刷牙時(shí)，總伴有血絲，一般暗示這3種“疾病”，不可大意，要警惕
一般養(yǎng)生保健方法。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會(huì)觀(guān)念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生常識(shí)方法呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《刷牙時(shí)，總伴有血絲，一般暗示這3種“疾病”，不可大意，要警惕》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
你是否經(jīng)歷過(guò)刷牙時(shí)，便有血跡出現(xiàn)了呢？或者吃東西，特別是偏硬點(diǎn)的，口內(nèi)便有血腥味？
這種情況甚是多見(jiàn)，多見(jiàn)到大部分人都習(xí)以為常，便認(rèn)為是無(wú)關(guān)緊要之事。
但是，這種不明原因的牙齦出血正是“疾病”的先兆，需警惕，不可不當(dāng)一回事。
刷牙時(shí)，總伴有血絲，一般暗示這3種“疾病”，不可大意！
第一種：胃火過(guò)旺燒牙根
胃火旺，消耗體內(nèi)大量水分，沒(méi)有了水分阻礙，胃火上逆，順著胃經(jīng)到達(dá)牙齦，因?yàn)檠例l正是胃經(jīng)必過(guò)之處，因此牙齦變得“敏感”，易出血。
牙根與胃之上，一旦胃著火了，順著牙根便“燒傷”了牙，于是出現(xiàn)牙齦腫痛，出血，甚至發(fā)炎紅腫等，且往往伴有難除的異味。
解決措施：
1、按揉頰車(chē)穴
按揉頰車(chē)穴可起到泄胃火，通胃經(jīng)，理胃氣，以及緩解牙齦腫痛，改善牙齦出血等癥狀。
位置：耳朵下方，1橫指位置。
當(dāng)嘴處于張開(kāi)狀態(tài)時(shí)，用手指順著耳朵下方摸索，凹陷處便是。若嘴閉合，則為鼓起處。
用大拇指指腹按壓穴位，力道由輕到重，使局部有酸脹感，即可。
2、用杯茶水滅胃火
無(wú)論是體內(nèi)的火還是體外的火，皆可用水澆滅，水是火的克星，這個(gè)眾所周知。
因此，胃火旺時(shí)不要急著吃藥也不要試圖用冰鎮(zhèn)飲料緩解意思不適，這種辦法是不可取的。
建議用熱茶，不僅可補(bǔ)充身體所失水分，滅胃火，還可促進(jìn)身體解毒排毒，減少“可燃物”。
喝茶就喝沙棗辣木葉茶，可平火驅(qū)寒，溫補(bǔ)氣血，開(kāi)胃健脾。
每天取沙棘、辣木葉各1g，丁香、肉桂、茯苓、山藥各0.5克，混合按照1:1的比例制成茶飲，現(xiàn)做現(xiàn)喝。
把喝茶培養(yǎng)成取代喝飲料、果汁、酒水等的習(xí)慣，這樣一來(lái)，可有效護(hù)胃養(yǎng)胃，促進(jìn)身體健康。
2、及時(shí)清除可燃物
胃會(huì)著火，很大原因是因?yàn)槲钢锌扇嘉镞^(guò)多，大大加大了胃著火的可能性。
因此，要及時(shí)清除可燃物，這便是排便。
當(dāng)殘留物在體內(nèi)滯留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間時(shí)，其所含的有害物質(zhì)會(huì)在體內(nèi)被再次“利用”，且毒性蔓延更廣。
因此，要養(yǎng)成排便的習(xí)慣，排宿便之前可先喝杯水，在排便過(guò)程中可回憶讓你快樂(lè)的事情，切勿在排便時(shí)想工作等讓你壓力大的事，只會(huì)加重便秘情況。
若還排不出，可稍微用力按揉肚子，通過(guò)外力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)身體排泄。
4、不給胃“加油”
生活中，很多人都喜歡吃辣，就是靠其刺激性辛辣給生活多點(diǎn)滋味，但這并不利于胃健康。
辣椒被稱(chēng)為胃火的“助燃器”，因?yàn)槔苯匪某煞謺?huì)刺激腸胃，破壞胃功能，加重胃火。
所以，不想胃不適，胃火燒身者，少吃辛辣食物，此外，油膩、高油脂，偏硬等食物皆不宜食用。
第二種：肝火旺燒傷牙床
肝火旺也是一種上火的變現(xiàn)，也會(huì)引起牙齦出血，因?yàn)楦位鹜喂δ墚惓?，則生產(chǎn)凝血因子功能削弱，一旦凝血因此缺乏，以及肝血不足，則牙齦便易出血。
此外，更嚴(yán)重的便是因?yàn)楦问軗p過(guò)重，尤其是患上肝炎，牙齦出血情況更是常見(jiàn)，正是因?yàn)楦渭?xì)胞受損嚴(yán)重，無(wú)法修復(fù)，從而凝血因子匱乏，且毛細(xì)血管變得脆弱，一不小心便流血了。
