女人20歲后哪些器官加快衰老？
有關(guān)20歲女人養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女人20歲后哪些器官加快衰老？》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
衰老，是一個必然的自然規(guī)律，除了關(guān)注臉上第一道皺紋是何時產(chǎn)生的以外，你有沒有意識到身體是何時一步步走向衰老的?誰是身體上最先衰老的部分?
TOP1 腸道
你有沒有想到，這個盤繞長達5-6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方。的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當(dāng)做營養(yǎng)重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小腰精直接升級變成小腹婆。
專家建議：
1、每周食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸里停留的時間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時排出體外，減少腸道對廢毒物質(zhì)的吸收。
2、腸道SPA。也叫大腸水療，是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業(yè)醫(yī)院施治，并謹遵醫(yī)囑。
TOP2 胸部
25歲，它開始出現(xiàn)了衰老的征兆。
女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那話兒一樣，完美堅挺的胸部才是一個女人性感的標志，而90%以上的女人對于男性稱贊自己性感要比夸自己漂亮更開心!可是，胸部隨著年齡的增長，當(dāng)然也有地心引力的影響，會慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
專家建議：
1、好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點向上提。一般來說，這一點應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。
2、永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對待你的乳房。
3、生個孩子吧，在適當(dāng)?shù)臅r候。因為當(dāng)你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。
4、使用美胸、緊實乳房的健胸霜。
TOP3 大腦
30歲開始，我們的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以后的漫長歲月里一直保持你在家庭中的女王地位?那么你得讓大腦老得再慢一點哦!
到底是男人聰明還是女人聰明?這個問題就算是上帝也沒有一個肯定的答案。研究發(fā)現(xiàn)，雖然男性的大腦體積比女性大15%-20%，但是在腦細胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。
專家建議：
1、細嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當(dāng)牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。
2、彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，無疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧!
3、聊天有助于刺激腦神經(jīng)細胞間的聯(lián)系、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做保健操。
TOP4 卵巢
35歲以后，由于卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現(xiàn)困擾月經(jīng)不調(diào)、膚色沒有光澤、斷發(fā)脫發(fā)、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮。
卵巢是你的私密地帶，而且她還承擔(dān)著重要的工作。醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。
專家建議：
1、請找到你愛的那個男人，然后跟他保持每周至少3次的完美做愛?？茖W(xué)證實，頻繁的性交不僅能使女性的陰道保持年輕，還能調(diào)節(jié)女性陰陽平衡，幫助激發(fā)卵巢的活力。
2、像愛他一樣愛大豆!豆類與豆制品中含有一種類似雌激素樣的物質(zhì)，能夠補充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專家稱大豆是女性的愛人!
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女人30歲一過，肌膚的彈性就會越來越差，這個時候護膚重點就是如何抗衰老。那么女人30歲后如何抗衰老呢?想要延緩衰老，就不得不花更多的心思在抗衰老上面。下面小編向你推薦按摩三大抗老穴，按摩這些穴位可以幫助改善斑點、皺紋以及皮膚的松弛哦，下面跟小編一起來了解一下。
迎香穴
穴位位置：鼻翼兩側(cè)凹陷處。
按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續(xù)按摩大約1分鐘。按摩這個穴位可以增強面部的血液循環(huán)，潤澤肌膚。
養(yǎng)老穴
穴位位置：手腕外側(cè)凸起處的內(nèi)側(cè)。
按摩方法：用食指的指腹做推揉的動作，并且配合舒緩的呼吸，連續(xù)按摩約1分鐘。按摩這個穴位可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道哦!
