不止海景，這里還有沉淀千年的美景
養(yǎng)生千年古方。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)話題的對(duì)錯(cuò)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《不止海景，這里還有沉淀千年的美景》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
這座距離海南30公里的濱海之城，長(zhǎng)灘落日、碧海藍(lán)天，與海南相同，宜居又養(yǎng)生。近年來(lái)，憑著不輸海南分毫的美景與環(huán)境，再加上湛江政府傾力打造全域旅游“大品牌”的決心，讓湛江逐漸成為越來(lái)越多人的旅居打卡地。截止2018年上半年，湛江已經(jīng)共接待游客2633萬(wàn)人次，同比增長(zhǎng)率高達(dá)23.3％，足以看見人們對(duì)這座千年港城的熱情。
湛江之美，美在海，也美在千年時(shí)光積淀的人文情懷。備受推崇的”湛江八景”：東海旭日、湖光鏡月、長(zhǎng)廊觀海、寸金浩氣、硇洲古韻、南亞奇園、南三聽濤、港灣攬勝……有著與海南同樣精彩的熱帶風(fēng)情，也給世界展示出千年港城獨(dú)樹一幟的人文景致。
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第一景：東海旭日
東海島，是中國(guó)第五大島，僅次于澳大利亞的黃金海岸，是中國(guó)第一長(zhǎng)灘，世界第二長(zhǎng)灘。不僅瀕臨南海，碧波萬(wàn)頃，56里銀沙，56里綠樹，景象萬(wàn)千，"東方一絕"的東海島人龍舞，更是不可錯(cuò)過(guò)。
2
第二景：湖光鏡月
湖光巖，其名為宋朝丞相李綱所命，為中國(guó)瑪珥湖（火山口湖）的典型代表，是中國(guó)乃至世界上保存最完好的火山口湖之一，被專家們譽(yù)為“天然環(huán)境變遷年鑒”，具有神奇的自我凈化功能，整個(gè)湖面無(wú)蛇無(wú)蛙，落葉無(wú)影無(wú)蹤， 還有龍魚神龜出沒(méi)的奇聞。
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第三景: 長(zhǎng)廊觀海
霞山觀海長(zhǎng)廊，地處湛江城區(qū)黃金海岸地帶，景致曲直有致，集休閑、娛樂(lè)、游憩、觀賞于一體。
金沙灣觀海長(zhǎng)廊，位于赤坎沙灣東側(cè)，該長(zhǎng)廊規(guī)劃全長(zhǎng)2100米，以棕櫚科植物和常綠植物為主景樹，種熱帶植物縱橫交錯(cuò)，全面展示海濱風(fēng)情的靚麗與熱烈。
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第四景：寸金浩氣
寸金橋，坐落在赤坎區(qū)西側(cè)，始建于1925年，橋名含中華國(guó)土土寸金，不容外敵侵占之意，以紀(jì)念1898年當(dāng)?shù)厝嗣竦目狗ǘ窢?zhēng)。1959年重修后，郭沫若在此留下"一寸河山一寸金"的浩然詩(shī)句。
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第五景：硇洲古韻
硇洲島上有一座百年古燈塔--硇洲燈塔，此燈塔是世界目前僅有的二座水晶磨鏡燈塔之一(與英國(guó)倫敦?zé)羲R名)，是世界的三大燈塔之一。
入夜，硇洲燈塔在浩瀚南海上放射出燦爛的光芒，直達(dá)26海里的射程，照耀著來(lái)往船只的航道，在星空下護(hù)佑每只行船的安全。
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第六景：南亞奇園
南亞熱帶植物園，位于湛江湖光巖畔，四季花果飄香。漫步園中，多達(dá)1000多個(gè)熱帶植物品類，80多種名貴棕櫚科植物，以及400多個(gè)品種形態(tài)各異的沙漠植物和熱帶花卉，以及特殊香味的百香果，清甜香脆的毛葉棗，奇香蜜甜的番荔枝……不僅讓人大開眼界，更大開胃口。
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第七景：南三聽濤
坡頭區(qū)南三島，是讓候島眷戀的一方凈土，故古稱鷺洲島。在這里，延綿27公里長(zhǎng)的海灘，寬闊平緩，沙質(zhì)潔白細(xì)柔，宛若銀龍 ，纏戀著浩瀚的南海，讓潔凈而富有靈性的波浪不斷地沖刷，顯得格外怡情、激奮和圣潔。
而走在被稱為“綠色長(zhǎng)城”的“十里海灘十里林”，能清楚感受到解放初南三兒女人定勝天，建設(shè)家園的雄心壯志。
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第八景：港灣攬勝
湛江港位于中國(guó)大陸最南端的廣東省雷州半島，素以"天然深水良港"著稱，為世界第一大港鹿特丹的3倍。
它是中國(guó)大陸通往東南亞、非洲、歐洲和大洋洲海上航程最短的港口，如今，已與世界100多個(gè)國(guó)家和地區(qū)通航。古時(shí)海上絲路從這里出發(fā)，如今海上絲路也在這里，再次揚(yáng)起馳騁四海的風(fēng)帆。
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當(dāng)“絕代風(fēng)華”，遇上匠心雅居樂(lè)
新的美好開始孕育。面對(duì)湛江自然之美，走過(guò)世界的雅居樂(lè)，懂得珍稀的最好方式，是以匠心的細(xì)致，將美融入這座城市的生活之中。
精選閱讀
