兩首養(yǎng)生打油詩,背下來,能頂半個(gè)老中醫(yī)?。ㄊ詹?,慢慢看)
老中醫(yī)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道,常欲小勞,但莫大疲,及強(qiáng)所不能耳。”從古至今,關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言,作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“兩首養(yǎng)生打油詩,背下來,能頂半個(gè)老中醫(yī)?。ㄊ詹兀矗保┠鷧⒖?,希望能夠幫助到大家。
萬物蔬菜養(yǎng)生寶,飲食多樣經(jīng)您調(diào)。
白菜利尿解毒素,黃瓜減肥有成效。
蘿卜消食開脾胃,蘑菇抑制癌細(xì)胞。
清熱解毒馬齒草,鹽醋防毒消炎好。
夏吃絲瓜通脈絡(luò),芹菜能降血壓高。
花生能降膽固醇,生梨飯后化痰好。
木耳抗癌素中葷,蓮藕除煩解酒妙。
山楂減肥除疝氣,山藥益腎降糖尿。
利腸通便食豬血,氣短虛弱吃山藥。
營養(yǎng)豐富胡蘿卜,常吃身體不顯老。
紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò),禽蛋益智營養(yǎng)高。
常吃瓜籽美容顏,多食芝麻抗衰老。
柿子止咳潤心肺,解酒醒酒有妙招。
健脾益氣食葡萄,秋食悅色人不老。
海帶預(yù)防白血病,去脂降壓也很好。
赤豆解毒醫(yī)癤瘡,綠豆解暑降溫妙。
老年便秘用蘆薈,婦女美容不易老。
白菊明目又平肝,黃菊泡茶把熱消。
高壓低壓薺菜花,眼底出血薺菜熬。
金針花蕾治黃痘,清新降火榆錢好。
蘿卜化痰清脹氣,瓜豆消腫又利尿。
紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)心血,熬粥加棗皮膚好。
生津安神屬烏梅,潤肺烏發(fā)吃核桃。
預(yù)防中風(fēng)食紫菜,護(hù)腦血管土豆好。
菠菜含鐵補(bǔ)血藥,預(yù)防貧血抗衰老。
枸杞全身都是寶,延年益壽離不了。
老年莫忘吃紅薯,通便防癌有奇效。
清熱解毒吃香椿,健脾理氣效果好。
堅(jiān)持常食西紅柿,黑斑雀子自然消。
健身益體無花果,果葉藥用價(jià)值高。
咽喉腫痛泡茶飲,痔瘡脫肛熏洗好。
鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜,水腫腎炎也治療。
南瓜消炎補(bǔ)益氣,養(yǎng)生祛病非常妙。
經(jīng)常不斷吃豆渣,預(yù)防癌癥亦妙招。
《養(yǎng)生三字經(jīng)》
清晨起,莫慌忙,
伸伸懶腰再起床。
床邊坐,別著急,
半分鐘后再站起。
溫開水,喝半杯,
血脈通暢最寶貴。
大小便,要排空,
清腸排毒垃圾清。
吃早餐,很重要,
宜早更要營養(yǎng)好。
日出后,晨練宜,
空氣新鮮利身體。
指梳頭,干洗臉,
頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻,揉揉眼,
遠(yuǎn)離感冒和花眼。
齒常叩,舌常轉(zhuǎn),
生津開胃齒固堅(jiān)。
保健穴,常按摩,
健身祛病好處多。
大步走,小步跑,
一天萬步比較好。
循漸進(jìn),持之恒,
常年堅(jiān)持必然靈。
戒吸煙,限喝酒,
心胸開闊不發(fā)愁。
午飯后,睡一覺,
自我調(diào)節(jié)減疲勞。
晚餐少,宜清淡,
有利健康和睡眠。
晚飯后,散散步,
身心放松舒睡眠。
睡覺前,泡泡腳,
按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?/p>
重健康,在心理,
心理健康數(shù)第一。
有愛心,要牢記,
淡泊人生有意義。
葆青春,養(yǎng)天年,
合家幸福到永遠(yuǎn)。
中醫(yī)養(yǎng)生,是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo),遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律,對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng),保持生命健康活力。
閑來無事,背一背的飲食順口溜,從傳統(tǒng)智慧里找到屬于自己的那道養(yǎng)生佳品吧。
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胃病的治療方式有很多種的,其中就有不少人在犯胃病之后,會選擇中醫(yī)治療的方法來調(diào)理胃病。當(dāng)然,中醫(yī)治療胃病是很有效果的,且作為一種副作用比較小的治療方法,中醫(yī)治療胃病也是有著很多方面的優(yōu)勢的。下面,就為大家介紹幾種比較常見的胃病的中醫(yī)治療方法!
