冬季打高爾夫球三注意事項(xiàng)
冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。正確有效的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《冬季打高爾夫球三注意事項(xiàng)》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
雖然現(xiàn)在是嚴(yán)寒的冬季，但假如從現(xiàn)在就開始冬眠，等到冬天的酷寒過去，你的球技和球感一定會(huì)很生疏了。其實(shí)，在冬天選擇比較晴朗的天氣到戶外打打球，對(duì)于放松身心和舒緩冬天沉悶的精神很有關(guān)心。
許多國(guó)家都熱衷于冬季高爾夫，比如在古老的蘇格蘭，人們?cè)趪?yán)寒的海風(fēng)里，一邊喝著威士忌一邊打球。
而如今，冬季活躍在國(guó)內(nèi)高爾夫球場(chǎng)上的也主要是外國(guó)人，而這當(dāng)中又以日本人和韓國(guó)人居多，除了熱愛打球之外，他們相信冬季打球能夠磨練堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)人意志。
盡管冬季高爾夫好處多多，不過沖動(dòng)地下場(chǎng)可能會(huì)帶來(lái)各種意想之外的損害，比如身體拉傷，球桿損壞等等。所以，適當(dāng)并且全面的準(zhǔn)備是絕對(duì)必要的。
注重保暖：在出門需要穿羽絨服或者大衣的季節(jié)，選擇適合保暖的高爾夫服裝就很重要了。保暖、防風(fēng)、防水和輕便，都是非常重要的。南方的球手可以考慮穿一件棉質(zhì)高爾夫T恤加一件羊毛套頭衫，不過到了北方，你明顯還需要一件外套。www.cndadi.net
因?yàn)橐话愕那驁?chǎng)都比較空曠，因此克服寒風(fēng)很重要，在這種情況下，選擇具有防風(fēng)功能的外套會(huì)更輕易保暖。選擇作為內(nèi)衣的棉質(zhì)高爾夫T恤的時(shí)候也一定要注重是否具有導(dǎo)汗功能。
除了服裝之外，一條輕薄的圍巾，在一般高爾夫球帽上加一頂絨線帽等等，都是一些雖然小卻很有用的竅門。有些球場(chǎng)還專門有賣一些暖手袋等等，所以，詢問一下你的球童吧。
熱身運(yùn)動(dòng)：雖然球手們?cè)谙聢?chǎng)之前都會(huì)做點(diǎn)熱身運(yùn)動(dòng)，不過大部分都是草草了事，熱身運(yùn)動(dòng)是非常重要的也是新手們要重視的高爾夫注重事項(xiàng)。
在冬天我們的身體由于長(zhǎng)期處在缺少運(yùn)動(dòng)的情況下很輕易受到損傷，因此熱身運(yùn)動(dòng)相對(duì)于其他季節(jié)來(lái)說也要適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)，動(dòng)作的幅度也要加大。專家建議的熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該保持在15分鐘左右。
愛護(hù)你的球桿：冬季是最輕易損害球桿的季節(jié)，桿頭折斷飛出的情形可不少見。所以就要非凡注重球桿的保養(yǎng)，比如盡量不要在果嶺邊緣或者沙坑里練習(xí)劈桿，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)沙坑通常因?yàn)椴缓帽ｐB(yǎng)而變得很硬，很輕易造成球桿折斷。
你可以選擇專業(yè)的球具店做球桿保養(yǎng)，但自己日常的維護(hù)也非常重要。比如打完球之后要做好清潔，防止一些污物夾雜在球桿的接縫和桿面之間。
打球前要用溫毛巾搓擦桿頭預(yù)熱，軟化桿頭，防止在低溫下斷裂，不過假如你的球桿是鋼質(zhì)的，你就不能使用這個(gè)方法，因?yàn)檫@可能造成桿面生銹，同時(shí)，最好不要用溫水擦桿把，因?yàn)橐话銞U把是膠制的，溫度的突然降低很輕易讓它變得干硬而破裂。
