誤以為是丨吃香蕉可以緩解便秘？想多了……
經(jīng)期可以吃香蕉嗎。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“誤以為是丨吃香蕉可以緩解便秘？想多了……”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
曾經(jīng)的你錯(cuò)過(guò)了愛(ài)情，
那是因?yàn)槟阌錾狭隋e(cuò)誤的人；
今天的你還要錯(cuò)過(guò)健康，
只是因?yàn)槟切╁e(cuò)誤的養(yǎng)生知識(shí)？
吃香蕉可以緩解便秘？
吃螃蟹后喝酸奶會(huì)中毒？
忘服藥，下次吃兩倍劑量？
《誤以為是》給你一個(gè)答案。
音樂(lè)
秘語(yǔ)
等你下課(with 楊瑞代)
周杰倫 - 等你下課
誤以為是
Q
吃香蕉可以緩解便秘？
我們一直認(rèn)為吃香蕉能緩解便秘，事實(shí)上，這種說(shuō)法沒(méi)有證據(jù)證明。
我們習(xí)慣性地以為香蕉是滑溜溜的，所以吃進(jìn)去就可以在排便時(shí)更順暢，可事實(shí)上，要改善便秘，關(guān)鍵不是潤(rùn)腸，而是攝入更多的膳食纖維，但是！香蕉中的膳食纖維并不豐富。
其次，香蕉中的抗性淀粉并不能緩解便秘。有人推測(cè)香蕉中的抗性淀粉能幫助緩解便秘，還用大鼠做了實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)每天給大鼠吃4g每千克體重的抗性淀粉，可以增加排便頻率，但是對(duì)于整體排便量、分辨水分好都沒(méi)有什么影響。
而且，這還只是一個(gè)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，并不能說(shuō)明香蕉能緩解便秘。至于人體研究，目前幾乎沒(méi)有。所以，要說(shuō)香蕉緩解便秘可能還太早了。
Q
吃螃蟹后喝酸奶會(huì)中毒？
其實(shí)，螃蟹加酸奶會(huì)中毒的說(shuō)法并無(wú)科學(xué)依據(jù)。
雖然螃蟹與酸奶、香蕉同食中毒并不屬實(shí)。但專家提醒，在食用螃蟹時(shí)，不要與同樣作為應(yīng)季食品的柿子一起食用，因螃蟹富含蛋白質(zhì)，而柿子含有鞣酸，兩者相遇產(chǎn)生反應(yīng)，不易消化，從而引發(fā)腹痛、腹脹和腹瀉等問(wèn)題。
另外，廣大市民在食用螃蟹時(shí)要適量。食物攝取講求均衡，我們要做到合理飲食，均衡搭配。
Q
吃維生素B6、魚油保健品能治脫發(fā)？
脫發(fā)有多種原因，任何一種方法都并不是普遍適用的。
胱氨酸是人體毛發(fā)蛋白質(zhì)合成中所需的一種氨基酸，頭發(fā)中本身就有；維生素B6則與體內(nèi)代謝過(guò)程中酶的功能密切相關(guān)，有助于胱氨酸合成；深海魚油所含的維生素A和D，有利于調(diào)節(jié)毛囊活性。
以上這些物質(zhì)是生發(fā)所需的原料，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良，如化療后、節(jié)食后、疾病后出現(xiàn)的脫發(fā)，頭發(fā)又處于休止期的情況，可能有所緩解。
但如果是毛囊本身有問(wèn)題，如更常見(jiàn)的脂溢性脫發(fā)，即使添加營(yíng)養(yǎng)成分，也于事無(wú)補(bǔ)，有效治療還是得解決激素的問(wèn)題。
品質(zhì)生活，只要改變一點(diǎn)點(diǎn)
私房
小菜
瑪格麗特餅干
【原料】
玉米淀粉 100克；低筋面粉 100克；無(wú)鹽黃油 100克；糖粉 40克；鹽 1克；熟蛋黃 2個(gè)
【做法】
黃油室溫軟化，雞蛋煮熟備用。軟化的黃油+糖粉，用打蛋器打發(fā)。把煮熟的雞蛋剝掉外殼，小心取出蛋黃。蛋黃放入小篩網(wǎng)中用勺子碾碎，篩出細(xì)碎的蛋黃屑。玉米淀粉和低筋面粉混合過(guò)篩，與打發(fā)的黃油一起拌至無(wú)干粉。用手捏成面團(tuán)放入保險(xiǎn)單中，按癟放入冰箱冷藏1小時(shí)左右。從冰箱取出冷藏好的面團(tuán)，60克/個(gè)搓成小圓球，排入烤盤中，用食指按出小坑?？鞠漕A(yù)熱170度，放入中層，烘焙約15分鐘即可。【小貼士】
煮雞蛋的時(shí)候，雞蛋涼水下鍋，先在涼水里浸泡幾分鐘，再開中火直到水沸騰。水沸騰以后煮大約8分鐘撈出，放在涼水里冷卻。煮到這個(gè)程度的蛋黃較為干爽，容易通過(guò)篩網(wǎng)。冷藏后的面團(tuán)更為干硬，用拇指按的時(shí)候更容易綻放出漂亮的裂紋。如果沒(méi)有條件，也可以不冷藏。簡(jiǎn)單
