養(yǎng)生：胃最怕的這6個字，你占了幾個？
中醫(yī)養(yǎng)生四個字。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“養(yǎng)生：胃最怕的這6個字，你占了幾個？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
胃部的健康與你的生活及飲食習慣息息相關，習慣不好的人，胃也會跟著受罪。特別是經(jīng)常與這幾個字打交道的人，ta的胃可能就已經(jīng)出現(xiàn)了損傷。
直說吧，胃最怕的這6個字就是↓
燙
冷
飽
餓
急
忍
/ 第一組：燙-冷 /
很多食管癌、胃癌患者，都有一個共同的特點：喜歡吃非常燙的食物。可以說，他們是“趁熱吃”的忠實擁護者。
而世界衛(wèi)生組織下屬的國際癌癥研究機構早就有言：65°C以上熱飲，有致癌風險。
其實，不光是熱飲，只要溫度超過了65℃，喝個水都有致癌風險，吃這么燙的食物當然也是。
因為65℃以上的食物，會燙傷食道。雖然食道本身具有修復能力，但是也禁不住反復的折騰。俗話說“心急吃不了熱豆腐”，就是這個理兒。
而與燙相對的就是冰冷，由于冰冷的食物與人體溫差較大，所以會造成胃黏膜下血管急速收縮，粘膜層變薄，長期如此會引發(fā)慢性胃炎。
建議：人體脾胃的特性是“脾喜燥不喜濕”“胃喜溫不喜涼”，所以，吃東西要吃溫的，另外，外部對于胃部的刺激也要避免，如吹空調(diào)或氣溫低的時候，要做好腹部的保暖。
/ 第二組：飽-餓 /
吃太飽會增加腸胃負擔，胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。
與之相對的就是餓，這里說的餓，其實指的是不按時吃飯，肚子餓了，但是現(xiàn)在沒空，也就推遲吃東西的時間，甚至不吃了，讓胃受餓。飲食不規(guī)律，胃酸沒有被及時中和，就容易引發(fā)消化道疾病。
建議：一日三餐定時吃，吃就吃七分飽即可。中國農(nóng)業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院副教授范志紅對其的解釋是，“七分飽應當是這樣一個感覺：胃里還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢，但習慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個話題，很快就會忘記吃東西?！?/p>
/ 第三組：急-忍 /
急和忍并不是對立的一組字，而是因為前面已經(jīng)兩兩配對，所以它倆就被我強行組Cp了。
〉〉急
吃飯狼吞虎咽的，仿佛已經(jīng)是這個快節(jié)奏時代的標志了，尤其是上班族，這樣的狀態(tài)更為常見。但若是食物沒有經(jīng)過充分的咀嚼就進入消化道，會增加消化道的負擔，甚至造成機械損傷，長此以往癌變都是有可能的。
建議：細嚼慢咽，將食物吃透！
〉〉忍
胃疼忍忍就過去了？有時候，忍不僅不能解決問題，還可能使小病發(fā)展成大病，那時，再去看醫(yī)生可能就晚了！
建議：有病就要及時就醫(yī)，不要自己在那瞎猜或諱疾忌醫(yī)。
記住，以后見到這6個字就要繞道而行。
一句話總結：胃不用養(yǎng)，自己不作就行！
編輯推薦
隨著生活節(jié)奏的加快，大家對于吃越來越“重視”，也越來越“不重視”。說“重視”的原因是，大家愿意在吃飯這件事上投入很多的錢，去吃全球各地的新奇美食、網(wǎng)紅食品。