無(wú)論是哪一種，牙齦出血都不是小事，要謹(jǐn)慎對(duì)待。
解決措施：
1、不要輕易服藥
藥便是因生病而存在，但藥其所含的“毒性”對(duì)身體而言又是種傷害，因此，不要一生病就急著吃藥，特別是肝火這種“小事”。
因此，肝火便意味著肝功能失常，這時(shí)候還讓肝承受解毒藥性的重?fù)?dān)，不是給藥性毒害肝臟的機(jī)會(huì)嗎？
所以，能不吃就不吃，如果吃，也不要自己隨便買(mǎi)點(diǎn)便藥甚至加大劑量吃，應(yīng)該應(yīng)從醫(yī)囑，按照醫(yī)生的要求正確服藥。
同時(shí)也要多吃蔬菜水果等，減輕肝臟壓力，彌補(bǔ)肝臟虧損，緩解肝不適。
2、補(bǔ)充肝所需水分
肝在運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)也需要大量水分作為支撐力，所以要多喝水，尤其是在這個(gè)秋季干燥又肝火旺盛的時(shí)候，更是要確保體內(nèi)水分。
多喝水不僅可補(bǔ)充身體所需水分，促進(jìn)新陳代謝，溶解體內(nèi)毒素與有害物質(zhì)，促進(jìn)身體解毒排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
最適合養(yǎng)肝的水——紅金梅甘葛茶，動(dòng)手做一做：
①將所需的食材（蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根）洗凈，瀝干水分、曬干、備用。
②將曬干的材料按比例制成茶包。
③每天取一包放入杯中，注入沸水，蓋上杯蓋。等約5分鐘后，即可飲用。
這款茶純植物配方，安全無(wú)副作用，可長(zhǎng)期飲用，讓其調(diào)理效果最優(yōu)化。
3、給自己足夠的睡眠
肝在睡中修復(fù)與自愈，這是大數(shù)人所知道的，這便為什么越來(lái)越多的人提倡早睡的原因。
因?yàn)?，睡眠不夠或者睡得不好，都是肝火冒的因素之一?/p>
因此，要給自己足夠的睡眠，讓身體得到休息的同時(shí)也滿(mǎn)足肝修復(fù)與自愈的條件，建議每晚11點(diǎn)便入睡，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)正是肝開(kāi)始的時(shí)刻。
睡飽睡足，不僅僅是利肝，更是身體健康的保障。
除了夜間睡眠要足夠外，還要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，只需半小時(shí)，便可彌補(bǔ)夜間的睡眠不足，以及讓身體尤其是大腦得到暫時(shí)的休息。
4、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)的好處我們都知道，但是很多人怕累怕流汗，都選擇坐著不動(dòng)，這是不行的。
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)的話(huà)，身體的血液流動(dòng)速度以及新陳代謝速度都逐漸遲緩，身體內(nèi)所含毒素加重，則肝臟負(fù)擔(dān)更重。
因此，要多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體解毒排毒，減輕肝的負(fù)擔(dān)，維護(hù)肝功能，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。
運(yùn)動(dòng)并非得去健身房不可，可選擇上下班以步行、騎自行車(chē)的方式，或者是做家務(wù)等，都可起到同樣的效果。
第三種：牙齦自身問(wèn)題
牙齦出血其實(shí)更多是牙齦自身出現(xiàn)問(wèn)題，比如牙齦因?yàn)榧?xì)菌等原因引起的發(fā)炎等，導(dǎo)致牙齦被破邊，變得敏感，失去保護(hù)層，從而變得松軟，易出血。這很可能是因?yàn)榭谇徊恍l(wèi)生引起的。
這邊是為什么很多人吃東西時(shí)，食物上殘留血絲的原因，是由于牙齦發(fā)炎，血管處于充血狀態(tài)，這時(shí)候稍微用力，血管破裂，血便流出來(lái)了，往往伴隨著牙齒松動(dòng)等。
解決措施：
1、蔬菜水果吃起來(lái)
說(shuō)到吃蔬菜水果很多人都覺(jué)得容易，但往往因?yàn)椴缓峡谖?，還是轉(zhuǎn)向肉類(lèi)等。
其實(shí)，每天不僅要吃蔬菜水果，更是要每天吃夠4種，夠1斤才可。