文學(xué)
寬宏大量，是唯一能夠照亮偉大靈魂的光芒。
——莫里哀《偽君子》
END
本文轉(zhuǎn)載自公眾號(hào)：健康中國(guó)頭條
擴(kuò)展閱讀
放屁是一種不可避免的生理現(xiàn)象，過(guò)于頻繁地放屁，有時(shí)也是身體發(fā)出的警告。美 國(guó)《預(yù)防》雜志網(wǎng)站近日盤點(diǎn)了突然排臭氣的6個(gè)原因。
1.細(xì)菌失衡
紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心的胃腸病學(xué)家麗貝卡?格拉斯博士解釋：細(xì)菌會(huì)對(duì)人們所吃的食物進(jìn)行發(fā)酵。 這一過(guò)程發(fā)生在結(jié)腸里，但有些結(jié)腸細(xì)菌由于過(guò)度生長(zhǎng)而進(jìn)入小腸。
因此，食物被消化前，就與細(xì)菌發(fā)生了接觸，生成了氣體。有些人患腸胃炎后，腸道內(nèi)的菌群組 成發(fā)生變化，腸道內(nèi)細(xì)菌失衡，也會(huì)排氣增多。
2.吃飯?zhí)珎}(cāng)促
如果你吃飯的速度太快或邊聊天邊吃飯，就有可能吞咽下大量的空氣。空氣是由各種氣體構(gòu)成的，當(dāng)你吞下大量的氣體之后，也會(huì)生成更多的氣體。當(dāng)達(dá)到一定程度時(shí)，這些氣體會(huì)想辦法排出體內(nèi)。
3.乳制品吃太多
即使是乳制品耐受人群也會(huì)因年齡增長(zhǎng)而發(fā)生改變。因?yàn)殡S著時(shí)間的推移，人體內(nèi)用于消化乳制品的乳酸酶的數(shù)量會(huì)有所減少，因而過(guò)多食用這類食品就會(huì)讓人感覺(jué)不舒服，排氣增多。
4.對(duì)麩質(zhì)敏感
如果身體在分解某些食物時(shí)存在困難，就會(huì)導(dǎo)致排氣增多。例如，有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者會(huì)對(duì)麩質(zhì)更敏感。
5.激素分泌改變
更年期女性或激素分泌失衡患者，其腸胃運(yùn)動(dòng)不如年輕時(shí)那么活躍，也會(huì)出現(xiàn)排氣增多的現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和服用益生菌有助于緩解。
6.便秘
當(dāng)糞便在腸道中無(wú)法移動(dòng)時(shí)，人們會(huì)感到自己排氣更多，這是因?yàn)榧S便主要是由細(xì)菌構(gòu)成的，細(xì)菌在人體系統(tǒng)內(nèi)堆積的數(shù)量越多，發(fā)酵后排放出來(lái)的氣體也就越多。 此外，有些人雖然排氣量不比別人多，卻更為敏感，比較容易腹脹、脹氣等。
毒素究竟是什么？
在嘴里，叫口臭；在腸道，叫便秘；在肝臟，叫脂肪肝；在生殖系統(tǒng)，叫內(nèi)分泌不調(diào)；在臉上，叫痘痘、叫斑、叫膚色暗沉、叫毛孔堵塞、叫色素沉著；毒素堆積導(dǎo)致亞健康！
長(zhǎng)時(shí)間亞健康導(dǎo)致生?。∩【筒?lái)如山倒！所以，治病不如排毒。
香蕉是能夠緩解便秘，幫助排便的。因?yàn)槔锩嬗泻芏嗌攀忱w維，而且能夠溶于水。此外其除了能夠幫助緩解便秘以外，還能夠幫助緩解腹瀉。因?yàn)樵诒忝氐臅r(shí)候，糞便里面的水分較少，而膳食纖維會(huì)吸收較多的水分，從而使得糞便不再那么干硬，其體積也會(huì)較大，對(duì)腸胃造成刺激，使其蠕動(dòng)速度比較快，從而起到幫助排便的作用。而在腹瀉的時(shí)候，腸道里面水分會(huì)比較多，膳食纖維這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就可以吸收這些過(guò)度的水分，從而防止腹瀉更加難受。一般來(lái)說(shuō)蘋果和香蕉里面的膳食纖維含量都差不多，一般100克里面有1.2克左右的膳食纖維，含量非常豐富。
但要注意要選擇自然成熟的香蕉來(lái)吃，才可以起到不錯(cuò)的緩解便秘效果。如果香蕉還沒(méi)有熟或者只是人工催熟，那么里面就有較多的鞣酸，這種物質(zhì)收斂作用比較強(qiáng)，若攝入過(guò)多會(huì)加重便秘。所以平時(shí)要通過(guò)香蕉緩解便秘，要選擇成熟的，這點(diǎn)要多加注意，特別是消化功能比較差的老年人和孩子。
