房事前會(huì)吃“軟”你的食物
女性房事養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“房事前會(huì)吃“軟”你的食物”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
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很多愛侶在她們的紀(jì)念日時(shí)，都會(huì)安排一條龍的活動(dòng)，浪漫的晚餐加優(yōu)質(zhì)的夜生活。浪漫性生活前，很多人偏愛吃頓大餐，甚至不少人熱衷于從餐桌直接到臥室的激情。但你知道嗎，性愛前攝入過多油膩食物的話，會(huì)影響男性勃起狀態(tài)。
美國性健康專家奧斯卡麥克亨瑞指出，對(duì)于男性來說，性愛時(shí)保持堅(jiān)挺、持久的勃起是一件浩大的工程，需要?jiǎng)佑醚?、肌肉?nèi)的多種激素。其中，睪丸激素是非常重要的性刺激因素，能喚起男性性欲，幫助完成勃起。
而一頓油膩、不健康的飲食，會(huì)極大地抑制睪丸激素的分泌。尤其是那種連上5道主菜的正規(guī)西餐，油量之大令人咋舌，很可能成為性愛殺手。
但是，性愛前吃點(diǎn)碳水化合物卻是值得鼓勵(lì)的。它能迅速補(bǔ)充能量，保持勃起的持久。如果性愛前吃東西，那么不妨選擇意大利通心粉、烤面包，或者土豆?jié)鉁?/p>
偏愛肉食的人，也可以嘗試用適量動(dòng)物肝臟、魚類或者貝殼類食物代替牛肉和豬肉。
需要注意的是，性愛前那一頓至少要提前一個(gè)小時(shí)，才不會(huì)讓人頭暈惡心。
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坊間流傳許多食物富含精力元素，如鰻魚、龜、蝮蛇之外，還有生蛋、山藥、紅葡萄等為代表。此外，還有不少人在性交前飲用精力劑等飲品。然而，這些食品究竟具有何種效力，實(shí)在令人費(fèi)解。
鰻魚含有豐富的粘蛋白，稱為澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含維他命E及氨基酸的食物，因?yàn)?，這些食物并不適合每天食用，但也不能因?yàn)榕紶柺持驼J(rèn)為其具有即效性。
追求精力旺盛的性交生活，與其如此，不如在平時(shí)的日常飲食當(dāng)中，吸取能強(qiáng)固精力的食品來得重要。正如營養(yǎng)均衡的正常飲食對(duì)身體才有幫助的道理相同，為追求精力的最有效方法，也是從每天的飲食生活著手。
強(qiáng)化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神經(jīng)興奮性效果，磷脂質(zhì)含量豐富的食物。動(dòng)物、魚骨中含有豐富的磷脂質(zhì)，身邊常見的食物如小魚干、鹵沙丁魚干、小魚、雞等。蝦米、螃蟹、竹夾魚、蛤蜊等魚介類所含豐富的核酸，是制造遺傳因子與精子時(shí)不可缺少的物質(zhì)，沙丁魚、青花魚等青魚類所含的物質(zhì)，可防止血液中的膽固醇沉積，對(duì)于預(yù)防性交大敵肥胖頗具效果。
此外，維他命、纖維素，對(duì)于提升精力也有很大的助益。這表示殼類、水果、蔬菜等食物，對(duì)于創(chuàng)造健康的性生活也在顯著的效益。
然而，制造精力的代表蔬菜--紅蘿卜的食用量必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為蒜素的物質(zhì)，會(huì)將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，反而會(huì)造成貧血、體力衰退。男性想要強(qiáng)化精力，必須從平時(shí)開始，一步一步慢慢累積，如果太過心急，任何食物的過量，對(duì)身體不但沒有益處，恐怕還會(huì)帶來害處，不得不慎。
俗稱春藥的藥物，不僅常常沒有期待中的效果出現(xiàn)，而且還會(huì)因服用不當(dāng)而導(dǎo)致危險(xiǎn)。春藥最主要的代表成分是壯陽劑，具有使男性勃起的效果，但不一定能使男性獲得快感。甚至在某些情況下會(huì)發(fā)生無法射精的現(xiàn)象。
歷史頗悠久，俗稱西班牙蒼蠅的春藥，可使陰莖和陰蒂因積血而勃起，但因其成分中含有劇毒，使用方法稍微不慎，即可能一命歸西。