除了以上必要的愛護(hù)之外，假如有朋友一起下場(chǎng)，一邊談天一邊打會(huì)讓一個(gè)人的嚴(yán)寒旅程變得輕易和有趣一些。對(duì)于實(shí)在可怕嚴(yán)寒的朋友，假如擔(dān)心因?yàn)橐粋€(gè)季節(jié)的懶惰讓自己的球技生疏的話，可以選擇每周到練習(xí)場(chǎng)練習(xí)一到兩次。
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兒童 提高記憶力
現(xiàn)在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場(chǎng)練球。小朋友們?cè)谇驁?chǎng)上讓大腦充分有氧呼吸，對(duì)提高記憶力很有關(guān)心。同時(shí)，高爾夫球場(chǎng)是一塊相對(duì)優(yōu)雅高端的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，家長(zhǎng)們不會(huì)擔(dān)憂孩子在球場(chǎng)上交到不好的朋友。
中年男性 提高性趣
值得一提的是，清華大學(xué)附屬玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師楊大中指出，高爾夫作為一種比較平緩的運(yùn)動(dòng)，更適合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活質(zhì)量。
因?yàn)樵诖蚋郀柗蚯虻倪^程中，人身體內(nèi)可釋放出一種使人產(chǎn)生愉悅感的內(nèi)啡肽物質(zhì)，從而增加性欲，而高爾夫運(yùn)動(dòng)的主要鍛煉部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點(diǎn)，腰腹部的鍛煉可增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的全身血流量。
楊醫(yī)師同時(shí)提醒，在高爾夫運(yùn)動(dòng)中還是要掌握好度。感到非常疲乏的時(shí)候，就要馬上停止，切不可逞強(qiáng)。過量鍛煉也會(huì)導(dǎo)致性欲降低。
女性 瘦身塑形
對(duì)于愛美的女性來(lái)說，高爾夫運(yùn)動(dòng)是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點(diǎn)對(duì)于體形較胖的初學(xué)者來(lái)說效果尤為明顯。分析高爾夫球動(dòng)作，可以發(fā)覺，高爾夫擊球動(dòng)作是全身的整體運(yùn)動(dòng)，它通過腰部發(fā)力帶動(dòng)上肢將球擊出，是一套集和諧、力量、爆發(fā)力的完整動(dòng)作。經(jīng)常練習(xí)，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。運(yùn)動(dòng)中要用
到上肢的力量，對(duì)胸肌及上肢各部位肌肉也會(huì)達(dá)到鍛煉的效果。有些上了年紀(jì)的練習(xí)者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習(xí)高爾夫還可以滋養(yǎng)腰椎，防止腰椎間盤突出。
商務(wù)人士 培養(yǎng)信心
對(duì)于商務(wù)纏身的老板們來(lái)說，打高爾夫不但鍛煉身體，還可以培養(yǎng)自信心，鼓勵(lì)自己勇于克服困難。
提醒
冬季打高爾夫要格外注重保衛(wèi)措施
晴朗的冬日很適合去打高爾夫，舒緩冬天沉悶的情緒，不過需要格外做好保衛(wèi)措施，否則輕易發(fā)生如身體拉傷、球桿損壞等意外情況。
在嚴(yán)寒的北方，練習(xí)者首先要做好的應(yīng)是保暖工作：選一件保暖、防風(fēng)、防水、輕便的外套。一般球場(chǎng)都比較空曠，尤需防風(fēng)御寒的外套保暖。
