攀冰是什么
養(yǎng)生是什么。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。運動養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編特地編輯了“攀冰是什么”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
大家都曉道溜冰是什么，但是很少人曉道攀冰是什么，隨著生活水平的拿高，現(xiàn)在越來越多人趕求生活的度度和運動的多樣，溜冰是傳統(tǒng)的冰上運動，而攀冰則更多了一份刺激和挑戰(zhàn)，為了向更多人普及攀冰運動，今天我們特地寫了一篇作品來介紹攀冰運動，停面我們可以一起過來看一停。
攀冰運動在現(xiàn)代越來越通行，很多人為了跟風(fēng)時尚，在不曉道規(guī)則和自己身體條件的情形停往嘗試，對自己和他人都造成了困擾，趕求運動當(dāng)然可喜，但是還是要挑選適合自己的運動。另外，我們在進(jìn)行攀冰運動時最好是準(zhǔn)備高度度的攀冰設(shè)備，這樣既是對自己生命負(fù)責(zé)，同時也是對他人生命負(fù)責(zé)。
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很多人都聽說過也體驗過攀山，但是你知道攀冰嗎?攀冰作為一種極限運動，現(xiàn)在已經(jīng)受到越來越多人的喜歡了，它是根據(jù)攀山衍生出來的一種運動方式，尤其是現(xiàn)在已經(jīng)步入冬季了，更是頗為的受到人們的喜歡，那么你知道攀冰究竟是怎么一回事嗎?
下面小編就來給你詳細(xì)講解一下關(guān)于攀冰的知識，攀冰的裝備還有技巧都是非常重要的，如果這些你都不了解的話，那么建議還是不要去了，因為攀冰如果不注意的話，也是比較危險的，但是同時也非常的具有挑戰(zhàn)性，下面就來跟小編一起了解一下吧。
目前攀的冰主要分自然冰，分為冰瀑和冰掛兩種。
攀冰攀冰是一項借助于裝備、器械而進(jìn)行的運動，要求裝備質(zhì)量高且經(jīng)久耐用。攀冰這項曾經(jīng)被視為專業(yè)運動員才能從事的極限運動，由于近年眾多上方保護(hù)冰瀑、冰壁的開發(fā)，以及攀冰裝備的不斷進(jìn)步，已經(jīng)變得容易入門，成為眾多戶外運動愛好者心儀的最新冬季時尚運動。以它獨特的新酷裝備、童話世界般的活動環(huán)境、刺激的身心感受，成為冰瀑上的芭蕾。
70年代以前，冰壁攀登一直是登山探險中難以逾越的障礙，許多登山家就因為在攀登過程中遇到冰壁而功虧一簣。60年代末歐洲一些登山者針對這一難題，根據(jù)多年積累的經(jīng)驗發(fā)明了小冰鎬附帶鋸齒狀鎬頭以及帶堅硬前刺的冰爪。
許多登山者使用這些改進(jìn)的新裝備到處尋找冰壁進(jìn)行攀登，在他們攀登冰壁的同時進(jìn)一步改進(jìn)裝備和技術(shù)，像美國的伊馮喬內(nèi)里、杰夫洛、格里格洛，已成為現(xiàn)代攀冰的代名詞?，F(xiàn)代攀冰技術(shù)被歐洲的登山家和到歐洲攀冰的美國登山家推向一個新的臺階，他們開創(chuàng)了許多非常困難的攀登路線，使得冰雪攀登技術(shù)越來越高。攀冰比賽在歐美也逐漸盛行起來。