說大家“不重視”，是因為雖然花了很多錢吃飯，可吃的并不健康、食物選擇的搭配不合理。吃了很多但腸胃越吃越差，很多人都有胃潰瘍、胃炎、腹瀉、痔瘡等腸胃疾病。
而到了霜降節(jié)氣之后，隨著氣溫下降腸胃也會感受到外界的寒冷，有慢性胃病的人這時候要尤其注意對腸胃的保護，避免加重原本就有的慢性胃病。
今天爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師，就跟大家聊聊：霜降養(yǎng)生先養(yǎng)胃，胃最怕這3個“字”，養(yǎng)胃多吃3種“菜”。
1、腸胃最怕：寒
腸胃是很敏感的部位，夏季大家吃了太多生冷的食物，體內(nèi)積累了太多的寒氣。到秋季隨著室外溫度下降，就會引起腹瀉或急性腸炎等情況。
這時候要多吃暖胃的食物，切不可繼續(xù)吃生冷的食物，比如冰鎮(zhèn)的酸奶、生魚片刺身等。
2、腸胃最怕：辣
吃火鍋大家喜歡選擇麻辣火鍋，又麻又辣出一身汗會讓人很舒服，但并不是所有人都適合吃麻辣，麻與辣對腸胃都是刺激。
有些人一吃就長痘，嚴重的還會腹瀉或者便秘。另外對于所有腸胃不好、心臟不好、腎臟不好的人來說，都要盡量少吃一些辣。
3、腸胃最怕：油
很多人喜歡吃動物內(nèi)臟、燒烤等多油脂、高膽固醇的食物，這些食物吃起來解饞，可會增加腸胃的消化負擔。如果同時攝入的膳食纖維不足，加之冬季室外活動少，腸胃蠕動慢，就很容易發(fā)生便秘了。
說完霜降節(jié)氣之后，腸胃最怕的3個“字”，爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師，再來跟大家說說：養(yǎng)胃多吃3種“菜”。
1、霜降節(jié)氣養(yǎng)胃，多吃：胡蘿卜
胡蘿卜里含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，更好的消化掉吃進肚子的肉類。而胡蘿卜最優(yōu)代表性的營養(yǎng)物質(zhì)胡蘿卜素，在身體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成為維生素A，對增強身體免疫力、預防呼吸道疾病有幫助。
2、霜降節(jié)氣養(yǎng)胃，多吃：山藥
都說山藥養(yǎng)胃，其實也“對”也“不對”，說“不對”是因為山藥并沒有什么特殊的養(yǎng)胃成分。說“對”是因為山藥是淀粉類食物，蒸熟的山藥軟爛利于消化，對腸胃也沒有刺激，所以適合有胃病的人吃。
3、霜降節(jié)氣養(yǎng)胃，多吃：銀耳
銀耳中的多糖物質(zhì)，對腸胃不好的人群，具有養(yǎng)胃之功效。在相關的研究還發(fā)現(xiàn)，銀耳還可在抗疲勞以及安神上面有著積極作用，平時睡眠質(zhì)量不好的人群，不妨吃些銀耳。
各位朋友，你還知道哪些適合霜降節(jié)氣前后吃的食物嗎？不妨在下方評論區(qū)留言，分享你的生活經(jīng)驗。
縱觀古今社會，對于健康長壽這個問題，大家都是特別關心的。尤其是到了中年以后，人們不管是從飲食方面，還是從心態(tài)方面都很在意，害怕自己患上老年慢性疾病。其實說起養(yǎng)生保健來，我可以告訴大家，其實健康的養(yǎng)生方法，就一個字——餓。而且在我國長壽的方法中，這是一個很不錯的養(yǎng)生要素。餓能讓人們更長壽，這是為什么呢?
飽食過度，百病由生!