同時(shí)作為內(nèi)衣穿在里面的棉質(zhì)高爾夫T恤也最好具有不錯(cuò)的導(dǎo)汗功能。當(dāng)然，還需要一條薄圍巾、一頂絨線帽、一副厚實(shí)的手套，畢竟不能只要風(fēng)度不要溫度。
其次就是要做好熱身運(yùn)動(dòng)。身體在冬天開始運(yùn)動(dòng)時(shí)輕易發(fā)生拉傷、扭傷等損傷，需要做好充分的拉伸運(yùn)動(dòng)和原地跑跳、急走等熱身準(zhǔn)備，準(zhǔn)備時(shí)間相比其他季節(jié)要長(zhǎng)，動(dòng)作幅度也要加大。
建議熱身時(shí)間在15分鐘左右。另外，冬季是最輕易損害球桿的季節(jié)，經(jīng)常發(fā)生桿頭折斷飛出的情形。所以就要非凡注重球桿的保養(yǎng)，盡量不要在果嶺邊緣或者沙坑里練習(xí)劈桿。打完球之后要做好清潔工作。
此外，吳岳勛還對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)中的一些基本注重事項(xiàng)做了提醒：
★ 兩手握桿用力要均衡，假如只用一只手揮桿會(huì)造成脊骨四面的肌肉鍛煉不平衡，不利于維持頸部和背部的健康。
★握桿時(shí)不要握得太緊，否則相關(guān)聯(lián)的肌肉就會(huì)輕易疲乏。恰到好處的握桿力度可以加快桿頭速度，減少體能白費(fèi)。
★口渴時(shí)不要大口喝冰冷飲料，應(yīng)在停止運(yùn)動(dòng)后緩和飲用溫水。
★打完球后不要馬上停下休息。運(yùn)動(dòng)馬上停止時(shí)肌肉會(huì)有緊繃疼痛感，此時(shí)為了加速身體機(jī)能恢復(fù)常態(tài)，應(yīng)漫步5分鐘左右來(lái)緩和神經(jīng)肌肉緊張，同時(shí)放松關(guān)節(jié)、按摩肌肉。
★不要馬上洗冷水浴，尤其心臟血管機(jī)能欠佳者更應(yīng)注重。
★患有糖尿病者，最好不要單獨(dú)去打高爾夫，打球時(shí)身邊應(yīng)備有易于汲取的常用食物，防低血糖反應(yīng)的發(fā)生。
提示你：
少葷多素，營(yíng)養(yǎng)均衡
高爾夫運(yùn)動(dòng)益于身體，離不開合理膳食的配合。吳岳勛推舉如下食物：不飽和脂肪和易于人體汲取的蛋白，如橄欖油、精牛肉、豬肉、雞肉、魚肉、火雞肉、堅(jiān)果以及雞蛋等，有助于產(chǎn)生能量，補(bǔ)充和修復(fù)細(xì)胞。
富含維生素的蔬菜水果和提供充足能量的碳水化合物，如胡蘿卜、南瓜、蘋果、香蕉、主食等。同時(shí)補(bǔ)水也是必要的一環(huán)，運(yùn)動(dòng)持續(xù)一小時(shí)以上時(shí)需飲用適量的運(yùn)動(dòng)飲料或是淡鹽水，攝取飲料中的鈉、鉀成分，關(guān)心人體回到平衡狀態(tài)。
值得強(qiáng)調(diào)的是，習(xí)慣上午打球的練習(xí)者一定不要不吃早餐、空腹打球。總之，要養(yǎng)成優(yōu)良的飲食習(xí)慣，少葷多素，營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃多餐，進(jìn)食規(guī)律，持之以恒。
高爾夫是一種看起來(lái)非常有氣質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，許多商務(wù)人士就很喜愛打高爾夫球，雖然看起來(lái)運(yùn)動(dòng)量并不是很大，但假如沒有注重的話，也是很輕易出現(xiàn)受傷情況的，想要打高爾夫的人對(duì)于相關(guān)的知識(shí)進(jìn)行具體的了解也很重要，下面就給大家介紹一下打高爾夫的注重事項(xiàng)有哪些。
一、打高爾夫的注重事項(xiàng)
