洗臉是門藝術 雖不值一提 做得好卻有養(yǎng)生作用！
養(yǎng)生是門學問飲食。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“洗臉是門藝術 雖不值一提 做得好卻有養(yǎng)生作用！”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
香皂適合洗臉嗎？洗臉有哪些注意？這或許對多數(shù)而言，是一個不值得一提的養(yǎng)生方式，但是千萬別小看洗臉，生活小百科有時也是一種良好習慣的形成。
洗臉也是一種生活習慣 聽小番健康陪您聊
我們的皮膚存在汗腺和皮脂腺，從它們分泌出保護皮膚的物質，可以起到殺菌保護皮膚的作用。當您有過用香皂洗臉的經驗，您應該會發(fā)現(xiàn)皮膚短時間非常干凈整潔，過數(shù)小時以后皮膚反而出油更多。那是因為香皂屬于堿性，容易刺激皮脂腺分泌更多油性物質，所以越用香皂洗臉，臉越容易出油。
聽完香皂洗臉對皮膚的影響以后，我們進一步談談洗臉是用手洗還是用毛巾、臉盆來洗。相信談到這里，我們已經開始有分歧了，因為有的人習慣了使用臉盆盛水洗臉，有的人習慣使用毛巾洗臉，還有一部分人直接用清水水洗臉。
如果是使用臉盆洗臉，在手洗過程中，臉盆里的水會越來越渾濁，不干凈的東西反復被沖到臉上，自然不如直接手捧水洗臉來的干凈。濕毛巾洗臉，也是一種非常普遍的洗臉習慣，其實久放的濕毛巾容易滋生細菌，繼續(xù)朝著臉上擦反而會增加臉部細菌。所以，毛巾平時保持干燥比較好，洗臉還是選擇手洗。
洗臉使用熱水，雖然可以快速清潔皮膚，但是容易把臉部這層保護油脂洗去，讓人感覺到皮膚發(fā)干發(fā)緊。所以，小番健康認為洗臉時水溫挺關鍵，不要使用過熱的水洗臉，即便是冷水洗臉也還有鍛煉面部神經和血管的作用，還可以使人清醒。
精選閱讀
大師簡介
何天祥, 首屆全國藥專家學術經驗繼承工作指導老師, 四川舞蹈損傷研究所所長, 文化部藝術醫(yī)學評委。四川省非物質文化遺產保護傳承項目“何天祥傳統(tǒng)療傷手法技藝”、國家中醫(yī)藥管理局“何氏骨科流派傳承建設項目”代表性傳承人。
九十多歲的何天祥仍堅持在臨床第一線。
雖然早就聽說94歲的藝術醫(yī)學大師何天祥身體好, 不似耄耋之人, 但當記者在成都見到何老時, 還是十分震驚:精神矍鑠, 器宇軒昂, 面色紅潤, 不但沒有什么皺紋, 更令女士們羨慕的是滿臉的膠原蛋白, 儼然是一位養(yǎng)生有道的藝術家。何老很健談, 談起自己的出身、學習、工作和生活, 思路清晰, 娓娓道來。
平常心和進取心
“我1923年出生于大漠草原的蒙醫(yī)世家, 先輩們在草原積累了300多年療傷實踐經驗, 創(chuàng)立了何氏骨科。自幼跟父親何仁甫習武學醫(yī), 跟母親習字學古文, 父母總是告訴我, 心態(tài)平和, 自然會有美好的生活。”何天祥是何氏骨科第5代傳人, 后來, 何家隨清軍入蜀定居成都, 屬八旗軍鑲藍旗三甲。雖然出身世家, 何天祥在父母的影響下, 從小就刻苦學習, 沒有因為條件優(yōu)越而懈怠。
如今, 何老功勛卓著:獲全國“五一”勞動獎章、“全國優(yōu)秀醫(yī)務工作者”稱號, 曾被評選為“全國民族模范”和全國人大代表?？芍^榮譽滿身。但何老一直保持一顆平常心, 生活上也很簡樸, 他常說, “粗茶淡飯最香, 粗布棉衣最暖。”
