韓舞和街舞的區(qū)別
【www.cndadi.net - 養(yǎng)生和健康的區(qū)別】
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編特地為大家精心收集和整理了“韓舞和街舞的區(qū)別”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
現(xiàn)在的時(shí)代進(jìn)展過(guò)程中最受歡迎的舞蹈大概就是街舞了，街舞無(wú)論男女無(wú)論年紀(jì)大或者是年紀(jì)小都可以練習(xí)，而且我們?cè)陉P(guān)注娛樂(lè)圈死侍的時(shí)候，經(jīng)常發(fā)覺(jué)很多男明星都會(huì)街舞，并且特別具有魅力，不過(guò)街舞和韓舞是有很多相似之處的，但相似之中有很多不同，下面我們就來(lái)具體講一下韓舞和街舞的區(qū)別。
韓舞和街舞的區(qū)別
一、起源:假如從起源上來(lái)辨認(rèn)的話，寒武是在朝鮮半島的農(nóng)業(yè)文化基礎(chǔ)上形成的，因?yàn)楫?dāng)時(shí)朝鮮半島的民族主要從事的是水田種植，而且這種民族是特別古老的。街舞的話最早起源于美國(guó)，大約是在20世紀(jì)60年代初，是因?yàn)槊绹?guó)街頭文化的影響而形成的一類舞蹈動(dòng)作。
二、種類;韓舞的種類是有特別多的，因?yàn)樗麄兊娘L(fēng)格音樂(lè)以及實(shí)質(zhì)不同，所以它的種類有很多。常用的有以下七種“長(zhǎng)短”的性格舞，即：古格里舞、陽(yáng)山道舞、它令舞、扎津古格里舞、沙爾普里、安旦舞及揮毛里舞。街舞的種類也不少，我們熟知的有以下幾種，嘻哈舞，地板舞，機(jī)械舞，鎖舞等。
三、動(dòng)作:假如我們想從動(dòng)作上來(lái)辨認(rèn)韓舞和街舞的，那我們就要注重了，喊我從舞蹈動(dòng)作上看大多數(shù)都是圓形的，圓形的意思就是我們的身體手臂以及腿部的運(yùn)動(dòng)路線都是圓形運(yùn)動(dòng)，而街舞的動(dòng)作一般來(lái)說(shuō)都是要求對(duì)稱，比如說(shuō)各種走跳時(shí)的動(dòng)作都要求有對(duì)稱美，而且每個(gè)動(dòng)作都需要不小的力量。
四、效果:從舞蹈效果上來(lái)看，韓舞大多數(shù)都是秀麗典雅的，他們舞蹈時(shí)的舞姿都顯得特別的親切婀娜，但是街舞恰恰與他相反，它能夠發(fā)揚(yáng)到他們的激蕩的心情，從而用舞蹈動(dòng)作表達(dá)出來(lái)，能夠振奮人心。
總體上來(lái)說(shuō)，韓舞和街舞有相同之處，也有不同之處，韓舞比較秀麗，也反映了韓國(guó)民族那種含蓄深沉的民族性格而接我就與含物不同，他們大多數(shù)都表示了比較激蕩比較興奮的心情，而且練習(xí)街舞也能夠使人的注重力集中練習(xí)街舞的時(shí)候是能夠發(fā)揚(yáng)我們大腦的想象力的。
街舞和韓舞的不同之處，我們可以多少了解一些，現(xiàn)如今各類舞種層出不窮，而且喜歡的人也都不少，每個(gè)人都喜歡不同的舞種，我們要對(duì)這些舞蹈種類多做了解，這樣也可以關(guān)心我們自身挑選一種舞蹈，既能陶冶情操也能鍛煉身體。
ys630.coM延伸閱讀
舞蹈現(xiàn)在進(jìn)入到一般家庭當(dāng)中，在空余的時(shí)候，不管是年輕人以及老人都會(huì)跳跳舞來(lái)豐富自己的業(yè)余生活，達(dá)到鍛煉身體作用，很多人都覺(jué)得現(xiàn)代舞和當(dāng)代舞是同一個(gè)種類，其實(shí)他們之間是有很大區(qū)別的，下面就來(lái)看一下現(xiàn)代舞和當(dāng)代舞的區(qū)別有哪些。
一、現(xiàn)代舞和當(dāng)代舞的區(qū)別
現(xiàn)代舞比較注重藝術(shù)形式，是比較個(gè)性化的，追求前衛(wèi)以及特殊性，雖然也會(huì)關(guān)懷社會(huì)性，關(guān)懷當(dāng)下，但是和主流是不同道路的，所以往往都不會(huì)被大部分的人認(rèn)同，對(duì)于藝術(shù)家們來(lái)說(shuō)就是一個(gè)特別大的挑戰(zhàn)，而現(xiàn)代舞是具有現(xiàn)實(shí)以及傳統(tǒng)性的，更符合現(xiàn)代人的娛樂(lè)要求，它是一種特別大眾主流以及時(shí)尚的文化舞蹈種類，進(jìn)行了很大的改良，沒(méi)有特殊的藝術(shù)性，也不講究原創(chuàng)，是經(jīng)過(guò)加工來(lái)給予新生命的一種舞蹈，所以這兩種舞蹈的區(qū)別性是特別大的，必定要注重區(qū)分開(kāi)來(lái)，不管哪一種舞蹈都能夠達(dá)到鍛煉身體作用，對(duì)于喜好者來(lái)說(shuō)也不要管其他人的想法，自己喜歡是最重要的。
二、跳舞前后注重事項(xiàng)
跳舞之前必定要注重做好熱身運(yùn)動(dòng)，熱身運(yùn)動(dòng)可以讓身體各個(gè)地方被有用的活動(dòng)開(kāi)來(lái)，在跳舞的時(shí)候才能夠防止受傷的情況出現(xiàn)，因?yàn)樘璧臅r(shí)候平常沒(méi)有使用到的經(jīng)絡(luò)以及肌肉都需要運(yùn)動(dòng)起來(lái)，所以做好熱身運(yùn)動(dòng)特別重要，在結(jié)束跳舞以后做舒緩的運(yùn)動(dòng)同樣也很重要，能夠讓不同部位的肌肉完全的放松下來(lái)。肌肉假如總是處在緊張的狀態(tài)之下，就很輕易出現(xiàn)抽筋以及受傷問(wèn)題，所以跳舞以后做好舒緩的活動(dòng)很重要，是一種很好的保衛(wèi)身體措施。
上面給大家介紹的就是現(xiàn)代舞和當(dāng)代舞的區(qū)別有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了必定了解，不管跳現(xiàn)代舞還是跳當(dāng)代舞，正確的方式方法特別重要，跳舞的人還應(yīng)該注重挑選合適的飲食，多吃一些含有豐富脂肪蛋白質(zhì)以及碳水化合物的食物。
古典舞是舞蹈里面的一個(gè)類別，是在民間傳統(tǒng)舞蹈的基礎(chǔ)上進(jìn)行加工整理制造而顯現(xiàn)的一種特色舞蹈，民間舞和古典舞之間有著不一樣的地方，很多人并不是非常了解，所以今天就給大家介紹一停民間舞和古典舞的區(qū)別有哪些。