傳統(tǒng)的登山活動中，冰鎬主要用來自我保護(hù)和維持身體平衡。自從裝備革新以來，冰鎬的設(shè)計和制作改變了以前那樣長度單一、形狀固定、各部位之間不可變化，取而代之的是不同長度、鎬尖形狀靈活多變并可變換各種角度的特性。鎬尖的不同形狀和可調(diào)節(jié)性使得登山家們在攀冰過程中根據(jù)不同冰面狀態(tài)選擇最佳角度和最合適的鎬尖，當(dāng)冰鎬的某一部位損壞時還可隨時更換。
管狀冰錐的發(fā)明使攀冰的安全系數(shù)得到極大提高，不僅使冰面破碎程度大大降低，而且使攀登者在冰面上安置冰錐既快捷又容易。管狀冰錐已廣泛用于高山探險和攀冰中。于老式冰爪相比，現(xiàn)代卡式冰爪既輕便又易穿易脫，大小可調(diào)節(jié)，部件可隨時更換。輕便、靈活、安全、使用壽命長及經(jīng)濟(jì)實惠的特點已完全取代的老式冰爪。
塑料外殼的雙層高山靴由于其具有重量輕、韌性鞋幫、堅硬鞋底及保暖性特別好的內(nèi)靴而成為登山探險和攀冰的必備之品。防水、透氣、保暖性好的新型登山服裝對氣候變化具有更強(qiáng)的抵抗力，而且穿著更加舒適。
攀冰先進(jìn)的裝備把登山運動帶進(jìn)創(chuàng)記錄的時代。1991年意大利登山家托莫塞森首次一人從世界第五高峰洛子峰(8516米)的南壁登頂，被認(rèn)為是現(xiàn)代阿爾卑斯運動中最偉大的成就之一;美國的冰壁攀登家杰夫洛創(chuàng)造了從埃格峰一條新路線登頂?shù)挠涗?，這條路線一直被認(rèn)為是世界上最恐怖并無法攀登的路線，整個攀登中杰夫用了60個冰錐和巖石錐，冰壁難度達(dá)到6級，巖壁難度達(dá)到5.10級。這樣的難度在10年前就是一個團(tuán)隊攀登也是無法想象的。這說明借助先進(jìn)的裝備和自身的實力，可以挑戰(zhàn)任何不可思議的新難度。
攀冰所需的主要技術(shù)裝備
冰鎬在攀冰時支撐身體的主要工具，需要成對使用，其中一把的后端有錘，另一把的后端有冰鏟，在握手處的尾端通常都有腕套，可以將冰鎬套在手腕上，以防失手滑落。
冰錐使用合金鋼制成，呈空心螺旋狀，固定在冰面上，用力旋轉(zhuǎn)深入冰層。在冰面上起到固定主繩、保護(hù)安全的作用。
冰爪同高山靴配套使用。分為8齒、12齒、16齒等。使用上分為卡式、捆綁式兩種，卡式使用方便，尤其在外界條件突變或環(huán)境惡劣時，取出冰爪扣上高山靴即可。捆綁式安全牢固、可靠。
頭盔攀冰時從冰壁上脫落或冰鎬刨冰時，較大的冰塊飛濺脫落而擊中攀登者頭部的事件是經(jīng)常發(fā)生的，因此在攀冰時必須佩戴專用的頭盔，以免撞傷或砸傷頭部。
高山靴
高山靴是專為登山探險而研究制造的。它重量輕、強(qiáng)度大、保溫性能出色。高山靴由強(qiáng)韌的塑料外殼、堅硬的鞋底和柔軟保暖的保溫內(nèi)套組成，穿著舒適、安全可靠并經(jīng)久耐用。其他的器材如安全帶、繩索(防水)、上升器、下降器等與攀巖是一樣的，此外還需要分指手套、登山服等保暖、防水、透氣的服裝。
法式技術(shù)起源早于德式技術(shù)，其攀爬特點不同于一般的攀巖技術(shù)：它是用一支大冰鎬攀爬，所以它采用兩點支撐，一點移動技術(shù)，即用一只腳或一支冰鎬支撐身體，移動另一只腳或冰鎬，因此它的技術(shù)要求比較高，且冰坡超過60度時一般不采用此種方法。法式技術(shù)的要領(lǐng)是：雙手在胸前橫握冰鎬，一手握冰鎬三通處，鎬尖向下，另一手握冰鎬1/3處，雙手間距離相當(dāng)于肩寬。雙臂用力將冰鎬扎牢于冰面，然后依次移動雙腳，反復(fù)進(jìn)行。
