秋季吃什么能去火 這些食療效果好
吃什么食物能去火。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《秋季吃什么能去火 這些食療效果好》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
立秋以后，人們都會(huì)容易上火，出現(xiàn)咳嗽啊或者是一些感冒等問題。其實(shí)我們也要注意秋老虎的威脅哦，立秋以后雖然感覺很涼爽，但是炎熱的天氣還沒有散去，吃些什么可以去火呢，一起來看看這些食療吧。
1、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療方：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
2、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療方：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
3、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療方：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
關(guān)于秋季吃什么可以去火的這個(gè)問題，大家都知道了吧，這些食療方法可以有解除心火，肺火，還有胃火等問題的出現(xiàn)，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于出現(xiàn)的便秘啊，呼吸系統(tǒng)等問題有所改善，大家可以試試、
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1、2020秋季清熱去火吃什么好之梨
有清熱潤(rùn)肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用,不但有降溫解渴之功效,而且可治尿黃便干、唇干口燥等,對(duì)咳喘、風(fēng)熱、咽炎等“上火”癥狀有良效。因性寒,脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應(yīng)慎食。
2、2020秋季清熱去火吃什么好之桑椹(即桑果)
營(yíng)養(yǎng)豐富,內(nèi)含多種有機(jī)酸、糖和豐富的礦物質(zhì),主要含鐵和磷,色越黑者含鐵越多。黑桑椹味甘性寒,有補(bǔ)肝益腎、清熱利尿、滋陰降火的功效。
3、2020秋季清熱去火吃什么好之百合
富含淀粉、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等,為公認(rèn)的滋補(bǔ)佳品。味甘淡,性微寒、微苦,功效為養(yǎng)陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養(yǎng)陰潤(rùn)肺,可治尿黃便干、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。
4、2020秋季清熱去火吃什么好之荸薺
味甘,性微寒,有清熱解渴、降火化痰作用。尤適于心煩口渴、尿黃、便干、咽喉腫痛和目赤唇干等癥狀。但因其性寒滑,常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者不宜服用。
5、2020秋季清熱去火吃什么好之柚子
中醫(yī)認(rèn)為,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用。柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用,對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
6、2020秋季清熱去火吃什么好之白蘿卜
白蘿卜素有“小人參”之稱。中醫(yī)認(rèn)為,生吃蘿卜可以清熱生津,補(bǔ)水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下氣。入秋的蘿卜肉質(zhì)肥厚豐潤(rùn)、清甜爽口,生吃對(duì)于咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是,蘿卜雖好,但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便秘的人吃了,可能會(huì)加重癥狀。
2020秋季清熱去火的中藥
1、2020秋季清熱去火的中藥之麻黃:麻黃除了辛溫發(fā)汗,并有明顯的宣肺平喘作用。一般用麻黃配伍杏仁治療咳喘。麻黃宣通肺氣,杏仁降氣化痰,二藥合用,可以增強(qiáng)平喘止咳的效果,臨床上用于治療兒童肺熱的小兒咳喘口服液,就應(yīng)用了麻黃和杏仁的配伍。
2、2020秋季清熱去火的中藥之甘草:甘草具有補(bǔ)脾益氣,清熱解毒,祛痰止咳,緩急止痛,調(diào)和諸藥的功效。用于脾胃虛弱,倦怠乏力,心悸氣短,咳嗽痰多,緩解藥物毒性、烈性。
