夏天養(yǎng)成平和心性，不傷身、不傷人，過個痛快的夏天
夏天養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。面對養(yǎng)生常識紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《夏天養(yǎng)成平和心性，不傷身、不傷人，過個痛快的夏天》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
夏天養(yǎng)成平和心性，不傷身、不傷人，過個痛快的夏天
入夏以來，持續(xù)的高溫天氣使人的思維變得更加消極，對別人的評價低了，也更容易生氣了。從而會作出一些原始的反應(yīng)，如狂躁、憤怒、攻擊行為等，傷身也傷人，增加社會的不穩(wěn)定因素。
夏天養(yǎng)成平和心性，不傷身、不傷人，過個痛快的夏天，做到以下幾點：
第一、沒事的時候多到環(huán)境美好的地方去逛街
如果自己因為什么事情糾結(jié)于心，覺得人生沒有什么快樂而言，應(yīng)當(dāng)懂得調(diào)節(jié)自己的心境，將糾結(jié)在心的事情拋開，懂得脫離世俗，即使生活的確不如意，也應(yīng)當(dāng)懂得感受身邊的美好，懂得養(yǎng)護(hù)自己的心神。
到景色優(yōu)美的地方去散心，聽聽能舒緩心神的音樂，多參加一些公益活動，聽聽舒緩悅耳的音樂，讓自己處在愉悅的環(huán)境之中。懂得豐富自己的見識，充實自己的生活。
第二、切合實際
用客觀實際來代替幻想，少一些推測和胡亂猜想，防止內(nèi)心世界凌亂不堪，阻礙身心健康，應(yīng)當(dāng)懂得尊重客觀事實，讓心理保持平衡自然的狀態(tài)。堅持與人為善，懂得與人開心友好地相處，這樣才能讓自己更加開心，心態(tài)平和、簡單，身心不糾結(jié)，氣血才能平和，人體也能免受外邪的傷害。
第三、拿得起放得下
我們應(yīng)該懂得放下欲望、面子等，用心去體會生命內(nèi)在、真實的東西，這樣才能避免讓自己活得那么累，懂得放下貪欲，這樣才能獲得心安，感受到自然界之中的美好。內(nèi)心自然就不會浮躁，寵辱不驚，笑看一切。
第四、將精神集中在今天，不要總念叨著未來
做好今天的事情，制定運動計劃，每天抽出時間去運動、娛樂，保證充足的睡眠?？傊?，盡可能讓自己過得開開心心的、心境平和，做到不傷心，養(yǎng)好身心，心氣平和，心氣不虛，邪傷不到身體，
第五、多吃些清、苦食物
天氣炎熱，要少吃些燥熱的食物，多吃清、苦食物，的湯食，可以安心養(yǎng)身，防止上火。比如苦瓜，絲瓜，黃瓜等，多吃水果，少吃啊高熱，壓縮食品等。
食品推進(jìn)：絲瓜養(yǎng)心湯，補(bǔ)虛、養(yǎng)心、安神、定驚
制作方法：
1、材料：絲瓜200克（八棱瓜），豬心500克，調(diào)味料蔥、姜、鹽、花生油適量。
2、絲瓜去棱切片，豬心洗凈后切成薄片，蔥切小短，姜切絲備用；
3、鍋中加水，放入姜絲煮沸，之后姜豬心，絲瓜入鍋，約2——3分鐘。
4、加入鹽，蔥花，花生油即可出鍋食用。
絲瓜是夏季的時令果蔬，與豬心合用能補(bǔ)養(yǎng)心氣、清熱利濕、除心胸憋悶。夏季服此湯還能保護(hù)皮膚、消除斑塊，讓皮膚潔白而細(xì)嫩，是美容之佳品。
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作者觀點：常說“心靜自然涼”，可以夏天炎熱的天氣是不可回避的事實，所以要合理規(guī)劃作息時間，減少工作量，避開高溫作業(yè)；若出現(xiàn)心慌、煩躁不安的情緒時，合理宣泄。盡量將不良情緒扼殺在萌芽轉(zhuǎn)態(tài)，同時避免傷人，傷己。注意保持平穩(wěn)情緒，心態(tài)，懂得適應(yīng)周圍的環(huán)境，這樣才能擁有平和的心態(tài)，達(dá)到養(yǎng)生保健、心態(tài)平衡的目的，保持身心健康。
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喝酒過量就會傷身，所以在喝酒前后都應(yīng)該要吃一些有益健康的食物。同時，如果適量的飲酒也是可以養(yǎng)生的。接下來，就來為大家介紹一下喝酒吃什么，怎么喝酒才養(yǎng)生吧。