德式技術(shù)是比較安全的攀冰方法，與法式技術(shù)不同，它采用兩支小冰鎬，輪番插入冰雪坡中交替上升或下降，有點類似于攀巖的方法，即三點固定、一點移動。這樣就和攀巖一樣，是三點固定。由于非常適合攀爬坡度大于60度小于90度的冰壁，現(xiàn)在大多數(shù)攀冰者都采用這種技術(shù)。
隨著現(xiàn)在生活的發(fā)展，越來越多的人愛上了極限運動，因為長期在都市里進(jìn)行著枯燥乏味還相當(dāng)勞累的工作，是會讓人產(chǎn)生很多的壓力的，壓力過大的話，是會影響人的心理狀態(tài)的，耳機(jī)線運動就是一種可以很好緩解這些問題的方式。
將冰鎬扎入冰面時，不要用力過猛，而且冰鎬不要晃動，因為這樣會使冰面破裂，影響其穩(wěn)固性。踢腳時要用力使冰爪尖牢扎入冰面。能否使冰爪牢扎冰面，關(guān)系到身體的穩(wěn)定和攀爬的質(zhì)量。正確的動作是：提腳的同時以膝關(guān)節(jié)為軸，利用登山鞋的重量，使腳平穩(wěn)地前踢，使冰爪的前兩個前齒都能扎入冰面。注意：腳不要上下晃動，這樣容易使冰面破碎而不牢固;另外，腳要平直如果呈八字型扎入冰面，就不能充分發(fā)揮冰爪的作用。除安全帶等必要的保護(hù)性措施外，攀冰時還必須配戴頭盔，以防碎冰墜落。
攀巖的秘訣
抓：用手抓住巖石的凸起部分。
摳：用手摳住巖石的棱角、縫隙和邊緣。
拉：在抓住前上方牢固支點的前提下，小臂貼于巖壁，摳住石縫，用力下拉引體向上。
撐：利用臺階、縫隙或其它地形，以手臂和小臂使身體向上或向左右移動。
推：利用側(cè)面、下面的巖體或物體、以手臂的力量使身體移動。
脹：將手伸進(jìn)縫隙里，用手掌或手指曲屈漲開，以此抓住巖石的縫隙做為支點，移動身體。
蹬：用前腳掌內(nèi)側(cè)或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負(fù)擔(dān)。
跨：利用自身的柔韌性，避開難點，以尋求有利的支撐點。
掛：用腳尖或腳跟掛住巖石，維持身體平衡使身體移動。
踏：利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負(fù)擔(dān)，移動身體。
攀冰中主要涉及三種技術(shù)：保護(hù)點的設(shè)置、攀登、還有保護(hù)。
攀冰作為一種非常好的戶外運動，可以鍛煉人的勇氣，培養(yǎng)人的意志，并且可以很好地幫助人們釋放出心里的壓力，挑戰(zhàn)自己，這也是極限運動的一種精髓，超越了自己，你會看到一個不一樣的世界，在進(jìn)行攀冰的時候，對于體力的要求也是很高的，因為在寒冷的情況下，會加速體內(nèi)熱量的流失。
保護(hù)點的設(shè)置
與其他野外活動中的保護(hù)點設(shè)置一樣，必須掌握獨立，均衡，有富余的三條原則。在冰壁上設(shè)置保護(hù)點至少需要三顆冰錐，保證設(shè)置冰錐處沒有裂縫，沒有鼓包，沒有氣泡，不流水，冰錐盡力全部旋入。三顆冰錐間距應(yīng)盡量遠(yuǎn)，大多在半米左右，用主鎖于扁帶或輔繩相連接，調(diào)整扁帶或輔繩使三顆冰錐同時受力，且夾角要盡量小，最大不能超過60度。最后所有的扁帶或輔繩歸入兩顆鎖門方向相反的主鎖，并將主繩扣入這兩顆主鎖中。最后檢查所有的鎖門，必須都鎖好。
攀登
主要包括鎬法和腳法，鎬指手中的小冰鎬，利用鶴嘴劈入冰面提供懸掛?；疽I(lǐng)是大臂帶小臂，小臂擺方向，手腕出鎬即停。主要力量來自大臂、肩和背，小臂使鎬尖保證垂直冰面入冰，在入冰前通過手腕將臂的動量轉(zhuǎn)給冰鎬，這樣冰鎬就獲得了最大的動量，入冰效率提高。入冰后，不必抓冰鎬，利用腕帶下拉受力即可，手腕休息準(zhǔn)備下次揮鎬。