1、蕃薯粥
首先準(zhǔn)備好150克粳米，100克番薯和適量紅糖。
先把番薯皮去掉，然后用清水把番薯清洗干凈，再使用相關(guān)工具將番薯切成塊狀，注意體積不要太大。
再把粳米放到清水里面進(jìn)行清洗，將里面的雜質(zhì)去掉，清洗干凈之后將其放到鍋里面，再把番薯放到鍋里面，然后加入適量水。再開大火進(jìn)行煮制，煮開之后再把大火轉(zhuǎn)成小火，等到食材被煮熟之后即可出鍋食用。出鍋之前可以加入少許紅糖進(jìn)行調(diào)味。
平時(shí)可以吃一些柚子，這種水果里面有較多的維生素，所以可以緩解便秘。另外這種水果還可以用于解酒。另外里面還有不少的鈣，其中的維生素C含量比檸檬和橙子還要多。此外平時(shí)可以吃一些梨子，里面水分比較多，所以進(jìn)食之后能夠幫助緩解便秘，使得糞便盡快排出體外。
在我們的印象當(dāng)中喝的魚湯大多都是白色的，這就讓人形成了一種只有白色的魚湯才是最有味道的錯(cuò)覺(jué)，其實(shí)并不是只有白色的魚湯才是最好的。
魚湯變白才是最好的魚湯嗎?
魚湯是一種具有中國(guó)特色的傳統(tǒng)佳肴，關(guān)于魚湯的燒法是五花八門的，相信各位肯定會(huì)為了熬出一碗奶白色的魚湯而稱贊不已。
其實(shí)魚肉的脂肪含量是決定魚湯顏色的關(guān)鍵因素，也就是說(shuō)如果有些魚本身脂肪含量就比較高的話，那么我們是沒(méi)有必要油煎的，燉出來(lái)的湯也會(huì)是奶白色的，而有些魚的脂肪含量低，不加油煎的話湯色就不會(huì)白。
這也就是說(shuō)，白色的魚湯其實(shí)就是脂肪含量高，所以并不是越白約有營(yíng)養(yǎng)的，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并不是補(bǔ)充脂肪，脂肪補(bǔ)多了對(duì)身體也沒(méi)什么好處。
如何才能健康吃魚?
魚肉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，其中的脂肪雖然少但是卻含有較高比例的不飽和脂肪酸，尤其是人體必需的不飽和脂肪酸含量豐富。
現(xiàn)在，水煮魚或者是烤魚都是時(shí)下很流行的一種美味，烤魚會(huì)讓魚肉當(dāng)中的維生素?fù)p失變小，同時(shí)在燒烤后魚肉當(dāng)中的鈣、鉀、鎂含量顯著提高。
清蒸魚會(huì)損失比較多的維生素，但是其他的礦物質(zhì)是會(huì)保存良好的。水煮魚的話水溶性維生素會(huì)大量損失，維生素會(huì)顯著減少，礦物質(zhì)也會(huì)有很大的損失。
如果是用微波烹調(diào)魚肉，那么維生素就會(huì)顯著減少，脂肪酸的含量會(huì)降低，但是其他的維生素和礦物質(zhì)會(huì)保存良好。
不同的魚類對(duì)身體有不同的作用
鯉魚：鯉魚味甘性溫，具有益氣健脾、通脈下乳和利尿消腫等功效，可以有效的治療浮腫和胎氣不長(zhǎng)等癥狀。
鯽魚：鯽魚味甘性溫，有利水消腫、益氣健脾、清熱解毒等功效，而且還能有效的治療浮腫和腹水，并且緩解產(chǎn)婦乳少、胃下垂等疾病。
草魚：草魚味甘性溫，具有平肝、祛風(fēng)、活痹的作用，草魚肉厚而松，古人認(rèn)為草魚可以治療虛勞和風(fēng)虛頭痛等，以蒸食為佳。
青魚：青魚有化濕利水的功效，還能補(bǔ)氣養(yǎng)胃，祛風(fēng)解煩，可以有效的治療胃寒冷痛、腳氣、濕痹、頭痛等癥狀，青魚當(dāng)中所含有的鋅、硒、鐵等微量元素，是有抗癌和防癌的作用的。
魚有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪的含量很低，而且味道鮮美，是一種很好的滋補(bǔ)食材，魚肉的吃法有很多，不同的魚也會(huì)有不同的功效，所以我們平時(shí)吃魚也是有講究的。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
自古以來(lái)人們總是強(qiáng)調(diào)晚上要少吃，但由于生活時(shí)間的不允許，導(dǎo)致早上隨便吃、中午湊合吃、晚上大開吃戒!這種飲食方式的出現(xiàn)主要是由于白天忙碌沒(méi)有較多時(shí)間用于用餐上，所以會(huì)利用晚上時(shí)間好好吃一頓，這就導(dǎo)致一天本來(lái)要補(bǔ)充的能量變成在晚上一次性補(bǔ)充了，這樣好嗎?
