秋冬天氣干燥 看中醫(yī)如何滅火
看中醫(yī)的養(yǎng)生方法。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的秋冬天氣干燥 看中醫(yī)如何滅火，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
秋天天氣變得更加的干燥，此時人們?nèi)羰遣蛔⒁鈧€人的保健就容易出現(xiàn)上火，特別是身體出現(xiàn)喉嚨干痛、口干舌燥等等常見的癥狀，這就表示此時身體已經(jīng)出現(xiàn)上火。其實導(dǎo)致人們身體出現(xiàn)上火的原因是非常多，比較常見導(dǎo)致患上火的原因有情緒波動、中暑、喝酒甚至是會吃辛辣的食物等等，這些都容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)上火。那么，應(yīng)該如何滅火呢?下面我們來具體詳細了解。
心火旺盛用蓮子湯
表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。主要是蓮子湯能夠去除心中的火，所以適當(dāng)?shù)某陨徸訉ι眢w的健康帶來非常多的好處。
胃火亢盛喝綠豆粥
表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。其實出現(xiàn)這些癥狀的時候，就會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，此時就可以適當(dāng)吃綠豆湯，這樣就可以適當(dāng)?shù)娜セ稹?/p>
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
腎火旺盛吃豬腰
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁的癥狀出現(xiàn)的時候，就應(yīng)該注意就可以很好的去除心火，這樣才是有利于身體的健康。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
總結(jié)：平時若是能夠適當(dāng)?shù)暮冗@些湯，都是可以很好的去火，這樣就能夠避免影響身體的健康。特別是對心火旺盛的時候，就應(yīng)該多喝水，此時需要避免吃辛辣刺激性食物，這樣才能避免導(dǎo)致疾病加重。同時，出現(xiàn)上火之后，也需要根據(jù)個人的健康情況去火，通過上文的介紹后，眾多人都應(yīng)該知道吧。
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到了冬天，天氣比較干燥，所以平時一定要多多補充水分，否則就會導(dǎo)致皮膚缺水，干燥起皮。冬天為了防止身體內(nèi)缺少水分，應(yīng)該多吃一些水果，多喝熱水。有很多人喜歡在冬天的時候吃熱騰騰的辣火鍋，這樣對皮膚是非常不好的。下面就來看一下冬天天氣干燥皮膚癢應(yīng)該怎么緩解呢？
水，喝水，在冬季，我們要多喝點水，喝水能夠補充我們身體所需的水分，補充我們身體所需的水，可以有效的減少皮膚干燥，在冬天，我們可以多喝茶，茶中含有很多的人體所需物質(zhì)，既有好處，又能幫我們補水，何樂不為。
水果，多吃水果也是很好的，水果中含有很多的水分和維生素，都是我們?nèi)梭w所需的，補充水分的同時補充維生素，都是很好的，吃水果對皮膚也很好，使皮膚更加的水潤，光澤
飲食方面，最好是少吃點辛辣的食物，或者火鍋，雖然吃這些食物很是暖胃，但是過多的食用，身體也是受不了的，過多的吃了這些食物，身體是受不了的，容易上火，冬季本來身體就缺水，一上火，就更加的缺水了，我們可以選擇一些比較清淡的湯，喝湯也是不錯的選擇，既能補水，又能起到保暖的作用
我們也可以在經(jīng)常呆的地方放上一個加濕器，加濕器的作用也是很好的，能夠有效的凈化空氣，增加房間的濕度，改善環(huán)境，使你所處的房間更加的舒適，舒服，房間內(nèi)的濕度增加了，就能有效的改善皮膚干燥的問題
最好不要老是呆在空調(diào)房內(nèi)，多出去透透氣，在冬季，本來就是空氣很干的，加上你呆在空調(diào)房內(nèi)，致使你所呆的房間內(nèi)水分含量就更加的少了，這樣一來，你的皮膚不干燥才怪，有條件的可以多出去透透氣，活動活動，也許就不會那么的冷了
睡覺，睡覺也是一個不錯的選擇，不是有這么一說么，美容覺美容覺，說的不就是睡覺也是可以美容的嗎，晚上睡覺的時間最好是10點之前，一天中，皮膚最好的休息時間就是晚上，有些經(jīng)常熬夜的朋友，他們的皮膚一般都是很不好的，經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致皮膚不能好好的休息，睡覺的時間選擇也是很重要的，一個好的睡眠，能讓你的皮膚更加的水潤，光澤
皮膚干燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。