很多疾病，都和過度飽食有關。例如感冒，有時候吃多了，積了食，再受點風寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊愈。相反，若是一味想著補充營養(yǎng)，多吃點東西，好增加抵抗力，結果反倒會加重感冒。再比如，大多數(shù)人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒，也都是飲食無度引起的。脾胃長期處于過勞的狀態(tài)，得不到適當?shù)男菹?，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態(tài)。又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病，都與飲食無節(jié)制有密切關系。
現(xiàn)代醫(yī)學已研究證明，過度的煙酒，可導致全身很多器官受損，引起 180 多種常見疑難病。若要從根本上解決問題，還是得管好嘴巴，餓餓肚子。類似的情況，還有很多。道家的養(yǎng)生之法中，經(jīng)常提到的一點，就是“辟谷”。由此可見，少吃一點，吃到七分飽就可以了，這確實是健康身體的前提之一。
晚飯早吃，最好吃到5分飽
許多人認為，晚間餓了就要吃東西。也有人說晚間餓了不吃東西，才是正確的養(yǎng)身之道。就連中醫(yī)和佛教都說：“過午不食”。所謂“午”，就是中午 11點~13 點，過了 13 點就不能再吃飯了。但是現(xiàn)代人睡的時間明顯晚于古代，肯定不能做到“晚飯不食”。因此提倡大家，晚飯最好在晚上 7 點前解決，避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病!過了 7 點，腸胃消化的黃金時段已過，胃液減少、胃動力變差。這時候“補吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是 5 分飽。這種感覺就是“剛吃到爽”，就要放下筷子停嘴。若是經(jīng)常晚餐吃太晚或太飽，必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器，在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦，使大腦始終處于興奮狀態(tài)中，進而造成多夢、失眠。長期下來，就會引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病。
適當餓肚子可以讓身體的器官得到休息
病從口入，很多時候，疾病的發(fā)生不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得太多。在不少古人的醫(yī)書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。每個人都想自己健康長壽，那就需要遵循古訓，做到“食飲有節(jié)”，五味清淡可養(yǎng)五臟，幸福就從口入了。
富養(yǎng)精神，窮養(yǎng)身體是現(xiàn)代人養(yǎng)生的不二法門
多看些有營養(yǎng)的書，如黃帝內(nèi)經(jīng)、道學、儒學、易經(jīng)等。這些都有益我們修心養(yǎng)性。讓精神世界更加豐富;少吃點大魚大肉煙酒，適當餓肚子;做一些適合自己的養(yǎng)生功法，才能保持全身經(jīng)絡通，氣血活，組織器官功能旺盛。
有了一個健康的好身體，才能實現(xiàn)長壽的目標。餓，是一種養(yǎng)生法，不僅能“治”百病，還能助長壽!富養(yǎng)精神，窮養(yǎng)身體，更是現(xiàn)代人養(yǎng)生的不二法門!“餓”有諸多好處，但有一種餓就可能是患疾病之兆了。這種“餓”就是吃得多，又餓得快。