海狗的陰莖以及烤黑的蠑螈，可能因其開頭而交尾時(shí)的蠑螈，帶給人們幻想而成為壯陽物，然而，這些東西雖然無毒，但也不須期待會(huì)有什么效果出現(xiàn)。
健康和諧的性生活能夠使夫妻雙方保持精神愉快、心情舒暢、增進(jìn)性愛，促進(jìn)身心健康。為了保持性生活的美滿幸福，不至于因性生活而對(duì)身體帶來有害的影響，做好性生活衛(wèi)生非常重要，不然會(huì)帶來很多不必要的麻煩，甚至還會(huì)發(fā)生大問題。
這不，最近新婚不久的小張就麻煩不斷，一會(huì)兒陰部瘙癢，一會(huì)兒尿急、尿痛，到醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷又是陰道炎癥又是泌尿系感染，連打針帶吃藥還上藥，好不容易才治好，幾次房事過后又犯病了，搞得小夫妻倆很苦惱。那么房事前后，如何做好私處保養(yǎng)呢？
私密處的日常衛(wèi)生
每日溫水清洗外陰和肛門區(qū)域。清洗外陰部要用清水，清洗肛門避免使用刺激性肥皂。要有專用毛巾、清洗盆，注意從前向后洗，先清洗外陰，再清洗肛門區(qū)域，有條件最好用噴頭噴洗。每次大便后，要用軟性手紙由前向后擦肛門，有條件最好立即清洗一次。
毛巾要注意清洗干凈。每日換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲應(yīng)選擇純棉、真絲類柔軟材質(zhì)，少用化纖類，避免穿過度緊身的內(nèi)褲。毛巾、內(nèi)褲應(yīng)在陽光下晾曬，在潮濕的環(huán)境下陰干容易滋生真菌。
房事前后私密處的護(hù)理
不論是男性還是女性的外生殖器，其粘膜外都有皺褶，在很容易滋生細(xì)菌。男性的包皮與龜頭之間，常藏有白色的包皮垢，存有很多細(xì)菌，如不及時(shí)清洗也會(huì)造成陰莖頭和包皮炎。女性尿道、陰道、肛門緊鄰，病菌容易相互污染。
每次房事，男子的精液和女子陰道分泌的粘液，會(huì)粘在外生殖器上，陰道口或陰莖上的污物還會(huì)被帶入陰道內(nèi)，引起炎癥。
房事前按摩法，是指房事前，即性生活前的按摩法，是為了達(dá)到性喚起的按摩。西歐稱之為“性感集中按摩術(shù)”。尤其是性功能發(fā)生障礙的人，更應(yīng)采取房事前按摩。當(dāng)然，只限于夫妻之間進(jìn)行。這對(duì)增強(qiáng)夫妻感情，提高性生活質(zhì)量是有積極意義的。
房事前按摩法，應(yīng)分兩個(gè)階段進(jìn)行。
第一階段，夫妻之間，在安靜、無其他干擾的居室中，首先用含蓄、的語言交流思想感情。切忌直接談及性的問題，只能用暗示語言。然后，互相有意識(shí)地靠近肉體，作一些頭面部的關(guān)照動(dòng)作，接著撫摩四肢，使其感到輕松愉快，消除緊張情緒，進(jìn)而撫摩胸腹、腰背，然應(yīng)避免刺激"性感帶"。在緊張情緒得以放松，并有親呢的好感表現(xiàn)時(shí)，方可轉(zhuǎn)入第二階段的按摩。
第二階段的按摩，針對(duì)不同情況可選取如下三種不同方式。
(1)接受按摩的一方為仰臥位。從按摩胸、腹部開始，然后觸及。如無反應(yīng)，則逐步過渡到雙側(cè)的按摩。然后沿雙側(cè)乳線拉長撫摸距離，由經(jīng)腹部撫摸下腹→腹股溝→大腿內(nèi)側(cè)→外生殖器與生殖器接觸。
(2)被按摩者外側(cè)臥位。從撫摸腹部開始，同時(shí)以另一手撫摸背部。因被按摩的一方處于側(cè)臥位，按摩者可進(jìn)行前側(cè)和背側(cè)"挾摩"。逐漸拉大撫摸幅度，前面按摩可由腹部→胸部→雙→腹部→下腹→雙大腹內(nèi)側(cè)。以上過程，背側(cè)的手大致與前面的手處于同一水平，跟隨著撫摸。最后接觸外生殖器，并發(fā)展成生殖器之間相互接觸。
(3)被按摩者處于俯臥位。從按摩腰背開始→腰部→胸背→頸部→頭部→再摩回胸腰→雙側(cè)大腿內(nèi)側(cè)，如此上下往返按摩。 按摩至胸背部時(shí)，雙手可繞至脅下，同時(shí)摸至雙側(cè)，再回摩胸腰。最后酌情接觸外生殖器。
事前按摩，要求開始不接觸外生殖器，最后可達(dá)到性喚起。
這種按摩法能防治陽痿、性功能衰退、性感缺乏、性冷感等多種疾病，對(duì)提高性生活的質(zhì)量和夫妻生活的情趣也是有作用的。
本文導(dǎo)讀：私密處是男人和女人的最隱私的部位，私處的健康很重要，衛(wèi)生就更重要了，那么在房事前后私處該如何保養(yǎng)呢？