何老認為, 在生活、工作中應保持一顆平常心, 在學習和工作中要有一顆進取心。何天祥是四川藝術職業(yè)學院研究員, 創(chuàng)辦了四川天祥骨科醫(yī)院, 至今已行醫(yī)75個春秋, 尚在臨床指導與傳承后學。他不僅是位骨科專家, 也是一位藝術家, 在我國首創(chuàng)了“東方藝術醫(yī)學”。他常年深入四川省藝術學院訓練場與舞臺, 首次提出“通醫(yī)懂舞、醫(yī)武結合、邊醫(yī)邊舞、寓舞于醫(yī), 以醫(yī)促舞”和“臨場征兆性診斷損傷”等新學說, 這就要求醫(yī)者不僅要懂醫(yī)還要懂舞;何老還提出了“好、快、美、補”的治療體系, 按此方法治愈的人能適應大運動量的考驗并延長藝術青春?！八囆g與科學相結合, 必將產生奇妙的效果。”
愛國心和淡泊心
經何天祥治愈的演員和運動員, 在各類比賽中獲得了不少大獎。何天祥也因此而被譽為“藝術醫(yī)學大師”“舞蹈者的保護神”。
隨著何天祥的名氣越來越大, 很多機構希望重金聘請他看病、參加一些社會活動, 都被他婉言謝絕:“看病可以, 但正常掛號即可。除了義診, 其他活動都免了。”何老說, “功名利祿只會給你增添煩惱。凡事要看得破、放得開, 要順其自然?！?/p>
何老年過古稀尚與兒子何浚治多次應邀出席在美國、英國、新西蘭及澳大利亞等國召開的學術會議與醫(yī)療合作, 療效顯著。如在好萊塢電影演員俱樂部的學術專題講座現(xiàn)場, 為美國病員Velan治病。其因車禍不能站立, 雙下肢肌肉萎縮, 何天祥用輕手法蘸取溫經、散寒、祛痛藥酒按摩推拿腰腿, 在其感到溫熱后, 再用較重手法經上往下推拿與點揉命門穴、腎俞穴、氣海穴、足三里穴等穴位, 十多分鐘后患者即感到通體溫熱, 疼痛減輕, 竟然能扶著輪椅能站起來, 他激動地對何天祥說:“來美國吧, 一切手續(xù)我來辦理, 在美國落地生根。”何天祥微微一笑, 搖了搖頭說:“我們要葉落歸根?！贝耸侣迳即墶秶H日報》還專門做了報道。
知足心和恒心
何天祥說, “做人要不貪欲, 不過勞, 懂得知足。為醫(yī)要有愛心, 要有精氣神, 要有恒有度地鍛煉, 練身的同時要煉心, 養(yǎng)生貴在養(yǎng)心, 身隨心動, 心靈和意念指揮身體動作?！焙卫辖榻B了幾個簡要的按摩方法, 希望大家能堅持每天花二三十分鐘做一做, 有利于健康與養(yǎng)生。
1.拍大椎穴取坐位, 手指并攏, 以屈曲掌指關節(jié)的手掌拍擊頸后大椎穴, 左右手交換拍擊各二三十次。此法可震腦醒神, 促人清醒, 緩解疲勞, 還可調和氣血、驅散外邪, 緩解由于感受風寒濕邪所導致的頸肩疼痛。
2.摩腹理脊
(1) 摩腹:仰臥摩腹。從胃脘至臍下關元穴, 以臍為中心, 用左手貼于右手背, 順時針按摩腹部;右手貼于左手背, 逆時針揉二三十次。此法可促進脾胃健運, 腸胃蠕動, 助消化, 通大便, 還可緩解腹部的脹痛不舒。
(2) 理脊:取坐位, 以雙手拇指或四指并攏, 屈肘至后背順脊柱兩側從上向下推理骶棘肌至腰骶關節(jié), 手法由輕到較重, 以腰背舒適為度, 推理35~50次, 以皮膚溫熱為佳。屈肘后背高度不強求, 以自然屈曲能發(fā)力為度?！夺t(yī)學衷中參西錄》云:“通督脈可以治愈身后諸病, 通任脈可以治愈身前諸病, 任督皆通, 元氣流行, 精神健旺?！贝朔赏ǘ矫}, 周身氣血和順, 增強腰背肌力, 利于腰脊承重與平衡穩(wěn)定。
3.揉足三里穴位于膝蓋骨下約三寸的小腿骨 (脛骨) 稍外側, 此為全身強壯之要穴。方法是用雙手按揉雙腿足三里穴, 或一手一穴的點揉各二三十次?！夺樉恼嫠琛吩?“足三里養(yǎng)先后天之氣, 灸三里可使元氣不衰, 故稱長壽之灸?！卑慈嘧闳? 按之則熱氣至, 熱氣至則病止, 可緩解腰、膝及胃腹疼痛, 還有降低血壓之功。
