8月入秋多喝湯滋補又潤燥
春季滋補潤燥養(yǎng)生湯。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“8月入秋多喝湯滋補又潤燥”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
8月入秋時間，天氣轉(zhuǎn)涼，降雨會逐漸減少，氣候變得干燥。在這個季節(jié)如何養(yǎng)生呢?秋季吃什么比較好?湯是一種營養(yǎng)豐富又最容易消化的食物。秋季養(yǎng)生最適合喝湯水，那么哪些湯類最適合在秋季喝呢?
8月入秋多喝湯滋補又潤燥
1.【紅白果仁湯】養(yǎng)心神，清濕毒。入秋季節(jié)喝紅白果仁湯具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。
2.【百合雞湯】治療脾胃虛弱，氣血不足。秋季喝百合雞湯可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。
3.【絲瓜美顏湯】抗皺消炎，美顏淡斑。絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成?？拱櫹?，美顏淡斑。
4.【銀耳櫻桃養(yǎng)顏湯】補氣養(yǎng)血，白嫩皮膚。食療功效：補氣養(yǎng)血，白嫩皮膚。銀耳燉櫻桃，美了銀耳，毀了櫻桃。櫻桃的這個毀，不是說從口感上，而是因為經(jīng)過燉制的櫻桃，將本身的紅粉脂色褪下無私奉獻，渲染了銀耳和湯汁，而自已卻變得樸實無華，成了陪襯。
5.【黑木耳紅棗瘦肉湯】健脾潤肺，滑腸解毒。黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒;紅棗健脾益氣，滋潤肌膚;瘦肉益氣養(yǎng)血，健脾補肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護膚之功。
6【蜜瓜響螺瘦肉養(yǎng)顏湯】滋潤養(yǎng)陰。此湯水具滋潤養(yǎng)陰的功效，對干燥、脫皮的肌膚最有幫助，能令肌膚重現(xiàn)光澤，補充肌膚失去的水分。
8月入秋季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，我們最好吃一些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。還要少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能，另外，多吃酸食有助生津止渴，但也不能過量。 至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等涼性食物。
秋季除了多喝湯，我們還可以多吃一些秋季時鮮水果，秋季吃秋梨比較好，秋季人們因為天氣干燥很容易心浮氣躁，這時候吃點秋梨能生津潤燥、清熱化痰。秋梨又被稱為“果宗”、“玉乳”，有“百果之宗”的美譽。中醫(yī)認為梨性涼味甘，，對于燥邪猖獗的秋季來說，是去燥的最佳選擇。我們可以將秋梨隔水蒸著吃，也可以煮湯或者做成粥來吃。秋天人們脾胃虛弱，也可以吃大棗，用紅棗加大米熬成粥，能補中益氣、養(yǎng)血生津。
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現(xiàn)在很多的男性朋友對養(yǎng)生也是非常注意，平時每天堅持健身、吃一些有營養(yǎng)低脂肪的食物，這些男性朋友普遍身體素質(zhì)更好，而且皮膚和精神狀態(tài)也更加飽滿。那么馬上就要迎來霜降了，男性朋友們在霜降時節(jié)應(yīng)該如果食補?又有哪些養(yǎng)生注意事項呢?
霜降男性食補原則
中醫(yī)認為，霜降應(yīng)淡補。因此在霜降時節(jié)飲食應(yīng)盡量保持清淡。民間總有諺語，“補冬不如補霜降”，認為比起冬天的進補，霜降時節(jié)的秋補會更有效果。補物則逃不過秋天肥碩的鴨和鮮香的羊肉，煲湯時好還要加上黨參、當歸、熟地和黃芪四味中藥，各有益處。
男性朋友們還可以多吃一些板栗來進補，因為板栗在霜降時節(jié)正是成熟的時候，它能夠活血、養(yǎng)胃、補腎并且對那些脾胃和腎臟比較虛弱的人效果更好。吃的時候可以直接自己在家里，用清水煮熟就可以了。
霜降后是感冒的多發(fā)季節(jié)，栗子不僅具有很好的益氣作用，可提高人體的免疫力，而且栗子還富含豐富的維生素C，可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，適量食用，可遠離感冒的困擾。
這個時節(jié)常用的進補中藥有沙參、天冬、麥冬、百合、地黃、玉竹、甜杏仁、女貞子、玄參、大棗、川貝母、白果、西洋參、黨參、白術(shù)、人參、茯苓、薏苡仁等。不過從中醫(yī)的角度來看“藥補不如食補”，而且即使是藥補，也要根據(jù)個人的體質(zhì)而定，不能亂補。