晚餐變成主餐好嗎
午餐是主餐的最佳選擇，因?yàn)樗梢院芎玫恼{(diào)理人體營(yíng)養(yǎng)的分配，如果主餐變成晚上，則易導(dǎo)致肥胖及多種疾病的出現(xiàn)，畢竟晚上人們處于睡覺(jué)之中，是不會(huì)像白天一樣過(guò)多的消耗體力、腦力。所以，晚上變成主餐是不好的做法!
一天的營(yíng)養(yǎng)放在晚上攝取，對(duì)人體是怎樣的
晚上吃得太豐盛易導(dǎo)致胃中食物不能及時(shí)將食物完全的消化掉，再加上人們吃完飯就睡覺(jué)，更會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀出現(xiàn)。由于胃中食物較多，人第二天早上起床會(huì)出現(xiàn)食欲不振，沒(méi)有胃口食用早餐，這必然會(huì)影響人體營(yíng)養(yǎng)的的吸收。
身體發(fā)胖多半是晚上吃得太豐盛導(dǎo)致
當(dāng)胃中食物不能完全消化時(shí)，能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而囤積在人體各個(gè)部位，這就導(dǎo)致肥胖癥的出現(xiàn)。所以，不要在晚上食用過(guò)多的食物。
糖尿病的出現(xiàn)于晚上吃多有關(guān)嗎
糖尿病的出現(xiàn)于人體分泌的胰島素有關(guān)，人在食用食物的過(guò)程中，人體就會(huì)分泌胰島素，使用食物量的增加則胰島素的分泌量就會(huì)增加，如果長(zhǎng)期處于這樣的飲食狀態(tài)，則離患上糖尿病就不遠(yuǎn)了。
睡眠質(zhì)量差也與晚上吃得太豐盛有關(guān)
晚上吃得太豐盛易使大腦細(xì)胞活躍起來(lái)，從而刺激中樞神經(jīng)，這就導(dǎo)致多夢(mèng)、失眠的癥狀出現(xiàn)，從而影響人體第二天的精神狀態(tài)，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致頭痛的出現(xiàn)。所以，睡眠不好的原因也與晚上吃得豐盛有關(guān)。
血脂高的人群建議不要把主餐放在晚上
晚上吃得豐盛易導(dǎo)致血液中的脂類物質(zhì)含量增加，從而促進(jìn)膽固醇的合成能力，這就會(huì)導(dǎo)致血脂增高，從而誘發(fā)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病。
一天的營(yíng)養(yǎng)放在晚上補(bǔ)充對(duì)人體的影響是較多的，不但易導(dǎo)致肥胖癥的出現(xiàn)，而且還會(huì)引起糖尿病、高血壓等疾病的出現(xiàn)。所以，為了避免以上的癥狀的出現(xiàn)，建議不要在晚上吃得太多，且不要將主餐放在晚上!
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對(duì)于大家早餐的重要性可想而知，雖然人們注重早餐的重要性，每天早上也會(huì)準(zhǔn)時(shí)吃，如果早餐不是食用某個(gè)主食，而是食用某種食物代替，不但傷胃而且還傷身，至于是什么食物大家可想知道?
早餐吃這物傷胃又傷身
不是任何食物都是可以當(dāng)作早餐的，尤其是零食。人們會(huì)以常見(jiàn)的零食，如面包、餅干等作為早餐，其實(shí)這對(duì)身體健康后影響較大!
