高爾夫球怎么打
打羽毛球的好處。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。我們該怎么進行科學的運動養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供高爾夫球怎么打，希望能為您提供更多的參考。
高爾夫球是人們稱為貴族運動，不過現(xiàn)如今我們大家實際上都是可以進行高爾夫球的運動了，這已經(jīng)是走進了我們生活中的一項運動，那么具體高爾夫球應該怎么打，這是很多人不模糊的，下面就讓我們一起看看高爾夫球的具體情況，看看究竟應該怎么打。
高爾夫球怎么打
1、在打高爾夫球的時候，第一我們需要注重多進行鍛煉才行，推桿的方法要掌握，如果說短推并不準確，這時候要學會練習的方法?？梢栽囋嚁[放一枚硬幣，把這一硬幣作為目標，這樣對于我們提高身體的注重力有好處，還可以關(guān)心找準目標點，無疑是有很大關(guān)心的。還有一個方法，就是每隔一步就擺放上一枚硬幣，然后我們挑選把五枚硬幣擺成一條直線，然后開始滾球，必須一個不漏的全部通過，堅持這樣的練習方法，能夠提高我們對于短推的練習力度。
2、而揮桿同樣要鍛煉好。如果說打出了右曲球，在一般的情況下，實際上都是因為在下?lián)]桿的時候，從右上方向著左下方打成一個橫切的角度完成的，這時候就可以讓球由左側(cè)向著右側(cè)進行旋轉(zhuǎn)，這樣就可以變成外彎了。如果想要讓自己感覺到準確的揮桿路徑，這時候可以想象，在我們的手上面有一根繩子，并且綁在了樹上，而且是牽著自己手的。這時候就可以從揮桿頂點開始，保證右胳膊肘緊緊的貼在我們身體右側(cè)，這樣是可以讓擊球形成一個準確的內(nèi)側(cè)路徑，這樣對于提高我們直指目標的揮桿能力有好處。
3、在打高爾夫球的時候，實際上每個高爾夫球場都是分為五部分的，其中就包括有發(fā)球區(qū)。除此之外還有其他的球場，都是我們應該有所了解的，第一是平整球道，指的就是從發(fā)球區(qū)到果嶺之間的一大塊兒平整區(qū)域了。同時還會有長草區(qū)，指的就是在球場上，平整球道上周圍都是有草或者說其他植物，并且也是不太平整的一個區(qū)域了。還有一個區(qū)域就是輕擊區(qū)，也就是果嶺了，就是說每個球道和球洞具體所在的位置。還有一個區(qū)域就是障礙區(qū)了，因為障礙區(qū)實際上是特意設置的，同時也是很難把球擊出的一個區(qū)域。一般來說是有沙坑障礙和水體障礙的存在。
能夠發(fā)覺高爾夫球的打法實際上并不難學，只要我們能夠掌握準確的方法，那么自然可以讓高爾夫球更輕易打好，所以說對于打高爾夫球的方法應該有所了解，掌握了準確的方法之后才能夠更好的去打高爾夫球，需要我們掌握這些方法。
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在西方國家，高爾夫球?qū)儆谝环N貴族運動，近些年來高爾夫在我國也越來越流行，平時適當?shù)倪M行高爾夫球的訓練，對身體也是有好處的，作為初學者來說要了解握桿的姿勢，要了解一些基本的訓練的方法，高爾夫球?qū)儆诒容^燒錢的運動，還會有專門的高爾夫球場，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
高爾夫球入門
高爾夫起源于蘇格蘭民間，形成于14、15世紀。目前流行于北美、西歐、澳洲、南非、亞洲等國家。中國宋、元、明時期曾流行一種類似高爾夫球的活動，稱為“捶丸”?，F(xiàn)代高爾夫球運動于19世紀傳入中國。20世紀80年代廣東建立第一個高爾夫球場。在1994年和1998年的亞洲運動會上，中國運動員獲高爾夫球男子個人賽第二名和女子團體賽第三名。
高爾夫球場
高爾夫準球場長5943.6-6400.8米，占地面積一般為50公頃到100公頃左右。設18個球洞，各個球洞之間為首尾銜接的球道，長度1000一500余米不等。以球道長度不同而把球洞分為長洞、中洞和短洞。每個球洞的起終點之間“發(fā)球區(qū)”、“球道”、“長草區(qū)”、“沙坑”、“水障礙區(qū)”和“球洞區(qū)”等。
高爾夫球
高爾夫球運動器材并不多，就兩樣，因此我們一定要了解，高爾夫球呈圓形，是一個非常簡單的東西，但是想要打好卻不是那么容易。球內(nèi)核由類似硬橡膠的合成材料制成，外殼包有布滿許多微凹圓形的堅硬光滑的合成材料，也可在球內(nèi)核和外殼間再繞一層橡皮線。直徑不小于42.67毫米，重量不大于45.93克。
高爾夫球球桿