一定要注重安全，許多人對(duì)于球桿以及高爾夫球的堅(jiān)硬程度沒有非常了解，這是非常危險(xiǎn)的，不能夠在有人經(jīng)過身邊的時(shí)候揮桿，也不要在別人揮桿的時(shí)候從旁邊走過去，都有可能會(huì)出現(xiàn)受傷的情況，打高爾夫還應(yīng)該維持寧?kù)o，注重力要集中，任何的一些分心都可能會(huì)讓擊球的質(zhì)量變得更差，在打高爾夫的時(shí)候，講話一定要把聲音壓低，操縱好打球的速度也很重要，假如兩次擊球的中間需要等待的時(shí)間是比較長(zhǎng)的，一般耐心就會(huì)被消磨的越來(lái)越少，這樣就會(huì)讓動(dòng)力減少許多，所以為了能夠更好的發(fā)揚(yáng)出打球的水平，打球的時(shí)候一定不要拖延時(shí)間，應(yīng)該時(shí)刻提醒自己，維持合適的打球速度，不要影響到后面的人，打高爾夫球應(yīng)該要先讓已經(jīng)準(zhǔn)備好的人打，這樣才能加快打球的速度。但是在擊球之前一定要確定同一組所有人都知道你要開始擊球，也應(yīng)該要知道其他人的所在位置是哪里。
二、打高爾夫的好處
打高爾夫可以讓自信心變得更強(qiáng)，不僅可以很好的鍛煉身體，還可以讓自己面對(duì)困難的時(shí)候更加有自信，打高爾夫還可以提高記憶力，能夠在打球的過程中獲得充足的氧量，這樣記憶力自然可以提高，打高爾夫也可以滋養(yǎng)腰椎，因?yàn)楦郀柗蚴怯蒙仙淼牧α?，?duì)于上肢肌肉胸肌都能起到很好的鍛煉作用，一些年紀(jì)比較大的人腰部有不舒服的情況，這就是長(zhǎng)時(shí)間彎腰駝背造成的，能夠達(dá)到很好的滋養(yǎng)腰椎作用，防止腰椎間盤突出情況出現(xiàn)。
上面給大家介紹的就是打高爾夫的注重事項(xiàng)有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要打高爾夫球的人以上這些事項(xiàng)就應(yīng)該要了解清晰，它的一些好處也要多了解，這樣才能讓打高爾夫的喜好變得越來(lái)越濃，堅(jiān)持打高爾夫也可以讓身體變得更加強(qiáng)健，反抗疾病的能力自然也可以提高。
我們?cè)陔娨晞≈薪?jīng)常會(huì)看到有人在打高爾夫球，一度被那帥氣的身姿、瀟灑的動(dòng)作所吸引住，高爾夫也一度被認(rèn)為是一種貴族運(yùn)動(dòng)。其實(shí)事實(shí)并不是如此，隨著現(xiàn)代人們對(duì)于生活質(zhì)量的越來(lái)越高的追求，高爾夫球也成為了一種時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，一般的平民老百姓也可以嘗試練習(xí)高爾夫球，那么對(duì)于一個(gè)新手來(lái)說，打高爾夫球的握桿姿勢(shì)是什么呢?
一、打高爾夫球的握桿姿勢(shì)
1、棒球式握桿法
對(duì)于初學(xué)者來(lái)說，這是一個(gè)比較好的挑選，因?yàn)檫@樣的話我們十個(gè)手指都能與高爾夫球的握把所接觸，主要是這個(gè)動(dòng)作也比較簡(jiǎn)單易學(xué)。除此之外，這種握桿方式還特別適用于患相關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)炎、年齡小、年齡太大、手小以及力量不足的球手，這種方式輕易緊握球桿。
2、交叉式握桿法
交叉式握桿方式是將雙手“鎖”在一起，具體來(lái)說就是在左手的中指和食指之間插入右手的小拇指，然后再把右手手掌的生命線與左手的大拇指相重合。
3、重疊式握桿法
這種握桿方式是教練和職業(yè)球手經(jīng)常挑選的，大多數(shù)人都會(huì)采納這種握法，因?yàn)檫@種方法握球手感會(huì)更好一些，也更敏銳一些，很輕易打出技巧球。
二、握桿的基本原則
1、操作好力度
我們?cè)谖崭郀柗蚯蚯驐U的時(shí)候必定不要把球握得太緊，這樣的話會(huì)使小臂的肌肉變得緊張，從而導(dǎo)致我們?cè)趽羟驎r(shí)無(wú)法完全發(fā)揚(yáng)手部的力量;但是也不能握得太松，因?yàn)樘傻脑捛驐U會(huì)失去操作而飛出去。那么如何操作好力量呢，其實(shí)按照平常我們用錘子打釘子的感覺來(lái)握桿是最好的，這也是最理想的握桿力量。
