一個養(yǎng)胃小食方，一天一杯，腸胃越來越好！
一天一個養(yǎng)生知識。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“一個養(yǎng)胃小食方，一天一杯，腸胃越來越好！”，相信能對大家有所幫助。
俗話說“十胃九病”，也就是說是10個人里面有9個胃都不好。也許你覺得很夸張，可是一組數(shù)據(jù)，在警醒著我們，在顛覆著我們：
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，13億國人中，腸胃病患者高達(dá)1.2億，平均每2-3分鐘就有一人死于胃癌，形勢嚴(yán)峻。
近5年來，胃癌高居發(fā)病率排行榜第二名，胃癌發(fā)病率占全世界的一半以上。每年新增近50萬例，而且發(fā)病率還將以每年1.6%的幅度攀升，且15%患者為40歲以下年輕人。
胃病是如何找上你的？
來看看你的一天是不是這樣的：
早晨寧可賴在床上多睡10分鐘，也不愿起來準(zhǔn)備早餐，常常是在路上匆忙解決，甚至吃一頓不吃一頓；YS630.CoM
到了公司一忙起來，就忘記午飯時間，下午兩三點(diǎn)鐘才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)餓過頭；
晚上又要應(yīng)酬客戶，朋友聚會，大魚大肉，紅酒、白酒、啤酒輪番轟炸；
更不用說哪些長期煙酒不離、生冷不忌、節(jié)食減肥、精神壓力過大的人。
日積月累，終于有—天，胃提出了抗議。胃不好的人身體素質(zhì)也會變得很差，胃脹氣、打嗝、胃反酸、胃痛、消化不良、沒食欲，各種各種小毛病讓人煩擾不堪！
專家提醒：胃疼千萬別忍
大多數(shù)人可能認(rèn)為自己的胃只有一點(diǎn)點(diǎn)小毛病，就算痛起來也是吃一點(diǎn)胃藥就認(rèn)為沒事了。哪知道這種做法是治標(biāo)不治本，因胃黏膜損傷引發(fā)的胃痛需及時進(jìn)行藥物治療，否則可能會加重癥狀。
千萬別認(rèn)為，胃疼忍幾天就好了。平時從不注意養(yǎng)胃，也不改掉一些諸如暴飲暴食的不良習(xí)慣，讓胃病反反復(fù)復(fù)，時好時壞，這樣下去，胃病越來越嚴(yán)重，甚至導(dǎo)致患上胃癌。
胃要靠養(yǎng)，做到這五點(diǎn)，養(yǎng)胃就成功了一大半
養(yǎng)胃，良好的生活習(xí)慣是第一位的，不做傷胃的行為。
情緒平和，豁達(dá)不要吃太麻太辣太燙太冷不抽煙少飲酒、少喝咖啡濃茶生活規(guī)律，經(jīng)常鍛煉做好胃部保暖同時我們需要一款調(diào)和劑，來幫助我們更好的調(diào)理脾胃，達(dá)到體內(nèi)體外雙重結(jié)合，養(yǎng)生食療膏就是非常好的選擇！
一個中醫(yī)小妙方，養(yǎng)出健康好胃
胃不好的人可以試試丁砂膏。
丁砂膏是一道傳統(tǒng)祛濕、健脾養(yǎng)胃的膏方，以丁香、砂仁、茯苓、甘草、桂皮、陳皮、山楂、雞內(nèi)金、麥芽等藥食同源的藥材熬制成的膏滋。
丁香、砂仁是比較常見的材料，具有行氣調(diào)中、和醒胃醒脾的效果；
陳皮山楂都是非常常見的健脾胃、積消食的中藥食材；
方子里還加入了健運(yùn)脾胃，堪稱“消食化積”要藥的雞內(nèi)金；