高爾夫球運動器材的一種，我們在打高爾夫時需要使用于球桿來擊球，讓球進洞，選擇適合自己的球桿非常重要，能幫助我們在球場上更好的打球。桿長約1米左右。分握柄、桿身和桿頭三部分，用桿頭擊球。有木桿和鐵抨兩種。木桿按長度分為1、2、3、4、5號，主要擊遠距離球。鐵桿按長度分為1、2、3、4、5、6、7、8、9號，較易控制擊球的方向。一般說來，球桿的編號數(shù)越小，桿身越長，桿頭擊球面與桿身軸線之間的角度也越小，擊出球的距離也越遠。
打高爾夫十大益處
1.鍛煉身體
高爾夫是英文Golf一詞的譯音，在蘇格蘭方言中是“擊、打”的意思。但有人發(fā)現(xiàn)它也是綠色(Green)、氧氣(Oxygen)、陽光(Light)、和腳步(Foot)的組合，這恰恰與高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽光的茵茵草地上漫步擊球不謀而合。打高球?qū)ι眢w一生受益，高球運動量強弱適中，老中青年人都合適，年青學會了，老了也可以打，這不像其它球激烈，老了就不能打。另外，打高球?qū)p肥也很有效，打高球的女子都是好身材。
2.可獨自行動
一些球類運動都要有兩人以上才能打，屬于團隊的運動，但是高爾夫就不一樣了，如果我們想一個人靜一靜，我們可以打高爾夫，一個人就行，不需人陪，自由自在，這對那些想一個人獨自冷靜一下的人來說是最好的去處。
3.與不良愛好分手
許多高球朋友都有這個體會，打高球后都不太會受其它不良愛好的影響，因為有空就想去練習場打幾籮，調(diào)整一下動作，為打好下一場球作準備，打完球就累了，累了想睡覺!
4.節(jié)約了開支
這是對那些有應酬或不良愛好的人來說的，為了應酬一餐飯或者其它休閑活動，大客一般都要三五千，多的上萬，如果對方打高球，請他去打球最好不過了，錢節(jié)約了，還鍛煉了身體，對方也開心。
5.調(diào)節(jié)情緒
打高球最怕急性，性子急肯定打不好，這對那些急性子的人來說是最好的磨練，關(guān)鍵時刻一定要沉住氣，什么關(guān)鍵?就是揮桿和推桿的一分鐘，一定要沉住氣，控制好情緒，不能分心。久而久之，性格也受到磨練，做事穩(wěn)重了。
兒童 提高記憶力
現(xiàn)在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有關(guān)心。同時，高爾夫球場是一塊相對優(yōu)雅高端的運動場，家長們不會擔憂孩子在球場上交到不好的朋友。
中年男性 提高性趣
值得一提的是，清華大學附屬玉泉醫(yī)院性醫(yī)學科主治醫(yī)師楊大中指出，高爾夫作為一種比較平緩的運動，更適合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活質(zhì)量。
因為在打高爾夫球的過程中，人身體內(nèi)可釋放出一種使人產(chǎn)生愉悅感的內(nèi)啡肽物質(zhì)，從而增加性欲，而高爾夫運動的主要鍛煉部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點，腰腹部的鍛煉可增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的全身血流量。
楊醫(yī)師同時提醒，在高爾夫運動中還是要掌握好度。感到非常疲乏的時候，就要馬上停止，切不可逞強。過量鍛煉也會導致性欲降低。
女性 瘦身塑形
對于愛美的女性來說，高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點對于體形較胖的初學者來說效果尤為明顯。分析高爾夫球動作，可以發(fā)覺，高爾夫擊球動作是全身的整體運動，它通過腰部發(fā)力帶動上肢將球擊出，是一套集和諧、力量、爆發(fā)力的完整動作。經(jīng)常練習，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。運動中要用
到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛煉的效果。有些上了年紀的練習者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習高爾夫還可以滋養(yǎng)腰椎，防止腰椎間盤突出。
商務人士 培養(yǎng)信心
對于商務纏身的老板們來說，打高爾夫不但鍛煉身體，還可以培養(yǎng)自信心，鼓勵自己勇于克服困難。
提醒
冬季打高爾夫要格外注重保衛(wèi)措施
晴朗的冬日很適合去打高爾夫，舒緩冬天沉悶的情緒，不過需要格外做好保衛(wèi)措施，否則輕易發(fā)生如身體拉傷、球桿損壞等意外情況。
在嚴寒的北方，練習者首先要做好的應是保暖工作：選一件保暖、防風、防水、輕便的外套。一般球場都比較空曠，尤需防風御寒的外套保暖。