攢竹穴
穴位位置：兩側(cè)眉頭的內(nèi)側(cè)。
按摩方法：用食指的指腹點壓在穴位上，并配合呼吸，連續(xù)點壓30秒。按摩這個穴位可以促進眼部微循環(huán)，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細紋的產(chǎn)生。
本文導(dǎo)讀：人體器官最先衰老的是哪個部位？不同的器官衰老的時間不同，女性19歲半就開始長皺紋，而男性35歲才皮膚才出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，下面我們來看看人體器官衰老時間表。
從出生到死亡，我們的身體的各個器官也經(jīng)歷了由發(fā)育到衰老的過程，身體不同的器官衰老的時間也是不同的，有些比較衰老的比較快，有些衰老的比較慢，男性與女性器官衰老時間又有所區(qū)別，下面我們來看看人體器官衰老時間表。
臉部皮膚：女性19歲半就開始長出第一條皺紋;男性35歲臉部皮膚開始出現(xiàn)干燥、粗糙、松弛、面部輪廓不再清晰。
肺：20歲開始衰老。肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就開始氣喘吁吁。30歲時，男性每次呼吸會吸入946毫升空氣，而到70歲，這一數(shù)字降至473毫升。
大腦和神經(jīng)系統(tǒng)：22歲開始衰老。大腦中的神經(jīng)細胞會慢慢減少。40歲后，神經(jīng)細胞將以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力及大腦功能造成影響。
頭發(fā)：男性頭發(fā)30歲后開始變白，女性則從35歲左右開始。60以后毛囊變少，頭發(fā)變稀。頭發(fā)烏黑是因為頭發(fā)里含有一種黑色素，人體沒有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭發(fā)中分別產(chǎn)生，所以頭發(fā)總是一根一根變白。
肌肉：30歲開始衰老。肌肉一直在生長，衰竭;再生長，再衰竭。30歲后，肌肉衰竭速度大于生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%到2%的速度減少。
乳房：35歲開始衰老。隨著女性體內(nèi)雌、孕激素水平減少，乳房逐漸衰老、下垂。40歲后，乳暈會急劇收縮。
骨骼：35歲開始衰老。25歲前骨密度一直在增加。但35歲骨質(zhì)開始流失，進入自然老化過程。80歲時身高會降低5厘米。
心臟：40歲開始衰老。隨著身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。
牙齒：40歲開始衰老。40歲以上成年人唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失后，牙齦會萎縮。
眼睛：40歲開始衰老。近距離觀察事物會非常費勁。接著，眼睛適應(yīng)不同強度光的能力降低，對閃耀光更敏感，不適宜夜晚開車。
腎：50歲開始衰老。腎濾過率從50歲開始減少，后果是人失去了夜間憋尿的功能，需要多次跑衛(wèi)生間。75歲老人的腎濾過率是30歲時的一半。
前列腺：50歲開始衰老。前列腺增生引發(fā)了包括尿頻在內(nèi)的一系列問題。困擾著50歲以上的半數(shù)男子。正常的前列腺大小有如一個胡桃，增生的前列腺有一個橘子那么大。
聽力：55歲左右開始衰老。60多歲以上的人半數(shù)會因為老化導(dǎo)致聽力受損。這叫老年性耳聾。老人的耳道壁變薄、耳膜增厚、聽高頻度聲音變得吃力，所以在人多嘈雜的地方，交流十分困難。
腸：55歲開始衰老。健康的腸道可以在有害和 友好 細菌之間找到良好的平衡。腸內(nèi) 友好 細菌的數(shù)量在55歲后開始大幅減少，這一幕尤其會在大腸內(nèi)上演。結(jié)果，人體消化功能下降，腸道疾病風(fēng)險增大。
舌頭和鼻子：60歲開始退化。一生中最初舌頭上分布有大約1萬個味蕾。60歲后這個數(shù)可能減半，味覺和嗅覺逐漸衰退。
聲帶：65歲開始衰老。隨著年齡的增長，我們的聲音會變得輕聲細氣，且越來越沙啞。這是因為喉嚨里的軟組織弱化，影響聲音的響亮程度。女人的聲音變得越來越沙啞，音質(zhì)越來越低，而男人的聲音越來越弱，音質(zhì)越來越高。
膀胱：65歲開始衰老。65歲時，我們更有可能喪失對排尿的控制。此時，膀胱會忽然間收縮，即便尿液尚未充滿。如果說30歲時膀胱能容納兩杯尿液，那么70歲時只能容納一杯。膀胱肌肉的伸縮性下降，使得其中的尿液不能徹底排空，反過來導(dǎo)致尿道感染。
性器官：65歲時，25%的人會勃起困難，男性漸漸出現(xiàn)ED。55歲，女性的陰道萎縮、干燥，陰道壁喪失彈性，性交越來越疼痛。
肝臟：70歲開始衰老。肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)衰老進程的器官。肝細胞的再生能力非常強大。手術(shù)切除部分肝后，3個月之內(nèi)它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒，沒有患過傳染病，一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。
從上面的時間表我們看到了不同器官的衰老時間，女性皮膚衰老的時間最早，肝臟70歲才開始衰老，但是，不管衰老的早還是快，我們都要注意自己的健康，經(jīng)常鍛煉身體。