2握好球桿后雙手要有整體感
握桿當(dāng)然是要以舒服自然為原則，因此握桿的時(shí)候雙手的力量最好要均衡一些，力量不一的手不僅會(huì)在發(fā)球的時(shí)候達(dá)不到應(yīng)有的效果，而且還會(huì)使球桿脫離操作飛出去。
3、握桿強(qiáng)弱要適度
我們握球桿的時(shí)候力度必定要適度，太強(qiáng)勢(shì)握桿或者太弱勢(shì)握桿對(duì)于擊球的效果都不會(huì)太好，依據(jù)自身的特點(diǎn)好好練習(xí)即可。
打好高爾夫球確實(shí)需要基本功，但是高爾夫球的握桿姿勢(shì)也很正確，如果沒有掌握住高爾夫球的握桿的正確姿勢(shì)，就找不對(duì)正確的感覺，這樣的話很難打好高爾夫球，因此，最好找個(gè)專業(yè)一點(diǎn)的教練來(lái)教導(dǎo)初學(xué)者如何玩高爾夫球。
高爾夫被人們稱為紳士運(yùn)動(dòng)，很多人喜歡通過打高爾夫來(lái)提升自身的素養(yǎng)，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。 那么在打高爾夫的時(shí)候也有需要注意的事情。首先要注意安全，揮動(dòng)的球桿很容易打著人，不要在別人揮桿的時(shí)候經(jīng)過。而且在打高爾夫的時(shí)候，無(wú)意間打起的石塊和樹枝也有可能打其他人。其次要保持安靜，因?yàn)楦郀柗蜻\(yùn)動(dòng)需要集中注意力，不要進(jìn)行喧嘩。最后是為了享受到打高爾夫運(yùn)動(dòng)的樂趣，打球的時(shí)候不要延誤時(shí)間，這樣不僅僅是浪費(fèi)自己的時(shí)候，還會(huì)引起其他球友的反感。
1.注意安全
安全在高爾夫運(yùn)動(dòng)中是如此之重要，以至于高爾夫規(guī)則和禮儀都將其列在開篇的首要位置。如果球員對(duì)高爾夫球和球桿的堅(jiān)硬程度沒有足夠的認(rèn)識(shí)，球場(chǎng)將會(huì)變成一個(gè)危險(xiǎn)之地。因此球員應(yīng)予以高度重視，如：不要對(duì)著有人的地方擊球或練習(xí)空揮桿，因?yàn)閾舫龅那蚧驘o(wú)意間打起的石塊、樹枝和草皮有可能打中他人。再者這也是不禮貌的行為。注意不要在有人走過身旁的時(shí)候揮桿，同時(shí)也不要在別人揮桿時(shí)從其身旁走過。
2.保持安靜
保持高爾夫球場(chǎng)安靜的環(huán)境十分重要。打球時(shí)球員需要全神貫注，任何響動(dòng)都有可能影響擊球的質(zhì)量。所以在場(chǎng)上講話時(shí)必須壓低嗓音。即使你同組球員不介意，你也要照顧附近其他組打球客人的需要。此外切忌在球場(chǎng)上跑動(dòng)。在場(chǎng)上跑來(lái)跑去會(huì)引起其他球員分心和煩躁，還會(huì)損害草皮。所以必要時(shí)應(yīng)盡量輕輕地快走。
打高爾夫需要高度集中，在球場(chǎng)上不要隨意的跑動(dòng)和大聲說話，任何的響動(dòng)都會(huì)影響擊球的質(zhì)量，因此在打高爾夫的時(shí)候，要注意高爾夫的禮儀，在球場(chǎng)上需要大家互相的尊重，不干擾對(duì)方打球，才能充分的享受打高爾夫運(yùn)動(dòng)。
大家對(duì)高爾夫是比較熟悉的，在平常我們對(duì)高爾夫比較的熟悉，我們可以利用高爾夫來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，但是大家在打高爾夫的時(shí)候也會(huì)存在必定的注重事項(xiàng)，這樣的運(yùn)動(dòng)雖然不錯(cuò)，但是我們不能沖動(dòng)的去打，下面就讓我們一起看看打高爾夫要注意的情況。
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擊球時(shí)右臀與雙臂同步?