有些谷物類面包、餅干為何不能作為早餐
面包、餅干畢竟屬于零食類食物，最好不要作為早餐，因?yàn)槿梭w經(jīng)過(guò)一夜之后，身體內(nèi)水分及營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)消耗差不多了，身體處于脫水的狀態(tài)，且胃中的消化液也較少，如果吃較干的餅干、面包，會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，且也不利于人體的吸收，對(duì)胃的健康會(huì)產(chǎn)生較大的影響!
零食作早餐易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不良
多數(shù)零食本身含有的碳水化合物較多，其他營(yíng)養(yǎng)較少，如果人早上就是用零食，食物中的碳水化合物根本不能在較短的時(shí)間內(nèi)為人體提供能量，不但會(huì)使人出現(xiàn)饑餓感，而且還會(huì)導(dǎo)致血糖降低，易導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭暈、無(wú)力等癥狀。所以，早上千萬(wàn)不要以零食作為早餐!
早餐一片面包加一倍咖啡可以嗎
多數(shù)白領(lǐng)在路上就吃起早餐，一只手拿面包，另一只手拿速溶咖啡，其實(shí)這種早餐的搭配對(duì)于他們來(lái)說(shuō)既可以得到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又可以達(dá)到減肥的目的，其實(shí)這種早餐對(duì)身體的危害也是較大的。邊走邊吃早飯不利于消化，另外一大早喝咖啡對(duì)胃的刺激也是較大的，所以這種早餐的搭配不利于健康!
什么作為早餐比較好
粥類，早上喝粥其實(shí)最好的選擇，因?yàn)橹啾旧淼臓I(yíng)養(yǎng)不但豐富，且是熱的，具有暖胃的作用，尤其是在寒冷的季節(jié)喝粥更好。在喝粥的時(shí)候可以適量配真小菜吃，其口感也較好。
面食，早上吃面食也是不錯(cuò)的選擇，面中含有淀粉較多，可以為人體提供較多的能量，且它也能起到充饑的作用，在中午來(lái)到的時(shí)候也不會(huì)使人有很強(qiáng)烈的饑餓感!
零食作為早餐是較為常見(jiàn)的，不管怎么樣，早場(chǎng)最好不要吃零食，建議吃些主食，如包子、面條、粥等，只有這些食物在護(hù)胃的同時(shí)對(duì)身體有較多的好處。
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人的胃病跟心臟不適要學(xué)會(huì)區(qū)分開，明明胃病犯了，還發(fā)為是心臟病，鬧出烏龍，那么如何看待胃病與心臟病呢？接下來(lái)就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！
假性心絞痛
這是一種什么??？
消化系統(tǒng)與心血管系統(tǒng)存在交互作用，消化系統(tǒng)疾病可以造成心臟癥狀，心臟疾病也可以有消化系統(tǒng)表現(xiàn)。胃心綜合征就是一個(gè)很典型的例子。
胃心綜合征主要由胃部疾病，如胃食管返流、胃及十二指腸球部潰瘍、慢性胃炎、胃擴(kuò)張、胃黏膜脫垂、食管或幽門狹窄以及潰瘍病胃后壁穿孔等引起，可表現(xiàn)為一系列的心血管相關(guān)癥狀。多見(jiàn)于青年，男女發(fā)病率相似。
胃病犯了以為是心絞痛，患上假心臟病如何醫(yī)治？
目前造成本病的原因尚不清楚，可能與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。
癥狀多，易誤診
胃心綜合征能引起的癥狀多種多樣，包括心跳加速、呼吸困難、類似心絞痛的癥狀、疲勞、焦慮、肌肉疼痛、眩暈、頭暈、睡眠紊亂、心悸、顏面潮紅。
因?yàn)榘Y狀變化多端，所以也給診斷帶來(lái)了很大的困難，誤診非常常見(jiàn)。
醫(yī)生往往先給患者開具各種各樣的心臟檢查，而消化系統(tǒng)癥狀常常因?yàn)楸容^輕微或不重要而被忽略。因?yàn)樾呐K癥狀往往更嚇人,可以引起醫(yī)患雙方的注意。
在心電圖、Holter、傾斜試驗(yàn)、心臟超聲、心臟MRI,甚至電生理檢查、冠脈造影等檢查做了個(gè)遍之后，心臟科醫(yī)生才排除了心臟疾病。這時(shí)候心臟科醫(yī)生往往會(huì)說(shuō)：您的心臟沒(méi)有問(wèn)題，這些癥狀是因?yàn)榫窬o張，回家吧！