女人三十歲后身體的新陳代謝開始減慢，衰老在不知不覺間已經(jīng)開始了。是時候按照以下單子來保養(yǎng)了。
多吃魚
多吃魚能增強人的免疫功能，提高防病抗病能力。
建議去吃沙丁魚，脂肪酸多，有助防止癡呆。過了30歲，女人每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少于15%。
沙丁魚所含的-3脂肪酸有助于防止沮喪及由于自由基的破壞而引發(fā)的癡呆癥，還不會讓你發(fā)胖。
同時由于環(huán)境污染、飼料添加等因素，人工飼養(yǎng)的魚及大多數(shù)野生的魚中，水銀含量或其他污染物的水平較高。
并且水銀的含量一般與魚的大小成正比，所以，小小的沙丁魚吃起來就比較安全。如果覺得烹調(diào)太麻煩，不妨試試沙丁魚罐頭，食用起來非常簡便，味道還不錯呢。
多吃堅果
尤其是胡桃，因為它比其他堅果更有助于預(yù)防心臟病，而且胡桃還特有抗氧化劑。不過核桃熱量很高，1/4量杯就達到164千卡，記得吃的時候別太貪嘴。
多吃水果
如果有可能，多吃藍莓，它可以有助于預(yù)防老年性癡呆，讓你的注意力更集中。
藍莓那種藍紫色恰恰暗示著它的抗氧化能力非同一般。
最近的一個動物研究表明，藍莓可以幫助人們避免會導(dǎo)致老年性癡呆的大腦損傷。
如果在普通的市場或超市里見不到藍莓的身影，可以買藍莓顆粒酸奶代替。
多吃蔬菜
其中必吃的是椰菜。它是延緩衰老不可或缺的食材。
因為椰菜含有大量的抗氧化劑、維生素A與維生素（維生素食品）C，同時也是蔬菜中鈣（鈣食品）的一個良好來源。
更重要的是，椰菜含有一種被稱為isothiocyanate的抗癌成分。《美國臨床營養(yǎng)》雜志最近刊登的一份對1550名婦女的研究表明，平均每個月吃11次椰菜的絕經(jīng)前婦女，罹患乳腺癌的風(fēng)險降低。
多吃粗糧
黑麥面包會是個不錯的選擇。它有助于預(yù)防糖尿病，降低乳癌風(fēng)險。
幾乎所有的谷類食物對于促進消化有好處，其中黑麥尤其有助于預(yù)防Ⅱ型糖尿病。
不僅如此，黑麥由于含有豐富植物雌激素本酚素，可以幫助降低乳腺癌的危險性。
不過真正的黑麥面包主要成分應(yīng)該是純黑麥，如果光看顏色來購買，很可能買到的并不是黑麥面包。
愛美之心人皆有之，每個人都希望自己年輕漂亮，青春永駐。但歲月是把殺豬刀，沒有人能躲得過他的傷害。但平時多吃些抗衰老的食物，能有效緩解快速衰老。想知道抗衰老最好的方法以及吃什么抗衰老嗎?那就一起來看看吧。
電視上天天在播那些所謂的抗衰老藥物，但真正有效的寥寥無幾。其實沒必要花冤枉錢去買那些不切實際的，倒不如在飲食上多下點功夫。
四款防衰食譜
1.西紅柿豬肝湯
動物的內(nèi)臟中富含大量的維生素B，維生素B是卵巢的保護傘，尤其是其中的維生素B9，可以抗卵巢老化。
同時預(yù)防宮頸癌和膀胱癌。卵巢在人體的作用如同一個小型的發(fā)動機，維生素B和維生素C如同發(fā)動機的潤滑劑，延長其使用壽命。
2.葵花油涼拌豆腐
葵花籽中含有大量的維生素E又稱為生育酚，可以促進人體激素的分泌，使女性雌激素升高，提高生育能力。
有數(shù)據(jù)表明每天服用維生素E30克，可以把卵巢患癌的風(fēng)險降低一半。
同時維生素E，也具有抗氧化作用，可以抵抗自由基對人體細胞膜的破壞，延緩衰老。
豆腐屬于大豆制品含有大豆異黃酮，屬于植物雌激素，可以補充因為卵巢衰老而造成的體內(nèi)雌激素下降。
并且大豆異黃酮可以治療雌激素缺乏造成的更年期綜合癥。
豆腐中含有大量的類人體蛋白，易于吸收。蛋白質(zhì)是一切生命的基礎(chǔ)性物質(zhì)，構(gòu)成機體細胞的重要組成部分。
而卵巢老化以分解和代謝為主，多補充蛋白可以修補建造卵巢，延緩老化。
另外，大豆蛋白中含有大量人體必需的8大氨基酸，其中纈氨酸作用于女性的黃體、乳腺和卵巢。
而賴氨酸可以調(diào)節(jié)人體代謝功能促進脂肪代謝，阻止卵巢細胞的老化。從而達到延緩更年期的到來。
3.枸杞菊花紅棗茶
更年期在未絕經(jīng)之前就開始，出現(xiàn)人體代謝緩慢肝臟排毒不暢，肝火大，導(dǎo)致脾氣大，所以養(yǎng)好肝也是延緩更年期的的好辦法。
首先，枸杞入肝、腎二經(jīng)，可以養(yǎng)肝明目、活血化瘀、養(yǎng)血安神，預(yù)防肝臟內(nèi)脂肪和毒素的堆積，緩解脾氣大的癥狀。
其次，紅棗是補血養(yǎng)肝的圣品，同時還含有大量的維生素C，可以延緩卵巢衰老。
再有，菊花性微寒，具有去火、平肝明目的作用，對于肝火大、頭暈?zāi)垦Ｓ泻芎玫木徑庾饔谩?/p>
4.蝦皮燉蛋
鈣流失也是卵巢老化的開始，一般女性從20歲以后骨密度就會開始降低。
并且女性追求美白，少曬太陽也加重鈣流失。蝦皮是含鈣量最多的一種食物，同樣雞蛋既含有鈣質(zhì)又可以補充人體蛋白。
補鈣延緩女性衰老，推遲更年期到來，讓女然身體更挺拔。
除了上面給大家介紹的四款抗衰老食譜，其實多吃些水果也是也可以有效抗衰老的。
抗衰老水果
1、櫻桃
而西紅柿是天然的抗癌、抗衰老的美容之物，其中富含的維生素C具有抗氧化作用，抵制自由基對人體造成的衰老。
另外，西紅柿還具有止血、降壓、清熱解毒和利尿等作用。多吃熟的西紅柿可以增加血管韌性，預(yù)防血管硬化。
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑。
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴
