5個(gè)最受歡迎補(bǔ)腎法——中醫(yī)藥膳，專家推薦，好吃有效，收藏！
中醫(yī)藥膳養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“5個(gè)最受歡迎補(bǔ)腎法——中醫(yī)藥膳，專家推薦，好吃有效，收藏！”，僅供您在養(yǎng)生參考。
腎主人體一身陰陽，為臟腑陰陽之本、生命之源，具有藏精、主水、主骨生髓、主納氣、主生長(zhǎng)發(fā)育與生殖的功能。腎陰和腎陽維持著人體生理上的動(dòng)態(tài)平衡。腎中精氣充實(shí)，人的精力充沛、筋骨堅(jiān)強(qiáng)、耳聰目明、毛發(fā)潤(rùn)澤、二便通暢；反之則腦?？仗?、骨枯髓減、身矮背駝、腰酸耳鳴、齒脫發(fā)白。長(zhǎng)壽之人，多見腎氣充足、脈氣通暢，正如《醫(yī)學(xué)正傳》所云:“腎元盛則壽延，腎元衰則壽夭?！?/p>
隨著人們年齡的增長(zhǎng)，腎中精氣漸衰，精不足則氣化無源、溫煦無力，導(dǎo)致其他臟腑功能不能正常運(yùn)行。研究發(fā)現(xiàn)，中老年臟腑辨證屬腎虛者可高達(dá)80.4%。有相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，腎虛患病率在中醫(yī)虛證中排首位。因此養(yǎng)生保健抗衰老的治療上多以補(bǔ)腎填精益髓，來延年益壽固本。
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，補(bǔ)腎的食物包括枸杞子、山藥、何首烏、桑葚、熟地黃、人參、栗子、蝦、冬蟲夏草、羊肉、狗肉、韭菜、肉桂、靈芝、銀耳、烏骨雞、鴿肉、黑大豆、黑芝麻等。
今天筆者為大家介紹幾款補(bǔ)腎藥膳：
紅顏酒
【方源】《萬病回春》
【配料】核桃仁、小紅棗各60克，甜杏仁、酥油各30克，白蜜80克，米酒1500克。
【制作用法】先將核桃仁、紅棗搗碎；杏仁去皮尖，煮4沸～5沸，曬干并搗碎，后以白蜜、酥油溶開入酒中；隨后將3味藥入酒內(nèi)，浸7天后開取。每日早晚空腹飲用，每服10毫升～20毫升。
【功效主治】滋補(bǔ)肺腎，補(bǔ)益脾胃，滑潤(rùn)肌膚，悅澤容顏。主治肺腎兩虛、脾胃不足所致的皮膚憔悴、粗糙等癥。
【使用注意】陰虛火旺，容易上火者忌服。
枸杞羊腎粥
【方源】《飲膳正要》
【配料】枸杞葉250克（或枸杞子30克），羊肉60克，羊腎1個(gè)，粳米60克，蔥白2莖，鹽適量。
【制作用法】將新鮮羊腎剖開，去內(nèi)筋膜，洗凈，細(xì)切；羊肉洗凈切碎 ；煮枸杞葉取汁，去渣。也可用枸杞葉切碎，同羊腎、羊肉、粳米、蔥白一起煮粥。待粥成后，入鹽少許，稍煮即可。每日早晚服用。
【功效主治】溫腎陽，益精血，補(bǔ)氣血。適用于腎虛勞損、陽氣衰敗之證，表現(xiàn)為腰脊冷痛、腳膝軟弱、頭暈耳鳴、視物昏花、聽力減退、夜尿頻多、陽痿等。
【使用注意】外感發(fā)熱或陰虛內(nèi)熱及痰火壅盛者忌食。
芡實(shí)，又稱“雞頭米”，有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、除濕止帶之功效。
九仙王道糕
【方源】《萬病回春》
【配料】蓮子肉（去心）12克，山藥（炒）12克，白茯苓（去皮）12克，薏苡仁12克，炒麥芽6克，白扁豆6克，芡實(shí)（去殼）6克，柿霜3克，白糖60克，粳米100克~150克。
【制作用法】將上述藥物、食物共為細(xì)末，和勻，蒸糕。酌量服食，連服數(shù)周。
【功效主治】養(yǎng)精神，扶元?dú)?，健脾胃，補(bǔ)虛損，除濕熱。適用于年老之人元?dú)獠蛔隳I虛者。
七寶美髯蛋
【方源】《本草綱目》
【配料】制首烏90克，白茯苓60克，懷牛膝30克，當(dāng)歸30克，菟絲子30克，枸杞子30克，補(bǔ)骨脂40克，生雞蛋10個(gè)，大茴香6克，肉桂6克，茶葉3克，蔥、生姜、食鹽、白糖、醬油各適量。
【制作用法】將上述諸料一起放入砂鍋內(nèi)，加適量水。用武火煮沸，再改用小火慢煮10分鐘，取出雞蛋，剝?nèi)サ皻ぃ俜湃霚珒?nèi)用小火煮20分鐘即可。每日食2只雞蛋。雞蛋食完后，含藥的鹵水可重復(fù)使用3次～4次，每次加入雞蛋10只同煮。但鹵水需冷藏防腐，每次煮蛋需稍加調(diào)味品。
【功效主治】益肝腎，烏須發(fā)，壯筋骨。本方主治肝腎不足所致的毛發(fā)早白，或脫發(fā)、發(fā)枯。有滋補(bǔ)肝血和腎精之效。
【使用注意】據(jù)《本草品匯精要》記載：“服何首烏人，勿食蘿卜，若同食之則令人髭發(fā)易白?！惫史帽旧牌陂g忌食蘿卜、動(dòng)物血及辛辣食物。
大茴香又名八角，溫中理氣、健胃止嘔。
蟠桃果
【方源】《景岳全書》
【配料】豬腰2只，芡實(shí)60克，蓮子肉(去心)60克，大棗30克，核桃仁60克，熟地黃30克，大茴香10克。