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《千年艾總館“湖北非物質(zhì)文化遺產(chǎn)蘄春艾灸傳承示范基地”》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
湖北千年艾養(yǎng)生服務(wù)有限公司投入860萬(wàn)元，投資興建占地4500平米的中國(guó)蘄艾灸道養(yǎng)生館——“千年艾體驗(yàn)中心”，并被授牌為“湖北非物質(zhì)文化遺產(chǎn)蘄春艾灸傳承示范基地”。 體驗(yàn)中心主體由蘄艾博物館、蘄艾養(yǎng)生研究所和千年艾養(yǎng)生館三大部分組成。養(yǎng)生研究所結(jié)合現(xiàn)代制藥理念并借助現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)，還原優(yōu)化中國(guó)古典名方——蘄艾藥方及蘄艾灸療，轉(zhuǎn)化開發(fā)成安全、高效的系列保健養(yǎng)生項(xiàng)目；國(guó)醫(yī)養(yǎng)生苑以國(guó)醫(yī)辯證和傳統(tǒng)蘄艾灸道療法為本源，通過(guò)蘄艾灸療、泡浴、蘄艾熏蒸、足療等系列艾療養(yǎng)生保健項(xiàng)目服務(wù)民眾健康。
艾灸
蘄艾灸道，是中國(guó)古老而神奇的養(yǎng)生秘典，是『藥圣故里、養(yǎng)生之都』獨(dú)有的養(yǎng)生文化和哲學(xué)。蘄艾灸道不僅僅是一種經(jīng)典藥方和技法，更是一種精神信仰、一種生活方式。成為人們的生活之道、性靈文化。她既養(yǎng)身，又養(yǎng)心，她將健康養(yǎng)身和悟道修心結(jié)合起來(lái)，讓人們的身心在悠然飄零間獲得心靈的歸依，回歸本性純真。千年艾承續(xù)艾灸養(yǎng)生正宗道法，成為蘄艾灸道和蘄艾文化的傳承者、引領(lǐng)者、集大成者。
越來(lái)越多的人尋找健康的養(yǎng)生方法，大家對(duì)健康重視起來(lái)了，古人留傳下來(lái)的一套方法，這一小動(dòng)作足以說(shuō)明健康情況了，接下來(lái)就看看踮腳的好處是什么？
八段錦最后一勢(shì)：背后七顛百病消
具有800年悠久歷史的導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)八段錦，其最后一勢(shì)動(dòng)作名為背后七顛百病消,這個(gè)動(dòng)作也正是通過(guò)踮腳跟的方式，刺激腎經(jīng)系統(tǒng)，誘發(fā)全身震蕩，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的神奇功效。
踮腳尖是個(gè)不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)
踮起腳尖時(shí)，雙側(cè)小腿后部肌肉每次收縮時(shí)擠壓出的血液量，大致相當(dāng)于心臟脈搏排血量。
踮腳尖對(duì)身體好，別小看這個(gè)動(dòng)作，卻是留傳千年的養(yǎng)生方法
它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
而且，踮腳運(yùn)動(dòng)還可以活動(dòng)四肢和頭腦，消除長(zhǎng)時(shí)間用腦集中及突然站立而眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的毛病。
最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對(duì)很多膝關(guān)節(jié)不是很好的老年人來(lái)說(shuō)，是個(gè)不錯(cuò)的鍛煉方法。
除此之外，踮踮腳還有很多您意想不到的功效
1、可以抗抑郁
抑郁是因?yàn)殛?yáng)氣不能上達(dá)以潤(rùn)養(yǎng)腦髓，導(dǎo)致腦部的氣血循行不暢，濁陰蒙閉了清竅所致。
顛腳跟同時(shí)還可以刺激到膀胱經(jīng)以及足三陰經(jīng)，包括腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)，足三陰陽(yáng)氣一足，可以宣通陽(yáng)氣于上，讓更多的氣血上達(dá)頭面。
2、補(bǔ)助腎氣
腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，顛腳跟就可以補(bǔ)助腎氣，以促進(jìn)腎氣的通陽(yáng)氣化作用，且效果明顯。
3、可以防治腰痛
由于風(fēng)寒濕邪客入膀胱經(jīng)，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，不通則痛。刺激膀胱經(jīng)可以開通經(jīng)氣，通則不痛，因此可以刺激膀胱經(jīng)的顛腳跟法還可以防治腰痛、頸椎病、后頭痛等。
4、可以防治中風(fēng)
中醫(yī)認(rèn)為，凡中風(fēng)皆是真陽(yáng)衰損的陰盛陽(yáng)虛證候，腦溢血就是陰盛格陽(yáng)導(dǎo)致的陽(yáng)氣上沖的癥狀。刺激腳根不但可以刺激腦部氣血運(yùn)行，更重要的是可以引浮陽(yáng)下行，從膀胱經(jīng)、腎經(jīng)而下歸于足底，這是一種潛陽(yáng)的方法。
5、可以防治小便不暢
男性小便不暢，按西醫(yī)來(lái)說(shuō)，是前列腺病，多見于前列腺肥大，前列腺炎等。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，是由于膀胱氣化不利所造成的。刺激腳跟即是治療前列腺病的一個(gè)小訣竅。
