夏至，一年中陽氣最盛的時節(jié)，養(yǎng)生效果翻倍
一年中養(yǎng)生方法。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識話題的對錯呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的夏至，一年中陽氣最盛的時節(jié)，養(yǎng)生效果翻倍，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
二十四節(jié)氣蘊藏在一年四季中，與中醫(yī)養(yǎng)生所強調(diào)的“順應(yīng)四時、順時養(yǎng)生”相統(tǒng)一。
因此，根據(jù)四時(春夏秋冬)變化規(guī)律，調(diào)整人體節(jié)律，可起到事半功倍的養(yǎng)生效果，那么夏至時節(jié)，在飲食上以及生活中有哪些滋補養(yǎng)生的注意事項呢?
1.夏至飲食宜食苦：
苦味的食物中含有氨基酸，維生素，微量元素，苦味素等，可以解熱除濕，幫助消化，增進食欲，非常適合夏季人體所需，例如苦瓜，芹菜，蒲公英，等
2. 冷食不宜多吃：
夏季心旺腎衰，即外熱內(nèi)寒之意，因其外熱內(nèi)寒，故冷食不宜多吃，吃多了則會寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，這些夏季解渴消暑之佳品，也不宜冰鎮(zhèn)食用。
3.多進食堿性食物：
夏天人體新陳代謝旺盛，體內(nèi)產(chǎn)生的酸性廢物較冬春季節(jié)為多，所以就特別需要注意一點：多進食堿性食物，以保證人體正常的弱堿 性。這里的堿性食物不是指其本身酸堿度為堿性，而是在人體內(nèi)分解代謝后呈堿性，例如水果含果酸，呈酸性，但進入人體分解后就呈堿性，這才是我們需要的堿性食物。例新鮮蔬菜鮮榨汁，大部分水果鮮榨汁。堿性食品包括各種蔬菜和大部分水果
4.可吃大腥大熱之物：
夏至很奇怪，雖然天氣很熱，陽氣很旺，在古人的養(yǎng)生經(jīng)里，卻是能吃狗肉這樣的大腥大熱之物。因為腥是主散的，又不滋膩，能夠在吃了以后把熱氣散發(fā)出去，另外又可以起到補熱補陽氣的效果。
5.淡補餐，防疰夏：
中醫(yī)將夏天常出現(xiàn)的胃腸道不適、乏力倦怠、頭暈頭痛等癥狀。除了立夏以外，夏至是第二個重要 階段。飲食宜采用淡補食材，多吃茯苓，山藥，冬瓜、蘿卜、黃瓜、苦瓜、黑木耳、淡水魚等，有利于和胃養(yǎng)胃，保持健全的腸胃功能，減輕腸胃負擔。
6.補水要及時正確：
夏季氣溫高，人體汗液分泌旺盛，水分自然會流失比較大，因此必須及時補充水分。但是補充水分光及時還不夠，尚需注意“正確”二 字。專家指出，符合衛(wèi)生標準的礦泉水是夏季補水的理想來源，除了補充組織細胞喪失的水分外，它還能夠給人體補充一些隨汗液排出而流失的無機鹽礦物質(zhì)，可謂 一舉兩得。
7.要注意補充蛋白質(zhì)：
天熱時往往胃口不好，尤其對脂肪類食物提不起興趣。但出汗會損失大量水分，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等也會隨汗水流失。同時，人體內(nèi)的蛋白質(zhì)在高溫天氣里吸收率下降，而分解速度加快，因此要注意補充蛋白質(zhì)。
8、重點推薦一種食材——生姜：
有俗話說：“飯不香，吃生姜”、“冬吃蘿卜，夏吃姜”、“早上三片姜，賽過喝參湯”，都是對生姜所具有的營養(yǎng)價值和醫(yī)療作用所做的精辟的概括。
夏季暑熱，多數(shù)人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，對于防暑度夏有一定益處。另有“男子不可百日無姜”的說法。夏季萬物生長，陽極陰生，心旺腎衰，因此，適量進補對男子性功能的保護和提升還是很有好處的
夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。????