此時節(jié)宜選擇潤燥滋陰的飲食，此類飲食品有增強免疫力的功效。全麥面、小麥仁、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、洋蔥、藕、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、橄欖、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋等都比較適宜這個時節(jié)食用。
霜降時節(jié)食補宜食柿子，潤肺生津、清熱止血。
霜降時節(jié)有些人會吃紅柿子，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨。老人對于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方對于這個習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。
柿子和梨一樣，入肺經(jīng)，有潤肺生津，清熱止血，解酒化痰的功效。秋燥也讓人們上火，霜降時節(jié)食補宜食柿子具有清燥火、潤胃腸的功效。
“霜降到，吃柿子”，不知道這一句話大家有沒有聽過呢?柿子因為味道甜美而且可以降火潤燥，很多人都非常喜歡吃。不論是老人還是小孩，都是柿子的粉絲。而且柿子做成柿餅之后也是一種非常美味的零食。
其實在霜降之前的大概一個月，就有不少地區(qū)的柿子已經(jīng)成熟了，難道不到霜降的時節(jié)就不能吃嗎?當然不是了，這句話的意思是說在霜降的時候吃柿子是好的而已。霜降時柿子完全成熟，每個都鮮美多汁，這時候吃味道好。
我們的祖先生活在一個食物品種遠遠不如我們繁多的時代里，既然都吃了一個秋天的梨了，霜降時分好不容易來了又紅又大又甜的柿子，吃柿子自然也就成為了一種流行，繼而這種流行轉(zhuǎn)化為了老話，代代相傳下來。
秋季的時候大家養(yǎng)生需要注意，這時候是很適合我們進步的，在這時候大家應(yīng)該學(xué)會方法滋補，這是非常重要的，是秋季的時候大家養(yǎng)生很需要重視的，在秋季的時候大家如果能夠吃的健康，可以幫助我們進補，那么具體秋季的時候大家如何進補，一起看看吧。
秋季的時候我們要注意，在秋季的時候首先我們會發(fā)現(xiàn)，這時候人們?nèi)菀子星镌锏膯栴}產(chǎn)生，所以這時候我們就可以選擇適當選用滋養(yǎng)潤燥、益中補氣的食品，如銀耳、百合等，能起到滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補益作用，這樣能幫助我們起到滋補效果，同時秋季的時候大家還可以選擇多吃蘋果、葡萄等味微酸的食物，少吃辛辣刺激食物，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣的侵入，這也能幫助我們解決肺部不適。而且秋季的時候大家在飲食方面也應(yīng)該重視，所以我們應(yīng)該多吃養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物，是秋季的時候大家很適合這樣吃。
而且在秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，在秋季的時候由于空氣中濕度小，皮膚容易干燥，因此，在整個秋季都應(yīng)重視補充機體水分，增加維生素的攝入，這樣能幫助大家起到滋補的效果，特別是秋季脾胃虛弱、消化不良的人，在這時候就可以多吃具有健脾補胃功效的蓮子、山藥、扁豆等。在到秋季的時候，這時候會有些人開始進補。秋季進補要避免無病進補，避免虛實不分，所以我們不能盲目進補，而且在中醫(yī)的時候我們治療的原則是虛者補之，對癥服藥才能補益身體，不是虛癥病人不宜用補藥，否則會適得其反。如果需要進補，還要注意進補適量，切忌以藥代食，所以我們應(yīng)該合理進補才健康。
秋季的時候大家養(yǎng)生需要注意方法，這時候大家是很適合進補的，我們不能盲目進補的，大家需要多吃些滋陰潤肺的食物，同時對于辛辣刺激的食物應(yīng)該少吃，是秋季的時候大家要小心的，所以秋季我們需要學(xué)會進補方法，這樣才健康。
秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候由于比較的干燥，所以大家在秋季的時候養(yǎng)生就會選擇多喝湯了，這是非常不錯的選擇，首先可以幫助我們起到一個潤燥的效果，同時對補水也是有意義的，因此秋季養(yǎng)生我們應(yīng)該多喝湯，那么具體哪些蔬菜適合煲湯，一起看看吧。
白蘿卜
秋季的時候想要煲湯喝，那么首先推薦吃的就是白蘿卜了，由于白蘿卜有益胃、順氣、消食的功效，能促進我們脾胃健康。而且白蘿卜還能促進膽汁分泌，幫助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出，對我們排毒去脂是非常有好處的，同時我們能夠發(fā)現(xiàn)，白蘿卜跟排骨、牛肉、羊肉、豬蹄等一起煲湯，不但補氣順氣，還能減輕油膩感。如果不想白蘿卜的辣味太重，煲湯時蓋子別蓋嚴，這樣可以讓白蘿卜的味道比較好，大家不妨試試。
海帶