4.搓足涌泉穴屈膝盤坐, 以左手心搓右足心, 以右手心搓左足心, 以搓至足心溫熱為度?！鹅`樞·本輸》曰:“腎出于涌泉, 涌泉者足心也”“涌泉為泉水之涌, 水為生氣之源, 涌泉為全身之本”。搓揉此穴可促進血液循環(huán), 通調全身氣血回流, 鎮(zhèn)靜安神, 健脾和胃, 益腎利尿, 還可降血壓。
此外, 何老平時還喜練書法, 他說:書法是促進健康養(yǎng)生的一種藝術運動, 可抒胸中之氣, 散胸中之郁, 調節(jié)人的情志, 愉悅人的心靈。他習小楷取坐姿, 寫大字取站勢, 凝神靜氣, 運筆點畫撇捺, 既練腕臂肌力, 又如練氣功, 打太極, 靜心養(yǎng)性, 無疾而壽。
【導讀】餅干是我們日常生活中經常食用的零食，面對貨架之上琳瑯滿目的餅干，要如何選擇呢？你會認真查看包裝上的配料說明和營養(yǎng)成分嗎？
選擇餅干是門大學問
如果你沒有，那么你就放棄了自己對食品內容的知情權。據(jù)我們調查，消費者中，有看食品標簽習慣的不足25%,而自認看得懂的人不到10%.這使消費者很容易受到促銷和廣告的影響，不能真正地了解產品質量。
有關部門決定，明年將實施新的餅干標準，消費者將可以按照產品配料和營養(yǎng)標簽來挑選相對較為健康的餅干。但在此之前，不妨按照下面的建議來挑選餅干。
餅干的主料是面粉等谷物、油脂和糖分。一般的面粉（小麥粉）以精白粉為主，營養(yǎng)價值較低；如果配料中添加了其他粗糧或豆類，則其營養(yǎng)價值有所提高。
在餅干制作使用的油脂中，普通植物油相對較好，而牛油、豬油、黃油等動物油脂因飽和脂肪較高，價值略低，而含有反式脂肪酸的起酥油、植物奶油、氫化植物油是最不利健康的。
在糖分問題上，無論是白糖還是葡萄糖漿，或者麥芽糖漿、淀粉糖漿、玉米糖漿,都是含有能量的簡單糖類，健康效果是一樣的。要小心有些企業(yè)用其他糖漿替代白糖之后便號稱無糖食品.
餅干的配料也應當好好看看。各種口味基本上是來自于香精和色素，很少真正添加什么水果原料。為了保存方便，巧克力不一定是真正的可可脂制作的巧克力，而很可能是代可可脂制作的高熔點仿巧克力，而代可可脂里面往往含有反式脂肪酸。
相對而言，含有蔬菜、咸味和甜味較淡、脂肪含量較低的餅干比較健康。想知道脂肪含量并不難，用一塊白色面巾紙包住餅干，用重物壓上，過20分鐘看看紙上有多少油脂。
紙上的油脂越多，脂肪含量就越高。如果吃起來很脆，不油膩，而滲到紙巾上的油卻很多，說明其中飽和脂肪酸含量很高，對健康更不好。
中醫(yī)的藥方，大多以天然草木為主要藥引，其中不乏餐桌上常見的食材，其中生姜就是一種典型的食藥兩用的食材，具有諸多養(yǎng)生功效。
首先，生姜口感辛辣，能刺激唾液、胃液等消化液的分泌，能幫助我們打開食欲，還能促進腸道對食物的消化吸收，緩解消化不良的問題;再者，生姜性溫，具有驅寒發(fā)熱的作用，對于因風寒造成的頭疼、咳嗽、畏寒等問題，能有效地緩解;此外，生姜還具有消毒功效，對于因感染細菌造成的牙周炎、腸胃炎等問題，食用適量生姜可以有效地緩解。
上述幾種，都是生姜常見的養(yǎng)生功效，在生活中很多人出現(xiàn)這些問題時，也常常通過生姜緩解癥狀，可你知道嗎?生姜雖好，它還有很多食用禁忌要注意，吃不對反而會對健康造成威脅。
陰虛者不宜食用
生姜并不是人人適用，如果你屬于陰虛的體質，不宜食用生姜，因為陰虛者常常會出現(xiàn)手腳發(fā)熱、口舌干燥、脾氣暴躁等，表現(xiàn)為“熱”的癥狀，而生姜性溫味辛，食用后會大大加重這種癥狀。
熱癥患者不宜食用
當身體出現(xiàn)熱癥問題，表現(xiàn)出肺熱咳嗽、腹脹便秘、口臭痤瘡等問題后，不宜食用生姜，因為性熱的生姜會加重癥狀，應該選擇對癥的藥物進行調理。
肝病患者慎食