可以消食、行氣、健脾、開胃的麥芽；
溫中散寒，調(diào)理胃痛、腹痛的桂皮。
調(diào)理脾胃的同時又可以祛濕，四季皆宜，一身輕松。
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黑芝麻具有美容養(yǎng)發(fā)之功效，如果搭配蜂蜜一起吃，營養(yǎng)翻倍不說，那還會收獲到什么呢？接下來小編就為大家介紹一下，兩者一起吃到底有什么好處呢？
黑芝麻
每天吃點(diǎn)黑芝麻可以保持腸道健康防止便秘，而且堅(jiān)持每天吃芝麻等以后年紀(jì)大了，頭發(fā)也不容易變白哦，
把炒熟的黑芝麻和冰糖還有核桃之類的混一起磨成粉，味道很香很好吃
蜂蜜
蜂蜜搭配黑芝麻一起吃，你的皮膚越來越好
蜂蜜的營養(yǎng)成分全面，食用蜂蜜可使體質(zhì)強(qiáng)壯起來，容顏也會發(fā)生質(zhì)的變化。特別是蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用，能清除體內(nèi)的垃圾,消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。也有很多女性朋友用蜂蜜洗臉，用蜂蜜做面膜等，廣受女性朋友喜愛！
黑芝麻跟蜂蜜能一起吃嗎？
黑芝麻可以和蜂蜜一起吃嗎？答案當(dāng)然是可以的，黑芝麻和蜂蜜搭配不失為一種很好的選擇，蜂蜜具有很好的潤喉的效果，我們自身出現(xiàn)了感冒的癥狀，出現(xiàn)嗓子紅腫發(fā)炎的問題都可以喝一些蜂蜜，都可以達(dá)到很好的潤喉效果。黑芝麻和蜂蜜都是養(yǎng)生的好東西。每天吃點(diǎn)黑芝麻可以保持腸道健康防止便秘，而且堅(jiān)持每天吃芝麻等以后年紀(jì)大了，頭發(fā)也不容易變白哦；蜂蜜也有潤腸的作用，每天早上的時候喝一杯，記住用溫水泡蜂蜜，不然蜂蜜會失去功效的。每天堅(jiān)持喝，也有助于腸道健康而且皮膚會好哦。
做法：
1、將黑芝麻揀凈，炒香晾涼后再搗碎；
2、黑芝麻裝入瓷罐內(nèi)，加入蜂蜜攪勻至糊狀即可
3、用15克蜂蜜+5克芝麻油+150毫升溫開水，早餐前調(diào)和服下。
功效：黑芝麻蜂蜜糊治療便秘效果特別好。
胡蘿卜的營養(yǎng)十分豐富。包括蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素 B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、維生素E、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒等等。其中最突出的是胡蘿卜素。
一天一胡蘿卜，醫(yī)生天天遠(yuǎn)離我
一般每100克食物所含胡蘿卜素的微克數(shù)，是兩位數(shù)或三位數(shù)，而胡蘿卜可達(dá)到四位數(shù)。按全國平均值，紅胡蘿卜含胡蘿卜素為4130微克，黃胡蘿卜含胡蘿卜素4010微克，最多的是福建福州產(chǎn)的胡蘿卜，其胡蘿卜素的含量達(dá)到7700微克/100克。
胡蘿卜素又叫維生素A原，在人體腸道和肝臟中變?yōu)榫S生素A.每0.6微克胡蘿卜素相當(dāng)于1個國際單位維生素A.
