夏季狂流汗要如何補水？
養(yǎng)生如何補水。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，沒有好的身體，萬事事皆休。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《夏季狂流汗要如何補水？》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
一、很多人沒有掌握補充水的正確方法，導(dǎo)致人體不能及時補充到所需的水分。如有些人感覺非?？实臅r候才喝水，已經(jīng)是亡羊補牢了。此時機(jī)體已嚴(yán)重缺水，身體的器官已經(jīng)在一種極限情況下運行，一則會加大腦血栓、冠心病的發(fā)病率;二則易形成尿結(jié)石和尿路感染;三則易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老;四則會引起大便干燥，產(chǎn)生內(nèi)毒素，引發(fā)腹脹、頭暈等中毒癥狀。
因此盛夏要及時科學(xué)補水，每天飲水量應(yīng)達(dá)到1000毫升以上，并要定時飲水，不要只在口渴時才想到飲水。一般而言，最好清晨起來，刷牙后喝一杯白開水，上午10點喝一杯，午飯前再喝一杯，下午3點喝一杯，晚上睡覺前來一杯。
二、過量飲水會中毒，補水的同時要加鹽。喝水少了不行，但過量飲水也會引起中毒，水約占人體體重的65%至70%，且在體內(nèi)相對穩(wěn)定。人體細(xì)胞的細(xì)胞膜是半透膜，水可以自由滲透，如果飲水過量，血液和間質(zhì)液就會補充衡釋，滲透壓降低，水會滲透到細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞腫脹而發(fā)生水中毒。其中尤以腦細(xì)胞反應(yīng)最快，一旦腦細(xì)胞水腫，顱內(nèi)的壓力就會增高，導(dǎo)致頭昏腦脹、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心律減速，嚴(yán)重時則產(chǎn)生昏迷、抽搐甚至危及生命。
水中毒在日常生活中常有發(fā)生，只是程度較輕未引起人們重視而已。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之后，體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是輕度水中毒的表現(xiàn)。
所以，在炎熱的夏季，人們喝水時最好放點鹽或飲用含鹽汽水。若不習(xí)慣于喝含鹽飲料，則應(yīng)將菜炒咸一點食用。這樣，可以補充丟失的鹽和水。鹽水進(jìn)入肌體后，會迅速滲入細(xì)胞，使不斷出汗而缺水的肌體及時得到水分補充，并能夠有效地預(yù)防水中毒。
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本文導(dǎo)讀：夏季天氣比較的悶熱，那么對于老人來說夏季要如何正確的飲食呢？老人夏季飲食要吃什么好呢？下面我們就來了解一下老人夏季飲食的10個建議。
1.主食不過少。
盡量做到粗細(xì)糧搭配，品種多樣化?？梢栽谘a充人體所需要的熱量的同時，補充多種維生素、礦物質(zhì)。
2.葷食不過量。
最好選用去皮禽肉（如鴿肉、鴨肉等）、魚蝦類等平?jīng)鲂匀馐场?/p>
3.每天一瓶奶。
有人因為夏季天熱，怕牛奶 上火 而停奶，其實沒有必要。可以根據(jù)個人情況選擇低脂奶、脫脂奶或酸奶。對牛奶不耐受的老人，可以選擇豆?jié){等替代品。
4.每天一個蛋。
因為雞蛋中的蛋白質(zhì)和人體所需的蛋白質(zhì)組成最接近，也是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。雞蛋的烹制最好選用煮、蒸、燉，避免油煎。有高膽固醇的老人可以吃半個蛋黃或不吃蛋黃。
5.豆類不可缺。
對健康而言， 大豆比黃金 。因為大豆制品中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和大豆磷脂，是老年人心腦血管的保護(hù)因子，也是公認(rèn)的長壽因子，因此進(jìn)食適量的大豆制品是健康飲食不可缺少的內(nèi)容，建議每日攝入量在2兩-5兩。綠豆、紅豆也是夏季的健康食品，特別是夏季午睡起來，喝上一碗清涼的百合綠豆湯，感覺再好不過了。
對于夏季的高溫，很容易上火。家庭飲食專家建議，盛夏時節(jié)應(yīng)多吃苦味及酸味的飲食。
中醫(yī)專家表示，在一年四季中都應(yīng)適時地吃一些苦味的食物，對于夏季更應(yīng)如此，尤其對于小暑過后的時間里?？辔兜氖澄镏兴纳飰A因具有清熱消暑、使血液循環(huán)更順暢且能舒張血管等功效，是夏季必備的食療養(yǎng)生食品。