踮腳尖對(duì)身體好，別小看這個(gè)動(dòng)作，卻是留傳千年的養(yǎng)生方法
踮腳具體鍛煉方法
踮腳尖
保持身體立正的姿勢(shì)，兩腳并攏，雙手放在身體兩側(cè)；然后慢慢踮起腳尖，用腳趾緊緊抓住地面，然后將重心從腳尖落到前腳掌，放松身體，最后做自由落體運(yùn)動(dòng)，讓腳跟輕撞地面，引發(fā)柔和的震蕩，沿兩腿上傳到上半身。
踮腳尖走路
每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾組，速度以感覺(jué)舒適輕松為宜。初始練習(xí)者可扶墻，熟練后就不用借助外物了。
坐著踮腳尖
膝蓋與大腿保持水平，可將兩個(gè)礦泉水瓶或?qū)櫸锓旁诖笸壬?，進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，每次踮腳尖30~50次，速度可自我調(diào)節(jié)。
溫馨提示
1、顛腳跟要循序漸進(jìn)，千萬(wàn)不要用力過(guò)猛，否則易導(dǎo)致足跟疼痛。如果導(dǎo)致了疼痛，不用擔(dān)心，休息幾天，用熱水泡泡腳，很快就沒(méi)事了。
2、另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最好1小時(shí)左右做一次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順暢，不至于因坐得時(shí)間久了下肢麻木。
從古到今，導(dǎo)引始終是我們中國(guó)人喜歡的養(yǎng)生方法，現(xiàn)在能見到的最早文獻(xiàn)是長(zhǎng)沙馬王堆出土的帛書導(dǎo)引圖，帛書導(dǎo)引圖距今已有2000年以上，里面基本上已經(jīng)涵蓋了后世眾多導(dǎo)引方法基本動(dòng)作，包括某些需要輔助工具的導(dǎo)引。
而說(shuō)到現(xiàn)代人最熟悉、最容易習(xí)練、保健功效顯著的還是要首推八段錦，八段錦是一套由八節(jié)動(dòng)作編成的功法。錦是一種柔和優(yōu)美的絲織品，八段錦這套功法因?yàn)閯?dòng)作舒緩優(yōu)美而為名，近代廣泛流傳的動(dòng)功八段錦套路是清朝光緒年間定型、定名的，但是在民間的800多年流傳過(guò)程中，功法、歌訣也有一些變化。
比如說(shuō)南朝梁陶弘景有一本著作叫《養(yǎng)性延命錄》，其中有一篇講導(dǎo)引，叫“導(dǎo)引按摩篇”，其中有“狼踞鴟顧，左右自搖曳”、“頓踵三還”這樣的描述，還有左右挽弓勢(shì)、左右單托天勢(shì)、兩手前筑勢(shì)，應(yīng)該和現(xiàn)在八段錦中的“五勞七傷往后瞧”、“左右開弓似射雕”、“調(diào)理脾胃須單舉”、“背后七顛百病消”有淵源關(guān)系。
到宋代，八段錦這個(gè)名字正式出現(xiàn)，并被稱為“長(zhǎng)樂(lè)安生法”，到南宋時(shí)，有道教學(xué)者已經(jīng)開始整理八段錦，他們發(fā)現(xiàn)八段錦已經(jīng)有各種不同的版本，其中一個(gè)版本這么寫：“子后寅前東向坐，冥心琢齒……”是一種坐勢(shì)八段錦，首先納入考慮的是時(shí)辰和方位——也就是晚上11點(diǎn)之后到凌晨3點(diǎn)之前，面向東方坐著練習(xí)。而另一種冠名為“鐘離八段錦”的功法口訣說(shuō)：其法于甲子日，夜半子時(shí)起首，行時(shí)口中不得出氣，唯鼻中微微放清氣。每日子后午前各行一次，或晝夜共行三次……又加入了兩個(gè)因素——擇日和習(xí)練次數(shù)，而且這時(shí)候的八段錦已經(jīng)明確記載要配合呼吸法了。
等到明清兩代，養(yǎng)生蔚然成風(fēng)，很多著作中都提到八段錦，比如明太祖朱元璋的第十七個(gè)兒子朱權(quán)所寫的《活人心法》的上卷“導(dǎo)引法”中就記載了八段錦，還有《類修要訣》、《赤鳳髓》、《修齡要旨》、《萬(wàn)壽仙書》、《遵生八箋》等著作中都收錄了八段錦。1957年還有國(guó)家組織專家重新整理的八段錦，出版了圖文并茂的坐式、立式八段錦。
八段錦功效
我國(guó)古代一些健身法，大都有明確的健身目的，某一動(dòng)作可有益于某一臟腑，防治某一臟腑、經(jīng)絡(luò)的疾病，都有具體的規(guī)定和說(shuō)明。例如有一種叫作“五臟導(dǎo)引法”的健身法，其動(dòng)作可分為分別防治肝、膽、心、脾、肺、腎的某些疾病，“四時(shí)導(dǎo)引法”的動(dòng)作分別具有補(bǔ)肝、補(bǔ)脾、補(bǔ)心、治肺、治腎等作用。
八段錦也是如此，每個(gè)動(dòng)作的名目都注明了專門增強(qiáng)哪一臟器。例如“兩手托天”可以“理三焦”，“單舉手”可以“調(diào)理脾胃”，兩手攀足可以“固腎腰”，“搖頭擺尾”可以“去心火”等，體現(xiàn)了體育與醫(yī)學(xué)、體育與氣功相結(jié)合，既抓住了保健的重點(diǎn)，又照顧了全面。
人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體，肌肉、關(guān)節(jié)與內(nèi)臟之間，內(nèi)臟與內(nèi)臟之間，都有著復(fù)雜的聯(lián)系。八段錦各個(gè)動(dòng)作當(dāng)然可能對(duì)某些內(nèi)臟或經(jīng)絡(luò)有較多的作用，但總的看來(lái)，作為保健體操的八段錦，它的作用是綜合性的、全身性的，并不是頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，并不是說(shuō)只有單舉手，或只靠單舉手就能調(diào)理脾胃，一個(gè)往后瞧的動(dòng)作就能把“五勞七傷”都去掉了。實(shí)際上是八段錦的各節(jié)動(dòng)作綜合起來(lái)，才能起到調(diào)理脾胃、理三焦、去心火、固腎腰等作用，也就是說(shuō)才起到全面健身作用。
