女性怎么對(duì)付更年期綜合癥
女性更年期怎么飲食養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供女性怎么對(duì)付更年期綜合癥，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
更年期綜合癥發(fā)生主要為絕經(jīng)前后腎氣漸衰，沖任二脈虛弱，天癸漸竭，生殖功能降低或消失。臨床辨證主要分為肝腎陰虧、腎陽(yáng)虛衰兩個(gè)證型。
【蟲(chóng)草燉雞】
配方：冬蟲(chóng)夏草10克，母雞1只（約1350克）。
制法：將雞去毛、內(nèi)臟，入鍋中，加水燒沸后去浮沫，放入冬蟲(chóng)夏草，用文火燉至雞肉爛熟。
功效：益氣溫陽(yáng)，補(bǔ)腎填精。
用法：吃肉喝湯，每日1次，可用3～4日。
【淡菜燉麻雀】
配方：淡菜30克，麻雀1只。
制法：將淡菜洗凈，麻雀剖去毛、內(nèi)臟，與淡菜一同入鍋，燉至雀肉爛熟，加食鹽調(diào)味。
功效：溫腎陽(yáng)，補(bǔ)腎精。
用法： 1次吃完，每日1次，7日為1個(gè)療程。
【二仙燒羊肉】
配方：仙茅15克，仙靈脾15克，生姜15克，羊肉250克。
制法：前三味用紗布包好，羊肉切片，共入鍋內(nèi)，加水適量，文火燒至羊肉熟爛，除去藥包，加食鹽、味精調(diào)味。
功效：溫腎助陽(yáng)。
用法：食肉飲揚(yáng)，每日1劑。
【甘麥大棗湯】
配方：小麥50克左右，大棗10克，甘草15克。
制法：用水煎甘草，去渣取汁，再用藥汁與大棗、小麥一起煮粥。
功效：益氣養(yǎng)陰，寧心安神。
用法：早晚分食。
【清蒸杞甲魚(yú)】
配方：甲魚(yú)1只，枸杞子15克。
制法：甲魚(yú)去內(nèi)臟，用開(kāi)水燙2～3分鐘，去黑衣，洗凈，再將枸杞子放入甲魚(yú)腹內(nèi)，加蔥、姜、蒜、鹽、糖等調(diào)料少許，放鍋上清蒸。
功效：滋補(bǔ)肝腎。
用法：食肉飲湯。
【百合棗仁湯】
配方：鮮百合50克，棗仁15克。
制法：先將百合用清水浸土?xí)円?，棗仁水煎去渣取汁，加入百合煮熟?/p>
功效：滋陰清熱，寧心安神。
用法：飲湯吃百合，每日1劑。
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女性更年期大家應(yīng)該都是很常聽(tīng)說(shuō)的，一般到了一定的年齡女性都會(huì)進(jìn)入到更年期的，平時(shí)應(yīng)該關(guān)注女性更年期的話題比較多，對(duì)于男性的更年期應(yīng)該都很少了解，其實(shí)男性朋友也是有更年期的癥狀的，到了一定的年齡也會(huì)和女性一樣，其實(shí)我們是沒(méi)有多少的重視，下面看看男性更年期綜合癥。
對(duì)于男性更年期大家應(yīng)該都很少聽(tīng)過(guò)，認(rèn)為只有女性才會(huì)進(jìn)入更年期，男性怎么也有更年期呢，其實(shí)在平時(shí)男性更年期綜合癥也是很常見(jiàn)的，只不過(guò)大家不怎么了解，下面我們就來(lái)看看男性的更年期吧。
因睪丸的生精作用及男性激素睪丸酮的分泌功能自然衰竭而發(fā)病。其經(jīng)過(guò)緩漸，年齡差異亦大(51-64歲)，亦有60歲以上高齡而此諸功能仍健者。主要表現(xiàn)為頭痛，失眠等神經(jīng)癥綜合征癥狀，可伴有抑郁，血管舒縮障礙及植物神經(jīng)功能紊亂，性功能減退。血漿睪丸酮濃度明顯降低，尿中促性腺激素明顯升高。雄性激素如丙酸睪丸酮治療有效。
病理
男性更年期由睪丸功能退化所引起的。而睪丸的退化萎縮是緩慢漸進(jìn)的，性激素分泌減少也是緩慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期來(lái)得較晚，出現(xiàn)的時(shí)間很不一致，發(fā)病年齡一般在55-65歲左右，臨床表現(xiàn)輕重不一，輕者甚至無(wú)所覺(jué)察，重者影響生活及工作，患者感到很痛苦。
癥狀
男性更年期則由睪丸功能退化所引起的癥狀
精神癥狀
主要是性情改變，如情緒低落、憂愁傷感、沉悶欲哭、或精神緊張、神經(jīng)過(guò)敏、喜怒無(wú)常，或胡思亂想、捕風(fēng)捉影，缺乏信任感等。
功能紊亂
主要是心血管系統(tǒng)癥狀，如心悸怔忡、心前區(qū)不適，或血壓波動(dòng)、頭暈耳鳴、烘熱汗出;胃腸道癥狀，如食欲不振、腹脘脹悶、大便時(shí)秘時(shí)泄;神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，如失眠、少寐多夢(mèng)、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應(yīng)遲鈍等。