含有苦味的食物多以蔬菜和野菜為首，如生菜、芹菜、茴香、苦瓜等。而在干鮮果中，有杏仁、桃仁、茶葉、薄荷葉等。此外，啤酒、咖啡、可可等飲料中也含有苦味。盛夏時節(jié)多吃苦味的飲食，不但能消除人內(nèi)心的煩躁、清醒頭腦，還可增進(jìn)食欲、健脾利胃。但也應(yīng)控制食量，不可食用過多。
飲食營養(yǎng)專家提醒，盛夏時節(jié)，人們出汗后容易丟失津液，此時應(yīng)多酸味水果，如蕃茄、檸檬、烏梅、葡萄等，可劍汗止瀉祛濕，且能健胃消食、促進(jìn)食欲。夏季，對于喜食生冷的人來講，若在菜肴中加些醋，可有效殺菌消毒，防止胃腸道疾病。
對于肥胖的人來說沒有幾個不想擁有苗條的身材，特別是對于易胖的人群來說，這些人幾乎每天都在美食跟減肥中不停的做選擇，對于那些易胖的人來說有點羨慕那些怎么吃都不胖的人，其實對于這些狂吃不胖的體質(zhì)來說是有原因的，如何練成狂吃不胖體質(zhì)？接下來我們來看看吧。
一.如何練成狂吃不胖體質(zhì)
狂吃不胖的體質(zhì)，多是由于身體某部位病變，阻礙了脂肪和蛋白質(zhì)合成?；蛘呤羌に胤置诋惓＃推⑽腹δ艿拖?，氣血不足所致，最好不要練成狂吃不胖體質(zhì)。
二.減肥方法
1.雞蛋黃瓜作為主食，想要快速的減肥首先就要明確到底什么東西才能夠有助于身體大量的脂肪消耗，雞蛋跟黃瓜可以說是最佳的飲食，在不吃別的主食情況下，直接光吃黃瓜跟雞蛋，黃瓜中含有促進(jìn)新陳代謝的物質(zhì)，多吃黃瓜，就能夠讓自己的身體脂肪盡快的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。
2.蘋果，蘋果是一種非常普通的水果，到處可見，其實蘋果對于減肥也是非常有幫助的，經(jīng)常吃蘋果可以讓自己的胃部不斷的收縮縮小，從而達(dá)到節(jié)食的目的，這樣慢慢的體重也會減輕。
3.喝水，喝水一定要選擇開水或者是礦泉水，這種水沒有任何的熱量，千萬不要用一些飲品代替水份，喝水可以選擇在早晨，上午、飯前飯后晚上等不同的時間段適當(dāng)多可以點水，這樣對于身體的減肥也是極有好處的。
4.跳舞，肥胖人士一般來說都不會喜歡跳舞，感覺自己跳舞不是很曼妙，但恰恰這種跳舞的方式，卻可以讓自己很快的減肥是非常不錯的一種減肥方法，全身不斷的扭動，才能不讓自己上下都處于活動狀態(tài)，從而調(diào)動身體的脂肪。
5.鹽療，屬于一種按摩性質(zhì)的減肥，就是將全身濕透之后，在上面涂上鹽，并且進(jìn)行按摩，這樣身體會不斷的發(fā)熱，而且消耗身體的脂肪，注意這種鹽療的時間不要過長，一般5到8分鐘就差不多，之后在溫水里面可以多浸泡一會。
三.注意事項
肥胖的人士，一般來說都不喜歡運動，而恰恰是適當(dāng)?shù)倪\動卻能夠幫助身體過多脂肪的消耗，不過做運動一定要堅持，并不是三天兩頭就能夠見效果，而且做運動一定要選擇一些適合自己的，不可過量。
本文導(dǎo)讀：夏季天氣炎熱，如果長時間呆在高溫天氣之中，那么很容易曬傷，皮膚之中也會出現(xiàn)黑色的斑點，非常的不美觀。今天，小編就來和大家一起說說高溫如何防曬，如何才能夠更好的保護(hù)皮膚，一起來看看吧!
防曬是一個永恒的話題，如果僅僅使用防曬用品是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，想要擁有嫩白的肌膚，那么一定要使用自己的智慧。想要有效的躲避陽光，那么必須掌握最科學(xué)的防曬知識，一些錯誤的防曬方法千萬要遠(yuǎn)離。很多人認(rèn)為防曬僅僅只需要使用防曬霜就萬事大吉，這絕對是非常錯誤的。
第一：早上喝一杯番茄汁
夏天的時候應(yīng)該堅持早睡早起的好習(xí)慣，每天早上六點半是最佳的起床時間，經(jīng)過一晚上的休息之后，皮膚也已經(jīng)持續(xù)一晚上沒有吸收水分了，所以這個時候會感覺到皮膚有干燥的感覺，所以說夏天防曬的第一步就應(yīng)該是補充水分。
很多人選擇早上起來的時候喝一大杯的水，這也是一個不錯的選擇，不過最好還是喝上一杯新鮮的番茄汁，這樣能夠令身體完全的蘇醒起來。番茄之中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，其中百分之九十七都是屬于水分，另外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素以及維生素，是一種非常棒的護(hù)膚品，多吃還能夠起到防曬的作用。
第二：全身涂抹防曬霜
在出門上班或者是游玩、運動的時候，一定要選擇涂抹防曬霜，不過不同的出行目的應(yīng)該選擇不同的防曬霜。
對于一些普通類型的皮膚來說，SpF值最好在8~12左右;如果皮膚屬于光敏感的，那么最好能夠達(dá)到12~20左右;如果僅僅是去上班，那么SpF值只需要14以下就足夠了;如果是出門游玩，那么最好達(dá)到30以上。另外，如果是皮膚偏白的人群，那么值數(shù)應(yīng)該更高，這樣能夠有效的預(yù)防斑點的產(chǎn)生，如果是屬于皮膚顏色偏深的人群，那么可以低一些。如果是去游泳等等需要接觸水的，那么最好選擇具有防水功能的防曬護(hù)膚品。