看完了這篇文章以后，大家終于明白了一個長壽的秘訣，而且也是特別健康的養(yǎng)生方法，就一個字——餓。平時人們?nèi)绻?jīng)常暴飲暴食，過度吃飯很容易導致積食，脾虛胃寒等毛病。另外，糖尿病，高血壓，心臟病等都與飲食不注意有一定的聯(lián)系。晚飯早吃，而且不要吃太飽，適當?shù)仞I肚子，每天適當運動，對身體健康更有好處。
一年一度的清明節(jié)要到了，清明節(jié)、中元節(jié)、十月朔在民間被合稱為“三冥節(jié)”，冥就象征著陰曹地府，這三個節(jié)都與祭祀鬼神有關，都是“鬼節(jié)”。而中國人最重視的“鬼”，莫過于先祖的在天之靈了，所以“三冥節(jié)”所重視的祭祀就是祭祀祖先。比如清明掃墓祭祀、中元節(jié)在家祭祀迎接祖先神靈回家探視、十月朔給逝去的親人燒祭寒衣等。
中國人都很重視清明，據(jù)統(tǒng)計，海外華人入境的高峰期不是春節(jié)，而是清明節(jié)，可見尊親敬祖的傳統(tǒng)和清明祭祖的民俗對華人的影響之大。那在清明節(jié)這一莊重的祭祖節(jié)日里，養(yǎng)生方面又有什么講究呢？歸納起來就是四個字：飲食要“清”，起居宜“閑”，運動要“緩”，精神要“端”。
所謂飲食要“清”，分開來說就是味道宜“淡”
要少油、少鹽、少糖，稍佐調(diào)料即可；分量要“少”，不要吃太多，尤其是晚上不要多吃；品種要“素”，吃的內(nèi)容要偏素一些，不要大魚大肉，很多肉類都是“發(fā)物”，清明時節(jié)要避免吃太多，而對蛋白的補充可以通過豆腐、豆芽等植物蛋白來替代；菜品要“鮮”，清明是天清地明，可以適當選吃時令菜。
所謂起居宜“閑”，就是不能懶，而是要悠閑
清明時候人們常常會感到容易困倦，“春眠不覺曉”，尤其對小孩子而言，早起上學是件比較痛苦的事情。不過，假如約了小伙伴去郊游放風箏，大概早起就沒有那么困倦了，所以這個時候的起居同樣是要“有節(jié)”，而這個“節(jié)”就表現(xiàn)為“閑”字——有所調(diào)控，這不是靠意志力撐著，而是靠興致引導。
所謂運動要“緩”，就是優(yōu)游的感覺，不急也不滯
這個原則在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里闡述為“廣步于庭，被發(fā)緩形”，就是散開束發(fā)，寬松衣帶，不讓身體受到束縛，到寬廣的庭院中散步，不讓行動受到束縛。清明是祭祀先祖的節(jié)日，又值春天發(fā)陳的時令，人們在掃墓祭祖的同時也可在郊外聚會冷餐，盡興游樂，比如《白蛇傳》里“游湖借傘”就發(fā)生在清明節(jié)。不過所有活動的總原則是一個“緩”字，換成今天的術語，大致相當于“有氧運動”吧。
所謂精神要“端”
是說祭祖這一氛圍里心思在慎重追遠的同時，又不要沉溺其中，陷入悲痛、愧疚等情緒而不能自拔，在我們的文化中先祖在天之靈都是庇護性的力量，足夠友善、寬容，保持對他們的敬意就可以了。而在聚會冷餐，盡興郊游的時候，也不宜放蕩形骸，過于奔放，可以融入到大自然的勃勃生機中，追思先人，感懷當下，從而形成一種深沉的生命意識，加深對家庭的感情，增進對健康的珍視。
總之，清明養(yǎng)生用一句話來概括就是“哀而不傷，樂而不荒”，表現(xiàn)為一種深厚的、有節(jié)制的生活態(tài)度和生存方式。
隨著人們生活水平的提高，養(yǎng)生就成為了許多人關注的問題。那么，日常生活中應該如何養(yǎng)生呢？養(yǎng)生要注意些什么問題呢？下面就和小編一起來看看吧。
養(yǎng)生只需五個字
世界上沒有長生不老之藥，卻有延年益壽的秘訣：聊、放、跳、笑、俏。老年人若能加以運用，定會健康長壽。
聊：聊天可宣泄情感，互通信息。通過聊天，可使沉重心情、抑郁情志得以疏解。聊天可密切友誼，改善人際關系，充實生活，增長知識，克服寂寞孤獨感?，F(xiàn)代心理學研究發(fā)現(xiàn)，多講話有益于大腦功能，能使人變得更聰明，增強創(chuàng)造力。同時，聊天還能改善血壓、脈搏，對身心健康十分有益。
放：人生在世，需要拿得起，放得下，永遠保持樂觀開朗的品格和態(tài)度，做心境的主人。如果遇到挫折放不下，不能解脫自己，悲觀憂郁，會使人早衰和罹患多種疾病。