一、民間舞和古典舞的區(qū)別
1、技巧方面不同，一樣古典舞的技巧性要更加強(qiáng)一些，對(duì)于演員的柔軟程度也有比較高的要求，而民間舞因?yàn)槲璧傅姆N類不同，所以要求也是不一樣的，有的就需要很好的把控。
2、身體姿勢(shì)模式化程度不同，一樣古典舞模式是比較輕的，因?yàn)樗纬傻臅r(shí)間還比較短，隨著不同思想的進(jìn)入變化很大，而民間舞有著非常久的歷史，各種舞蹈已經(jīng)成熟，所以模式也會(huì)更強(qiáng)一些。
3、舞蹈的視覺(jué)感受不一樣。一樣古典舞的演員有的時(shí)候急，有的時(shí)候慢，在跳的時(shí)候就像是音符一樣不斷的跳躍，變化非常大。民間舞主要就是營(yíng)造一個(gè)比較宏大的場(chǎng)面，每一個(gè)演員都是不可或缺的，都是非常亮眼的元素，演員的感情基調(diào)不同，一樣古典舞演員在舞臺(tái)上面的情緒會(huì)更加的細(xì)膩，有悲有喜，微笑眼神都需要做得非常到位，而民間舞的演員一樣都是布滿喜氣豪爽活潑的，不會(huì)帶有愁悶的情感。
二、跳古典舞需要的能力
想要跳好古典舞軟度必定要好，因?yàn)楣诺湮枥锩嬗蟹浅?fù)雜的舞姿，運(yùn)動(dòng)的幅度又非常大，技術(shù)的難度也非常高，所以肌肉的柔韌性以及關(guān)節(jié)的韌帶必定假如非常強(qiáng)的。跳轉(zhuǎn)以及翻的技能也應(yīng)當(dāng)認(rèn)輸，在古典舞里面除了一些大的舞姿，中舞姿，小舞姿以外，還會(huì)有一些特技及技巧，運(yùn)用的幅度非常大，兩個(gè)腿在髖關(guān)節(jié)的地方需要形成90度以上的鈍角，難度比較大，所以對(duì)于演員的要求也非常高。
上面給大家介紹的就是民間舞和古典舞的區(qū)別有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)當(dāng)也有了必定了解，跳古典舞以及民間舞就必定要掌握好基本的方法技能，應(yīng)當(dāng)要調(diào)劑好舞蹈的張力及力度，基本功必定要扎實(shí)，這樣才能把舞蹈跳得更好一些。
摩登舞和拉丁舞同樣屬于大家比較熟悉的兩種舞蹈，也是在平常我們最常見(jiàn)到的，因?yàn)槲枳耸潜容^秀麗的，所以說(shuō)受到了人們非常多的喜愛(ài)，這樣對(duì)我們的健康也是有一定好處的，不過(guò)許多人都分不清晰摩登舞和拉丁舞的區(qū)別，下面就讓我們一起看看吧。
摩登舞和拉丁舞的區(qū)別
摩登舞和拉丁舞的區(qū)別還是比較多的，需要我們具體來(lái)看，第一摩登舞的高低胯位形成，是由于脊柱的前移而導(dǎo)致的，而且由半重心開(kāi)始推升，只會(huì)我們延伸到脊柱部位，而對(duì)拉丁舞來(lái)說(shuō)，同樣是要求我們后背如鐵的，而前面是需要如棉的，同時(shí)我們的膝蓋雖然很直，但是應(yīng)該屬于松彈的狀態(tài)下，然后拉丁舞的重力，沖擊力等，實(shí)際上都可以在摩登舞中被發(fā)覺(jué)的，而且假如學(xué)過(guò)摩登舞，在跳拉丁舞的時(shí)候會(huì)發(fā)覺(jué)，足著點(diǎn)和重心的轉(zhuǎn)移過(guò)程是比較好的，而對(duì)于練習(xí)過(guò)拉丁舞的人來(lái)說(shuō)，對(duì)身軀的延展度是可以有更好表現(xiàn)力的。
許多人都認(rèn)為跳了摩登舞只會(huì)，那么拉丁舞就不能連續(xù)跳了，或者是在練了拉丁舞只會(huì)，就沒(méi)有方法學(xué)好摩登舞了，因?yàn)橄ドw位置不同，發(fā)力不同，同時(shí)胯部的表現(xiàn)也是不一樣的，但是摩登舞和拉丁舞是可以互相進(jìn)行借鑒的，雖然說(shuō)在冬至上等還是有區(qū)別的，但是理論上都是一致的，所以說(shuō)我們完全放心進(jìn)行。
摩登舞和拉丁舞都是有著自已特殊的特點(diǎn)和特性存在，特別是其中的內(nèi)涵是完全不同的，對(duì)于比較業(yè)余的練習(xí)者來(lái)說(shuō)，因?yàn)榫毩?xí)的時(shí)間是比較有限的，所以說(shuō)應(yīng)該專注其中一類舞蹈，并且要努力的去掌握，這已經(jīng)是比較困難的，但是假如我們能夠?qū)α硗獾奈璧高M(jìn)行了解，這樣對(duì)學(xué)習(xí)舞蹈、了解舞蹈都是非常有益處的。
可以發(fā)覺(jué)摩登舞的選手往往身體表現(xiàn)力是不強(qiáng)的，而對(duì)于拉丁舞的選手來(lái)說(shuō)，往往在身體的表現(xiàn)力上是比較強(qiáng)的，這也是因?yàn)閮煞N舞蹈的區(qū)別導(dǎo)致的，因?yàn)槟Φ俏璞旧砭筒灰赃@一點(diǎn)見(jiàn)長(zhǎng)的，所以是比較正常的。
上面給大家介紹了相關(guān)摩登舞和拉丁舞的情況，可以發(fā)覺(jué)摩登舞和拉丁舞是有著非常多區(qū)別的，所以說(shuō)我們需要對(duì)這些區(qū)別有所了解才行，這樣才能挑選出最適合我們自己的舞蹈，假如大家對(duì)跳舞感喜好，那么需要分清晰區(qū)別才行。
交誼舞和國(guó)標(biāo)舞都是我們熟悉的舞蹈，很多人都是會(huì)堅(jiān)持跳交誼舞和國(guó)標(biāo)舞，這樣對(duì)我們健康是有好處的，特殊對(duì)我們錘煉身體是有好處的，所以說(shuō)很多人會(huì)學(xué)交誼舞和國(guó)標(biāo)舞了，不過(guò)大家對(duì)這兩種舞蹈的區(qū)別不太了解，一起看看具體如何區(qū)分。
交誼舞和國(guó)標(biāo)舞的區(qū)別
1、交誼舞和國(guó)標(biāo)舞是存在必定區(qū)別的，第一交誼舞的種類是非常多的，是一項(xiàng)要求不嚴(yán)，實(shí)際上我們只要能跳就可以了。而對(duì)于國(guó)標(biāo)舞來(lái)說(shuō)的種類就更多了，因?yàn)檫@是屬于世界的三大流行舞蹈中的一個(gè)了。而且國(guó)標(biāo)舞是分為兩大類的，主假如國(guó)標(biāo)摩登舞和國(guó)標(biāo)拉丁這兩種。而且對(duì)國(guó)標(biāo)舞來(lái)說(shuō)，實(shí)際上是有極強(qiáng)的表演特性，其中還有競(jìng)技特性的存在，所以說(shuō)國(guó)標(biāo)舞還被稱為體育舞蹈。