就這樣，很多胃心綜合征的患者沒(méi)有得到準(zhǔn)確的診斷和治療，雖然不會(huì)有明顯的不良后果，時(shí)不時(shí)作祟的癥狀確可以影響您的生活質(zhì)量。
怎么辦？
如果您有消化系統(tǒng)疾病，既往的心臟檢查正常，最近恰好出現(xiàn)了心悸、胸疼等癥狀，不妨積極治療消化病，說(shuō)不定心臟不適也會(huì)跟著消失哦。
老百姓最關(guān)心的還是預(yù)防，那么本病該如何預(yù)防呢？
胃心綜合征的預(yù)防主要是胃部疾病的預(yù)防，應(yīng)注意戒煙限酒，同時(shí)積極進(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)榉逝终吆苋菀装l(fā)生胃食管返流。
突如其來(lái)的胃痛要警惕心臟病作祟
心臟病發(fā)作的常見(jiàn)癥狀是胸口疼痛，由于臨近腹腔，疼痛常可放射到上腹部，再加上橫膈膜和胃腸道易受牽涉性刺激。發(fā)病時(shí)可能僅僅表現(xiàn)出胃痛或心窩部不適，并伴有惡心、嘔吐癥狀。如果不加鑒別診斷，盲目按胃病處理，很容易導(dǎo)致誤診，甚至發(fā)生意外，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生心梗。
胃病犯了以為是心絞痛，患上假心臟病如何醫(yī)治？
所以，如果胃腸功能一向很好，卻總感覺(jué)胃不舒服，建議立刻到醫(yī)院做一個(gè)24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖，即Holter,俗稱背盒子.包括休息、活動(dòng)、進(jìn)餐、工作、學(xué)習(xí)和睡眠等不同情況下的心電圖資料。在此期間，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下做些比平時(shí)運(yùn)動(dòng)量稍大一些的活動(dòng)，比如多爬幾層樓梯，多走幾站路等，最好能稍微感覺(jué)到氣喘。這樣能把心肌缺血的表現(xiàn)記錄下來(lái)，更準(zhǔn)確捕捉到心臟的風(fēng)吹草動(dòng).
為何心梗發(fā)作時(shí)有些人分不清是心痛還是胃痛?武漢亞洲心臟病醫(yī)院急救中心蔡建華主任介紹，胃痛與不典型的心絞痛疼痛部位相近，癥狀都是胸骨后灼燒、上腹脹滿，患者往往病情惡化甚至發(fā)生心梗后才找到元兇,但已失去早期治療機(jī)會(huì)。
他說(shuō)，胃病往往與飲食有關(guān)，疼痛有規(guī)律性，一般出現(xiàn)在飯前或飯后，有的與食物冷熱軟硬有關(guān)系；而心臟病引起的疼痛一般與運(yùn)動(dòng)和情緒變化有關(guān)，劇烈運(yùn)動(dòng)后或生氣、發(fā)怒時(shí)疼痛加劇，有時(shí)也發(fā)生在半夜或凌晨。從疼痛持續(xù)時(shí)間看，心臟病的疼痛一次發(fā)作時(shí)間一般不超過(guò)半小時(shí)，胃痛則較長(zhǎng)時(shí)間不緩解。如還難以分辨，可以舌下含化一片硝酸甘油，疼痛緩解的絕大部分為心臟病。
香蕉是我們?cè)谄匠５纳钪斜容^常見(jiàn)的一種水果，那么，對(duì)于一些喜歡吃香蕉的人來(lái)說(shuō)，無(wú)時(shí)無(wú)刻都在想著自己能不能吃香蕉，而尤其是我們知道在空腹的時(shí)候吃香蕉對(duì)身體有傷害，那么，下面我們就一起來(lái)看看，空腹可以吃香蕉嗎?
空腹可以吃香蕉嗎
在我們的日常飲食中，有很多的食物是不能夠空腹食用的，那么，尤其是一些水果在空腹吃的時(shí)候會(huì)給身體帶來(lái)傷害，那么，在空腹的情況下，大家一定要注意不要吃一些對(duì)身體健康有影響的食物，下面我們就一起來(lái)看看，空腹可以吃香蕉嗎?
1、司機(jī)行業(yè)的人不宜空腹吃香蕉
可能很少有人聽(tīng)過(guò)，司機(jī)行業(yè)人員不能夠空腹吃香蕉這個(gè)說(shuō)法，因此，對(duì)于這里面的原因大家可能都不是特別的清楚，所以如果您想要知道的話，就不要錯(cuò)過(guò)以下內(nèi)容，下面我們就一起來(lái)了解一下吧!
這是因?yàn)?，曾?jīng)交警部門專門對(duì)一些喜歡吃香蕉的人進(jìn)行調(diào)查，之后發(fā)現(xiàn)，在一百二十八名駕駛員中，有百分之二十五的人都會(huì)出現(xiàn)四肢麻木的情況，并且發(fā)生過(guò)交通事故且有生命危險(xiǎn)的人群占有百分之二十，剩下的百分之三十三的人有嗜睡現(xiàn)象哦!
