保溫杯里加茶葉，養(yǎng)生不成還傷身！這些誤區(qū)要知道！
入秋后這些養(yǎng)生知識要知道。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。有沒有更好的養(yǎng)生常識方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“保溫杯里加茶葉，養(yǎng)生不成還傷身！這些誤區(qū)要知道！”，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在有句流行語叫“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”。在這股養(yǎng)生熱潮下不少人開始往保溫杯里裝各種“養(yǎng)生飲品”。
有些人覺得，保溫杯的保溫效果好，所以就把自己想喝的都裝在里面，這樣隨時隨地都能飲用。然而實際上，并不是所有的液體都適合存放在保溫杯中。
保溫杯里裝這些，常喝很傷身
1、酸性飲品（如檸檬汁）
保溫杯的保溫原理一般是真空加上不銹鋼，這樣可以盡可能地減少熱傳遞，以達到保溫的目的，因此保溫杯內膽多為不銹鋼材質。
不銹鋼耐高溫、不易變形，但很怕強酸。而檸檬汁、酸梅湯等飲料中有較多的酸性物質，很容易使不銹鋼內膽產生損傷，導致保溫性能不佳。
如果保溫杯本身質量不好，甚至還可能導致其中一些重金屬物質析出，對人體造成極大的損害。
【提醒】
其實蜂蜜也是弱酸性的，蜂蜜水若是存放在保溫杯中，也會與內膽金屬發(fā)生反應，飲用后可能導致腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀。
2、碳酸飲料
碳酸飲料無疑是現(xiàn)代年輕人最愛的飲料之一，但它并不適合裝在保溫杯中。
首先，碳酸飲料有一定的腐蝕性，不銹鋼如果與其長時間接觸，很可能受到侵蝕，并析出一些有毒有害物質，食用后會危害健康。
再者，保溫杯一般隨身攜帶，不可避免地會上下?lián)u晃，而在搖晃過程中，碳酸飲料中的氣體容易逸出，瓶中氣壓上升，從而易導致瓶塞難以打開或是開蓋時飲料噴出等問題。
3、牛奶、乳制品
安徽農業(yè)大學曾做過一個實驗：他們將奶粉沖泡奶、純牛奶、鮮牛奶分別用加熱到60℃，然后存放到保溫杯中，每隔2小時檢測一次細菌情況。
結果發(fā)現(xiàn)，這三種牛奶在保溫12小時后細菌大量增殖，均超過了安全飲用標準。而且這還是在實驗室的理想環(huán)境下，若是在普通環(huán)境中，細菌繁殖速度還會更快。人如果飲用這類牛奶，易引起腹瀉、腹痛等疾病。
另外，牛奶經高溫加熱后，其中的維生素等營養(yǎng)物質會受到破壞，同時酸性物質也會與保溫杯內膽發(fā)生化學反應，經常飲用有害健康。
【提醒】
除了牛奶外，豆?jié){、豆奶等富含蛋白質的飲品加熱后存放在保溫杯中，也很容易腐敗變質。所以如果在保溫杯中裝入這些飲品，在1~2小時內喝完為佳。
4、茶
安徽農大的另一項實驗證明，如果用保溫杯泡茶，使茶葉長時間處于高溫燜泡下，其中的很多營養(yǎng)素如維生素C、黃酮醇類、單寧酸、茶堿等都會受到不同程度的破壞，營養(yǎng)價值大大降低。
也就是說，用保溫杯泡茶，會使茶水失去原有的香味與營養(yǎng)。而且在保溫杯中浸泡太久，茶葉還可能釋出重金屬物質，對健康不利；保溫杯內壁還會因為長時間接觸茶湯，而發(fā)生變色。
5、中藥
無論是中藥茶、中藥制劑還是中成湯藥，都不適合裝在保溫杯中飲用。因為煎好的中藥中一般溶解了大量的酸性物質，極容易與保溫杯內壁發(fā)生化學反應，并溶解到湯藥中，不僅影響藥效，還會對人體造成傷害。
有些人把中藥放在保溫杯中是想避免它變質。但是實際上，中藥在25℃的常溫下可以保存1~2天；反而是存放到保溫杯中，由于溫度過高，很容易變質。
6、含鹽飲品（如鹽水）
為保證飲水安全，保溫杯內膽大多經過噴砂電解處理。但鹽含有一定的腐蝕性，與酸一樣會對不銹鋼內膽造成破壞，所以鹽水等含鹽飲料也不宜長期存放在其中。