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大家對(duì)高爾夫比較的熟悉，在平常我們可以利用高爾夫來(lái)錘煉身體，但是高爾夫也存在必定的注重事項(xiàng)，第一我們?cè)谕ㄟ^擊球前后要注重，這時(shí)候我們應(yīng)該以左腿為軸并支持身體大部分重量，右臀與兩手肘靠近且同步向前移動(dòng)，這是比較準(zhǔn)確的擊球方法。同時(shí)如果能做到右臀與兩手肘同步，則表明你的上半身方正的對(duì)著球，左肩、雙手和桿頭幾乎同時(shí)到達(dá)擊球位置，擊球時(shí)桿面正對(duì)目標(biāo)，從而打出扎實(shí)、筆直的球。如果臀部轉(zhuǎn)折過多，雙臂落后，則擊球時(shí)桿面會(huì)右開，球會(huì)飛向右邊，這樣能關(guān)心我們改善身體不適，是大家養(yǎng)生要注重的。
球車雖慢，也有危險(xiǎn)
在打高爾夫的時(shí)候，不僅需要對(duì)高爾夫本身要重視，實(shí)際上對(duì)高爾夫球車也要注意，這是下場(chǎng)必不可少的代步工具，雖然速度不快，但也輕易造成安全隱患，還是需要大家注意對(duì)待才行，第一我們?cè)隈{駛前千萬(wàn)要詢問站在后踏板的球童是否站穩(wěn)抓好，確認(rèn)之后才可以緩慢啟動(dòng)行駛。而且在碰到轉(zhuǎn)彎和下坡或危險(xiǎn)地帶的時(shí)候我們就要減速慢行。而且在駕駛時(shí)務(wù)必雙手掌握方向盤，對(duì)于玩手機(jī)的做法我們是應(yīng)該防止的，這也是打高爾夫要注重的。
上面介紹了高爾夫的一些情況，可以發(fā)覺我們打高爾夫能對(duì)健康有關(guān)心，但是打高爾夫的時(shí)候也會(huì)存在必定的注重事項(xiàng)，上面介紹的情況大家應(yīng)該有所了解，雖然說打高爾夫能對(duì)健康有關(guān)心，但是也不能沖動(dòng)去進(jìn)行，還是應(yīng)該模糊注重事項(xiàng)才行。
高爾夫是大家很熟悉，在平常許多人都會(huì)挑選用打高爾夫來(lái)進(jìn)行鍛煉是，是非常不錯(cuò)的好挑選，但是在打高爾夫的時(shí)候也會(huì)存在一定的主義思想，這是我們應(yīng)該注意對(duì)待的，那么具體打高爾夫要注重的情況有哪些，下面就讓我們一起看看吧。
雨天一定要注重雷電
大家對(duì)高爾夫是比較熟悉的，但是我們?cè)诖蚋郀柗虻臅r(shí)候也會(huì)存在一定的問題，第一假如碰到到了雷雨天氣，這時(shí)候就需要謹(jǐn)慎對(duì)待，一般來(lái)說閃電與雷聲間隔在30秒時(shí)，這還是我們要馬上留下高爾夫球車，球包及球桿，返回室內(nèi)或去就近的保衛(wèi)涼亭;盡可能的單獨(dú)行走比較好，同時(shí)這時(shí)候我們還應(yīng)該注重去防止觸碰四周的其他人;不要停留或經(jīng)過顯露的地方，如土丘等，并遠(yuǎn)離樹木、柵欄及旗桿，這是可以防止對(duì)健康造成影響的，而且在雷雨天氣的時(shí)候我們應(yīng)該防止去打高爾夫才行。
注重安全
除了上面介紹的情況，大家在打高爾夫的時(shí)候還要注重，安全在高爾夫運(yùn)動(dòng)中是最重要的，假如球員對(duì)高爾夫球和球桿的堅(jiān)硬程度沒有足夠的熟悉，球場(chǎng)將會(huì)變成一個(gè)危險(xiǎn)之地，這時(shí)候是輕易影響我們健康的，是大家在打高爾夫的時(shí)候要注意的。所以說球員應(yīng)該高度重視才行，第一不要對(duì)著有人的地方擊球或練習(xí)空揮桿，因?yàn)閾舫龅那蚧驘o(wú)意間打起的石塊、樹枝和草皮有可能打中他人。而且注重不要在有人走過身旁的時(shí)候揮桿，同時(shí)也不要在別人揮桿時(shí)從其身旁走過，這都是我們?cè)诖蚋郀柗虻臅r(shí)候要注意的情況。
大家對(duì)打高爾夫是比較熟悉的，在平常我們打高爾夫可以起到鍛煉的效果，但是雖然說打高爾夫?qū)】涤泻锰?，但是我們也不能沖動(dòng)的去打高爾夫，對(duì)上面介紹的這些注重事項(xiàng)我們應(yīng)該有所了解，合理打高爾夫，這樣才比較健康。