海帶大家很熟悉，是我們在平時會經(jīng)常吃的一種藻類食物，而且在海帶中含有褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)對人體健康很有好處，可以降壓降脂，對動脈出血也有止血作用。此外，海帶富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對我們健康有意義，可以幫助我們補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時海帶可分別和豆腐、蝦仁、排骨、花生、豬蹄等搭配煲湯，或者不搭配任何材料，直接用海帶煲湯也是非常鮮美的，這些食物是很適合在秋季的時候吃的，能對我們健康有意義，是大家養(yǎng)生不能錯過的。
上面介紹的幾款食物是很適合我們用來煲湯吃的，由于我們煲湯需要注意的情況比較多，首先我們應(yīng)該吃白蘿卜，是很適合用來煲湯吃的，同時大家對海帶也不能錯過，吃海帶本身對健康有意義，同時還可以用來煲湯吃，能幫助我們解決秋季不適，大家不要錯過。
秋季的時候大家對喝湯都是不會陌生的，在平時我們經(jīng)常喝湯能夠?qū)】涤泻锰帲紫仁强梢云鸬窖a水效果的，而且還可以幫助大家起到一個很強的滋補效果，對我們潤肺去燥也有意義，那么我們使用哪些食物煲湯效果好，這是大家不清楚的，一起看看吧。
冬瓜
在秋季的時候我們想要喝湯來潤燥，那么首先我們推薦吃的就是冬瓜了，由于冬瓜性寒，而且冬瓜還有潤肺生津、清熱利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜水分多，是適合糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病患者的食療蔬菜，對我們保護心血管健康有意義，而且冬瓜是很適合用來煲湯的，首先跟冬瓜一起煲湯的食材有很多，如排骨、老鴨、海米、蘑菇等。不過我們在用冬瓜煲湯的時候要注意，這時候我， 好要帶皮，因為皮中不僅含有多種維生素和礦物質(zhì)，還含多種揮發(fā)性成分，具有消暑健脾等保健功效，能幫助我們解決脾胃不適，對祛暑也有好處。
土豆
土豆是大家熟悉的蔬菜，吃起來的味道很不錯，而且在土豆中還富含膳食纖維等營養(yǎng)素，吃后可刺激腸道蠕動，能緩解便秘。新鮮土豆煮后在水中仍能保持塊狀，吃起來口感很面，所以適合做湯，吃起來的味道比較好，是很適合大家的，同時吃土豆的時候我們會發(fā)現(xiàn)，實際上最常見的就是西餐中的紅菜湯，也叫羅宋湯，把土豆、胡蘿卜、紫菜頭、洋蔥、牛肉一起煲煮，酸甜開胃。此外，土豆牛肉湯也是最經(jīng)典的搭配之一，其鮮味十足，還能健脾養(yǎng)胃，是秋季的時候大家很適合的。
上面介紹的幾款食材在秋季的時候吃是不錯的，首先可以幫助我們起到滋補的效果，同時對我們保護好脾胃健康也有意義，特別能幫助我們解決腸胃不適，而且補水效果也不錯，是潤燥的好選擇，所以上面介紹的食物大家不要錯過，秋季煲湯就吃這些。
秋季的時候是非常干燥的，在這時候很多人都會發(fā)現(xiàn)，秋季的時候我們會因為干燥的天氣導(dǎo)致產(chǎn)生上火等不適情況，而且咳嗽痰多的問題同樣是秋季的時候我們會遇到的，這樣的問題是讓人很煩惱的，所以在這時候大家應(yīng)該注意潤肺，一起看看具體如何選擇飲食。
秋季是一個干燥的季節(jié)，在這時候不少人都會因為天氣干燥導(dǎo)致我們產(chǎn)生身體不適，特別是榮易產(chǎn)生咳嗽痰多的問題，是讓忍很煩惱的，所以這還是大家應(yīng)該注意飲食調(diào)節(jié)好才行，在這時候大家如果可以選擇多吃梨，那么對健康很有好處，這樣能夠有效潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。同時秋季的時候我們選擇吃蘋果也是不錯的選擇，蘋果中富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。而龍眼也是秋季的時候大家很適合吃的，龍眼能夠有滋補、強壯、安神、補血等作用，對于容易失眠的朋友們來說，選擇吃龍眼就是很不錯的選擇。而且秋季大家還推薦吃的就是葡萄了，我們都知道葡萄可以預(yù)防疲勞，有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用，所以秋季的時候很適合吃葡萄。
秋季的時候大家還可以吃的食物就是蜂蜜了，大家對蜂蜜是比較熟悉的了，我們吃蜂蜜能夠有潤肺養(yǎng)肺的作用，而秋季需要的就是固護肺陰，這是大家都比較熟悉的，不過秋季的時候也要注意，這時候我們最好不吃或少吃辛辣燒烤類食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。主要是由于這些食品屬于熱性，食后容易上火，會加重秋燥，是容易影響我們健康的。而秋季的時候除了蜂蜜外，也可多進食些芝麻、杏仁等食品。這些食物不僅能補脾胃，還能養(yǎng)肺潤腸，可防止秋燥帶來的津液不足。對于秋季常見的干咳、咽干口燥、肌膚失去光澤、腸燥便秘等身體不適癥狀也能得到緩解，大家不要錯過。
秋季的時候大家要注意，這時候我們養(yǎng)生需要注意潤燥才行，這時候很多人都會因為天氣干燥出現(xiàn)肺部不適，所以這還是我們需要注意方法調(diào)整好，通過飲食來潤燥效果很不錯，這也能對我們健康有幫助，還可以很好的預(yù)防疾病，所以秋季大家不要錯過。