同時作為內(nèi)衣穿在里面的棉質(zhì)高爾夫T恤也最好具有不錯的導汗功能。當然，還需要一條薄圍巾、一頂絨線帽、一副厚實的手套，畢竟不能只要風度不要溫度。
其次就是要做好熱身運動。身體在冬天開始運動時輕易發(fā)生拉傷、扭傷等損傷，需要做好充分的拉伸運動和原地跑跳、急走等熱身準備，準備時間相比其他季節(jié)要長，動作幅度也要加大。
建議熱身時間在15分鐘左右。另外，冬季是最輕易損害球桿的季節(jié)，經(jīng)常發(fā)生桿頭折斷飛出的情形。所以就要非凡注重球桿的保養(yǎng)，盡量不要在果嶺邊緣或者沙坑里練習劈桿。打完球之后要做好清潔工作。
此外，吳岳勛還對高爾夫運動中的一些基本注重事項做了提醒：
★ 兩手握桿用力要均衡，假如只用一只手揮桿會造成脊骨四面的肌肉鍛煉不平衡，不利于維持頸部和背部的健康。
★握桿時不要握得太緊，否則相關(guān)聯(lián)的肌肉就會輕易疲乏。恰到好處的握桿力度可以加快桿頭速度，減少體能白費。
★口渴時不要大口喝冰冷飲料，應在停止運動后緩和飲用溫水。
★打完球后不要馬上停下休息。運動馬上停止時肌肉會有緊繃疼痛感，此時為了加速身體機能恢復常態(tài)，應漫步5分鐘左右來緩和神經(jīng)肌肉緊張，同時放松關(guān)節(jié)、按摩肌肉。
★不要馬上洗冷水浴，尤其心臟血管機能欠佳者更應注重。
★患有糖尿病者，最好不要單獨去打高爾夫，打球時身邊應備有易于汲取的常用食物，防低血糖反應的發(fā)生。
提示你：
少葷多素，營養(yǎng)均衡
高爾夫運動益于身體，離不開合理膳食的配合。吳岳勛推舉如下食物：不飽和脂肪和易于人體汲取的蛋白，如橄欖油、精牛肉、豬肉、雞肉、魚肉、火雞肉、堅果以及雞蛋等，有助于產(chǎn)生能量，補充和修復細胞。
富含維生素的蔬菜水果和提供充足能量的碳水化合物，如胡蘿卜、南瓜、蘋果、香蕉、主食等。同時補水也是必要的一環(huán)，運動持續(xù)一小時以上時需飲用適量的運動飲料或是淡鹽水，攝取飲料中的鈉、鉀成分，關(guān)心人體回到平衡狀態(tài)。
值得強調(diào)的是，習慣上午打球的練習者一定不要不吃早餐、空腹打球。總之，要養(yǎng)成優(yōu)良的飲食習慣，少葷多素，營養(yǎng)均衡，少吃多餐，進食規(guī)律，持之以恒。
高爾夫是一項非常優(yōu)雅的運動，很多有條件的人都會一周打兩次高爾夫球。打高爾夫的好處有很多，相信你也非常的差異。而且，不同年齡的人打高爾夫的益處也是不一樣的，下面小編給大家介紹下打高爾夫。
目錄
1、打高爾夫的好處 2、高爾夫的小常識
3、高爾夫?qū)W習的好方法 4、更進高爾夫技術(shù)的四個方法
5、專家教你怎樣打推桿 6、打高爾夫怎樣握桿才正確
7、如何減少桿數(shù)將球入洞 8、高爾夫運動針對各類人群有效
打高爾夫的好處
高爾夫球是非常健康向上的運動，不僅能夠娛樂身心同時還有養(yǎng)生的作用。有人說打高爾夫能夠治療非常多的疾病，雖然這話聽起來有些夸張，但是只要你長時間的堅持，你會發(fā)現(xiàn)身體從內(nèi)到外確實發(fā)生了很多有益的變化。下面我們就來看看高爾夫如何改善你的身體的吧。
1、眼睛
堅持打球的人每天都有1小時左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎
對于一些常常坐在電腦前的白領(lǐng)們來說，多多少少都會有頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求我們背部挺直放松，長時間的堅持對我們的頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟
堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外高爾夫球會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內(nèi)血栓形成。
4、血液
有了強大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長期打高爾夫球發(fā)生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統(tǒng)
長期進行打高爾夫球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量進行規(guī)律性的長期打球可發(fā)達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個人每年冬天都會有一次季節(jié)性鼻炎發(fā)作很折磨人，但今年開始打球后沒有復發(fā)，不知道有沒有關(guān)系?