3、2020秋季清熱去火的中藥之金銀花:金銀花,為中藥材和植物的統(tǒng)稱,味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用,疏利咽喉、消暑除煩的作用?？芍委熓顭岚Y、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
2020秋季清熱去火的茶有哪些
1、2020秋季清熱去火的茶有哪些之羅漢果五花茶
2020秋季喝涼茶就不全要選擇清熱解毒,而應(yīng)選擇清潤(rùn)養(yǎng)肺的,羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能,一般為放涼飲用,在天氣轉(zhuǎn)換時(shí)較多飲用,生津解渴、除濕清熱、潤(rùn)腸排毒的作用。
2、2020秋季清熱去火的茶有哪些之菊花茶
菊花是指我國(guó)十大名花之一,可以清熱去火,對(duì)口干、火旺、目澀,或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效,《神農(nóng)本草經(jīng)》也認(rèn)為,白菊花茶能“主諸風(fēng)頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風(fēng)濕痹,久服利氣,輕身耐勞延年?！?/p>
1、2020秋季去火的蔬菜
1.1、菱角
2020秋季是一個(gè)豐收的季節(jié),谷物、植物、水產(chǎn)等都在這個(gè)季節(jié)收獲,而在這個(gè)2020秋季有一種食物更是防癌降火的佳品——菱角。
1.2、茄子
秋天上火最好是吃茄子來去火氣,因?yàn)榍炎有詻?、味?有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能,所以在這個(gè)季節(jié)吃些茄子能降“火氣”,除秋燥。
1.3、苦瓜
苦瓜是中國(guó)人最認(rèn)同的“敗火”食材,因?yàn)榭喙闲院?能清熱解毒、祛火消炎的功效,尤其是因上火而出現(xiàn)的小便赤黃、雙眼發(fā)紅、咽喉腫痛、嘴巴干裂等癥狀。
2、2020秋季去火的食物
2.1、海藻
海藻類食物富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、纖維、維生素和礦物質(zhì)等。海藻食物中含有豐富的可溶性纖維海藻糖酸,能夠保護(hù)人體免受輻射的傷害。
2.2、姜
生姜能增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng),能緩解疼痛、咳嗽、發(fā)熱,還能有效地抑制疾病。生姜是一種很好的殺毒食物,具有殺菌和抗真菌的作用,是2020秋季治療感冒和流感的有效食物。
2.3、大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥能使人恢復(fù)精力,增強(qiáng)人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的作用,經(jīng)常吃大蒜和洋蔥對(duì)呼吸系統(tǒng)有利,能使人呼吸順暢。
2.4、山藥
它的特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯,不熱不燥,無論男女老少,不管身體健康或者有疾病,都可以吃山藥來去火。
2.5、蓮藕
蓮藕能清熱生津止渴,熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。
3、2020秋季去火的偏方
3.1、每天可以沖一碗雞蛋湯喝,去火好對(duì)身體也好,都說加糖最去火,也可以放鹽和香油,這都是看自己的口味。
3.2、可以泡點(diǎn)菊花茶放點(diǎn)冰糖,每天都喝也是去火的。
3.3、大家在喝稀飯的時(shí)候,可以選擇燒綠豆湯也是去火的。
3.4、嘴里起泡了也可以燒個(gè)冰糖梨茶也是不錯(cuò)的,即可當(dāng)飲品喝也可去火。
3.5、嘴里潰瘍,如果你的耐心不好的話也可以買一貼‘意可貼’,貼在口腔里傷患處一夜就好。
3.6、如果上火較為嚴(yán)重的話就要吃藥了,可以選擇黃連上清片,牛黃解毒片。
2020秋季上火的危害
1、生活中上火最常見的伴隨病癥就是口腔潰瘍,口角炎等炎癥,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看上火是某些病原體的感染,身體內(nèi)部出現(xiàn)了免疫反應(yīng),這些免疫反應(yīng)會(huì)消耗掉身體內(nèi)部的很多必須成分,以維生素B和維生素C為主,維生素B的不足便會(huì)出現(xiàn)口角炎,維生素C缺乏便會(huì)引起牙齦出血,黏膜出血,引起口腔潰瘍。