2、交誼舞和國(guó)標(biāo)舞的步伐也是存在很大區(qū)別的，第一我們常見(jiàn)的就有三步、 四步、水兵、舞廳探戈、舞廳倫巴、舞廳恰恰等多種的步伐。而如果我們依據(jù)速度的不同，所以說(shuō)在速度的區(qū)別上還是非常多的，同時(shí)對(duì)于三步來(lái)說(shuō)也有比較多的分別，實(shí)際上對(duì)應(yīng)的就是國(guó)標(biāo)舞中的華爾茲了，而且實(shí)際上快三對(duì)應(yīng)的也是維也納華爾茲了，不過(guò)對(duì)于中三來(lái)說(shuō)，是沒(méi)有相應(yīng)的國(guó)標(biāo)舞種類存在。同樣的，對(duì)于四步來(lái)說(shuō)也是有慢四、中四、快四這幾種了，這些是實(shí)際上分別對(duì)應(yīng)的是老國(guó)標(biāo)舞中的布魯斯了，這時(shí)候?qū)嶋H上和國(guó)標(biāo)舞中的狐步以及快步舞來(lái)說(shuō)，是會(huì)有區(qū)分的。對(duì)于交誼舞中的舞廳探戈、舞廳倫巴、舞廳來(lái)說(shuō)，實(shí)際上是對(duì)應(yīng)著國(guó)標(biāo)的探戈、倫巴、恰恰這些步伐。
3、交誼舞和國(guó)標(biāo)舞的舞姿區(qū)別同樣比較大，第一對(duì)國(guó)標(biāo)舞來(lái)說(shuō)，舞姿和舞步的要求是非常嚴(yán)格的。而對(duì)交誼舞來(lái)說(shuō)，要求是會(huì)相對(duì)低一些的，而且還保持了國(guó)標(biāo)舞各種舞種中的風(fēng)格，是想對(duì)來(lái)說(shuō)比較隨意的。是一種非常瀟灑自如的舞蹈方法。
上面給大家介紹了相關(guān)交誼舞和國(guó)標(biāo)舞的情形，能夠發(fā)覺(jué)交誼舞和國(guó)標(biāo)舞之間是存在有非常多的區(qū)別存在，在舞種上是有區(qū)別的，同時(shí)在步法以及舞姿上都是有區(qū)別的，所以說(shuō)我們應(yīng)該對(duì)區(qū)分的方法有所了解，這樣需要我們學(xué)會(huì)區(qū)分的方法。
現(xiàn)代舞和古典舞在生活中是受到許多人喜愛(ài)的，現(xiàn)代舞和古典舞之間有很大的區(qū)別，練習(xí)現(xiàn)代舞和古典舞需要掌握的一些技巧也有所不同，假如你對(duì)這兩種舞蹈感喜好，就可以對(duì)相關(guān)的知識(shí)進(jìn)行具體的了解，這樣才能做出正確的挑選，下面就給大家介紹一下現(xiàn)代舞和古典舞的區(qū)別。
一、現(xiàn)代舞和古典舞的區(qū)別
現(xiàn)代舞是在民間舞蹈的基礎(chǔ)上創(chuàng)作加工而來(lái)的，有特別古典的風(fēng)格而且又有典范意義，有規(guī)范的動(dòng)作技巧要求，有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)某绦颍Ａ袅艘恍蚯囆g(shù)在里面，要步法身形的完美結(jié)合，這樣才能把古典舞詮釋得更好，古典舞還在不斷的制造探究，能夠表達(dá)出強(qiáng)烈的民族風(fēng)韻，古典舞是比較難跳的，不僅要掌握基本功，還需要懂得她的韻律感覺(jué)，這樣才能夠有更大的突破，而現(xiàn)代舞是理論以及靈感兩個(gè)方面，需要先把基礎(chǔ)打好，做自然的動(dòng)作，找準(zhǔn)節(jié)奏?，F(xiàn)代舞現(xiàn)在受到了越來(lái)越多年輕人喜愛(ài)，有各種不同的風(fēng)格以及種類，現(xiàn)代舞是20世紀(jì)初開(kāi)始流行起來(lái)的，在跳現(xiàn)代舞過(guò)程當(dāng)中比較注重自然的動(dòng)作，表達(dá)真情實(shí)感，比較強(qiáng)調(diào)現(xiàn)代生活的感覺(jué)，現(xiàn)代舞的種類也有許多，可以依據(jù)自己的喜好進(jìn)行挑選。
二、現(xiàn)代舞的技巧
在練習(xí)現(xiàn)代舞的過(guò)程當(dāng)中，比較注重下腹部肌肉的收縮，讓動(dòng)力能夠凝聚在一起，這樣才能夠讓動(dòng)作做得更加標(biāo)準(zhǔn)，還應(yīng)該做好地板練習(xí)，像躺姿，跪姿，坐姿，站立的動(dòng)作，比較注重平穩(wěn)感，延展性以及重心的轉(zhuǎn)移，流淌的組合，一般都是以跳，跑，走，轉(zhuǎn)以及三拍子的變化作為主要的練習(xí)方式，現(xiàn)代舞也特別注重肢體線條的拉長(zhǎng)以及延展性，讓平穩(wěn)感變得更強(qiáng)，有單點(diǎn)著地方法，可以用肢體部位朝反方向舒展的方式進(jìn)行練習(xí)。
上面給大家介紹的就是現(xiàn)代舞和古典舞的區(qū)別有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，現(xiàn)代舞和古典舞的區(qū)別還是比較大的，不管你喜愛(ài)哪一種舞蹈，只要想都可以練習(xí)，但一定要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去，假如練了幾天就舍棄了那么就會(huì)特別惋惜，堅(jiān)持跳舞可以起到的功效作用也是特別多的，所以可以好好的了解相關(guān)知識(shí)，然后看看自己究竟有沒(méi)有喜好。
現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡跳舞，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)比較喜歡跳拉丁舞以及探戈舞，這兩種舞蹈都比較有節(jié)奏感，而且看上去也非常有活力，能夠讓女性的魅力很好的展示出來(lái)，探戈舞和拉丁舞肯定是兩種不同的舞蹈類型，對(duì)他們之間的區(qū)別應(yīng)該要具體的了解一下，下面就給大家介紹一下探戈舞和拉丁舞的區(qū)別有哪些。
一、探戈舞和拉丁舞的區(qū)別