因?yàn)槭卟怂兴缓S生素C正有凝血、抗血之效，可強(qiáng)化血管，預(yù)防牙齦流血。
除了吃蔬菜水果，吃醫(yī)生認(rèn)可的維生素C片也是不錯(cuò)的。
2、用軟毛牙刷且正確刷牙
牙齦易出血，其實(shí)有一部分是因?yàn)槭褂昧擞裁浪⑶宜⒀婪绞讲划?dāng)造成的，因此，要從根源上避免每日對(duì)牙齦的磨損，使用軟毛牙刷且正確刷牙很有必要。
刷牙時(shí)順著牙齒紋路也就是順著豎向刷牙，且牙刷稍微傾斜，稍微細(xì)心且溫柔的對(duì)待牙齒，將牙齒縫內(nèi)的殘留物清潔出來(lái)，以防止殘留物在內(nèi)滋生細(xì)菌，危害牙床。
3、定期檢查牙齒
牙齒不僅重要且使用頻繁，所以保護(hù)牙齒義不容辭。
可在刷牙時(shí)細(xì)心點(diǎn)外，定期檢查牙齒也是很有必要的，防止牙齒病變，比如出現(xiàn)牙結(jié)石等。
此外，為口腔健康著想，牙刷使用時(shí)間不可超過(guò)3個(gè)月，且使用期間要保持衛(wèi)生，及時(shí)擦干保持好，不可亂放宜不可與他人同用。
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腹瀉可能很多人都出現(xiàn)過(guò)，一般引起腹瀉主要是因?yàn)槟c胃功能出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致的。很多人在出現(xiàn)腹瀉的時(shí)候多數(shù)會(huì)進(jìn)行腸胃治療，卻不知道有些腹瀉的發(fā)生是因?yàn)槌霈F(xiàn)糖尿病導(dǎo)致的，尤其是在腹瀉的同時(shí)伴有這些癥狀時(shí)，更要及時(shí)檢測(cè)血糖。
由于糖尿病的發(fā)生會(huì)讓血糖上升，而多數(shù)患者在出現(xiàn)高血糖初期并不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，也就沒(méi)有及時(shí)治療。而時(shí)間一長(zhǎng)，患者的腸道微血管會(huì)出現(xiàn)病變，也就容易引起植物神經(jīng)功能損害，造成腸胃蠕動(dòng)異常，腸胃內(nèi)的細(xì)菌也就容易大量繁殖，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉。不過(guò)，并不是所有的腹瀉就是糖尿病出現(xiàn)了，當(dāng)出現(xiàn)腹瀉的時(shí)候，如果還伴有以下這些癥狀的時(shí)候，就證明糖尿病發(fā)生了。
一、多尿。由于血糖濃度升高不能被身體充分的利用，就容易形成滲透性利尿，就會(huì)出現(xiàn)多尿的現(xiàn)象，血糖越高，尿量也就越多。
二、多飲。因?yàn)樘悄虿?huì)出現(xiàn)多尿和腹瀉的現(xiàn)象，所以就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分的缺失，容易導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)脫水，就會(huì)進(jìn)一步刺激到神經(jīng)中樞，繼而出現(xiàn)口渴多飲。糖尿病人在平時(shí)喝太多的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致排尿次數(shù)和排尿量也相對(duì)應(yīng)的增多，那么自然而然喝多水量也會(huì)增多，這是一種循環(huán)。
三、消瘦。由于身體胰島素的不足，導(dǎo)致葡萄躺不能被充分利用而加速脂肪和蛋白質(zhì)的分解，就會(huì)讓身體內(nèi)各種能量被大量消耗，再加上水分的流失，患者就會(huì)出現(xiàn)體重下降，就算吃再多也會(huì)消瘦下去。而且還會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有精神以及會(huì)感覺(jué)到乏力，血糖越高，消瘦就會(huì)更加明顯。
四、多食。由于身體內(nèi)胰島素的不足導(dǎo)致大量能量不能被吸收，這樣患者就會(huì)出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象，因?yàn)榇罅磕蛱堑膩G失會(huì)讓身體內(nèi)缺乏能量，這時(shí)候就需要補(bǔ)充食物。而因?yàn)閿z入的食物不能被吸收，所以患者就會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到肚子餓，食量也就增大。