2、病原體的感染引起上火主要發(fā)生在春2020夏季節(jié),而在秋2020冬季節(jié)天氣寒冷,病原體相對(duì)較少,而秋2020冬季節(jié)卻也是上火的高發(fā)時(shí)期,這段時(shí)間上火的主要因素是干燥,空氣中的水分含量極低,人體容易失水,水分的流失比較多,會(huì)刺激腸道從食物和糞便中吸取水分,造成方便干結(jié),引起便秘。
3、在中醫(yī)角度來看,上火分為很多中,而食物引起的上火被稱為胃火,胃火上炎便會(huì)影響胃的消化功能,造成胃酸的分泌相對(duì)較弱,食物消化不良,形成胃部脹氣,因此,上火會(huì)引起腹脹。
如何預(yù)防2020秋季上火
1、建議保證充足的飲水。保證人體健康的一個(gè)重要因素是每天保證充足的飲水,我們的人體在失水達(dá)到體重的10%時(shí),就會(huì)出現(xiàn)煩躁、全身無力、體溫升高、血壓下降等現(xiàn)象。因此,足夠的水分?jǐn)z取是非常重要的。
2、建議保持一定的空氣濕度。人們所在的環(huán)境對(duì)身體的影響是很大的,空氣太干燥,人體水分流失較為迅速,身體就容易缺水。此時(shí),盡量讓環(huán)境中保持一定的濕度,使用空氣加濕器或者勤擦家具、勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣增加濕度。
3、秋燥預(yù)防上火關(guān)鍵在于飲食調(diào)理。夏末秋初,我們應(yīng)特別注重飲食調(diào)理,可多攝入一些蔬菜水果等,包括梨、甘蔗、蘋果等,都是不錯(cuò)的選擇。
1、2020秋季去火吃什么:黃瓜
味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且,黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
2、2020秋季去火吃什么:蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素,對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
3、2020秋季去火吃什么:銀耳
銀耳也就是我們?nèi)粘Ｋf的白木耳,性平能夠很好的保健身體,日常服用之后能夠起到潤(rùn)肺活血益氣以及養(yǎng)胃補(bǔ)心強(qiáng)腦的作用,非常適合那些咳嗽以及便秘等等患者。在我國(guó)的古代,銀耳也被稱之為長(zhǎng)生不老藥,吃多了能夠很好的滋養(yǎng)我們的身體,特別是對(duì)一些體虛以及大病初愈不適合進(jìn)行藥補(bǔ)的患者來說,服用銀耳是一個(gè)非常好的選擇,不僅價(jià)格便宜,同時(shí)還能夠很好的保健身體。
4、2020秋季去火吃什么:甲魚
甲魚是一種清補(bǔ)的食物,能夠起到滋陰涼血以及滋養(yǎng)肝腎的作用,非常的適合那些久病以及勞神的患者服用,如果是出現(xiàn)盜汗以及骨軟腳弱的患者也是非常適合的。
5、2020秋季去火吃什么:牛奶
牛奶具有很好的滋陰作用,除了能夠有效的滋養(yǎng)皮膚之外,還能夠有效的治療失眠多名以及偏頭疼和精神萎靡的情況。
2020秋季去火有哪些養(yǎng)生食譜
1、豬腳木瓜湯
豬腳營(yíng)養(yǎng)豐富,味道可口。它不僅是常用菜肴,而且還是滋補(bǔ)佳品。據(jù)食品營(yíng)養(yǎng)專家分析,每100克豬腳中含蛋白質(zhì)15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。豬腳中還含有維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),尤其是豬腳中的蛋白質(zhì)水解后,所產(chǎn)生的胱氨酸、精氨酸等11種氨基酸之含量均與熊掌不相上下。 豬腳對(duì)于經(jīng)常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效,它還有助于青少年生長(zhǎng)發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。
2、香茅椰汁雞
香茅有發(fā)汗解熱作用,并可刺激消化腺分泌及胃腸蠕動(dòng),對(duì)腎血管能產(chǎn)生刺激而使腎小管充血,濾過壓增大,呈現(xiàn)利尿作用。中醫(yī)認(rèn)為香茅味辛,氣微溫。無毒。主霍亂中家脘絞痛,治傷暑小便澀難。散水腫有徹上徹下之功,肺得之清化行熱自下也。去口臭有撥濁回清之妙,脾得之郁火降氣不上焉。解熱除煩,調(diào)中溫胃。
2020秋季去火喝什么茶好
1、枸杞茶
枸杞適量。在保溫瓶中放入枸杞,熱水滾后倒入浸泡10~15分鐘即可,可以隨身攜帶飲用。枸杞具有滋補(bǔ)肝腎,益精明目的功效。適合容易頭暈失眠、耳力視力下降等腎陰虛的人飲用,本身有脂肪肝、高血壓的更適合。
2、鹽蓮子心茶
將蓮子心30粒用水煎,放入鹽,每晚臨睡前服用。蓮子心茶,是把成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽用以泡茶飲用,有清心火,止遺精的作用,對(duì)心腎不交、降壓去脂、陰虛火旺、失眠患者,食之最宜。
3、桑葚茶