喝酒前吃什么好
富含淀粉的食物。淀粉類大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合，也能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如薯類食品。
奶類和豆?jié){等蛋白質(zhì)飲料。特別是酸奶，質(zhì)粘稠，往往還加入植物膠增稠劑，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精，并延緩酒精的吸收。乳飲料其中含有增稠劑，也有一定保護(hù)胃黏膜的作用。
富含B族維生素的食物。富含B族維生素的食物如粗糧，奶類，蛋黃，菇類等。必要時可以口服復(fù)合維生素B片，對身體有益無害。酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。提前吃兩粒復(fù)合維生素B片很方便。
富含果膠的水果和蔬菜。比如蘋果、山楂、菜花、南瓜之類。這類食品要多吃一些才行，其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用，而且這些食品水分也較大，能幫助稀釋酒精。由于它們熱量很低，多吃一些不必?fù)?dān)心肥胖問題。
喝酒后吃哪些水果好
西瓜利尿加速酒精排泄。西瓜味甘性寒，有清熱解暑、除煩止渴、利小便、降血壓的功效。酒后來杯西瓜汁對預(yù)防醉酒十分有益，因為它進(jìn)入人體后，可以對酒精的吸收產(chǎn)生競爭性抑制，減少酒精進(jìn)入血液的數(shù)量。另一方面，西瓜汁具有明顯的利尿作用，可以促進(jìn)酒精更快地排泄體外。
新鮮葡萄治酒后反胃、惡心。葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。如果在喝酒前吃，還能有效預(yù)防醉酒。保肝多吃葡萄勝吃保肝藥。
香蕉治酒后心悸、胸悶。酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒目的。同時，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。
那么，究竟要怎么喝酒才不會傷身呢？
5種酒怎么喝不傷身
黃酒：御寒養(yǎng)顏。黃酒含有18種氨基酸，其中8種是人體自身不能合成而又必需的，如煳精、麥芽糖、葡萄糖、脂類、甘油、高級醇、維生素及有機(jī)酸等，這些營養(yǎng)物質(zhì)易被人體消化。這些成分經(jīng)貯存，最終成為營養(yǎng)價值極高的低酒精度飲品。冬天溫飲黃酒，可活血祛寒、通經(jīng)活絡(luò)，有效抵御寒冷刺激，預(yù)防感冒，適量常飲有助于血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，并可補(bǔ)血養(yǎng)顏。一般氣溫在10℃以下，黃酒就最適宜溫著喝。將酒具放入沸水中水浴，加溫至40-45℃，這個時候的黃酒不光養(yǎng)胃暖胃活血，酒性散發(fā)得快，人也非常舒服，加入姜絲或話梅都是配搭方式。
啤酒：緩解上火。啤酒不是專屬夏季的酒類飲品，啤酒含有豐富的糖類、維生素、氨基酸、無機(jī)鹽和多種微量元素等營養(yǎng)成分，稱為液體面包,適量飲用，對散熱解暑、增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化和消除疲勞均有一定效果。適度喝啤酒有助于防止感冒。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。這是因為，酒精可發(fā)揮抗炎作用，遏制病毒繁殖，從而抑制鼻黏液產(chǎn)生。人們喜歡吃火鍋，如果在湯汁中倒入適量的啤酒，可使湯汁略帶醇香，更加鮮美可口。同時，因啤酒中富含大量的維生素，可緩解吃火鍋而引起的上火。