保溫杯怎么健康地用？
其實，保溫杯就是在需要保溫的條件下使用的，很多人日常習慣用它當普通杯子使用，這是不對的。
1任何飲品都別久裝
不管是清水還是飲料都是新鮮的最健康，上班族用保溫杯裝牛奶、裝中藥等出門應一下急是可以的，但是還是要注意盡快飲用完畢。
2常清洗杯蓋的密封圈
很多人以為保溫杯密封性好，不易被污染，殊不知杯蓋密封圈那里是細菌滋生的溫床，很容易污染杯中的水，要勤清洗才好。
平時不要用鋼絲球刷洗保溫杯的內膽，對于難以去除的污漬，可以用中性洗滌劑漂洗，或用稀釋后的食醋蕩洗，洗滌時間也不應過長，以免破壞鈍化膜。
3開水涼一涼再放保溫杯
不論使用哪一種保溫杯，建議大家都不要把剛燒開的水直接倒入保溫杯，可以選擇將水溫降到70℃以下再灌入保溫杯。
你的保溫杯，真的洗干凈了嗎？
如果已經產生異味和污漬也不要著急，小蘇打、牙膏和鹽水都是清潔利器！
第一步： 洗內膽去異味（可任選一種）
①食鹽去異味
保溫杯中倒入食鹽，加熱水稀釋，充分搖勻，浸泡5-10分鐘，然后沖洗干凈即可。
②橘子皮去異味
橘子皮有吸附異味之效，將新鮮的橘子皮放入杯中，加入清水，然后擰緊蓋子搖幾下即可清除異味。
③牛奶去異味
把三分之一的牛奶倒入水中稀釋，然后倒入保溫杯中，蓋上蓋子輕輕搖晃即可。
以上動圖來源：生活知識妙招
④小蘇打去異味
在保溫杯中加入約5克的小蘇打倒入熱水稀釋，封蓋搖晃保溫杯，再用清水沖洗即可。
動圖來源：點子派
⑤檸檬去異味
在保溫杯內放入檸檬片和檸檬汁，加入沸騰的熱水，稍微浸泡一個小時左右，再用海綿刷洗后洗干凈。沒有檸檬用白醋也有相同的效果。
⑥大米去異味
在保溫杯里加入一小杯的大米，再倒入一杯清水，使勁搖晃保溫杯可去除異味。
動圖來源：So趣生活
提醒：最好用海綿清洗，菜瓜布或材質較硬的用品會損壞內壁。
第二步： 清洗瓶蓋縫隙
取下杯蓋，在牙刷上擠點牙膏，輕輕刷洗瓶蓋縫隙，然后用清水沖洗干凈即可。
動圖來源：生活知識妙招
第三步： 整體清水沖洗
杯子內外整體用清水沖洗一遍。
第四步： 擦干晾干
洗完后應徹底晾干再蓋上，以免不銹鋼保溫杯發(fā)臭。
另外，不銹鋼杯內側有時會產生一些紅色銹斑點，可用溫水加入稀釋的醋浸泡三十分鐘后，充分清洗。
4個方法教你選對保溫杯
我們在選購保溫杯時，最為關注的自然是保溫效果及材料方面等問題，那要如何來挑選呢？
1、摸底部：看保溫性能
對于保溫杯的保溫性能主要是指保溫杯的內膽。
裝滿開水后旋緊保溫杯，大概過2~3分鐘后，用手去觸摸杯身外表和下部，若發(fā)現(xiàn)有溫熱感覺，表示保溫性能不夠好。
2、甩一甩，看密封性
注滿一杯水，旋緊杯蓋，倒置幾分鐘，也可用力甩幾下，如果沒有滲漏的現(xiàn)象，就證明其密封性能良好。
3、聞一聞：看配件是否健康
如果保溫杯是用食品級塑料制作的，其氣味會較小、表面光亮，無毛刺、使用壽命長且不易老化。
4、看規(guī)格：18/8是保溫杯的“密碼”
不銹鋼材料的規(guī)格很多，其中18/8表示不銹鋼材料成分含18%鉻，含8%的鎳，只有達到此標準的材料才是綠色環(huán)保產品。
使用保溫杯的注意事項
1、新品使用前，須用開水或用洗滌劑燙洗幾遍，進行高溫消毒，以達到殺死細菌的作用。
2、使用前，請用沸水預熱5-10分鐘，以使保溫效果更佳。
3、水不要裝得過滿，以免擰緊杯蓋時，開水溢出燙傷。
4、飲用完畢后，請擰緊杯蓋，確保衛(wèi)生潔凈。
5、為防止異味或污漬的產生，使用后，請清洗干凈并使其充分地干燥。
素材來源：健康圈
編輯：ZHFDA團隊
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擴展閱讀
保溫杯，很多人每天都要用到
但是，很多人不見得用對了
醫(yī)館君問你幾個問題：
你多久清洗一次保溫杯
你的保溫杯里都裝過什么？
保溫杯可能成為各種細菌的溫床，
不僅不養(yǎng)生，還可能對健康有害！
保溫杯，嘴邊的健康隱患