在西方國(guó)家，高爾夫球?qū)儆谝环N貴族運(yùn)動(dòng)，近些年來(lái)高爾夫在我國(guó)也越來(lái)越流行，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行高爾夫球的訓(xùn)練，對(duì)身體也是有好處的，作為初學(xué)者來(lái)說要了解握桿的姿勢(shì)，要了解一些基本的訓(xùn)練的方法，高爾夫球?qū)儆诒容^燒錢的運(yùn)動(dòng)，還會(huì)有專門的高爾夫球場(chǎng)，我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
高爾夫球入門
高爾夫起源于蘇格蘭民間，形成于14、15世紀(jì)。目前流行于北美、西歐、澳洲、南非、亞洲等國(guó)家。中國(guó)宋、元、明時(shí)期曾流行一種類似高爾夫球的活動(dòng)，稱為“捶丸”?，F(xiàn)代高爾夫球運(yùn)動(dòng)于19世紀(jì)傳入中國(guó)。20世紀(jì)80年代廣東建立第一個(gè)高爾夫球場(chǎng)。在1994年和1998年的亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)上，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員獲高爾夫球男子個(gè)人賽第二名和女子團(tuán)體賽第三名。
高爾夫球場(chǎng)
高爾夫準(zhǔn)球場(chǎng)長(zhǎng)5943.6-6400.8米，占地面積一般為50公頃到100公頃左右。設(shè)18個(gè)球洞，各個(gè)球洞之間為首尾銜接的球道，長(zhǎng)度1000一500余米不等。以球道長(zhǎng)度不同而把球洞分為長(zhǎng)洞、中洞和短洞。每個(gè)球洞的起終點(diǎn)之間“發(fā)球區(qū)”、“球道”、“長(zhǎng)草區(qū)”、“沙坑”、“水障礙區(qū)”和“球洞區(qū)”等。
高爾夫球
高爾夫球運(yùn)動(dòng)器材并不多，就兩樣，因此我們一定要了解，高爾夫球呈圓形，是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的東西，但是想要打好卻不是那么容易。球內(nèi)核由類似硬橡膠的合成材料制成，外殼包有布滿許多微凹圓形的堅(jiān)硬光滑的合成材料，也可在球內(nèi)核和外殼間再繞一層橡皮線。直徑不小于42.67毫米，重量不大于45.93克。
高爾夫球球桿
高爾夫球運(yùn)動(dòng)器材的一種，我們?cè)诖蚋郀柗驎r(shí)需要使用于球桿來(lái)?yè)羟?，讓球進(jìn)洞，選擇適合自己的球桿非常重要，能幫助我們?cè)谇驁?chǎng)上更好的打球。桿長(zhǎng)約1米左右。分握柄、桿身和桿頭三部分，用桿頭擊球。有木桿和鐵抨兩種。木桿按長(zhǎng)度分為1、2、3、4、5號(hào)，主要擊遠(yuǎn)距離球。鐵桿按長(zhǎng)度分為1、2、3、4、5、6、7、8、9號(hào)，較易控制擊球的方向。一般說來(lái)，球桿的編號(hào)數(shù)越小，桿身越長(zhǎng)，桿頭擊球面與桿身軸線之間的角度也越小，擊出球的距離也越遠(yuǎn)。
打高爾夫十大益處
1.鍛煉身體
高爾夫是英文Golf一詞的譯音，在蘇格蘭方言中是“擊、打”的意思。但有人發(fā)現(xiàn)它也是綠色(Green)、氧氣(Oxygen)、陽(yáng)光(Light)、和腳步(Foot)的組合，這恰恰與高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽(yáng)光的茵茵草地上漫步擊球不謀而合。打高球?qū)ι眢w一生受益，高球運(yùn)動(dòng)量強(qiáng)弱適中，老中青年人都合適，年青學(xué)會(huì)了，老了也可以打，這不像其它球激烈，老了就不能打。另外，打高球?qū)p肥也很有效，打高球的女子都是好身材。
2.可獨(dú)自行動(dòng)
一些球類運(yùn)動(dòng)都要有兩人以上才能打，屬于團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)，但是高爾夫就不一樣了，如果我們想一個(gè)人靜一靜，我們可以打高爾夫，一個(gè)人就行，不需人陪，自由自在，這對(duì)那些想一個(gè)人獨(dú)自冷靜一下的人來(lái)說是最好的去處。
3.與不良愛好分手
許多高球朋友都有這個(gè)體會(huì)，打高球后都不太會(huì)受其它不良愛好的影響，因?yàn)橛锌站拖肴ゾ毩?xí)場(chǎng)打幾籮，調(diào)整一下動(dòng)作，為打好下一場(chǎng)球作準(zhǔn)備，打完球就累了，累了想睡覺!
