房事前后 私處如何保養(yǎng)？
立夏前后如何養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“房事前后 私處如何保養(yǎng)？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
健康和諧的性生活能夠使夫妻雙方保持精神愉快、心情舒暢、增進(jìn)性愛，促進(jìn)身心健康。為了保持性生活的美滿幸福，不至于因性生活而對(duì)身體帶來(lái)有害的影響，做好性生活衛(wèi)生非常重要，不然會(huì)帶來(lái)很多不必要的麻煩，甚至還會(huì)發(fā)生大問(wèn)題。
這不，最近新婚不久的小張就麻煩不斷，一會(huì)兒陰部瘙癢，一會(huì)兒尿急、尿痛，到醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷又是陰道炎癥又是泌尿系感染，連打針帶吃藥還上藥，好不容易才治好，幾次房事過(guò)后又犯病了，搞得小夫妻倆很苦惱。那么房事前后，如何做好私處保養(yǎng)呢？
私密處的日常衛(wèi)生
每日溫水清洗外陰和肛門區(qū)域。清洗外陰部要用清水，清洗肛門避免使用刺激性肥皂。要有專用毛巾、清洗盆，注意從前向后洗，先清洗外陰，再清洗肛門區(qū)域，有條件最好用噴頭噴洗。每次大便后，要用軟性手紙由前向后擦肛門，有條件最好立即清洗一次。
毛巾要注意清洗干凈。每日換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲應(yīng)選擇純棉、真絲類柔軟材質(zhì)，少用化纖類，避免穿過(guò)度緊身的內(nèi)褲。毛巾、內(nèi)褲應(yīng)在陽(yáng)光下晾曬，在潮濕的環(huán)境下陰干容易滋生真菌。
房事前后私密處的護(hù)理
不論是男性還是女性的外生殖器，其粘膜外都有皺褶，在很容易滋生細(xì)菌。男性的包皮與龜頭之間，常藏有白色的包皮垢，存有很多細(xì)菌，如不及時(shí)清洗也會(huì)造成陰莖頭和包皮炎。女性尿道、陰道、肛門緊鄰，病菌容易相互污染。
每次房事，男子的精液和女子陰道分泌的粘液，會(huì)粘在外生殖器上，陰道口或陰莖上的污物還會(huì)被帶入陰道內(nèi)，引起炎癥。
擴(kuò)展閱讀
本文導(dǎo)讀：現(xiàn)在眾多的女性面臨著各種各樣的婦科病的威脅，婦科病就像是一張躲不開的大網(wǎng)，籠罩著女人的一生。有效預(yù)防婦科病的方法就是保持私處的清潔，那對(duì)于房事后的女人又該如何進(jìn)行私處保養(yǎng)呢。
其實(shí)不只是做愛過(guò)后，而是在任何時(shí)候女性都應(yīng)該保持小腹溫?zé)帷年庩?yáng)來(lái)看，男屬陽(yáng)，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應(yīng)該保持陽(yáng)的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽(yáng)，但睪丸卻必須保持陰的狀態(tài)，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說(shuō) 暖宮孕子 ，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康的小肚子都是暖暖、軟軟的。
下半身血液通暢
通則不痛、痛則不通，女性要注意保持整個(gè)下半身的血液通暢，這樣才能保證下半身和私密部位的必要血供，不會(huì)有痛經(jīng)等問(wèn)題。怎么保持下半身血液通暢呢？一則是要保持體育鍛煉，二來(lái)不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲，以免過(guò)緊的褲子導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。另外，不要久坐，下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，對(duì)心臟和血管也沒有好處，還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。堅(jiān)持鍛煉，加強(qiáng)腰腹肌力量對(duì)保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質(zhì)量。瑜伽中有許多專門針對(duì)腹部循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，非常有效。
保持私處的清潔干爽
私處的清潔和干爽也非常重要。每天用溫水清洗私處，每天換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲清洗之后要進(jìn)行暴曬殺菌。保持私處干爽，才能避免細(xì)菌的侵入，女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。
房事前后需排尿
房事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來(lái)不適，影響性生活質(zhì)量。房事后也應(yīng)排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細(xì)菌被沖刷掉，預(yù)防尿路感染。特別是女方。因尿道比較短，一旦感染，容易上行引起腎盂腎炎。
清洗生殖器