拉丁舞對(duì)動(dòng)作上面的要求比較嚴(yán)格，必定要非常標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，在拉丁舞的基礎(chǔ)上面還會(huì)有各種各樣的競(jìng)技舞蹈，舞種有很多，像斗牛舞，牛仔舞，恰恰，倫巴，各種舞蹈有不一樣的風(fēng)格，斗牛舞比較強(qiáng)勁，恰恰比較活潑，桑巴又很激情，主要就是要掌握好里面的內(nèi)涵，而探戈舞是一種雙人舞蹈，它是起源于非洲，在阿根廷流行起來(lái)，在早期的時(shí)候探戈舞屬于拉丁舞項(xiàng)目當(dāng)中，而現(xiàn)在探戈舞變成了國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞里面的一個(gè)項(xiàng)目，并不再屬于拉丁舞種，跳探戈舞需要兩個(gè)人跟隨著節(jié)奏一起舞動(dòng)，里面包括了一些其他舞蹈的特色，需要進(jìn)行身體方面的接觸，中心不斷的轉(zhuǎn)移，男性和女性之間的配合非常重要，跳探戈舞男士需要打領(lǐng)結(jié)，穿深色晚禮服，而女士一般都是穿著一側(cè)高開(kāi)叉的長(zhǎng)裙，這樣跳起來(lái)非常漂亮。
二、孩子學(xué)習(xí)拉丁舞的好處
孩子從小學(xué)習(xí)跳拉丁舞能夠讓身形變得更加秀麗，很多正在發(fā)育的孩子因?yàn)樽苏咀瞬徽_，所以輕易出現(xiàn)駝背問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候跳拉丁舞就很好，學(xué)習(xí)跳拉丁舞還可以讓動(dòng)作的和諧性變得更好，因?yàn)樵谔璧倪^(guò)程當(dāng)中，需要身體各個(gè)部位的相互配合，通過(guò)舞蹈動(dòng)作和音樂(lè)的配合和諧，就能夠讓節(jié)奏感變得更強(qiáng)，跳拉丁舞能夠讓孩子的吃苦耐勞精神變得更好，因?yàn)樘栊枰粩嗟膱?jiān)持才能達(dá)到好的作用，可以磨練堅(jiān)強(qiáng)的意志，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)這一點(diǎn)非常重要。
上面給大家介紹的就是探戈舞和拉丁舞的區(qū)別有哪些，不管跳哪一種舞都應(yīng)該有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，需要有積極性，堅(jiān)持練習(xí)就能達(dá)到很好的調(diào)劑身心，美體，健身作用，必定要把自己的感情投入在里面，這樣學(xué)起來(lái)才能更加愉快，想要正式學(xué)習(xí)跳舞，必定要找專業(yè)的機(jī)構(gòu)，跳舞之前也應(yīng)該做好熱身運(yùn)動(dòng)。
現(xiàn)在大家對(duì)于跳舞還是比較重視的，越來(lái)越的人會(huì)選擇去跳舞了，這樣是能夠起到鍛煉效果的，對(duì)我們健康還是非常意義的，而跳韓舞就是不錯(cuò)的一個(gè)選擇，而現(xiàn)在許多年輕人是會(huì)選擇去跳韓舞的，這樣是能夠起到鍛煉功效的，而且還可以關(guān)心我們鍛煉自信，那么具體跳韓舞怎么樣，一起跟著看看跳韓舞的情況。
跳韓舞的好處
健身減脂塑形：大家堅(jiān)持去跳韓舞，這樣對(duì)我們健康還是非常有好處的，首先大家可通過(guò)跳韓舞來(lái)關(guān)心我們起到減肥的功效，而且對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，實(shí)際上在平常的工作壓力還是非常大的，同時(shí)再加上我們整天坐辦公室對(duì)著電腦，這時(shí)候無(wú)疑都是會(huì)有缺乏運(yùn)動(dòng)情況產(chǎn)生的，還會(huì)導(dǎo)致我們下肢輕易肥胖，同時(shí)脂肪堆積的問(wèn)題也是會(huì)存在的，所以說(shuō)我們可以通過(guò)跳韓舞來(lái)關(guān)心大家起到減肥瘦身的功效，所以說(shuō)堅(jiān)持去跳韓舞還是有好處的。
增強(qiáng)自信：大家通過(guò)跳韓舞還能夠起到增強(qiáng)自信的效果，實(shí)際上我們?cè)趯W(xué)習(xí)跳韓舞的過(guò)程中，這時(shí)候往往都是會(huì)有輕松愉快的氣氛的，這時(shí)候能夠讓我們更好的去跳韓舞了，同時(shí)大家在跳韓舞的時(shí)候，我們假如說(shuō)能夠敢于大膽的嘗試和運(yùn)用技巧，這時(shí)候是能夠讓我們保持好心態(tài)的，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤嘘P(guān)心，所以說(shuō)大家通過(guò)跳韓舞是能夠關(guān)心培養(yǎng)氣質(zhì)的，而且跳韓舞作為一項(xiàng)時(shí)尚大方的健身運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候本身就是能帶給我們自信的，是大家培養(yǎng)氣質(zhì)的好選擇。
讓精神狀態(tài)更佳：大家在跳韓舞的時(shí)候還會(huì)發(fā)覺(jué)，假如說(shuō)我們能夠跳韓舞的方法來(lái)關(guān)心我們促進(jìn)精神狀態(tài)的功效，這時(shí)候我們還會(huì)看起來(lái)容光煥發(fā)、神采奕奕，這樣對(duì)我們健康是非常有好處的，并且我們堅(jiān)持跳韓舞，這時(shí)候還能有用的促進(jìn)我們?nèi)硇玛惔x，對(duì)于促進(jìn)我們血液循環(huán)是非常有意義的，同時(shí)還可以通過(guò)跳韓舞來(lái)促進(jìn)我們氣血順暢的運(yùn)行，這時(shí)候是可以讓我們保持好氣色的。
哪些人適合跳韓舞
跳韓舞實(shí)際上對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是很適合的，非凡是對(duì)于有愛(ài)好的朋友們來(lái)說(shuō)，那么選擇去跳韓舞無(wú)疑就更好了，大家不要錯(cuò)過(guò)。
韓舞是指什么
韓舞實(shí)際上是在三韓及朝鮮半島的傳統(tǒng)文化基礎(chǔ)上而形成的一種舞蹈方式了。實(shí)際上早在1948年大韓民國(guó)建國(guó)之后就出現(xiàn)了韓舞，而在經(jīng)過(guò)了六十余年的進(jìn)展之后，這時(shí)候就會(huì)形成了不同的舞蹈流派了。所以說(shuō)能夠發(fā)覺(jué)，韓舞是通過(guò)傳統(tǒng)來(lái)作為基礎(chǔ)的，所以說(shuō)大家直接把過(guò)去的宮廷舞蹈直接就搬上了舞臺(tái)，而且這時(shí)候的舞蹈基本是不修飾的，最重視的就是原汁原味的味道了。同時(shí)對(duì)韓舞來(lái)說(shuō)，這時(shí)候的特點(diǎn)是古典與現(xiàn)代并存的，因此韓舞是非常有特色的。