性功能障礙
常見(jiàn)性欲減退、陽(yáng)痿、早泄、精液量少等。
體態(tài)變化
全身肌肉開(kāi)始松弛，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出“福態(tài)”。
男性到了更年期也是有很多癥狀表現(xiàn)出來(lái)的，脾氣也會(huì)不好，大家在關(guān)注女性更年期的時(shí)候也不要忽視了男性更年期的存在，特別是現(xiàn)在的男性更年期綜合癥已經(jīng)很常見(jiàn)了，如果自己的老爸已經(jīng)到了一定的歲數(shù)了，就要關(guān)心他們平時(shí)的心情乃至身體的狀況了。
導(dǎo)讀：女性更年期綜合癥的表現(xiàn)，中國(guó)女性遭受更年期性困擾的嚴(yán)重程度明顯高于歐洲和亞洲其他國(guó)家，并影響她們的生活質(zhì)量。女性更年期綜合癥的表現(xiàn)，一起來(lái)了解下。
女性更年期綜合癥的表現(xiàn)
1、潮熱
潮熱是更年期綜合癥癥狀中最常見(jiàn)的癥狀之一。在無(wú)任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時(shí)伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來(lái)，渾身大汗，影響睡眠。潮熱和夜汗，發(fā)生的原因都是雌激素缺乏，導(dǎo)致血管收縮舒張運(yùn)動(dòng)處于無(wú)政府狀態(tài)。
2、精神、神經(jīng)癥狀
更年期綜合癥的精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)多種多樣，如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、失眠、多夢(mèng)、皮膚蟻?zhàn)吒械?，總覺(jué)得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來(lái)爬去，很難受，經(jīng)皮膚科檢查卻并無(wú)異常發(fā)現(xiàn)。
3、月經(jīng)癥狀
一種類型是月經(jīng)間歇期延長(zhǎng)、經(jīng)期縮短、經(jīng)量減少、終于停經(jīng)；第二種類型是經(jīng)期不規(guī)則，月經(jīng)來(lái)時(shí)或量甚多，或淋漓多日不止；第三種情況是突然閉經(jīng)，以后不來(lái)。
4、關(guān)節(jié)癥狀
關(guān)節(jié)痛見(jiàn)于1/3的更年期女性，繼續(xù)發(fā)展為骨質(zhì)疏松、骨折等。
5、心悸
也就是心慌，也是最常見(jiàn)的更年期綜合癥癥狀之一。更年期女性說(shuō)這種感覺(jué)簡(jiǎn)直就像做賊心虛，很不是滋味兒。當(dāng)外界有突然響動(dòng)，有時(shí)動(dòng)靜并不大，自己卻感到一陣心慌，心臟突突突地跳個(gè)不停，需要好大一段時(shí)間才能漸漸平靜下來(lái)。反復(fù)做心電圖檢查，做24小時(shí)心電圖，甚至平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，結(jié)果常常正常，充其量發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為竇性心動(dòng)過(guò)速。
6、腰酸背痛
是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。研究表明，更年期綜合癥癥狀的表現(xiàn)不同，這種酸痛感多數(shù)是由于豎脊肌持續(xù)緊張?jiān)斐傻摹Ｔ缙诘墓莵G失多發(fā)生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些。但人們?cè)诹?xí)慣上總是要挺直腰桿，導(dǎo)致豎脊肌就必須持續(xù)緊張，對(duì)抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續(xù)收縮不緩解，則腰酸背痛。如果骨質(zhì)疏松繼續(xù)發(fā)展，則有可能發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。
女性更年期的預(yù)防措施
1、進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練
在更年期，女性新陳代謝速度下降，所以需要靠健身幫助加快新陳代謝。散步、晨跑、騎車(chē)或者在蹦床上跳躍等負(fù)重訓(xùn)練有助于維持骨密度，防范骨質(zhì)疏松癥。這種鍛煉以每周鍛煉5天，每天半小時(shí)為宜。