【制作用法】將豬腰洗凈，去筋膜；大茴香為粗末，摻入豬腰內(nèi)。豬腰與蓮子肉、芡實(shí)、大棗、熟地黃、胡桃仁同入鍋，加水，用大火煮開，改為文火燉，至豬腰爛熟為止。加鹽及其他調(diào)味品食用，飲湯。1日內(nèi)服完。連用7日。
【功效主治】補(bǔ)脾滋腎，美顏烏發(fā)。本方所主，為脾腎虛損造成的須發(fā)早白，容顏枯憔，男子遺精、女子帶下等。
【使用注意】凡屬陽虛氣弱者，可加人參、炮附子。
世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)食療藥膳研究專業(yè)委員會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)營養(yǎng)藥膳分會(huì)常務(wù)理事。 從事臨床營養(yǎng)、食療工作多年，擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合方法進(jìn)行營養(yǎng)調(diào)理、預(yù)防亞健康。
腎虛，中醫(yī)，中藥，健康，養(yǎng)生，食療，飲食健康ys630.COm精選閱讀
冬季對(duì)應(yīng)人體五臟為腎，冬季寒氣最重，容易損傷腎中陽氣。而中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，腎陽是一身陽氣的根本。如果腎陽虧虛，整個(gè)身體陽氣的溫煦作用就會(huì)下降，通常會(huì)表現(xiàn)為腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰涼、小便頻數(shù)、性欲減退、陽痿早泄等。因此，冬季養(yǎng)生，要順應(yīng)自然界閉藏的規(guī)律，以祛寒護(hù)陽為根本。而腎中陽氣有賴于后天脾胃所吸收的水谷精微物質(zhì)的充養(yǎng)，因此適當(dāng)服用溫補(bǔ)腎陽的中藥，也是冬季養(yǎng)生防病的重要措施。下面推薦四種簡(jiǎn)便可行的溫補(bǔ)腎陽的中醫(yī)藥膳。
1、茴香腰子
材料：豬腰子90克，小茴香6克。
做法：在熱鍋內(nèi)將小茴香略炒片刻，待脆后打成細(xì)末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側(cè)面劃一條長(zhǎng)約3厘米的口子，再向里擴(kuò)展成三角形，然后塞入茴香末，并用細(xì)繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調(diào)好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。
功效：本品具有補(bǔ)腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。
2、萸肉蓯蓉羊肉湯
材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。
做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時(shí)，加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。
功效：本品具有補(bǔ)腎溫陽、強(qiáng)壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。
3、鎖陽壯陽粥
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉切細(xì)。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。
功效：本品具有溫陽補(bǔ)腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。
4、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：將益智仁研為細(xì)末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠?；鸺纯伞?/p>
Top1 針刺療法
針刺療法排第一 緩解疼痛者最多
在各種中醫(yī)治療手法中，選擇針刺療法的人是最多的，而所治療的疾病中，疼痛是最主要的。
遇到身體各部位的疼痛，不單是吃止痛片了事，為了能徹底地緩解疼痛，不少已對(duì)止痛藥產(chǎn)生畏懼心理的人選擇了針刺治療。
其實(shí)，針刺治療就是根據(jù)中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)理論，依據(jù)病情選取相應(yīng)的穴位后，醫(yī)生用毫針等針具刺入經(jīng)穴以達(dá)到調(diào)理、治療的目的。
