女性秋季進(jìn)補(bǔ)需要注意什么？
養(yǎng)生需要注意什么。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女性秋季進(jìn)補(bǔ)需要注意什么？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對(duì)于身材比較胖或者準(zhǔn)備減肥的女性，在秋冬季節(jié)尤其需要注意，由于秋冬人的食欲會(huì)變好，人也會(huì)在不自覺中發(fā)胖，因此需要控制飲食，對(duì)于女性來說，腰圍一般不要超過80厘米，因?yàn)橄鄬?duì)于減肥來說控制增肥更容易，保持一天的能量攝入平衡。
滋補(bǔ)火鍋可以吃一些
現(xiàn)在很多火鍋店都推出了藥膳羊肉、狗肉、牛肉等火鍋，由于這些食物都性熱，含有比較的蛋白質(zhì)、鐵等人體需要的元素，而在火鍋中同時(shí)加入的一些枸杞、大棗、西洋參、海馬等都是性緩的補(bǔ)品，因此女性可以適當(dāng)吃一些。
但是，應(yīng)當(dāng)注意的是，盡管這些補(bǔ)品和食物性子都比較平緩，但是能量也比較高，滋補(bǔ)太多也容易上癮、增胖，大約一周左右吃一次就可以了。
幾種有益女性健康的食物
對(duì)女性而言，比較適合進(jìn)補(bǔ)和食用的食物 冬蟲夏草，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力；海帶，含膳食纖維比較多，利于通便、降血脂、降血壓；海參，能夠增強(qiáng)體力、機(jī)體免疫力、有皮膚美容效果，含有人體所需的各種元素，但是基本不含膽固醇，是唯一一種吃了不上火的東西。
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冬天是我們身體最脆弱的階段，同時(shí)也是進(jìn)補(bǔ)最好的時(shí)間階段，很多人都會(huì)選擇冬季進(jìn)行食療來增強(qiáng)自身的體質(zhì)。但是在不良的飲食調(diào)理下，不僅不能增強(qiáng)我們的體質(zhì)，同時(shí)還會(huì)對(duì)于我們的身體造成非常嚴(yán)重的傷害，那么冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)需要注意什么呢?
1男性一旦上年齡之后身體的代謝能力了就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)都不如從前了同時(shí)腎臟也出現(xiàn)了削弱的情況這時(shí)候那應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些海鮮類的食物，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏四軌驇椭a(bǔ)腎固精。
2冬天的時(shí)候能適當(dāng)?shù)目梢猿砸恍┊?dāng)歸羊肉湯可以幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)可以幫助男性補(bǔ)氣，材料里面的可以適當(dāng)?shù)募右恍S酒，加上羊肉這3種食物可以幫助男性提升身體的抗寒性。
3冬天的男性也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┍容^溫和的食物，像是粳米蓮子都是比較好的可以熬粥喝適當(dāng)了可以吃一些鱔魚，鱔魚對(duì)于男性的身體滋補(bǔ)是非常有好處的而且做法有很多種可以變著花樣的吃。
并不是所有的食物都適合冬天食用的，我們需要注意這一點(diǎn)，食療只能補(bǔ)充我們身體里面需要的營養(yǎng)，但是想要良好的身體狀況我們還需要多進(jìn)行身體的鍛煉，這樣才能增強(qiáng)我們的體質(zhì)，減少一些疾病的產(chǎn)生和疾病造成的傷害。
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? ?秋天是一個(gè)美麗的季節(jié)，落葉歸根，秋風(fēng)蕭瑟，一派金色的美麗景象。然而，這個(gè)季節(jié)也是各種疾病高發(fā)的季節(jié)，秋季需要注意什么呢？應(yīng)該采取什么樣的措施才能愉快的度過秋天呢？根據(jù)這些問題，筆者撰文一篇，或許對(duì)一些有這類秋季問題的朋友能夠產(chǎn)生一點(diǎn)作用，也希望健康能夠時(shí)時(shí)與您相伴。
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? ?秋季氣溫下降，人體受冷刺激后，會(huì)產(chǎn)生一系列生理變化，如甲狀腺素、腎上腺皮激素等分泌增多，對(duì)原有胃潰瘍...展開等胃部疾患者大為不利。
? ?另外，秋季由于陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導(dǎo)致腸胃疾病，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖，多參加一些鍛煉活動(dòng)，以改善腸胃道的血液循環(huán)，增強(qiáng)對(duì)氣候的適應(yīng)能力；吃東西要定量、定時(shí)，少吃冷飲和瓜果，避免過熱、過硬、過辣，以防加重胃疾。
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? ?由于秋季天氣漸涼，有少人早早就添加許多衣服，唯恐傷風(fēng)感冒，卻不知這樣反而易患“熱傷風(fēng)”。常言說“春捂秋凍”、“若要小兒安，常帶三分饑和寒”，這是因?yàn)槿梭w體溫調(diào)節(jié)是靠皮下毛細(xì)血管的收縮與擴(kuò)張來實(shí)現(xiàn)的。
? ?如果不急于多加衣服，讓機(jī)體逐漸適應(yīng)環(huán)境，就能減少傷風(fēng)感冒的發(fā)生。但這并不是說不要加衣服，而一味地去追求“涼”，問題是要加得適當(dāng)。
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? ?秋季需要注意什么，不同體質(zhì)的人群是有不同的應(yīng)對(duì)方法的，只有清楚的知道自己體質(zhì)所存在的問題，才能夠有針對(duì)性的對(duì)抗秋季冰涼的天氣所帶來的種種問題，更有效、更高效的緩解秋季健康的煩惱。總而言之，有針對(duì)性的對(duì)應(yīng)秋季問題才能讓健康長長久久的相隨于左右。