2、關(guān)愛(ài)乳房
80%的乳腺癌發(fā)生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何變化，要立即去看醫(yī)生。女性在50歲之后每3年要進(jìn)行一次乳房X線檢查。
3、保持良好心態(tài)
保持良好的心態(tài)，將生活和工作壓力減至最小，也有助于緩解更年期帶來(lái)的不適。針灸和催眠療法也能有效緩解女性在更年期的失眠和抑郁癥狀。
4、定期進(jìn)行子宮頸涂片檢查
在更年期前后，女性患糖尿病、心臟病和高血壓的危險(xiǎn)增大，90%的宮頸癌都是在45歲時(shí)發(fā)生。因此，更年期女性每3年要進(jìn)行一次子宮頸涂片檢查，每年進(jìn)行骨盆檢查，并經(jīng)常檢查血壓和膽固醇水平。
5、多吃豆類食物
研究發(fā)現(xiàn)，大豆、小扁豆以及蕓豆等食物中含有植物雌激素，它能夠減輕女性在更年期因雌激素下降帶來(lái)的各種不適。
女性在進(jìn)入易發(fā)更年期的年齡段之后，此時(shí)就需要女性朋友能夠識(shí)別更年期癥狀，并及時(shí)進(jìn)行疾病防治，以保證平安度過(guò)更能年期。
婦女更年期綜合癥比男性明顯。更年期的時(shí)間不一，有的能持續(xù)好多年，更年期也是因人而異，所表現(xiàn)出的癥狀也是不同的，有的癥狀嚴(yán)重的會(huì)嚴(yán)重的影響到生活，身體也會(huì)有嚴(yán)重的不適?？偢杏X(jué)渾身都不舒服，這就要及時(shí)的治療了。婦女更年期綜合癥可以自我調(diào)節(jié)，但是效果并不是太好，癥狀明顯的可以通過(guò)藥物進(jìn)行治療。
很多更年期婦女認(rèn)為西藥治療會(huì)有一定的副作用，所以想通過(guò)中醫(yī)來(lái)緩解婦女更年期綜合癥的癥狀，從中醫(yī)的角度來(lái)治療更年期綜合癥，就有一定的調(diào)理作用，沒(méi)有任何副作用，對(duì)身體是很有好處的，下邊介紹一下中醫(yī)如何治療婦女更年期綜合癥：
1、中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之辨證
更年期綜合癥在臨床治療中首先要辨證，總的來(lái)說(shuō)是以腎陰、腎陽(yáng)平衡失調(diào)為綱，辨證要點(diǎn)是陰陽(yáng)屬性要分清。
在腎陰虛中又見(jiàn)陰虛內(nèi)熱、精虧血枯、陰虛血燥、陰虛腫旺、心腎不交等癥型;腎陽(yáng)虛中又見(jiàn)腎陽(yáng)不振、脾腎陽(yáng)虛、陰陽(yáng)俱虛、寒熱枯雜等不同癥型。
2、中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之選藥
在選擇藥物方面，中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)證明，紅花、三七、益母草、黃芪與云貴高原的珍稀藥材配伍應(yīng)用，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血、活血調(diào)經(jīng)、健脾去濕的作用，對(duì)更年期的女性極為有益，能對(duì)更年期女性的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，幫助身體迅速建立新的平衡，恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。
如滋陰補(bǔ)腎，可改善更年期女性出現(xiàn)的懷疑不穩(wěn)定的情況;活血調(diào)經(jīng)、益氣 養(yǎng)血，對(duì)更年斯女性的易出汗、潮熱、失眠多夢(mèng)、頭暈頭痛等癥具有針對(duì)性的治療作用。
3、中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之常用藥物
常用的中成藥有六味地黃丸、枸菊地黃丸、知柏地黃丸、五子愆宗丸、金匱腎氣丸、天王補(bǔ)心丹、更年安膠囊等等，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。
更年期綜合癥屬中醫(yī)慢性調(diào)理病應(yīng)堅(jiān)持服藥、未可速效。
4、中醫(yī)治療婦女更年期綜合癥之其它治療
1)中醫(yī)針灸、耳針、梅花針、推拿按摩等療法，有一定效果。
2)采用食療配合治療，如甲魚(yú)枸杞湯、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉燉栗子等，根據(jù)不同癥型選用食療處方，以促進(jìn)腎的陰陽(yáng)平衡。