自由基是正常代謝過程中的中間產(chǎn)物，能夠加速人體衰老。胡蘿卜素能消除自由基的惡性作用，因而是延緩衰老的理想飲食。
胡蘿卜性味甘、平，人肺、脾二經(jīng)，主要作用是健脾、化滯，常用于治療消化不良、久痢、咳嗽等癥。
胡蘿卜是堿性食物，富含果膠，果膠可使大便成形并吸附腸道內(nèi)的細(xì)菌和毒素。胡蘿卜中的揮發(fā)油也能促進(jìn)消化和殺菌。
此外，胡蘿卜中還含有一定量的礦物質(zhì)和微量元素，能補(bǔ)充因腹瀉雨丟失的營養(yǎng)物質(zhì)。給腹瀉的患兒喝胡蘿卜湯，可以止瀉。
胡蘿卜中含的果膠，可以與汞結(jié)合。一些人由于經(jīng)常接觸汞而出現(xiàn)慢性汞中毒，此時在藥物治療的同時，可以吃一些胡蘿卜，促進(jìn)汞的結(jié)合與排出。國外有些部門已經(jīng)把胡蘿卜作為經(jīng)常接觸汞的人們的保健食品。
研究表明，胡蘿卜纖維中含有果膠酸鈣，它可與體內(nèi)的膽酸結(jié)合而降低膽固醇。體內(nèi)膽固醇越高，胡蘿卜中的果膠物質(zhì)降膽田醇的越大；體內(nèi)膽固醇正常，果膠的效用則相應(yīng)降低，所以不會影響正常的膽固醇水平?？茖W(xué)家認(rèn)為，堅(jiān)持每天吃2個胡蘿卜，在一定時間內(nèi)可使膽固醇水平降低百分之十到二十。
胡蘿卜中還含有能降低血糖的成分，為糖尿病人提供了佳蔬良藥。胡蘿卜內(nèi)的琥珀酸鉀鹽，對于治療高血壓、腎臟病具有一定的效果。
胡蘿卜素能增強(qiáng)人體的免疫功能，提高巨噬細(xì)胞的活力，而巨噬細(xì)胞可以吞噬細(xì)菌和癌細(xì)胞。
今年的氣溫下降要比往常要更早一些。隨著氣溫的下降，高血壓患者的不適也隨之而增加，血壓控制也就更加不穩(wěn)定。而根據(jù)資料證實(shí)，氣溫每下降1攝氏度，血壓收縮壓和舒張壓都會分別上升1.3mmHG和0.6mmHg。
可見，氣溫越低高血壓患者所承受的負(fù)擔(dān)也就更大，這個中的原因是什么呢？
一、環(huán)境刺激
相比于正常人，高血壓患者的交感神經(jīng)反應(yīng)要高很多，因此對環(huán)境的適應(yīng)更加不容易適應(yīng)，而低溫刺激會令到高血壓患者交感神經(jīng)異常興奮，從而使得心臟周圍血管收縮明顯，進(jìn)一步引發(fā)高血壓。此外，氣溫降低令到體內(nèi)血管收縮也會引起高血壓。
二、運(yùn)動減少
氣溫一下降人們的運(yùn)動欲望也大大降低了，運(yùn)動量自然也降低，從而影響對血壓的控制。
三、飲食控制不當(dāng)
氣溫一下降，人們總想找點(diǎn)火鍋、燒烤來暖和暖和，相比于平常，秋冬季所攝入的高油、高鹽的食物自然也增多，再加上缺乏運(yùn)動，這時血壓想不升都難。
那么要怎么做才能控制好血壓呢？
1.早晚一杯“救命水”
廣東省第二中醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師王清海對此建議，早上堅(jiān)持喝上一杯大約200到300毫升的水，而夜尿不多的人群，也可在入睡前喝上一杯。早上喝水能夠大大減低血液的黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，起到一定的控制血壓的效果，而晚上睡前一杯水不僅有助于睡眠，還可以減少心梗和腦梗的發(fā)生。
清晨一杯水的5個好處
預(yù)防血栓早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。
起床后飲水有助于降低血黏度，從而降低血栓風(fēng)險。
補(bǔ)充水分人在早晨起床后會處于生理性缺水狀態(tài)。吃早餐前喝一杯水，只需要20秒，水分就能進(jìn)入血液中，使血液迅速稀釋，改善夜間脫水情況。
緩解便秘起床后及時喝水可以促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘。
調(diào)節(jié)腸胃經(jīng)過一晚上的代謝，早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態(tài)。
