會泡腳的人百病不侵！哪里不舒服，就用什么泡腳，超詳細
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“會泡腳的人百病不侵！哪里不舒服，就用什么泡腳，超詳細”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
天氣越來越寒冷
睡覺前用熱水泡泡腳
是件很愜意也很養(yǎng)生的事情
打上一盆熱水
把腳放進去
暖融融的感覺從雙腳傳向全身
真真的是舒坦又健體
你知道嗎
泡腳的時候
在水中加點這些東西
對一些疾病還有防治、緩解的效果
那是加啥呢？
快跟著我們一起去看看吧
它很嬌氣
腳部受涼能引起多種疾病
有研究發(fā)現(xiàn)
腳與上呼吸道黏膜之間
有密切的神經(jīng)聯(lián)系
一旦腳部受涼
會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮
人體抵抗力下降
如用溫水浸泡兩足至汗出
呼吸道防御功能又可復(fù)原
除了引發(fā)呼吸道疾病外
腳部受涼
還可引起腹瀉、腰痛等疾病
因此
足部的保暖顯得格外重要
天氣越來越冷
愛美的女士尤其要注意腳踝保暖
不要再穿船型鞋和薄襪
應(yīng)穿上保暖性能較好的鞋襪
切勿赤腳
以防“寒從足生”
泡腳簡單
泡腳的功效可不簡單
泡腳
看似簡單易行的一個動作
它的養(yǎng)生功效可是大大滴
安全、方便、舒適
廉價、有效
且無痛苦、無毒副作用
好處一
促進血液循環(huán)（腳是第二心臟、離心遠易瘀血）。
好處二
刺激足部穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。
好處三
對多種疾病有輔助治療作用，可排除體內(nèi)濁氣。
重點來了
泡腳加點它，防治多種病
注：
以下泡腳藥方藥材的用量
在5~20g左右就可以
清肺防霾泡足方
組成：桑葉、蘇葉、枇杷葉、橘葉、艾葉各等份。
功效：清肺防霾、止咳化痰。
適用人群：兒童、老人及體弱者泡足防霧、霾。
足癬止癢泡足方
組成：金銀花、千里光、紅花、明礬、川椒各等份。
功效：清熱解毒、祛濕止癢。
適用人群：足癬、濕疹瘙癢者。
通絡(luò)活血泡足方
組成：丹參 、川牛膝 、木瓜 、紅花各等份。
功效：活血通脈、強健筋骨。
適用人群：中老年人及動脈硬化者。
糖尿病泡足方
組成：銀花、紅花、桑枝、黃柏、白芷各等份。
功效：降糖止消、活血通脈。
適用人群：糖耐量低減及糖尿病患者。
清肝降壓泡足方
組成：桑葉、菊花、羅布麻、夏枯草、鉤藤各等份。
功效：清肝明目、平肝降壓。
適用人群：糖尿病視網(wǎng)膜及眼底病變、高血壓者。
普通保健泡足方
組成：紅花、艾葉、花椒各等份、大青鹽適量。
功效：溫經(jīng)活血、殺菌保健。
適用人群：適用于大眾保健。
注意事項
泡腳對水量和水溫都有講究
1、泡腳的水溫40度左右（38~42°），不要水溫過高，以免燙傷。
2、放水要沒過腳面，到腳踝就可以了，不需要泡到小腿部位。
3、每天泡1次，每次泡15分鐘左右即可。
4、推薦木質(zhì)泡腳桶，木桶比普通的腳盆保溫效果好，另外，也可以選擇功能泡腳盆。
本文專家：
田金悅
石家莊市第二醫(yī)院中醫(yī)科主任
文/河北青年報記者李瑤
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秋冬季節(jié)防寒一定要泡腳，泡腳能刺激人體足部的穴位，增強機體的免疫力，防御各種毒素對人體的侵害，泡腳還可以促進人體的血液循環(huán)。除了溫水泡腳外，還可以在水里加點料，讓泡腳的功效更好，那么秋冬泡腳放什么好呢?今天就來給大家科普泡腳用什么泡最好。
秋冬泡腳放什么好?