2、空腹吃香蕉會(huì)增加心臟負(fù)荷
空腹吃香蕉不利于健康,因?yàn)榭崭箷r(shí),胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物,此時(shí)若是吃香蕉,將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗死。
3、空腹吃香蕉會(huì)使血液中的鉀增加
香蕉多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變,特別是空腹時(shí)食用,使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高于正常濃度5.5毫摩爾/升時(shí),會(huì)對(duì)人的心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用,出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象,嚴(yán)重者心臟傳導(dǎo)阻滯、心律不齊。
4、空腹吃香蕉會(huì)影響生命
空腹吃香蕉不利于健康,嚴(yán)重者甚至?xí)绊懙缴?所以大家一定要高度重視,以防發(fā)生不必要的危險(xiǎn)。
5、空腹吃香蕉會(huì)導(dǎo)致肌肉麻痹等現(xiàn)象
香蕉空腹時(shí)食用,會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度,會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象,這時(shí)開車就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
吃香蕉有什么好處
治療高血壓：高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)。
海參是一種保健品，且海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，但是海參也有一定的飲食禁忌，那么哪些人不能吃海參?海參的功效有哪些呢?海參不能和什么一起吃?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
哪些人不能吃海參
1. 腎功能不是很好的人不能吃海參。海參營(yíng)養(yǎng)豐厚，自古以來(lái)都被推重為大補(bǔ)之物，它富含蛋白質(zhì)，很多品種蛋白質(zhì)含量在50%以上。如此高蛋白的食物，對(duì)腎功能欠好的人來(lái)說(shuō)是晦氣的，吃了海參會(huì)加劇腎臟擔(dān)負(fù)，使腎功能更受影響。
2. 兒童應(yīng)當(dāng)慎吃海參。雖然說(shuō)海參營(yíng)養(yǎng)豐富，但是它并不適合兒童食用。對(duì)于身體發(fā)育尚未定型的兒童來(lái)說(shuō)，海參中富含的豐富蛋白質(zhì)及微量元素可能會(huì)引起兒童出現(xiàn)消化不良等癥狀。因此家長(zhǎng)們不要急于用海參等補(bǔ)品讓孩子長(zhǎng)身體，應(yīng)當(dāng)慎重考慮，并咨詢醫(yī)生意見(jiàn)。
3. 脾虛痰多者不宜吃海參。由于海參還有很多的蛋白質(zhì)，且以膠原蛋白的方式存在為主，因而脾胃衰弱的人吃海參可能引起腸胃不適，消化才能降低。關(guān)于這種狀況無(wú)妨先調(diào)度一下脾胃，待腸胃功能康復(fù)后再食用海參。
4. 肝火過(guò)旺的人不宜吃海參。海參屬于大補(bǔ)之物，富含各種營(yíng)養(yǎng)元素，如果本來(lái)就是肝火很旺的人，在吃了海參之后，無(wú)疑是火上澆油，會(huì)使上火癥狀更加嚴(yán)重。
5. 對(duì)海鮮過(guò)敏的人不宜吃海參。這一點(diǎn)很好理解，海參也屬于海產(chǎn)品、海鮮的一種，如果對(duì)蝦蟹等海鮮過(guò)敏的人，最好也不要輕易嘗試海參，以免引起過(guò)敏癥狀發(fā)作。
6. 關(guān)節(jié)炎及通風(fēng)患者不宜吃海參。關(guān)于這一點(diǎn)，依舊是和海參富含的高蛋白有關(guān)。蛋白質(zhì)在進(jìn)入人體后，會(huì)被人體消化成氨基酸，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生尿酸等廢物。突然攝入大量蛋白質(zhì)行成的大量尿酸，得不到順利排泄會(huì)在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，加重痛風(fēng)患者病情。
7. 行將進(jìn)行或剛大型手術(shù)完畢的患者不宜吃海參。海參歸于“發(fā)物”的一種，對(duì)于承受大型手術(shù)后的患者，攝入海參有可能導(dǎo)致創(chuàng)傷康復(fù)收到影響，嚴(yán)峻的有可能導(dǎo)致某些并發(fā)癥的發(fā)作。
海參的功效
1.參含膽固醇低，脂肪含量相對(duì)少，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，對(duì)高血壓、冠心病、肝炎等病人及老年人堪稱食療佳品，常食對(duì)治病強(qiáng)身很有益處。
防治胃潰瘍：胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會(huì)導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來(lái)保護(hù)胃。
解酒：香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，司機(jī)不可空腹吃香蕉。
減肥：因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨?，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的能量(能量食品)堆積。從這個(gè)角度來(lái)講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
美容淡斑：香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽潤(rùn)滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
治療咳嗽：肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。
治療憂郁癥：香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺。
吃香蕉的禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜?ài)。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。
我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。
2、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的。
但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長(zhǎng)到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來(lái)后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為1113攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。
香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
總結(jié)：通過(guò)上文的內(nèi)容，想必大家都已經(jīng)清楚的知道了，空腹吃香蕉的危害有哪些，以及空腹吃香蕉對(duì)身體健康的影響是什么，那么，香蕉對(duì)我們的身體健康也是有著諸多好處的，因此，在平時(shí)您吃香蕉的時(shí)候，一定要注意吃香蕉的時(shí)間哦!