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要根據(jù)身體狀況進(jìn)補(bǔ)，缺什么補(bǔ)什么，不要跟風(fēng)，看別人補(bǔ)什么自己也補(bǔ)什么。一般的女性沒有出現(xiàn)氣血兩虛是不用補(bǔ)人參的，否則容易上火，導(dǎo)致鼻出血等，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)當(dāng)吃平補(bǔ)食品，像蜂蜜、蜂王漿等等。
對(duì)于身材比較胖或者準(zhǔn)備減肥的女性，在秋冬季節(jié)尤其需要注意，由于秋冬人的食欲會(huì)變好，人也會(huì)在不自覺中發(fā)胖，因此需要控制飲食，對(duì)于女性來說，腰圍一般不要超過80厘米，因?yàn)橄鄬?duì)于減肥來說控制增肥更容易，保持一天的能量攝入平衡。
滋補(bǔ)火鍋可以吃一些
現(xiàn)在很多火鍋店都推出了藥膳羊肉、狗肉、牛肉等火鍋，由于這些食物都性熱，含有比較的蛋白質(zhì)、鐵等人體需要的元素，而在火鍋中同時(shí)加入的一些枸杞、大棗、西洋參、海馬等都是性緩的補(bǔ)品，因此女性可以適當(dāng)吃一些。但是，應(yīng)當(dāng)注意的是，盡管這些補(bǔ)品和食物性子都比較平緩，但是能量也比較高，滋補(bǔ)太多也容易上癮、增胖，大約一周左右吃一次就可以了。
幾種有益女性健康的食物
對(duì)女性而言，比較適合進(jìn)補(bǔ)和食用的食物 冬蟲夏草，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力；海帶，含膳食纖維比較多，利于通便、降血脂、降血壓；海參，能夠增強(qiáng)體力、機(jī)體免疫力、有皮膚美容效果，含有人體所需的各種元素，但是基本不含膽固醇，是唯一一種吃了不上火的東西。
中年是人的一生中最重要的時(shí)期，中年的時(shí)候能不能把身體調(diào)養(yǎng)好，決定了老年的時(shí)候能不能有一個(gè)健康的身體。養(yǎng)生最重要的還是通過飲食來調(diào)養(yǎng)，合理的飲食能夠全面補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，平衡身體的營養(yǎng)均衡，下面我們就從飲食的角度為大家介紹中年人秋季養(yǎng)生需要注意什么。
秋季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循養(yǎng)陰防燥”的原則，飲食宜養(yǎng)陰，滋潤多汁，具體方案如下：
秋季養(yǎng)肺為要
秋氣內(nèi)應(yīng)肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長短。秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應(yīng)注意養(yǎng)肺。要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用。此外還可適當(dāng)食用一些藥膳，如：參麥團(tuán)魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。
少辛增酸
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會(huì)使肺氣更加旺盛，進(jìn)而還會(huì)傷及肝氣，所以秋天飲食要少食辛味食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基礎(chǔ)上多吃些酸味食物，以補(bǔ)肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。
宜多吃粥
初秋時(shí)節(jié)，天氣仍較熱，空氣潮濕，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會(huì)傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養(yǎng)胃，又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。
宜補(bǔ)充健身湯
秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎(chǔ)上，每日中、晚餐喝些健身湯，一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)、強(qiáng)身健體。秋季常食的湯有：百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、鰱魚頭湯，鱔魚湯、赤豆鯽魚湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等。
宜多吃魚
秋天是需要進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但很多人都害怕大量進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致肥胖，不妨吃點(diǎn)魚肉，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌的作用。
關(guān)于中年人秋季養(yǎng)生需要注意什么的介紹，大家對(duì)于怎樣在秋季養(yǎng)生已經(jīng)有所了解了，中年是疾病頻發(fā)的季節(jié)，飲食就能合理的補(bǔ)充我們身體所需要的微量元素，不要盲目的信從市面上的各種關(guān)于養(yǎng)生的保健品。
體溫是指人體內(nèi)部的溫度。大家都知道測量體溫有三種方法，一種是腋下體溫的測量，正常人腋下溫度為30到37度，一種口腔測體溫，口腔溫度比腋下高0.2到0.4度，再一種是肛門測體溫，直腸溫度又比口腔溫度高0.3到 0.5度。人體的溫度是相對(duì)恒定的正常人在24小時(shí)內(nèi)體溫略有波動(dòng)。
很多人認(rèn)為低燒是體內(nèi)溫度低于正常體溫，這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。低燒是指體溫在37.3℃~38℃之間，而長期低燒是指發(fā)燒在兩周以上且中間沒有間斷過。造成低燒的原因有哪些呢?
