前扔掉奶皮
在煮牛奶的時候我們會看到這樣的一層奶皮，很多家長在喂孩子的時候都將它去掉，這是不對的，因?yàn)槟唐ぶ泻兄竞拓S富的維生素A，對孩子的健康，尤其是眼睛很有好處。
誤區(qū)4、牛奶中加入果汁更有營養(yǎng)
有些家長喜歡在牛奶中加些果汁，一方面孩子愛，另一方面認(rèn)為這樣更有營養(yǎng)，專家指出，其實(shí)這也是不科學(xué)的，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到這些弱酸性飲料會形成凝膠物質(zhì)，很不容易消化，所以應(yīng)該將飲用果汁的時間與喂牛奶的時間隔開，一般有一個小時就可以了。
誤區(qū)5、牛奶可以和稀飯米湯一起喂食
還有很多家長喜歡在牛奶中加一些稀飯、米湯再喂孩子，其實(shí)這也是不對的。
有人做過實(shí)驗(yàn)，將牛奶與米湯摻和以后放在不同的溫度下，結(jié)果維生素A損失了很多，孩子缺了它可不成，所以建議將它們分開給孩子喝
陷入牛奶誤區(qū)的你趕緊從錯誤中逃離出來吧。讓家人和自己都能享受營養(yǎng)和健康。
擁有一口潔白的牙齒可以讓人更自信更美麗，但是很多人在刷牙的時候存在很多錯誤的方法。有時候，在刷牙的時候自己都不知道存在哪些錯誤，今天在這里就告訴大家一些常見的潔牙錯誤方法，只要有五個方面，不知道的可以來學(xué)習(xí)了解一下。
錯誤1：冷水刷牙
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好，溫水刷牙對健康養(yǎng)生有益。
專家點(diǎn)評：溫水刷牙最好
用溫水刷牙是對的，有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。
尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。
錯誤2：刷牙太使勁
專家點(diǎn)評：刷牙力量因人而異
刷牙時不應(yīng)用太大力氣也是正確的，并非用越大力氣才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方式不對，用的力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異，并沒有量化的標(biāo)準(zhǔn)。刷牙力氣不輕不重，以刷干凈牙面為宜，每人可以根據(jù)自己的情況來拿捏。
錯誤3：橫著刷牙
建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
專家點(diǎn)評：橫向刷牙易磨損牙釉質(zhì)，橫向刷牙法確實(shí)是不值得提倡的刷牙方式，口腔醫(yī)生給出的建議都是豎著刷牙。因?yàn)闄M著刷牙其實(shí)很難刷到牙齒間的縫隙，達(dá)不到徹底清潔的作用。
錯誤4：刷牙時間太短
建議：刷牙不少于2分鐘。先從門牙開始細(xì)致地豎向刷，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。
錯誤5：起床就刷牙
建議：飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之后。
上面五種常見的，刷牙錯誤方法是大部分人都經(jīng)常出現(xiàn)的，之所以牙齒不能很好地刷白是因?yàn)槭褂昧隋e誤的方法，一旦方法使用正確了，潔牙也就很有效果。最后，一個就是，選用牙刷的時候也要注意適合自己的。最后祝大家生活愉快。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？下面是小編為大家整理的“女性懷孕有哪些錯誤觀念”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
下面我們就跟著有關(guān)專家一起來說說關(guān)于女性懷孕的這幾大錯誤觀念。