具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加。
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿卜
含有豐富的果膠物質(zhì)。
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。
4、橄欖
橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害。
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。
5、黃瓜
可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
6、葡萄
抗老保濕的佳品。
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
7、杏
杏肉中含有多種維生素。
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果
8、柚子
含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。
由某研究機構(gòu)進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
9.鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。
10.香蕉
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時補充善存等多維生素片。
11.番木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
12.獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
13.葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。
14.菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復(fù)，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時身體最需要的水果。
15.芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
16.柳橙
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預(yù)防和治療腳氣病。
改善衰老絕招
1、飯后喝杯綠茶
“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁?！泵廊輰＜艺f。另外，專家建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因為綠茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。
2、以火麻油作為食用油
火麻油營養(yǎng)清香，長期食用有滋陰補虛、明目保肝、祛病益壽的功效;對高血脂、高血壓、糖尿病、腸胃病有良好的預(yù)防作用;是醫(yī)藥界確認的主要長壽綠色食品之一。
3、絕對不要裸著臉上床
皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速度要遠比白天來得快，對營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。 美容專家都認同晚上睡覺時是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。
4、多吃蘋果保持皮膚年輕
《吃出美麗》一書的作者丹尼爾里解釋說，“新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物，蘋果里面含有的大量水分、纖維等成分對于保持皮膚年輕有很重要的作用。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助于牙齒健康?！?/p>
5、隨著皮膚的節(jié)奏行事
每一天、每一個星期、甚至每一個月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。
額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏，其活力最低的時間約在下午四點鐘左右，而分泌最高的時間則在中午一點鐘左右。
在辦公室里準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午四點，喝杯下午茶后，順手給額頭補充點。
6、早上的第一杯排毒水
宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質(zhì)為毒素，不僅造成腹部腫脹變形，最終還會發(fā)散至皮膚表面，在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。
因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善!