很多人在夏季出門涂抹防曬霜的時候，僅僅是涂抹裸露在外的皮膚，其實這是非常不正確的。出乎了這些地方之外，頭發(fā)的防曬也是非常重要的。因為頭發(fā)非常的脆弱，如果一直曬太陽 很容易出現(xiàn)干燥的情況，所以這個時候可以適當(dāng)?shù)膰姙⒁恍Ｓ玫姆罆駠婌F，這樣能夠有效的預(yù)防紫外線。
第三：換上防曬衣
專家告訴我們，在每天早上的九點到下午的三點是屬于紫外線最高的一個時間段，所以如果由于有事情一定要在這個階段出門的時候，一定要換上防曬衣。
防曬衣就是一種能夠很好的起到防曬作用的衣服。在出門之前，最好選擇一件純棉的衣服或者是連衣裙，因為棉布的防曬作用最高，除此之外還應(yīng)該選擇淺色的衣服，這樣效果更好。另外，還應(yīng)該配備其他的出門工具，例如墨鏡防紫外線傘等等。
第四：避免感光食物
中午飲食也是具有一定的防曬作用。這個時候想要達(dá)到效果，那么應(yīng)該少吃一些感光食物。
日常生活中很多食物都是屬于感光食物，例如白蘿卜、韭菜、醬油以及香菜等等都是屬于，如果多吃了這些食物，那么太陽光一照射就會出現(xiàn)斑點，并且加重紫外線對于皮膚的傷害。日常應(yīng)該多吃一些草莓、花椰菜、冬瓜、鰻魚等等食物，這樣才能夠在滿足口腹之欲的同時達(dá)到美白皮膚以及防曬保濕的作用。
第五：曬后修復(fù)
晚上回家之后，卸妝、清洗干凈之后一定要做好曬后修復(fù)工作。很多人認(rèn)為只要涂抹防曬霜就可以了，直接忽視了曬后修復(fù)的工作。專家告訴我們，曬后修復(fù)比防曬更加的重要，具體分曬后修復(fù)工作如下：
1、噴霧，夏天的時候可以在寶寶隨身攜帶一個噴霧，在瓶子之中裝上自己喜歡的凝露，無論是在空調(diào)房之中或者是在曬后都可以進(jìn)行食用，這樣不僅能夠給肌膚補水，同時也令我們感覺到非常的舒服。雖然說噴到眼睛之中關(guān)系也不大，不過最好閉上眼睛進(jìn)行。
2、曬后修復(fù)乳，曬后修復(fù)乳能夠給肌膚一個清涼的感覺，對于曬后的皮膚具有很好的緩解作用，這樣高溫他和防曬的工作能夠更加進(jìn)行徹底。
3、保濕面膜或者是曬后修復(fù)面膜，曬后千萬不能夠使用美白面膜，因為這會刺激皮膚很容易出現(xiàn)過敏的情況，而是應(yīng)該選擇保濕面膜，這樣能夠很好的給肌膚補水。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
部分朋友在以前的生活中會比較少的流汗或者說根本就沒有出汗，但是近段時間里里面會經(jīng)常的流汗，導(dǎo)致自己也是很疑問的，害怕是不是自己的身體出現(xiàn)問題。導(dǎo)致身體流汗過多的原因是有很多的，比如陰虛、過度勞累、腎氣虛等等。
氣虛體質(zhì)也可以進(jìn)一步細(xì)分，在中醫(yī)臨床上，氣虛包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛等多種類型。氣虛體質(zhì)也有兩個深層次因素：先天因素和后天因素。氣虛調(diào)理現(xiàn)在用今幸膠囊有突破性的進(jìn)展，相對于傳統(tǒng)中藥更為快速有效，而且給人體造成的負(fù)擔(dān)小。調(diào)理方面除了用藥之外，避免造成氣虛的行為也是非常關(guān)鍵的，一下是我們生活中比較常見的造成氣虛的8大行為。
1.
過度勞累。中醫(yī)上常講“勞則氣耗”，即操勞過度會消耗元氣。因為元氣是一種能量，無時無刻不在我們的身體中發(fā)揮著它的功能。在人們比較疲勞的時候，很容易患上感冒。而在勞逸結(jié)合，工作之余適當(dāng)休息的時候，感冒的發(fā)生率就相對較少。之所以如此，與我們體內(nèi)元氣的循環(huán)補充密切相關(guān)。
如果在一個正常的范圍內(nèi)利用元氣，再有規(guī)律地用足夠的物質(zhì)去補充，轉(zhuǎn)化為新的能量，那么我們的元氣就能大致保持充盈。如果消耗太過，又沒有及時補充，能量的支出與供給處于一個不平衡狀態(tài)，那么元氣就會損耗得快，以至于越來越少，形成氣虛。如果元氣過度透支，那么就很容易得病。
2.
過分安逸?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說“久臥傷氣”，意思就是過分安逸，對機(jī)體的元氣會有損傷。元氣的一個重要特點，就是它要在體內(nèi)運動。假如生活過分安逸，整天吃飽了躺著不動，元氣就不能正常地舒展運動。久而久之，會使元氣的運行減慢，機(jī)體就會受損。這時最先連累的就是脾。因為脾位于身體的中部，是氣機(jī)的轉(zhuǎn)輸站，關(guān)系著體內(nèi)元氣的上升與下降。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為“脾主四肢”，四肢不運動，就會影響脾的運化。所以長期臥床的人食欲必然較差，消化不好，吸收水谷精微的功能降低。后天之氣的生成也就少了，機(jī)體自然就傷到氣了。3.