雞蛋一般煮多久
“3分鐘雞蛋”,蛋清熟而軟嫩,蛋黃剛要熟,略溏?！?分鐘雞蛋”,蛋清熟而嫩,蛋黃熟而不硬。吃雞蛋最好的狀態(tài)是蛋清已經(jīng)凝固,而蛋黃處于半凝固或流動(dòng)的狀態(tài)。這樣既可以保證消化吸收率,又可以避免營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失。
1、“3分鐘雞蛋”是微熟雞蛋,最容易消化,約需1小時(shí)30分鐘消化。
2、“5分鐘雞蛋”是半熟雞蛋,在人體內(nèi)消化時(shí)間約2個(gè)小時(shí);煮沸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的雞蛋,人體內(nèi)消化要3小時(shí)15分鐘。
3、“5分鐘雞蛋”不僅軟嫩、蛋香味濃,而且有益于人體攝取營(yíng)養(yǎng)。在營(yíng)養(yǎng)方面,水煮10分鐘以?xún)?nèi)的雞蛋,消化率最高,營(yíng)養(yǎng)成分基本上沒(méi)有損失。
雞蛋正確的煮法是,冷水下鍋,慢火升溫,沸騰后微火煮2分鐘。?；鸷笤俳?分鐘,這樣煮出來(lái)的雞蛋蛋清嫩,蛋黃凝固又不老。如果吃水煮雞蛋,雞蛋最好煮得嫩點(diǎn),即開(kāi)鍋后再煮五六分鐘就可以了,此時(shí),雞蛋的蛋黃剛剛凝固,食用這種狀態(tài)的雞蛋,人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收率最高。
煮雞蛋時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短危害大
而雞蛋在沸水中煮,雞蛋內(nèi)部就會(huì)發(fā)生一系列化學(xué)變化。蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)會(huì)變得緊密,不易與胃液中的蛋白質(zhì)消化酶接觸,因此很難被消化。蛋白質(zhì)含蛋氨酸,長(zhǎng)時(shí)間加熱后,分解出硫化物,與蛋黃中的鐵元素反應(yīng)形成硫化鐵和硫化亞鐵。這也是為何雞蛋蛋黃外層會(huì)產(chǎn)生黑綠色的原因。
蛋黃外面包裹的黑綠色物質(zhì)會(huì)影響身體健康嗎?專(zhuān)家解釋,長(zhǎng)時(shí)間煮的雞蛋營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失不少,產(chǎn)生的硫化鐵和硫化亞鐵不易被人體吸收,兒童或者腸胃消化功能較弱的人吃了這種黑蛋黃煮雞蛋就容易不消化,甚至發(fā)生胃痛。
吃半生不熟的雞蛋容易引起腹瀉!很多年輕人認(rèn)為吃半生不熟的雞蛋比較有營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)雞蛋煮久了沒(méi)營(yíng)養(yǎng),但是煮得不熟也不好。專(zhuān)家表示,實(shí)際上,雞蛋在形成過(guò)程中,可能有細(xì)菌,未熟的雞蛋沒(méi)能殺死細(xì)菌,吃了易引起腹瀉。因此,雞蛋要高溫煮熟后再吃。
不熟的雞蛋危害大。生雞蛋不但存在沙門(mén)氏菌污染問(wèn)題,還有抗酶蛋白和抗生物素蛋白兩種有害物。前者會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化吸收;后者能與食物中的生物素結(jié)合,導(dǎo)致人體生物素缺乏,產(chǎn)生精神倦怠、肌肉酸痛等癥狀。而雞蛋一經(jīng)煮熟,上述兩種物質(zhì)才會(huì)被破壞。
雞蛋的幾種做法
1、雞蛋羹。將雞蛋表面洗干凈,磕進(jìn)碗里,用筷子或打蛋器攪勻,倒入差不多雞蛋液兩倍的溫開(kāi)水,繼續(xù)攪拌,等到差不多都攪散了之后,加入鹽、味精,放入蒸鍋隔水蒸。差不多十到十五分鐘,蛋羹成型,倒入醬油,不倒也可以,撒上蔥花即可。
2、水煮蛋。雞蛋殼外的污物洗凈,放入鍋里,加入冷水,開(kāi)火煮沸后,再小火煮十分鐘即可。
3、茶葉蛋。前面步驟同水煮蛋,只是雞蛋煮熟后,要撈出來(lái),用筷子敲擊蛋殼,不要太用力,敲出裂紋即可,為的是能夠入味。在水中加入茶葉、桂皮、八角、茴香、醬油、鹽,放入敲好的雞蛋,繼續(xù)煮。煮個(gè)三四分鐘后關(guān)火,讓雞蛋就浸泡在里面。等到什么時(shí)候要吃了,提前再在湯鍋里熱一熱,就行了。如果不放茶葉,就是五香蛋。
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