7、一茶匙蜂蜜+一茶匙黃砂糖
方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，用力地搓揉雙手，最后用清水洗凈，你就能擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養(yǎng)，還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。
8、心理美麗操
下垂的嘴角透露出疏離與不信任;糾結(jié)的眉心傳達了你的焦慮不安與慌張;灰褐的眼圈泄露出疲乏困頓;雙眼中的紅血絲則是受情緒和睡眠困擾的表現(xiàn)，就連身體的姿勢，也無言地透露出我們的生命經(jīng)歷。
結(jié)語：以上就是為您介紹的女人常吃它年輕10歲不衰老，你們都學(xué)會了吧。這對于年輕漂亮愛美的人來說，真是極好的。看了上面說的抗衰老最好的方法以及吃什么抗衰老，心動的話就去試試看效果如何吧。
本文導(dǎo)讀：卵巢是女性重要的生殖器官，可以產(chǎn)生成熟且可受精的卵子，還能整體協(xié)調(diào)女性生殖系統(tǒng)，分泌多種激素參與機體的生理功能調(diào)節(jié)。對于30歲的女人來說，適時的學(xué)會卵巢保養(yǎng)可以幫助延緩衰老。
健康生活是最好保養(yǎng)術(shù)
近年來，患卵巢早衰的女性人數(shù)呈上升趨勢，這與工作壓力和受教育程度有一定關(guān)系。曾有專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，受過高等教育的女性比沒接受過的女性更易患卵巢早衰，生活在大城市的白領(lǐng)更年期發(fā)生年齡比生活在農(nóng)村女性略早。
各種壓力都有可能導(dǎo)致卵巢的早衰和美麗的流逝，生活節(jié)奏加快、工作壓力過大，導(dǎo)致心理壓力過大和生活習(xí)慣不科學(xué)，致使內(nèi)分泌紊亂而引起卵巢早衰。此外，還有遺傳、過度減肥、環(huán)境污染、卵巢疾病、藥物影響、人工流產(chǎn)等原因。不良生活習(xí)慣是女性卵巢早衰的重要原因，所以，只要及早發(fā)現(xiàn)，通過調(diào)養(yǎng)，做好保養(yǎng)工作，調(diào)節(jié)好卵巢內(nèi)分泌功能，讓雌激素分泌恢復(fù)正常，停經(jīng)、色斑、脫發(fā)、失眠多夢、潮熱汗出、記憶力下降、腰酸背痛等各種早衰癥狀都可以逆轉(zhuǎn)。
不當(dāng)節(jié)食減肥要不得
女性通過節(jié)食和吃素達到減肥目的是最不健康的飲食習(xí)慣。需要減肥女性要學(xué)會科學(xué)的減肥，如果盲目節(jié)食和長期吃素，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)攝入不足。當(dāng)人體蛋白質(zhì)缺乏時影響腦垂體的功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。如果女性體內(nèi)脂肪低于一定比率，還影響月經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或停經(jīng)，甚至出現(xiàn)卵巢排卵障礙而導(dǎo)致不孕。
保養(yǎng)卵巢飲食要不得
貴在養(yǎng)血
中醫(yī)認為女子以血為本，氣血是月經(jīng)、養(yǎng)胎、哺乳的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以在日常生活中必須重視養(yǎng)血，適當(dāng)多吃些補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物和食物。在醫(yī)師指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況，可服用丹參、當(dāng)歸、川芎、黃芪、阿膠、益母草、雞血藤、枸杞等中藥，以及紅棗、紅糖、米酒、雞肉、桂圓、葡萄、豬肝、豬血、紅小豆等食物。
適當(dāng)補充植物雌性激素
延長卵巢的年輕狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上最經(jīng)典的方法就是補充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復(fù)女性性感美，讓皮膚煥發(fā)光彩。但補充雌激素需要醫(yī)生指導(dǎo)，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。作為雌激素的替代品，大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類雌激素，女性每天喝500毫升豆?jié){或食100克以上的豆制品，對改善激素分泌有良好作用。蜂王漿也是不錯的選擇，其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。