不論是男性還是女性的外生殖器，其粘膜外都有皺褶，在很容易滋生細(xì)菌。男性的包皮與龜頭之間，常藏有白色的包皮垢，存有很多細(xì)菌，如不及時(shí)清洗也會(huì)造成陰莖頭和包皮炎。女性尿道、陰道、肛門緊鄰，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子陰道分泌的粘液，會(huì)粘在外生殖器上，陰道口或陰莖上的污物還會(huì)被帶入陰道內(nèi)，引起炎癥。 因此房事前后仔細(xì)地清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎癥，阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要注意洗凈陰莖、陰囊，并將包皮向陰莖部牽拉，以充分暴露出陰莖頭并清洗干凈。女性清洗外陰要注意大小陰唇間、陰道前庭部，陰道內(nèi)不需要清洗。
適度的、有規(guī)律的性生活也是私處保健的方法之一。適度的性生活就是給私處最好的SpA，避免過(guò)度性生活，過(guò)度的性興奮會(huì)造成內(nèi)分泌極度亢奮，導(dǎo)致乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率的增加。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，女性要注意進(jìn)行必要的檢查，包括平時(shí)的自我檢查、每年的定期體檢、身體有異常時(shí)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。洗澡時(shí)，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺前摸摸下腹部，看看有沒有腫塊。每年定期到醫(yī)院體檢。乳腺檢查、B超、宮頸涂片和其他婦科檢查非常重要，不可錯(cuò)過(guò)。
坊間流傳許多食物富含精力元素，如鰻魚、龜、蝮蛇之外，還有生蛋、山藥、紅葡萄等為代表。此外，還有不少人在性交前飲用精力劑等飲品。然而，這些食品究竟具有何種效力，實(shí)在令人費(fèi)解。
鰻魚含有豐富的粘蛋白，稱為澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含維他命E及氨基酸的食物，因?yàn)椋@些食物并不適合每天食用，但也不能因?yàn)榕紶柺持?，就認(rèn)為其具有即效性。
追求精力旺盛的性交生活，與其如此，不如在平時(shí)的日常飲食當(dāng)中，吸取能強(qiáng)固精力的食品來(lái)得重要。正如營(yíng)養(yǎng)均衡的正常飲食對(duì)身體才有幫助的道理相同，為追求精力的最有效方法，也是從每天的飲食生活著手。
強(qiáng)化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神經(jīng)興奮性效果，磷脂質(zhì)含量豐富的食物。動(dòng)物、魚骨中含有豐富的磷脂質(zhì)，身邊常見的食物如小魚干、鹵沙丁魚干、小魚、雞等。蝦米、螃蟹、竹夾魚、蛤蜊等魚介類所含豐富的核酸，是制造遺傳因子與精子時(shí)不可缺少的物質(zhì)，沙丁魚、青花魚等青魚類所含的物質(zhì)，可防止血液中的膽固醇沉積，對(duì)于預(yù)防性交大敵肥胖頗具效果。
此外，維他命、纖維素，對(duì)于提升精力也有很大的助益。這表示殼類、水果、蔬菜等食物，對(duì)于創(chuàng)造健康的性生活也在顯著的效益。
然而，制造精力的代表蔬菜--紅蘿卜的食用量必須適度，如果過(guò)量，紅蘿卜中稱為蒜素的物質(zhì)，會(huì)將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，反而會(huì)造成貧血、體力衰退。男性想要強(qiáng)化精力，必須從平時(shí)開始，一步一步慢慢累積，如果太過(guò)心急，任何食物的過(guò)量，對(duì)身體不但沒有益處，恐怕還會(huì)帶來(lái)害處，不得不慎。
俗稱春藥的藥物，不僅常常沒有期待中的效果出現(xiàn)，而且還會(huì)因服用不當(dāng)而導(dǎo)致危險(xiǎn)。春藥最主要的代表成分是壯陽(yáng)劑，具有使男性勃起的效果，但不一定能使男性獲得快感。甚至在某些情況下會(huì)發(fā)生無(wú)法射精的現(xiàn)象。
歷史頗悠久，俗稱西班牙蒼蠅的春藥，可使陰莖和陰蒂因積血而勃起，但因其成分中含有劇毒，使用方法稍微不慎，即可能一命歸西。
海狗的陰莖以及烤黑的蠑螈，可能因其開頭而交尾時(shí)的蠑螈，帶給人們幻想而成為壯陽(yáng)物，然而，這些東西雖然無(wú)毒，但也不須期待會(huì)有什么效果出現(xiàn)。
房事前按摩法，是指房事前，即性生活前的按摩法，是為了達(dá)到性喚起的按摩。西歐稱之為“性感集中按摩術(shù)”。尤其是性功能發(fā)生障礙的人，更應(yīng)采取房事前按摩。當(dāng)然，只限于夫妻之間進(jìn)行。這對(duì)增強(qiáng)夫妻感情，提高性生活質(zhì)量是有積極意義的。
房事前按摩法，應(yīng)分兩個(gè)階段進(jìn)行。
第一階段，夫妻之間，在安靜、無(wú)其他干擾的居室中，首先用含蓄、的語(yǔ)言交流思想感情。切忌直接談及性的問(wèn)題，只能用暗示語(yǔ)言。然后，互相有意識(shí)地靠近肉體，作一些頭面部的關(guān)照動(dòng)作，接著撫摩四肢，使其感到輕松愉快，消除緊張情緒，進(jìn)而撫摩胸腹、腰背，然應(yīng)避免刺激"性感帶"。在緊張情緒得以放松，并有親呢的好感表現(xiàn)時(shí)，方可轉(zhuǎn)入第二階段的按摩。
第二階段的按摩，針對(duì)不同情況可選取如下三種不同方式。