維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為美容維生素。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。
正確的食用方法
胡蘿卜雖好，但要保持其營養(yǎng)，并能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調(diào)方法有很大關(guān)系。
胡蘿卜素存在于胡蘿卜的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構(gòu)成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，胡蘿卜素才能釋放出來，為人體所吸收利用。
此外，胡蘿卜素屬于脂溶性物質(zhì)，只有當(dāng)它溶解在油脂中時，才能轉(zhuǎn)變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。
此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過程中不可放醋，因為醋會破壞-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值。
導(dǎo)讀：冬季，是個寒冷的季節(jié)。我們都要注意保暖，尤其是女性冬季保暖最為重要！下面，就請中醫(yī)為你解說下女性冬季養(yǎng)生的要訣吧！
冬季中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)陰是重點
冬季天氣特點：
立冬是冬季的第一個節(jié)氣。進入這一時節(jié)，天地萬物活動都趨向休止，準備蟄伏過冬。冬季的到來，自然界表現(xiàn)為陰盛陽衰，氣溫降低，寒氣襲人，人體陽氣容易愛到損傷，所以，注意保護陽氣。而小雪時期特點是天氣逐漸變冷，雖然北方地區(qū)開始下雪，但雪量較小，夜凍晝化。
冬季養(yǎng)生：
立冬是一個十分重要的節(jié)氣，又是人們一年中進補的最佳時期。中醫(yī)認為，這一節(jié)氣的到來是陽氣潛藏、陰氣盛極、草木凋零、蟄蟲伏藏、萬物活動趨向休止。以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，為第二年春天做準備。所以，立冬之日要進補山珍野味，到了酷寒的冬天天氣里，才不會怕冷，這是民間的習(xí)俗，但卻體現(xiàn)了增強體質(zhì)，預(yù)防為主的思想。
醫(yī)學(xué)研究證明，冬天人們情緒容易低落，郁郁寡歡。當(dāng)工作、生活遇到不順心的事情就可誘發(fā)抑郁癥。精神養(yǎng)生在十一月應(yīng)做到精神安靜，保護陽氣，不過度消耗陰精，要做到保持良好的心態(tài)，多做一些自己喜歡的事情，遇到不愉快的事情要及時排解。疾病就不會找來。生活中做到早臥晚起，保證充足的睡眠，注意背部保暖，這樣，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積，衣服穿著也應(yīng)注意保暖。飲食上遵循秋冬養(yǎng)陰的原則。
宜多食：多吃熱量較高的膳食，還要多食新鮮蔬菜，以避免維生素缺乏。
如：牛肉、羊肉、烏雞、豆?jié){、牛奶、蘿卜、青菜、木耳、豆腐等。
宜忌：少食寒性之品，如海鮮等。
推薦食療：木耳炒肉片
用料：黑木耳干品15克、豬瘦肉60克。
制法：用溫水發(fā)好、洗凈，豬瘦肉切片放入油鍋中炒兩分鐘后，加入發(fā)好的黑木耳同炒，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鐘即可服食。每周3次。
功用說明：黑木耳益胃滋腎、調(diào)理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調(diào)理中氣。
中醫(yī)推薦！女人必知9養(yǎng)生要訣
中醫(yī)藥學(xué)在與疾病和衰老的長期斗爭中，找到了許多簡便易行的延年益壽良方要訣。
大腦為精明之府日梳五百把病除
頭為精明之府，人體之重要12經(jīng)脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區(qū)均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經(jīng)脈進行所謂針灸性按摩或刺激，將去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養(yǎng)人體精、氣、神的最簡單易行、最經(jīng)濟的長壽保健對策。
腳底為第二心臟常搓涌泉益健康