1、錯誤觀念一：我年齡大，不宜懷孕。只要有正常排卵的婦女都可以懷孕、年齡大可能不易受孕，但是懷孕不會對健康造成傷害。
2、錯誤觀念二：懷孕期間應(yīng)該吃雙份飯。產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)捏w重是增加12公斤左右，超過這個重量，并不會增加胎兒的營養(yǎng)，只會使產(chǎn)婦顯得笨拙臃腫。不過仍須多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
3、錯誤觀念三：我怕運(yùn)動會傷到胎兒。適度的運(yùn)動，能夠減輕懷孕期間的不適，并幫助順產(chǎn)。因?yàn)樘涸谧訉m內(nèi)溫暖而安全，羊水是最佳的安全護(hù)墊。不過運(yùn)動過度產(chǎn)生疼痛或精疲力竭，對產(chǎn)婦來說不是好現(xiàn)象，也可能導(dǎo)致胎兒缺氧。
4、錯誤觀念四：分娩的痛苦，超過我可以忍受的程度。沒有人能夠預(yù)知你分娩時的感覺，過來人口中的恐怖經(jīng)驗(yàn)，只會增加你的恐懼。最好的辦法是把親朋好友的經(jīng)驗(yàn)拋丟在腦后，多注意相關(guān)的科學(xué)知識，是減輕產(chǎn)痛的關(guān)鍵。
5、錯誤觀念五：做母親是女人的本能。許多女人以為天生就會照顧小孩，但是事實(shí)并非如此，學(xué)習(xí)照顧新生嬰兒，就像學(xué)習(xí)其他技能一樣，需要時間、耐心和愛。
6、錯誤觀念六：我的胸部太小，不能喂母乳。產(chǎn)婦不論胸部大小，都有喂母乳的能力。喂母乳的過程完全符合供需原理，嬰兒吃得愈多，母乳的產(chǎn)量愈大。
7、錯誤觀念七：我在喂母乳期間不會懷孕。許多產(chǎn)婦在喂母乳期間雖然沒有月經(jīng)，有時也會排卵，尤其是在產(chǎn)后最初的3個月內(nèi)，因此不能把喂母乳當(dāng)作避孕方法。
懷孕的這七大錯誤觀念你有過嗎？從現(xiàn)在開始，應(yīng)該轉(zhuǎn)變這些錯誤觀念，正確并積極面對面對才是最重要的。
下面我們就來仔細(xì)分析一下寶寶的六種錯誤睡姿。
一、搖睡
當(dāng)寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶哭得越兇，媽媽也就搖晃得越猛烈，直到寶寶入睡為止。
健康危害：搖晃動作會使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起腦輕微震傷綜合征，發(fā)生腦震蕩、顱內(nèi)出血。
專家提醒：值得注意的是，這種方法尤其不適合10個月以內(nèi)的小寶寶。
二、陪睡
從寶寶一出生，就應(yīng)積極鼓勵他獨(dú)自入睡，并養(yǎng)成習(xí)慣。即使是新生兒，也不應(yīng)與媽媽同睡一個被窩。
健康危害：因?yàn)閶寢屖焖笊圆蛔⒁饩涂赡軌涸谛殞毶砩?，造成窒息死亡。美國一?xiàng)調(diào)查資料證實(shí)了這一點(diǎn)，即讓嬰兒獨(dú)自睡覺可降低60%的突然死亡率。
專家提醒：媽媽長期陪睡，寶寶會出現(xiàn)一種戀母心理，到了幼兒園甚至上小學(xué)的年齡，與媽媽分離就會很困難。由此還會在日后患學(xué)?？謶职Y、考試緊張癥，對寶寶的身心發(fā)展不利。
三、俯睡
專家發(fā)現(xiàn)嬰兒猝死綜合癥與睡眠姿勢有關(guān)，特別是顏面朝下的俯睡最具危險性。
健康危害：小嬰兒一般不會自己翻身，并且不能主動避開口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時，只能吸收到很少的空氣而缺氧加上消化器官發(fā)育不完善，當(dāng)胃蠕動、胃內(nèi)壓增高時，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。