維生素和蛋白質(zhì)不能少
卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質(zhì)可以幫助人體組織的建造修補，是呵護卵巢的最有價值的營養(yǎng)成分，研究表明，經(jīng)常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經(jīng)期比較晚。維生素D有調(diào)理雌激素平衡作用，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。平時應(yīng)注意多吃豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。
20歲是剛剛成年，還在身體的進步階段，可這個時候人們卻會因為壓力和負擔(dān)，住進了醫(yī)院，不得不選擇先放棄自己的事業(yè)，學(xué)業(yè)，需要進行調(diào)理一段時間，特別是這些出現(xiàn)在體質(zhì)弱的人身上危害性會更大，20歲可以拔火罐嗎，這個一直以來都是大家關(guān)注的問題，需要了解的清楚仔細一些。
1. 負壓作用 國內(nèi)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)：人體在火罐負壓吸拔的時候，皮膚表面有大量氣泡溢出，從而加強局部組織的氣體交換。通過檢查，也觀察到：負壓使局部的毛細血管通透性變化和毛細血管破裂，少量血液進入組織間隙，從而產(chǎn)生瘀血，紅細胞受到破壞，血紅蛋白釋出，出現(xiàn)自家溶血現(xiàn)象。在機體自我調(diào)整中產(chǎn)生行氣活血、舒筋活絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)除濕等功效， 起到一種良性刺激，促其恢復(fù)正常功能的作用。
2. 溫?zé)嶙饔?拔罐法對局部皮膚有溫?zé)岽碳ぷ饔茫源蠡鸸?、水罐、藥罐最明顯。溫?zé)岽碳つ苁寡軘U張，促進以局部為主的血液循環(huán)，改善充血狀態(tài)，加強新陳代謝，使體內(nèi)的廢物、毒素加速排出，改變局部組織的營養(yǎng)狀態(tài)，增強血管壁通透性，增強白細胞和網(wǎng)狀細胞的吞噬活力，增強局部耐受性和機體的抵抗力，起到溫經(jīng)散寒、清熱解毒等作用，從而達到促使疾病好轉(zhuǎn)的目的
3. 調(diào)節(jié)作用 拔罐法的調(diào)節(jié)作用是建立在負壓或溫?zé)嶙饔玫幕A(chǔ)之上的，首先是對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用，由于自家溶血等給予機體一系列良性刺激，作用于神經(jīng)系統(tǒng)末梢感受器，經(jīng)向心傳導(dǎo)，達到大腦皮層；加之拔罐法對局部皮膚的溫?zé)岽碳?，通過皮膚感受器和血管感受器的反射途徑傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而發(fā)生反射性興奮，借以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制過程，使之趨于平衡，并加強大腦皮層對身體各部分的調(diào)節(jié)功能，使患部皮膚相應(yīng)的組織代謝旺盛，吞噬作用增強，促使機體恢復(fù)功能，陰陽失衡得以調(diào)整，使疾病逐漸痊愈。
其次是調(diào)節(jié)微循環(huán)，提高新陳代謝。微循環(huán)的主要功能是進行血液與組織間物質(zhì)的交換，其功能的調(diào)節(jié)在生理、病理方面都有重要意義。且還能使淋巴循環(huán)加強，淋巴細胞的吞噬能力活躍。此外，由于拔罐后自家溶血現(xiàn)象，隨即產(chǎn)生一種類組織胺的物質(zhì)，隨體液周流全身，刺激各個器官，增強其功能活力，這有助于機體功能的恢復(fù)。
4. 不同罐法不同作用 在火罐共性的基礎(chǔ)上，不同的拔罐法各有其特殊的作用。如走罐具有與按摩療法、保健刮痧療法相似的效應(yīng)，可以改善皮膚的呼吸和營養(yǎng)，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，對關(guān)節(jié)、肌腱可增強彈性和活動性，促進周圍血液循環(huán)；可增加肌肉的血流量，增強肌肉的工作能力和耐力，防止肌萎縮；并可加深呼吸，增強胃腸蠕動，興奮支配腹內(nèi)器官的神經(jīng)，增進胃腸等臟器的分泌功能；可加速靜脈血管中血液回流，降低大循環(huán)阻力，減輕心臟負擔(dān)，調(diào)整肌肉與內(nèi)臟血液流量及貯備的分布況。緩慢而輕的手法對神經(jīng)系統(tǒng)具有鎮(zhèn)靜作用；急速而重的手法對神經(jīng)系統(tǒng)具有一定的興奮作用。
20歲刺激什么穴位長高
1、20歲想要長高可以點按印堂穴和上星穴