1、秋冬泡腳放“生姜”好
生姜有祛寒解表的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。秋冬季容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
方法：一般是取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水兌到不感覺到燙為為止。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
2、秋冬泡腳放“紅花”好
紅花常用于婦科疾病中，是一款常見的中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。正是因為紅花的活血效果好，我們可以用紅花來預(yù)防凍瘡。如果冬季很容易長凍瘡的話，你可以在秋季就開始用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。
3、秋冬泡腳放“陳皮”好
秋冬濕寒，身體虛弱的人更是怕冷，一般是體內(nèi)有濕寒氣，用陳皮泡腳能排出體內(nèi)濕寒氣，一般連泡1-2周，體內(nèi)是寒氣就能完全消失了。
不僅如此，用陳皮泡腳還可以潤腸通便，預(yù)防便秘，對于上火引起的便秘，一般連續(xù)泡2-3天就能完全恢復(fù)。
4、秋冬泡腳放“艾草”好
艾草性溫、味苦，是一款民間非常常用的中草藥。它具有理氣血、逐濕寒、回陽、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，秋冬季節(jié)呼吸道感染頻發(fā)，對于患有慢性支氣管炎或者咳嗽的人，用艾草泡腳極好。
5、秋冬泡腳放“鹽”好
秋冬季皮膚干燥，腳部的角質(zhì)層很厚更加容易裂，容易出現(xiàn)裂腳。改善此等情況可以在溫水腫加入適量的鹽泡腳，容易出現(xiàn)裂腳。
秋冬泡腳放什么好呢?以上五種東西非常適合秋冬泡腳，在家里可以試試哦。
堅持泡腳是一個好習(xí)慣，也是很多人的養(yǎng)生理念，那么既然泡腳的好處那么多，泡腳皮膚會變好嗎?這個相信很多女孩子都很關(guān)心，如果泡腳會讓皮膚變好，女孩子們一定會每天堅持。關(guān)于泡腳的更多好處，下面一起來了解下堅持泡腳的驚人變化吧，看看泡腳會給人帶來什么驚喜。
泡腳皮膚會變好嗎?
泡腳會讓皮膚變得相對較好。
腳自古就有人體的第二心臟之說，但是如果腳部血脈不通的話，人的氣色也不好，整個人的皮膚看起來也差。但是泡腳就可以解決，它能促進血液循環(huán)，尤其是手腳冰涼的人，經(jīng)常熱水泡腳是改善怕冷的好方法。
【堅持泡腳的驚人變化】
1、去水腫
秋冬季節(jié)人活動量小，肌肉容易緊繃，但是泡腳的可以改善此癥狀。很多人一定沒想到，泡腳是有益于減肥的，在秋季泡腳效果是很顯著的。
2、促睡眠
對于經(jīng)常熬夜的人來說，睡眠質(zhì)量不高，想早睡都睡不著。泡腳可以改善人體循環(huán)系統(tǒng)，刺激腦部神經(jīng)，有助于睡眠的作用。如果你睡眠不好的話，可以長期堅持在入睡前泡一會熱水腳，說不定就輕松改善了你的睡眠難題。
3、緩解痛經(jīng)
有些女孩常年被痛經(jīng)困擾，很是煩。一般會痛經(jīng)的人都是因為宮寒、在夏季貪涼或者飲食不當所引起的。調(diào)理痛經(jīng)不是一蹴而就的，要有耐心，日?？梢詧猿峙菽_，長期下去，你的痛經(jīng)癥狀會有明顯的改善。
4、祛濕
人體濕氣重，在各個方面都不得力，精神不好，干啥啥沒勁，很是影響生活。改善濕氣，我們可以堅持泡腳，只要濕氣除了，疾病也就會跑掉。當然濕氣是個很頑固的東西，想要徹底祛除體內(nèi)的濕氣，還要配合其他的方法。比如：食療、運動。
堅持泡腳的驚人變化是不是很厲害，當然這個是長期更有效果，你有泡腳的習(xí)慣嗎?