6、肝臟
我在一次體檢的時候，體檢醫(yī)生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現(xiàn)在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效。
7、腹部
平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打高爾夫球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就會反撲。
8、膝蓋
有人說打高爾夫球百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數(shù)堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中了解到：他們剛開始打高爾夫球時也會遇到同樣的問題，有的人即使慢慢打球也會膝蓋疼，但隨著循序漸進打球量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結(jié)實。
9、腰部、臀部
打高爾夫球?qū)ι聿牡母淖冏钕润w現(xiàn)在這個位置，很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
10、肌肉
除了看上去結(jié)實有彈性外，經(jīng)常打高爾夫球的人肌肉組織也會發(fā)生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分布數(shù)量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養(yǎng)分。不知道打高爾夫球的人都比較耐冷是不是跟這個也有關(guān)系?
11、腸胃
打高爾夫球使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收，當然，更讓人羨慕的是怎么吃也不胖，哈哈。
12、肌肉
長期打高爾夫球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打高爾夫球可以說是所有運動的首選，會對你參加其它體育運動產(chǎn)生積極的影響。
13、骨骼
長期打高爾夫球可提高各關(guān)節(jié)的強度，韌帶的柔軟度;并增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質(zhì)疏松，看看每個高爾夫球賽事中的耄耋老人就知道打高爾夫球的骨骼有多健壯了。
高爾夫的小常識
近幾年，高球界吹起時尚風。盡管有人認為，只要方便、舒適，很多嚴格規(guī)定，如打球時的著裝等，不妨作些改變，這當然無可厚非。但是，高球禮儀不僅 僅是幾件服裝，而是高爾夫游戲規(guī)則的重要組成部分，和約定俗成的行為準則，好的傳統(tǒng)還是應當保留。
發(fā)球臺開球出發(fā)
下場打球，從發(fā)球臺出發(fā)起就必須尊重安全的原則。如等待開球的球友必須站在與開球者相對安全距離(不要站在開球者的正前方或正后方)或側(cè)面的位 置。
當然，開球者更要注意揮桿區(qū)域范圍內(nèi)有沒有其他球友，以免在揮桿時傷擊到身邊的其他人。
另一方面，在等待開球的球友站立位置不能干擾到正在開球者的視角線。當其他球友開球時，等待者最好的做法是保持安靜，一旦球友開出好球，要喝彩 以示鼓勵。
要小心前組球友
若在開球時，直接把球打向前面一組球友，不但非常危險，而且也很不禮貌。最安全的做法：應該等到前面一組球友全部離開了你的擊球射程范圍，才揮 擊出下一桿。要做到安全原則，球友無論在梯臺、長草區(qū)、或是樹林中，一旦輪到你擊球，都應先確認前面一組和同組球友已經(jīng)完全離開了危險射程區(qū)域。
如果你擊出的球，明顯偏離了目標線，有可能擊打到前方的球友或是觀眾時，都應該大聲喊Fore以提醒他們躲避或用手保護頭部。
避免慢打延遲比賽