保溫杯應該每天徹底清洗一次，杯面、內膽、瓶蓋都要清洗干凈，防止污垢產生。
警惕
保溫杯溫暖潮濕，警惕細菌隨水入口！
保溫杯存在很多衛(wèi)生死角，比如內膽、瓶蓋縫隙等，如果不及時清洗或使用不當會導致大量細菌藏匿其中，而且正常清洗時，手很難接觸到這些地方。
環(huán)境，喝水、蓋上瓶蓋……每天反復多次會讓附著在杯口的細菌越來越多地積累在瓶蓋縫隙內，極易隨水入口。
另外不少人都有隨身攜帶保溫杯的習慣，杯身與各種物品接觸頻繁，表層衛(wèi)生一樣令人堪憂。
兒童常用的按壓式
隱患可能更大…
很多保溫杯瓶蓋上有一個類似于“閥門”的按鈕，所以每次倒水前，都需用手按下按鈕，若手不干凈，細菌就有可能沾染在按鈕上，增加風險。
保溫杯應該每天徹底清洗一次，杯面、內膽、瓶蓋都要清洗干凈，防止污垢產生。
臺灣林口長庚紀念醫(yī)院臨床毒物科教授林中英曾做過一個測試，結果發(fā)現(xiàn)，保溫杯內壁、杯口及杯蓋中存在數(shù)不清的細菌和微生物，是飲水的一大健康問題。
4種飲品別放保溫杯里
保溫杯保溫效果這么好，很多人日常習慣用它當普通杯子使用，這是不對的。
1、酸性飲品
如果保溫杯的內膽是高錳低鎳鋼材質，就不能用來裝果汁或碳酸飲料等酸性飲品。這種材質耐腐蝕性較差，遇酸易析出重金屬，長期放酸性飲品可能會損傷人體健康。
此外，果汁不適宜高溫保存，以免其營養(yǎng)物質遭破壞；且甜度高的飲料容易導致微生物大量滋生而變質。
2、熱牛奶
有些人會將熱好的牛奶裝進保溫杯，隨身帶著喝。但是，乳制品所含酸性物質遇不銹鋼會起化學反應，不利于人體健康。
牛奶中微生物在較高溫度下也會加速繁殖，讓牛奶腐壞、變質，引發(fā)腹痛、腹瀉等不適。
3、熱茶
許多中老年人外出時，都喜歡將保溫杯灌上熱騰騰的茶，一天都不會變涼。但如果茶葉長時間浸泡在熱水中，其所含營養(yǎng)素會被破壞，茶水也不再香醇，變得苦澀。
4、中藥
一些人習慣早上煎好中藥，用保溫杯帶著下午再喝。但中藥酸堿性不一，同樣容易腐蝕保溫杯的不銹鋼內壁，產生化學反應，飲后傷身。
中藥在25攝氏度的溫度下可以存放一兩天，保溫杯中溫度較高，容易變質，建議常溫存放即可。
保溫杯和溫開水才最配套！建議大家都不要把剛燒開的水直接倒入保溫杯，可以選擇將水溫降到70℃以下再灌入保溫杯。
4個方法教你選對保溫杯
我們在選購保溫杯時，最為關注的自然是保溫效果及材料方面等問題，那要如何來挑選呢？
摸底部：看保溫性能
對于保溫杯的保溫性能主要是指保溫杯的內膽。裝滿開水后旋緊保溫杯，大概過2~3分鐘后，用手去觸摸杯身外表和下部，若發(fā)現(xiàn)有溫熱感覺，表示保溫性能不夠好。
甩一甩，看密封性
注滿一杯水，旋緊杯蓋，倒置幾分鐘，也可用力甩幾下，如果沒有滲漏的現(xiàn)象，就證明其密封性能良好。
聞一聞：看配件是否健康
如果保溫杯是用食品級塑料制作的，其氣味會較小、表面光亮，無毛刺、使用壽命長且不易老化。
看規(guī)格：18/8是保溫杯的“密碼”
不銹鋼材料的規(guī)格很多，其中18/8表示不銹鋼材料成分含18%鉻，含8%的鎳，只有達到此標準的材料才是綠色環(huán)保產品。
“來來后轉體高溫瑜伽仰臥起，
動感單車普拉提保溫杯里泡枸杞”
（這是一段有聲音的文字~）
“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞。”
話雖如此，但據小編觀察，盡管尚未邁入中年，但云大的小可愛們也已經在自己的杯子里泡各種各樣的東西來養(yǎng)生了。
1、告別頭禿——黑芝麻
靠芝麻續(xù)命的脫發(fā)少女——盧同學
我也曾以為脫單指日可待，未曾料到脫發(fā)竟找上門來，看著別人烏黑亮麗的頭發(fā)，獨留我黯然神傷。
However,媽媽在開學前就為我準備了芝麻，閑暇時間吃，來圖書館學習就在保溫杯里泡上，效果如你所見，泡芝麻，更自信。
2、入門級養(yǎng)生必備——枸杞
日常熬夜，生活作息不規(guī)律——張同學