腳法指如何利用冰爪提供支撐，攀冰中大量利用前齒踢冰，這種技術(shù)成為德式踢冰。要領(lǐng)是擺大腿，小腿提腳，垂直入冰。同樣力量來自大腿、臀部和背部，提腳是為了使前齒充分入冰不脫出，使用雙前齒冰爪使前齒垂直冰面同時入冰才能提供最大支撐。學(xué)會了鎬法和腳法之后就是要靠鎬和腳的配合，與攀巖相似主要有四變形，也就是固定三點移動一點的方法;還有單鎬向前牽引式的方法，這要求入鎬和入腳都是穩(wěn)定的，屬于進(jìn)階了。
保護(hù)
攀冰中的保護(hù)方法與攀巖非常相似，只是需要注意：冰上保護(hù)點沒有巖石結(jié)實，不能經(jīng)受很大的沖墜，因此繩子相對攀巖要打得緊些，減少脫落時的沖墜距離;保護(hù)員要保護(hù)好自己，接近冰壁必須要戴頭盔，時刻注意上方攀爬者和落冰;如果需要站立在冰面上，保護(hù)員需要穿冰爪，最好在冰面上用冰錐將自己固定。另外在攀冰保護(hù)中最好能夠使用抓節(jié)，因為攀冰場地比起攀巖場地突發(fā)性的危險更多;不能使用grigri等自動保護(hù)器，在寒冷或結(jié)霜時會失效。
不穿冰爪攀登
攀登高山的人常常會碰到一小段冰地或是凍結(jié)的雪地。不穿冰爪穿越這些路段需要邊爬邊平衡，從一個平衡姿勢把身體重量轉(zhuǎn)移到另一個平衡姿勢。每次平衡時，你的內(nèi)腳(即前腳)要踏在外腳(后腳)的前上方，而為了減少肌肉的用力，你的后腿要盡量打直，以使大部分的重量都放在后腿的骨骼上。把冰鎬握在前手上，當(dāng)身體和雙腿都平衡后才能向前揮移，而你的雙腿必須在冰鎬往前移之后才能移動。你在攀爬的同時，要留意冰地表面有沒有不平處以做為踏足點。
砍冰階
對最早期的高山攀登者來說，砍冰階(Step-Cutting)是攀登陡峭冰面和堅硬雪地時，唯一可用的技巧。冰爪發(fā)明之后，登山者比較不需用到砍冰階技術(shù)，但是這種需求并沒有全然被消除。登山者依然可能在未攜帶冰爪的情況下碰到冰地，或是冰地只有一小段路，不值得花時間去穿冰爪。另外當(dāng)冰爪斷裂、登山者受了傷或經(jīng)驗不夠時，都成為采用砍冰階的原因。而即使你穿著冰爪，或許也愿意用冰鎬砍出一個小步階以使腳步更穩(wěn)固，或是當(dāng)做一個可以休息的小平臺。光是砍出一個舒適的確保用平臺，就足夠成為你對這門技巧好好了解一番的理由。
利用冰鎬的扁頭砍出步階的方法有兩種。你可以以和地面幾乎平行的動作揮砍一陣，做出一個步階來，或是以和冰面垂直的動作挖出一個有如小格洞的步階。如果冰面較軟，冰鎬的鶴嘴在砍出步階方面往往也有輔助之功:只要平順一揮，切入雪面、冰面即可?？巢诫A時，務(wù)必要把冰鎬以腕帶連接在手腕上，如此既有助于支撐出力的那只手，又可避免失手的時候把冰鎬給丟了。
最常用的砍步階技巧就是揮砍法，在和緩或稍有角度的斜坡上(最多30度角)上下?lián)]動冰鎬。如果你正在上山，先以平衡姿勢站好，前手(朝山上的那只手)握住冰鎬，以和前腳平行的方向?qū)⒓珙^揮離自己的身體(圖15-11)。揮動冰鎬時要從肩膀出力，用冰鎬的扁頭去砍冰，利用冰鎬的重量做事。如果是較為堅硬的冰面，你就得用到較多的肌肉力量，或許還得雙手并用。連續(xù)揮砍之后，把步階上的冰清干凈∶從腳跟開始，直到腳趾處。用冰鎬扁頭把一堆堆的碎冰挖起鏟掉，再用扁頭和鶴嘴完成步階。