肝病患者食用生姜時要謹慎，將會勾起肝火，不利于肝臟疾病的穩(wěn)定和康復。
不宜晚上食姜
有句老話，“早吃生姜勝過參湯，晚吃生姜賽過砒霜”，可見，生姜的食用時機也要把握對，在中醫(yī)看來，晚上食姜有害無益，因此此時人陽氣收斂，陰氣上升，食用生姜這種性溫的發(fā)物，有悖于陰陽常規(guī)之理，影響身體的陰陽平衡。
忌食爛姜
常言道：“爛姜不爛味”，因此，不少家庭在生姜變質、腐爛、生芽之后，仍然食用，這是不健康的，放置時間過長的生姜，其中含有毒性很強的黃樟素等有害物質，食用后極有可能引發(fā)中毒，對健康形成威脅。
適量食用
生姜雖有養(yǎng)生功效，但也應適量食用，食用過量辛辣的生姜，會對人體的胃部、肺部、肝臟各處造成傷害。
生姜養(yǎng)生是一種極為簡單有效地做法，但是一定要注意方式，只有避免了上述的食用禁忌，才能發(fā)揮出其應有的功效。
雞蛋在日常生活中許多人都會吃的一種食物，雞蛋的營養(yǎng)豐富，多吃對身體好，所以有許多人喜歡吃雞蛋，尤其是老人與孩子，那么請問雞蛋不能和什么一起吃呢?雞蛋的功效與作用哪些呢?雞蛋的食用方法又有哪些呢?下面小編為大家講解。
雞蛋不能和什么一起吃
1、雞蛋+茶
吃完雞蛋之后不要立即喝茶。由于茶葉當中含有大量的鞣酸，而鞣酸與蛋白質合成后就變成具有收斂性的鞣酸蛋白質，會令腸蠕動減慢，從而延長了糞便在腸道中的滯留時間，很容易造成便秘，同時也會增加有毒物質以及致癌物質被人體吸收的可能，危害到人體的健康。
同理，一煮再煮的茶葉蛋也是要注意少吃。因為茶葉中的物質和蛋白質混合會產生有害物質。
2、雞蛋+豆奶
雞蛋和豆奶同食會影響營養(yǎng)的吸收。蛋白質進入胃腸，經胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解為氨基酸，而后由小腸吸收。
豆奶中有一種胰蛋白酶抑制物質，能破壞胰蛋白酶的活性，影響蛋白質的消化和吸收。雞蛋中含有一種黏液性蛋白，能與胰蛋白酶結合，使胰蛋白酶失去作用，從而阻礙蛋白質的分解。
3、雞蛋+柿子
吃完雞蛋后吃柿子輕則會得食物中毒，總則會導致急性腸胃炎還有肺結石。一般而言，這兩種食物同時吃會導致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。
所以如果服用時間在1~2小時內，可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開水200ml溶化，冷卻后一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進嘔吐?；蛘呖捎悯r生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時間較長，盡快服用些瀉藥將有毒物質排除體內。
4、雞蛋+牛奶
有的人習慣把牛奶與雞蛋一同食用，這種方法是不科學的。
牛奶中含有乳糖，乳糖是半乳糖與葡萄糖的二聚體，其中半乳糖就是其營養(yǎng)所在。而雞蛋含有大量的蛋白質，會分解為氨基酸，氨基酸的吸收會耗能，此時，血液中可利用的葡萄糖較少，半乳糖就會被氧化供能。雞蛋里的某種蛋白會和牛奶里的某中營養(yǎng)成分相互反應，使營養(yǎng)價值下降，所以不宜同食。
5、雞蛋+兔肉
雞蛋還不能與兔肉、鵝肉等肉類一起吃。李時珍在《本草綱目》中說：“雞蛋同兔肉食成泄痢?！蹦鞘且驗橥萌庑晕陡屎崂洌u蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質，共食會發(fā)生反應，刺激腸胃道，引起腹瀉。