一套坐式或立式八段錦做完大約只需要10分鐘的時(shí)間，一般做完3遍身體微微汗出（晨起日出時(shí)習(xí)練就可以），長(zhǎng)期堅(jiān)持就有效果。有研究表明，習(xí)練八段錦可以明顯改善人體的柔韌性水平，有效鍛煉脊柱肌群的力量和柔韌性，還能提高心血管機(jī)能，不過(guò)這個(gè)研究的結(jié)果都是在習(xí)練6周之后對(duì)比發(fā)現(xiàn)的。
練法
第一動(dòng)作：兩手托天理三焦
注：有的人說(shuō)，雙手如托重物用力上舉，須閉氣行之。
大同小異，我的體會(huì)主要是拉胸拔背，這是形體要做到的；
呼吸是，在抱球時(shí)吸氣，然后十指交叉上舉時(shí)吸完，在頂上閉氣（其實(shí)用意念緩緩吸氣）
頭要往上看；
手大開下行回歸抱球時(shí)緩緩?fù)職猓?/p>
周而復(fù)始8次即可（有人說(shuō)6次，次數(shù)不是很重要，主要是做到位）！
這個(gè)最有感覺(jué)是腰背兩條韌帶，及胸腹的拉伸
（其實(shí)人伸懶腰的本能就是很好的調(diào)節(jié)）；
兩掌心迅速發(fā)麻發(fā)熱。
第二動(dòng)作：左右開弓如射雕
注：開步為馬步（很多圖是八字腳，但是師父一直都教平行腳），
一手向前極力推，一手向后極力拉；
向前推的手握拳，食指與拇指呈八字形撐開；
形成拉弓射雕式；
所謂神雕眼神要到，后手拉弦的也要力到；
呼吸是按開合，開呼合吸，
這時(shí)胸背得到橫向拉伸，同時(shí)前手勞宮穴發(fā)熱。
左右循環(huán)8次！
第三動(dòng)作：調(diào)理脾胃臂單舉
注：腳恢復(fù)與肩同寬，
一手向上極力托起，一手向下極力相按，
有頂天立地意，
呼吸按開合，開呼合吸，
要點(diǎn)是手掌要立，
肩不下垂，立身中正。
兩條手臂能明顯感覺(jué)到氣血的流動(dòng)。
左右循環(huán)8次?。ㄆ⑽覆缓玫目梢远鄮状危?/p>
第四動(dòng)作：五勞七傷往后瞧
注：腳不動(dòng)，頭極力向后轉(zhuǎn)看后方事物（脊柱旋轉(zhuǎn)）。
很多地方都強(qiáng)調(diào)手的旋轉(zhuǎn)，
這里我的感受是手的旋轉(zhuǎn)也很重要，
簡(jiǎn)單的說(shuō)一下五勞七傷，
五勞是指心、肝、脾、肺、腎,因勞逸不當(dāng),活動(dòng)失調(diào)而引起的五臟受損。
七傷指喜、怒、思、憂、悲、恐、驚等情緒對(duì)內(nèi)臟的傷害。
第五動(dòng)作：搖頭擺尾去心火
注：開步為馬步，兩手叉腰。
擰腰屈身下俯，
先由左到右，然后抬頭起身，
顛尾（甩尾）掐腰；
要點(diǎn)得慢慢來(lái)，不要把頭給搖暈了。
呼吸按上下，下吐上吸。
能調(diào)動(dòng)任、督、沖三脈的運(yùn)行。
第六動(dòng)作：兩手攀足固腎腰
注：初始抱球，兩掌分按臍旁。
兩掌沿帶脈分向后腰。
上體緩緩前傾，下腰；
手隨之而下至腳，
起身，手隨之而起至頭頂下抱球。
呼吸按上下，下吐上吸。
注意：有較重的高血壓和動(dòng)脈硬化患者,俯身時(shí)頭不宜過(guò)低.
第七動(dòng)作：攢拳怒目增氣力
注：開步為馬步，兩手握拳置腰間；
拳心朝上，兩眼睜大；
左拳緩緩擊出，吐氣；
握固旋臂，吸氣抓回，
左右交替循環(huán)，
提到怒目，就得有神，
力道可大可??！
第八動(dòng)作：背后七顛百病消
注：兩腳并攏，
吸氣帶動(dòng)身子往上升，
踮起腳跟，
到吸不進(jìn)為止，
全身放松墜落，
吐氣；
這里有一個(gè)要點(diǎn)就是，
吸氣的時(shí)候要提肛，提襠。
八段錦注意事項(xiàng)：
1.本功法動(dòng)作簡(jiǎn)單，不強(qiáng)求意念，但應(yīng)盡量排除雜念，清靜舒服的環(huán)境進(jìn)行鍛煉，衣服宜寬松不宜飽腹進(jìn)行。
2.不強(qiáng)求呼吸，但要求盡量呼吸平緩，配合動(dòng)作呼吸。
3.動(dòng)作要求柔和，不僵硬，不可用力。連貫緩慢一氣呵成。
對(duì)于習(xí)練者來(lái)說(shuō)，每天堅(jiān)持練功當(dāng)然最好，倘若時(shí)間實(shí)在不允許，應(yīng)確保一周練功不少于4天。至于每天練功的運(yùn)動(dòng)量，可根據(jù)習(xí)練者的具體情況靈活掌握，切忌千篇一律。
下面介紹一些進(jìn)階的技巧：
調(diào)身方法：和合松靜、頭正頸直、豎脊含胸、屈膝圓檔、沉肩墜肘、松腰沉髖、趾扒踵落、舌尖抵腭、唇齒合攏、目似垂簾、面帶微笑。
調(diào)息方法：自然呼吸 均勻 細(xì)密 柔和 深長(zhǎng)
調(diào)整身形是對(duì)身體姿勢(shì)和動(dòng)作進(jìn)行調(diào)整、鍛煉并使之逐漸達(dá)到“和諧統(tǒng)一”練功狀態(tài)。
如果練功是為防治疾病或保養(yǎng)身心健康，每次練習(xí)2至3遍為宜，時(shí)間約為40分鐘至1小時(shí)。如果時(shí)間或身體健康狀況不允許，可以采取多次練習(xí)疊加時(shí)間的方式，既可整套練習(xí)功法，也可將功法拆開多次習(xí)練，進(jìn)而保持每天一定的運(yùn)動(dòng)量和練功時(shí)間。如果練功是為提高技能或參加比賽交流等目的，可根據(jù)習(xí)練者自身素質(zhì)采取較大運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行練功。