激活大腦水會增加血容量，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
睡前，喝一杯“救命水”
人熟睡時，體內(nèi)水分會通過排尿、出汗、呼吸不斷丟失，造成血液黏稠度升高、代謝物積存。睡前適量喝水能在一定程度上預(yù)防心梗、中風(fēng)等心腦血管疾病。
特別是以下三類人，更應(yīng)重視睡前補(bǔ)水：
1.有前列腺增生的中老年男性。夜尿多、出汗多，容易體內(nèi)缺水，心腦血流阻力大，發(fā)生心腦血管病變的風(fēng)險高；
2.有糖尿病、高血壓、高血脂等基礎(chǔ)疾病的中老年人。血液本就較一般人黏稠，更應(yīng)該在睡前適當(dāng)喝水；
3.有房顫的中老年人。心房收縮功能受到影響，血液易在心房內(nèi)淤滯，形成血栓，栓子脫落會隨血液循環(huán)跑到其他地方，引起肺栓塞、腦栓塞等。
值得注意的是，患有心衰的中老年人睡前要盡量少喝水，因?yàn)樗麄冃墓δ懿蝗?，容易發(fā)生體內(nèi)水腫，水喝多了只會加重病情。
2.睡好
夜間睡眠質(zhì)量下降，會很容易引發(fā)高血壓，尤其是秋冬季節(jié)。所以，保持一個高質(zhì)量的睡眠對控制血壓顯得尤為重要。首先，在入睡前要盡量平復(fù)心情，不要思考或談?wù)撨^于興奮的事情。此外，秋冬季節(jié)較為干燥，老人們不妨調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，營造一個良好的睡眠環(huán)境，從而提高睡眠質(zhì)量。
3.慢起床
對于一眾的高血壓患者而言，早上的6點(diǎn)到10點(diǎn)是血壓一天的高峰值。而早晨起床過快，或者早晨活動量過大，就會很容易導(dǎo)致血壓升高，從而誘發(fā)心腦血管疾病，因此，起床的時候動作要慢，尤其是秋冬季節(jié)。不妨做到3個半分鐘，即：醒后在床上待半分鐘，起來床邊坐半分鐘，下地慢步半分鐘。
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素材來源：39健康網(wǎng)；杭錦后旗醫(yī)院
編輯：JWFDA團(tuán)隊(duì)
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想要睡得香，養(yǎng)好生，就要特別注意在睡前做一些準(zhǔn)備。幾個小動作，堅(jiān)持每天睡前做一個，排出身體毒素，清理體內(nèi)垃圾，讓你睡得香，睡得好，人更長壽！大家一起來學(xué)習(xí)一下。
1、睡前推腹：開胃健脾，補(bǔ)腎養(yǎng)心
推腹法就是通過簡單的手法，清掃經(jīng)絡(luò)垃圾，從而達(dá)到舒肝理氣、開胃健脾，補(bǔ)腎養(yǎng)心的目的，這對于情緒病發(fā)胖的效果十分有用。
睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，因?yàn)橥聘箍梢园研迈r氣血帶到腹部和下半身，經(jīng)絡(luò)通了，還能達(dá)到降脂減肥的效果。
如何推腹：
最好是躺在床上，先用雙手握拳（用掌跟也可以），從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個方向，不要逆推。
在推的過程中力度要適中，并同時感覺腹部有無異樣，如此推上10~20次，有硬塊的地方要認(rèn)真推推，那裡很可能是有內(nèi)脂肪擠壓。
2、睡前梳頭：調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)
中醫(yī)理論認(rèn)為，頭為腦之舍，是機(jī)體的「精明之府」，連通全身經(jīng)絡(luò)。適當(dāng)刺激頭部穴位，有利于改善大腦功能，調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)，達(dá)到防病養(yǎng)生的目的。