中醫(yī)講究辨證治療，只要能辨證正確了，效果也是比較顯著的。對(duì)于婦女更年期綜合癥的辯證也是中醫(yī)治療的基礎(chǔ)，通過(guò)以上的介紹，希望能對(duì)更年期的婦女有所幫助，在藥物治療的同時(shí)，更年期女性要有一個(gè)好的心態(tài)，大度的對(duì)待每一件事。多豐富自己的業(yè)余生活。不要刻意的去想更年期這個(gè)名詞。
更年期綜合癥，又名絕經(jīng)綜合癥，是指婦女在進(jìn)入更年期后由于卵巢功能衰退及與之相伴隨的性激素水平明顯下降而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀，以月經(jīng)不規(guī)則、午后潮熱、夜間汗出、睡眠不好及自卑焦慮、容易發(fā)怒等情緒癥狀為典型表現(xiàn)。婦女在45歲后如果出現(xiàn)上述典型臨床表現(xiàn)的部分甚或全部癥狀，應(yīng)警惕罹患絕經(jīng)綜合癥，應(yīng)到婦科?？漆t(yī)生處進(jìn)行診斷及治療。
更年期綜合癥如何治療呢？對(duì)此，向大家介紹幾種針對(duì)更年期綜合癥的常用食療方案：
一、菊花枸杞茶：
甘菊花10g，枸杞子15g。將上兩味藥物以沸水沖泡，可代茶飲。此二味中菊花性微寒，味甘、苦。
功效平肝明目、散風(fēng)清熱。枸杞子性平，味甘。功效滋補(bǔ)肝腎及益精明目。
此方特別對(duì)更年期綜合癥見(jiàn)眩暈耳鳴及煩躁易怒癥狀者有較好效果。
二、蓮子百合粥：
蓮子40g、百合30g、粳米30g，以上三味同煮粥后食用。
蓮子養(yǎng)心益腎，補(bǔ)脾止瀉，《本草綱目》記載：“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。土為元?dú)庵?，母氣既和，津液相成，神乃自生，久視耐老”。百合具有清心安神、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效。
這款食療方適合更年期綜合癥的煩躁不寧、焦慮易怒以及脾胃虛弱癥狀的患者。
三、甘麥大棗湯：
甘草10g，生小麥30g，大棗5枚。上面三味用水煎煮后可當(dāng)茶飲。
甘麥大棗湯是東漢醫(yī)圣張仲景創(chuàng)立的用來(lái)治療“婦人臟躁”（為中醫(yī)專有病名，更年期綜合癥屬于此范疇）的名方，原方記載“婦人臟躁，喜悲傷，欲哭，象如神靈所作，數(shù)欠伸，甘麥大棗湯主之”。
甘麥大棗湯特別適合更年期綜合癥以精神癥狀為主的患者，包括情緒不穩(wěn)定，常悲傷欲哭不能自主以及睡眠不實(shí)等。
以上三種食療方案簡(jiǎn)單實(shí)用，“由于所用藥物大多具有藥食同用的特性，所以適合根據(jù)臨床癥狀及中醫(yī)辨證結(jié)果加以選擇后較長(zhǎng)期使用?！倍?，對(duì)于尚未進(jìn)入更年期，但平素有偶發(fā)上述更年期綜合癥的臨床表現(xiàn)的婦女也可選擇使用。當(dāng)然，更年期綜合癥的發(fā)病涉及生理和心理多方面因素，因此，治療應(yīng)倡導(dǎo)藥物與精神干預(yù)相結(jié)合的多維度治療方案，結(jié)合中醫(yī)藥的特色與優(yōu)勢(shì)，可取得較好的療效，使婦女更平穩(wěn)、從容地度過(guò)更年期。
隨著生活壓力的不斷增大，更年期綜合癥越來(lái)越年輕化，讓一些年輕人很是痛苦，必須加以調(diào)理才行。專家介紹保持平和心態(tài)、養(yǎng)成合理飲食習(xí)慣、保養(yǎng)應(yīng)重視氣血、保持良好睡眠是調(diào)理的法寶，大家可以嘗試一下。
1、保持平和心態(tài)
首先強(qiáng)調(diào)要保持平和的心態(tài)，《內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)“恬澹虛無(wú)，真氣從之”，思想上保持安閑清靜，真氣就能順從。中醫(yī)泰斗裘沛然教授主張“養(yǎng)生先養(yǎng)心”，要讓自己的心情舒暢，避免七情過(guò)度。因?yàn)檫^(guò)度的情志變化可以影響臟腑功能和氣血的運(yùn)行，造成病理改變，促使人體的衰憊。
憂慮、喜悅、悲傷、憤怒、焦躁、關(guān)愛(ài)等情志變化均應(yīng)有節(jié)制，反之會(huì)引起臟腑功能的失調(diào)，氣血的逆亂，平時(shí)不為瑣事勞神費(fèi)心，不過(guò)分追求名利，不斤斤計(jì)較，不患得患失。遇事設(shè)身處地地為他人著想，豁達(dá)大度，敦厚仁義，這樣既幫助了別人，快樂(lè)了別人，更快樂(lè)了自己，碰到煩惱和憂慮的事情要學(xué)會(huì)傾訴，爭(zhēng)取溝通和理解。心態(tài)平和了氣血才能調(diào)暢，臟腑功能才會(huì)協(xié)調(diào)，人才會(huì)年輕和精神。
2、養(yǎng)成合理飲食習(xí)慣