低度白酒：舒筋活血。優(yōu)質(zhì)低度白酒刺激性小，醇而不烈。適當(dāng)飲用能舒筋活血，起到與進(jìn)行體力活動相同的效果。并能增加血液中高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白。使膽汁、膃固醇含量減少，對于防止膽結(jié)石有幫助。還能消除積累在動脈壁上的有害膽固醇類，起到保護(hù)心血管作用。白酒要溫到多少度最適宜飲用呢？答案是以30℃~40℃為佳，如果白酒的溫度過高，酒內(nèi)的芳香酯會遇熱揮發(fā)，酒香變淡，影響口感。至于溫酒的方式，其實也很簡單，常見的有水燙-把酒倒入溫酒壺，然后放入熱水中升溫；火烤-把酒裝入耐熱器皿，置于火上升溫；沖燙-把滾燙的飲料沖入酒液或把酒液注入熱飲料中升溫等幾種方式。
紅酒：提高免疫力。葡萄酒中含有氨基酸、蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等人體必不可少的營養(yǎng)素，它可以不經(jīng)過預(yù)先消化，直接被人體吸收。特別是體弱者，經(jīng)常飲用適量葡萄酒，可以提高免疫力。紅葡萄酒中含有一種叫作白藜蘆醇的物質(zhì)。白藜蘆醇經(jīng)過抗氧化、抗炎、抗血小板凝聚、抗凋亡、調(diào)整血管生成及內(nèi)皮功能等各個信號途徑，能對糖尿病、冠心病等相關(guān)疾病產(chǎn)生重要保護(hù)作用。由此，適當(dāng)飲用少量的紅葡萄酒，對防治心腦血管疾病、延年益壽等方面，是有好處的。
果酒：最保健。果酒，顧名思義就是用水果發(fā)酵而成的酒。果酒提取了水果中的全部營養(yǎng)，含有豐富的維生素和人體所需的氨基酸。果酒里含有大量的多酚類物質(zhì)，具有抗氧化、防衰老、保護(hù)心臟的作用。果酒中最著名的是葡萄酒，它的保健功效大部分來自于其中的白藜蘆醇.目前，已經(jīng)報道的白藜蘆醇的健康功效有：預(yù)防心血管疾病、抗癌、抗氧化、抗菌、保護(hù)肝臟、防輻射等。山楂酒能清痰利氣、消食化滯、健胃益脾；蘋果酒能軟化血管、降脂減肥；梅子酒能提神、抗衰老、開胃、抗過敏、解暑生津；枸杞酒能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目。
飲酒要適量，并且注意時間才不會傷身哦。
開門七件事：柴米油鹽醬醋茶。中國人對茶的青睞，可見一斑。
然而，即使對于天天喝茶的人，也未必知道怎么喝。
防失眠，倒掉“頭泡茶”
喝茶難眠。這里教大家一個訣竅——怕失眠，倒掉第一杯，即不喝“頭泡茶”。
為什么?因為飲茶難眠的禍?zhǔn)妆闶强Х葔A。而在茶的成分中，咖啡堿溶解到水中的速度最快。所以放棄第一杯，能有效防失眠。
如果喝的是綠茶，即泡一分半鐘左右后倒掉，從第二杯開始喝。
這會損失茶的營養(yǎng)嗎?
不會。其他成分溶解得慢，頭泡茶中只溶解出10%~20%。
建議以下特殊人群都要倒掉“頭泡茶”，不喝第一杯——
生理期、妊娠期、哺乳期女性及中小學(xué)生，均對咖啡堿比較敏感;
有神經(jīng)衰弱的人、喝茶胃不舒服的人、尿酸高的、痛風(fēng)病人。
酒后，更應(yīng)棄飲頭杯茶。
咖啡堿對心臟有比較強(qiáng)的作用，酒后喝濃茶，等于火上澆油，可能導(dǎo)致心衰。
此外，酒精分解的過程中會產(chǎn)生一些有毒的中間體，如乙醛。當(dāng)它還沒分解好，就被茶沖到腎臟里面去，所以長期酒后喝濃茶，可能易得腎結(jié)石。
吃了藥，還能喝茶嗎?
藥的成分千差萬別，難以一概而論。但多數(shù)情況下，服藥后不應(yīng)立即喝茶。
而有些藥，比如維生素類的藥，已有研究顯示，茶水對藥效無太大影響，茶多酚還能促進(jìn)維生素C的吸收。
有三類藥已明確不能與茶水同飲：
1、酶制劑(如多酶片、胰酶片等)
因為這些藥物屬于蛋白質(zhì)，可以與茶水中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，形成不溶性 沉淀物，從而降低藥效。
2、鎮(zhèn)靜、催眠類藥物
茶水中的咖啡因具有興奮作用，會降低該類藥物的療效。
3、金屬類藥物，如補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵的藥
它們同樣可以與茶水中的鞣酸結(jié)合成不溶性物質(zhì)，影響藥效。
在不明確茶水對所服藥物是否有干擾的情況下，建議避免喝茶與服藥同時，兩者應(yīng)間隔1小時以上。
茶垢留不留?