中醫(yī)學(xué)認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈著密切的聯(lián)系，布滿了相關(guān)全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環(huán)節(jié)，客觀上為寒濕邪氣病毒的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年。
日咽唾液三百口保你活到九十九
中醫(yī)認為，唾液是人體的精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃，濡潤孔竅，潤澤四肢五臟，強腎補元，滑利關(guān)節(jié)，補益腦髓的作用。所以日咽唾液三百口，保你活到九十九，是很有道理的。
日撮谷道一百遍治病療疾又延年
谷道，又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講，就是做收縮肛門的小動作。孫思邈在《枕中方》中規(guī)勸世人谷道宜常撮，認為肛門周圍的肌肉要間歇處于運動狀態(tài)，才能養(yǎng)生健體，尤其對防治痔瘡有特別療效。
朝暮叩齒三百六七老八十牙不落
叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法，俗稱叩天鐘。中醫(yī)學(xué)認為經(jīng)常叩齒，不僅能強腎固精，平衡陰陽，疏通局部氣血運行和局部經(jīng)絡(luò)暢通，延緩衰老。
中醫(yī)美容在現(xiàn)代的社會里，不是有很多人能夠接受的了的。但是，中醫(yī)美容的效果著實是不錯的。所以，今天小編在這里就為大家整理了一些用中醫(yī)美容的偏方，看看如何用中醫(yī)進行美容，趕緊來看看吧!
(一)滋潤五臟，補益氣血
五臟，即心肝脾肺腎，人體臟腑器官、四肢九竅、皮毛盤骨均是以五臟為中心構(gòu)成一個有機整體。五臟氣血盛衰，直接關(guān)系到面容的榮枯五臟通過經(jīng)絡(luò)、陽氣陰血及津液的運送和散布達體箐，以滋補潤養(yǎng)皮膚，抗御外邪侵襲，從而保持面部潤澤，容貌不枯氣血是指構(gòu)成人體和維持生命活動的最基本物質(zhì)之一。氣血對人體各臟腋組織起著溫煦、防御、營養(yǎng)、滋潤作用，以維持各器官的正常性理功能，氣血旺盛表現(xiàn)在面色紅活，肌肉豐滿，皮膚、毛發(fā)潤澤等。
可以說，五臟強盛，是整體美容的保證，氣血充盈，是整體美容的物質(zhì)基礎(chǔ)，故中醫(yī)美容學(xué)非常重視臟腑氣血在美容中的作用，通過滋潤五臟，補益氣血使身體健壯，容顏長駐。
(二)疏通經(jīng)絡(luò)，活血行瘀
經(jīng)絡(luò)廣布人體，是運行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通上下內(nèi)外的通路。人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)均由經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)支行到全身每個部位，若經(jīng)絡(luò)不通，氣血運行不暢，肌膚皮毛得不到濡養(yǎng)，則可導(dǎo)致皮膚疾病的發(fā)生而影響美容，如痤瘡、雀斑、酒渣鼻、黃褐斑、瘢痕等都是與氣血失和、瘀血陰滯有關(guān)，故中醫(yī)美容方法中，無論內(nèi)服、外用或針灸、按摩、氣菌等均要遵循疏經(jīng)通絡(luò)，活血行瘀的原則，以求得到較好的美容效果。
(三)祛風(fēng)清熱，涼血解毒
皮毛顏面與外界接觸最為密切，外邪入侵人體首先殃及皮毛。中醫(yī)認為外感邪氣首推六淫。
六淫之中以風(fēng)邪、熱邪對美容損害最大，且易化毒人血，使血分熾熱，導(dǎo)致許多損容疾病的發(fā)生，因此，祛風(fēng)清熱，涼血解毒是中醫(yī)美容的另一個重要原則。
(四)消腫散結(jié)，燥濕止癢
某些有損美容的疾病，如痤瘡、酒渣鼻等，多因風(fēng)熱濕毒所致，往往局部又腫又癢，時重時輕，且纏綿不愈。
因此，在祛風(fēng)清熱，涼血解毒的同時，黨政軍應(yīng)適當(dāng)配入消腫散熱，燥濕止癢之品，如蛇床子、夏枯草、貝母、地膚子等。
(五)嫩膚增白，美顏減皺
皮膚白皙，紅潤有澤，富有彈性不僅是健康的樗，更是美的魅力所在。
中醫(yī)美容除了通過益氣補血，調(diào)理陰陽，活血通絡(luò)等方法達到增白嫩膚，悅澤容顏的目的餐，?？稍谝恍┟廊莘街屑尤胫苯幼甜B(yǎng)肌膚，增白除皺之藥品，如杏仁、桃仁、雞蛋清、玉容粉、紅玉膜等。
(六)舒肝解郁，理氣和解
有些頭面疾病，如白癜風(fēng)、黃褐斑、頭發(fā)早白等多因情志不遂，肝郁氣滯，氣血失和所致。故治療時多選取用柴胡疏肝散，消遙丸等疏肝理氣之方。
結(jié)語：通過這篇文章的相關(guān)介紹，相信很多人都對這里推薦的幾種偏方有了一定的了解。所以，如果你還在用化妝品進行美容的話，完全可以嘗試用一下這里推薦的幾種偏方。最后祝你越來越美麗哦!