患有高血壓、動脈硬化、神經(jīng)衰弱的病人，更應(yīng)該堅(jiān)持梳頭，通過梳子刺激頭部穴位，可以平肝息風(fēng)、開竅寧神，對疾病起到輔助治療作用。
如何梳頭：
梳頭可用梳子，也可直接用手指代替梳子。五指成梳時，雙手十指自額上髮際開始由前向后梳攏頭髮至頸后髮際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，每次10分鐘左右。
３、睡前敲膽經(jīng)：活血排毒，清除垃圾
按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會去除。
如何敲膽經(jīng)：
膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。
太晚睡的話（晚上11點(diǎn)之后）就別敲了。因?yàn)楦文懯潜硌e臟腑，晚上11點(diǎn)后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象。
4、睡前伸懶腰：筋長一寸，延壽十年
伸懶腰是最簡單實(shí)用的養(yǎng)生操。民間有句諺語說，「常伸懶腰乃古訓(xùn)，消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心」。
從中醫(yī)的角度來說，所謂「筋長一寸，延壽十年」，適當(dāng)拉伸身體，比如做伸懶腰的動作，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)整臟腑的陰陽平衡，是一種很好的自我保健方法。
如何伸懶腰：
伸懶腰時要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，盡量吸氣；放鬆時，全身肌肉要鬆弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會更好。
每天睡前這樣動一動，就能把一天的毒素排乾淨(jìng)，身體垃圾少才能活得久，這些方法簡單易行，和朋友們學(xué)起來吧~
很多老人上了年紀(jì)都會患老年癡呆，導(dǎo)致生活能力下降，穿衣、吃飯、大小便均不能自理，嚴(yán)重的老年癡呆患者還會忘記身邊的親人，影響家庭關(guān)系。老人應(yīng)該如何預(yù)防老年癡呆？其實(shí)，要想老人遠(yuǎn)離老年癡呆，不妨喝點(diǎn)咖啡。
一天喝一杯咖啡預(yù)防老年癡呆
有關(guān)于預(yù)防老年癡呆，咖啡的功效一直被提倡。近日，意大利一項(xiàng)研究分析了1445名研究對象的咖啡引用習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)：一天喝一杯咖啡有助預(yù)防阿爾茨海默氏癥，但一天喝兩杯或更多咖啡，又或者不喝咖啡，卻會增加記憶喪失的風(fēng)險。
這些食物也可以預(yù)防老年癡呆
那么除了咖啡之外，還有哪些食物也可以預(yù)防老年癡呆呢？
大豆
人們把大豆稱為中國的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進(jìn)入人的大腦后能釋放乙酰膽堿。而乙酰膽堿能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞間的信息傳遞，從而能改善老年癡呆病人的癥狀。
小米
小米中含有豐富的維生素B1、維生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸。這些維生素和氨基酸都對腦保健有益。因此，老年人平時可多吃些小米飯。
黃花菜
黃花菜中含有維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D、植物脂肪、十六種氨基酸和多種微量元素等營養(yǎng)成分。因此，黃花菜是一種健腦菜。但吃鮮黃花菜時，應(yīng)先用開水焯一下，然后再用清水泡2個小時，而且，每次不可吃得過多，否則容易中毒。
花生
花生有很強(qiáng)的抗老化功能。常食花生可增強(qiáng)老年人的記憶力、延緩其腦功能的衰竭。
桂圓肉