為了照顧所有下場球友的利益，保證球場打球順暢，避免延遲比賽，球友必須保持正常的打球速度。打球速度快，不代表球友必須在球場上不斷跑動。要 保證打球速度，球友在打每一桿前，都應提前判斷碼數(shù)距離、選擇球桿、如何擊球等各個方面盡量早做好準備。另外，為了不浪費寶貴的時間，球友也應該盡可能減 少練習試揮桿的次數(shù)，并在每一桿擊球的間隔中，抓緊和節(jié)省時間，一旦輪到自己打球時，立即作好擊球準備。
遺失球和避免遺失
高爾夫球相當昂貴，遺失球既造成金錢損失，也會讓你被罰桿和損失距離。然而，在寬闊的球場內(nèi)，要找到可能遺失的球并不容易，球友有時翻遍草地、 樹林等地，也尋不見它的蹤影。根據(jù)《高爾夫規(guī)則》規(guī)定，球友可有5分鐘的合理找球時間。除非球友是在參加正式的業(yè)余高爾夫錦標賽，否則尋找球時拖拖拉拉， 自然會引起身后其他球友等待和不滿。當然，避免遺失球和被罰桿的最好方法，是同組的每一位球友應該互相幫助觀察，看其他球友每一桿所擊打出的球落在的地 點，并幫助尋找。
高爾夫球車和拖車
坐球車打球時，也有許多要注意的事項。除非你的球停落在其他球友的前方，否則你應該直接開車到球的旁邊，當輪到你擊球時，已經(jīng)做好了準備。如果 你的球車必須停在車道上，你要步行走向球停落的地點，一定要攜帶足夠數(shù)量可能用到的球桿，以便選擇正確的桿子。一旦打完一桿后，先帶著球桿坐回到球車上， 等駕駛到了打下一桿的地點，再把這些球具擦凈、放入球袋中。如果你是走路或使用拖車，可邊走邊換準備使用的球桿。通常后面一組球友最討厭在他們正要準備打 下一桿時，看著你站在那里，慢慢的把桿套套在桿頭上，緩緩離開。
另外停放球車，或是安置球袋的位置要盡量處于果嶺后方。當你打完球，離開果嶺時，不用再度走到果嶺前方去，以免耽誤身后面一組球友攻果嶺的時 間。你打完一洞后，也不要在果嶺上計算和記錄你的成績，而應該走向下一洞發(fā)球臺，在那里記錄你的成績。
讓其他球友先通過
無論在什么情況下，一組球友打球的速度節(jié)奏慢了下來，就會造成前面一洞沒有人打球的情景，形成了阻塞。遇到這種場景，打球較慢的球友應向身后一 組球員發(fā)出信號，招手讓他們通過、先打。最常見的情況，當你和你同組的球友遺失了球，或是遇到一時難解決的高球規(guī)則問題需探討，也可讓打得快的身后球友先 行通過。一旦你繼續(xù)比賽時，要加快打球速度，不要讓前一洞出現(xiàn)空檔。
另一個要注意的情況，當球友遇到前面一組球友打球速度太慢時，應該通知現(xiàn)場糾查、管理員幫助交涉、督促。切忌向前一組打得慢的球友大聲叫喊，甚 至故意打快，從后面壓迫。
高爾夫?qū)W習的好方法
俗話說得好，學無止境，在高爾夫這個領(lǐng)域中也同樣如此，就好象學習一門語言一樣，如果只是你自己一個人在那里死記硬背，不論你多下功夫，進步也是很緩慢的。如果你能夠走出自己個人的圈子，多和別人去溝通和交流，學習別人好的經(jīng)驗，找機會和母語人士去說去練，那么在很短的時間內(nèi)能夠提高并不是難事。
所以不妨盡量找些比自己打得好的朋友一起打球，多觀察他們的動作，他們?nèi)绾翁幚聿煌膿羟颍m然高爾夫是很個性化的運動，但有些要領(lǐng)性的東西還是相通的。光觀察還是不夠的，很多技巧是看不出來的，還要做到不恥下問。有些動作你總是做不好，大膽地去問，看看別人有什么小竅門可以去借鑒，說不定別人不經(jīng)意的一句話就會令你茅塞頓開，比你自己在那里悶頭苦練一個月還管用的多。
高爾夫是紳士運動，所以我們會經(jīng)?？吹胶芏嗟募澥?，他們非常熱情，或者說非?？释厝椭鷦e人，在練習場上會經(jīng)?？吹竭@樣的人。這是一件好事，但我們也要注意，不要看到一個戴著高爾夫名牌球帽，背著最新款球桿的人就認為他們是個高手。也許他們的差點比你還高，但非常樂意給你講講他們的經(jīng)驗，往往是不聽還好，越聽越胡涂，到不如不聽。所以問問題的時候也要看準人，最好是熟悉的人，是職業(yè)教練，肯定比你有經(jīng)驗的人，不要隨便抓過來一個人就問。
俗話說得好，學無止境，在高爾夫這個領(lǐng)域中也同樣如此，就好象學習一門語言一樣，如果只是你自己一個人在那里死記硬背，不論你多下功夫，進步也是很緩慢的。如果你能夠走出自己個人的圈子，多和別人去溝通和交流，學習別人好的經(jīng)驗，找機會和母語人士去說去練，那么在很短的時間內(nèi)能夠提高并不是難事。