導(dǎo)讀：冬天天氣干燥，寶寶濕疹怎么辦？冬天天氣干燥，寶寶對于外界的抵抗力也會因此下降，容易患上濕疹。那么寶寶濕疹怎么辦？下面一起來看看預(yù)防寶寶濕疹的方法。
寶寶濕疹俗稱奶癬，是寶寶時期常見的一種過敏性皮膚病，是一種常見的頑固的變態(tài)反應(yīng)性（或稱為過敏性）皮膚病。
肥胖或過敏體質(zhì)的寶寶易患濕疹。多見于2~3個月的小寶寶，多發(fā)生在乳兒期，通常在出生后一兩個月起病，也有在出生后三、四星期即發(fā)生，一般在兩歲左右自動緩解。每年的10月初冬到春夏季節(jié)多見。
小寶寶的皮膚十分嬌嫩，很輕微的刺激就能使寶寶的皮膚患病。常發(fā)生于雙頰、頭皮、額部、眉間、頸部、頜下或耳后，也可擴展到其他部位。皮疹形態(tài)大同小異，有的寶寶是在潮紅的皮膚表面覆有黃色油膩性鱗屑或痂皮，有的卻是在潮紅的皮膚上散布著疹子與小水皰。
不論哪一種皮疹，都伴有一陣陣奇癢，寶寶往往倚著媽媽的身體磨擦止癢，直到小水皰擦破，形成大片潮紅濕潤的糜爛才肯罷休。病情時輕時重，反反復(fù)復(fù)，常常容易融合成片，向周圍擴展，寶寶往往難忍搔癢和刺痛，因此煩躁不安、哭啼不止，尤其在夜間加重，影響寶寶的睡眠，也鬧得全家都不得安寧。
寶寶患濕疹的原因
1、家族史中有過敏體質(zhì)的親人，比如親人當(dāng)中有人有過濕疹、過敏性鼻炎、過敏性皮炎、過敏性結(jié)膜炎、哮喘、食物過敏和藥物過敏等，這樣的情況下，寶寶就容易感染濕疹。
2、寶寶本身體質(zhì)的問題，角質(zhì)層比較薄對外界的刺激比較敏感等。
3、飲食、接觸物品、環(huán)境等等的不適會誘發(fā)寶寶濕疹的出現(xiàn)。
寶寶濕疹的預(yù)防措施
1、寶寶的衣物、被褥及枕巾要經(jīng)常換洗，保持干凈。
2、避免寶寶濕疹患者接觸絲毛織品等衣物，從而避免產(chǎn)生瘙癢，以避免寶寶搔抓。
3、患兒衣物以純棉為佳，寬松柔軟為宜，衣物厚度較同齡寶寶略薄。
4、濕疹部位，不要用水洗特別是用熱水和肥皂，可以用消毒的植物油或石臘油擦拭。
5、洗澡時間以5~10分鐘為宜，水溫36℃~38℃，使用pH值為5.5~6.0的溫和沐浴液為佳，浴后立即使用潤膚劑。
6、根據(jù)患兒的皮膚狀態(tài)、季節(jié)、氣候等條件選擇最佳的潤膚劑，每日全身應(yīng)用1~2次。
7、飲食不宜控制太嚴，以免影響營養(yǎng)及生長發(fā)育。但是蝦、蟹、黃魚、帶魚、馬鮫魚、竹筍、菠菜、洋蔥、香菇等食品，還是以少食為宜，以免加重癥狀。母乳喂養(yǎng)的寶寶，媽媽在寶寶發(fā)病期間絕對進食辛辣、腥膻味食物，以防通過乳汁間接影響寶寶。出現(xiàn)濕疹的寶寶添加蛋、魚等輔食宜在7個月左右。