健康和諧的性生活能夠使夫妻雙方保持精神愉快、心情舒暢、增進(jìn)性愛，促進(jìn)身心健康。為了保持性生活的美滿幸福，不至于因性生活而對(duì)身體帶來有害的影響，做好性生活衛(wèi)生非常重要，不然會(huì)帶來很多不必要的麻煩，甚至還會(huì)發(fā)生大問題。
這不，最近新婚不久的小張就麻煩不斷，一會(huì)兒陰部瘙癢，一會(huì)兒尿急、尿痛，到醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷又是陰道炎癥又是泌尿系感染，連打針帶吃藥還上藥，好不容易才治好，幾次房事過后又犯病了，搞得小夫妻倆很苦惱。那么房事前后，如何做好 私處保養(yǎng) 呢?
私密處 的日常衛(wèi)生》》》房事后男人吃什么最好
每日溫水清洗外陰和肛門區(qū)域。清洗外陰部要用清水，清洗肛門避免使用刺激性肥皂。要有專用毛巾、清洗盆，注意從前向后洗，先清洗外陰，再清洗肛門區(qū)域，有條件最好用噴頭噴洗。每次大便后，要用軟性手紙由前向后擦肛門，有條件最好立即清洗一次。
毛巾要注意清洗干凈。每日換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲應(yīng)選擇純棉、真絲類柔軟材質(zhì)，少用化纖類，避免穿過度緊身的內(nèi)褲。毛巾、內(nèi)褲應(yīng)在陽光下晾曬，在潮濕的環(huán)境下陰干容易滋生真菌。
房事前后 私密處 的護(hù)理
不論是男性還是女性的外生殖器，其粘膜外都有皺褶，在很容易滋生細(xì)菌。男性的包皮與龜頭之間，常藏有白色的包皮垢，存有很多細(xì)菌，如不及時(shí)清洗也會(huì)造成陰莖頭和包皮炎。女性尿道、陰道、肛門緊鄰，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子陰道分泌的粘液，會(huì)粘在外生殖器上，陰道口或陰莖上的污物還會(huì)被帶入陰道內(nèi)，引起炎癥。
本文導(dǎo)讀：白皙的肌膚是女性最希望的，那么夏季女性在美白的食物要注意哪些呢？哪些食物對(duì)美白有影響呢？吃什么食物會(huì)讓皮膚變黑呢？下面我們就來了解一下吃了會(huì)變黑的食物。
1、深色、油炸的食物
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食；油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處；
油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的化，所以應(yīng)盡量少食，如果實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。
牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)；與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等；此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑，因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝??；紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。
堿性食物與酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此；健康的人體體液呈弱堿性的，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會(huì)傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成；多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要?jiǎng)t。
胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。健康的人體體液呈弱堿性的，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會(huì)傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成。
本文導(dǎo)讀：飲食，飲食要注意哪些呢？吃哪些食物會(huì)老得快呢？下面就來了解一下會(huì)讓你老得快的食物。