(1)接受按摩的一方為仰臥位。從按摩胸、腹部開始，然后觸及。如無(wú)反應(yīng)，則逐步過(guò)渡到雙側(cè)的按摩。然后沿雙側(cè)乳線拉長(zhǎng)撫摸距離，由經(jīng)腹部撫摸下腹→腹股溝→大腿內(nèi)側(cè)→外生殖器與生殖器接觸。
(2)被按摩者外側(cè)臥位。從撫摸腹部開始，同時(shí)以另一手撫摸背部。因被按摩的一方處于側(cè)臥位，按摩者可進(jìn)行前側(cè)和背側(cè)"挾摩"。逐漸拉大撫摸幅度，前面按摩可由腹部→胸部→雙→腹部→下腹→雙大腹內(nèi)側(cè)。以上過(guò)程，背側(cè)的手大致與前面的手處于同一水平，跟隨著撫摸。最后接觸外生殖器，并發(fā)展成生殖器之間相互接觸。
(3)被按摩者處于俯臥位。從按摩腰背開始→腰部→胸背→頸部→頭部→再摩回胸腰→雙側(cè)大腿內(nèi)側(cè)，如此上下往返按摩。 按摩至胸背部時(shí)，雙手可繞至脅下，同時(shí)摸至雙側(cè)，再回摩胸腰。最后酌情接觸外生殖器。
事前按摩，要求開始不接觸外生殖器，最后可達(dá)到性喚起。
這種按摩法能防治陽(yáng)痿、性功能衰退、性感缺乏、性冷感等多種疾病，對(duì)提高性生活的質(zhì)量和夫妻生活的情趣也是有作用的。
保護(hù)相對(duì)脆弱的生殖系統(tǒng)健康，需要關(guān)注以下幾個(gè)方面。
親密關(guān)系要安全
現(xiàn)象：年輕人過(guò)早進(jìn)入禁區(qū)等社會(huì)現(xiàn)象在一定程度上沖擊著人們的生活形態(tài)。
提醒：過(guò)早、過(guò)度或不潔的親密行為，都可能對(duì)男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生很大影響。
一般而言，男性若過(guò)早與異性發(fā)生親密行為，生殖器官容易產(chǎn)生一些問(wèn)題。此時(shí)身體發(fā)育還不成熟，生殖器官也正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，局部皮膚嬌嫩，很容易受到損傷。過(guò)早與異性發(fā)生親密行為也可能造成成年后的生殖器官問(wèn)題，如生理功能障礙，腰酸，易衰老等，而過(guò)度不但會(huì)引起頭疼、腰疼、肌肉酸痛等癥狀，還會(huì)使生殖器官長(zhǎng)期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
安全的親密關(guān)系，要考慮到體質(zhì)以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過(guò)，個(gè)人要根據(jù)自己次日的感覺做調(diào)整，自己的感覺才是最正確的衡量指標(biāo)。
私處衛(wèi)生要重視
現(xiàn)象：在人們的觀念里，男性似乎總是不如女性注重整潔和個(gè)人衛(wèi)生，清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán)，需要得到男性的重視。
提醒：講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。清潔衛(wèi)生工作做得不夠或做得過(guò)多，都不利于男性生殖系統(tǒng)健康。清潔不夠容易導(dǎo)致炎癥，尤其是包皮過(guò)長(zhǎng)者，要經(jīng)常清除包皮垢，否則不但對(duì)自己有害，甚至有可能把這些不潔物質(zhì)和微生物傳播給別人。有些男性認(rèn)為清潔的次數(shù)越多，越有利于健康。其實(shí)這也是錯(cuò)誤的觀念，清潔過(guò)度容易破壞其自身的防御系統(tǒng)，使細(xì)菌更容易進(jìn)入體內(nèi)。男性也應(yīng)該留意有關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí)！。
對(duì)待健康要理性
現(xiàn)象：現(xiàn)代生活的壓力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己重要部位的健康問(wèn)題。疾病往往在不知不覺中發(fā)展，培養(yǎng)男性正確的健康意識(shí)成為當(dāng)務(wù)之急。
提醒：許多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明顯的癥狀才引起重視。專家建議，男性應(yīng)定期自檢，當(dāng)發(fā)現(xiàn)以下癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)：皮膚或黏膜出現(xiàn)損害，包括在生殖部位以及手、眼瞼、口唇、舌、咽喉等處出現(xiàn)紅斑、丘疹、硬結(jié)、水泡及潰瘍等癥狀；尿路出現(xiàn)癥狀，如前尿道部分有輕度的熱感，尿道內(nèi)流出異常分泌物，或者出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿閉以及血尿等癥狀；腹股溝淋巴結(jié)腫大等。
有些男性認(rèn)為，生殖健康是自己的私事，身體一旦有恙，不去醫(yī)院看病，而是依靠休息來(lái)克服，或者憑經(jīng)驗(yàn)自行用藥。其實(shí)，這不僅僅是無(wú)知的表現(xiàn)，久而久之，還容易耽誤病情。專家忠告：男性一旦發(fā)現(xiàn)自己的生殖系統(tǒng)有問(wèn)題，就應(yīng)及時(shí)請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生診治，醫(yī)生會(huì)對(duì)癥處理，不然小病變大病，得不償失。