要保持優(yōu)雅的體態(tài)，合理的控制飲食是必不可少的，平時(shí)飲食宜清淡，濃濁厚味的食物盡量少食，谷果肉蔬要合理搭配，不要偏食，飲食時(shí)宜細(xì)嚼慢咽，盡量做到“食不語(yǔ)”和“食勿大言”，既防唾沫四濺不衛(wèi)生，更防食而不知其味，從而影響了消化。
3、保養(yǎng)應(yīng)重視氣血
保養(yǎng)的關(guān)鍵是重視月經(jīng)的變化，女性的月經(jīng)一旦出現(xiàn)周期的前后不規(guī)則，經(jīng)量的減少或過(guò)多，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查和治療。職業(yè)女性由于工作壓力過(guò)重，工作節(jié)奏過(guò)快，嚴(yán)重影響了氣血臟腑和沖任的功能，導(dǎo)致了更年期的提早來(lái)臨。
4、保持良好睡眠
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作辛苦，加班加點(diǎn)，挑燈夜讀，苦思冥想，煲電話粥，上電腦直至深夜，既嚴(yán)重影響睡眠，更導(dǎo)致了陰血虧損，虛火內(nèi)熾，不但影響容顏，更加快了衰老。高質(zhì)量的睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)生理機(jī)能和神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生活中一個(gè)重要環(huán)節(jié)，我們提倡“日出而作，日落而息，入夜則寐，入晝則寤”的生理規(guī)律。要保持充足的睡眠時(shí)間，入睡盡量不超過(guò)子夜時(shí)分。
婦女更年期綜合征，簡(jiǎn)稱婦更征癥，系由于生理性衰老，在卵巢功能逐漸衰退以至完全消失的過(guò)渡時(shí)期，所出現(xiàn)的亠系列以植物神經(jīng)功能失調(diào)為主的癥候群，是婦女絕經(jīng)前后的一種常見(jiàn)的難治病。
崔，女，46歲，干部。1978年11月3日初診。2年來(lái)月事先期，血壓偏高，時(shí)感頭暈?zāi)垦＃i面烘熱，胸部悶痛，煩躁易怒，不能自制，咽干口苦，脘痞納呆，倦怠乏力，便秘溲黃，西醫(yī)診斷為更年期綜合征。經(jīng)用激素治療，效果不佳?？讨到?jīng)期，量多色鮮。舌質(zhì)淡紅略胖，舌苔薄黃少津，脈來(lái)沉細(xì)而弦。此屬肝腎陰虛，木郁化火，脾胃失和。治擬滋陰瀉火，平肝和胃。
處方：嫩鉤藤、白蒺藜各10克，焦梔仁、龍膽草各6克，玄參10克，麥冬9克，天仙藤、石菖蒲各9克，厚樸6克，焦三仙8克，茯苓12克，首烏藤9克，丹參15克，嫩小草6克，磁秣丸3克(吞)。5劑，水煎服。
二診(11月9日)：藥后煩躁潮熱發(fā)作減少，睡眠略有改善，月訊已止，帶經(jīng)6天。仍納少，食后泛惡，左側(cè)胸脅疼楚。舌漸潤(rùn)，脈同前。再依前法，原方丹參減為9克，去玄參，加清半夏9克，淡竹茹7克，片姜黃8克。4劑，水煎服(每連服2劑停1天)。
三診(11月30日)：煩躁、潮熱已多日未作，睡眠向和，納食漸增。昨日經(jīng)潮，頭暈?zāi)垦?，肢面浮腫，腹部脹痛。舌淡紅，苔薄白，脈沉細(xì)弦，擬養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
處方：當(dāng)歸、雞血藤各12克，川芎6克，赤芍10克，川楝子9克，延胡索3克，香附9克，烏藥6克，清半夏10克，砂仁1.5克，甘草6克，夜交藤12克，女貞子9克，秣燈心1.5克。4劑，水煎
四診(12月3日)：月經(jīng)已止，頭暈已除，煩躁潮熱未發(fā)，惟腫勢(shì)未消。擬補(bǔ)益肝腎，健脾滲濕為法。
處方：女貞子、旱蓮草、枸杞子、茯苓、炒白術(shù)、冬葵子、清半夏9克，陳皮6克，厚樸花9克，漢防己9克，神曲9克，劉寄奴9克。7劑，隔日1劑，水煎服。
上方出人共服20余劑，浮腫盡消，諸癥悉減，予二至丸2瓶，囑每日睡前服20粒。
更年期綜合癥的治療
1、更年期綜合癥的治療
家人應(yīng)給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵(lì)
這一時(shí)期的婦女特別需要家人的理解與關(guān)心,尤其是要給予她們足夠的理解,原諒她們莫名其妙的壞脾氣,并給他們以鼓勵(lì),使她們能夠平安地度過(guò)更年期。
自己要坦然面對(duì)
更年期是一個(gè)正常生理過(guò)程,要解除思想顧慮,端正認(rèn)識(shí),而不要有任何恐懼與憂慮。這一時(shí)期的婦女要以樂(lè)觀與積極的態(tài)度對(duì)待老年的來(lái)臨,這有利于預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生。而且如果發(fā)生了,也可減輕癥狀和易于治療。