在刺入后，患者大多會(huì)出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺，也有些穴位刺入時(shí)皮膚會(huì)有微痛。通常，每次針刺時(shí)，針都要留在體內(nèi)二三十分鐘。
有些患者對(duì)中醫(yī)治療不太了解，覺得哪兒痛了就讓我們?cè)膬?，其?shí)不是這樣的，我們是辨證施治，找到疼痛的根源，然后再對(duì)癥下針。專家解釋道。
其他熱門針刺療法
火針 在中醫(yī)門診，選擇火針治療的多是帶狀皰疹患者?；疳樀尼橌w是特殊的，大多用金屬材質(zhì)制成，并且很耐高溫。治療時(shí)，通過對(duì)皰疹周圍點(diǎn)刺，可起到祛邪通絡(luò)的作用，產(chǎn)生較好的止痛效果，并促進(jìn)皰疹的痊愈。
另外，為了療效好，醫(yī)生還會(huì)按照病人的情況配合體針、電針、中藥，多管齊下。
一般花費(fèi)：4元/次
一般來說，刮痧時(shí)出痧的顏色與發(fā)燒的程度有很大關(guān)系，若只是發(fā)紅，那說明病情較輕，如果顏色發(fā)紫，則代表問題比較嚴(yán)重。
選擇刮痧治療的其他病癥患者
頭痛 高血壓 內(nèi)分泌疾病 失眠 腰腿痛
一般花費(fèi)：10元左右/次
Top3 捏脊療法
小兒疳積捏捏脊 不必光吃消化藥
捏脊法因?yàn)槌３Ｓ糜谥委熜旱酿岱e(也就是西醫(yī)所說的消化不良)，所以也稱為捏積法。通常用力拎起肌膚，稱為提法，多用的是三三九陽術(shù)，也就是前兩遍只捏不提，第三遍邊捏邊提，然后重復(fù)三組，共九遍。專家說，此外，也可每捏三次提一下，稱捏三提一法;每捏五次提一下，稱捏五提一法。
現(xiàn)在，因?yàn)樘羰郴蚴俏桂B(yǎng)不當(dāng)，出現(xiàn)消化不良的孩子很多，不少家長(zhǎng)為此急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，只好經(jīng)常給孩子買些助消化的藥來吃。其實(shí)，在中醫(yī)醫(yī)院的兒科門診中，用捏脊治療疳積的孩子很多，效果也很好。專家提醒。
在捏的時(shí)候，最好借助些介質(zhì)，如爽身粉或潤(rùn)膚油等，此外，單捏不提法刺激量較輕，可為小兒每日捏一次。
選擇捏脊法的其他小兒病癥
腹瀉 嘔吐 便秘 咳喘 夜啼
一般花費(fèi)：10元/次
中醫(yī)養(yǎng)生，講究因時(shí)而異，按照季節(jié)時(shí)令的變化規(guī)律，采用相應(yīng)的養(yǎng)生手段。冬季養(yǎng)生要順應(yīng)自然界閉藏的規(guī)律，以祛寒護(hù)陽為根本，適當(dāng)服用溫補(bǔ)腎陽的中藥。
根據(jù)五行學(xué)說，冬季對(duì)應(yīng)人體五臟為腎，冬季寒氣最重，容易損傷腎中陽氣。而中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，腎陽是一身陽氣的根本。如果腎陽虧虛，整個(gè)身體陽氣的溫煦作用就會(huì)下降，通常會(huì)表現(xiàn)為腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰涼、小便頻數(shù)、性欲減退、陽痿早泄等。因此，冬季養(yǎng)生，要順應(yīng)自然界閉藏的規(guī)律，以祛寒護(hù)陽為根本。而腎中陽氣有賴于后天脾胃所吸收的水谷精微物質(zhì)的充養(yǎng)，因此適當(dāng)服用溫補(bǔ)腎陽的中藥，也是冬季養(yǎng)生防病的重要措施。
推薦四種簡(jiǎn)便可行的溫補(bǔ)腎陽的中醫(yī)藥膳。
1、鎖陽壯陽粥
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉切細(xì)。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。
功效：本品具有溫陽補(bǔ)腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。
2、萸肉蓯蓉羊肉湯
材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。
做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時(shí)，加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。
功效：本品具有補(bǔ)腎溫陽、強(qiáng)壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。
3、茴香腰子
材料：豬腰子90克，小茴香6克。