低燒有季節(jié)性低燒、生理性低燒、環(huán)境性低燒、器質(zhì)性低燒且一般不會(huì)超過38℃。
生理性低燒，是指女性月經(jīng)來潮前或者妊娠期會(huì)出現(xiàn)低燒。
季節(jié)性低燒，季節(jié)性低燒多發(fā)生于夏季，稱夏季微熱;常伴有身體乏力、食欲減退等， 且隨著秋季的來臨會(huì)慢慢恢復(fù)。
環(huán)境性低燒，是指長時(shí)間處于高溫環(huán)境下工作的人，會(huì)有十分之一的人出現(xiàn)低燒。
器質(zhì)性低燒，是指身體疾病引起的，如肝炎、腫瘤、甲亢、風(fēng)濕、慢性病感染等。
此外，低燒在臨床上20—30歲的青年比較多見，如果持續(xù)低燒需及時(shí)去醫(yī)院就診最好做個(gè)全身檢查。
低燒需要注意什么
一般溫度沒超過38℃以上，不建議吃退燒藥，如需用藥請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以免濫用退燒藥引發(fā)再生性障礙貧血。
低燒怎么辦，煲姜水泡腳 ，邊加水邊泡，一直到出汗為止，估計(jì)要30分鐘以上才能出汗。
如果是感冒引起的低燒，可以自己在家多好喝點(diǎn)水，最好是剛燒開的水，邊喝邊吹，直到能喝為止，喝到身體微微出汗，低燒就好了一半，還可以吃點(diǎn)感冒清熱顆粒這類的中成藥，如果吃了燒沒有退，可以間隔三到四個(gè)小時(shí)再吃一次。
流產(chǎn)對(duì)于女性朋友來說，是一個(gè)沉重的話題，它不僅給女性生理上帶來了損傷，也給女性生理上帶來了痛苦，那么女性流產(chǎn)后多久可以出門？
女性流產(chǎn)后多久可以出門?
1. 女性朋友在流產(chǎn)后的休息尤為重要，一般來說休息一天之后，多數(shù)人不會(huì)有什么不舒服的感覺了，個(gè)別人會(huì)出現(xiàn)小腹絲絲拉拉的疼痛，但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)比上不分娩之后的痛苦。所以有人在第二天，就已經(jīng)出門上班了，這就屬于對(duì)自己不負(fù)責(zé)任。因?yàn)榱鳟a(chǎn)對(duì)于身體的損傷還是比較大的，即使沒有什么明顯的癥狀，也不會(huì)在短時(shí)間恢復(fù)到健康狀態(tài)。
2. 流產(chǎn)后盡量要休息二周才能出門，條件實(shí)在不允許的，也要在五天或一周之后才能外出，最少要休息三天。外出時(shí)仍然要注意保暖，避免感受到風(fēng)邪，這個(gè)期間如果受了風(fēng)邪的侵害，對(duì)身體的傷害會(huì)隨著年齡的增長逐漸顯現(xiàn)出來。還要注意不能過于勞累，不可做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不能碰冷水。
女性流產(chǎn)后注意事項(xiàng)有哪些?