以上講的是從飲食上注意養(yǎng)生保健，而在精神上也要注意調(diào)養(yǎng)?！吨芤住防碚撜J為：夏屬火，對應(yīng)五臟之心。因此，夏至后重在養(yǎng)心。夏日炎炎，往往讓人心煩意亂，而煩則更熱，可影響人體的功能活動，從而產(chǎn)生許多精神方面的不良影響。俗話說：“心靜自然涼”，因此，要善于調(diào)節(jié)，多靜坐，排除心中雜念。
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阿膠酸蘿卜燉鴨
人間苦菜花，
酒下酸蘿卜。
霜降已過，天氣漸冷，初霜出現(xiàn)，陽氣由收到藏過渡。中醫(yī)常說：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，現(xiàn)在到了一年中調(diào)養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵時刻。霜降時節(jié)民間食俗也彰顯特色，人們認為既要“補重陽”也要“補霜降”，而且“秋補”比“冬補”更要緊。因此，這個時候，我們就用霜降的酸蘿卜搭配阿膠來燉鴨肉來養(yǎng)血潤膚，滋陰潤燥，快來一起了解一下吧。
主持人：吳韋葶 導演：楊嘉熙 攝像：李仇豪
鴨肉是霜降時節(jié)必吃的食物之一，鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶。鴨肉性寒、味甘咸，補內(nèi)虛，消毒熱，利水道。鴨肉屬于水禽類，不容易上火，很適合秋冬滋陰養(yǎng)津，它富含蛋白質(zhì)，可及時補充身體的過度消耗。常食鴨肉對體弱陰虛、水腫食少、大便干燥、低熱者最為有益。
經(jīng)過初霜，菜里的水分減少，加上植物本身的應(yīng)激反應(yīng)，蔬菜會形成特殊的甜味和鮮味，腌成咸菜后，特別有味道，且不容易壞。酸蘿卜是由白蘿卜腌制而成，能夠幫助肉食的消化和吸收。中醫(yī)認為，白蘿卜性涼、味甘，具有清熱生津、下氣寬中、開胃健脾、順氣化痰之功效白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素，可幫助機體增強免疫力，促進腸胃蠕動，以增加食欲等。
阿膠有滋陰補血，延年益壽，補血滋陰，潤燥，止血的功效。對虛勞貧血、肺瘺咯血、胎產(chǎn)崩漏等癥有良好療效。阿膠是由動物驢的皮熬制的，含有豐富的膠原蛋白，又可作為人體必需氨基酸和微量元素的重要補充來源，起到延緩皮膚衰老的作用，歷代被作為女性美容佳品。
姜素以藥食俱佳見稱，經(jīng)常食用能保健強身，養(yǎng)生益壽。胡椒有溫中下氣，消痰解毒的功效，能健胃進食，溫中散寒，止痛。
鴨肉具有滋陰、養(yǎng)胃、利水消腫的作用，再配以開胃消食的酸蘿卜和補血滋陰潤燥的阿膠，更是營養(yǎng)豐富，滋補力強，適用于癆熱骨蒸、咳嗽、水腫、貧血、腰酸乏力等病癥。這道阿膠酸蘿卜燉鴨堪稱是川菜中的極品，一起來準備起來吧！
廣安門醫(yī)院國際醫(yī)療部副主任醫(yī)師 吳皓
鴨肉300克、阿膠10克、酸蘿卜60克、
料酒5g、鹽、胡椒以及姜片少許
第一步
將鴨肉塊冷水入鍋，加入料酒，汆去血水，撈出裝盤備用；
第二步
將酸蘿卜切成條，切好后裝盤備用；
第三步
將阿膠放入紗布袋中，用刀背拍成小塊；
第四步
燉鍋中加清水，下入酸蘿卜條、鴨塊，并加入少量胡椒、4-5片姜片，煮至沸騰；
第五步
打盡浮沫，大火燉約30分鐘后轉(zhuǎn)小火；
第六步
待熬至鴨肉離骨時，放入阿膠，攪勻后撒適量鹽調(diào)味，關(guān)火后撈出，即成。
養(yǎng)血潤膚，滋陰潤燥。
脾胃虛弱者，少食；
孕婦，禁食。
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編輯：陳依帆、蒙小度
“泡著枸杞熬著夜”，是現(xiàn)代很多人的“養(yǎng)生”現(xiàn)狀。熬夜固然不好，不過泡枸杞卻真的大有好處哦。
枸杞，最早記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，列為上品，稱其“久服，堅筋骨，輕身不老”。
現(xiàn)代研究表明，枸杞含有豐富的多糖、多酚類成分，具有調(diào)節(jié)免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。今天，就來給你介紹一下，如何給枸杞配好搭檔，讓功效翻倍！
一.枸杞+山楂+白術(shù)
肥胖者：健脾化濕