一、飲食停滯型
暴食多飲,飲停食滯,致胃氣中阻,故出現(xiàn)胃痛,脘腹脹滿,噯腐吞酸,大便不暢,舌苔厚膩,脈弦滑。應(yīng)用消食導(dǎo)滯的方法,方用保和丸加減:神曲12克,山楂15克,萊菔子12克,法半夏10克,茯苓12克,陳皮6克,枳實(shí)10克,連翹12克,甘草6克,水煎服。
二、胃陰虧虛型
胃痛日久,郁熱傷陰,胃失濡養(yǎng),固見胃脘灼痛,嘈雜似饑,口干咽燥,大便干結(jié),舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)。應(yīng)用養(yǎng)陰益胃的方法,方用一貫煎加減:北沙參15克,麥冬12克,生地黃15克,枸杞12克,當(dāng)歸6克,白芍15克,川楝子10克,佛手12克,甘草6克,水煎服。
三、肝胃郁熱型
肝氣郁結(jié),日久化熱,邪熱犯胃,胃脘灼痛,痛勢急迫,煩躁易怒,泛酸嘈雜,口干苦,舌紅苔黃,脈弦或數(shù)。用疏肝泄熱和胃的方法,方用化肝煎加減:梔子12克,牡丹皮10克,白芍15克,陳皮6克,青皮10克,吳茱萸6克,黃連10克,蒲公英30克,佛手12克,甘草6克,水煎服。
四、脾胃虛寒型
饑飽失常,或勞倦過度,或久病脾胃受傷等,致脾陽不足,中焦虛寒,出現(xiàn)胃脘隱痛,泛吐清水,喜溫喜按,納差,便溏,神疲乏力,或畏寒肢冷,舌淡,脈細(xì)弱。應(yīng)用溫中健脾的方法,方用黃芪建中湯加減:黃芪18克,白芍15克,桂枝10克,白術(shù)12克,黨參15克,干姜6克,木香6克(后下),大棗5枚,水煎服。
五、寒邪客胃型
寒邪內(nèi)客于胃,胃陽被寒邪所遏而不得舒展,氣機(jī)阻滯,臨床表現(xiàn)為胃痛暴作,畏寒喜暖,得溫痛減,喜熱飲,舌苔薄白,脈弦緊等。應(yīng)用散寒止痛的方法,輕者可局部溫熨,或服生姜紅糖湯即可,較重者以良附丸加味:高良姜12克,香附10克,蓽撥10克,吳茱萸、陳皮、炙甘草各6克,水煎服。
以前的醫(yī)學(xué)技術(shù)都是采用把脈的方法進(jìn)行檢查疾病的,這是中醫(yī)的傳統(tǒng)檢查方法,這種做法檢查婦科疾病是很準(zhǔn)確的,但是也有一定的局限性,需要比較有經(jīng)驗(yàn),檢查的標(biāo)準(zhǔn)才比較準(zhǔn)確。把脈看婦科疾病是根據(jù)他們的經(jīng)驗(yàn)來決定的,不過最好還是采用醫(yī)學(xué)設(shè)備來檢查比較準(zhǔn)確。
如果從科學(xué)角度上來講中醫(yī)的望聞問切方法能夠在一定程度上看清楚患者的病因。尤其是對于比較有經(jīng)驗(yàn)的來說通過把脈能夠在一定程度上看準(zhǔn)疾病癥狀。但是大家也知道中醫(yī)治療疾病除了依靠醫(yī)療技術(shù)以外最重要的是醫(yī)生個(gè)人的經(jīng)驗(yàn),所以并不是所有的中醫(yī)都能夠非常準(zhǔn)確的通過把脈看清婦科病。所以中醫(yī)把脈看婦科病有一定局限性,只有經(jīng)驗(yàn)比較老道的才能夠達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
把脈看婦科準(zhǔn)確率是否能夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),除了與個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)系之外主要是根據(jù)脈搏跳動(dòng)的快慢、力度,以及脈搏跳動(dòng)的時(shí)間長度有關(guān)系。但把脈與西醫(yī)的醫(yī)療器械診療疾病相對比肯定要在某種程度上遜色一些。因?yàn)槲麽t(yī)屬于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)范疇,除了與醫(yī)生的個(gè)人實(shí)際醫(yī)療水平有關(guān)系之外,最主要的是在看病的時(shí)候需要借助現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)。所以把脈看婦科肯定沒有西醫(yī)更加準(zhǔn)確。