4.節(jié)約了開支
這是對(duì)那些有應(yīng)酬或不良愛好的人來(lái)說的，為了應(yīng)酬一餐飯或者其它休閑活動(dòng)，大客一般都要三五千，多的上萬(wàn)，如果對(duì)方打高球，請(qǐng)他去打球最好不過了，錢節(jié)約了，還鍛煉了身體，對(duì)方也開心。
5.調(diào)節(jié)情緒
打高球最怕急性，性子急肯定打不好，這對(duì)那些急性子的人來(lái)說是最好的磨練，關(guān)鍵時(shí)刻一定要沉住氣，什么關(guān)鍵?就是揮桿和推桿的一分鐘，一定要沉住氣，控制好情緒，不能分心。久而久之，性格也受到磨練，做事穩(wěn)重了。
高爾夫球是一種生活中比較常見的運(yùn)動(dòng)，但是多數(shù)人對(duì)于這一不是很了解，那么打高爾夫球?qū)τ谖覀兊纳眢w有什么好處呢？
培養(yǎng)信心
對(duì)于商務(wù)纏身的老板們來(lái)說，打高爾夫不但鍛煉身體，還可以培養(yǎng)自信心，激勵(lì)自己勇于克服困難。
消除贅肉
高爾夫運(yùn)動(dòng)是擊敗腰腹脂肪的有力武器，因?yàn)楦郀柗驌羟騽?dòng)作是全身的整體運(yùn)動(dòng)，通過腰部發(fā)力帶動(dòng)上肢將球擊出，是一套集協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力的完整動(dòng)作。
擴(kuò)大交際
高爾夫球場(chǎng)是一塊相對(duì)優(yōu)雅高端的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，喜歡高爾夫球的人一般都比較成熟，性格較好，打球可以擴(kuò)大交際圈，認(rèn)識(shí)一些生活中交不到的朋友。
發(fā)展興趣
高爾夫適合各種性別、年齡、體態(tài)、體能狀況者，是可以從3歲打到80歲的一輩子的運(yùn)動(dòng)，適合當(dāng)做長(zhǎng)久的養(yǎng)生興趣。
提升記憶
在球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)，可以讓大腦充分有氧呼吸，對(duì)提高記憶力很有幫助。
大家對(duì)高爾夫都是比較熟悉的，這是我們?cè)谄匠?huì)經(jīng)常去進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，高爾夫的鍛煉效果是特別好的，能對(duì)我們健康有必定好處，但是我們?cè)谶@時(shí)候也要注重，實(shí)際上高爾夫也是存在必定注重事項(xiàng)的，那么具體我們要注意哪些情況，一起看看吧。
注重安全
大家對(duì)高爾夫是比較熟悉的，在平常很多人都會(huì)喜歡打高爾夫，但是在高爾夫的時(shí)候也會(huì)存在必定的注重事項(xiàng)，第一假如球員對(duì)高爾夫球和球桿的堅(jiān)硬程度沒有足夠的熟悉，那么這還是球場(chǎng)將會(huì)變成一個(gè)危險(xiǎn)之地。注重不要在有人走過身旁的時(shí)候揮桿，同時(shí)也不要在別人揮桿時(shí)從其身旁走過，所以說我們第一就應(yīng)該注意安全才行。
保持寧?kù)o
同時(shí)在打高爾夫球的時(shí)候還要注重，這時(shí)候球員必定要全神貫注才行，而且實(shí)際上任何響動(dòng)都有可能影響擊球的質(zhì)量。所以在場(chǎng)上講話時(shí)必須壓低嗓音，所以說我們應(yīng)該保持一個(gè)寧?kù)o的環(huán)境，這樣對(duì)我們健康高爾夫是有好處的。
操縱打球速度
除了上面介紹的情況，我們?cè)诖蚋郀柗虻臅r(shí)候還要注重，這時(shí)候假如球員在兩次擊球之間等待時(shí)間過長(zhǎng)，他們會(huì)變得不耐煩，而且會(huì)失去擊球的動(dòng)力，所以說我們?cè)诖蚋郀柗虻臅r(shí)候應(yīng)該操縱速度，不能太快，但是也不能太慢，我們?cè)诖蚯虻臅r(shí)候不要延誤時(shí)間。
上面給大家介紹了高爾夫的一些情況，可以發(fā)覺大家對(duì)打高爾夫是比較熟悉的，所以我們應(yīng)該對(duì)高爾夫有所了解才行，上面給大家介紹了高爾夫的一些注重事項(xiàng)，我們應(yīng)該注意對(duì)待，大家不能沖動(dòng)的去打高爾夫，還是應(yīng)該注重細(xì)節(jié)才行。