做法：在熱鍋內(nèi)將小茴香略炒片刻，待脆后打成細(xì)末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側(cè)面劃一條長(zhǎng)約3厘米的口子，再向里擴(kuò)展成三角形，然后塞入茴香末，并用細(xì)繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調(diào)好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。
功效：本品具有補(bǔ)腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。
4、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：將益智仁研為細(xì)末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠?；鸺纯伞?/p>
功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。
白癜風(fēng)病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金屬元素，而使體內(nèi)酪氨酸酶活性降低，影響了黑色素的合成代謝，從而產(chǎn)生病變。針對(duì)這種情況，再積極采用其他治療的同時(shí)，患者應(yīng)重視加強(qiáng)食療，增加體內(nèi)銅、鋅、鐵等金屬元素的含量，使酪氨酸酶活性增強(qiáng)，繼而使黑色素合成加快。在這里我們提供幾種食療方法供參考。
(1)平時(shí)多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，肉(牛、兔、豬瘦肉)、動(dòng)物肝臟、蛋(雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋)、奶(牛奶、酸奶)、菜(新鮮蔬菜、以及蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶等)、豆(黃豆、豌豆、綠豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等貝殼類食物。
(2)豬胰一具，酒浸后于飯上蒸熟食下。
(3)胡桃仁500克，黑芝麻300克，磨泥狀，攪勻、貯存?zhèn)溆?。每次?0克，倒入500毫升豆?jié){中，煮沸加適量白糖服用，早晚各一次，需常服。
(4)花生仁15克，紅花1.5克，女貞子15克，冰糖30克。將女貞子打碎，加花生仁、紅花、冰糖及水煎湯代茶飲，每日一劑，并吃生花生仁。堅(jiān)持經(jīng)常。
食物能輔助治療白癜風(fēng)，但使用不當(dāng)還可能成為白癜風(fēng)的“幫兇”，加速白癜風(fēng)的擴(kuò)大。在此，我們提醒廣大患者盡良少吃辣椒、少喝酒、少吃西紅柿，因西紅柿含有大量維生素C。而維生素C能阻止多巴醌氧化成多巴色素，而多巴色素能中斷黑色素的合成，從而阻止了病變處黑色素的再生。
其它含有維生素C多的食物如桔子、柚子、杏、山楂、櫻桃、獼猴桃、草莓、楊梅等也盡量少食或不吃。
現(xiàn)代社會(huì)各種環(huán)境因素導(dǎo)致很多年輕人患病年輕化、各種新疾病等等，肩周炎是現(xiàn)代青年常患的一種疾病，不好治療，不好調(diào)理，今天小編就給大家分享幾個(gè)肩周炎治療的中醫(yī)藥膳養(yǎng)生方法，送給那些肩周炎患者，希望能為他們帶去福音。
肩周炎又稱作是肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凍結(jié)肩、凝肩，常常會(huì)發(fā)生在50歲左右。肩周炎就是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性無菌性炎癥。中醫(yī)認(rèn)為本病多為肩部受風(fēng)著寒而致，故又稱為“漏肩風(fēng)”。一般是由于閃搓或感受風(fēng)寒濕熱，代謝受阻所形成之痹癥。中藥主要是采取活血化瘀、散寒除濕、促進(jìn)代謝患者功能的藥物來治療。
1、附桂豬蹄湯：附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，豬蹄1對(duì)，調(diào)料適量。將豬蹄去毛雜洗凈剁開，諸藥布包，加水同燉至豬蹄熟后，去藥包，加食鹽、味精、胡椒粉等調(diào)味，煮沸服食。
2、蛇肉湯：烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。具有補(bǔ)虛、祛風(fēng)、散寒之效。適用于肩周炎晚期而體虛、風(fēng)濕阻絡(luò)者。
3、當(dāng)參羊肉湯：當(dāng)歸、黨參、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，調(diào)料適量。將羊肉洗凈切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟后，去藥包，再加食鹽、味精、蔥、姜、辣椒等調(diào)味，食療煮沸服食。