對(duì)于都市的女性而言，由于生活節(jié)奏快，社會(huì)競爭激烈，一些女性在流產(chǎn)之后，簡單的休息兩天，便投入到緊張的工作中，這樣不利于身體恢復(fù)，很可能留下難以治愈的婦科病。一般而言，女性在流產(chǎn)之后，至少要靜養(yǎng)12-15天才可以出門的，俗稱“小月子”，休養(yǎng)期間，還需注意以下事項(xiàng)：
1、注意保暖，不要著涼感冒;
2、不要盆浴、坐浴，否則會(huì)導(dǎo)致婦科炎癥，嚴(yán)重者影響生育。
3、注意毛巾等的衛(wèi)生;
4、可以喝白開水，而且很好的，只是別和太涼的，溫一點(diǎn)喝;
5、不要久坐，注意休息，休息2--3天再下地，逐漸的增加活動(dòng)量;
6、如果是無痛人流休息2周左右就基本沒事了，藥流需要3-4周;
7、此外，還要注意避孕，在流產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)是不能同房的，一個(gè)月后同房也要及時(shí)避孕，因?yàn)樯眢w才剛剛恢復(fù)，如果再次受孕，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。
8、保持個(gè)人的清潔衛(wèi)生，特別是要注意陰部的清潔，要勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲，每天用溫開水清洗;
9、要注意合理的飲食，多吃一些高蛋白高營養(yǎng)豐富的食品，富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物，多吃一些營養(yǎng)豐富的水果、蔬菜等，使身體盡快恢復(fù)。
專家提醒：不論是自然或意外流產(chǎn)，還是人工流產(chǎn)，對(duì)于女性身體的傷害是毋庸置疑的，所以，要想避免這種傷害，大家一定要愛惜自己的身體，孕婦一定要做好安胎工作，青春期女孩子盡量不要過早性生活、并做好避孕措施。
春夏秋冬，每一年都在交替變化著，不知不覺現(xiàn)在已經(jīng)要到了立秋的節(jié)氣了，在這個(gè)時(shí)候外面的空氣很冷，而且晝夜的氣溫變化比較大，而且濕度也會(huì)增加，一早一晚都要注意增減衣服，而食物也會(huì)特別的容易發(fā)霉變質(zhì)的，這些的種種都會(huì)影響著我們的身體健康，那么馬上就要到秋季了，所以我們應(yīng)該也注意一些立秋養(yǎng)生小常識(shí)，我們可以通過這些知識(shí)更好的了解，可以讓我們調(diào)整好自己的身心。
立秋后，有俗話說的好，就是早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛。也就是說，如果你進(jìn)入了立秋后，不要太樂觀了。因?yàn)槠淞⑶锖蟮奶鞖饪赡苁嵌嘧兊?，?duì)你的生活帶來的不方便處遠(yuǎn)沒有你想象的那么好。
立秋以后，其會(huì)是多雨的天氣，所以，這個(gè)時(shí)候，好些人是很開心的。就覺得只要下雨，就特別舒服。但是，問題來了。下雨雖然好，可是，如果因?yàn)槌霈F(xiàn)一些雨霧的話，則會(huì)有霧的一些毒素的。所以，在這里，其下雨雖然好，可是，如果遇到污染的情況下，也會(huì)有酸雨的現(xiàn)象的出現(xiàn)。對(duì)于外出的人來講，還是需要做好保護(hù)的工作的。還有，就是如果突然下雨的話，導(dǎo)致你穿衣少而引起感冒也是不好的。因此，在秋天后，就需要你多注意一下天氣預(yù)報(bào)，從而做好預(yù)寒的準(zhǔn)備的。
立秋后，好些人覺得，天氣不那么熱了，所以，外出的時(shí)候，也就不那么注意防曬，或者是不注意天氣的變化了。這個(gè)是不對(duì)的，尤其是老年人要注意了，其秋天外出的時(shí)候，也要做好兩手準(zhǔn)備，一個(gè)是補(bǔ)水，一個(gè)是防曬。老年人在秋天外出的話，例如選擇好天氣旅行，那么，也要注意，在外面的時(shí)候，不能貪涼，不能見到?jīng)龅牡胤?，就去坐一坐，雖然天氣可能還有點(diǎn)兒熱，可是大地的氣已經(jīng)是變涼了，你再坐在那些陰涼的地方的話，會(huì)讓一些濁氣進(jìn)入到你的身體里，導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。尤其是不能再坐在樹林里，或者是坐在一些石凳上了。
相對(duì)來講，在秋天的時(shí)候，大家一定是會(huì)想著要用補(bǔ)的方式來應(yīng)對(duì)冬天的，這個(gè)時(shí)候，其相補(bǔ)的話，也需要注意的，不能大魚大肉的吃，要知道，雖然是貼秋膘，可是，如果貼不好的話也是會(huì)導(dǎo)致身體的意外的情況的發(fā)生的。