動(dòng)物研究顯示，限制熱量能延長壽命，無限量吃到飽的老鼠很胖，而且也比吃六七成飽的老鼠早死。王銘富教授建議，每餐最好吃七八分飽。尤其對(duì)于中老年人來說，這樣更易消化吸收，還不容易胖。
另外，低熱量、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低糖、低脂肪的飲食，還能刺激生長激素釋放，強(qiáng)化身體功能、振奮精神。稍稍有些饑餓比飽食終日更有利于延緩衰老。
2.常吃加工食品、冷凍食品
這些食品可能添加防腐劑、人工色素、漂白劑等有害健康的物質(zhì)，容易在體內(nèi)產(chǎn)生自由基，破壞細(xì)胞，即使只有少量，長久累積仍有不良影響。
3.愛吃油炸食品
油脂會(huì)在體內(nèi)變成過氧化脂質(zhì)，形成自由基，只能適量攝取。如果嘴饞非吃不可，也要減少次數(shù)和數(shù)量。
4.飲食內(nèi)容一成不變
經(jīng)常吃同樣的食物，會(huì)增加有害物質(zhì)在體內(nèi)殘留的幾率， 最好一天吃夠32種食物， 王銘富表示，最少也要吃夠20種，切忌偏食。
1、性器官先天性畸形：
比如嚴(yán)重睪丸發(fā)育不良引發(fā)外生殖器不正常；重度尿道下裂，病人尿道口并不是開在陰莖頭端部，而是開在陰莖體或會(huì)陰部等。這類患者陰莖勃起往往有障礙，尿道下裂還會(huì)影響射精。
2、性器官急性炎癥：
無論睪丸炎、附睪炎、精索炎、前列腺炎、精囊炎等，但凡急性發(fā)作狀態(tài)，都不宜有夫妻生活，由于性交時(shí)性器官高度充血與水腫，性生活只會(huì)加劇病情與變大不舒服。
3、性器官的特殊感染：
比如結(jié)核、性病、滴蟲病等，都應(yīng)痊愈以后才可進(jìn)行性活動(dòng)，否則一來加劇病情，二來也可使配偶傳染上。
4、某些性器官腫瘤：
如陰莖癌、睪丸腫瘤、前列腺癌等，還是有一定的患病率，必須停止性生活，否則性交可加速性器官的血液循環(huán)，有增加腫瘤細(xì)胞血液與淋巴播散的機(jī)會(huì)，并且對(duì)妻子健康也不利。
5、性器官的皮膚?。?/p>
多見的是陰莖部的疣，陰囊部的濕疹等，雖說未必傳染給妻子，但會(huì)因房事不潔而增加繼發(fā)細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)，因此至少要在病情基本控制后才行房事。
最終值得一提的是，最為多見的泌尿系統(tǒng)感染，特別在罹患尿道炎、膀胱炎等疾病時(shí)，需要痊愈以后再行房事。
房事也被稱為性生活，這是人們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾囊环矫?，性生活和諧不僅可以促進(jìn)情侶和夫妻間的感情，而且還能讓家庭變得更加的和諧，如果性生活不順利的話就有可能導(dǎo)致人們的生活變得非常的尷尬，因此怎么樣讓自己的性生活變得和諧，就成了許多人都非常愿意討論的話題。經(jīng)期是女性一個(gè)月中特殊的階段，那么你知道經(jīng)期做房事會(huì)怎么辦呢？
由于月經(jīng)期間的時(shí)候女性身體抵抗力較弱，房事會(huì)引發(fā)生殖系統(tǒng)易感染、宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥、引起女性不會(huì)懷孕等危害，所以不建議在經(jīng)期進(jìn)行同房，進(jìn)而避免了經(jīng)期同房可能造成的危害。
月經(jīng)性生活危害
月經(jīng)期進(jìn)行性生活的危害很大，可是有些女人抱著僥幸的心理，在這個(gè)特殊的時(shí)期還是忍不住男性伴侶的挑逗，因此進(jìn)行危險(xiǎn)的性愛生活。下面一起來了解一下經(jīng)期性生活的危害。
1、因興奮，導(dǎo)致女性生殖器充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長。
2、男性可能會(huì)把細(xì)菌帶入陰道內(nèi)，經(jīng)血是細(xì)菌等微生物的良好培養(yǎng)基地，細(xì)菌極易滋生，沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴(kuò)散，感染子宮內(nèi)膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。