肥胖者多痰濕，常常感覺不想動，容易覺得累、困倦，可能是有痰濕積聚，需要健脾氣?？梢匀∩介㈣坭健仔g(shù)配合使用，能健脾化濕。
山楂有消食、健脾的作用，白術(shù)健脾祛濕，枸杞可抗疲勞、補充精力，此茶一方面消除積聚的痰濕，另一方面能促進脾胃運化。
推薦代茶飲
做法：取山楂15克、枸杞數(shù)顆、白術(shù)10克，加清水適量，煮20分鐘，代茶飲用即可。
二. 枸杞+紅棗
更年期人群：滋腎陰、美容養(yǎng)顏
更年期的女性，常會感覺很煩躁，像火藥一樣，一點就著。而且還特別怕熱，經(jīng)?？诟缮嘣?。中醫(yī)認為這是陰虛，即人體津液滋潤、濡養(yǎng)的功能減退的表現(xiàn)，就像是自然界缺少雨水的滋潤一樣。
此外，還常會身體干瘦，尿少而黃，大便秘結(jié)，總是煩躁不安、情緒容易激動。因此，對于更年期女性的調(diào)理，基本的原則應(yīng)以補益陰血為主，使用補益腎陰的食物，比如枸杞子，薏苡仁、蓮子、茯苓、大棗、黑木耳、桑椹等都不錯。
推薦：枸杞紅棗茶
做法：每天抓幾顆枸杞，再取紅棗三粒放入杯中，以開水沖泡飲用。除了有養(yǎng)肝明目的作用外，還可以益氣安神，對于緩解熬夜后的眼睛干澀、疲勞、眼圈發(fā)黑等癥狀很有效。
三.枸杞+豬肉
老年人：補肝腎、延緩衰老
老年人因為新陳代謝逐漸緩慢下來，生理機能漸形衰退，很多食物消化起來較困難，吃點枸杞粥是不錯的選擇。
現(xiàn)代醫(yī)學認為枸杞富含枸杞多糖、甜菜堿、枸杞色素（包括胡蘿卜素、葉黃素和其他有色物質(zhì)）等多種活性成分，具有抗氧化、防癌、抑制腫瘤、調(diào)節(jié)免疫、調(diào)節(jié)血糖血脂、抗衰老等功效。
枸杞能夠滋腎潤肺、補肝明目；豬肉性溫平、味甘咸，具有滋陰潤燥、補虛養(yǎng)血的功效，對于消渴羸瘦、熱病傷津等人群有食療作用。用豬肉配枸杞做湯，可改善肝腎不足、精血虧虛的情況，尤其對老年人最為適宜。
推薦：枸杞豬肉湯
做法：先將枸杞15克去雜質(zhì)、洗凈；蔥姜分別洗凈后切段、切片備用；豬肉250克洗凈后切絲備用。鍋內(nèi)放少量油燒熱，放入蔥姜爆香后放入肉絲煸炒片刻，注入清水，放入枸杞及少量料酒煮至肉熟爛。出鍋前放適量鹽及胡椒粉調(diào)味即可。
四.太子參、麥冬、小米
兒童：補腎氣、促進生長
中醫(yī)認為小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，易虛易實，也就是說小兒各器官尚末發(fā)育完全，免疫功能較成人低。
推薦：枸杞小米粥
做法：枸杞搭配太子參、麥冬、小米熬點粥就不錯。可以取太子參15克、枸杞12克、麥冬12克、小米50克。太子參、麥冬加水煮30分鐘，去渣取汁加枸杞及小米煮粥。
太子參補氣，麥冬養(yǎng)陰補腎，枸杞補肝腎，小米養(yǎng)胃。適于生長發(fā)育落后，易呼吸道感染的小兒。
五.無花果+枸杞
咽喉不適人群：潤肺陰
引起咳嗽的原因有很多，如果是陰虛燥咳，常出現(xiàn)咽部干燥、少痰，痰卡在喉嚨里咳不出來。
這時可以試試無花果枸杞泡茶喝。無花果清熱生津，枸杞能滋陰、清內(nèi)熱，可以很好地緩解燥咳、聲音嘶啞。
推薦：無花果枸杞茶
做法：用無花果3顆，枸杞20顆，加開水沖泡，如果還覺得不夠潤，可以滴一點蜂蜜，潤燥利咽效果更好。
看完這些，我保溫杯都準備好了，還在等什么，快來一起泡杯枸杞茶喝吧！
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清明節(jié)又叫踏青節(jié)，正是春光明媚、草木吐綠的時節(jié)，也正是人們春游的好時候。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·陰陽應(yīng)象大論》中說：“寒氣生濁，熱氣生清?！鼻迕?，含上清下明之意，即天空清而大地明，養(yǎng)生保健重在與自然同氣相求。
清明養(yǎng)生要依據(jù)自身條件
依 “五運六氣”學說推算，清明屬于主氣二之氣“少陰君火”階段。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“少陰有余，病皮痹隱疹；不足病肺痹；滑則病肺風疝；澀則病積溲血。”
也就是說，清明節(jié)時，人體的陽氣隨著自然界的陽氣上升外透，對于內(nèi)熱較甚的人，易生蕁麻疹等皮膚病，甚至形成疝氣；而對于陽氣不足的人，因為陽氣上升外散過多，易肺氣不足，導致咳嗽、喘息，甚至可能出現(xiàn)尿血。
所以，清明養(yǎng)生要因人而異。陽熱偏盛者應(yīng)該多運動，而陽氣不足之人，應(yīng)該反其道而行之。
“清明灸”不要亂用