據(jù)分析,每百克雞蛋含蛋白質(zhì)14.7克,主要為卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,并與人體蛋白的組成極為近似,人體對(duì)雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克,主要集中在蛋黃里,也極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類(lèi)、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對(duì)增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益,因此,雞蛋又是較好的健腦食品。
雞蛋黃中含有較多的膽固醇,每百克可高達(dá)1705毫克,因此,不少人,特別是老年人對(duì)吃雞蛋懷有戒心,怕吃雞蛋引起膽固醇增高而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。近年來(lái)科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn),雞蛋中雖含有較多的膽固醇,但同時(shí)也含有豐富的卵磷脂。卵磷脂進(jìn)入血液后,會(huì)使膽固醇和脂肪的顆粒變小,并使之保持懸浮狀態(tài),從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。因此,科學(xué)家們認(rèn)為,對(duì)膽固醇正常的老年人,每天吃2個(gè)雞蛋,其100毫升血液中的膽固醇最高增加2毫克,不會(huì)造成血管硬化。但也不應(yīng)多吃,吃得太多,不利胃腸的消化,造成浪費(fèi),還會(huì)增加肝、腎負(fù)擔(dān)。每人每天以吃1～2個(gè)雞蛋為宜,這樣既有利于消化吸收,又能滿(mǎn)足機(jī)體的需要。
最讓父母頭疼的就是孩子的健康成長(zhǎng)問(wèn)題，每個(gè)父母都希望自己的孩子能快樂(lè)健康成長(zhǎng)，過(guò)去很多人的傳統(tǒng)觀(guān)念就是想要讓孩子養(yǎng)得白白胖胖，但是現(xiàn)在因?yàn)榇蟛糠指改傅哪鐞?ài)，所以導(dǎo)致有些孩子出現(xiàn)了肥胖癥狀，反而引發(fā)了一身疾病。
所以說(shuō)健康是應(yīng)該要控制住自己體重的，但是大部分的父母其實(shí)都不知道到底是什么范圍內(nèi)才算是健康的狀況。初中女生正是屬于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這些女生一般要多高多重才正常呢？
初中女生一般來(lái)說(shuō)身高是在1米4到1米6之間，因?yàn)檫@個(gè)階段正是孩子在長(zhǎng)身體的階段，一開(kāi)始孩子看起來(lái)有些矮小，但是過(guò)一段時(shí)間之后身體會(huì)增增的往上漲，所以說(shuō)身高一般來(lái)說(shuō)都是已經(jīng)達(dá)到了1米4左右的。有些女性即使是自己長(zhǎng)得比較矮小，也不會(huì)低于1米4.
至于身體重量的話(huà)，那更是一個(gè)需要嚴(yán)格控制的，因?yàn)楹芏嗳似綍r(shí)稍微不注重就會(huì)導(dǎo)致體重飆升，由于正是處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，所以有些孩子吃完?yáng)|西之后不會(huì)立馬長(zhǎng)肉，一般來(lái)說(shuō)體重是在80到120斤左右，當(dāng)然最主要是根據(jù)身高判斷。
1米4到1米6,80斤的初中生女生是隨處可見(jiàn)的，這些女生會(huì)有輕微的貧血癥狀，平時(shí)應(yīng)該要多補(bǔ)充有營(yíng)養(yǎng)的食物，而如果這個(gè)身高范圍體重已經(jīng)達(dá)到了120斤左右的話(huà)，那就應(yīng)該要稍微注意一下自己的飲食，不要吃太多油膩的食物，否則體重在增長(zhǎng)的話(huà)，就屬于不正常范圍。
其實(shí)大家都是非常關(guān)注自己身體健康的，所以說(shuō)在平時(shí)就要定時(shí)定點(diǎn)的對(duì)自己的身高和體重進(jìn)行測(cè)量，有些女性認(rèn)為自己長(zhǎng)得胖無(wú)所謂，所以根本不注重，體重的增長(zhǎng)，其實(shí)如果說(shuō)體重增長(zhǎng)的過(guò)快的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致很多其他疾病的產(chǎn)生。