現(xiàn)在頸椎病是一種常見(jiàn)的慢性病，嚴(yán)重影響到人們的正常生活，頭暈惡心，吞咽困難等，為了緩解肩頸不適，養(yǎng)護(hù)頸椎該怎么辦呢？小編為大家推薦一些方法，一起來(lái)看看吧！
1選擇一個(gè)合適的枕頭
俗話說(shuō)得好，「好馬配好鞍」。對(duì)于頸椎來(lái)說(shuō)，枕頭是很重要的。枕頭的作用實(shí)際上是保護(hù)頸椎，支撐頸部肌肉，讓它放松、休息。
一般來(lái)說(shuō)，枕頭的高度要能保持頸椎的生理前凸。
脖子酸痛以為是小事，嚴(yán)重者會(huì)讓你看東西模糊不清！
習(xí)慣仰睡的人，枕頭高度應(yīng)與自己的手掌寬度差不多。
習(xí)慣側(cè)睡的人，枕頭高度應(yīng)與自己的單側(cè)肩膀高度差不多。
但是也不可一概而論，有時(shí)候需要多試試。
2選擇一個(gè)合適的床墊
合適的床墊應(yīng)該是軟硬適中的：
躺在床上，脊柱應(yīng)該能保持中立位置，而不是陷入床墊；反之，床墊太硬也不好。
當(dāng)你一覺(jué)醒來(lái)，感覺(jué)頸肩部酸痛或者腰酸背痛，說(shuō)明你可能要換床墊了。
3避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、久坐
平時(shí)要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間頭部伸向前方的體位。
比如說(shuō)，少低頭看手機(jī)、開車、打牌、看電視，每隔半小時(shí)到一小時(shí)就要抬頭活動(dòng)頸椎，放松頸部肌肉幾分鐘。
如果可能，伸個(gè)懶腰，走動(dòng)走動(dòng)，活動(dòng)一下脖子和腰部，讓肌肉放松。
4頸椎要注意保暖
在夏天，要避免空調(diào)、電扇的冷風(fēng)直接對(duì)著頭頸部吹。
到了冬季，要使用圍巾、帽子等保暖措施保護(hù)頭頸部。
5坐姿很重要
坐著的時(shí)候，應(yīng)該保持頸椎處于中立的位置，目光平視，雙肩自然下垂，腰部應(yīng)該有支撐。
如果需要用電腦，還應(yīng)該相應(yīng)地調(diào)整電腦顯示器的高度。
6小心頸椎受傷
要小心防范頸椎的突然受傷。
比如，坐車時(shí)注意盡量避免突然剎車，參加體育活動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免突然進(jìn)行對(duì)抗激烈的運(yùn)動(dòng)。
脖子酸痛以為是小事，嚴(yán)重者會(huì)讓你看東西模糊不清！
7鍛煉頸部肌肉，延緩?fù)俗?/p>
要經(jīng)常進(jìn)行頸椎各方位活動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)肌力，有助于穩(wěn)定頸椎，延緩?fù)俗儭?/p>
在鍛煉頸部肌肉的時(shí)候，有三點(diǎn)注意事項(xiàng)大家要牢記：
緩慢、勻速運(yùn)動(dòng)，不要忽然用力；
不要追求過(guò)大的活動(dòng)范圍；
如果在鍛煉中出現(xiàn)不適，請(qǐng)及時(shí)停止。
8注意游泳姿勢(shì)
游泳有利于頸椎康復(fù)，但是要注意動(dòng)作的規(guī)范，否則可能會(huì)適得其反。
9遠(yuǎn)離香煙
避免主動(dòng)或被動(dòng)吸煙，因?yàn)槲鼰煏?huì)加速頸椎的退變。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《誤以為是丨吃香蕉可以緩解便秘？想多了……》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“經(jīng)期可以吃香蕉嗎”專題供您欣賞！