對治療老年性癡呆、心脾氣血兩虛者有益，同時有助于防治畏寒乏力、面足浮腫。
山楂
常用于治療老年性癡呆兼有高血脂癥、糖尿病者。
蓮子
是補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)心安神、益智健腦的理想食物。在中醫(yī)里，蓮子還有益腎固精的功能。
荔枝
對治療癡呆、心脾氣血兩虛，兼有胃陰不足、心煩口渴的患者較為適宜。
預(yù)防老年癡呆還應(yīng)注意3點(diǎn)
要想更好的預(yù)防老年癡呆，除了多吃上述食物，在飲食方面還應(yīng)注意以下3點(diǎn)：
多吃當(dāng)季食物，盛產(chǎn)期營養(yǎng)價值最高
蔬菜、水果和海鮮都有盛產(chǎn)期，盛產(chǎn)期就是食物最好吃、營養(yǎng)價值最高的時期。配合大自然周期飲食，才是最合理且有效的飲食法。
多吃新鮮食物，確保營養(yǎng)度滿分
即使是當(dāng)季食物，腐壞變軟也會減損其營養(yǎng)價值。購買時一定要選擇飽滿水嫩、顏色漂亮有光澤，表面緊實(shí)的食物，以新鮮為第一原則。
細(xì)嚼慢咽，助消化、活化大腦
細(xì)嚼慢咽可刺激大腦皮質(zhì)，增加大腦血流量。大腦活化之后，有助于預(yù)防老年癡呆癥。不過，對于高齡族群來說，吃比咀嚼重要，不吃就無法吸收營養(yǎng)。與其堅(jiān)持家中長輩細(xì)嚼慢咽，讓他們開心飲食才是最大關(guān)鍵。
提醒：老人想預(yù)防老年癡呆，還可以多做些動腦的游戲，比如打麻將，做算術(shù)題等等。
在生活中，很多朋友可能聽說國人不適合喝新鮮的牛奶。這是因?yàn)槲覀兊纳眢w缺乏一種能夠分解乳制品中乳糖的酶，這很容易導(dǎo)致乳糖不耐受。與牛奶相比，山羊奶的第一個好處就出現(xiàn)了。山羊奶含有低乳糖含量，脂肪、蛋白顆粒小，易于吸收和消化。
一、可促進(jìn)嬰兒成長
許多產(chǎn)后的孕婦容易出現(xiàn)缺奶的情況，從而不能直接為嬰幼兒提供營養(yǎng)。山羊奶是一個不錯的選擇。山羊奶比牛奶更容易被嬰兒吸收，極少會引起過敏的情況，而且還能促進(jìn)嬰兒的生長與發(fā)育，對成年人也是非常好的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
二、有助于滋養(yǎng)皮膚
女性在使用各種化妝品后，由于清理不干凈等原因，所以導(dǎo)致了很多的皮膚問題出現(xiàn)。女性長時間使用化妝品很容易損傷皮膚。許多女性朋友在成年后基本上不喝乳制品，最大的原因是怕胖。事實(shí)上，喝一些山羊奶不容易發(fā)胖，因?yàn)樗胁伙柡椭舅?，還有助于保持皮膚的濕潤，使皮膚更加細(xì)膩柔滑。
三、助老年人提升免疫力
山羊奶不僅易于吸收而且還營養(yǎng)豐富，所以很適合于中老年人飲用。經(jīng)常飲用山羊奶有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，從而補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松等癥。另外，常喝山羊奶，可改善中老年人的睡眠質(zhì)量，預(yù)防神經(jīng)衰弱。失眠和健忘等癥狀的發(fā)生。
四、延緩皮膚衰老的效果
女性常喝山羊奶，具有美膚和養(yǎng)顏的效果。因?yàn)樯窖蚰讨泻懈咚降木S生素E,它可以延緩衰老，增加皮膚的光澤和彈性作用。
五、喝山羊奶不容易過敏
這非常適合過敏和胃腸功能障礙的人。這是因?yàn)樯窖蚰讨械牡鞍踪|(zhì)結(jié)構(gòu)與人乳相似，不含過敏原。飲用山羊奶后在胃中會形成凝乳，該凝乳比形成的牛奶更柔軟。
六、山羊奶更容易被吸收
這是因?yàn)樯窖虻闹厩蚺c人乳相同，而且效果更好及更快。更容易被我們的身體所吸收。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《一個養(yǎng)胃小食方，一天一杯，腸胃越來越好！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“一天一個養(yǎng)生知識”專題供您欣賞！