跳韓舞能減肥嗎
通過(guò)跳韓舞還能夠起到一個(gè)很不錯(cuò)的減肥瘦身功效，主要是因?yàn)槲覀兲n舞能夠起到消耗熱量的功效，主要是因?yàn)樘n舞是一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)了，所以說(shuō)這時(shí)候我們?cè)谝粋€(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)中，這時(shí)候可以消耗全身脂肪，可以發(fā)覺(jué)這樣的作用還是相當(dāng)強(qiáng)的。而且跳韓舞是屬于一種小肌肉運(yùn)動(dòng)了，假如我們能夠經(jīng)常的進(jìn)行練習(xí)，這樣還能夠增加我們?nèi)淼膮f(xié)調(diào)性，還可以讓的身材比例更好看了。
跳韓舞的注重事項(xiàng)
大家在跳韓舞的時(shí)候會(huì)有一定的注重事項(xiàng)存在了，這時(shí)候大家是應(yīng)該切忌貪快做法的，否則這樣是輕易影響我們健康的，不過(guò)現(xiàn)在許多剛剛開(kāi)始接觸韓舞的朋友們，這時(shí)候都是非常恨不得練兩三個(gè)月就能看到成效的，但是實(shí)際上這樣的想法是非常錯(cuò)誤的。這樣是沒(méi)有方法跳好韓舞的，我們都知道，舞蹈的基本功是非常講究按部就班提高的方法了，這樣是能夠起到不錯(cuò)的鍛煉功效，這樣能更好的起到跳韓舞的方法了。而且大家在舞蹈的時(shí)候會(huì)發(fā)覺(jué)，實(shí)際上我們進(jìn)行每一個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作的時(shí)候，這時(shí)候?qū)嶋H上都是為了我們進(jìn)行另一個(gè)動(dòng)作在做準(zhǔn)備的，這時(shí)候是要作鋪墊的，所以說(shuō)在跳韓舞的時(shí)候無(wú)疑都是環(huán)環(huán)相扣的，大家一定要防止這樣的做法。
同時(shí)大家在跳韓舞的時(shí)候還要注重，我們?cè)谔n舞的時(shí)候是一定要用心的，這樣去學(xué)習(xí)舞蹈才能更有用果。我們?cè)趯W(xué)習(xí)跳韓舞的時(shí)候，這時(shí)候我們一定要用心去體會(huì)動(dòng)作，這樣才能更好的去跳韓舞了。同時(shí)我們?cè)谔n舞的時(shí)候一定要用腦子去做動(dòng)作才行，大家假如可以反復(fù)的去體會(huì)對(duì)于每一個(gè)動(dòng)作的要求，這樣才能真正的起到鍛煉的功效，大家在跳韓舞的時(shí)候是不能一味死練的，這樣才能真正的跳好韓舞了。
韓舞怎么跳出感覺(jué)
想要讓跳韓舞更好，那么我們就一定要用心了，這樣才能夠更好的去跳好跳韓舞，而且還可以讓跳韓舞更有感覺(jué)了。
跳韓舞會(huì)長(zhǎng)肌肉嗎
許多人都擔(dān)心我們跳韓舞的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)比較多的肌肉，會(huì)因此而影響我們的鍛煉的效果了，這時(shí)候的確是會(huì)有這樣問(wèn)題的，我們?cè)谔n舞之前假如說(shuō)不去熱身，而且在跳韓舞結(jié)束之后也不進(jìn)行拉伸，這時(shí)候自然是會(huì)練出肌肉的。所以說(shuō)跳韓舞的熱身工作是非常重要的，這時(shí)候?qū)嶋H上是我們進(jìn)行動(dòng)態(tài)拉伸和小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)了，而大家在練習(xí)之后，這時(shí)候我們進(jìn)行拉伸動(dòng)作的時(shí)候，這時(shí)候大家應(yīng)該選擇用靜態(tài)拉伸方法才行。而且這是是需要15分鐘左右的，這樣才能夠防止長(zhǎng)肌肉的問(wèn)題產(chǎn)生。
現(xiàn)如今不少青少年都會(huì)選擇跳韓舞了，這樣對(duì)我們健康的確是非常有意義喝關(guān)心的，能夠起到不錯(cuò)的鍛煉功效，對(duì)我們健康還是非常有好處的，所以說(shuō)我們應(yīng)該對(duì)跳韓舞的情況有所了解，學(xué)會(huì)正確的跳韓舞，這樣對(duì)我們身體健康也有關(guān)心，還可以讓我們跳出感覺(jué)。
每一個(gè)國(guó)家都有自己比較有特色的舞蹈種類，也代表一個(gè)國(guó)家的文化以及特色，韓舞其實(shí)就是朝鮮半島傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)文化形成的一種舞蹈方式，韓舞是以傳統(tǒng)的基礎(chǔ)為主，基本上并沒(méi)有什么修飾，注重的就是原汁原味，很多人對(duì)韓舞的相關(guān)知識(shí)并不是特別了解，所以下面就來(lái)給大家介紹一下韓舞是什么。
一、韓舞是什么
韓舞肯定是舞蹈種類里面的一種，在經(jīng)過(guò)了幾十年的進(jìn)展以后，形成了不一樣的舞蹈流派，基本上面沒(méi)有過(guò)多的修飾，主要就是原汁原味，現(xiàn)代以及古典的特點(diǎn)都存在，一般都是以農(nóng)樂(lè)舞以及宮廷舞為主。韓舞里面鶴步是不能少的，因?yàn)樵陧n舞人民的心里面，鶴代表了長(zhǎng)壽以及善良，所以會(huì)用鶴步來(lái)表達(dá)韓舞的特色，特別的典雅，可以制造出不一樣的舞蹈意境，通過(guò)大鶴步的練習(xí)，能夠讓腿部的操作力以及內(nèi)在的感覺(jué)變得更強(qiáng)。韓舞是特別典雅秀麗的，又可以反映出活潑瀟灑的一面，能夠反映出民族的性格，從舞蹈形態(tài)來(lái)看，韓舞基本形態(tài)都體現(xiàn)在手上面以及手臂上，而且具有對(duì)稱性，看上去和諧穩(wěn)重，整潔美感很強(qiáng)。在韓舞表演的過(guò)程中，氣息的運(yùn)用是特別重要的，只有通過(guò)正確的氣息調(diào)劑，才能夠讓舞姿以及內(nèi)在風(fēng)韻更好的融合在一起，能夠讓舞蹈動(dòng)作的特色更好的體現(xiàn)出來(lái)，所以呼吸和節(jié)奏必定要相互吻合。