一般的程序，是你以一個平衡姿勢砍出兩個步階后，利用冰鎬穩(wěn)固自己，往上移動到另一個平衡姿勢，再砍出兩個步階，就這么循環(huán)下去。冰鎬絕對不要揮向自己的身體，因為有時一個不小心，冰鎬的扁頭可能會被冰面彈回來而打到你的腿。如果是和緩的斜坡，通常登山者會敲出一條斜斜的步階，不過如果是坡度中等的斜坡，由于平衡較為困難，就要敲出兩條平行的斜走步階。小格洞的步階適用于更陡的斜坡。
每條斜走的步階路都要稍微往內(nèi)彎，以免你的靴子滑掉。和緩的斜坡上，如果步階只容得下你靴子的一小部分或許沒什么關(guān)系，但是如果坡度較陡，步階的空間就應(yīng)該大得足以容納你整只靴子。步階的間距要便于你所有的隊友利用。當(dāng)你走完一連串斜走步階準(zhǔn)備改變方向時，要敲出一個容得下兩只腳的地方讓自己站穩(wěn)，以做為轉(zhuǎn)彎以及換手握冰鎬之用。
對于很容易產(chǎn)生摩擦的堅硬冰面，先以平行動作把冰鎬鶴嘴砍進(jìn)冰內(nèi)，以確定步階的底部位置，以免用扁頭砍步階時破壞了踏足點。如果你在鶴嘴砍入冰面內(nèi)后，用力將冰鎬往外拉，鶴嘴不會卡在冰里，反而會把冰削下來。
攀爬陡峭的直壁要用小格洞的步階，各步階的間距大約是雙肩的寬度，都要很容易就踏得到。這些步階既要當(dāng)做手攀點也要當(dāng)做踏足點，因此每個步階都要大得足夠容納前半部的靴子，并且要有個小凹口以利手攀(圖15-13)。先揮砍出一個步階，然后敲成你想要的深度，再用冰鎬的扁頭輕敲出一個凹口。
如果你下山時決定要砍步階，最簡單的方法就是砍出一條直直往下山走的階梯式步階。如果你想一次砍出兩階，先以平衡姿勢站定，面部朝斜坡下望，在你站立處的緊下方連續(xù)砍出兩個步階，然后先踏出外腳(前面朝下的那只腳)，再踏出內(nèi)腳(后面的那只腳)。如果決定一次砍一階，依然要以平衡姿勢站定，先砍出外腳(朝下的那只腳)的步階，往下踏出之后，按著砍內(nèi)腳(后面的那只腳)的步階，再踏出內(nèi)腳。(登山者或許寧愿用繩索下山法懸吊下冰坡，而不用砍步階的方式。)
在滑溜溜的冰面上砍步階，既勞累又困難，而且往往是在高曠的地方，因此你的身體通常需要以確保技術(shù)做好防護(hù)。緊急時刻運用砍步階的技巧可能救你一命，而具備這種技巧的唯一方法就是常?；〞r間練習(xí)。
穿著冰爪攀登
攀冰的人通常會利用到兩種基本技巧，視斜度的陡緩程度、冰面狀況、技術(shù)能力以及自己信心高低而定。這兩種技巧分別是法式技巧和德式技巧，而雖然各有各的優(yōu)點但，現(xiàn)代的攀冰愛好者必須融合兩種。換言之，在變化多端的高山環(huán)境中進(jìn)行攀冰，法式、德式技巧你都必須熟習(xí)。
特點
與雪山攀登相似，攀冰也算得上是一項極限運動。當(dāng)然兩者還是有區(qū)別的：登山更多地是一項有氧運動，對耐力要求很高;攀冰更傾向于無氧運動，對技術(shù)、爆發(fā)力和耐力有同樣高的要求。因此，雖然攀冰起源于雪山攀登，現(xiàn)代攀冰卻很少在高海拔地區(qū)進(jìn)行。
裝備攀冰對裝備的要求非常高，稱得上是"從牙齒武裝到腳趾"。攀冰裝備大體分為兩類，一類是登山、攀巖通用裝備，包括繩、安全帶、高山靴、快掛等;另一類是攀冰專用裝備，包括攀冰用頭盔、冰鎬、冰錐、冰爪等。進(jìn)行一次攀冰活動，往往需要攜帶三四十公斤的各種專業(yè)裝備。
團(tuán)隊