另外我個人認為利用錄像進行技術(shù)分析或者對著鏡子練習也是很有必要的，但這需要一個前提，就是在你已經(jīng)有了一定的基礎(chǔ)的情況下，就是說動作已經(jīng)開始穩(wěn)定需要進一步提高的時候，效果會更好。有的時候人的自我感覺并不是準確的，我自己就有這樣的體會，一段時間我感覺到在上桿的時候肘部已經(jīng)和身體挨的很緊了，但后來通過錄像從不同的角度拍攝后在計算機里一放，卻發(fā)現(xiàn)其實還相差的很遠?，F(xiàn)在有很多種計算機技術(shù)分析軟件，有的可以把你和職業(yè)選手放在一起進行比較，我認為完全沒有必要去拷貝別人的動作，因為這個世界上是沒有兩個人的揮桿動作是完全一樣的，但你可以通過這個去吸取人家的優(yōu)點，去體會一些關(guān)鍵性的技術(shù)要領(lǐng)，如果你自己還沒有能力進行分析的話，可以去找一些打得好的朋友或直接找職業(yè)教練來幫忙。
作為初學者渴望能夠在很短的時間內(nèi)有所提高，這種心情是可以理解的，但千萬不要有病亂投醫(yī)，雖然學習高爾夫沒有快捷方式，但有好的方法。所以最重要的是找那些專業(yè)的高爾夫人士，有條件去參加一些課程，可能會感覺花費一些金錢，但從長遠來看，如果你希望能夠少走一些彎路，節(jié)省一些時間，盡快地享受到高爾夫的樂趣的話，這些錢肯定是值得的。
現(xiàn)在大家的生活水品越來越高，很多人都會接觸到高爾夫這一種運動，對于高爾夫這項運動，其實是一種比較悠閑的運動。如果想學高爾夫球的話就應該要先了解好高爾夫球桿的一些知識，因為高爾夫球桿對于這項運動的要求是挺大的，要有針對性的球桿，所以作為高爾夫球桿的初學者的話就要多學一點了。
首先我們要知道高爾夫球桿的一些分類知識，因為每一支球桿打的球都是不同的，如果你想打遠球和近球，使用的桿是不同的，就是因為這些針對性，所以大家才要知道的更多。
一、木桿：木桿主要用于打出遠距離的球，它的特點是桿身長，桿頭較輕?，F(xiàn)代的發(fā)球桿(Driver)盡管一直都被稱為木桿，實際上百分之七十以上的發(fā)球桿已由金屬制造。木桿通常分為l號木桿(Driver)，球道木桿：3號木桿，4號木桿，5號木桿，7號木桿，9號木桿。號碼越小.桿身長度越長，重量越輕;反之，號碼越大，桿身長度越短，重量越重。
二、鐵桿：通常是由不銹鋼或軟鐵制成，有鑄造和鍛造兩種制作方法。鐵桿多在球道上使用，或在三桿洞開球時使用，它追求的主要是穩(wěn)定性而非距離。一般男子七號鐵桿距離為150碼，女子則為100碼左右。套桿內(nèi)包含的鐵桿為：2號鐵——9號鐵，p桿、S桿。個別品牌(比如HONMA)還有10號鐵或11號鐵。女子很少有使用2號鐵桿的，通常是從4號鐵或5號鐵開始使用。從距離角度講：2、3、4、5號鐵為長鐵桿，6、7、8號鐵為中鐵桿，8、9、p、S、A為短鐵桿。
三、挖起桿：p、S、A為挖起桿英文名稱縮寫，都屬于短桿范疇，也叫特殊鐵桿。它的特點是鐵身較短，揮重比鐵桿重，桿面傾角度數(shù)大(45—60度)，有反彈角。主要于果嶺周圍以及沙坑或長草救球時使用。挖起桿按特點分為：劈起桿(pW)、中繼挖起桿(GW)、沙坑桿(SW)、高拋挖起桿(LW)。
四、推桿：推桿是用來在果嶺上朝球洞方向推擊球的專門球桿，推桿桿身較短，桿面傾角最大不超過5度。主要有條形(也叫刀背形)和槌頭形兩種。
上面就是向大家介紹了關(guān)于高爾夫球桿的一些知識，相信大家看完之后對高爾夫球桿的認識又會多一些。對于一些初學高爾夫球的人來說，首先要多了解一下這項運動的一些知識，這樣才能更好的幫助你去學習這門運動，大家要記住哦。
我們在電視劇中經(jīng)常會看到有人在打高爾夫球，一度被那帥氣的身姿、瀟灑的動作所吸引住，高爾夫也一度被認為是一種貴族運動。其實事實并不是如此，隨著現(xiàn)代人們對于生活質(zhì)量的越來越高的追求，高爾夫球也成為了一種時尚的運動，一般的平民老百姓也可以嘗試練習高爾夫球，那么對于一個新手來說，打高爾夫球的握桿姿勢是什么呢?