如何一邊熬夜恣意放縱，一邊舒緩身體，不至于頭禿胃垮，“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞?！?缺什么補什么！
今晚歡樂熬夜喝枸杞，明天又是元氣滿滿的一天。一舉兩得的養(yǎng)生方法，你值得擁有！
（難道這就是傳說中的朋克養(yǎng)生？乍一聽很有道理，然而，小編想說，沒有一個良好的身體素質，何談養(yǎng)生呢？這種養(yǎng)生方式小編并不推薦。）
最后，如果枸杞還不能滿足你養(yǎng)生的需求，那小編給你推薦這一款，當當~枸杞的進階版——黑枸杞?？偟膩碇v，枸杞是單一的滋補性，而黑枸杞集滋補、美容為一體的。在漫漫養(yǎng)生路上，它絕對值得一試！
3、倍受小仙女青睞——花茶
日常養(yǎng)生，生活就是詩意與陽光——茶同學
茶能滌性，浸潤于茶香之中，所有的不安躁動似乎都被撫平了。
不同的花茶有不同的功效，菊花茶清熱解毒，茉莉花茶理氣安神，玫瑰花茶促進新陳代謝……
圖書館的午后，忙里偷閑，且喝一杯茶苦中作樂。
４、酸酸甜甜——檸檬片
上課總犯困，提不起精神——古同學
上課總犯困怎么辦？這個時候當然是來一杯檸檬水啦。
檸檬片中含有豐富的維他命C，泡水喝可以提神醒腦、美白、排毒、開胃……加上蜂蜜，酸酸甜甜，口感更佳！
5、對付咳嗽的良藥——胖大海
確認過眼神，是經常生病的男孩子——趙同學
咳咳......咳咳，只要天氣稍一轉涼，我就特別容易咳嗽，這次也不例外。
當感冒纏身，這種時候大概只有胖大海才能治愈我了。（心疼小趙，希望小趙能盡快好起來。）
６、生命之源——白開水
從小到大，我總聽到周圍的人如是說，“生病了？多喝水”“天氣熱，多喝水”“沒事做？多喝水”，
“慣無況味任浮沉，何必因茶加嘆音。”如此這般說服自己……
但圍觀了那么多YNUer保溫杯里的秘密后……
團團決定先去買一只保溫杯……嘻嘻
同學們，你們的杯子中通常又會加入什么呢？不妨在留言區(qū)告訴團團吧！
眼下，喝養(yǎng)生茶已成為一種生活時尚：抓一把金銀花丟到沸水中，再往里面放幾顆紅棗、撒些枸杞……
但是，這些用中藥泡制的養(yǎng)生茶，喝的其實不算茶，應該算藥，喝前當辨證，喝錯要傷身的！
1.枸杞菊花茶
感冒發(fā)燒和經期時別喝
炎炎天氣，很多人在空調房間里覺得干熱，于是手邊一杯枸杞菊花茶成了“去火必備”。但是，這個茶可不能隨便喝。
菊花的確有清熱去火、清肝明目之效，所以這種茶有很好的滅火之效，而且無論虛火、實火都有效果。不過菊花雖然清熱去火，可它性偏苦寒，體虛之人不可多喝。
而枸杞，溫熱身體的效果相當強，因此感冒、發(fā)燒、腹瀉，或者身體有炎癥時千萬不能吃枸杞。此外，經期女性過多進補枸杞，可能會增加月經量；而脾胃不好的人常吃枸杞，會導致消化不良。
2.玫瑰花茶
便秘時不宜飲用
玫瑰花茶的確具有美容養(yǎng)顏、通經活絡、活血化瘀的作用，所以不只女性適合多飲，可以輔助治療婦科疾病，并有美容的效果外，對心腦血管、高血壓、心臟病患者來說也不錯。
但有些人在飲用玫瑰花茶后，會出現(xiàn)胃脹、腹脹的感覺。這是因為玫瑰花有一定收斂作用，所以便秘時就不宜再飲了。
3.桂圓紅棗茶
體質燥熱的人少喝
這道茶是很多女性朋友的最愛，養(yǎng)胃又養(yǎng)顏。用桂圓泡水滋補效果明顯，容易疲憊、體質虛弱的人在進補桂圓后，可以“滿血復活”。
不過，體質燥熱的人不宜過多食用，因為易生內熱，表現(xiàn)為口干、上火、大便干燥等癥狀。
而紅棗也不能多吃，因為不好消化，建議每天進補不要多于10顆紅棗。
4.金銀花茶
痛經女性請避而遠之
金銀花可用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。
經常口腔潰瘍、嘴巴起泡的火熱體質患者可常服用，而痛經患者、消化功能較差的虛寒體質患者應盡量避免進食。
5.薄荷茶
陰虛血燥者忌服