老年人以及體弱的人，尤其要注意，在秋天的時(shí)候，一定要好好預(yù)防自己的一些特殊的疾病 ，以免自我感覺秋天的天氣好，而忽略了疾病的保護(hù)的話，可能會(huì)因?yàn)檫@種不小心而讓疾病會(huì)更加嚴(yán)重的。這里，提醒一下大家，任何時(shí)間都不掉以輕心，才是關(guān)鍵的。
立秋養(yǎng)生小常識(shí)以及介紹給大家了，那么我們是不是應(yīng)該從現(xiàn)在開始就要注意我們的日常飲食啊，還有一些生活習(xí)慣的問題呢，在生活中，因?yàn)檫€有很多疾病要發(fā)生，所以我們應(yīng)該先要防患于未然的，通過有效的方法和房事來保護(hù)我們的身體健康和生活。
針刺的角度、方向、深度，是指毫針刺入皮下后的具體操作要求。在針刺操作過程中，掌握正確的針刺角度、方向和深度，是獲得針感、施行補(bǔ)瀉、發(fā)揮針刺效應(yīng)、提高針治療效、防止針刺意外發(fā)生的重要環(huán)節(jié)。
取穴的正確性，不僅指其皮膚表面的位置，還必須與正確的針刺角度、方向和深度結(jié)合起來，才能發(fā)揮腧穴的治療作用。因此，不能簡單地將腧穴看作是一個(gè)小點(diǎn)，而應(yīng)有一個(gè)立體的腧穴概念。
臨床上針刺同一個(gè)腧穴，如果角度，方向和深度不同，那么刺達(dá)的組織結(jié)構(gòu)、產(chǎn)生的針刺感應(yīng)和治療的效果，都會(huì)有一定的差異。
對(duì)于臨床醫(yī)生來說，針刺操作的熟練程度，是與其能否恰當(dāng)?shù)卣莆蘸冕槾痰慕嵌?、方向和深度密切相關(guān)的。臨證時(shí)所取的針刺角度、方向和深度，主要根據(jù)施術(shù)部位、治療需要、患者體質(zhì)體形等具體情況，靈活掌握。
一、針刺的角度針刺角度，是指進(jìn)針時(shí)針身與皮膚表面所構(gòu)成的夾角。其角度的大小，應(yīng)根據(jù)腧穴部位、病性病位、手法要求等特點(diǎn)而定。針刺角度一般分為直刺、斜刺、平刺三類。
1．直刺即針身與皮膚表面呈90^角，垂直刺入腧穴。直刺法適用于針刺大部分腧穴，尤其是肌肉豐厚部的腧穴。
2．斜刺即針身與皮膚表面呈45^角左右，傾斜刺入腧穴。斜刺法適用于針刺皮肉較為淺薄處，或內(nèi)有重要臟器，或不宜直刺深刺的腧穴和在關(guān)節(jié)部的腧穴，在施用某種行氣、調(diào)氣手法時(shí)，亦常用斜刺法
3．平刺又稱橫刺、沿皮刺，即針身與皮膚表面呈15^角左右，橫向刺入腧穴，平刺法適用于皮薄肉少處的腧穴。如頭皮部、顏面部、胸骨部腧穴，透穴刺法中的橫透法和頭皮針法、腕踝針法，都用平刺法。
二、針刺的方向針刺方向，是指進(jìn)針時(shí)和進(jìn)針后針尖所朝的方向，簡稱針向。針刺方向，一般根據(jù)經(jīng)脈循行方向、腧穴分布部位和所要求達(dá)到的組織結(jié)構(gòu)等情況而定。針刺方向雖與針刺角度相關(guān)，如頭面部腧穴多用平刺，頸項(xiàng)，咽喉部腧穴多用橫刺，胸部正中線腧穴多用平刺，側(cè)胸部腧穴多用斜刺，腹部腧穴多用直刺，腰背部腧穴多用斜刺或直刺，四肢部腧穴一般多用直刺等。但進(jìn)計(jì)角度主要以穴位所在部位的特點(diǎn)為準(zhǔn)，而針刺方向則是根據(jù)不同病癥治療的需要而定。
僅以頰車穴為例，若用作治療頷病、頰痛、口噤不開等癥時(shí)，針尖朝向顳部斜刺，使針感放射至整個(gè)頰部；當(dāng)治療面癱、口眼歪斜時(shí)，針尖向口吻橫刺；而治療痄腮時(shí)，針尖向腮腺部斜刺；但治療牙痛時(shí)則用直刺。
三、針刺的深度針刺深度，是指針身刺人喻穴皮肉的深淺。掌握針刺的深度，應(yīng)以既要有針下氣至感覺，又不傷及組織器官為原則。每個(gè)腧穴的針刺深度，在臨床實(shí)際操作時(shí)，還必須結(jié)合患者的年齡、體質(zhì)、病情、腧穴部位、經(jīng)脈循行深淺、季節(jié)時(shí)令、醫(yī)者針法經(jīng)驗(yàn)和得氣的需要等諸多因素作綜合考慮，靈活掌握。正如《素問·刺要論》指出：“刺有淺深，各至其理，……深淺不得，反為大賊”，強(qiáng)調(diào)針刺的深度必須適當(dāng)。
怎樣正確掌握針刺深度，必須注意以下幾個(gè)方面。
1．年齡《靈樞·逆順肥瘦》說：“嬰兒、瘦人，淺而疾之；壯士、肥人，深而留之”；老年體弱，氣血衰退；小兒嬌嫩，稚陰稚陽，均不宜深刺。青壯之齡，血?dú)夥絼?，可適當(dāng)深之。
2．體度患者的體質(zhì)、體形，有肥瘦、強(qiáng)弱之分。《素問·三部九候論》云：“必先度其形之肥瘦，以調(diào)其氣之虛實(shí)”，張志聰亦說：“知形之肥瘦，則知用針之深淺”?？梢?，對(duì)形瘦體弱者，宜相應(yīng)淺刺；形盛體強(qiáng)者，可適當(dāng)深刺。
3．部位凡頭面和胸背部腧穴針刺宜淺，四肢和臀腹部腧穴針刺可適當(dāng)深刺。