3、月經(jīng)分泌物進(jìn)入男子尿道，也可能會(huì)引起尿道炎的產(chǎn)生。
4、經(jīng)期同房，因精子在子宮內(nèi)膜破損處和溢出的血細(xì)胞相遇，甚至進(jìn)入血液，可誘發(fā)抗精子抗體的產(chǎn)生，從而導(dǎo)致免疫性不孕、不育癥。
5、月經(jīng)期間同房，由于性沖動(dòng)時(shí)子宮收縮，還可將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥，導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。
經(jīng)期做房事會(huì)怎么樣呢？看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了經(jīng)期對(duì)于大家，特別是對(duì)于女性健康的重要性了，因此在日常的生活中，大家一定要注意，經(jīng)期是女性特別的階段，這個(gè)時(shí)候不能同房，也不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@都會(huì)引起女性的不適，希望我們的介紹能夠幫助大家哦。
性事過頻可致腰痛
頻繁性交可引起腰痛，主要是腰部活動(dòng)量過大，引起腰肌勞損，使腰部肌肉產(chǎn)生酸痛，糾正方法要根據(jù)體力情況進(jìn)行有規(guī)律的性生活。
中斷性生活可致腰痛
另外，有些夫妻為了延長性生活的時(shí)間，當(dāng)將要射精時(shí)故意中斷性生活。
從生理學(xué)上來看，中斷夫妻生活可使整個(gè)生殖系統(tǒng)和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長時(shí)間處于緊張狀態(tài)不能平靜，精囊等附件器官?zèng)]有排空。同時(shí)大腦還處于興奮狀態(tài)，無法得到很好的休息，長此以往可以引起腰痛。對(duì)于女方來講，經(jīng)常性地中斷夫妻生活，可使女性盆腔慢性充血而導(dǎo)致腰痛、腰酸、腹腔痛、性欲降低和睡眠不好等現(xiàn)象發(fā)生。這種情況和性生活不能盡興相似。因此，夫妻間的性生活不提倡用這種故意中斷方法延長時(shí)間，而應(yīng)順其自然，夫妻相互配合，力爭共同到達(dá)快樂的彼岸。偶爾有一方?jīng)]有達(dá)到性高潮也沒有必要過于在意。
腰疼可能提示疾病
其實(shí)，性生活后腰痛是常見病。女性有宮頸炎時(shí)表現(xiàn)為小腹痛和腰酸癥狀，當(dāng)陰莖插入撞擊宮頸時(shí)疼痛加劇；伴有宮頸息肉者，性交后便會(huì)出血。發(fā)現(xiàn)性交后出血，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，以確診后再根據(jù)醫(yī)生建議過性生活。男性若患有前列腺炎，性交后也可引起腰痛，也應(yīng)檢查確診。
未達(dá)高潮可致腰痛
性快感或性高潮的基礎(chǔ)，在于骨盆內(nèi)外生殖器官血管充血。
如果內(nèi)外生殖器官受刺激后發(fā)生充血，但未達(dá)到性高潮釋放，便有可能引起腰痛。這與部分女性在月經(jīng)期間骨盆充血、性欲升高而又不能做愛時(shí)感到腰痛的情況相似。
另一方面，和諧的性生活對(duì)身體有多方面影響。性高潮時(shí)，腦啡肽大量釋放，不但產(chǎn)生欣快感，而且還具有止痛作用。有過婦檢經(jīng)歷的已婚女性都會(huì)有這樣的體會(huì)：當(dāng)醫(yī)生向陰道內(nèi)插入手指或器械時(shí)，會(huì)感到不適或輕微疼痛，而這種物體插入引起的不適或疼痛在兩情相悅的性生活中是不會(huì)感到的。未達(dá)到性高潮與達(dá)到性高潮相比，由于腦啡肽分泌量不同，后者可能痛閾下降，使活動(dòng)后的一些不適感覺表現(xiàn)為模糊疼痛。此外，做愛未盡興，對(duì)某些人的心理可產(chǎn)生短期負(fù)性影響，例如出現(xiàn)煩躁，感到疲勞、腰痛等。解決的辦法是：多與配偶交流溝通，加強(qiáng)性前、性后戲，提高做愛的質(zhì)量。倘若出現(xiàn)腰痛，采取按摩、洗熱水澡或適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，癥狀便會(huì)很快消失。