罹患重疾。大病久病之后，人體時常會感到氣力、精神不比從前。這是因為重大疾病往往會使體內(nèi)元氣大傷。因此，大病初愈后，機(jī)體往往呈現(xiàn)出氣虛的特征。4.
勞心思慮。長期的過度用腦，勞傷心脾，也容易導(dǎo)致氣虛。這是勞神過度所致。例如，三國時期的諸葛亮，在劉備死后輔佐劉禪，一面治理蜀國，一面積極北伐魏國。他事必躬親，結(jié)果心力交瘁，最終死于五丈原。從中醫(yī)養(yǎng)生角度來看，諸葛亮極有可能死于因神思過度而導(dǎo)致的嚴(yán)重氣虛。5.
勞力傷氣。勞神過度會傷元氣，勞形過度，同樣會促生或加重氣虛體質(zhì)。重體力勞動者或職業(yè)運動員，時間長了也會傷氣而導(dǎo)致氣虛。他們的身體看似很健壯，但這往往是一種假象。到了中老年以后，氣虛體質(zhì)會逐漸表現(xiàn)出來。6.
亂服藥物。有些人認(rèn)為自己有內(nèi)火，常擅自服藥祛火。殊不知這樣很容易傷到元氣而導(dǎo)致氣虛。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常服用清熱解毒敗火的中藥，或是長期服用西藥抗生素、消炎鎮(zhèn)痛藥、激素類藥物，也會促生或加重氣虛體質(zhì)。7.
心情壓抑。長期心情不暢，肝氣郁結(jié)，很容易促生氣虛體質(zhì)。但凡肝氣不舒暢，脾臟就在劫難逃，引起“生氣之源”脾虛。脾虛了，氣還會充盈么?《紅樓夢》中的林黛玉總是眉頭緊皺，心情郁結(jié)。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來看，她一向身體消瘦，弱不禁風(fēng)，面色蒼白，倦而無力，就是嚴(yán)重氣虛的表現(xiàn)。而這是因長期肝氣不暢而導(dǎo)致的。隨著氣虛的日益嚴(yán)重，免疫力嚴(yán)重下降，最終患上了肺結(jié)核。8.
長期節(jié)食。當(dāng)機(jī)體攝入營養(yǎng)不足時，也會形成氣虛。這種情形常見于減肥的女性。為了身材，女孩子忍痛節(jié)食，且不說是否收到減肥效果，卻很容易形成氣虛體質(zhì);此外，還容易形成血虛，影響月經(jīng)。因為過度節(jié)食會造成氣血化源不足，而使身體缺少營養(yǎng)，造成行經(jīng)不暢或閉經(jīng)。血壓過低有不少人都有過這樣的遭遇。接近中午時，突然會覺得頭昏，手腳冰涼，連說話的力氣也沒有了。這時有經(jīng)驗的人會提醒你，去吃點東西最好是甜食，頭昏的情況一般都會好轉(zhuǎn)。這是因為血壓過低，寒冷時尤其會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
血糖過低由于過分控制糖分?jǐn)z取，而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的休克癥狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機(jī)。
運動前人體在運動過程中付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量供應(yīng)。
頭暈惡心時這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。
嘔吐或腹瀉時這時病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。
糖尿病患者人們總是覺得糖尿病患者們必須一點甜都不能沾，可事實上，醫(yī)生總會提醒那些糖尿病患者，平日應(yīng)經(jīng)常測血糖和尿糖，出門時還要帶塊巧克力或糖塊。如果在馬路上出現(xiàn)頭暈、無力等癥狀，可先吃塊糖。
過于疲勞和饑餓時這時體內(nèi)熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。
建議一：加十滴水洗澡不要使用香皂浴液
據(jù)醫(yī)生介紹，每次給小孩洗澡時在溫水里加入適量的十滴水（如半小瓶）能有效預(yù)防痱子，但要注意只能用清水洗浴，不要使用香皂、浴液等，以保持藥力。
夏天到了，多給孩子洗個澡是沒錯的，但是水溫不宜過低，過冷可使皮膚毛細(xì)血管驟然收縮，汗腺孔閉塞，汗液排泄不暢，致使痱子加重。
洗完澡后最好跟孩子穿上寬松的薄棉布衣服，汗?jié)窈笠趽Q。不要讓孩子成天光著身子，以免皮膚受到不良刺激。皮膚有褶皺的地方，注意用衣服將肉隔開，肉挨肉也是生痱子的原因。
建議二：慎使用滑石粉為原料的爽身粉