一段不長的冰壁可以單人攀登，如果冰壁比較長，則需要團(tuán)隊協(xié)作。團(tuán)隊攀冰的過程大體是這樣的：領(lǐng)攀者先行，每隔5-10米建立一個臨時保護(hù)站，到達(dá)某個階段高度后，建立上方保護(hù)站，保護(hù)隊友攀上同一高度;然后換人領(lǐng)攀，繼續(xù)向上;通過幾次輪換，共同征服一個比較高的冰壁。團(tuán)隊攀冰的意義在于，由于領(lǐng)攀(又稱先鋒攀登)需要消耗比跟攀大很多的體力，因此團(tuán)隊協(xié)作可以征服更大的難度。一般情況下，團(tuán)隊人數(shù)為2-3人，每人每次領(lǐng)攀距離不超過60米。
風(fēng)險
作為一項極限運動，攀冰存在一定的風(fēng)險。這些風(fēng)險包括：雪崩，不夠堅固的冰壁，落冰(處于較高位置的攀冰者不慎制造的落冰會傷害下方的攀冰者或保護(hù)者)，領(lǐng)攀者脫落，等等。有攀冰大師認(rèn)為，風(fēng)險等同于暴露于風(fēng)險中的時間乘以出現(xiàn)風(fēng)險的可能性。因此，大師們的建議是：趁身體狀態(tài)好的時候盡快征服一個冰壁，然后一秒也不要停留，立刻離開。更多的知識、更仔細(xì)的觀察和更豐富的經(jīng)驗有助于減少風(fēng)險。
結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于攀冰的由來，必要裝備，還有技巧，希望能夠?qū)Ω魑挥兴鶐椭?，我相信你一定會愛上這項運動的，它有著用言語無法描述的魅力，每年都有很多的攀冰愛好者會攀上雪山，挑戰(zhàn)自己，挑戰(zhàn)極限。
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馬球是什么
實際上馬球又被我們稱為是立刻曲棍球了，同時馬球的英文名polo，實際上是來源于藏語pulu的一個音譯運動了，而且意思就是騎在立刻，用球桿擊球入門的一項活動了，而且在我國的古代來說，實際上是被叫做是擊鞠了。不過對于馬球的具體起源，實際上是沒有確切說法的。而且現(xiàn)在平凡情形下都認(rèn)為，馬球的歷史是可以追溯到公元前600年左右的波斯了，所以說我們可以傳入到吐蕃、中國中原、伊朗和印度等一些亞洲的國家中了。而且世界上，馬球的運動在當(dāng)時是風(fēng)靡一時的，不少國家都挑選把馬球作為一項非常高尚的體育活動，是需要我們在全國進(jìn)行開展的。
對于馬球來說，這實際上是屬于一項騎在立刻，用球杖擊球的一項運動，所以說又被我們稱為是打球、擊球、擊鞠等。而且對于騎馬擊鞠的運動來說，在唐代的時候就從西藏傳入到了中原。而且對于古代的體育來說，分類實際上是不細(xì)密的，不少著作就把馬球歸入到了“蹴鞠”中，同時也導(dǎo)致兩種運動的區(qū)分變得更加的復(fù)雜了。而且對于馬球來說，其中所用的球大小和拳頭大笑是差不多的，同時我們?nèi)绻梢杂觅|(zhì)輕而又堅強(qiáng)的木材制作成，主假如馬球的中間鏤空，同時在外面是需要我們涂上各種的顏色才行，而且有的還會挑選加上雕飾，這樣是會被稱為“彩毬”、“七寶毬”等各種的名字了。不過對于蹴鞠來說，我們使用的球是“以皮為之，中實以毛”，同時在踢球的時候，是需要步行足踢的，而且和馬球的起源地點也是完全不同的。同時和以前更大不同的，那么就是馬球需要用毬杖進(jìn)行擊打，而對足球來說，是需要用腳踢的。而且馬球的的毬杖長達(dá)到了數(shù)尺，端如偃月，外形和現(xiàn)在我們常見的曲棍球桿是比較相似的，而且杖身上往往是雕上精美紋彩的，同時也被我們稱為是“畫杖”、“月杖”等。