薄荷有發(fā)散風熱、清利咽喉、疏肝解郁和止癢等功效。另外，薄荷還有助于緩解感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗等病癥。
需要提醒的是，陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者忌服。
6.決明子茶
飲用時間絕對不能長
氣候干燥，極易引發(fā)眼干眼澀等各種眼疾癥狀，很多人喝起決明子茶。
但決明子具有清肝明目、降壓通便的功能。不過，就是由于決明子有通便作用，服用后會導致腹瀉，而長時間服用則可能導致更為復雜的便秘。
另外，還有一種叫做黑腸病的毛病和它有關。因此，決明子茶雖然可以飲用，但前提就是飲用時間絕對不能長。
建議大家一周就喝那么2-3次就好了，不要讓身體習慣了它的存在。
7.胖大海茶
“老煙槍”喝了沒用
很多人喉嚨覺得干了不舒服了就泡胖大海喝，但其實胖大海只適用于風熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞。
因聲帶小結、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞，用胖大海是沒有效果的。所以那些“老煙槍”要緩解咽喉不適，戒煙比泡胖大海更有用。
此外，寒性體質的人、常會腹瀉的人，都不適合胖大海。而即便是對癥的咽炎患者，胖大海泡茶飲1-2周也就夠了，服用多了反而會損傷陽氣，影響消化功能。
初夏最適合喝的5款茶飲
最近氣溫越來越熱，這時候喝杯茶無疑是清涼止渴的好方法。你知道嗎，喝對了茶既清鮮爽口、解渴消暑，又能解決各種小問題。
1.吃壞肚子：姜茶烏梅飲
綠茶6克，生姜10克、烏梅肉30克切碎，放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴蓋子，溫浸半小時，再加紅糖少量。稍放一會，趁熱一次喝下，每日3次。
姜茶烏梅飲出自元代醫(yī)學家危亦林編撰的經典醫(yī)籍《世醫(yī)得效方》。該茶飲方能清熱生津、止痢消食、溫中，用于夏季各種飲食不潔或不節(jié)引起的腹瀉、痢疾等。
生姜
性辛、微溫，有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解魚蟹毒的作用，所以日常我們傷食嘔吐之時或者在吃松花蛋或魚蟹等水產時，通常會放上一些姜末、姜汁。
烏梅
味酸澀，性平，其酸澀之性可以收斂神氣和汗液，能生津止渴、止瀉止血、和胃，可用于汗出過多、心神渙散、心慌不安、食欲不振者。
注意脾胃虛弱、遇冷腹瀉者不適合飲用此茶。
2.咽喉疼痛：甘桔湯
將桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨為粗末，以沸水沖泡，代茶頻飲，每日2次。
甘桔湯首見于《傷寒論》，原名桔梗湯，治療“少陰病二三日，咽痛者”。后被清代醫(yī)家吳鞠通所著的《溫病條辨》引用，可治療“溫病少陰咽痛者”。
自古以來甘桔湯就被歷代醫(yī)家認為是治療咽痛的通用方，如《醫(yī)學心悟》中說：“凡咽痛，通用甘桔湯。”
生甘草
性甘、味平，歸心、肺、脾、胃經。能清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調和藥性的作用。
桔梗
味苦、辛，性微溫，入肺經，能祛痰止咳，并有宣肺、排膿作用。所以二者相配，具有宣肺利咽的作用。
3.汗多口干：五味枸杞飲
將五味子6克、枸杞子8克一起放入鍋中加凈水800毫升，用文火煎沸，濾出清液，倒入蓋杯中，加白糖5克，攪勻，分次飲用。
健脾胃，補肝腎，養(yǎng)心血，生津止渴。夏天自覺困乏無力、汗出較多、口干的人，即“夏虛”之人，用五味子與枸杞子一起煎湯服用或者開水泡飲，能使人精神倍增，五味枸杞飲是夏季養(yǎng)生補益佳品。
五味子酸而性溫，有補氣生津、止瀉安神等多重功效。特別是其與枸杞子合用，補肝腎作用更加突出。