茶杯、茶具用久了，往往會看見其壁上附著一層鐵銹色的茶垢，好茶者雅稱之為“茶山”。
其實，茶垢是茶葉中的茶多酚與茶葉、茶具中的金屬物質(zhì)在空氣中發(fā)生氧化反應(yīng)而產(chǎn)生的，其中鎘、鉛、砷、汞以及亞硝酸鹽等對身體有害的物質(zhì)，會附著在光滑的茶杯表面。
茶垢隨著茶水進(jìn)入人體，可與食物中的蛋白質(zhì)、脂肪等結(jié)合，生成難溶的沉淀物，阻礙營養(yǎng)吸收。而且，茶垢上面還容易滋生細(xì)菌。
因此，茶垢還是洗洗好。
不過茶垢有時候很頑固，要怎么洗才方便呢?方法其實很多。
比如：用海綿蘸上鹽水摩擦，可輕易去掉;或用牙膏或打碎的雞蛋殼擦洗，再用清水沖凈亦可;用加熱的米醋或蘇打水浸泡24小時，再反復(fù)沖洗，也能清洗干凈。
對于難以清洗的茶垢，可用稀鹽酸浸泡24小時再清洗。清洗時要特別注意杯口，因為殘留在杯子外部的口水及茶水的混合物暴露在空氣中，更易滋生細(xì)菌。
記住5個數(shù)字，別讓喝茶傷了身!
一般茶葉浸泡4~6分鐘飲用最佳，茶里的有效成分基本被浸出；
茶湯晾至50℃左右喝為宜；
飯前飯后20分鐘不飲茶；
睡前1小時不飲茶，一般服藥與喝茶要間隔1小時；
紅茶、綠茶的沖泡次數(shù)是3~5次，泡太久無益健康；
夏季就是冷飲的季節(jié)，消暑降溫又好吃。但是很多人對冷飲不加節(jié)制且不加選擇，對身體造成一些健康問題，這時候小編就有必要告訴大家，夏季如何健康地吃冷飲。
夏季如何吃冷飲才不傷身
1、選擇合適時間
飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。
2、每次要吃得適量
不要1次連續(xù)吃雪糕、冰棍超過2支；喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。
3、飲冷要慢喝
喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。
4、大汗后別馬上喝冷飲
剛外出歸家，或因活動出汗較多時，不要立即喝冷飲，否則易導(dǎo)致汗閉,導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。
5、冷飲在冰箱中貯存久了別喝
冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過久，品質(zhì)和安全性會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。
夏季吃冷飲的注意事項
1、忌吃不新鮮的冷飲
吃冷飲以色清、味美、品鮮的為佳，要認(rèn)真查看冷飲是否衛(wèi)生、新鮮。一般的果汁類飲料應(yīng)沒有沉淀，瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣，開瓶后應(yīng)有香味。鮮乳為乳白色，乳汁均勻，無沉淀、凝塊、雜質(zhì)，有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液，蓋子不應(yīng)鼓脹，如果敲擊罐頭時呈鼓音，說明已有細(xì)菌繁殖，也不能食用。
2、忌食用過多冷飲
吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時間，影響人體對食物中營養(yǎng)成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應(yīng)少吃或不吃。
3、忌在劇烈運動后吃大量冷飲
人在劇烈運動后，會導(dǎo)致體溫升高、咽部充血。此時，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激，就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。
4、忌吃不衛(wèi)生的冷飲
由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此，吃了不潔的冷飲，就會危害身體健康，故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。
7類人在夏季不宜喝冷飲