在炎熱的夏秋季，很多媽媽喜歡給寶寶洗浴后在外陰部、大腿內(nèi)側(cè)、下腹部、腋窩等處撒上爽身粉?！督】祱蟆酚袌蟮婪Q，爽身粉誘發(fā)卵巢癌，是因為痱子粉的主要原料是滑石粉，而滑石粉是由氧化鎂、氧化硅、硅酸鎂以結(jié)合形式組成的無機(jī)化合物。其中硅酸鎂就是石棉，它是一種容易誘發(fā)癌癥的物質(zhì)。國外統(tǒng)計資料表明，女性長期使用爽身粉，卵巢癌發(fā)病危險將增加3088倍。
爽身粉之所以與卵巢癌的發(fā)生有關(guān)，皆緣于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)。女性的盆腔與外界相通，其內(nèi)生殖器官向外界暴露，外界環(huán)境中的粉塵、顆粒均可通過外陰、陰道、宮頸、宮腔、開放的輸卵管進(jìn)入到腹腔，并附著在卵巢上皮細(xì)胞增生，誘發(fā)卵巢癌。據(jù)國外醫(yī)生報告，多年用含滑石粉的爽身粉撒在會陰部的婦女，在其卵巢腫瘤和子宮腫瘤以及正常的卵巢組織中均發(fā)現(xiàn)有滑石粉顆粒。
醫(yī)生建議，新生嬰兒肌膚嬌嫩，含滑石粉配方和刺激性較強的爽身粉，容易傷害到寶寶。最好選用純植物性玉米配方的爽身粉，不含滑石粉，對寶寶特別是女嬰更為安全。
建議三：花露水要稀釋后使用
孩子皮膚細(xì)嫩，容易被蚊蟲叮咬，看著寶貝胳膊上、腿上的紅腫大包，家長心疼之余，會馬上拿來花露水，涂抹在大包上。殊不知，成人花露水中刺激性成分濃度較高，不宜直接抹在兒童皮膚上，在使用前應(yīng)先用5倍的水稀釋。
花露水雖然有清涼止癢的作用，但不具有治療功效。尤其對于一些皮膚敏感的人，花露水中的薄荷、樟腦等成分非但不能改善其局部的炎癥，反而會產(chǎn)生過敏反應(yīng)，導(dǎo)致接觸性皮炎。所以家長最好選用兒童專用花露水，以免孩子出現(xiàn)不良反應(yīng)。
用十滴水治痱子效果也很好。先用溫水將皮膚的汗水和油脂洗去，將十滴水涂于患處，讓其自然風(fēng)干。涂藥的地方灼熱刺痛感，幾分鐘后就好了。每日涂抹兩到三次即可，兩三天就可以消腫止癢。但是與花露水需要共同注意的一個問題是，嬰幼兒皮膚細(xì)嫩，不宜直接涂抹，應(yīng)該用溫開水稀釋成1∶10的比例。
建議一：加十滴水洗澡不要使用香皂浴液
據(jù)醫(yī)生介紹，每次給小孩洗澡時在溫水里加入適量的十滴水（如半小瓶）能有效預(yù)防痱子，但要注意只能用清水洗浴，不要使用香皂、浴液等，以保持藥力。
夏天到了，多給孩子洗個澡是沒錯的，但是水溫不宜過低，過冷可使皮膚毛細(xì)血管驟然收縮，汗腺孔閉塞，汗液排泄不暢，致使痱子加重。
洗完澡后最好跟孩子穿上寬松的薄棉布衣服，汗?jié)窈笠趽Q。不要讓孩子成天光著身子，以免皮膚受到不良刺激。皮膚有褶皺的地方，注意用衣服將肉隔開，肉挨肉也是生痱子的原因。
建議二：慎使用滑石粉為原料的爽身粉
在炎熱的夏秋季，很多媽媽喜歡給寶寶洗浴后在外陰部、大腿內(nèi)側(cè)、下腹部、腋窩等處撒上爽身粉?！督】祱蟆酚袌蟮婪Q，爽身粉誘發(fā)卵巢癌，是因為痱子粉的主要原料是滑石粉，而滑石粉是由氧化鎂、氧化硅、硅酸鎂以結(jié)合形式組成的無機(jī)化合物。其中硅酸鎂就是石棉，它是一種容易誘發(fā)癌癥的物質(zhì)。國外統(tǒng)計資料表明，女性長期使用爽身粉，卵巢癌發(fā)病危險將增加3088倍。
爽身粉之所以與卵巢癌的發(fā)生有關(guān)，皆緣于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)。女性的盆腔與外界相通，其內(nèi)生殖器官向外界暴露，外界環(huán)境中的粉塵、顆粒均可通過外陰、陰道、宮頸、宮腔、開放的輸卵管進(jìn)入到腹腔，并附著在卵巢上皮細(xì)胞增生，誘發(fā)卵巢癌。據(jù)國外醫(yī)生報告，多年用含滑石粉的爽身粉撒在會陰部的婦女，在其卵巢腫瘤和子宮腫瘤以及正常的卵巢組織中均發(fā)現(xiàn)有滑石粉顆粒。
醫(yī)生建議，新生嬰兒肌膚嬌嫩，含滑石粉配方和刺激性較強的爽身粉，容易傷害到寶寶。最好選用純植物性玉米配方的爽身粉，不含滑石粉，對寶寶特別是女嬰更為安全。
建議三：花露水要稀釋后使用
孩子皮膚細(xì)嫩，容易被蚊蟲叮咬，看著寶貝胳膊上、腿上的紅腫大包，家長心疼之余，會馬上拿來花露水，涂抹在大包上。殊不知，成人花露水中刺激性成分濃度較高，不宜直接抹在兒童皮膚上，在使用前應(yīng)先用5倍的水稀釋。
花露水雖然有清涼止癢的作用，但不具有治療功效。尤其對于一些皮膚敏感的人，花露水中的薄荷、樟腦等成分非但不能改善其局部的炎癥，反而會產(chǎn)生過敏反應(yīng)，導(dǎo)致接觸性皮炎。所以家長最好選用兒童專用花露水，以免孩子出現(xiàn)不良反應(yīng)。