8、室內(nèi)應(yīng)通風(fēng)良好，濕度和溫度適宜，防止讓寶寶過熱而總是出汗。用溫清水洗臉、洗澡，并選用柔和的嬰幼兒護膚、清潔產(chǎn)品，這樣即可減輕寶寶癢感，剪短寶寶的指甲或睡覺時戴上小手套，以免因瘙癢而抓破皮膚，防止寶寶和其他有化膿性皮膚病的患者接觸，以免發(fā)生細菌交叉感染。
9、為了減輕刺激，緩和摩擦，局部可用硼酸水清洗，疹子滲水時用紗布吸干，然后外涂專為幼嫩皮膚特點研制的寶貝濕疹膏。在一開始疹子未破時可用，但不可大面積或長期使用。濕疹面積大時要在皮疹上交替用藥，比如先在其中一些部位涂抹軟膏，下一次再涂抹另外一些部位。
寶寶濕疹是由綜合內(nèi)外因素引起的，病程長，易反復(fù)發(fā)作，不可能追求一次性治愈，所以要做好預(yù)防工作。
子宮脫垂是指子宮由正常位置沿陰道下移，多發(fā)生于從事重體力勞動的中年婦女，而以產(chǎn)后為多見，中醫(yī)稱本病為“陰挺”、“陰脫”。本病的發(fā)生，多因氣虛體弱，產(chǎn)后勞動過早，或生產(chǎn)過多等因素引起，按下脫的程度不同，可分為Ⅲ度。子宮位置下降，但仍在陰道內(nèi)，稱I度；宮頸及部分宮體露出陰道口，稱為Ⅱ度；子宮完全脫出，稱之為Ⅲ度。
中醫(yī)辨證治療
氣虛型
[臨床表現(xiàn)]子宮下移或脫出于陰道口外，勞則加?。恍「瓜聣?、四肢無力、少氣懶言、面色少華，小便頻數(shù)、帶下量多、質(zhì)稀色白，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈細弱。
[食療藥膳]
1.參芪術(shù)雞煎：黨參30克，黃芪50克，炒白術(shù)20克，母雞1只(宰殺后去毛及內(nèi)臟)洗凈。將上3藥放入雞腹內(nèi)，加水放人砂鍋煮至雞肉熟爛，飲湯食肉。
2.升麻芝麻煲豬大腸：升麻10克，黑芝麻60克，豬大腸1段(約30厘米)。洗凈豬大腸，入上2藥于腸內(nèi)，兩頭扎緊，煮熟，去升麻及芝麻，調(diào)味，飲湯吃豬大腸。
3.黃鱔湯：黃鱔1條，醬油、鹽、味精各少許。將黃鱔去內(nèi)臟，切段，煮熟后加調(diào)味。每日服1次。
腎虛型
[臨床表現(xiàn)]子宮下脫、腰酸、腿軟，小腹下墜、小便頻數(shù)、夜間尤甚，頭暈耳鳴，舌質(zhì)淡，苔白，脈沉弱。
[食療藥膳]
1.芡實淮山粥：芡實粉20克，淮山粉20克，核桃肉粉30克，紅棗肉10枚，粳米100克，同煮粥，加白糖適量服用。
2.首烏山萸肉烏雞湯：首烏30克，山萸肉25克，烏雞1只(去毛及內(nèi)臟)洗凈，將首烏、山萸肉裝入雞腹內(nèi)，加水適量煮至肉爛，飲湯吃肉。