4、桑枝雞湯：老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風(fēng)濕阻絡(luò)者。
5、川烏粥：生川烏頭約5g，粳米50g，姜汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研為極細(xì)粉末。先煮粳米，粥快成時(shí)加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。具有祛散寒濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛之效。適用于肩周炎風(fēng)濕寒侵襲所致者。
6、當(dāng)歸血藤雞蛋湯：全當(dāng)歸、雞血藤各15克，木香、陳皮、赤芍各10克，桑枝20克，雞蛋1個(gè)。將雞蛋與諸藥(布包)同煮，待蛋熟后去殼再煮10分鐘，棄藥包，吃蛋喝湯，每日3次，每次1個(gè)。
肩周炎患者在治療的過程中更要注重養(yǎng)生和調(diào)理，中醫(yī)藥膳養(yǎng)生方法在治療肩周炎效果還是很不錯(cuò)的，持之以恒、貴在堅(jiān)持。
1、鎖陽壯陽粥
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉切細(xì)。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。
功效：本品具有溫陽補(bǔ)腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。
2、萸肉蓯蓉羊肉湯
材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。
做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時(shí)，加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。
功效：本品具有補(bǔ)腎溫陽、強(qiáng)壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。
3、茴香腰子
材料：豬腰子90克，小茴香6克。
做法：在熱鍋內(nèi)將小茴香略炒片刻，待脆后打成細(xì)末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側(cè)面劃一條長(zhǎng)約3厘米的口子，再向里擴(kuò)展成三角形，然后塞入茴香末，并用細(xì)繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調(diào)好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。
功效：本品具有補(bǔ)腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。
4、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：將益智仁研為細(xì)末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠停火即可。
功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。
中醫(yī)養(yǎng)生，講究因時(shí)而異，按照季節(jié)時(shí)令的變化規(guī)律，采用相應(yīng)的養(yǎng)生手段。冬季養(yǎng)生要順應(yīng)自然界閉藏的規(guī)律，以祛寒護(hù)陽為根本，適當(dāng)服用溫補(bǔ)腎陽的中藥。
中醫(yī)藥膳女人補(bǔ)腎養(yǎng)生
時(shí)值隆冬，寒凝大地，陽氣潛藏，生命都處于休眠閉藏的狀態(tài)。根據(jù)五行學(xué)說，冬季對(duì)應(yīng)人體五臟為腎，冬季寒氣最重，容易損傷腎中陽氣。而中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，腎陽是一身陽氣的根本。如果腎陽虧虛，整個(gè)身體陽氣的溫煦作用就會(huì)下降，通常會(huì)表現(xiàn)為腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰涼、小便頻數(shù)、性欲減退、陽痿早泄等。因此，冬季養(yǎng)生，要順應(yīng)自然界閉藏的規(guī)律，以祛寒護(hù)陽為根本。而腎中陽氣有賴于后天脾胃所吸收的水谷精微物質(zhì)的充養(yǎng)，因此適當(dāng)服用溫補(bǔ)腎陽的中藥，也是冬季養(yǎng)生防病的重要措施。
推薦四種簡(jiǎn)便可行的溫補(bǔ)腎陽的中醫(yī)藥膳