用十滴水治痱子效果也很好。先用溫水將皮膚的汗水和油脂洗去，將十滴水涂于患處，讓其自然風(fēng)干。涂藥的地方灼熱刺痛感，幾分鐘后就好了。每日涂抹兩到三次即可，兩三天就可以消腫止癢。但是與花露水需要共同注意的一個問題是，嬰幼兒皮膚細(xì)嫩，不宜直接涂抹，應(yīng)該用溫開水稀釋成1∶10的比例。
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本文導(dǎo)讀：夏季吃什么補水？夏季補水除了喝水外，還可以吃些補水食物，比如黃瓜是最佳補水食物，還有西紅柿、蘿卜、草莓等等。
夏季出汗多要注意補水，我們?nèi)梭w需要的水分除了喝水這一途徑外，還可以通過其他食物來獲得，比如蔬菜、水果，黃瓜是夏季最補水的食物，下面我們來看看夏季補水的食物都有哪些。
1、黃瓜，含水量96.7%
黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮(zhèn)飲品也是個不錯的選擇。
2、生菜，含水量95.6%
平時，營養(yǎng)學(xué)家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水，生菜要比它們高出不少。當(dāng)夏季來臨，將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃，是非常健康的補水方法。
3、芹菜，含水量95.4%
芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲。此外，芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因為芹菜中含有大量水分，它還能中和胃酸，有效治療胃灼熱等不適癥狀。
4、水蘿卜，含水量95.3%
水蘿卜非常適合春夏吃，它具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質(zhì)地，很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。
5、西紅柿，含水量94.5%
西紅柿是很好的補水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補水效果會更好。
6、青椒，含水量93.9%
所有鮮辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厭倦了胡蘿卜和芹菜等蔬菜做沙拉，也許青椒可以給你提供一些改變。
7、花椰菜，含水量92.1%
不要小看花椰菜，它不僅含有大量的水分，還可以降低膽固醇和對抗癌癥。2012年的一項研究發(fā)現(xiàn)，十字花科蔬菜，特別是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的風(fēng)險。
8、西瓜，含水量91.5%
西瓜含水量豐富是顯而易見的，并且西瓜中也含有抗氧化劑 番茄紅素，是夏季補水的不錯選擇。
9、菠菜，含水量91.4%
菠菜比含水量豐富的萵苣的補水作用更好。它含有豐富的葉綠素、鉀、膳食纖維以及有益大腦健康的葉酸。此外，吃1杯（約合71克）菠菜葉便可滿足維生素E日推薦量的15%，維生素E有助于防止人體受到自由基傷害，從而抗擊衰老。
10、楊桃，含水量91.4%
楊桃屬于熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。需要注意的是，因為楊桃草酸含量高，腎病患者應(yīng)少吃。
11、草莓，含水量91%
所有漿果都有助于身體補充水分，但是草莓是最好最容易吃到的漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于補充膳食纖維、益生菌和蛋白質(zhì)，是運動后的絕佳食物。
12、西蘭花，含水量90.7%
西蘭花富含膳食纖維、鉀、胡蘿卜素和維生素C，是十字花科食物中唯一含有萊菔硫烷的蔬菜，該物質(zhì)可提高人體免疫力，有助于清除體內(nèi)的致癌物。
13、葡萄柚，含水量90.5%
研究發(fā)現(xiàn)，這種多汁有刺激味的柑橘屬水果有助于降低血脂，縮減腰圍。每天吃一個葡萄柚可使壞膽固醇降低15.5%，使甘油三酯水平降低27%。另外，葡萄柚中的某些成分還有助于燃燒脂肪，穩(wěn)定血糖，降低食欲。
14、小胡蘿卜，含水量90.4%
小胡蘿卜比成熟的胡蘿卜含水量更高，后者含水量僅為88.3%。小胡蘿卜攜帶方便，隨時可以當(dāng)零食食用。也可以蘸醬吃，或者加入涼拌菜中食用。
哈密瓜含水量豐富熱量低。6盎司（約合170克）哈密瓜僅含熱量50卡路里，但卻可以滿足維生素C的日推薦量。
上面為大家介紹了夏季補水食物，多吃這些補水食物可以幫助我們身體補水、降暑降溫。