4．經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)在人體的分布和屬性是有深有淺，屬陰屬陽之不同。古代文獻(xiàn)認(rèn)為經(jīng)脈較深，刺經(jīng)可深，絡(luò)脈較淺，刺絡(luò)宜淺；陽經(jīng)屬表宜淺刺，陰經(jīng)屬里宜深刺。如《靈樞·陰陽清濁》所云：“刺陰者，深而留之；刺陽者，淺而疾之”。大凡循行于肘臂、腿膝部位的經(jīng)脈較深，故刺之宜深；循行于腕踝、指蹠部位的經(jīng)脈較淺，故刺之應(yīng)淺。
5．病情《靈樞·衛(wèi)氣失常》指出：“夫病變化，浮沉深淺，不可勝窮，各在其處。病間者淺之，甚者深之，間者小之，甚者眾之，隨變而調(diào)氣”，《靈樞·終始》亦說：“脈實(shí)者，深刺之，以泄其氣；脈虛者，淺刺之，使精氣無瀉出，以養(yǎng)其脈，獨(dú)出其邪氣”，說明針刺深淺必須根據(jù)病性病機(jī)辨證而施。
6．手法《醫(yī)學(xué)人門》云：“補(bǔ)則從衛(wèi)取氣，宜輕淺而針，從其衛(wèi)氣隨之于后而濟(jì)其虛也；瀉則從榮棄置其氣，宜重深而刺，取其榮氣迎之于前而瀉奪其實(shí)也”，《難經(jīng)》指出：“刺營無傷衛(wèi)，刺衛(wèi)無傷營”，均說明針刺手法中的深淺要心中有數(shù)，有的放矢。如當(dāng)深反淺，則未及于營而反傷于衛(wèi)；當(dāng)淺反深，則誅伐太過而損及于榮。
7．時(shí)令人體與時(shí)令息息相關(guān)，針刺必須因時(shí)而異，《素問·診要經(jīng)終論》說：“春夏秋冬，各有所制”。在針刺深度上既要根據(jù)病情，又要結(jié)合時(shí)令?！鹅`樞·本輸》說：“春取絡(luò)脈諸滎大經(jīng)分肉之間，甚者深取之，間者淺取之；夏取諸輸孫絡(luò)肌肉皮膚之上；秋取諸合，余如春法；冬取諸井諸輸之分，欲深而留之”。一般認(rèn)為春夏宜淺刺，秋冬宜深刺，這個(gè)規(guī)律是根據(jù)《難經(jīng)》所說的“春夏者，陽氣在上，人氣亦在上，故當(dāng)淺取之；秋冬者、陽氣在下，人氣亦在下，故當(dāng)深取之”。如果不按時(shí)令規(guī)律，那么就要像《素問·四時(shí)刺逆從論》指出的“凡此四時(shí)刺者，大逆之病，不可不從也。反之，則生亂氣相淫病焉”。
8．針感施針時(shí)針下痠麻脹重感應(yīng)大、出現(xiàn)快的，以及精神緊張、俱怕針刺的患者，針刺應(yīng)當(dāng)淺些；感應(yīng)遲飩或感應(yīng)小的患者，針刺應(yīng)當(dāng)深些。正如《針灸大成》所說：“凡刺淺深，驚針則止”，意思是說針刺深淺從針感來講，以得氣為度。針刺的角度、方向和深度，這三者之間有著不可分割的關(guān)系。一般而言、深刺多用直刺，淺刺多用斜刺或平刺。對(duì)延髓部、眼區(qū)、胸腹、背腰部的腧穴，由于穴位所在處有重要臟腑、器官，更要掌握好針刺的角度、方向和深度，以防針刺意外的發(fā)生。
如果出現(xiàn)流產(chǎn)的征兆，這時(shí)候要及時(shí)進(jìn)行保胎，保胎最好的方法就是臥床休息，這個(gè)時(shí)候胎兒不是特別的穩(wěn)定，有很多孕婦可能心情方面會(huì)比較緊張，其實(shí)保胎的方法比較簡單，科學(xué)的保胎能夠達(dá)到很好的促進(jìn)胎兒生長發(fā)育的作用，這時(shí)候作為孕婦來說，也不要過度的緊張，要保證充足的睡眠，要遠(yuǎn)離噪音。
臥床保胎需要注意什么
1、保證充足的睡眠時(shí)間:懷孕以后,為了給胎兒創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境,一定要保證充足的睡眠時(shí)間。孕婦的睡眠時(shí)間應(yīng)比正常人多一些,每晚最少8～9小時(shí),每日午間最少也能保證1～2小時(shí)的睡眠時(shí)間,但時(shí)間不宜過長。 孕媽如果能睡得很熟,那也是非常有利于安胎的。因?yàn)樗邥r(shí)腦部的腦下垂體會(huì)分泌出生長激素,是胎兒成長不可或缺的物質(zhì)。
2、遠(yuǎn)離噪音:噪音在生活中是無處不在的,雖然許多人習(xí)以為常,但是孕媽可不能掉以輕心,因?yàn)樵胍粲锌赡軐?dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
3、不要熬夜加班:熬夜會(huì)擾亂孕媽正常的生理規(guī)律,使體內(nèi)的激素分泌發(fā)生紊亂,加之工作疲勞等原因,勢必會(huì)影響胚胎在子宮內(nèi)的生長發(fā)育情況,甚至發(fā)生流產(chǎn)。
孕早期保胎的方法
1、一般療法:臥床休息,禁止性生活,減少不必要的陰道檢查。
2、精神療法:對(duì)患者給予精神鼓勵(lì),使其情緒穩(wěn)定,增強(qiáng)信心。
懷孕后，孕婦的情緒是很重要的，需要保胎的孕婦一定要放輕松心情，保持心情愉快，這才有利于保胎。另外，懷孕初期都不適宜同房，同房有可能導(dǎo)致流產(chǎn)，希望每位孕婦都能引起重視。懷孕是不容易的，祝福每位孕媽都能輕松好孕哦！