專家建議：專家調(diào)查，寶寶最安全的睡姿是仰睡。此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻，一定程度上避免了嬰兒猝死。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，在美國自從推廣了仰睡法后，曾居高不下的嬰兒猝死綜合癥的發(fā)生率隨之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得媽媽們借鑒。
四、摟睡
不少媽媽擔(dān)心寶寶在睡眠中發(fā)生意外，常常摟著睡覺。其實(shí)，這樣做恰恰增加了發(fā)生意外的機(jī)會。
這種做法有四大危害：
1、摟睡使寶寶難以呼吸到新鮮空氣，而吸入的多是被子里的污穢空氣。
2、容易使寶寶養(yǎng)成醒來就吃奶的壞習(xí)慣，從而妨礙寶寶的食欲與消化功能。
3、限制了寶寶睡眠時的自由活動，難以舒展身體，影響正常的血液循環(huán)。
4、如果媽媽睡得過熟，不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔，甚至可能造成窒息等嚴(yán)重后果。
五、開燈睡
一些年輕媽媽為了方便夜間喂奶、換尿布，往往將寶寶臥室里的燈通宵開著，這對寶寶有不利影響。
健康危害：醫(yī)學(xué)研究表明，嬰兒在通宵開燈的環(huán)境中睡眠，可導(dǎo)致睡眠不良，睡眠時間縮短，進(jìn)而減慢發(fā)育速度。因?yàn)閶雰旱纳窠?jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機(jī)能差，臥室內(nèi)通夜亮著燈，勢必改變了人體適應(yīng)的晝明夜暗的自然規(guī)律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發(fā)育。
專家提醒：據(jù)英國學(xué)者報告，睡覺時居室內(nèi)開著小燈的孩子有30%成了近視眼，而房間燈火通明的孩子近視眼的發(fā)生率則高達(dá)55%。
六、裸睡
夏天氣溫高，一些媽媽便讓寶寶光著身子躺在床上，以求涼爽。
健康危害：寶寶體溫調(diào)節(jié)功能差，容易受涼，特別是腹部一旦受涼，可使腸蠕動增強(qiáng)，導(dǎo)致腹瀉發(fā)生。
專家提醒：即使炎夏也不可讓寶寶裸睡，最好在寶寶胸腹蓋一層薄薄的衣被，或戴上小肚兜睡。
下面就給大家介紹一些產(chǎn)后減肥的錯誤觀念，希望引起大家的關(guān)注。
1、生完孩子立即節(jié)食
有些新媽媽減肥心切，剛坐完月子便開始了產(chǎn)后減肥計(jì)劃，盲目節(jié)食減肥，這對身體非常不好。因?yàn)閯偵a(chǎn)完的新媽媽，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之還擔(dān)負(fù)繁重的哺育任務(wù)，需要補(bǔ)充營養(yǎng)。產(chǎn)后節(jié)食，不僅會導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，
2、不吃早餐
有人誤認(rèn)為不吃早餐能減少熱能的攝入，從而達(dá)到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。
3、長期使用固定食譜
會減少許多東西的攝入，久而久之會使身體缺少全面的營養(yǎng)成分，有害無益。
4、高纖維食品攝入較少
如果是精工制作的麥類面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養(yǎng)也不全面。
5、混淆煩躁和饑餓
有時心情不好，腸胃不適，誤認(rèn)為是想吃東西。
6、以藥物代替天然食品
一味服用營養(yǎng)品、維生素類藥物，而忽視日常飲食。