但是，無(wú)論何種目的進(jìn)行練功、還是運(yùn)用何種運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行練功，均要以練功后的身心反應(yīng)判斷運(yùn)動(dòng)量是否合理。凡是練功后感覺(jué)精神愉快、脈搏穩(wěn)定、血壓正常、食欲及睡眠良好，次日身體無(wú)不良反應(yīng)的，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量基本適宜。凡是練功后感覺(jué)身體明顯疲勞，脈搏長(zhǎng)時(shí)間得不到恢復(fù)、食欲不振、睡眠不佳的，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)過(guò)大，就應(yīng)及時(shí)調(diào)整降低運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。
我有一個(gè)夢(mèng)想
simple dream
面朝大海，春暖花開
勞累了一天后站在陽(yáng)臺(tái)上
享受海風(fēng)的浪漫
春天的時(shí)候去海灘邊放放風(fēng)箏
夏天看波濤洶涌的海水
秋天的時(shí)候去看看海平面的夕陽(yáng)
冬天看海中浩淼煙霧
感受四季美景，摒棄社會(huì)繁雜
潤(rùn)澤疲憊的雙眼，放松緊張的心靈
如果我在熱戀中
我想和我的戀人一起看日出日落
如果我們有了孩子
可以帶上孩子一起在海邊散散步
but
首先我要擁有一套海景房
買海景房，
朋友都推薦我去三亞、去青島、
去珠海、去廈門、去.....
但是我喜歡日照這個(gè)城市
喜歡它風(fēng)景宜人、空氣清新
最關(guān)鍵的是
相對(duì)全國(guó)的海景房
這里海景房房?jī)r(jià)非常的低洼
在中國(guó)其他熱門海景城市
海景房均價(jià)至少都要20000元/㎡起
買海景房，為什么非要跑熱門海景城市？
今天小編就給大家推薦日照一個(gè)海景現(xiàn)房樓盤
一線海景就在家門口！
↓↓↓
提香海岸
提香海岸 為海而來(lái)
79-106㎡瞰海小高層
91-125㎡純多層洋房
日照中央活力區(qū)
一線海景現(xiàn)房
山海天最耀眼的明珠
地中海風(fēng)情社區(qū)
臺(tái)地上的醇美地中海建筑群
七星級(jí)酒店、地?zé)釡厝?、養(yǎng)生大宅
大面積瞰海、觀景陽(yáng)臺(tái)
好房子當(dāng)選提香海岸
瑞豐
提香海岸
因?yàn)閷?shí)力，所以好房
瑞豐置業(yè)實(shí)力沉淀，地中海風(fēng)情典范社區(qū)
提香海岸，瑞豐置業(yè)實(shí)力沉淀，以作品致敬一座城市的期待
坐擁山海天旅游度假區(qū)，攬碧海依青山，別墅級(jí)的尊崇享受
地中海風(fēng)情典范社區(qū)，匠心至善，美好生活，舒心愜意，置家優(yōu)選。
因?yàn)榈囟?，所以好?/p>
向陽(yáng)坡地、山海天一線海景現(xiàn)房
提香海岸，這個(gè)東向距海僅300米的樓盤，有著北高南低、西高東低的地勢(shì)。戶戶都能輕松收攬一望無(wú)際的大海、64公里金沙灘。采用經(jīng)典原鄉(xiāng)地中海建筑格制，開啟日照濱海原鄉(xiāng)地中海坡地風(fēng)情生活新篇章。
因?yàn)楸憬?，所以好?/p>
機(jī)場(chǎng)、高鐵、高速、港口助力日照崛起
山字河機(jī)場(chǎng)全面啟用、青日連高鐵于2018年12月通車，青島與日照也將實(shí)現(xiàn)“1小時(shí)經(jīng)濟(jì)圈”。魯南高鐵東2019年底建成通車，日照直達(dá)鄭州僅需2個(gè)小時(shí)。濰日高速近期即將通車，可實(shí)現(xiàn)濰坊與日照“1.5小時(shí)經(jīng)濟(jì)圈”。
因?yàn)榛盍?，所以好?/p>
日照中央活力區(qū)、新高度、新起點(diǎn)
中央活力區(qū)北起山海天的張家臺(tái)漁港，南到海龍灣，西至煙臺(tái)路。這里將集中建設(shè)萬(wàn)平口海洋公園、萬(wàn)達(dá)綜合體、日照東夷小鎮(zhèn)、日照海洋公園、日照科技文化中心、金帆山海匯高端星級(jí)酒店群等重點(diǎn)項(xiàng)目，聚力培育特色旅游、宜居養(yǎng)生、文體交流、博覽會(huì)展等八大功能，建成后將成日照現(xiàn)代化海濱城市形象的重要展示區(qū)。提香海岸居于此，你所期待的，都要到來(lái)了！
因?yàn)榕涮?，所以好?/p>
金帆山海匯七星級(jí)酒店群正式啟動(dòng)
金帆山海匯項(xiàng)目，距離提香海岸僅一路之隔。是落實(shí)市委、市政府“旅游富市”戰(zhàn)略而招引的大型精品項(xiàng)目。7月，金帆山海匯項(xiàng)目已經(jīng)通過(guò)市規(guī)劃局初審會(huì)議。該項(xiàng)目計(jì)劃總投資50億元，建設(shè)1個(gè)七星級(jí)酒店、1個(gè)五星級(jí)溫泉度假酒店、大型會(huì)議會(huì)展中心等設(shè)施，聚力打造新的日照地標(biāo)建筑及城市名片。
因?yàn)榫|(zhì)，所以好房
金嚴(yán)茍選材、注重細(xì)節(jié)、帶電梯的好房子