印堂穴位置:兩眉毛連線中點。方法:右手拇指用力按壓約9秒,也可以心里默默地數(shù)9下。然后不松勁,接著按順時針方向揉9次,逆時針方向揉9次,再按照順時針方向揉9次,逆時針方向揉9次,一共36次。以下所有穴位,除率谷、風(fēng)池、膝眼外,都用此方法。上星穴位置:頭正中線,前發(fā)際往后1寸處。方法:右手拇指按在上星穴上,按摩方法和按摩印堂穴一樣。我們都知道,經(jīng)常對穴位進行按摩,能夠幫助其疏通經(jīng)絡(luò),全身氣血通暢,新陳代謝旺盛,對骨組織的血液和有關(guān)營養(yǎng)的充分供應(yīng),是能夠給骨質(zhì)增長帶來不錯的促進作用的。這樣也就能夠幫助身體達到則增高的目的。
2、20歲想要長高可以推三關(guān)和揉涌泉穴
推三關(guān),用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100～300次,可調(diào)理脾胃。拿三陽、三陰經(jīng) 胳膊、腿的外側(cè)為三陽經(jīng),內(nèi)側(cè)為三陰經(jīng)。三陽經(jīng)要從上往下捏,三陰經(jīng)要從下往上捏,每天各3～5遍。揉涌泉穴,涌泉穴在腳底的掌心處,每天揉30～50次,可補腎。搓脊柱 家長每天用掌心搓孩子的脊柱,從下向上5～7次,可振奮陽氣。按摩穴位促進身高,大家可以抱著試一試的心態(tài)。長得高是每一個人的夢想,長得高符合每一個人的審美?？砷L得矮怎么辦呢,其實只要健康就好高矮胖瘦只要自己開心就好。
3、20歲想要長高可以點按風(fēng)池穴和大椎穴
風(fēng)池穴位置:頸后,枕后粗隆下,大筋外側(cè)凹陷處。方法:兩手拇指按在風(fēng)池穴上,其余4指放在后頭部。兩拇指同時用力按壓約9秒,也可以心里默數(shù)9下,然后不松勁,接著兩拇指同時向外揉9次,向里揉9次,再向外揉9次,再向里揉9次,共36次。大椎穴位置:低頭時,用右手摸到脖子后方最突出的一塊骨頭,這就是第七頸椎,該處下方的空隙處就是大椎穴。方法:右手中指按在大椎穴上,同時用力,方法同按摩印堂穴的方法是一樣的。
多吃什么東西可以長高
1、多吃黑大豆可以長高
大豆是公認的高蛋白食物,其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了,而且黑大豆的熱量低,多吃不怕發(fā)胖?？梢院痛竺滓黄鹬蟪娠?或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。
2、多吃雞蛋可以長高
一般孩子都不會抗拒雞蛋,尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物,對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。每天吃雞蛋控制在1-2個。
3、多吃牛奶可以長高
牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣,而且容易被處于成長期的孩子吸收。多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以滿足成長期必需的鈣質(zhì),有助于孩子成長發(fā)育。
長高的技巧有哪些
1、長高的技巧有合理的運動
要想長高需要體內(nèi)分泌生長激素,而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌,特別運動當(dāng)晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質(zhì)量也很有幫助,合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質(zhì)量。
2、多做引體向上能幫你長高
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高,這里首推引體向上,同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法,為了自己的理想身高和強壯的體魄,趕快行動起來吧。
3、長高的技巧有保證睡眠
睡眠也是使人體長高的“營養(yǎng)素”。常言說:人在睡中長。睡眠不僅可消除疲勞,而且人體在入睡后,生長激素分泌比平時旺盛,并且持續(xù)時間較長,有利于長高。因此要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠。
在多數(shù)成年人的思想觀念里，其實小孩子出現(xiàn)蛀牙的情況更多，所以家長經(jīng)常會督促孩子刷牙，按時可清潔口腔，甚至每天都不敢讓孩子吃任何甜食，即便是吃也只能吃一點點，20歲的年紀也會出現(xiàn)蛀牙，蛀牙都是由于這些問題導(dǎo)致的。
牙齒可因為多種原因引起牙體組織缺損，例如，齲齒、牙齒折斷、牙組織崩缺等。因其沒有修復(fù)功能，又是人體不可缺少的組織器官，所以人們發(fā)明了人工修補缺損的方法，用來維持或恢復(fù)牙齒的正常外觀和正常功能，即是補牙。
一怎么才知道我是否需要補牙呢?