定期去醫(yī)院體檢
為預(yù)防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發(fā)癥,這一時(shí)期的婦女應(yīng)定期到醫(yī)院做健康檢查,包括婦科檢查、防癌檢查等,做到心中有數(shù),發(fā)現(xiàn)病情及早治療。
2、更年期綜合癥影響因素
影響婦女更年期的因素主要包括遺傳因素、環(huán)境因素、地域因素、婚姻質(zhì)量、生育年齡、精神與心理因素、生活習(xí)慣及疾病與治療藥物因素等。[4]消極的生活事件對(duì)更年期綜合征的發(fā)生影響較大,但有軀體疾病的發(fā)生率明顯比沒(méi)有軀體疾病的低,可能有軀體疾病者注意力主要集中于軀體疾病癥狀上,加之長(zhǎng)期服用的部分藥物可能對(duì)更年期綜合征起到了一個(gè)調(diào)節(jié)作用。
3、更年期綜合癥臨床表現(xiàn)
女性更年期綜合征多發(fā)生于40～60歲,大多數(shù)婦女可出現(xiàn)輕重不等的癥狀。約85%的更年期婦女大多能自行緩解,其中約25%的婦女癥狀比較嚴(yán)重,影響生活和工作,需要治療。年輕婦女因手術(shù)切除雙側(cè)卵巢,或經(jīng)放射治療后,也可出現(xiàn)更年期綜合征。
更年期綜合征的危害
植物神經(jīng)功能紊亂是更年期綜合征的危害之一,而且是比較常見(jiàn)的一種,植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂會(huì)引發(fā)頭暈?zāi)垦：褪呓⊥?、情緒緊張及皮膚瘙癢等問(wèn)題。更年期綜合征的危害有肥胖,女性發(fā)胖多出現(xiàn)在更年期,特別是腹部和臀部等位置最容易囤積脂肪。
女性更年期綜合征的危害有月經(jīng)失調(diào),患者的月經(jīng)量可能會(huì)慢慢變少,周期卻是慢慢變長(zhǎng),經(jīng)期也會(huì)變短,最終會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng);也有一些患者的經(jīng)血會(huì)逐漸增多,而且會(huì)出現(xiàn)許多血塊。更年期綜合征的危害還有性欲減退,更年期女性的陰毛和腋毛會(huì)自然脫落,性欲下降,陰道的分泌物變少,所以性交特別容易疼痛。
憂郁癥也是一種常見(jiàn)的更年期危害,更年期會(huì)引發(fā)焦慮、恐懼、煩躁、低落和失望等消極情緒,患者經(jīng)常會(huì)自責(zé)或盲目猜忌。更年期綜合征的危害還有血管功能異常,典型表現(xiàn)有潮熱和大汗,還有頭暈等,嚴(yán)重的患者可能每日都會(huì)發(fā)作幾十次,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)發(fā)悶、氣短等問(wèn)題。
更年期綜合癥食療方
1、清蒸枸杞甲魚(yú)
原料:甲魚(yú)一只(約500g),枸杞50g。制法:先將甲魚(yú)宰殺,去內(nèi)臟,將枸杞子置于甲魚(yú)腹內(nèi),放入砂鍋內(nèi),加適量清水清蒸l小時(shí),然后加姜、蔥、辣椒、黃酒等調(diào)料即可。
用法:吃甲魚(yú)喝湯,分兩天服,連服10~14天。功效:滋腎陰、清虛熱。適應(yīng)癥:適用于更年期綜合癥明虛火旺者。
2、桑葚膏
原料:桑椹子500g、冰糖200g。制法:將桑椹子加水適量煮至極爛,放入冰糖文火熬成膏。
用法:每日兩次,每次兩湯匙,開(kāi)水沖服。功效:滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)血明日。適應(yīng)癥:適用于更年期綜合癥肝腎虧虛者。
3、桑莓菊茶
原料:桑葉、菊花各30g。用法:水煎代茶飲。
功效:清肝明目,降血壓。適應(yīng)癥:適用于更年期綜合癥肝陽(yáng)上亢者。
什么是更年期綜合癥
1、什么是更年期綜合癥呢
女性更年期綜合征是女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過(guò)渡時(shí)期,由于生理和心理改變而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀,常見(jiàn)有烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂郁健忘等。根據(jù)臨床表現(xiàn),本病屬于中醫(yī)學(xué)的“絕經(jīng)前后諸證”的范疇。
本病的發(fā)生是婦女在絕經(jīng)前后,腎氣逐漸衰竭,沖任虧虛,精血不足,天癸漸絕,月經(jīng)將斷而至絕經(jīng)所出現(xiàn)的生理變化,但有些女性由于體質(zhì)或精神因素以及其它因素的影響,一時(shí)不能適應(yīng)這些生理變化,使陰陽(yáng)失去平衡,臟腑氣血功能失調(diào)而出現(xiàn)的一系列臟腑功能紊亂的證候。