二、跳韓舞的小技巧
跳韓舞必定要注重手指以及手掌的部位要自然的下垂，手腕部位，小臂需要突然發(fā)力，手掌肌肉繃緊，然后伸直或者撈回，還需要注重肌肉好好的放松，手指需要自然進(jìn)行抖動(dòng)，而且在手腕伸直的過(guò)程當(dāng)中動(dòng)作必定要快，在到達(dá)某一個(gè)點(diǎn)的時(shí)候需要突然停住，節(jié)奏是要拿捏正確的，手臂上面的動(dòng)作當(dāng)然也是需要注重的，就是手臂略微的彎曲，漸漸的伸直，也需要突然發(fā)力，把小臂拉回，拉回的瞬時(shí)再突然升出去，再拉回肌肉，處在緊繃的狀態(tài)下，等到定住以后再漸漸的放松，動(dòng)作特別快。
上面給大家介紹的就是韓舞是什么，看到上面的介紹，大家應(yīng)該也有了必定了解，跳韓舞的一些技巧大家也應(yīng)該了解清晰，跳韓舞手臂上面的動(dòng)作特別重要，當(dāng)然腿部以及頭部的一些動(dòng)作也需要搭配合理，這樣才能夠把韓舞跳得更加好看，看上去才更加的典雅大方。
跳舞是一種健身方式，節(jié)奏感動(dòng)感都特別強(qiáng)烈，受到了很多人喜歡，舞蹈的種類有很多，韓舞就是其中一種，這種舞蹈學(xué)習(xí)的人并不是那么多，但有一些人還是從小就開(kāi)始練習(xí)，練習(xí)跳韓舞的年齡很多人都不知道，所以下面就給大家介紹一下學(xué)韓舞的最佳年齡是多少。
一、學(xué)韓舞的最佳年齡
想要學(xué)習(xí)韓舞可以從四歲左右開(kāi)始學(xué)習(xí)，報(bào)一個(gè)比較專業(yè)的舞蹈班，每一天大概上課一個(gè)小時(shí)左右，中間應(yīng)該要進(jìn)行短暫的休息，假如孩子特別感喜好，條件又很好，想要一直學(xué)的話，那么大概在十歲以上專業(yè)的學(xué)習(xí)會(huì)更好一些，專業(yè)舞蹈的學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)量大，假如十歲以下學(xué)習(xí)的話，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育是不利的，所以應(yīng)該要注重一下。學(xué)習(xí)韓舞可以讓身體素養(yǎng)有所提高，能夠讓孩子的消化功能反抗能力增強(qiáng)，生病的幾率就能減少，學(xué)習(xí)韓舞還可以讓身體的柔韌性，靈活性變得更強(qiáng)，因?yàn)樾枰龈鞣N各樣的動(dòng)作，所以才能鍛煉到全身，也可以讓動(dòng)作和諧性變得更好，跳韓舞的過(guò)程當(dāng)中需要身體各個(gè)地方做配合，讓節(jié)奏感變得更強(qiáng)。學(xué)習(xí)跳韓舞還可以調(diào)劑骨骼肌肉以及關(guān)節(jié)，能夠防止受傷情況出現(xiàn)，經(jīng)常跳舞的人身體自然可以更加健康，身體反抗能力也可以變得更強(qiáng)，這樣疾病出現(xiàn)的幾率也能夠減少一些，跳舞還可以找到趣味相投的朋友，能夠讓自己的交際圈變得更廣，能夠增長(zhǎng)知識(shí)。
二、跳舞的好處有哪些
堅(jiān)持跳舞能夠讓精神狀態(tài)變得更好，能夠讓血液循環(huán)的速度變得更快，可以讓新陳代謝的速度提高，這樣氣色就能變得很好，跳舞還可以塑造秀麗的身形，讓跳舞的人身體能夠得到更好的調(diào)整，可以讓身體曲線變得更加迷人，堅(jiān)持跳舞能夠增強(qiáng)自信心，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)完跳舞以后，會(huì)發(fā)覺(jué)自己的氣質(zhì)體重都變得比較滿足，能夠更加秀麗，不管做什么事情都比較有自信心。
上面給大家介紹的就是學(xué)韓舞的最佳年齡，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了必定了解，想要學(xué)習(xí)韓舞四歲左右就可以開(kāi)始，但是想要專業(yè)系統(tǒng)的練習(xí)，就應(yīng)該在十歲以上，這樣才不會(huì)對(duì)身體健康以及發(fā)育造成影響。
現(xiàn)代舞一樣都是表現(xiàn)出入鄉(xiāng)隨俗，樂(lè)觀向上以及原諒大度的生活態(tài)度，現(xiàn)代舞種類也有很多，不同的現(xiàn)代舞表現(xiàn)的形式不一樣，特點(diǎn)也有所不同，爵士舞是一種節(jié)奏比較動(dòng)感比較急促的一種舞蹈，爵士舞和現(xiàn)代舞肯定是有不同地方的，停面就給大家介紹一停爵士舞和現(xiàn)代舞有區(qū)別嗎，想要了解的人就一起來(lái)看看。
一、爵士舞和現(xiàn)代舞有區(qū)別嗎
這兩種舞蹈肯定是有區(qū)別的，爵士舞是一種節(jié)奏非常動(dòng)感以及非常急促的舞蹈，是外放性舞蹈里面的一種，而現(xiàn)代舞又比較的內(nèi)斂一些，現(xiàn)代舞不存在平凡的規(guī)律，爵士舞是美國(guó)黑人爵士樂(lè)而得名的，是黑人舞蹈的一種延伸，現(xiàn)代舞有必定的技巧以及動(dòng)作程序，一樣都是足尖放停足掌跳舞，而爵士舞需要和音樂(lè)搭配在一起，來(lái)模擬其他舞蹈的技巧，表現(xiàn)不同的情感，爵士舞里面可以用到踢踏舞的靈敏性，芭蕾舞的原則以及動(dòng)作位置，可以運(yùn)用到拉丁舞的擺臀以及舞步形式會(huì)更多一些，現(xiàn)代舞和爵士舞是兩種不同風(fēng)格的舞蹈類型，爵士舞主要就是體現(xiàn)旋律及動(dòng)作上面的表演，而現(xiàn)代舞比較注復(fù)反映現(xiàn)代的社會(huì)生活，更多的就是思想性的爵士舞，更多的是娛樂(lè)性。
二、現(xiàn)代舞對(duì)中國(guó)民間舞的影響
隨著西方文化不斷的傳播，大家對(duì)審美也有了很大的改變，在審美的觀念上也受到了很大的沖擊，現(xiàn)代舞結(jié)合了一些現(xiàn)代的思維以及傳統(tǒng)的觀念，進(jìn)行不斷的沖撞以及磨合，現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)生了非常大的改變，對(duì)語(yǔ)言創(chuàng)作思維傳統(tǒng)的模式，舞蹈的語(yǔ)言表達(dá)都有很大的改變，用一種新的藝術(shù)原則以及審美原則顯現(xiàn)在大家的面前，現(xiàn)代舞不再沉迷于風(fēng)格化，而在不斷的變化，不斷的個(gè)性化以及多樣化。