跳：跳是良好的運動方式。跳可使氧氣需要量增加，從而增加肺活量。跳可使骨骼的血液循環(huán)得到改善，獲得更多營養(yǎng)。跳對防止脫肛、痔瘡、關節(jié)炎、頸椎病等均有好處。
笑：笑是七情中最積極、最美好的情緒，是精神營養(yǎng)的滋補劑。適度的笑可維護和促進機體功能的相對平衡，有益智安神、延年益壽的作用。大笑能使全身肌肉骨骼得以松馳，既可解除機體的緊張疲勞，也可解除厭煩、抑郁、自卑等心緒。
俏：健美之俏，反映著人的健康心理意識和良好的心理狀態(tài)，會給人以活力和朝氣，加之打扮入時，俏裝健美，自然會年輕。
怎么運動才養(yǎng)生？
除了上面我們說的五個養(yǎng)生秘訣，其實我們要養(yǎng)生還是要結合適當?shù)倪\動。日常所見的運動養(yǎng)生的方式主要包括慢走、保健操、跑步、戶外運動（登山等）、有用等等方式，下面就為大家詳細介紹。
1、散步
俗話說飯后百步,不僅僅是指一個習慣，而是一個能夠給自己的身體健康帶來好處的一個好做法。每天在吃飯之后堅持進行一定時間的漫步行走，有助于消化和血液循環(huán)。長此以往，身體的健康狀況保持效果可見一斑。
2、跑步
適量的運動是保證身體健康的重要做法。畢竟對于很多上班族來說，長時間坐在座位上，不管是身體的關節(jié)運動，還是血液的循環(huán)狀況都會受到阻滯。以適當?shù)乃俣冗M行一兩千米左右的跑步，可以對身體進行調(diào)整，有助于身體的各方面進行自主修復和加強免疫力。
3、健身操和健美操
瑜伽是現(xiàn)代很受女性青睞的一向運動養(yǎng)生活動。不僅能夠保持曼妙的身材，而且強度不是很大，也不會擔心練成討厭的肌肉。其所屬的健身操和健美操在各種運動需求之下，也是發(fā)展出了層出不窮的種類。而早操、課間操這些中學時代就開始做的健身操對于運動養(yǎng)生來說也是不錯的選擇。
4、戶外有氧運動
登山已經(jīng)不是挑戰(zhàn)高度和心跳的職業(yè)者的專屬了?，F(xiàn)在的社會，登山成為普遍的運動養(yǎng)生的選擇之一。美麗的景致讓人心情愉悅，清新的空氣有利于心肺調(diào)節(jié)，爬山鍛煉體力和毅力這些好處無一不成為吸引人們的亮點。
運動養(yǎng)生的方式多種多樣，不管是平常的散步、跑步，還是需要稍微去學習和堅持的健身操，或者多有效用的登山等戶外運動都可以成為大家很好的選擇。所以為了健康的身體以及高質(zhì)量的生活，一起運動吧！
生活當中有五種顏色的食物，分別是白色食物和青色食物，還有黑色食物和紅色食物，以及黃色食物，這五種不同顏色的食物，對人體五臟都有著不同功效的滋補效果。所以在平時的進食，應該保持五色食物均衡攝取，就可以達到健康養(yǎng)生的目的。
那么五谷雜糧的五色食物更有什么功效呢？
1、白色食物
白色食物對肺部的保養(yǎng)是有著積極作用的，白色食物可以增強肺臟之氣，能夠起到補氣的作用。生活當中白色食物有白米和薏仁，還有山藥和杏仁等。肺部有問題的人，在平時可以多吃白色食物來保養(yǎng)肺部。
2、黑色食物
在平時多吃黑色食物可以起到補腎的作用，能夠滋補腎臟，可以起到延緩衰老和防癌以及美容養(yǎng)顏之效果，而且有利尿消腫的功效。所以迅速腎虧的人，在平時可以多吃黑色食物來調(diào)理，可以多吃黑米、黑芝麻和黑豆等五谷雜糧來調(diào)理腎臟。
3、青色食物
在平時多吃青色的食物，可以起到保護肝臟的作用，能夠增強臟腑之氣，可以起到清熱排毒和明目養(yǎng)肝的效果。因為青色的五谷雜糧中含有豐富的葉綠素，對人體的新陳代謝有很好的調(diào)節(jié)作用，而且經(jīng)常吃青色的五谷雜糧可以緩解壓力，能夠起到防治偏頭痛等疾病的作用。青色的五谷雜糧，包括綠豆和扁豆以及豌豆等。
4、紅色食物