2、更年期綜合癥有什么癥狀
2.1、月經(jīng)紊亂
更年期綜合癥最普遍同時(shí)也最為突出的一個(gè)癥狀表現(xiàn)就是月經(jīng)紊亂。女性朋友在到了更年期之后,月經(jīng)經(jīng)常延遲,甚至幾個(gè)月才來(lái)潮一次,經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來(lái)越少,已不能引起子宮內(nèi)膜變化時(shí),月經(jīng)就停止了,稱為絕經(jīng)。
2.2、神經(jīng)、精神障礙
有一些女性朋友在到了更年期以后,血壓會(huì)出現(xiàn)較為明顯的上下波動(dòng)情況;絕大部分更年期女性可能有情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)、性格變化、記憶力減退等更年期綜合癥癥狀表現(xiàn)。
2.3、心血管及脂代謝障礙
許多女性朋友在更年期還往往會(huì)產(chǎn)生心血管癥狀以及脂代謝障礙的情況,甚至還有可能會(huì)引起冠心病、糖尿病等嚴(yán)重疾病。
2.4、皮膚干燥或瘙癢
激素變化會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥及皮膚過(guò)于敏感或刺痛。
2.5、皺紋增加
激素變化會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現(xiàn)皺紋。
3、更年期綜合癥怎樣緩解
3.1、心態(tài)平和
要想緩解更年期,女性朋友在平常的生活中就要萬(wàn)事都看開(kāi)些,保持樂(lè)觀和開(kāi)朗的心態(tài),心胸也要寬闊一些,盡量少發(fā)脾氣。
3.2、加強(qiáng)鍛煉
其次,就算年紀(jì)已經(jīng)變大,更年期的女性朋友仍舊要加強(qiáng)平常的鍛煉。在生活中,一定要多參加戶外活動(dòng),多曬些太陽(yáng),堅(jiān)持進(jìn)行散步和慢跑。
3.3、中藥調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為潮熱、盜汗是陰虛內(nèi)熱,虛陽(yáng)上亢,津液不固所致,在治療時(shí)應(yīng)以補(bǔ)腎氣調(diào)整陰陽(yáng)。銀耳、蓮子等食材可以滋陰降火,補(bǔ)虛扶正,搭配中藥材,能起到更好的作用。
3.4、雌激素替代治療
雌、孕激素周期療法:口服雌激素21-25天,最后6-10天增加孕激素。也可單純口服雌激素5毫克,每月1次,但需要注意子宮內(nèi)膜增生的危險(xiǎn)。
更年期綜合征的食療方法
1、蝦米粥
功效:補(bǔ)脾益腎。適應(yīng)改善更年期經(jīng)量較多,或崩中暴下,經(jīng)血色淡或有塊、腰膝酸軟、形寒肢冷、便溏、納呆腹脹等癥。大蝦米10個(gè),小米100克,鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁,小米淘凈,共煮粥,加調(diào)料即成。每日1次。
2、七寶粥
功效:強(qiáng)腎、健脾。紅豆50粒,黑豆64粒,黃豆56粒,蓮子21粒,紅棗24枚,核桃仁8個(gè)。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃,再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
3、鮮枸杞汁
功效:補(bǔ)肝益腎。適應(yīng)改善更年期月經(jīng)紊亂或多或少,或先期或退后、頭暈?zāi)垦?、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等癥。鮮枸杞250克,洗凈后用紗布包裹,榨取汁液。每次10～20毫升,每日2次。
更年期綜合癥要注意什么
1、保持心理平衡
更年期的女性心理比較脆弱,但每個(gè)女性都要經(jīng)歷這個(gè)特殊時(shí)期,一定要客觀地正視這個(gè)現(xiàn)實(shí),還要注意調(diào)整好人際關(guān)系。
2、防外生殖器感染
更年期泌尿生殖道處于萎縮狀態(tài),抗感染能力弱,所以更要注意保持外生殖器的清潔,預(yù)防泌尿道的感染和陰道炎的發(fā)生。如果出現(xiàn)了生殖系統(tǒng)方面的不適,要及時(shí)就醫(yī)。
3、注意避孕
停經(jīng)12個(gè)月以上,是明確絕經(jīng)的標(biāo)準(zhǔn),這種情況下才可以不避孕。如果沒(méi)有明確絕經(jīng),可能會(huì)偶爾出現(xiàn)卵巢排卵,就有可能受孕,不僅會(huì)增加做人流的危險(xiǎn),還可能引發(fā)其他一些疾病,如葡萄胎。