希望大家看過上面的介紹之后,能夠了解把脈看婦科準(zhǔn)確率是否特別高的
中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生,養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。雖然人類的身體狀況會變化,生存環(huán)境也在不斷改變,但有些養(yǎng)生的方法卻是不變的真理。
1、記?。核X是養(yǎng)生第一要素。
2、多嗔傷肝,多淫傷腎,多食又傷脾胃。憂思傷脾,憤怒傷肝,勞慮傷神。
3、
氣以行血,血以補(bǔ)氣,二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋,七情六欲之過則傷元?dú)?、傷心腎。相火旺,真陽耗。人體中的氣血也是一對陰陽,血為陰為體,氣為陽為用。血為氣之母,氣為血之帥。氣不足,易得淤積之病,如腫瘤、血栓等;氣太過,易得腦出血之類的病。所以,只有氣血平衡,人才能健康。4、心過勞的人,心疲肝旺,心過勞就是心太滿,不虛。心滿,則不納肝(木)生之火,心不納肝生之火,則肝氣必積而盛。肝木克土,脾胃受病,消化不良,營養(yǎng)不足,夜眠不安。土又克水,于是腎水大虧,水不足則火更旺,心腎相聯(lián),心氣更弱,肺病即成。內(nèi)部相互關(guān)聯(lián),一動(dòng)全動(dòng),一病全病。而擾之者,乃在妄心,所以治病在安其心,安心在息妄,息妄在明心,明心即自覺,而健康的功效在乎靜坐。
5、
不要天天想著吃什么補(bǔ)陰,吃什么壯陽。記住了,運(yùn)動(dòng)就可以生陽;靜坐就可以生陰。陰為陽之母,陽為陰之用。6、人在氣不足的時(shí)候,不能盲目補(bǔ)氣,否則會影響身體健康。如果是因?yàn)檠蛔?,就需要先補(bǔ)血,因?yàn)檠獮闅庵?,否則就成了干燒器皿,把內(nèi)臟燒壞;如果是因?yàn)橛贉煌ǎ涂梢栽黾託庋?,血?dú)馔a(bǔ)。這樣才能達(dá)到補(bǔ)氣的作用。
7、環(huán)境對人養(yǎng)生的重要性是不言而喻的。這就是為什么人在空氣清新的深山老林里,會把痼疾養(yǎng)好的道理。因?yàn)樯钌嚼狭种械木⑽镔|(zhì)(負(fù)離子)會通過人在放松情況下的深呼吸把它吸收到人體內(nèi)部,從而滋潤孕養(yǎng)五臟六腑,使人重新煥發(fā)活力。還有重要的一點(diǎn)常人并不所知,就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸,人身體的每個(gè)汗毛孔都是可以呼吸的,而且正是它們吸取著天地的精華。
中國的中醫(yī)可謂是醫(yī)學(xué)界的經(jīng)典,是中華民族的魁寶,中醫(yī)養(yǎng)生講究陰陽調(diào)和,時(shí)令季節(jié)等,不同時(shí)期要有不同的養(yǎng)生妙方,2011立春以后,陽氣開始升發(fā),人體內(nèi)的氣血也開始活躍,所以春季養(yǎng)生保健一定要順應(yīng)春令,注意氣候多變,中醫(yī)專家提示,從以下四個(gè)方面去調(diào)養(yǎng)養(yǎng)生。
1、鍛煉運(yùn)動(dòng)很重要 春季養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的一部分,生命在于運(yùn)動(dòng)。動(dòng)則養(yǎng)形,活則血流。有規(guī)律的活動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這是古往今來長壽的秘訣。不過動(dòng)有主動(dòng)、被動(dòng)之分,為適應(yīng)春季之生氣,當(dāng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng),持之以恒為主要。