至于身高問(wèn)題，相信是很多人都非常關(guān)注的一個(gè)話(huà)題，有些孩子在初中階段還沒(méi)有長(zhǎng)個(gè)子的勢(shì)頭，這讓一些父母感覺(jué)非常擔(dān)心，其實(shí)孩子長(zhǎng)身體是有一個(gè)階段的，有些孩子在14歲左右突然開(kāi)始長(zhǎng)身體，有一些發(fā)育較遲的，甚至到了15歲才開(kāi)始長(zhǎng)，這是屬于正?，F(xiàn)象。
但是如果上初中以后，自己的身高還沒(méi)有達(dá)到1米4的話(huà)，應(yīng)該要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，看一下是不是體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，或者是其他原因?qū)е碌?，要?duì)癥下藥，否則還有可能會(huì)進(jìn)一步嚴(yán)重化。
要防止血管過(guò)早老化，我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)多吃清理和保護(hù)血管的食物，現(xiàn)在心血管疾病非常多，如何保護(hù)好心血管疾病的發(fā)生呢，下面就和小編一起看看八種食物軟化血管效果不一般這篇文章！
蘋(píng)果：蘋(píng)果富含多糖果酸及類(lèi)黃酮、鉀及維生素E和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
大棗：含有豐富的維生素C和維生素p,可防止血管硬化。
蜂蜜：含有豐富的維生素C、維生素B2,能改善冠狀動(dòng)脈的血液循環(huán)，防止血管硬化。
土豆：屬多糖與蛋白質(zhì)的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對(duì)防治血管硬化很有好處。
玉米：玉米含有亞油酸、維生素E等，這些物質(zhì)可防止血管硬化，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
蘋(píng)果：蘋(píng)果富含多糖果酸及類(lèi)黃酮、鉀及維生素E和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
洋蔥：含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A,它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力；同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。
秋季早晚溫度較大，提醒大家增減衣物外，在這病人在飲食上也需要注意了，今天讓小編來(lái)教你在秋季該如何養(yǎng)生吧！
飲食習(xí)慣
1多喝水、粥
多喝水、淡茶、果汁、豆?jié){、牛奶等，以補(bǔ)充水分，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。百合蓮子粥也很適合，百合入肺，有很好的清肺潤(rùn)肺的作用，而蓮子入脾，可以起到健脾安神的作用。
子宮肌瘤患者在秋季時(shí)，需警惕這5種食物！
2多吃蔬菜水果
多數(shù)蔬菜和水果有生津潤(rùn)燥、清熱通便的功效，而且含有大量水分，果蔬還富含維生素C、維生素B及無(wú)機(jī)鹽、纖維素，可以改善燥氣對(duì)人體造成的不良影響。
但食用新鮮果蔬一定要適量，過(guò)食或暴食都會(huì)影響身體健康。另外，新鮮水果含糖量較高，老年人及心腦血管疾病患者尤須慎食。
3辛辣煎炸的食物要少吃
要注意盡量少食辛辣煎炸等熱性食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜，食后容易上火，加重秋燥對(duì)人體的危害。
生活習(xí)慣
1睡覺(jué)早一點(diǎn) 防秋乏
俗話(huà)說(shuō)春困秋乏夏打盹,處暑之后，秋乏隨之而來(lái)。很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特此時(shí)如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，秋乏更容易出現(xiàn)。要減緩秋乏,睡眠尤其要充足，最好比平時(shí)多增加1小時(shí)睡眠。