6、雞蛋+味精
腎臟是身體重要的代謝器官，負責將體內的代謝廢物以尿液的形式排除，并將由此經過的水分中的葡萄糖、氨基酸等物質從新吸收，以供應身體運作所需。在中醫(yī)眼中，腎臟的作用就遠非如此了，它被譽為“先天之本”，對身體的骨髓生化、精神狀態(tài)、生殖發(fā)育等各個方面都有重要作用。
可見，腎臟的重要性非同小可，腎臟健康對我們的生命質量有著關鍵影響。而生活中，不少步入中年的朋友，都會被腎虧、腎虛的問題所困擾，這是什么原因造成的呢?和不合理的飲食習慣密不可分，下面就為總結一些傷腎的食物和飲食習慣。
傷腎食物
高鹽食物
很多人為了追求刺激的味覺享受，在飲食中酷愛各類調味醬料、腌制食物等高鹽食物，它們含有大量的鈉元素，這會導致身體攝入過量的鈉，體內也因此積聚了大量的水鈉，而水鈉這種物質很難被代謝出體外，腎臟的負擔會因此大大增加，長此以往，腎臟健康將大受威脅。
高蛋白食物
“無肉不歡”是很多人信奉的飲食信條，在日常飲食中偏愛肉食是很多人存在的問題，這會讓身體攝入的蛋白質超標，過量的蛋白質會被分解為尿素等含氮物質，它們將由腎臟代謝出體外，而過量的含氮物質，會增加腎臟的代謝負擔，長期如初，導致腎功能衰退。
高嘌呤食物
嘌呤這一物質，是導致身體尿酸含量超標的重要因素，當大量食用火鍋、濃湯等嘌呤含量超標的食物后，會導致高尿酸血癥的問題出現(xiàn)，這時體內的尿酸含量過高，也會危害腎臟健康，誘發(fā)痛風性腎病、腎功能衰竭等各類健康問題。
傷腎飲食習慣
飲水過少
每天保證充足的飲水是維持腎臟健康的根本，當飲水過少時，最為以水為載體的代謝廢物將無法順利排除體外，腎臟代謝效率降低，這些有害物質將積存在腎臟中，危害腎臟健康。此外，飲水過少，會導致體內尿液濃度過高，容易誘發(fā)腎結石、腎炎等問題。
吃得過飽
當每天食用過量的食物，無疑會產生過量的代謝廢物，腎臟的負擔也會因此增多，再者，食用過量的食物，會引發(fā)肥胖問題，而肥胖恰恰又會對腎臟健康造成威脅。
想要擁有健康的腎臟，這些不良的飲食習慣一定要避免。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關于養(yǎng)生常識，我們要掌握哪些知識呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“我家隔天就會做，鮮香酸甜，在家做得比飯館大廚做得更營養(yǎng)”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
朋友們大家好， 兩道菜今天給大家?guī)淼拿朗呈撬岵唆~，草魚有滋補開胃，是溫中補虛的養(yǎng)生食品，做法有紅燒，炸，煮，糖醋，蒸的多種多樣，今天小編來介紹家常酸菜魚簡單做法給大家相互學習吧。
首先給大家介紹今天需要食品材料。
材料有，生姜，蒜頭，草魚肉適量，酸菜，雞精，鹽，食用油。
做法，把草魚肉切1厘米厚片，蒜拍碎，生姜切絲，酸菜切絲備用，上圖。
接至用鍋放油待油熱后放入魚片煎至有半金黃出鍋裝盤備用。
然后用原鍋放油放入蒜未，姜絲炒香后放入酸菜，水和魚片煲大約5一8分鐘后加鹽，雞精攪均勻就可以出鍋了。
這就是今天簡單又鮮香酸甜酸菜魚就做好了，味道相當不錯，大家嘗試一下哦。
好了，今天我們的美食之旅就到這里了，朋友們可以隨手點擊關注，收藏，評論和轉發(fā)都是我們更新優(yōu)質內容的原動力。
雞蛋是日常生活中比不可少的食材之一，幾乎每個家庭每天都會吃到雞蛋。甚至對雞蛋熱愛至深的人每天要吃數(shù)個雞蛋才能滿足。雞蛋是個好東西，既美味又有營養(yǎng)。煎炒煮炸，樣樣可以基本是一道不會失敗的菜。就是這樣簡單的一個食材，可是您不一定吃好了它，吃對了它。雞蛋雖好，吃錯了弊端可是不小的哦~