提香海岸，將地中海建筑的原創(chuàng)性與藝術(shù)性體現(xiàn)得淋漓盡致。嚴(yán)茍選材，注重品位、質(zhì)感與生活的舒適度以及功能性，立面采用極富質(zhì)感的淺黃色涂料，時(shí)尚工藝考量，輔以古樸的文化石材、暖棕色毛石外墻、赭紅色瓦屋頂、精巧雅致的鐵藝配飾......打造濱海旅游、休閑、度假為一體的地中海風(fēng)情社區(qū)。
提香海岸
【項(xiàng)目地址】：日照市山海天旅游度假區(qū)
【綠 化 率】：40%
【小區(qū)園林】：地中海風(fēng)情社區(qū)
【產(chǎn)權(quán)年限】: 70年
【面積區(qū)間】：85-125㎡
【建筑結(jié)構(gòu)】：原鄉(xiāng)地中海風(fēng)格
【均價(jià)】:多層14000，小高層12500
風(fēng)情海岸 64公里海岸線
距離海邊300米，超一線海景房
已然不是稀缺，而是僅有
日照市委市政府重點(diǎn)打造的山海天旅游度假區(qū)
日照中央活力區(qū)重要板塊
溫泉小鎮(zhèn)就在家門口，5分鐘漫步到第三海水浴場(chǎng)
青日連高鐵即將通車，升值潛力巨大，搶占山海天稀缺資源
看房熱線：0633-8222888 8626699
項(xiàng)目地址：
山海天旅游度假區(qū)北海路與山海路交匯處
推廣名為提香海岸，本宣傳資料所發(fā)布的各項(xiàng)內(nèi)容以及對(duì)項(xiàng)目周邊環(huán)境、交通、學(xué)校及其他配套設(shè)施的介紹，旨在提供相關(guān)信息，并不意味著本公司對(duì)此作出承諾，僅供參考，均不具備約束力，最終以商品房買賣合同及政府文件為準(zhǔn)；本公司保留對(duì)本宣傳資料修改、修正等最終解釋權(quán)，恕不另行通知，敬請(qǐng)留意最新資料。
如果在火車行進(jìn)中感到尿急，就更能體會(huì)到擠火車的不便。單身出行的人會(huì)擔(dān)心自己離開座位后，會(huì)有人來(lái)取不義之財(cái)，因此如果這時(shí)離目的地不遠(yuǎn)，就會(huì)在座位上忍著。這一忍可能就忍過(guò)了幾十分鐘，下車后又很可能找不到到如廁的地方。這么長(zhǎng)時(shí)間憋尿很容易憋出尿路問(wèn)題，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等尿路不適癥狀。
即使是與家人或者朋友相互結(jié)伴出游，車廂里面人很多，去解決問(wèn)題經(jīng)常需要排隊(duì)等待。有時(shí)候，因?yàn)槿硕?，還沒(méi)有擠過(guò)去就被人占了先機(jī)。這種無(wú)奈，相信有很多人都體會(huì)過(guò)。即使能順利去解決問(wèn)題，但是由于很多人沒(méi)有便前洗手的習(xí)慣，會(huì)使尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。
對(duì)于男性朋友來(lái)講，如果這樣憋尿，不僅會(huì)傷害到尿路，還可能會(huì)導(dǎo)致前列腺出現(xiàn)問(wèn)題。如果因?yàn)槁眯兄袥](méi)有能夠很好地處理這個(gè)小問(wèn)題，在旅途中，甚至今后的生活中可能就會(huì)被這些問(wèn)題所困擾。旅行的快意還沒(méi)有消散，疾病的煩惱反倒來(lái)了，這樣的旅行真的是得不償失。
春天是生發(fā)陽(yáng)氣，排除體內(nèi)毒素的最佳時(shí)間。一年四季都可以排毒，為什么春天排最好？
1、春節(jié)剛過(guò)，身體中的酒肉大量積累，得趕緊排掉，減輕身體負(fù)擔(dān)。
2、春天是養(yǎng)肝的季節(jié)，肝主疏泄，是身體的垃圾處理廠，肝好毒才少！春季要養(yǎng)肝，必須先排毒。
3、春天是萬(wàn)物生發(fā)的時(shí)候，身體的毒素也趁機(jī)外發(fā)，毒素外發(fā)也正是我們借機(jī)清除的大好時(shí)機(jī)！
毒素是如何毀掉我們的健康？
1、毒素使人生病
長(zhǎng)年累月，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力。當(dāng)毒素累積至身體無(wú)法負(fù)荷時(shí)，病菌和病毒接連不斷對(duì)身體發(fā)起攻擊，于是疾病開始了！
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體所患的過(guò)敏、機(jī)能衰退以及癌癥等疾病都與體內(nèi)器官、血液等所受多種污染毒害有關(guān)。
2、毒素使人體變臭
汗液是人體排毒的主要通道，借助人體細(xì)小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾；反之，若汗不能順利排出，積累在體內(nèi)，就會(huì)變成一種毒。
身體的代謝產(chǎn)物和毒素堆積在人體中，就會(huì)成為體臭的罪魁，也引發(fā)多種相關(guān)的疾病。臭味越重的人，體內(nèi)積藏的毒素就越多。
3、毒素使人變笨
垃圾食物所含毒素與氧化劑會(huì)對(duì)腦部細(xì)胞造成損傷，直接影響思維和智力。
身體累積的毒素多、氣血不足，使腦部細(xì)胞得不到充分的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致思維比較遲緩，腦筋也不靈活。
4、毒素使人睡不著
毒素累積，體內(nèi)各臟器也承受著壓力而無(wú)法好好的運(yùn)作，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。荷爾蒙分泌混亂，就會(huì)引起睡眠障礙和其他疾病。
嚴(yán)重失眠者，只有好好排毒，調(diào)整飲食和作息，才會(huì)擁有香甜的睡眠。