一、打高爾夫球的握桿姿勢
1、棒球式握桿法
對于初學者來說，這是一個比較好的挑選，因為這樣的話我們十個手指都能與高爾夫球的握把所接觸，主要是這個動作也比較簡單易學。除此之外，這種握桿方式還特別適用于患相關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)炎、年齡小、年齡太大、手小以及力量不足的球手，這種方式輕易緊握球桿。
2、交叉式握桿法
交叉式握桿方式是將雙手“鎖”在一起，具體來說就是在左手的中指和食指之間插入右手的小拇指，然后再把右手手掌的生命線與左手的大拇指相重合。
3、重疊式握桿法
這種握桿方式是教練和職業(yè)球手經(jīng)常挑選的，大多數(shù)人都會采納這種握法，因為這種方法握球手感會更好一些，也更敏銳一些，很輕易打出技巧球。
二、握桿的基本原則
1、操作好力度
我們在握高爾夫球球桿的時候必定不要把球握得太緊，這樣的話會使小臂的肌肉變得緊張，從而導致我們在擊球時無法完全發(fā)揚手部的力量;但是也不能握得太松，因為太松的話球桿會失去操作而飛出去。那么如何操作好力量呢，其實按照平常我們用錘子打釘子的感覺來握桿是最好的，這也是最理想的握桿力量。
2握好球桿后雙手要有整體感
握桿當然是要以舒服自然為原則，因此握桿的時候雙手的力量最好要均衡一些，力量不一的手不僅會在發(fā)球的時候達不到應有的效果，而且還會使球桿脫離操作飛出去。
3、握桿強弱要適度
我們握球桿的時候力度必定要適度，太強勢握桿或者太弱勢握桿對于擊球的效果都不會太好，依據(jù)自身的特點好好練習即可。
打好高爾夫球確實需要基本功，但是高爾夫球的握桿姿勢也很正確，如果沒有掌握住高爾夫球的握桿的正確姿勢，就找不對正確的感覺，這樣的話很難打好高爾夫球，因此，最好找個專業(yè)一點的教練來教導初學者如何玩高爾夫球。
打高爾夫那是一種比較常見的運動運動類型，主要是在野外，特別的地方進行運動的，在日常生活中的阿是以一種球桿兒，然后計入把球進入一些洞里的一些球類運動它主要是享受大自然的樂趣，同時那還可以保證受力的平衡，打高爾夫時那也要注意對于球桿的選擇，以及一些一些其他的安全方面的一定要注意。
高爾夫球桿的類型是非常多，主要是根據(jù)材質(zhì)以及其他方面的進行選擇高爾夫的球桿，主要是高爾夫運動時的基本的裝備，它主要是材質(zhì)據(jù)不同的有用途，還可以制成不同的形狀下面我們就介紹一下球桿的類型。
木桿
木桿為何叫木桿是因為以前的桿頭多以木頭制造而得其名，最早是以紅柿木制成的。因為木頭遇水會膨脹，早期雨天擊球球桿使用后都會送到pro shop保養(yǎng);后來才演變使用不同的材質(zhì)制造。鐵、不銹鋼、碳纖維、鈦金屬都有使用到。最流行的球桿材質(zhì)應是鈦金屬。除了不須費時保養(yǎng)外，鈦金屬的反彈效益較強，可打較遠，現(xiàn)今許多球場因無法增加長度距離，因此對職業(yè)選手選用木桿的反彈系數(shù)有一定的規(guī)格，USGA規(guī)定反彈系數(shù)不大于0.83。除開球用的1號木桿外，球道木桿尚有3、4、5、7、9。對女生而言3、4木較難打，所以才會推出仰角更高的7號或9號木出現(xiàn)。
鐵木桿
鐵木桿是介于鐵桿和木桿之間的球桿，叫混合桿，又叫鐵木桿。
鐵桿
鐵桿分長中短桿，長鐵桿通常指的是3號4號，5、6、7為中鐵桿，短鐵桿則為8、9、10。近來使用長鐵桿的人越來越少，多數(shù)改以小雞腿代替。長鐵桿通常不容易打高，容易產(chǎn)生右曲球。長鐵桿因為角度小，碰上大逆風時，就派得上用場。鐵桿桉球頭設計不同分刀背式和凹背式，刀背式重心較高，較不容易做出桿頭釋放的感覺;而凹背式則重心較低，有的甚至做到超低重心，底部較重，甜蜜點面積較大，因而較易擊中球，也可打的高些?，F(xiàn)在市場上多見到凹背式的。短桿還有劈起桿(p)，挖起桿(A)，沙坑桿(S)，短桿方面通常職業(yè)選手較為講究，還細分不同角度，52度53度60 度等等。不同角度可擊出不同的球的高度和不一樣的旋轉(zhuǎn)程度。對業(yè)余選手而言通常挖起桿和沙坑桿共享，10號約等于p，11號則等于A(角度更大)。