上面給大家介紹的就是爵士舞和現(xiàn)代舞有區(qū)別嗎，看了上面的介紹，大家應(yīng)當(dāng)也有了必定了解，爵士舞和現(xiàn)代舞之間的區(qū)別還是非常大的，不管是爵士舞和現(xiàn)代舞都可以給我們帶來(lái)必定的好處，堅(jiān)持跳舞能夠讓身體變得更加健康，堅(jiān)持跳舞能夠讓體型變得更美，所以喜歡跳舞的人必定要不斷的堅(jiān)持，這樣就會(huì)越來(lái)越喜歡跳舞這件事，能夠讓自己的氣質(zhì)有所拿升。
現(xiàn)在越來(lái)越多的人接觸舞蹈練習(xí)舞蹈，每一個(gè)人的目的是不一樣的，有一些人學(xué)習(xí)跳舞是為了鍛煉身體，而有一些人跳舞是為了讓自己的身形氣質(zhì)都變得更好，通常情況下女性在挑選舞蹈種類的時(shí)候都比較喜歡拉丁舞以及國(guó)標(biāo)舞，這兩種舞蹈有不同之處，下面就給大家介紹一下拉丁舞和國(guó)標(biāo)舞有什么區(qū)別。
拉丁舞和國(guó)標(biāo)舞有什么區(qū)別
拉丁舞可以叫做自由社交舞以及拉丁風(fēng)格，是體育競(jìng)技舞蹈里面的一種，風(fēng)格是特別強(qiáng)烈的，又有著很多的特點(diǎn)以及技巧，在很多競(jìng)技體育舞蹈的里面都能夠有很大的發(fā)揚(yáng)空間，已經(jīng)進(jìn)入到正式的競(jìng)賽項(xiàng)目里面，而國(guó)標(biāo)舞就是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞，對(duì)于舞步方面的要求是特別高的，拉丁舞和國(guó)標(biāo)舞的分類也是不同的，拉丁舞的舞種有桑巴舞，恰恰，倫巴，斗牛舞以及牛仔舞，這幾項(xiàng)舞蹈都有各自不同的風(fēng)格，桑巴舞特別有激情，恰恰舞又特別活潑，倫巴特別婀娜多姿，斗牛舞又特別強(qiáng)勁，有著逗趣的意境在里面，風(fēng)格不一樣，主要就是把內(nèi)涵拿捏好，而國(guó)標(biāo)舞可以分為拉丁舞以及摩登舞，其中摩登舞又包含了不同的舞種，拉丁舞也包括了不同的舞種，每一種舞種都有各自不同的舞步以及風(fēng)格，還有舞曲，需要依據(jù)不同的音樂(lè)來(lái)做不一樣的動(dòng)作，然后再形成一整套完整的動(dòng)作體系，拉丁舞是國(guó)標(biāo)舞里面的一種，所以他們之間是有很大不同的。
孩子學(xué)習(xí)拉丁舞的好處
孩子學(xué)習(xí)拉丁舞能夠讓身體素養(yǎng)提高，跳舞需要耗費(fèi)必定的體力，能夠讓孩子的消化功能變得更好，讓身體反抗能力提高，防止孩子身材過(guò)瘦或者過(guò)于肥胖，能夠讓孩子優(yōu)雅的氣質(zhì)得到培養(yǎng)，兒童學(xué)習(xí)跳拉丁舞能夠讓自信心變得更強(qiáng)，讓表演能力有所提高，這樣就不輕易出現(xiàn)怯場(chǎng)或者不自信的情況，能夠讓孩子的心理素養(yǎng)以及表現(xiàn)力都有所提高。
上面給大家介紹的就是拉丁舞和國(guó)標(biāo)舞有什么區(qū)別，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了必定了解，拉丁舞和國(guó)標(biāo)舞之間的區(qū)別還是特別多的，大家必定要了解清晰，如果對(duì)舞蹈種類感喜好的話，那么就必定要堅(jiān)持不斷的練習(xí)，最好能夠報(bào)一個(gè)舞蹈練習(xí)班進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣才能夠讓舞蹈學(xué)習(xí)的進(jìn)度變得更快，能夠打好基礎(chǔ)。
我們很多人剛開(kāi)始學(xué)的是民族舞，但是后來(lái)對(duì)街舞又感喜好，不知道這兩種舞蹈能不能一起跳，其實(shí)舞蹈不管是什么種類的都可以搭配在一起跳，不影響其他舞蹈的練習(xí)，下面就給大家介紹一下跳民族舞能跳街舞嗎?
一、跳民族舞能跳街舞嗎
不管什么舞蹈學(xué)習(xí)起來(lái)并沒(méi)有硬性的規(guī)定，所以跳民族舞也可以跳街舞，民族舞的表演風(fēng)格比較穩(wěn)固，一般都是以自?shī)首詷?lè)為舞蹈功能，不一樣的民族，不一樣的地域區(qū)，有不一樣的民族舞，受到性格文化，傳統(tǒng)生活方式等影響。民族舞一般都是表現(xiàn)的非常純樸無(wú)華，內(nèi)容非常豐富，形象是現(xiàn)在舞蹈創(chuàng)作中不可或缺的素材，街舞起源美國(guó)，有不同的舞蹈種類，動(dòng)作組合形式也非常多，每一個(gè)動(dòng)作都可以達(dá)到很好的健身作用，隨著頭部，軀干，腹部，下肢，上肢的和諧，組成各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作都應(yīng)該要做好，民族舞和街舞并不相互沖突，不管是哪一種都可以，所以大家不需要太過(guò)糾結(jié)。
二、跳舞的功效作用
跳舞能夠讓形體更加美麗，可以站得更直，能夠讓駝背的問(wèn)題得到解決，跳舞也可以讓動(dòng)作更加和諧，通過(guò)舞蹈的動(dòng)作音樂(lè)的搭配就能夠有很好的練習(xí)作用，而且也有很好的節(jié)奏感，跳舞能夠讓肢體的靈活性柔韌性變得更好，常常做下腰劈叉壓腳的動(dòng)作，所以才能夠讓靈活性提高，跳舞還可以錘煉毅力，因?yàn)樾枰獜幕竟﹂_(kāi)始練習(xí)，只有不怕吃苦才能夠不斷的堅(jiān)持下來(lái)，還可以讓身體素養(yǎng)提高，跳舞需要耗費(fèi)必定的體力，練習(xí)以后能夠讓食欲變得更好，減少生病幾率。
上面給大家介紹的就是跳民族舞能跳街舞嗎，看了上面的介紹，大家應(yīng)該都知道跳民族舞也可以跳街舞，并不會(huì)沖突，常常跳舞也可以給身體健康帶來(lái)很大的好處，所以對(duì)跳舞有喜好的人就可以堅(jiān)持不斷的練習(xí)，這樣你就會(huì)發(fā)覺(jué)自己越來(lái)越喜歡跳舞這件事情，身體也變得越來(lái)越健康。
變成健身舞蹈的街舞去掉了其中比較高難度動(dòng)作和容易受傷的動(dòng)作，就變成了現(xiàn)在我們所看到的健身街舞，你知道跳健身街舞也可以瘦身嗎?健身街舞為什么可以瘦身呢?