2、精神調(diào)養(yǎng)很有益 春季養(yǎng)生保健精神調(diào)養(yǎng)非常有益,除保持精神上的安靜以外,在神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會及時(shí)調(diào)攝不良情緒,當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí),應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。3、御寒防風(fēng)莫忽視 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應(yīng)變慢,抵抗力下降,容易生病,也特別容易損陽氣,春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風(fēng)寒,易發(fā)宿疾。4、飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵 春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應(yīng)該是以藏?zé)崃繛橹?,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物,忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品,防止助熱生火。養(yǎng)生是中醫(yī)的一種說法,在中醫(yī)的歷史上面,對于養(yǎng)生的記載也是有很多的,有很多偏方和古法都是可以幫助人們養(yǎng)生的。中醫(yī)博大精深,需要花費(fèi)很長的時(shí)間才能領(lǐng)悟其中的奧妙。中醫(yī)進(jìn)行養(yǎng)生的調(diào)理,不僅功效良好,而且副作用也是比較小的。對身體的健康很有好處。那么到底老中醫(yī)的養(yǎng)生怎么做呢?
五谷雜糧也養(yǎng)生
黑豆、紅豆、大米、小米這些我們?nèi)粘5募Z食也能養(yǎng)生?早在二千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中就提出了“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補(bǔ)精益氣”的飲食養(yǎng)生原則,同時(shí)也說明了五谷雜糧在日常飲食中的主導(dǎo)地位。
日常多吃五谷雜糧,不僅可以健體養(yǎng)生,還能促進(jìn)身體排毒和輔助治療疾病。但現(xiàn)在我們通常說的五谷雜糧,與以前所說的五谷雜糧有些不同。其中的“五谷”包括廣義的稻谷、麥子、豆類、玉米、薯類。而“雜糧”則是指小米、蕎麥、高粱、燕麥、花生等傳統(tǒng)意義的雜糧,在此基礎(chǔ)上還會加上一些藥食兩用的雜糧,如紅棗、薏苡仁、芡實(shí)、淮山、百合、核桃等廣義上的各種“雜食”。而且不同的食材都具有不同的功效,可以根據(jù)自己的需要來選擇和搭配。
3-5種搭配最適宜
五谷雜糧天天吃,怎樣才能吃出健康呢?將五谷雜糧所含營養(yǎng)素融入中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的食療中,根據(jù)性味歸經(jīng)和功效搭配,將相同功效或可以功效互補(bǔ)的五谷雜糧組合搭配在一起。
搭配的種類也不宜過多,一般3-5種最適宜。同時(shí)食用多種食物也容易引起胃腸消化不好。
上文中介紹了一些老中醫(yī)養(yǎng)生的方法,如果想要保健身體的人,是可以借鑒一下文章中介紹的方法進(jìn)行調(diào)理。當(dāng)然除了中醫(yī)、飲食調(diào)理以外,我們最好還要堅(jiān)持合理的鍛煉。只有良好的鍛煉和運(yùn)動(dòng),才能增強(qiáng)身體的體魄,并且提升自己的魅力和氣質(zhì)。