定期的口腔檢查能夠讓齒科醫(yī)生及時發(fā)現(xiàn)存在隱患的蛀牙，牙科醫(yī)生會用一面很小的鏡子檢查每顆牙齒的表面，專業(yè)的檢查能夠及時保存患牙，以免拔牙的嚴重損失。
如果發(fā)現(xiàn)異常，就會用特別的儀器進一步仔細檢查。牙科醫(yī)生還可以用X光檢查整個口腔或口腔的某個部分。牙醫(yī)根據(jù)牙齒的腐爛程度來采取相應(yīng)的治療方式。
二 如果蟲牙不疼需要補嗎?
齲病對牙齒的破壞，大多由外向里逐漸發(fā)展，臨床上分為淺齲、中齲、深齲。一般在淺齲時牙齒只是牙釉質(zhì)被破壞，患者主觀無疼痛癥狀，這時如果不及時到醫(yī)院治療，病變會向牙齒深層發(fā)展，進而形成中齲、深齲，甚至?xí)l(fā)展為牙髓炎。一旦發(fā)展到牙髓炎或根尖炎就要作牙髓治療，會給患者造成很大痛苦。所以如果發(fā)現(xiàn)了齲病，即使不疼也應(yīng)及時補上。
因此目前對齲洞的處理方法就是把腐質(zhì)去除干凈，徹底消毒后，再用各種材料將它嚴密地充填上。
三齲壞的牙什么情況下必須拔除?
臨床中長常常遇到一些患者，齲齒的小洞不補，結(jié)果被齲病破壞的牙齒，有一些經(jīng)過適當(dāng)治療后已經(jīng)不能保存下來繼續(xù)發(fā)揮作用，患牙不具備或已失去功能，甚至妨礙其他牙齒的功能，就沒有保留的價值了。這樣的牙齒已經(jīng)失去了補牙的意義，只能拔出，這對牙齒的損失是很嚴重的。牙齒缺失，除了影響美觀外，肯定會影響咀嚼功能，加重胃腸負擔(dān)，進而影響身體健康。因此，應(yīng)該定期檢查口腔健康，補牙越早越好。
溫馨提示：
蛀牙后，無論是什么原因?qū)е碌闹?，牙齒疼痛與否，齲壞位置的污物都要及時清理干凈，補牙修補上，預(yù)防蛀牙繼發(fā)更嚴重的問題。齲齒是一個由輕到重的發(fā)展過程，如果您不確定牙齒是否患有齲齒，齲齒后牙齒不疼，在不確定的情況下，建議您到院做檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題，對癥治療。你想衰老嗎，答案肯定是不，而為了有效避免女人過快衰老，了解女人衰老的原因就很重要。首先女人衰老是自己導(dǎo)致的，如果每天都是垂頭喪氣沒有精神，那么皮膚就會沒有光滑，而情緒也影響皮膚快速更替的進程。第二時常熬夜，熬夜會導(dǎo)致日常平均睡眠嚴重不足，這樣皮膚表皮細胞缺少活力，看起來也就老了。第三，時常暴曬于陽光下，如果紫外線吸收多了，皮膚暗沉，變黑，還會引發(fā)皮膚癌細胞。
1整天愁眉苦臉庸人自擾。每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。
，2熬夜。熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。
3經(jīng)常曝曬。吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和
膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。
衰老是人的正常生理過程，也是每個女人都不希望的事情，那么該如何判斷自己是否正在走向衰老呢。
脊椎
35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
鼻子
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了！這是因為，鼻子像其他軟組織（皮膚，脂肪和肌肉）一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
牙齒
如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個數(shù)字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要盡量避免。
頭發(fā)
正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。35歲以后，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，一直以來雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護傘。
腸道
你沒有想到，這個盤繞長達5～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。這是因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便便，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當(dāng)做營養(yǎng)重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小腰精直接升級變成小腹婆。