月經(jīng)來潮的女性
月經(jīng)時期女性不宜喝寒涼食物，若是血脈不通暢容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。
老人和幼兒
老年人陽氣減弱，胃腸功能較差，最好少吃冷飲，否則會影響胃腸消化，降低抗病能力。
這類人群由于體質(zhì)較弱，在短時間內(nèi)吃大量冷飲，可能出現(xiàn)口腔肌肉麻痹、痙攣；由于胃腸驟然受冷，刺激腸粘膜引起胃腸不規(guī)則收縮，可能出現(xiàn)腹痛；由于冷熱不均，胃腸血管的正常收縮和舒張受到不良影響，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，腸蠕動加快，容易發(fā)生腹瀉等癥狀。
肥胖患者
冷飲中所含的糖分較高，會增加肝糖原，轉(zhuǎn)化為脂肪后使得身體更加肥胖，容易誘發(fā)脂肪肝和高脂蛋白血癥。
陽虛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)是指陽氣不足，以形寒肢冷為特征。其特點是形體多白胖、肌肉不健壯，平時手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕，易出汗、大便溏薄、小便清長。陽氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽氣，令人失去溫煦之功。
淤血體質(zhì)
淤血體質(zhì)是指血液運行不暢的體質(zhì)狀態(tài)。其特點是形體瘦、面色晦暗、容易出現(xiàn)淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質(zhì)暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脫發(fā)、肌膚干。具體表現(xiàn)為女性生理期容易痛經(jīng)，男性身上多有淤青。這類人吃冷飲會使血流不暢，加重淤血。
胃潰瘍患者
消化道潰瘍的病人，若在夏天吃了太多的冰涼食物，會使消化道的血液循環(huán)不良，不利于潰瘍的愈合。尤其含糖的飲料，會增加胃酸的分泌，使胃潰瘍更加嚴(yán)重，且容易發(fā)生脹悶現(xiàn)象，引起打嗝。
缺鈣患者
冷飲中的香精、香料、檸檬酸與體內(nèi)的鈣離子結(jié)合后，會使得血液中游離的鈣減少，影響兒童骨骼和牙齒的發(fā)育。對于老年人來說，則將會誘發(fā)缺鈣性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲勞等。
以上是夏季吃冷飲的一些注意事項，您記住了嗎？
在聚會或應(yīng)酬時都會要喝酒，但是酒喝多了會傷身，這可怎么辦呢？今天，小編就要來為大家出出招，看看怎樣喝酒才能不傷身，還有養(yǎng)生的效果。
4種喝酒方法養(yǎng)生不傷身
黃酒。這是中國最古老的酒之一，有養(yǎng)胃健脾、和血行氣、調(diào)經(jīng)止痛等功效，適合冬天畏寒怕冷、四肢發(fā)涼者。黃酒最好燙熱或隔火加溫后再喝，配點清淡鮮香、有嚼勁的下酒菜，如茴香豆、豆腐干等；若加點姜片煮后飲用，活血祛寒、養(yǎng)胃健脾的效果更強(qiáng)。
白酒。又名燒酒，可疏風(fēng)散寒、舒筋活血，少量白酒能刺激胃液與唾液分泌，有助健胃止疼，并能促進(jìn)血液循環(huán)和鎮(zhèn)靜安眠。但由于其度數(shù)偏高，不宜空腹飲用，更不能過量飲用。清香的白酒適合搭配味道清淡的涼拌菜，味道濃烈的白酒則可搭配味辣口重的菜肴。
葡萄酒?！侗静菥V目》記載葡萄酒能夠暖腰腎，駐顏色，耐寒,紅酒也是西方人的保健佳品。飲用時要注意白配白、紅配紅,白葡萄酒適合搭配海鮮等清淡鮮美的食物，紅葡萄酒則可與有嚼勁的牛肉等混搭.
啤酒。啤酒是很多年輕人的鐘愛，適當(dāng)飲用有助消化、開胃健脾的作用。其酒精含量不高，適合與香脆的下酒菜和鹵制品一起食用。但啤酒不適合痛風(fēng)患者，且其營養(yǎng)豐富、易吸收，大量飲用容易造成脂肪堆積。
接下來，再來告訴，喝酒后不宜做什么吧。
喝酒后不宜做6件事