泡腳是最簡單最實用的養(yǎng)生方式，不花什么錢，什么人都能享受到，這是因為泡腳會給人帶來諸多的好處呢，但是你知道泡腳有什么好處嗎?除此之外，泡腳的禁忌事項你也應(yīng)該了解，下面一起來看看。
泡腳有什么好處?
1、促進新陳代謝
泡腳時會讓整個人升溫，加強人體的血液循環(huán)，促進新陳代謝。人的新陳代謝緩慢會讓各種疾病找上門，所以必要的提高人體的新陳代謝是對身體有好處。
2、緩解疲勞
人行走、站著等都會給足部帶來壓力，這樣腳也是很累的。晚上泡個腳再睡覺，可以促進腳部的血液循環(huán)，身體全身舒暢，從而消除疲勞。
3、驅(qū)除寒冷
秋冬季節(jié)足部很容易冷，一旦腳冷感覺整個人都冷了，泡腳可以瞬間讓人感受的溫暖，有很好的驅(qū)寒作用。
4、緩解頭痛
血液流向腦部太多會導(dǎo)致頭痛，而泡腳可以轉(zhuǎn)移血液的流向，血液從頭部流向腳部，腦充血相對得到了改善，從而緩解腦充血引起的頭痛。
【泡腳的禁忌事項】
雖然泡腳的好處很多，但是做得不對，給人帶來的是麻煩，你應(yīng)該記住這些泡腳的禁忌事項。
1、泡腳時間不宜太長
長時間的泡腳會導(dǎo)致人體缺水，尤其是中老人人群，泡腳時間太長會容易產(chǎn)生頭暈胸悶的感覺。建議泡腳的時間最好不超過半小時。
2、水溫不能太高
不要想著高水溫來殺死腳部的細菌，細菌沒殺死倒是把自己給燙傷了。泡腳水溫度太高，會導(dǎo)致足部的血液流動太快，心臟的血液會大量流向腳部，對于冠心病患者來說簡直是致命的傷害。推薦適宜的泡腳水溫在在50℃以下。
3、足部有傷口不要泡腳
有傷口的腳最好不要碰水，很影響傷口的恢復(fù)。如果腳有腳氣、胼胝的情況，最好早些到醫(yī)院治療。
4、凍腳不能用熱水泡腳
在寒冷的緩解下待太久，腳部都凍僵了，這種情況下如果想要緩解腳冷千萬不要用熱水泡，因為溫度驟變，溫差巨大，腳部難以耐受，引起身體不適哦。要等腳部寒冷緩和些再用熱水泡腳。
關(guān)于泡腳的那些事，上面已經(jīng)做了詳細的解答，如果你是喜歡泡腳養(yǎng)生人，那么請一定要注意泡腳的禁忌事項。
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強健的身體，需要你在日常生活中下功夫，只有平時多注意養(yǎng)生保健了，你的體質(zhì)才能越來越好。從中醫(yī)的角度考慮，在中醫(yī)里有一些養(yǎng)生妙招，可以讓你百病不侵。下文就詳細介紹了讓你百病不侵的養(yǎng)生法。下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
養(yǎng)肝大法就是閉眼睛
人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養(yǎng)生大法：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因為肝主藏血,肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風流淚，都是肝病，迎風流淚屬于肝的收斂功能不足；眼睛干澀是肝的精血不足，所以養(yǎng)肝大法就是閉眼睛。
閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺得燥怒平息。
轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球
雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經(jīng)上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉(zhuǎn)運目10圈。然后再由右經(jīng)上方至左到下方回到右側(cè)，旋轉(zhuǎn)運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。
踮腳尖
每日踮腳尖，補腎又養(yǎng)生。工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。
搖頭轉(zhuǎn)頸