“節(jié)氣灸”是根據(jù)二十四節(jié)氣，選擇各節(jié)氣對人體臟腑功能有影響的腧穴進行艾灸，從而達到防病治病的目的?！扒迕骶摹庇小吧l(fā)陽氣，調(diào)達肝膽，強健脾胃”之效，但“清明灸”只適用于陽氣較弱之人。
“清明灸”為身體補充陽氣，尤其適用于陽虛體質(zhì)?！扒迕骶摹边€有補瀉的作用，對于陰虛火旺熱癥體質(zhì)的人，要先從瀉法開始，滋陰同時再調(diào)理陰陽。
中醫(yī)認為艾葉性溫，屬純陽之物，能溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補益人體陽氣。春季正值自然界陽氣逐漸升起，兩者的陽熱合在一起，溫補作用更強。
李時珍最推崇明前茶
對于清明養(yǎng)生，著名明代大醫(yī)家李時珍最推崇品茶，尤其是“明前茶”。
“明前茶”是指每年清明節(jié)前采摘加工的新茶，有養(yǎng)肝清頭目、化痰除煩渴的功效。
李時珍說：“茶苦而寒，使人神思爽，不昏不睡，此茶之功也?！?/p>
清明飲茶宜飲單樅、鐵觀音、龍井和花茶等。此時節(jié)也是胃腸容易不適之時，有人以牛奶沖普洱茶的方法來健腸胃，不妨一試。 文/單士
清明穿對衣能健身
中醫(yī)建議清明時節(jié)宜“被發(fā)緩形”?！氨话l(fā)”就是指該生發(fā)時就不要有約束。要做類似于不把頭發(fā)扎起來，而隨其披散著的事情，以此適應(yīng)生發(fā)之機?！熬徯巍本褪窃谛误w上也不要有約束，穿著寬松的衣服。
此外，春天是主肝的季節(jié)，肝對應(yīng)的顏色是青綠，春天的打扮也應(yīng)該向藍和綠靠攏，可以稍微帶點紅，但別穿白。
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今日是二十四節(jié)氣中的夏至，是太陽運行至黃經(jīng)90°時為交節(jié)點，這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長?！爸痢辈蛔觥暗健苯猓鳌皹O”解。指當天的夏季日影最長，并開始炎熱。因此有“夏至不過不熱”的說法。夏至這天雖然日照時間最長，但并不是一年中天氣最熱的時候。俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣。
傳統(tǒng)中醫(yī)學認為夏至節(jié)氣標志這一年進入陽氣最旺時節(jié)，最近幾年人們越來越推崇“冬病夏治”，所以在夏至這已節(jié)氣后養(yǎng)生保健，要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣；飲食宜清淡，不宜肥甘厚味。
夏至，天地間的陽氣達到極致，進入盛夏，在此以后，陽將漸消而陰逐漸增長。夏至日當天白晝最長，黑夜最短。這一時節(jié)的養(yǎng)生保健，一方面要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣。
嵇康《養(yǎng)生論》中說“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣?！币鉃槲覀儜?yīng)當使心神安靜，不可讓外界的燥熱擾亂心神。
夏至后，養(yǎng)生保健忌三點：
一、忌夜食生冷：
夏季夜短，年事稍長之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。
二、忌冷水洗浴：
冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。可以見到的病癥如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風，對小兒尤其如此。
三、忌夜臥貪涼：
中醫(yī)認為“頭乃諸陽之會”，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。因此，我們現(xiàn)代人尤其要注意，不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣，這種習慣易導致傷風、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的。
通過夏至節(jié)氣養(yǎng)生保健達到扶正固本，提高免疫力，讓冬季常見病癥提前遠離我們。
臨床上見很多患者會出現(xiàn)各種腫瘤腫塊、結(jié)節(jié)增生囊腫病癥，病邪各有不同，但身體多有陽氣虧虛的基礎(chǔ)條件，可以說是陽氣不足，直接或間接所導致的病癥。