誤區(qū)一：紅殼蛋比白殼蛋更好
許多人買雞蛋只要挑紅殼的，說是紅殼蛋營養(yǎng)價值高。其實并非如此，蛋殼的顏色主要是由一種叫卵殼卟啉的物質決定的，而這種物質并無營養(yǎng)價值。分析表明，雞蛋的營養(yǎng)價值高低關鍵取決于飲食的營養(yǎng)結構。
誤區(qū)二：煎煮雞蛋越老越好
雞蛋煮得時間過長，蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子化合生成難溶的硫化亞鐵，很難被吸收。營養(yǎng)學專家認為，雞蛋以沸水煮 5? 7分鐘為宜。油煎雞蛋過老，邊緣會被烤焦，雞蛋清所含的高分子蛋白質會變成低分子氨基酸，這種氨基酸在高溫下?？尚纬捎卸镜幕瘜W物質。
誤區(qū)三：望蛋營養(yǎng)價值高
望蛋即死胎蛋,這種蛋所含的營養(yǎng)成分（蛋白質、脂肪、糖類等）在卵化過程中已被胚胎利用掉了，營養(yǎng)價值并不高。而且，此類蛋中含有許多大腸桿菌、葡萄球菌、傷寒桿菌、變形桿菌等。所以吃這種雞蛋不僅對人體無益，還會引起食物中毒和其他疾病。
誤區(qū)四：臭雞蛋照樣可以吃
日常生活中，常見有人對臭雞蛋情有獨鐘。 雞蛋變臭是因為雞蛋放久了，或有裂縫，隨著蛋清中的殺菌素逐漸減少，通過蛋殼氣孔或裂縫侵入的細菌大量繁殖，產生甲烷、氮、氨、二氧化碳等物質，發(fā)出惡臭。臭蛋經烹調后，其中的胺類、亞硝酸鹽、細菌毒素等依然存在，食后會引起惡心、嘔吐等中毒癥狀，吃多了會誘發(fā)癌癥。
誤區(qū)五：功能雞蛋比普通雞蛋好
隨著科學技術的發(fā)展，富含鋅、碘、硒、鈣的各種功能雞蛋問世。其實，并非所有的人都適合食功能雞蛋。因為并不是每個人都缺功能雞蛋中所含的營養(yǎng)素。因此，好豆營養(yǎng)專家提醒您在選擇功能雞蛋時應有針對性，缺什么吃什么。
誤區(qū)六：老年人忌吃雞蛋 由于雞蛋中含有較高的膽固醇
一直流行著老年人忌食雞蛋的說法。近年來的科學實驗證明，這種說法沒有道理。
苦丁茶洗臉的功效與作用
1、每天苦丁茶水洗臉對脂溢性皮炎有效。用綠茶水洗臉可減少皮膚病的發(fā)生,而且可以使皮膚光澤、滑潤、柔軟。用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處,每日1—2次,每次20—30分鐘,可以消除黑眼圈。
2、苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素,還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用,對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用,因此備受中老年人的青睞。
3、苦丁性寒,長痘的人一般都有火,是可以喝的,但是現(xiàn)在天還太冷不易每天都喝,隔天一喝。洗臉的話開水泡開了用溫茶湯洗,可以增白收毛孔,有痘的話最好先用紗布或毛巾沾點茶湯在耳后擦幾遍看看會不會過敏。
4、茶葉中有一種神奇的成分:茶多酚。它可以增加皮膚抗氧化水平,防止自由基對細胞的損傷,促進皮膚細胞的生長。日本一項實驗證實,茶多酚的抗衰老效果比維生素E強18倍,可有效預防皺紋,延緩衰老。茶多酚中還含大量親水性基團,容易吸收空氣中的水分,保持皮膚的水分。此外,茶葉中的鞣酸也可以緩解皮膚干燥,預防皺紋效果顯著。
5、茶水洗臉方法很簡單,清潔臉部后,將茶水涂到臉上,用手輕輕拍,或將蘸了茶水的脫脂棉敷在臉上2~3分鐘,然后用清水洗凈。還可以先用茶水洗一遍臉,再用洗面奶洗。茶水洗臉或敷臉后一定要用清水徹底沖洗干凈,以免茶色素滲入毛孔。