臉部補水對于很多女性而言都是特別重要的，女性要保持年輕美麗，很大程度是都需要保持水嫩，才能維持年輕狀態(tài)。在季節(jié)干燥的季節(jié)，臉部非常容易出現(xiàn)干燥的情況。那么，如何補水臉部，這就是一個特別值得探討的問題。對于臉部補水，首先要懂得保濕的方法，那么下面就給大家說說臉部如何補水。
皮膚干燥可能是身體內(nèi)環(huán)境缺水發(fā)出的信號哦，由于每天攝入的水量過少，導(dǎo)致皮膚干燥缺水，所以每天最少要保證8杯水，而且喝水也是有講究的，要少量多次，否則一次攝入過多的水會對腎臟造成負(fù)擔(dān)。
有沒有分析一下所處的環(huán)境呢？室內(nèi)的空調(diào)可是皮膚缺水的一大殺手哦，如果你在冬暖夏涼的環(huán)境中辦公那就一定要做好皮膚保濕工作，最好在身邊帶一個舒緩的噴霧，在皮膚干燥的時候噴一噴，一分鐘后用紙巾輕輕拭干。
用乳液狀的潔面產(chǎn)品。讓卸妝乳或是潔面乳停留在皮膚上一會兒，等它們發(fā)揮功效。在清水洗臉之前，先用棉片把潔面乳輕輕抹掉。動作一定要輕柔，以免過度的推拉會加重皺紋。用冷水洗臉，清除潔面乳的同時還能讓皮膚感到清新，加強刺激面部的血液循環(huán)，讓膚色顯得更加明亮。洗臉后用沾滿保濕柔膚水的棉片在面部輕柔地橫向擦拭，為皮膚加一層保護(hù)膜。
保濕霜，這是 環(huán)境性缺水皮膚最重要的一步，最好使用質(zhì)地厚重，鎖住水分功效較強的乳霜產(chǎn)品。如果要化妝的話，在抹完以后等上幾分鐘，讓皮膚好好吸收，然后再化妝。使用含UV指數(shù)的日霜。不要小覷初夏的陽光，為免被紫外線直接觸及皮膚而更干燥，外出時務(wù)必涂上含 SpF15的防曬霜。每星期最少做一 次補水、保濕面膜以滋養(yǎng)肌膚。在皮膚很干的時候做密集處理，隔天作一次補水面膜，待皮膚緩解后每星期做一次。謝絕含咖啡因飲料，多吃維他命A的食物，如牛奶、香蕉、胡蘿卜等，帶給皮膚柔軟滋潤。
臉部的護(hù)理，首先第一步還是要注意好臉部的清潔，這個也是基礎(chǔ)。在清潔之后，就要進(jìn)行臉部的保養(yǎng)和護(hù)理，涂抹一些防曬保濕的，然后經(jīng)常敷面膜也是非常重要的。保濕霜和保濕水的正確使用也是如何補水臉部的關(guān)鍵，同時，注意多吃補水的一些食物也是很重要的。
狂癥，聽名字就夠令人害怕的了，一般這類病人是情緒上受到過大的刺激引發(fā)的發(fā)狂。這類病人病發(fā)是我們要遠(yuǎn)離，不要接近，因為病人自己都不清楚自己在做什么，我們更不能去惹，因為病人已經(jīng)處于失控的臨界點上。下面由小編來介紹一下這類病癥吧。
狂，病名。精神躁狂失常的病證。出《靈樞.癲狂》。因七情過度，五志化火，痰蒙心竅或因熱盛邪入心包所致。證見發(fā)作剛暴，罵詈不避親疏，甚者持刀持杖，登高而歌，棄衣而走，逾垣上屋，力大倍常;或多食，或臥不知饑，妄見妄聞，妄自尊大，妄走不止，日夜無休等。脈弦滑數(shù)或沉緊而實等?！毒霸廊珪肪砣闹^當(dāng)以治火為先，再察其兼痰兼氣而治之。若止因火邪而無脹閉熱結(jié)者，但當(dāng)清火，抽薪飲、黃連解毒湯、三補丸之類主之。若水不制火而兼心腎微虛者，宜朱砂安神丸，或服蠻煎、二陰煎主之。若陽明火盛者，白虎湯、玉泉散之類主之。若心脾受熱，叫罵失常，而微兼閉結(jié)者，清心湯、涼膈散、三黃丸、當(dāng)歸龍薈丸之類主之。因火致痰者，清膈煎、抱龍丸、生鐵落飲主之，甚者滾痰丸。三焦邪實熱甚者，大承氣湯下之。痰飲熱壅閉，氣道不通者，必須先
1病因
1.情志內(nèi)傷
情志過激，尤其是勃然大怒，引動肝膽木火上升，沖心犯腦，神明失其主宰?；蛲辉怏@恐，觸動心火，上擾清靈，神明無由自主，神志逆亂，躁擾不寧而發(fā)為本病?；蚋位饍?nèi)盛，灼血為瘀，瘀血痹阻神明之主(心)、元神之府(腦)，則神機(jī)失用，而發(fā)為本病。
2.飲食不節(jié)
過食肥甘、膏粱厚味之晶，釀成痰燭，復(fù)因心火暴張，痰隨火升，蒙蔽心竅，神明無主;或貪杯好飲，里濕素盛，郁而化熱，充斥胃腸，腑熱上沖，擾動元神而發(fā)病。
3.先天遺傳
母腹中受驚而致虛，則神機(jī)紊亂;或稟賦不足和家族遺傳，出生后突受刺激則陰陽失調(diào)，神氣逆亂而引發(fā)本病。
總之，七情內(nèi)傷、飲食不節(jié)和先天遺傳是本病主要致病因素，而痰火瘀血閉塞心腦，陰陽失調(diào)，形神失控是其病機(jī)所在。其病位在心腦，與肝膽脾有密切關(guān)系。其病性初起多以實證為主，如痰火擾心;繼則火熱灼血為瘀，煉液為痰而多見痰結(jié)血瘀、瘀血阻竅;日久而多本虛標(biāo)實，如火盛傷陰耗氣，心腎不交等。