4、多做收縮提肛肌的鍛煉
更年期女性雌激素減少,體內(nèi)支撐組織比較松弛,容易出現(xiàn)子宮脫垂、尿失禁等情況。做提肛肌的鍛煉對(duì)這種情況有一定效果,可以每天做3次提肛練習(xí),每次15分鐘。
5、合理調(diào)整營(yíng)養(yǎng)
更年期時(shí),體內(nèi)新陳代謝的需求下降,飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時(shí)一日三餐要定時(shí),減少吃零食。適當(dāng)補(bǔ)充鈣,因?yàn)楦昶跁r(shí)雌激素減少,可導(dǎo)致胃腸道對(duì)鈣的吸收減少。建議吃含鈣量高的牛奶,如果對(duì)牛奶過(guò)敏,可以補(bǔ)充鈣劑。另外,飲食上還要補(bǔ)充抗氧化劑,如維生素C、維生素E等,這對(duì)防衰老有好處。
雖然眾多女性為更年期所苦，但很多人并不知如何選擇合理的治療方式。目前國(guó)內(nèi)外較常采用性激素治療，如雌激素替代療法。但雌激素的應(yīng)用必須有實(shí)際需要和指征，長(zhǎng)期應(yīng)用還需要監(jiān)測(cè)肝腎功能。另外，臨床上更年期女性的某些神經(jīng)精神癥狀，實(shí)際上與雌激素?zé)o關(guān)。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸科王琴玉博士在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)說(shuō)，事實(shí)上，中醫(yī)學(xué)對(duì)這類疾病的認(rèn)識(shí)和治療具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，尤其是針灸。中醫(yī)學(xué)稱這類病癥為絕經(jīng)前后諸證，認(rèn)為其發(fā)病多因腎氣虛衰而致。早在1996年11月，在意大利米蘭召開(kāi)的世界衛(wèi)生組織會(huì)議上，就曾提出并公布了64種針灸適應(yīng)癥，其中抑郁、失眠、頭痛以及女子月經(jīng)方面的疾病，都明確列入其中。臨床實(shí)踐證明，針灸對(duì)改善更年期綜合征的整體或局部癥狀，有較好的效果。
王琴玉介紹，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，就對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有一個(gè)很經(jīng)典的描述：女性從7歲開(kāi)始，以每7年為一個(gè)階段，生理上會(huì)發(fā)生某些飛躍性的變化。年齡約到七七時(shí)，女性任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通。通俗地說(shuō)，就是雌激素水平下降，慢慢開(kāi)始絕經(jīng)，出現(xiàn)很多衰老的跡象，這些都是更年期的征兆。
現(xiàn)代臨床及實(shí)驗(yàn)研究都證明，針灸可通過(guò)調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)環(huán)境和自主神經(jīng)功能，發(fā)揮機(jī)體的自我調(diào)節(jié)作用而產(chǎn)生治療效應(yīng)，其作用途徑涉及神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫等多系統(tǒng)多靶點(diǎn)。王琴玉進(jìn)一步補(bǔ)充說(shuō)，針灸治療更年期綜合征，其最大的優(yōu)勢(shì)在于可以根據(jù)每個(gè)人不同的身體狀況辨證施治。比如有些女性偏陰虛體質(zhì)，到了更年期易出現(xiàn)肝陽(yáng)上亢、心血虧損等證，臨床除表現(xiàn)月經(jīng)紊亂外，常伴隨有頭暈?zāi)垦?、心煩易怒、潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)等;而有的女性素體陽(yáng)虛，腎陽(yáng)失于溫煦，則常致脾陽(yáng)不足、痰氣郁結(jié)之證，臨床可伴隨有脘腹脹滿、納少便溏、噯氣吞酸、乏力等癥狀，因此治療時(shí)采用的穴位和針刺方法也是不同的，真正做到看人下藥。
治療更年期綜合征應(yīng)用的穴位有很多，常用的有百會(huì)、印堂、通里、神門(mén)，氣海、關(guān)元、三陰交、太溪等。一般每日或隔日針刺1次。此外，針灸醫(yī)師通常還會(huì)給患者酌情配合其他療法，如耳穴壓丸法、艾灸法、拔罐法、穴位注射等方法，一般12周就可顯效。