工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。
泡腳可能很多人都曾經(jīng)做過，或者是正在每天堅持著，大家都知道晚上用熱水泡一下腳可以起到促進睡眠的作用，其實如果在泡腳的時候加入一點別的東西泡腳促進睡眠的效果會更加的好，下面就詳細說一下用什么泡腳能幫助睡眠，以及泡腳會帶來的其它一些好處。
用什么泡腳能幫助睡眠
泡腳就是用溫熱的水對雙腳進行浸泡，如果在泡腳的水中加入一些醋可以起到意想不到的效果。不僅僅可以促進睡眠，還有美容養(yǎng)顏等多重功效呢。
用醋泡腳的好處有哪些
首先用醋泡腳可以消除疲勞，醋可以促進人體的血液循環(huán)，提高人體內(nèi)的血紅蛋白的攜帶氧氣的能力，從而能起到改善因疲勞導(dǎo)致的局部缺氧的狀態(tài)，促進身體的新陳代謝，可以使得身體內(nèi)的二氧化碳和廢物加速排出體外，從而可以使得人體放松，消除人體的疲乏感。
再者用醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天堅持用食醋泡腳半個小時可以協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮度，調(diào)理、梳理、松弛緊繃的神經(jīng)，每天堅持可以起到改善睡眠的效果，可以治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
第三點，用醋泡腳可以起到強身健體的效果。足部的穴位有很多，據(jù)說多達75處之多，醋可以滲透到足部的皮膚內(nèi)，增強血液循環(huán)，激活、強化人體的器官功能，可以有效清除掉人體內(nèi)堆積的垃圾和病變沉渣，長期堅持可以治愈很多慢性疾病哦。
第四點，用醋泡腳還可以起到增加皮膚彈性，使得肌膚變得光滑潤澤的效果，還能夠改變?nèi)梭w畏寒怕冷的癥狀。
用什么泡腳能幫助睡眠？通過上面的介紹可以看到用醋泡腳可以起到非常棒的改善睡眠的作用，除此之外，用醋泡腳好處還有很多很多哦。
泡腳是老少皆宜的養(yǎng)生方式，男人也應(yīng)該堅持泡腳，如果在泡腳水里加點料，養(yǎng)生的效果將翻倍，那么男人泡腳放什么好呢?有哪些東西適合男人泡腳呢?今天就教大家男人應(yīng)該這樣泡腳最養(yǎng)生，一起來看看吧。
男人泡腳放什么好?
1、男人泡腳放“鹽”好
男人相對于女性來說日?；顒恿扛?，腳部更容易出汗，很容易滋生腳氣等。不過如果在泡腳水里面加點鹽，就可以預(yù)防腳氣問題了。眾所周知，食鹽具有殺菌的功效，用它來泡腳的話，可以有效殺死足部的細菌，并且還有利于去除腳部的厚重角質(zhì)，防止足裂。
2、男人泡腳放“生姜”好
秋冬季節(jié)天氣寒冷，男人如果體內(nèi)寒氣重的話，腳部還是很容易冰冷的，如果要改善體內(nèi)寒氣重的毛病，可以在泡腳水里面加點生姜，生姜有很好的驅(qū)寒效果。
用生姜泡腳操作也很簡單，將生姜在鍋里熬一會煮成生姜水，然后倒出加入適量清水即可泡腳。
3、男人泡腳放“茶葉和鹽”好
男人出汗腳臭真的很尷尬，但是沒辦法，就算每天換襪子腳部還是容易出汗呀。其實想要去除腳臭也很容易，用茶葉鹽水來泡腳，除臭效果簡直驚人。茶葉除臭，鹽水殺菌，組合起來簡直完美呀，有腳臭人不妨試試這個搭配。
4、男人泡腳放“艾葉”好
男人濕氣重渾身不得勁，食欲也不好，整個人都無精打采的。改善濕氣重的問題可以在泡腳水里面加艾葉，艾葉祛濕效果好，并且無副作用，值得一試。
5、男人泡腳放“白醋”好
累了一天了，加點白醋泡腳可以舒緩省心，緩解疲勞，還能加速人體的血液循環(huán)，改善身體各個部位疲勞缺氧的狀態(tài)，加強新陳代謝，使身體更加放松。
男人泡腳放什么好?以上推薦的五類東西適合男人泡腳養(yǎng)生，非常有好處哦!
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歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2024養(yǎng)生常識頻道《會泡腳的人百病不侵！哪里不舒服，就用什么泡腳，超詳細》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“”專題供您欣賞！