酒后不宜喝茶。酒后飲茶不是好習(xí)慣。因為人喝酒后，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳并排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需要2至4小時，如果酒后立即飲茶，會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。同時，過多飲茶，入水量過多，也會增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，對于患有高血壓、心絞痛的冠心病人更為不利。所以，酒后最好吃點梨、西瓜之類的水果為宜。
感冒后不喝酒。感冒者喝酒會加重病情。感冒病人，尤其是嚴(yán)重者大多伴有發(fā)熱癥狀，此時通常要服用退燒藥，一般多是撲熱息痛。一旦飲用了白酒、烈性酒，兩者產(chǎn)生的代謝物對肝臟將產(chǎn)生嚴(yán)重?fù)p害，直到完全壞死。
肝病患者應(yīng)禁酒。急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人應(yīng)絕對禁酒，包括啤酒。肝炎恢復(fù)期和慢性遷延性肝炎，在肝功能基本正常的情況下，可酌量飲用啤酒，但一般一天不要超過半升。
酒不與咖啡同飲。酒精傷身，咖啡因具有興奮、提神和健胃的作用，過量亦可造成中毒。如果酒精與咖啡同飲，猶如火上澆油，可加重對大腦的傷害，并刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，增加心血管負(fù)擔(dān)，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。
酒后不宜服藥。酒類都含有不同程度的酒精，藥物在酒后服用，可以增加毒副作用。如酒后服痢特靈、優(yōu)降靈等藥，就會出現(xiàn)心律失常、血壓升高等反應(yīng)；又如酒后服鎮(zhèn)靜藥、催眠藥、抗癲癇藥、抗過敏藥、降壓藥等，一方面可增加對大腦的抑制效應(yīng)，而另一方面又使藥力陡增，超過人體正常耐受量，致使發(fā)生危險。
酗酒后勿看電視。飲酒使眼睛充血，若飲酒過多，酒中的有害成分則對眼睛有較重的損傷，能使視神經(jīng)萎縮，嚴(yán)重的甚至可導(dǎo)致失明?？措娨暱墒挂暳λネ?，而飲酒又損害視神經(jīng)，二者同時進(jìn)行，等于火上澆油，對視力大有損傷。因此，飲酒后一定不能急于看電視，老年人尤應(yīng)注意。
健康喝酒，就要切記以上幾點內(nèi)容哦。
對于女生來說，來例假這件事情是又喜又恨，因為不來例假的時候會擔(dān)心，來了例假就會覺得很麻煩，所以說來例假是一件很矛盾但是有不可避免的，很多女生來例假想洗頭發(fā)，如何減少洗頭發(fā)對身體的傷害呢？
方法1：保持清潔：經(jīng)期減少運動，以防流汗而導(dǎo)致頭發(fā)容易油；長發(fā)MM可以將頭發(fā)扎束，這樣看上去就不那么油了
方法2：快速洗頭：洗頭時的水溫保持在40度左右，且需加快洗頭的速度；平時喜愛用發(fā)膜的MM們，此時可以省略這個步驟；洗完頭后，快速用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)由頭皮至發(fā)梢吹干，切忌濕發(fā)出門或者睡覺；
方法3：合適的時間：如若實在有必要，可以選擇在經(jīng)期量減少的第三天或是第四天（依個人經(jīng)期時長）洗頭；由于經(jīng)期身體易受寒，夜里溫度相對較低，應(yīng)盡量選擇在白天清洗。
方法4：使用輔助工具：對于頭發(fā)較油的MM，經(jīng)期不要多次洗頭，可以采用免水洗噴霧（也可以用爽身粉或者定妝蜜粉）撒在頭上后再梳凈，以幫助緩解頭發(fā)的油性；較冷的天如洗頭后需出門的話，可以帶上帽子幫助防寒。
方法5：增強(qiáng)體質(zhì)：女性經(jīng)期抵抗力較弱，需加強(qiáng)防寒保暖，洗頭后，可立即喝杯熱的紅糖姜茶暖暖身子;在經(jīng)期的日子里，注意保證飲食清淡營養(yǎng)，忌食生冷、刺激性大的食物，多補(bǔ)充身體所需的維生素和蛋白質(zhì)。
女孩子來例假是一件好事，這個是決定未來能不能生小孩的，所以在來例假的時候要好好照顧自己的身體，不要吃一些刺激性的食物，保持良好的睡眠，保持心情上的愉悅，并且要多吃點有營養(yǎng)的東西，不要吃一些雜七雜八的東西，希望對大家有幫助。