適用于五臟虛虧、氣血不足或長期勞神、熬夜生活不規(guī)律所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等癥狀的人群。
4.煩悶燥熱：菊花茶
沖泡菊花最為簡單，和其他茶品一樣，沖泡時將頭湯倒掉，再沖泡花茶，用量一般5~10克，水溫70℃左右為宜。
菊花還可搭配其他藥材，如金銀花、枸杞、決明子或胖大海等。
菊花茶是尋常百姓最為常用的清熱祛火、清肝明目的中藥茶飲。菊花味甘、苦，微寒，歸肺、肝經，適合夏季炎熱季節(jié)出現(xiàn)煩悶燥熱、目睛紅澀、風熱感冒、頭痛眩暈、眼目昏花者。
菊花品種多，如杭白菊、貢菊、滁菊、祁菊、懷菊、紅菊等，用于茶飲的以杭白菊、貢菊居多，以花形飽滿、無雜質、味道清香者最佳。
菊花茶搭配其他藥食同源中藥一起沖泡有不同的功效：
和金銀花搭配，可緩解風熱感冒初期癥狀，減輕咽喉腫痛、口瘡等。
和枸杞子或決明子搭配，可緩解眼目昏花、腫痛。
若咽喉腫痛、干癢，菊花搭配胖大海可有效緩解。
5.頭昏腦漲：三葉茶
分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。炎熱之季可以三葉合泡，每種5克，或者任選其中的一種泡茶喝亦可，有清心火、養(yǎng)心神和解暑的作用。
荷葉
性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經，有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效，是傳統(tǒng)藥膳中常選用的原料。
荷葉還有良好的降脂、減肥的作用，適用于中暑熱盛致頭昏腦漲、胸悶煩渴、小便短赤等。
竹葉
甘淡，寒，功效為清熱除煩，生津利尿，在中醫(yī)臨床上用于熱病煩渴、小兒驚癔、咳逆吐血、面紅、小便短赤、口舌生瘡等。
薄荷
葉性味辛涼，入肺經、肝經，功效為疏散風熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣。用于外感風熱、頭痛、咽喉腫痛、食滯氣脹、口瘡、牙痛、瘡疥、風疹瘙癢、胸悶脅痛等。
這三種葉品，對暑熱盛、心火旺的人有較好的清熱祛火養(yǎng)心的作用。
來源：健康圈
責編：黃呈韻
審稿：王松、謝春燕、劉明奎
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近日，一篇《中年危機最后的倔強，是不要拿泡著枸杞的保溫杯》的文章在網絡瘋傳，相信生活中也有不少朋友會用保溫杯泡茶養(yǎng)生，那么這種做法是否真的能養(yǎng)生呢？下面來看看專家怎么說。
用保溫杯泡中藥喝對身體好嗎
專家表示，保溫杯的保溫能力一般是按每小時2-8℃遞減，因此100℃水倒入，一般6小時后能有超過60℃就算是合格的保溫杯，如果能有75℃以上，保溫的性能屬于優(yōu)異級別了。
用保溫杯泡養(yǎng)生茶，焗泡的時間一般為1-2小時左右，只要是合格的保溫杯，溫度大都能保持在80℃以上。對于一些切片夠細的中藥材來說，這個溫度已經能析出有效成分。
但需要注意的是，質地堅硬的藥材例如貝殼類、動物骨骼類、礦物質類中藥材由于需要高溫煎煮方才能析出有效成分，就不適宜選用保溫杯焗泡，芳香類的中藥材例如薄荷、玫瑰花、月季花等，也不宜焗泡，否則有效成分會發(fā)生變性。
另外，選用保溫杯泡養(yǎng)生茶一定要選材質注明為“食品級304不銹鋼”，這樣沖泡出來的茶重金屬含量極低（在可接受的安全范圍內），而且抗腐蝕性能好，能夠經耐長期沖泡。
這些飲品也不宜裝進保溫杯
1、保溫杯不宜裝酸性飲品
不銹鋼由于熔點較高，不會因高溫溶化釋出不良物質。但是不銹鋼最怕強酸，如果長時間裝載酸性較強的飲品，很可能會對其內膽產生損傷。
2、保溫杯不宜裝牛奶
一些人會把熱牛奶裝在保溫杯內，不過，這種做法卻讓牛奶中的微生物在適宜溫度下會迅速繁殖，導致腐敗，容易引起腹瀉、腹痛，牛奶在高溫環(huán)境下，維生素等營養(yǎng)物質會被破壞，同時牛奶中的酸性物質還會與保溫杯內壁發(fā)生化學反應，影響人體健康。卞華偉表示，無論是牛奶還是酸性果汁，最好都要在一定的時間內喝完。