上面給大家介紹了相關(guān)馬球的情形，能夠發(fā)覺馬球是屬于非常好的一項體育運動，因為馬球就是立刻曲棍球的運動，同時大家可以利用馬球來發(fā)揚出錘煉的成效，而上面介紹了馬球的具體情形，大家應(yīng)該對馬球有所了解，這樣才比較健康。
水球是我們在電視上會常常看到的一項競賽了，在水中去進(jìn)行的球類運動，對于很多人來說都是非常新奇的，而且的確是可以給人一種非常新奇的感覺，而且水球的競賽的確是非常有意思的，那么具體水球究竟是什么個運動呢，停面就讓我們一起看看吧。
水球是什么
水球是一種需要在水中進(jìn)行的球類運動，因為水球是屬于在水中進(jìn)行的一項整體性的項目，所以說競賽還是非常猛烈的，所以說是需要運動員有比較強(qiáng)的力量、速度、耐力以及靈活性存在的，在水球的競賽中，需要每隊上場七個人，其中有一人是守門員。
因為水球的競賽時間達(dá)到了過個三十二分鐘，所以說需要分成四節(jié)進(jìn)行，而且每節(jié)競賽的時間為八分鐘，在死球的時候需要停表。在每兩節(jié)競賽之間需要休息上兩分鐘，中場休息的時間是五分鐘，同時還需要雙方相易場地才行。對場外的替補(bǔ)隊員來說，需要六個人，在競賽的任何時間都是可以換人的。除了守門員之外的任何人都是不能用雙手去觸球的。在競賽的時候需要我們以球體整體能夠穿過球門線才能得分。而且在得分之后，雙方隊員是應(yīng)該回到本方半場的，而失分一方的隊員在中線位置的中心點就可以開球，而在水球的競賽中，任何一方進(jìn)攻時，控球的時間都是不能超過三十五秒的。
水球競賽的標(biāo)準(zhǔn)場地，是需要設(shè)在人工游泳池中的，男子水球的場地長需要三十米，寬二十米，而水深在一米八以上。如果是女子的水球競賽，場地長二十五米、寬二十米，水深至少需要一米八才行。而且場地的兩頭各需要有一個高九十厘米、寬三米的球門。同時水球的競賽場地，在邊線需要設(shè)置上彩色的浮標(biāo)。紅色的浮標(biāo)表示的是越位區(qū)域的禁線，而黃色的浮標(biāo)則表示，在判罰五米內(nèi)直接任意球地點，還有同一犯規(guī)動作的不同判罰尺度的禁線。
上面給大家介紹了相關(guān)水球的情形，能夠發(fā)覺水球作為一項非常有意思的競賽，是受到了很多人喜歡的，而上面對水球的規(guī)則進(jìn)行了比較具體的介紹，相信大家在看完了之后，能對水球這項運動有更多了解，是大家不能錯過的了。
游泳是受到現(xiàn)在人們喜歡的一種運動，大家對游泳都很喜歡，因為游泳可以起到很不錯的鍛煉效果，而且游泳的時候花樣也是比較多的，可以依據(jù)自己的喜好進(jìn)行挑選，潛泳就是其中的一種，受到了人們的喜歡，那么具體潛泳是什么，一起看看吧。
潛泳是什么
潛泳屬于一種特別有用的游泳，就是說讓我們身體在水下進(jìn)行游進(jìn)。而且因為潛泳的時候會有潛深和潛遠(yuǎn)這么兩種，而且也會有使用器材和不使用器材這么兩種區(qū)別，這時候我們說的潛泳，就是不使用器材進(jìn)行的潛泳了。而且潛泳的時候，主要是在水壓加大、長時間屏氣以及劇烈肌肉動作的條件下而進(jìn)行的了。雖然說我們在沒有器材的情況下進(jìn)行潛泳，第一水壓比較高，而且在深吸氣的時候，屏氣是會增大肺內(nèi)壓的，同時還會因此而阻礙肺的血液循環(huán)，這時候就會導(dǎo)致回心血液的減少。所以說在沒有供氧裝備的情況下進(jìn)行潛泳不太好，而且不能在水下停留過久的時間，否則輕易引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能失調(diào)和頭暈的情況。