陽氣充沛，能夠推動氣血流暢，陰霾濁淤能夠消散，就不至于導致氣機受寒濕阻礙，導致痰濕瘀濁停滯而導致囊腫、增生、結(jié)節(jié)、腫塊的病理產(chǎn)物的發(fā)生。
所以，對于很多腫瘤、結(jié)節(jié)、增生等病癥，多數(shù)需要通過溫陽復(fù)陽等方法，或配合理氣化痰濕或祛瘀活血等方藥調(diào)理，在臨床上常用的方藥，比如四逆湯、理中湯、五苓散，常用的藥物附子、干姜、肉桂、吳茱萸等。
很快要進入三伏天，這時候是溫陽很合適的季節(jié)，身體陽虛的很適合在這個季節(jié)進行調(diào)理；另外，多曬曬太陽，透透氣多運動，少在空調(diào)房內(nèi)，能夠避免寒氣侵襲人體，阻礙陽氣，保持充足的睡眠，良好的睡眠時間是恢復(fù)陽氣，使身體充滿活力的基本條件，避免在晚上進行過度活躍的活動，保持充足的睡眠時間都是養(yǎng)陰養(yǎng)陽很重要的方法。
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春天到了，天氣回暖，很多人就再也不用熱水洗腳了，但是其實你知道嗎，人腳上的學位很多，都連接著身體各個器官，我們應(yīng)該多愛護自己的雙腳。很多人都有每天泡腳的習慣，但僅僅這樣就能呵護好雙腳嗎？遠遠不夠，下面就和小編來看看如何正確呵護雙腳吧！
春天用什么泡腳比較好？
1、紅花泡腳
紅花加鹽泡腳，和血化淤，可治療腿部靜脈曲張。藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一杓鹽。
2、生姜泡腳
生姜泡腳可以改善腳涼怕冷的情況。取一塊棗大的生姜，用刀拍扁，取一份紅花用紗布包好放在水里一起燒開，加一杓鹽，這樣泡腳可改善腳涼的情況。
3、花椒水泡腳
花椒水泡腳可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里，加水燒開，兌涼水到40度左右開始泡腳。
4、艾葉泡腳
艾葉泡腳可治療呼吸系統(tǒng)毛病，能去風寒。在藥店買一兩艾葉分成五份，每次取一份艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中。
泡腳時間長短有講究
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個泡字來。泡腳時，水要沒過踝關(guān)節(jié)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間以半小時左右為宜。
中醫(yī)專家認為，一邊喝杯茶，或喝杯白開水，和家人看電視、聊著天，一邊用保健中藥泡泡腳，舒舒筋，活活血，解解乏，實在是件祛病強身的好事情。
晚上九點鐘泡腳最為護腎
因為這個時候，腎經(jīng)氣血比較衰弱，利用熱水泡腳可以增加體內(nèi)血管擴張，有利活血，促進體內(nèi)血液循環(huán)，同時可以緩解一天的緊張，舒緩神經(jīng)，有利于提高睡眠質(zhì)量。泡腳雖好，但是過猶則不及。我們泡腳的時候要注意對于時間的把控、洗腳盆材質(zhì)的考慮以及個人身體狀況。泡腳的時間不宜超過三十分鐘，不能再飯后的一小時之內(nèi)泡腳。如果采用中藥泡腳，最好選用木盆，不能使用金屬盆避免兩者發(fā)生化學反應(yīng)，造成健康隱患。經(jīng)期女性不得自行用中藥泡腳，小孩以及經(jīng)期女性不宜用熱水泡腳。
除了泡腳，還可以這樣保護雙腳
1、雙腿疲勞時按摩足弓：腳非常累的時候，在腳底內(nèi)側(cè)最凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開、縮起來，重復(fù)著做這個動作，疲勞很快就會消失了。
2、腳指擦蜂蜜改善粗糙：腳指變的很粗糙時，可以擦上蜂蜜，然后用OK蹦貼好，一個晚上就能有所改善。
3、襪子里灑蘇打粉除腳臭：有腳臭汗香港腳的人，可以把蘇打粉撒在鞋子里或襪子里；再怎么嚴重的腳臭也會消失，對香港腳也有不錯的效果?；蚴前衙鞯\放在襪子或鞋子里，但一定要時常更換；另外，洗澡時把藥皂抹在毛巾上，在腳趾間搓揉，對預(yù)防香港腳也很有效。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《夏至，一年中陽氣最盛的時節(jié)，養(yǎng)生效果翻倍》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“一年中養(yǎng)生方法”專題供您欣賞！