紅色的五谷雜糧可以起到保護心臟的作用，能夠增強心臟之氣，可以提高人體免疫功能，特別是紅色，五谷雜糧中含有豐富的，番茄紅素，能夠保護細胞，進入人體之后可以入血入心，能夠很好的補氣血和清理血管，以及抗菌消炎的作用，在平時多吃紅色食物還能夠預防感冒。生活當中的紅色五谷雜糧，有紅棗和紅小豆，還有枸杞和紅蕓豆等。
5、黃色食物
黃色的五谷雜糧含有豐富的胡蘿卜素，還含有豐富的維生素d，可以起到保養(yǎng)脾臟的作用，還可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，能夠提高臟腑的功能。黃色的五谷雜糧包括黃豆和小米，還有花生和玉米之類的五谷雜糧。
相信不少人都體驗過胃疼的感受，真正疼起來的時候?qū)嵲陔y受辛苦啊。我們的胃是所有器官中最嬌弱的，一日三餐，飲食習慣都在影響著我們的胃，稍不注意，就會讓胃受傷。
胃病發(fā)病越來越年輕化
在我國13億人口當中，胃病患者約有1.2億，同時，我國胃癌的發(fā)病率在目前所有惡性腫瘤中占第二位，死亡率高居第三位。
尤其是近年來，胃病發(fā)病年輕化，越來越多的人年紀輕輕就患上了胃病。有數(shù)據(jù)顯示，19歲~35歲青年人胃癌發(fā)病率比30年前翻了一番。
胃病的發(fā)生率越來越高，主要是很多人在日常生活中沒有好好注意對胃的保護，小問題的時候沒有注意，等到問題嚴重了，后悔也晚了。
養(yǎng)生君總結了6個傷胃的壞習慣，快來看看你有嗎？
6個壞習慣正在破壞你的胃
胃是一個很有“原則性”的器官，喜歡一切按照規(guī)矩來，什么時間該吃飯，要吃多少，怎么吃，都是有講究的。一旦這個“原則”被破壞，疾病就會找上門來。
1、飲食不規(guī)律現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，錯過飯點就不吃飯是很多人的常態(tài)。這種一饑一飽的飲食規(guī)律，使胃在該休息的時候得不到休息，該消化的時候沒有東西可以消化，久而久之，胃潰瘍，消化不良就都找上門。
2、抽煙喝酒酒類中的乙醇會對胃黏膜造成強烈的刺激，長期喝酒會使胃黏膜充血，水腫甚至糜爛，從而發(fā)生胃炎，胃出血等癥狀。
而煙草中的尼古丁，焦油以及其他化學物質(zhì)同樣對胃黏膜有刺激作用，這會增加胃炎，胃潰瘍的發(fā)生風險。
3、喜食高脂食物“無肉不歡”成為了很多人對食物的追求，但這種每天“大魚大肉”的飲食習慣，會給我們的胃帶來巨大的消化負擔。相比果蔬來說，高脂食物更難消化，這就很容易造成消化不良，胃食管反流等癥狀出現(xiàn)。
4、長期熬夜胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均每2~3天就要更新一次，而這個過程一般是在夜間進行，如果經(jīng)常熬夜，胃得不到休息，胃黏膜的的修復能力就會變差。
此外，有些人喜歡在睡前吃宵夜，這會刺激胃酸大量分泌，就容易引發(fā)胃黏膜受損、糜爛，導致一系類胃部疾病出現(xiàn)。
5、壓力過大胃是最能表達的情緒的器官之一，長期處于緊張和壓抑的情緒中，會引起神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)的紊亂，刺激胃酸分泌，導致胃酸過多，傷害胃黏膜，進而使胃功能受損，導致慢性胃炎，消化不良的發(fā)生。
6、長期服藥大量的臨床研究表明，許多藥物會直接或者間接的傷害胃，引起炎癥和潰瘍。常見的例如阿司匹林和布洛芬，如果長期使用，會對胃造成刺激，損害，逐漸引起胃部病變。
俗話說，胃病“三分在治，七分靠養(yǎng)”，知道了這些傷胃的習慣，就一定要盡快改掉。平時生活中，做到規(guī)律飲食、均衡飲食，飯后可以散散步，每天保持愉悅的心情等等。
養(yǎng)生君祝愿各位朋友都能擁有一個健康的胃口！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《養(yǎng)生：胃最怕的這6個字，你占了幾個？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“中醫(yī)養(yǎng)生四個字”專題供您欣賞！