3、保溫杯不宜泡茶
有報道指出，茶葉中含有大量的單寧酸、茶堿、芳香油和多種維生素，只宜用80℃左右的水沖泡。如果用保溫杯泡茶，使茶葉長時間浸泡在高溫、恒溫的水中，就如用溫火煎煮一般。茶中的維生素大量被破壞，芳香油揮發(fā)，單寧酸、茶堿大量浸出，不但降低了茶的營養(yǎng)價值，還會使茶汁無香味，茶味苦澀，有害物質增多。對此，專家表示，茶葉的確不宜長時間浸泡，因為浸泡時間太久，茶葉可能會釋出重金屬物質，有害健康。
4、保溫杯不宜攜帶中藥
有些人也喜歡把中藥泡在保溫杯內，方便攜帶飲用。但煎好的中藥中溶解了大量酸性物質，容易和保溫杯內壁所含的化學物質發(fā)生反應，并溶解到湯藥里，對人體產生不良影響。
抓幾顆圓滾滾甜絲絲的紅棗，撮一把小小顆卻有大營養(yǎng)的枸杞，加入溫水與冰糖調味，一杯暖心又暖胃的紅棗枸杞茶就制作成功了。
有的人喜歡在工作的時候來一杯紅棗枸杞茶，偶爾忙里偷閑慢慢品嘗，享受這上班時光里的小確幸。
還有些人喜歡熬夜的時候喝，意在為身體補充能量，但是，熬夜時喝紅棗枸杞茶合適嗎？偶爾不小心將它放過夜，第二天還能喝嗎？關于紅棗枸杞茶的這些事，你可要多多注意啦。
喝紅棗枸杞茶有什么好處？
俗話說“每天三顆棗，百歲不顯老”，常被當作中藥使用的紅棗，被認為有補中益氣、養(yǎng)血生津等作用。
很多人都不知道，紅棗最突出的特點其實是維生素含量高，國外的一項臨床研究顯示：連續(xù)吃棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，棗就有了“天然維生素丸”的美譽。
而小小的枸杞，除了顏值滿分，像墜在少女耳畔的紅寶石一樣可愛之外，它的營養(yǎng)價值也很高，不僅富含膳食纖維、維生素 A、鐵、硒，而且蛋白質、鈣、鋅、鉀等含量也比較高。
枸杞和紅棗都具有補氣養(yǎng)血的功效，常喝紅棗枸杞茶，有助于促進身體氣血運行，對于貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。此外，枸杞有滋補肝腎的作用，紅棗能保肝護肝，沒事喝上幾杯紅棗枸杞茶，能增強身體排毒功能，從而提高身體免疫力。
哪些人不適合喝紅棗枸杞茶？
1、愛上火的人。這類人體質偏熱，經常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗與枸杞都是偏于溫補的食物，若大量食用，會更上火。
2、濕熱重的人。這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。這種人如果經常喝紅棗枸杞茶，棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，會加重上述不適。
3、感冒腹瀉的人。感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，使得體內的病邪難以驅除，而枸杞的溫熱效果強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人群也不宜服用。
熬夜的時候可以喝嗎？
偶爾熬夜的時候喝紅棗枸杞茶是很不錯的，紅棗可以起到安神、健脾的作用，改善熬夜后氣血不足的情況，而且枸杞素來有養(yǎng)肝明目的功效，可以緩解熬夜后的眼睛干澀、疲勞等癥狀，所以偶爾熬夜時飲用紅棗枸杞茶，可以減少熬夜給身體帶來的危害。
但如果是經常熬夜的人，就不適合天天喝紅棗枸杞茶了，因為經常熬夜會造成肝火旺盛，喝紅棗枸杞茶的話，就好像火上澆油，會使肝火燒得更旺盛，對身體健康不利。
此外，用紅棗制作紅棗枸杞茶，最好去掉棗核，否則容易導致身體燥熱、上火。
隔夜的紅棗枸杞茶還能喝嗎？
任何食物，加了“隔夜”兩個字，就突然有了一種微妙的危險感。紅棗枸杞茶也一樣，有時當天沒喝完，隔夜之后，扔掉太可惜，那么喝隔夜茶會對身體有傷害嗎?