健身舞
健身街舞
街舞在兩個(gè)相鄰的強(qiáng)拍動(dòng)作之間的弱拍上，也增加了動(dòng)作(有時(shí)甚至增加兩個(gè)動(dòng)作)，這就使街舞的節(jié)奏比健身操快了許多?？吹浇治枘菢O強(qiáng)的節(jié)奏感，不少人都覺(jué)得它是年輕人的運(yùn)動(dòng)，擔(dān)心自己學(xué)不了。
其實(shí)，街舞對(duì)年齡的要求并不嚴(yán)格，在健身房里，既有8歲的小娃娃，也有快要退休的老大姐，誰(shuí)都沒(méi)有在動(dòng)作上落后。街舞明顯的瘦身效果對(duì)年齡較大、身體發(fā)福者吸引力更大，往往一堂課下來(lái)，大家一面抹著汗，一面說(shuō)舒服。
有氧街舞減肥原理
它屬于有氧運(yùn)動(dòng)。根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)建議，每周應(yīng)運(yùn)動(dòng)3-5次、每次運(yùn)動(dòng)30-60分鐘，減肥的效果才比較明顯
有資料顯示，在街舞鍛煉過(guò)程中，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分鐘、90分鐘、180分鐘連續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)，脂肪的供能分別占總耗能的27%、37%和50%，想達(dá)到更好的減肥效果，就應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，并且持之以恒。
初步學(xué)習(xí)街舞時(shí)，切不可一下子就加大運(yùn)動(dòng)量，要循序漸進(jìn)。通常是先做熱身活動(dòng)，將身體的各個(gè)關(guān)節(jié)、韌帶、尤其是膝、踝關(guān)節(jié)要充分活動(dòng)開(kāi)，以免跳動(dòng)時(shí)損傷;
而后進(jìn)入一定強(qiáng)度和時(shí)間的練習(xí)，最好不要少于30分鐘;最后采用各種伸拉練習(xí)使身體放松。這樣三個(gè)步驟才能取得較好的瘦身效果。
由于每個(gè)人的年齡、體能和健康狀況不同，因此每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度各不相同。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般用最大心率表示，您應(yīng)當(dāng)這樣計(jì)算跳街舞時(shí)最適宜的心率：
假如您今年25歲，不常參加體育鍛煉，體能一般，選擇街舞為瘦身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，那么您的最大心率為220-25=195，適宜您的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度(鍛煉心率)應(yīng)該是(60--75%)195=117--146(次/分鐘)。
有氧健身舞
有氧舞蹈(AEROBIC DANCE)是配合音樂(lè)有節(jié)奏地舞動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動(dòng)作健美操化，通過(guò)有氧健美操的鍛煉形式，反復(fù)或進(jìn)行組合練習(xí)。
有氧舞蹈動(dòng)作不象健美操動(dòng)作比較操化，有氧舞蹈有許多風(fēng)格，其音樂(lè)與舞蹈的結(jié)合緊密，鍛煉時(shí)能達(dá)到愉悅身心，同時(shí)人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力都能達(dá)到提高。
風(fēng)格
拉丁風(fēng)格
最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，如爵士舞風(fēng)格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS。
以后又出現(xiàn)了薩爾薩有氧舞SALSA AEROBICS，這也是一種比較快的拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風(fēng)格。這些有氧舞蹈的特點(diǎn)就是髖部動(dòng)作很多，動(dòng)作優(yōu)美。
方克、街舞風(fēng)格
方克(FUNK)、街舞(HIp HOp) 的有氧舞蹈與FUNK、HIp HOp音樂(lè)有很大的關(guān)系，這些音樂(lè)都比較歡快，使人都有一種躍躍欲跳的感覺(jué)。 FUNK、HIp
HOp是帶有自由舞和黑人舞風(fēng)格的有氧舞蹈。 動(dòng)作放松、自由多變，它能夠提高鍛煉者的協(xié)調(diào)性、達(dá)到健身的目的。跳FUNK、HIp HOp 后使人精神非常愉快。所以這種有氧舞很受青年的歡迎。
有氧舞蹈
減肥功效
擁有一個(gè)纖細(xì)的腰肢，在你穿露臍裝和低腰小熱褲的時(shí)候才會(huì)讓你更加的受眾人矚目。但是，擁有纖細(xì)腰肢的一個(gè)更加重要的原因是：你的健康。
擁有35英寸甚至更粗的腰的人更容易患心臟病和糖尿病。巧妙的飲食，有氧運(yùn)動(dòng)和以下的腹部收緊運(yùn)動(dòng)可以讓你遠(yuǎn)離這一危險(xiǎn)區(qū)。有氧舞蹈，小蠻腰練出來(lái)。趕快行動(dòng)吧。
這些動(dòng)作主要針對(duì)你的身體側(cè)面的脂肪。每周做2到3次，間隔一天做一次。
坐式膝蓋下移運(yùn)動(dòng)
保持脊椎伸直，膝蓋彎曲，坐在你的坐骨上，雙腳平放在地上，腳踝并在一起，把你的雙手放在你的身后作為支撐。
把注意力集中在你的腹部肌肉上，把你的雙腿向左放低直到他們離地面約6英尺的位置，保持你的腳踝壓在一起，肩膀前傾。滾動(dòng)你的雙腳，但始終不要離開(kāi)地面。
保持1秒鐘，然后用你的腹肌慢慢地把你的腿向上拉起，然后轉(zhuǎn)向右邊。不要把你的膝蓋直接放到身體側(cè)面，注意掌控你的動(dòng)作。這樣從一邊做到一邊做 1分鐘。
側(cè)壓運(yùn)動(dòng)
用你的身體右側(cè)冊(cè)躺在地上，雙腿伸直。把你的右前臂繞在你的腰部，把你的右手放在你的左側(cè)。把你的左手放在你的腦后，左胳膊肘指向天花板。一個(gè)簡(jiǎn)單的版本：不要抬起的腿，只要抬你的上半部身體。
用 你的左邊的斜三角肌(而不是你的右臂)，收縮你的腹部和你的左肩膀離開(kāi)地面大概2到3英尺，同時(shí)把你的左腿抬起約12英尺，保持這個(gè)動(dòng)作2秒鐘，然后慢慢的回到初始位置。
開(kāi)始的時(shí)候身體左側(cè)右側(cè)各做5到8次。慢慢增加至每側(cè)身體12到15次。每次做1到2組，每組之間休息1分鐘。
結(jié)語(yǔ)：看完文章相信大家都知道健身街舞為什么可以起到瘦身的功效了吧，雖然健身街舞中高難度易受傷的動(dòng)作都被去掉了，但是在跳街舞還是要注意一些!