2添衣蓋被 防溫差
俗話(huà)說(shuō)：春捂秋凍，不生雜病,但是，早晚氣候溫差大，早晨夜間要注意添加衣服，晚上就寢要關(guān)好門(mén)窗，腹部蓋薄被，防胃病復(fù)發(fā)，尤其應(yīng)注意預(yù)防感冒。
3適量運(yùn)動(dòng) 增體質(zhì)
秋高氣爽的天氣，很適合戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可在早晚進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
子宮肌瘤患者不要吃這五種東西
魚(yú)籽、紫河車(chē)、葛根粉、蜂王漿、雪蛤這五項(xiàng)食物明確含有雌激素成分，經(jīng)臨床觀(guān)察，食用后可能出現(xiàn)肌瘤增長(zhǎng)加快及異常陰道流血等癥狀，因此子宮肌瘤患者不宜食用。
另外，所有美容養(yǎng)顏的保健品都可能含有雌激素成分，如需食用一定要慎重對(duì)待，最好咨詢(xún)醫(yī)生。
含鹽高的調(diào)味品要適量使用
家庭日常烹調(diào)過(guò)程中，不能忽視高鹽調(diào)味品的控制，尤其是喜歡用醬油和醬做菜的家庭。
10毫升醬油相當(dāng)于1.5克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，因此要保證每人每日鹽總攝入量不超過(guò)6克，應(yīng)酌量減少烹調(diào)中的添加量。
頻繁翻身易落枕
睡覺(jué)時(shí)，由于枕頭、床的舒適度等原因，人們翻身次數(shù)會(huì)增多。但頻繁的翻身和枕頭不適，很容易導(dǎo)致落枕。
建議：睡覺(jué)的枕頭不能太高，也不能太低，軟硬度以舒適為主。
子宮肌瘤吃什么比較好
1、山楂
有些朋友不喜歡吃山楂，覺(jué)得它太酸了，或者是吃下一個(gè)就不能再吃了。但是山楂的作用卻很多。山楂自古以來(lái)就成為健脾開(kāi)胃，消食化滯，活血化痰的良藥。
山楂中富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、淀粉、蘋(píng)果酸、鈣和鐵等物質(zhì)，具有降壓、強(qiáng)心的作用。
山楂中的牡荊素具有抗癌作用，它可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)、增值和浸潤(rùn)轉(zhuǎn)移。子宮肌瘤患者服用山楂，可以使貧血癥狀減輕，并抑制腫瘤細(xì)胞的惡變。
2、酸梅
酸梅對(duì)子宮肌瘤治療也很有幫助。酸梅中有很多活性物質(zhì)，可以幫助人體讓子宮肌瘤縮小，是子宮肌瘤患者應(yīng)該吃的水果了。
子宮肌瘤患者在秋季時(shí)，需警惕這5種食物！
3、葡萄
營(yíng)養(yǎng)素：鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)及維生素C.鐵可預(yù)防貧血，不過(guò)主要存在葡萄皮，想攝取豐富鐵質(zhì)，建議買(mǎi)可以連皮吃的進(jìn)口葡萄。葡萄果肉軟，甜度夠，如果給小小孩吃，好同時(shí)將果肉壓碎。
4、甘蔗
甘蔗是熱帶水果，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)。夏天食用可清熱滋補(bǔ)，利尿通腸。尤其是低血糖的子宮肌瘤患者，夏季多吃甘蔗不但可以改善血糖，還能緩解子宮肌瘤引起的惡心、嘔吐之感，以及虛熱、咳嗽等癥狀。
5、紅棗
紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，并且吃起來(lái)很方便?？梢灾苯邮秤茫部梢耘菰陂_(kāi)水里。并且紅棗中維生素含量高，據(jù)調(diào)查，連續(xù)吃大棗的病人，恢復(fù)健康的速率比單純吃維生素藥劑的病人快3倍左右。
生魚(yú)片一般是什么魚(yú)
1、生魚(yú)片一般是什么魚(yú)
生魚(yú)片是什么魚(yú),它就是刺身,刺身(日語(yǔ)音“殺西米”)是將新鮮的魚(yú)、貝、牛肉等原料,依照適當(dāng)?shù)牡斗庸?享用時(shí)佐以用醬油與山葵泥(日語(yǔ)音“瓦沙比”)調(diào)出來(lái)的醬料的一種生食料理。以前,日本北海道漁民在供應(yīng)生魚(yú)片時(shí),由于去皮后的魚(yú)片不易辨清種類(lèi),故經(jīng)常會(huì)取一些魚(yú)皮,再用竹簽刺在魚(yú)片上,以方便大家識(shí)別。這刺在魚(yú)片上的竹簽和魚(yú)皮,當(dāng)初被稱(chēng)作“刺身”,后來(lái)雖然不用這種方法了,但“刺身”這個(gè)叫法仍被保留下來(lái)。一般是三文魚(yú)和鱸魚(yú)等。