推桿
最早推桿多設計成L型的，現(xiàn)在也有少數(shù)職業(yè)選手仍沿用傳統(tǒng)L型推桿，到后來的pING putter，現(xiàn)在發(fā)展至two balls甚至three balls，馬蹄型圓錐型，各式能讓人感受平衡的推桿。
球桿分類的主要是根據(jù)材質(zhì)以及一些其他按其他原因來進行的分類，主要是有木桿鐵木桿以及鐵桿還有推桿，打高爾夫是有非常多的好處的，同時在日常生活中的打高爾夫的球桿選擇那對于高爾夫、擊球那也是有非常關(guān)鍵的因素，日常生活中的一定要注意安全同時也不要在有人的地方進行揮桿，因為高爾夫的材質(zhì)的問題對于人也是非常有的危險性。
雖然現(xiàn)在是嚴寒的冬季，但假如從現(xiàn)在就開始冬眠，等到冬天的酷寒過去，你的球技和球感一定會很生疏了。其實，在冬天選擇比較晴朗的天氣到戶外打打球，對于放松身心和舒緩冬天沉悶的精神很有關(guān)心。
許多國家都熱衷于冬季高爾夫，比如在古老的蘇格蘭，人們在嚴寒的海風里，一邊喝著威士忌一邊打球。
而如今，冬季活躍在國內(nèi)高爾夫球場上的也主要是外國人，而這當中又以日本人和韓國人居多，除了熱愛打球之外，他們相信冬季打球能夠磨練堅強的個人意志。
盡管冬季高爾夫好處多多，不過沖動地下場可能會帶來各種意想之外的損害，比如身體拉傷，球桿損壞等等。所以，適當并且全面的準備是絕對必要的。
注重保暖：在出門需要穿羽絨服或者大衣的季節(jié)，選擇適合保暖的高爾夫服裝就很重要了。保暖、防風、防水和輕便，都是非常重要的。南方的球手可以考慮穿一件棉質(zhì)高爾夫T恤加一件羊毛套頭衫，不過到了北方，你明顯還需要一件外套。
因為一般的球場都比較空曠，因此克服寒風很重要，在這種情況下，選擇具有防風功能的外套會更輕易保暖。選擇作為內(nèi)衣的棉質(zhì)高爾夫T恤的時候也一定要注重是否具有導汗功能。
除了服裝之外，一條輕薄的圍巾，在一般高爾夫球帽上加一頂絨線帽等等，都是一些雖然小卻很有用的竅門。有些球場還專門有賣一些暖手袋等等，所以，詢問一下你的球童吧。
熱身運動：雖然球手們在下場之前都會做點熱身運動，不過大部分都是草草了事，熱身運動是非常重要的也是新手們要重視的高爾夫注重事項。
在冬天我們的身體由于長期處在缺少運動的情況下很輕易受到損傷，因此熱身運動相對于其他季節(jié)來說也要適當?shù)匮娱L，動作的幅度也要加大。專家建議的熱身運動時間應該保持在15分鐘左右。
愛護你的球桿：冬季是最輕易損害球桿的季節(jié)，桿頭折斷飛出的情形可不少見。所以就要非凡注重球桿的保養(yǎng)，比如盡量不要在果嶺邊緣或者沙坑里練習劈桿，因為這個季節(jié)沙坑通常因為不好保養(yǎng)而變得很硬，很輕易造成球桿折斷。
你可以選擇專業(yè)的球具店做球桿保養(yǎng)，但自己日常的維護也非常重要。比如打完球之后要做好清潔，防止一些污物夾雜在球桿的接縫和桿面之間。
打球前要用溫毛巾搓擦桿頭預熱，軟化桿頭，防止在低溫下斷裂，不過假如你的球桿是鋼質(zhì)的，你就不能使用這個方法，因為這可能造成桿面生銹，同時，最好不要用溫水擦桿把，因為一般桿把是膠制的，溫度的突然降低很輕易讓它變得干硬而破裂。
除了以上必要的愛護之外，假如有朋友一起下場，一邊談天一邊打會讓一個人的嚴寒旅程變得輕易和有趣一些。對于實在可怕嚴寒的朋友，假如擔心因為一個季節(jié)的懶惰讓自己的球技生疏的話，可以選擇每周到練習場練習一到兩次。