2臨床表現(xiàn)
狂病以動而多怒、興奮性精神失常為證候特征。常以喧擾不寧，躁妄罵詈，不避親疏，逾垣上屋，登高而歌，棄衣而走，甚至持刀殺人等兇狂之象為主。
3診斷
1.患者多有明顯的七情內(nèi)傷史。
2.本病以精神錯亂，哭笑無常，動而多怒，喧擾不寧，躁妄罵詈，不避親疏，逾垣上屋，登高而歌，棄衣而走，甚至持刀殺人為其臨床證候特征。
3.多有家族史。
4.不同年齡、不同性別均可發(fā)病，但以青壯年女性為多。
4鑒別
診斷狂病應(yīng)與下列疾病加以鑒別：
1.癲病
該病以靜而多喜為主，表現(xiàn)為精神抑郁，表情淡漠，沉默癡呆，語無倫次，或喃喃自語為特征，以資鑒別。
2.蓄血發(fā)狂
蓄血發(fā)狂為瘀熱交阻所致，多見于傷寒熱病，具有少腹硬滿、小便自利、大便黑亮如漆等特征，不同于狂病之因人事怫意，突然喜怒無常、狂亂奔走為主癥。
3.臟躁
多見于女性，常見神情抑郁，悲傷欲哭，自悲恐懼，不若狂病之精神亢奮，打罵呼叫等。
5辨證施治
1.痰火擾神證
(1)證候徹夜不眠，頭痛躁狂，兩目怒視，面紅目赤，甚則狂亂莫制，打人毀物，逾垣上屋，高歌狂呼，舌質(zhì)紅絳，苔黃膩，脈弦大滑數(shù)。
(2)治則清熱化痰、重鎮(zhèn)安神。
(3)主方碳石滾痰丸加膽南星、天竺黃、生龍齒、生鐵落等。
2.腸熱腑實證
(1)證候精神亢奮，煩躁不寧，甚則打人毀物，腹?jié)M便秘，小便短黃，發(fā)熱口渴，舌紅苔黃燥，脈沉實。
(2)治則清熱攻下。
(3)主方大承氣湯加味。
3.火熱傷陰證
(1)證候狂躁日久，病勢已緩，時而煩躁不寧，時而多言善驚，恐懼不安，形瘦面紅，心煩不寐，頭暈健忘，口干唇紅，舌質(zhì)紅，少苔或無苔，脈細(xì)數(shù)。
(2)治則瀉火滋陰、潛鎮(zhèn)安神。
(3)主方二陰煎加生龍齒、磁石、山梔等。
4.氣滯血瘀證
(1)證候躁擾不安，惱怒多言，甚則登高而歌，或妄見妄聞，面色暗滯，胸脅滿悶，頭痛心悸，脈弦或澀。
(2)治則理氣化瘀。
(3)主方通竅活血湯加香附、木香、琥珀，丹參等。狂病以降(泄)火、豁痰、活血、開竅以治標(biāo)，調(diào)整陰陽，恢復(fù)神機(jī)以治本，為其基本原則，同時，加強護(hù)理，防止意外也是不可忽視的原則。
6其他治療中西醫(yī)結(jié)合治療
1.精神癥狀明顯時
應(yīng)盡快控制癥狀，癥狀緩解后要及時解除社會和家庭環(huán)境中各種精神刺激和情緒因素。保持環(huán)境安靜，減少各種激惹因素。
2.脈沖電針療法
取穴百會、太陽、印堂、合谷、內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交、豐隆、太沖、大陵、郄門等，2～4穴/次，按上電針機(jī)，通電15分鐘/次，1～2次/日。
3.單方驗方
(1)礞石滾痰丸，2～3次/日，口服。
(2)蕪花，研未，1～2次/日，吞服。
(3)寒水石、礞石，水煎服，1劑/日。
4.西醫(yī)西藥
藥物可用氯丙嗪、奮乃靜、三氟拉嗪等，亦可用胰島素昏迷療法和電休克療法。
7預(yù)后狂病宜及早診斷，合理用藥，加強護(hù)理，可以治愈。但易反復(fù)，尤其治之不當(dāng)，或久治不愈，可由興奮轉(zhuǎn)靜，多喜少動而成癲病，病癲后遇強烈、持久的精神刺激觸動還可轉(zhuǎn)狂，至此多預(yù)后不良。
用吐法，并當(dāng)清其飲食?！夺t(yī)林改錯》卷下則謂癲狂乃氣血凝滯腦氣，與臟腑氣不接所致，治以癲狂夢醒湯等方。
結(jié)語：這類疾病發(fā)現(xiàn)時應(yīng)該找到其受刺激的因素，遠(yuǎn)離受刺激的環(huán)境，積極就醫(yī)配合醫(yī)生治療，不能放任其自由，不然會造成嚴(yán)重的后果。對病人要悉心照顧，千萬不能讓其受到言語上的刺激，不然將會很難治愈。
【看】看瓜皮：花皮瓜類，要紋路清楚，深淡分明；黑皮瓜類，要皮色烏黑，帶有光澤。
看頭尾：兩端勻稱，臍部和瓜蒂凹陷較深、四周飽滿的是好瓜；頭大尾小或頭尖尾粗的，是質(zhì)量較差的瓜。
看瓜柄：綠色的，是熟瓜；黑褐色、茸毛脫落、彎曲發(fā)脆、蜷須尖端變黃枯萎的，是不熟就摘的瓜；瓜柄已枯干，是死藤瓜，質(zhì)量差。
【摸】用拇指摸瓜皮，感覺瓜皮滑而硬則為好瓜，瓜皮粘或發(fā)軟為次瓜。
【掂】成熟度越高的西瓜，其份量就越輕。一般同樣大小的西瓜，以輕者為好，過重者則是生瓜。
【聽】將西瓜托在手中，用手指輕輕彈拍，發(fā)出咚、咚地清脆聲，托瓜的手感覺有些顫動，是熟瓜；發(fā)出突、突聲，是成熟度比較高地反映；發(fā)出噗、噗聲，是過熟地瓜；發(fā)出嗒、嗒聲地是生瓜。
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