2、生魚(yú)片的特點(diǎn)
首先,刺身以漂亮的造型、新鮮的原料、柔嫩鮮美的口感以及帶有刺激性的調(diào)味料,強(qiáng)烈地吸引著人們的注意力。近些年,隨著餐飲業(yè)國(guó)際間交往的增多,世界各國(guó)好吃的東西都能在國(guó)內(nèi)找到。刺身也是這樣,它已經(jīng)從日本料理店走進(jìn)了數(shù)量眾多的中高檔中餐館。
3、生魚(yú)片好吃嗎
好吃,生魚(yú)片又稱(chēng)魚(yú)生,古稱(chēng)魚(yú)膾、膾或鲙,是以新鮮的魚(yú)貝類(lèi)生切成片,蘸調(diào)味料食用的食物總稱(chēng)。生魚(yú)片起源于中國(guó),有著悠久的歷史,后傳至日本、朝鮮半島等地,在日本是很受歡迎的食物。生魚(yú)片制作簡(jiǎn)單,食用可口,營(yíng)養(yǎng)豐富。但同時(shí)也從兩個(gè)方面來(lái)權(quán)衡利弊:從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度說(shuō),生魚(yú)片沒(méi)有經(jīng)過(guò)傳統(tǒng)的炒、炸、蒸等烹飪方法,因此營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)完全沒(méi)有流失,是一道極富營(yíng)養(yǎng)的菜肴,但是從衛(wèi)生角度考慮,如果生魚(yú)片沒(méi)有經(jīng)過(guò)很好地處理,會(huì)成為人們患傳染病的根源。
鱸魚(yú)生魚(yú)片的做法
魚(yú),五斤到六斤,蔥絲,姜絲,越細(xì)越好,花生油,鹽,生抽,冰和保鮮膜,很干凈的白毛巾。生魚(yú)片做法流程:魚(yú)要活,在魚(yú)尾上兩面?zhèn)€給一刀,不要把魚(yú)尾切斷,把魚(yú)放入有水的盆里,叫魚(yú)慢慢把血流盡,需要點(diǎn)時(shí)間;魚(yú)血放的差不多時(shí),把魚(yú)鱗去掉,內(nèi)臟掏出,魚(yú)頭也清理好;把魚(yú)肉和魚(yú)骨分開(kāi),包括魚(yú)肚上的魚(yú)骨,再把魚(yú)肉和魚(yú)皮分開(kāi),這有點(diǎn)難度。
把分好的魚(yú)肉用白毛巾包好,再次用毛巾吸魚(yú)肉上很少的血,有血的魚(yú)肉很難吃;把魚(yú)肉用刀切成很包的片,切好一片就放再用保險(xiǎn)膜隔離的冰上,這才能保持魚(yú)肉的鮮美;切好后就可以食用了,在自己的調(diào)料盤(pán)里放入少許姜絲蔥絲,在把魚(yú)片放入,放少許花生油,鹽,可以放生抽,也可不放,攪拌好就可以吃了。
生魚(yú)片的味道獨(dú)特,含有的蛋白質(zhì)、氨基酸豐富,在對(duì)人體健康上,有著很好的幫助,而且這樣魚(yú)適合的人群種類(lèi)較多,對(duì)有心腦血管人群,都很好選擇,同時(shí)多吃它,也不用擔(dān)心發(fā)胖,它的脂肪量低。
魚(yú)片的做法有哪些
1、魚(yú)片的做法之水煮魚(yú)片(青魚(yú))
做法:將青魚(yú)肉洗凈,用刀斜批成大薄片,放入碗內(nèi),加蛋清,精鹽,蔥姜汁,味精,干淀粉拌和上漿,入冰箱冷藏半小時(shí);炒鍋內(nèi)放入清水煮沸,倒入魚(yú)片劃散,片刻后撈出瀝干水分,裝入盆中,上桌時(shí)跟一小碟美極牌辣椒醬,即可沾著食用。
2、魚(yú)片的做法之水煮魚(yú)(黑魚(yú))
做法:將一塊生姜及2瓣蒜末切碎末,辣椒切絲,干豆豉略切碎備用。鍋中放油燒熱后,倒入姜末蒜末及除酒釀以外所有香料,改成小火慢慢熬至香味飄散,紅油淅出(此步驟大約需耗時(shí)10分鐘左右,一定要耐心,油的量要以浸過(guò)所有香料為準(zhǔn))。香料熬制好后,倒入適量開(kāi)水燒開(kāi)。加2湯匙酒釀繼續(xù)煮約5分鐘左右使味道全部溶進(jìn)湯里。最后用漏勺將香料全部撈出扔掉,保留原湯(此步驟是為了使湯底清爽干凈無(wú)渣,經(jīng)過(guò)熬煮,香料的味道已留于水中)。另取一鍋燒開(kāi)水,放入豆芽氽水至斷生。撈出瀝干水分鋪在深盤(pán)底部備用。倒入瀝干凈的湯底。
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