5、毒素使女人變丑
當(dāng)機(jī)體內(nèi)排毒管道不通、排毒不暢時(shí)，毒就會(huì)存在于體內(nèi)，損害各臟腑功能，產(chǎn)生痤瘡、色斑、皮膚干燥、失去彈性等多種疾病和不適。
大便在腸道停留的時(shí)間太長(zhǎng)，毒素通過(guò)腸壁重新被吸收到血液，令血液變得污濁，也加重肝臟的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致皮膚疾病。
6、毒素使人衰老
提早衰老是因?yàn)槁灾卸玖恕Ｄ挲g增長(zhǎng)，人體的器官也在逐漸衰老，肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降，其他臟器的運(yùn)作也逐漸緩慢下來(lái)。
但是，人體代謝過(guò)程所產(chǎn)生的廢物或毒素卻沒(méi)有減少。于是，毒素逐漸引發(fā)各種慢性中毒的現(xiàn)象，加速人體細(xì)胞的衰老。
7、毒素使人肥胖
很多人肥胖，并不是因?yàn)槌缘锰?，而是因?yàn)榕诺奶?，身體的代謝發(fā)生障礙，導(dǎo)致廢物堆積在體內(nèi)而引起的。當(dāng)體內(nèi)的脂肪超過(guò)肝臟的負(fù)荷量，就會(huì)有血液儲(chǔ)存于脂肪組織中。
脂肪容易囤積于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖，越胖越毒！
春季，排毒的好時(shí)機(jī)！
春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，到處生機(jī)勃勃，對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)，春季介于冬夏兩個(gè)極端的季節(jié)，是排毒養(yǎng)顏的最好時(shí)機(jī)。
因?yàn)槎竞畾馊塍w，毛孔緊閉，再加上冬季是滋補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，很多毒素和廢物殘留在體內(nèi)。
到了春季，溫度變暖，寒氣也漸漸遠(yuǎn)離，毛孔開始擴(kuò)張呼吸，身體的各項(xiàng)新陳代謝速度加快，這個(gè)時(shí)期排毒的效果也會(huì)比較顯著。
春天排毒從肝臟開始
1.枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
2.吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。
中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
3.按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。春天兩個(gè)特點(diǎn)：第一、氣溫正在回升之中，此時(shí)人體陽(yáng)氣正在伸懶腰，準(zhǔn)備從冬藏中蘇醒；第二、春天病多，病菌也跟著陽(yáng)氣一起醒來(lái)了。
正月蔥，二月韭，雖然說(shuō)一年四季都可以買到韭菜，不過(guò)這春天（2~3月）的韭菜才是最可口的、韭香味最效果最好的。
而韭菜性質(zhì)溫和，能夠很好的幫助我們生發(fā)陽(yáng)氣，具有溫中行氣、散血解毒的功能，能夠很好的針對(duì)春天這兩個(gè)特點(diǎn)。
1、高血壓的最喜歡的元素
高血壓朋友經(jīng)常需要補(bǔ)鉀，單純喝鉀那個(gè)味道是很難下咽的，食補(bǔ)鉀元素則好很多。韭菜中的鉀元素就很多，它能改善高血壓、心臟病等疾病的患病情況，春天吃了還能幫助心血管病人不那么怕冷。
2、凈化腸道，腸癌發(fā)病率看到它都低了
韭菜的纖維很長(zhǎng)，促進(jìn)腸胃腸道蠕動(dòng)的能力很強(qiáng)，每百克韭菜中就含有1.5克的纖維素，要比大蔥和芹菜都高出很多，不僅可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而且它所含的膳食纖維還能把消化道中的頭發(fā)、沙礫、甚至是金屬包裹起來(lái)，隨大便排出體外，可有效地預(yù)防習(xí)慣性便秘和大腸癌，所以人們又將韭菜稱為洗腸草。
為了便于進(jìn)食，可以適當(dāng)?shù)陌丫虏饲卸巍?/p>
3、殺菌，心臟喜歡、血管的好朋友
韭菜特有的植物化學(xué)物硫化合物和揮發(fā)油，不但讓韭菜具有韭香，而且還能幫助殺菌消毒，增加食欲，擴(kuò)張血管、預(yù)防動(dòng)脈硬化、降低冠心病等心血管疾病的發(fā)生率，有助于人體提高自身免疫力。
這種化合物還能調(diào)節(jié)皮膚毛囊的黑色素，消除皮膚白斑，并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。韭菜中的類黃酮物質(zhì)還能幫助我們的抵抗力、降低血脂。
任何東西都有不適宜吃的朋友，有口臭、口舌生瘡、咽干喉痛等熱性病患者，以及手腳心發(fā)熱、盜汗等陰虛火旺癥狀的患者都應(yīng)該對(duì)韭菜敬而遠(yuǎn)之。準(zhǔn)媽媽們最好少吃韭菜，以防胎動(dòng)不安。
建議：做韭菜別加醋
急火快炒，心臟、血管才喜歡
韭菜，如果是做配菜建議最后再下鍋，急火快炒馬上出鍋，這樣可以保證韭菜中，心臟血管最喜歡的硫化物不散失掉。
另外，吃韭菜不放醋。醋是個(gè)好東西，我們?cè)诔院芏嗖说臅r(shí)候都鼓勵(lì)大家加一點(diǎn)，因?yàn)榇啄軒椭覀兊哪c道、舒緩我們的血管。