潛泳的時候可以用到的姿勢還是很多的，不過一般都會采納蛙式潛泳的方法。不過蛙式潛泳技術(shù)和水上蛙泳的技術(shù)是有所不同的。第一蛙式潛泳的時候，要求軀干和頭的姿勢保持水平才行，但是兩臂在開始劃水的時候就要略微低頭，可以防止身體浮起的情況產(chǎn)生。而且蛙式潛泳的時候，劃水的動作也很重要，最好可以讓兩臂向前伸直之后分開，同時我們要向下方劃水，屈肘，然后我們向后加速劃水到大腿的時候就可以結(jié)束。在向前移臂的時候，收手屈肘，然后掌心向上，要讓手掌和前臂順著軀干下方前移，在經(jīng)過了腹、胸、頭部之后，再向前伸直。蛙式潛泳的時候，腿部的動作是要比一般蛙泳的時候腿收得少，同時兩腿分開的程度也會比較小。而且腿和臂的配合在收腿和臂前伸動作時，幾乎是同時開始的，而且在蹬水和劃水結(jié)束之后，我們身體可以形成一條直線向前滑行，然后我們再進(jìn)行下一個循環(huán)的動作。在潛泳的時候身體要保持在水下一定的深度游進(jìn)。在比較混濁的水中進(jìn)行潛泳特殊注重安全。
潛泳是比較有用的一種游泳方法，所以說大家應(yīng)該對游泳有所了解，這一點還是特別重要的，而上面介紹的這些情況我們應(yīng)該有所了解和重視，假如可以對潛泳有所了解，那么自然可以更好的進(jìn)行潛泳的工作，對我們健康也會有關(guān)心。
說到毽球，這對大家來說是比較熟悉的，不少人都是會堅持進(jìn)行毽球的運動，這樣能夠關(guān)心我們發(fā)揚出很不錯的鍛煉效果，特殊對于女性朋友們來說，毽球說到會經(jīng)常進(jìn)行的一項運動了，那么具體毽球是怎么樣的一項運動，一起看看吧。
毽球是什么
1、對毽球來說，這實際上是一種比較特殊的運動器械，毽球是把雞毛插在圓形的底座上之后而制作成的器具，是可以用來踢毽球的。而且對踢毽球來說，是一種中國民間的體育嬉戲。這實際上是屬于一項全身性的運動，所以說在踢毽球的時候我們是不需要專門的場地和設(shè)備的，同時在運動量的挑選上是可大可小的，是一項老少皆宜的運動，特殊可以利用毽球來關(guān)心我們培養(yǎng)靈敏性和和諧性，同時毽球還有助于身體全面的進(jìn)展，這對增強(qiáng)身體健康有好處。同時踢毽球的時候是有娛樂性和靈活性存在的，所以說很多人對毽球都很喜歡。
2、踢毽球?qū)嶋H上是屬于一項特別簡便和易行的健身運動，所以說在我們國家的流傳是特別廣的，同時還有特別悠久的歷史。所以說毽球是屬于一項傳統(tǒng)的民間體育活動。假如可以經(jīng)常的進(jìn)行毽球這項活動，可以起到活動筋骨的功效，還可以關(guān)心我們促進(jìn)健康。
毽球的好處
毽球?qū)嶋H上是一種比較猛烈的運動，所以我們在踢毽球的過程中，這時候能夠?qū)ξ覀兇龠M(jìn)呼吸系統(tǒng)有好處，還可以利用毽球來保衛(wèi)好血液循環(huán)洗頭，對促進(jìn)我們?nèi)梭w的內(nèi)臟健康有好處，還可以關(guān)心促進(jìn)我們身體的代謝以及食物的消化。同時大家踢毽球，這時候?qū)嶋H上還能關(guān)心我們放松全身心，這對緩解壓力大的情況有好處，假如心情焦躁的時候也可以踢毽球來解決。
上面給大家介紹了相關(guān)毽球的一些情況，我們堅持踢毽球?qū)】涤泻锰?，可以利用踢毽球的方法來鍛煉身體，同時毽球也是特別好的一種運動，我們假如能夠利用毽球來鍛煉身體，這樣能夠發(fā)揚出不錯的鍛煉效果，所以毽球大家不要錯過。