新媽產(chǎn)后減肥要注意用正確的方法，切忌采用錯誤的方法和觀念，上面給大家介紹的這些錯誤觀念，媽媽們一定要多多了解，這樣才不至于走入誤區(qū)。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“父母有哪些錯誤教育孩子方法”，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多的都是請雙方的父母進(jìn)行看護(hù)，其實(shí)這樣就會存在溺愛孩子的現(xiàn)象，會導(dǎo)致孩子的很多壞習(xí)慣。
第一：過分驕縱，小孩脾氣大
攻擊性行為在不同的年齡階段有不同的表現(xiàn)形式。幼兒階段主要表現(xiàn)為吵鬧、惹是生非，是一種身體上的攻擊;稍大一些的孩子更多的是采用語言攻擊，謾罵、詆毀，故意給對方造成心理傷害。他們口中常說諸如不喜歡這個、不跟你好了、煩死了等。
攻擊性行為形成的關(guān)鍵期是嬰幼兒階段，父母脾氣暴躁，當(dāng)孩子的行為令其不滿意時，訓(xùn)斥、打罵，為孩子樹立了攻擊性行為的模型，形成了攻擊意識。在溺愛嬌慣縱容孩子的環(huán)境中生長的孩子常表現(xiàn)出任性、蠻橫、不講理。家庭成員教育態(tài)度的不一致并將分歧在孩子面前表現(xiàn)出來，如孩子犯錯時，有批評、有訓(xùn)斥、有體罰的、也有哄騙的，孩子與大人意見相左無法侍從，極易產(chǎn)生強(qiáng)烈的攻擊意識，稍不如意就以攻擊的手段來發(fā)泄不滿情緒，甚至發(fā)展到以攻擊他人為樂趣的地步。
第二：恐嚇教育孩子易焦慮
今年8歲的芊芊一直有肚子疼的毛病，且經(jīng)常在早晨上學(xué)前發(fā)作，醫(yī)生檢查后診斷，肚子疼是假的，由于恐懼上學(xué)而患上了焦慮癥才是真的。小孩子不愿離開父母是正常的心理反應(yīng)，但隨著神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和心智的成熟，應(yīng)該逐漸形成適應(yīng)陌生環(huán)境的能力。較焦慮的孩子一方面是先天素質(zhì)、個性的因素，另一方面也與家長的言行有關(guān)。兒童焦慮癥常見是分離焦慮，多發(fā)病于學(xué)齡前期，主要表現(xiàn)為兒童與親人分離時產(chǎn)生的焦慮反應(yīng)。由于焦慮中的孩子會把所有的注意力放在尋找親人上。他們可以表現(xiàn)出不吃、不喝、不玩，還會引起孩子生理上的應(yīng)激反應(yīng)，長時間焦慮，容易使孩子抵抗力下降。這些孩子常常很容易感冒、發(fā)燒、肚子疼等等。
第三：打罵孩子就可以把孩子教育好？
6歲的花花很喜歡說話，坐著幾分鐘就自言自語地說個不停，有時媽媽在看電視，身邊的她仍然說個不停。更嚴(yán)重的是，今年開始，花花越來越喜歡說謊，一會兒說同學(xué)欺負(fù)了她，一會兒又說自己考了100分。有些家長忙于工作，忽視了孩子需要關(guān)心的要求，當(dāng)孩子一次偶然的說謊或者眨眼后，家長注意了，關(guān)心了，就可能在孩子心里產(chǎn)生影響。有些家長習(xí)慣以打代教，一發(fā)現(xiàn)孩子說謊就是一頓痛打，這不利于孩子的身心發(fā)展，甚至?xí)詈⒆硬粩喔倪M(jìn)說謊技術(shù)來對付家長的打罵。
第四：家長期望應(yīng)該要正確評估
成人存在的心理問題多是在童年引起的，兒童的心理問題應(yīng)當(dāng)引起重視。造成兒童壓力引起心理疾病的情況主要是由家庭原因決定的。家長對孩子的期望過高或過低都可能影響孩子的心理健康。一種情況存在于放縱型家庭，家人對孩子過度溺愛，孩子習(xí)慣索取，不懂得奉獻(xiàn)。一旦進(jìn)入學(xué)習(xí)氛圍，在學(xué)校嚴(yán)格的教育方式下，容易形成焦慮、偏執(zhí)、脾氣暴躁等心理問題。還有一種情況是專制型家庭，家長對孩子要求過于嚴(yán)格，孩子容易形成自卑、膽怯、回避的性格，成長過程中，在學(xué)習(xí)的壓力下，容易形成心理疾病。