6、茶水無需太濃,日常飲茶濃度即可。茶水最好是當天泡好的,隔夜茶也能用來洗臉,但效果稍差,其中的茶多酚還會氧化生成有色物質,不利于沖洗。
苦丁茶的功效與作用
苦丁茶既是茶,又是藥,作為沖泡苦丁茶飲用的話,其藥效非常明顯,具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用,可用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等功效,而且在現(xiàn)代的藥理中得以證明,苦丁茶里面有多種人體所需的氨基酸、維生素和微量元素等。
此外,經常飲用苦丁茶還能幫助中老年人降血脂,增加冠狀動脈血流量,增加心肌供血,防治動脈粥樣硬化等,如果是由于心腦血管疾病而引起的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠的話,也可以沖泡一杯苦丁茶飲用,都有較好的改善效果。
如果想把苦丁茶當做藥用的話,就要針對個人的體質與病情來酌量進行飲用,如病情重、體重的患者飲用的劑量相對來說要大一些,連續(xù)服用的時間要久一些。但是一般來說,苦丁茶如果當做藥用的話,濃度應該是當茶飲用的2-3倍。
苦丁茶藥用的飲用方法是:一天里的上午、下午、晚上各沖泡2-3支,一直沖泡飲用到沒有味道后就吃茶芽,通過胃粘膜來增加吸收效果。等到病情減輕后,就可以酌量減輕苦丁茶的飲用分量和時間,但是不要完全停止飲用,因為日常飲用苦丁茶也可以穩(wěn)定血壓、血脂。
什么人不能喝苦丁茶
苦丁茶并不是什么人都能夠隨便喝的,這一點往往為大家所忽視了。以下幾種人喝苦丁茶時應該悠著點:
1、風寒感冒者:冬季是感冒的高發(fā)季節(jié),患了風寒感冒的人應該多吃些溫熱的食物,如生姜等,祛除體內的寒氣,如果此時飲用苦丁茶,會有礙風寒的發(fā)散,不利于感冒的治愈。
2、虛寒體質者:虛寒體質者最突出的特點是冬季特別怕冷,常常感覺手腳冰涼。這種體質的人喜歡吃羊肉、狗肉等溫性食物,而且不容易“上火”,但喝了寒性的苦丁茶后,手腳冰涼的癥狀會加重,不利于虛寒體質的改善,嚴重的甚至會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
3、慢性胃腸炎患者:慢性胃腸炎患者常常存在著不同程度的脾胃虛寒,腹部受涼或吃了涼性食物時,容易肚子疼或拉肚子,苦丁茶會加重這些癥狀。此外,老年人脾胃功能相對減弱,嬰幼兒脾胃功能尚未健全,也不宜飲用苦丁茶,否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等副作用。
4、經期女性:女性月經期處于失血狀態(tài),抵抗力降低,此時如果喝寒性的苦丁茶,極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢,引發(fā)痛經,嚴重者可造成月經不調。經常痛經的女性,即使不是在經期,也最好少喝苦丁茶。
5、新產婦:剛生完寶寶的新產婦身體虛弱,應適當多吃一些溫補性的食物。寒性的苦丁茶不僅不利于產后子宮的恢復,還會傷及脾胃,極易引發(fā)日后纏綿難愈的腹部冷痛。
6、最后需要提醒的是,據(jù)《中藥大辭典》界定,苦丁茶由枸骨、大葉冬青這些植物制成。而動物實驗證實,枸骨具有抗生育的作用,因此,懷孕了及近期準備要小孩的人最好不要喝苦丁茶。
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