類風(fēng)濕需要注意什么
1、類風(fēng)濕需要注意什么
一旦明確診斷,難免會(huì)產(chǎn)生緊張、苦悶的情緒,但應(yīng)認(rèn)識(shí)到這種情緒是有害無益的,保持正常的心理狀態(tài),對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是很重要的。因此應(yīng)承認(rèn)現(xiàn)實(shí),不要恐懼和整日去想遲早如何發(fā)生殘疾、長期臥床或輪椅生活的問題,樹立戰(zhàn)略上藐視疾病、戰(zhàn)術(shù)上重視疾病的思想,以精神力量去消除痛苦、悲觀和失望是類風(fēng)濕的預(yù)防需要注意的。
急性期臥床休息可減輕癥狀,緩解期可適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)鍛煉。關(guān)節(jié)鍛煉以患者能夠耐受為限度,如活動(dòng)后出現(xiàn)疼痛或不適超過兩小時(shí),說明鍛煉過量,應(yīng)減少活動(dòng)。對(duì)于臥床不起者,則需注意休息時(shí)的姿勢,并盡力在床上進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng),防止關(guān)節(jié)畸形均是類風(fēng)濕的預(yù)防。
2、類風(fēng)濕的病因
RA的發(fā)病可能與遺傳、感染、性激素等有關(guān)。RA關(guān)節(jié)炎的病理主要有滑膜襯里細(xì)胞增生、間質(zhì)大量炎性細(xì)胞浸潤,以及微血管的新生、血管翳的形成及軟骨和骨組織的破壞等。
3、類風(fēng)濕如何檢查
RA患者自身抗體的檢出,是RA有別于其他炎性關(guān)節(jié)炎,如銀屑病關(guān)節(jié)炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎的標(biāo)志之一。目前臨床常用的自身抗體包括類風(fēng)濕因子(RF-IgM)、抗環(huán)狀瓜氨酸(CCp)抗體、類風(fēng)濕因子IgG及IgA、抗核周因子、抗角蛋白抗體,以及抗核抗體、抗ENA抗體等。此外,還包括抗RA33抗體、抗葡萄糖-6-磷酸異構(gòu)酶(GpI)抗體,抗p68抗體等。
如何預(yù)防類風(fēng)濕
年輕人預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎疾病要了解清楚類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎疾病的預(yù)防方法和知識(shí)。要多吃富含蛋白質(zhì)和維生素c的食物來預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。在癥狀明顯,如關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛時(shí),要忌吃辛、熱、燥的食物,如姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉等都應(yīng)忌吃。寒冷潮濕的氣候和環(huán)境,冷水的不斷刺激,都可誘發(fā)風(fēng)濕病發(fā)作或使病情加重。患者在這個(gè)季節(jié)要注意保暖、防潮,內(nèi)衣汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)換洗,被褥要勤曬,感冒后要徹底治療。預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎應(yīng)穿長袖、長褲睡覺,注意用護(hù)套保護(hù)好關(guān)節(jié)部位,避免直接吹風(fēng)。天陰下雨時(shí),病情往往加劇,此時(shí)患者應(yīng)少外出活動(dòng);晴天宜多在戶外曬太陽,并開窗通風(fēng),以通氣祛濕。年輕人預(yù)放類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎疾病的知識(shí)就是上述的這些。
類風(fēng)濕食療方
1、桂漿粥
肉桂10克,粳米50克,紅糖適量。將肉桂研成細(xì)末,粳米洗凈,常法煮粥,待粥將熟時(shí),加入肉桂末、紅糖,再煮沸1-2次即成。趁熱空腹吃下,每日1劑,3—5日為1個(gè)療程,有效再服1-2個(gè)療程。本方具有溫經(jīng)散寒,暖胃止痛的作用,適用于寒痹。熱證及陰虛火旺者禁用。
2、辣椒豬肉湯
瘦豬肉100克,辣椒根90克。將瘦豬肉洗凈,切塊,辣椒根水洗后用紗布包好,封口。再把豬肉、辣椒根、蔥段、姜片、花椒一起放入砂鍋內(nèi),加水適量,先用武火燒沸,改用文火燉煮半小時(shí)至肉爛,去辣椒根,吃肉飲湯,每日1劑。本方具有溫經(jīng)散寒、祛濕止痛的功能,適用于關(guān)節(jié)疼痛較劇者。熱痹忌服。