1、鎖陽壯陽粥
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉切細(xì)。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。
功效：本品具有溫陽補(bǔ)腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。
2、萸肉蓯蓉羊肉湯
材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。
做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時(shí)，加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。
功效：本品具有補(bǔ)腎溫陽、強(qiáng)壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。
3、茴香腰子
材料：豬腰子90克，小茴香6克。
做法：在熱鍋內(nèi)將小茴香略炒片刻，待脆后打成細(xì)末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側(cè)面劃一條長(zhǎng)約3厘米的口子，再向里擴(kuò)展成三角形，然后塞入茴香末，并用細(xì)繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調(diào)好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。
功效：本品具有補(bǔ)腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。
4、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：將益智仁研為細(xì)末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠?；鸺纯?。
功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。
我們常常會(huì)聽到一些特殊的嗓音，嘶啞的聲音在現(xiàn)在的潮流看來是一些流行。但有些人也會(huì)因?yàn)樗粏〉穆曇粼斐梢恍┥钌系穆闊?。到底是什么原因造成聲音嘶啞呢？下面就來看看專家如何說，又是如何治療聲音嘶啞的吧！
聲音嘶啞是喉部(特別是聲帶)病變的主要癥狀，也可因全身疾病引起。聲嘶的程度因病變輕重而異，輕者僅見嗓音變低、變粗，重者發(fā)聲困難甚至失音。
急性聲音嘶啞：伴有惡寒、發(fā)熱、全身疼痛、咳嗽、咳痰、咽喉腫痛等。多見病毒性呼吸道感染、急性單純性喉炎、急性聲門下喉炎等。治宜清熱解毒、疏風(fēng)利 咽，藥用利咽湯：金果欖15克，木蝴蝶15克，桔梗15克，射干20克，黃芩15克，蒲公英30克，紫花地丁30克，牛蒡15克，馬勃12克，蘆根30 克，金銀花30克，連翹30克，薄荷15克，甘草6克，水煎服。中成藥可選上清丸、利咽靈。
慢性聲音嘶?。憾嘁娪醒屎硖弁矗缬刑低轮?不出，咽之不下，咽喉干燥。嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)聲帶結(jié)節(jié)或聲帶息肉。治宜滋陰潤(rùn)喉、利咽散結(jié)，藥用潤(rùn)喉湯：沙參20克，麥冬15克，花粉15克，葛根20克，石 斛15克，玉竹15克，生地黃30克，元參20克，百合20克，黃芩15克，五味子15克，桔梗15克，魚腥草30克，甘草6克，水煎服。中成藥可選養(yǎng)陰 丸、復(fù)方魚腥草滴丸。
發(fā)聲困難：病情由輕至重，慢慢地難以發(fā)出聲音或聲音嘶啞，喉嚨里有異物感或有吞咽困難。多為咽部嚴(yán)重疾病，持續(xù)兩 周以上應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。治宜清熱利咽、消腫散結(jié)，藥用利咽消瘤湯：射干15克，桔梗15克，牛蒡20克，黃芩15克，金銀花30克，連翹30克，菊花 15克，紫花地丁20克，蒲公英20克，魚腥草30克，夏枯草20克，白花蛇舌草30克，皂刺12克，穿山甲12克，虎杖15克，王不留行15克，甘草6 克，水煎服。中成藥可選消瘤丸、猴棗散。
間歇性聲音嘶?。嚎梢娪谥匕Y肌無力、蕁麻疹、反流性食管炎等疾病，原發(fā)疾病得到有效治療好轉(zhuǎn)后，聲嘶會(huì)改善很多。
持續(xù)性聲音嘶?。喊橛醒什堪l(fā)干、慢性疼痛、咽部如有異物等。多見于聲帶結(jié)核、梅毒、肺癌、大動(dòng)脈瘤、心臟擴(kuò)大、癔癥、黏液水腫等。應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查確診，及時(shí)治療原發(fā)病灶。