大醫(yī)君建議，最好還是別喝隔夜的紅棗枸杞茶了。因為泡的時間過久，維生素大多已喪失，且茶中的蛋白質、糖類等會成為細菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，喝了有可能會拉肚子，而且反復沖泡，茶的口感也沒那么好了，所以要喝的話，還是重新做比較好哦。
上樓的時候，鄰居的女兒唱著：“護膚品，抗皺要排在第一，要養(yǎng)生，保溫杯里放枸杞...”與我插肩而過，不知道這是什么歌，但保溫杯里放枸杞，真的是不可取。假如說保溫杯在飲用后沒有及時清洗或使用不當，那更可能成為各種細菌的溫床，如果長期用保溫杯泡枸杞的話，那可能就不是養(yǎng)生而是養(yǎng)毒了。
因為保溫杯里溫度適宜、環(huán)境濕潤 ，易滋生各種細菌，加上口腔本身就是個“菌群”聚集地，不但是細菌、病毒、真菌和其他外來抗原進入人體的主要途徑之一，還有大量的內源性微生物菌群寄生在口腔、牙齒和粘膜表面，喝水、再蓋上瓶蓋，再喝水，再蓋上瓶蓋......每天反復多次會讓附著在杯口的細菌會越來越多，有些會趁機積累在瓶蓋縫隙內，喝水里極易隨水入口，加上保溫杯的隨身攜帶，杯身與各種物品接觸頻繁，保溫杯的表層的衛(wèi)生狀況更不可樂觀。
因為保溫杯存在很多的衛(wèi)生死角，比如說內膽、瓶蓋的縫隙等，正常清洗時很難接觸到這些地方，必須要有專用的杯刷才能清洗到，至于一些有按鈕的保溫杯，那就更難洗凈了，且有時因為手的清潔不夠時，還可能會有細菌沾染在按鈕上，那就更會增加風險。
因此保溫杯宜每天至少清洗一次，杯面、內膽、瓶蓋都要清洗干凈，如果已經產生異味和污漬了，更要徹底清洗。
總之就是說保溫杯里偶爾裝一次中藥應急是事要以，但不宜常規(guī)地這樣做，就是裝開水，也最好是晾一下以后再倒入保溫杯，最好是水溫降到70℃以下再灌入保溫杯。
常用的去異味的清洗方法有食鹽去味法、橘皮去味法、牛奶去味法和小蘇打去味法、檸檬去味法、大米去異法等。
食鹽去味法：保濕杯中倒入食鹽，加熱水稀釋，充分搖勻，浸泡5至10分鐘，然后沖洗干凈即可。
橘皮去味法：將新鮮橘皮放入杯中，加入清水，再擰緊蓋子搖幾下，然后沖洗干凈即可。
牛奶去味法：杯子里倒入少許牛奶與水的溫合水，蓋上蓋子后輕輕搖幾下，然后沖洗干凈即可。
小蘇打去味法：在保溫杯里加入約5克的小蘇打倒入熱水稀釋，蓋蓋后搖幾下，然后沖洗干凈即可。
檸檬去味法：在保溫杯中放入檸檬片或檸檬汁，加入沸騰的水，稍許浸泡1個小時，再刷洗干凈后即可。
大米去異法：在保溫杯里加入少許大米，再倒入一杯清水，使勁搖晃，然后沖洗干凈即可。
小貼士
1保溫杯不宜當日常杯子使用，更不宜長時間裝飲品。
2清洗保溫杯時，須取下杯蓋，在刷子上擠點牙膏后，輕輕刷洗杯子內外及杯蓋，然后用清水清洗干凈，洗完后須晾干后再蓋上，以免不銹鋼保溫杯發(fā)臭。
3不銹鋼保溫杯內側產生的銹斑，可用溫水加入稀釋的醋浸泡后，再充分清洗。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《保溫杯里加茶葉，養(yǎng)生不成還傷身！這些誤區(qū)要知道！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“入秋后這些養(yǎng)生知識要知道”專題供您欣賞！