但是，吃韭菜的時(shí)候就不要放醋了。這是因?yàn)?，如果在炒韭菜的時(shí)候加醋，出鍋的時(shí)候韭菜會(huì)一片黑，很丑陋，吃起來(lái)也不好。而且醋的作用（消毒、促消化）韭菜本身已經(jīng)包含了，就不需要再加醋了。
許多人都知道，韭菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，除了可補(bǔ)陽(yáng)氣外，還有治病的作用。在醫(yī)學(xué)界，韭菜既是菜又是藥?！侗静菔斑z》稱韭菜為草鐘乳，侯氏藥譜謂之起陽(yáng)草。而在《本草綱目》記載中韭菜被用來(lái)入藥。
因此，韭菜不僅是菜，更是包治百病的藥。這些小毛病用韭菜就解決了！
1. 痔瘡
常言道十人九痔，人類幾乎不可避免地要受到痔瘡的困擾。而提到韭菜，大家想到它能壯陽(yáng)，但是，它還能對(duì)付痔瘡?。?！
專家介紹，將90℃的高溫水放入1.25升空飲料瓶中，取10克新鮮韭菜洗凈，瀝干后放于飲料瓶中，擰好瓶蓋悶2分鐘。打開瓶蓋，此時(shí)有水汽竄出?；颊邔⒏亻T對(duì)準(zhǔn)瓶口先熏15～20分鐘，待水溫降至50～60℃時(shí)，倒入盆內(nèi)，清洗肛門，數(shù)次即能見效。
2. 便秘
便秘也可以用韭菜緩解。專家介紹，用韭菜根治大便干結(jié)，搗如泥狀，加入適量黃酒沖服，每天1次即可緩解。
3. 抗菌消炎
韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素和鈣、磷、鐵，胡蘿卜素與維生素C的含量很高，在蔬菜中名列前茅?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，韭菜對(duì)多種細(xì)菌具有抑制作用，可助抗菌消炎。
4. 降血脂
韭菜中所含的揮發(fā)油及硫化合物，又具降血脂作用，對(duì)高血脂及冠心病有一定療效。韭菜中豐富的纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，對(duì)降低膽固醇及預(yù)防腸癌有積極的意義。難怪李時(shí)珍曾贊韭菜乃菜中最有益者。
5. 牛皮癬
牛皮癬非常頑固，常常久治不愈，患者不妨試試偏方，用韭菜來(lái)治看效果如何。專家介紹，取韭菜100克，將其搗爛如泥，放入盆內(nèi)，再倒入半盆開水，用蓋子將盆子蓋嚴(yán)。過(guò)十分鐘左右，待水稍涼些，然后用一塊干凈的紗布，來(lái)回蘸水擦洗患處，三四天后基本上痊愈。
6. 抗疲勞
韭菜中含有蒜氨酸，這種物質(zhì)可以轉(zhuǎn)變?yōu)榇笏馑?，又與維生素B1結(jié)合生成蒜硫胺素，而蒜硫胺素具有與維生素相同的生理活性，能夠加速乳酸（疲勞物質(zhì)）分解，因此它具有抗疲勞的作用。
7. 扭傷腰痛
生韭菜或韭菜根30克，切細(xì)，黃酒90毫升，煮沸后，趁熱飲服，每日1~2劑。
8. 止鼻血
流鼻血不止，可以用韭菜緩解。把韭菜搗汁1杯，夏日冷服，冬天溫服；陰虛血熱引起鼻衄，用鮮韭菜根洗凈后搗爛堵鼻孔內(nèi)。
9. 跌打損傷
韭菜還有活血通郁的作用，取韭菜或根，搗爛敷外傷處能消腫疲血腫痛止痛、止血?；蝓r韭菜三份，面粉一份。共搗成糊狀，敷于患處，每日二次。
10. 治金瘡出血
金瘡，中醫(yī)指刀箭等金屬器械造成的傷口。韭汁和風(fēng)化石灰，日干，每用為末，敷之。
吃韭菜的注意事項(xiàng)
（1）傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，韭菜性溫，能溫腎助陽(yáng)，益脾健胃，行氣理血。多吃韭菜，可養(yǎng)肝，增強(qiáng)脾胃之氣。
（2）韭菜中的含硫化合物具有降血脂及擴(kuò)張血脈的作用，適用于治療心腦血管疾病和高血壓。此外，這種化合物還能使黑色素細(xì)胞內(nèi)酪氨酸系統(tǒng)功能增強(qiáng)，從而改變皮膚毛囊的黑色素，消除皮膚白斑，并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
（3）韭菜可以治病，用韭菜搗汁滴鼻，可以治療中暑昏迷。將韭菜放在火上烤熱，涂擦患處，可治療蕁麻疹。韭菜中含有大量的膳食纖維，對(duì)結(jié)腸癌有明顯療效。
（4）患有皮膚白斑癥的女性，常吃韭菜可以達(dá)到祛斑、減肥的雙重效果。
（5）韭菜含有性興奮劑，能興奮性器官。
但韭菜并不適合所有人的體質(zhì)，以下幾類人最好少吃或者不吃：
首先，愛上火的人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口舌干燥、生口瘡等上火癥狀，而韭菜性溫，偏于溫補(bǔ)，如果大量進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致上火癥狀更為嚴(yán)重。兒童由于抵抗力較低，容易上火，最好也少吃韭菜。
其次，韭菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但它也不易消化。胃潰瘍患者、腸胃不適、大便較稀的人最好少吃韭菜，否則大量的粗纖維會(huì)刺激腸壁，引起腹瀉。
最后，大病初愈的人由于體質(zhì)較弱、消化能力較差，建議也不要食用韭菜，最好多吃米粥等易于消化的食物。此外，韭菜對(duì)子宮有一定的興奮作用，因此，準(zhǔn)媽媽們最好不吃或少吃韭菜，以防胎動(dòng)不安。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《不止海景，這里還有沉淀千年的美景》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“養(yǎng)生千年古方”專題供您欣賞！