喝酒傷胃也算是個家喻戶曉的知識了，由于過量喝酒喝出胃出血的病人，我這些年也見過許多，有的以至嚴(yán)峻到需求下病危通知書。我曉得許多人有心事，我們中國人常常無酒不成席,有時分真實是沒辦法。那么如何喝酒才能不傷身呢？下面就和小編一起了解一下吧。
真實集會不免有一些難纏的人來勸酒，你不喝說你看不起他，真實是本人身材沒法采取這些工具，真實為了應(yīng)付許多漢子都是深夜單獨舒服，有的還被從去了病院，為了一瓶幾百塊的酒喝壞本人的身材那可真不是什么壞事。
為何酒精會對胃黏膜損傷那末大呢？我們曉得胃是可以吸取酒精的，當(dāng)酒精進(jìn)入胃以后，在與胃十二指腸黏膜打仗的進(jìn)程中，酒精會招致黏膜表層的上皮細(xì)胞壞死、零落。細(xì)胞的再生才能很強(qiáng)，壞死-局部不妨，但假設(shè)壞死過量身材就出麻煩了。這時候分，就有可以呈現(xiàn)胃黏膜腐敗或胃潰瘍。
真實，喝酒太多，最受傷的是肝。我們常說的醉酒，是酒精中毒。而對胃來講，假設(shè)你某次喝了出格多酒，會呈現(xiàn)急性胃炎的病癥，這個是比較好醫(yī)治的。假設(shè)規(guī)復(fù)以后你不妥回事，持續(xù)臨時少量喝酒，就會惹起嚴(yán)峻的慢性胃炎了，很難康復(fù)。
可是，在中國人的眼中，飯局假如沒有酒那可以用飯城市壓制許多，假如到了必然要喝酒的情況下，有些喝酒本領(lǐng)，能在必然程度上避免傷胃和倒下。出格是，許多人喝酒的時分喜好舉起杯子說：感情深，一口悶。真實這也是傷胃的地點緣由。想要準(zhǔn)確的喝酒，這些小本領(lǐng)你必然得看看！
1、不空肚喝酒
空肚的時分酒精吸取速度快，人更簡單喝醉。另一方面，空肚喝酒對胃腸道損傷大，簡單招致胃出血、胃潰瘍。最好的防備辦法就是喝酒前先吃點油脂食品，如肥肉、豬蹄等，或許喝牛奶，應(yīng)用脂肪不簡單消化的特性來維護(hù)胃部，避免酒精損傷胃黏膜。
常言道：喝酒不吃菜，那必然醉的快。以是喝酒必然要多吃青菜，多喝白開水，為何有的人喝酒左手是水右手是酒，也是這個原理，白開水可以疾速的濃縮酒精濃稠，疾速的排擠體外。
2、不要一口悶
有人為了顯現(xiàn)豪邁或許誠意，常常喜好抬頭一飲而盡，喝酒太猛。如許欠好，喝酒要只管慢，由于你喝得越快，胃里面的酒精濃度降低得也越快，疾速呈現(xiàn)的激烈安慰很簡單讓胃黏膜受傷。喝得慢點，胃還有個吸取的進(jìn)程。
3、不要兌酒喝
酒精不要和碳酸飲料，如可樂、汽水等一同喝，這類飲料中的身分能讓身材更快吸取酒精。
4、喝酒后喝湯
喝酒后只管多喝些熱湯，尤其是姜絲燉魚湯，解酒結(jié)果很不錯。
5、酒后吃點生果
喝酒后吃點生果或喝果汁，這些食品中的酸性身分可以中和酒精。生果中的果糖還能讓乙醇氧化，放慢乙醇合成代謝。
6、酒后吃些簡單消化的食品
酒后吃一碗面條就很不錯，還可以喝一些加蜂蜜的牛奶，在增進(jìn)乙醇合成的同時，還可以維護(hù)胃黏膜。
別的，漢子喝酒切忌搭配這3種工具，相當(dāng)于慢性他殺！
1、白酒濃茶混著喝
坊間有傳言稱濃茶可以解酒，事實上，濃茶中所含的茶堿會招致血管膨脹、惹起血壓上升，不但對解酒毫無幫助，反而會讓腎臟和心臟的擔(dān)負(fù)減輕。
2、啤酒白酒一同喝
假如只是喝啤酒的話，喝一兩瓶不簡單醉，并且啤酒是發(fā)酵酒，次要身分是水、二氧化碳、維生素、氨基酸等物資，過量對身材是無益的。
假如同時再喝白酒，白酒的大局部身分是乙醇，原本白酒中的乙醇吸取較慢，可是，啤酒有增進(jìn)乙醇吸取的功用，如許一來，白酒中的乙醇會被少量提早吸取，還沒來得及被合成，一切潛力就直沖上腦，喝酒者即刻就可以感遭到醉感，以至?xí)尸F(xiàn)酒精中毒。
3、煙酒不分炊
俗語說一支煙、一杯酒，快樂似仙人。當(dāng)喝酒喝到興頭時，邊上的人經(jīng)常會遞過一支煙，此時，哪怕你往常很少吸煙，這時候也會一邊說明天罕見快樂一邊接過煙點上。
事實上，一邊喝酒一邊吸煙，屬于傷肝傷肺的舉動。卷煙中的尼古丁會讓人體對酒精的敏感度降落，人相當(dāng)于被麻醉了，不知不覺中就會喝下比平常更多的酒。
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