桑葚可以在中藥店購(gòu)買,每日早晚各取9～15克,放保溫杯中,沖入沸水適量,代茶頻飲。桑葚具有補(bǔ)血滋陰,生津潤(rùn)燥的功效。適合容易出現(xiàn)腰膝酸軟、低熱煩躁等腎陰虛的人飲用,本身有血管硬化、消化不良、腫瘤、免疫力差容易感冒的人更適合。
夏季容易感冒，一般熱傷風(fēng)比較多，無論是哪種類型的感冒，一定要對(duì)癥治療，這樣的話才能起到很好的提高人體免疫力，預(yù)防疾病的作用，夏季感冒的話，吃什么食物具有清熱解毒的作用?下面的這些食物可以試試，對(duì)于清熱去火，促進(jìn)感冒的恢復(fù)有一定的好處。
1、梨子
梨子性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃時(shí)，隨意食用?？梢院捅且黄馃?，對(duì)于出現(xiàn)的熱傷風(fēng)感冒有很好的治療的作用，還能緩解咳嗽。
2、西瓜
西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補(bǔ)充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發(fā)的肌肉無力和疲勞感，驅(qū)走倦怠情緒。鉀也是美麗雙腿所必需的元素之一，常吃西瓜、多喝西瓜汁，會(huì)獲得漂亮的腿型。西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用，夏天風(fēng)熱感冒者宜食之?！度沼帽静荨分赋觯何鞴夏堋扒迨顭幔鉄┛省?。所以說夏季吃西瓜的話可以有很好的清熱解暑的作用，對(duì)于預(yù)防夏季傷風(fēng)感冒的情況來說有一定的調(diào)理作用。
3、洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，可以有刺激腸胃功能的作用，還能發(fā)汗風(fēng)寒，對(duì)于夏季感冒有緩解的作用。
夏季感冒吃什么食物有好處?上面的這些食物對(duì)于預(yù)防感冒發(fā)燒有一定的好處和作用，而且也可以有很好的提高人體免疫力的作用，緩解咳嗽咳痰的情況，還能預(yù)防夏季出現(xiàn)的熱傷風(fēng)的情況，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，還能有預(yù)防感冒的效果。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時(shí)候我們?nèi)梭w最容易出現(xiàn)的情況就是上火了吧，在干燥的天氣情況下，我們大家是非常容易出現(xiàn)上火情況的，那么具體在這時(shí)候，我們有什么方法可以有效的去火呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
進(jìn)入秋季后，氣溫不斷降低，空氣也開始變得干燥。從中醫(yī)的角度來看，這是人體外感病邪，同時(shí)人體經(jīng)過夏季炎熱過汗之后津氣耗損及復(fù)感燥熱病邪導(dǎo)致的，在這時(shí)候出現(xiàn)上火的情況，是非常常見的了，所以我們就需要注意小心去緩解才行哦。
而且出現(xiàn)上火的情況，無疑是會(huì)讓我們感覺非常煩惱的了，內(nèi)火氣過大會(huì)對(duì)健康帶來威脅。比較常見的情況就是胃火旺盛了，這時(shí)候就容易導(dǎo)致胃疼、大便干燥等癥狀，肺火則可能引起咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火有可能與一些煩躁的出現(xiàn)及容易失眠等有關(guān)。
除去氣候條件的變化之外，人本身的一些不良生活習(xí)慣也給疾病造成了可乘之機(jī)。中醫(yī)認(rèn)為，邪火大部分由內(nèi)而生，外界原因則會(huì)成為上火癥狀的誘因。比較常見的情況就是壓力大了，如果我們的工作壓力過大，那么就會(huì)影響人們的精神狀態(tài)，熬夜等不良習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，對(duì)疾病的抵抗能力便也降低。
想要在秋季的時(shí)候能有效的去火，那么就不妨在秋季的時(shí)候多喝水了哦，補(bǔ)充足夠的水分是非常關(guān)鍵的了，如果人體失水達(dá)到體重的10%時(shí)，會(huì)出現(xiàn)煩躁、全身無力、體溫升高、血壓下降及皮膚失去彈性等癥狀。因此，足夠的水分?jǐn)z取是非常重要的。一般情況下，建議在溫和氣候條件下生活的輕體力活動(dòng)的成年人每日最少飲水1200ml，飲水應(yīng)少量多次。需要特別提醒的是，應(yīng)盡量避免感到口渴時(shí)才喝水的習(xí)慣。
上面我們就給大家介紹了秋季的去火方法，可以發(fā)現(xiàn)在干燥的秋季時(shí)，我們不少人都是容易出現(xiàn)上火的情況，這對(duì)我們健康也是有不少影響的，所以大家在這時(shí)候就要注意及時(shí)的去火才行了，上面推薦的方法都很不錯(cuò)，大家不要錯(cuò)過。