3、獨(dú)活當(dāng)歸酒
獨(dú)活、杜仲、當(dāng)歸、川芎、熟地黃、丹參各30克,白酒1000毫升。先將上述6種藥物研細(xì),分別用紗布包好,放入白酒中,加蓋密封,放火旁煨24小時(shí),候冷即可,不拘時(shí)飲之。本方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)濕的作用,適用于肝腎虧虛,風(fēng)濕痹痛者。關(guān)節(jié)炎早期及熱痹者禁服。
女性朋友使用促排卵藥片主要是為了提高受孕的幾率，而這些藥片是需要選擇正確的時(shí)間以及用量的，不然會(huì)影響到子宮以及卵巢的健康。使用促排卵需要注意不能熬夜以及不能泡腳等，這些都不利于卵泡以及子宮內(nèi)膜的生長，所以對(duì)于促排卵需要注意的事項(xiàng)，大家應(yīng)該要好好的了解文章的內(nèi)容。
促排就是因排卵障礙而致不孕則是多囊卵巢綜合癥的主要臨床表現(xiàn).不排卵就需要結(jié)合卵巢的情況通過藥物來促使卵巢排卵，簡稱為促排。
促排期間注意事項(xiàng)
1.
促排期間不能熬夜，熬夜不利于卵泡和內(nèi)膜的生長，早睡早起。2.
月經(jīng)干凈后泡腳，水要沒過小腿，30分鐘，直到移植前一晚。3.
保持愉快心情，情緒穩(wěn)定，不要生氣，發(fā)脾氣，大喊大叫。一定要保持平和的情緒，不要著急，不要生氣?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明了情緒對(duì)懷孕的影響非常大，人在著急和精神緊張的情況下腎上腺會(huì)分泌一種激素殺死胚胎，這也是有的人在精神一松弛后就意外懷孕了的原因。促排期間吃什么好
多吃蛋白質(zhì)高的食物卵泡會(huì)長的好，如：牛奶、黃豆、魚、蝦、蛋類;牛、羊、豬肉。
適合喝這些：
紅糖姜水(熱喝)、牛奶、黑豆?jié){、蛋白粉補(bǔ)充雌激素的食物：每天吃黑豆
看了文章都知道了促排期間不能熬夜，要早睡早起，不能生氣，不能大喊大叫，要保持愉悅的心情，而且在月經(jīng)干凈之后要泡腳，但是泡腳也不能用太熱的水。
俗話說“一夏無病三分虛”，立秋之后，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)應(yīng)作到八個(gè)注意。
一、不要無病亂補(bǔ) 無病亂補(bǔ)，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。
二、不要虛實(shí)不分 中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥用藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但起碼應(yīng)將用膳對(duì)象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不熱，口淡涎多，大便稀溏，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者則手足心熱，口干、口苦、口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導(dǎo)致“火上加油”，有害身體健康。
三、不要過度進(jìn)補(bǔ) 任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不可取的。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食；過多服用維生素c，可致惡心、嘔吐和腹瀉。
四、不要以肉代補(bǔ) 動(dòng)物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久服多服，對(duì)胃腸功能減弱的老年人來說，常常不堪重負(fù)，而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其類更不容忽視。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，新鮮的水果和含有多種維生素和微量元素，是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。
五、不要以藥代食 藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不可取的。殊不知，許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃芹菜可防治高血壓；多吃蘿卜可健胃消食、順氣寬胸、化痰止咳；多吃山藥能補(bǔ)脾健胃。日常服用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是補(bǔ)品中的佳品。
六、不要重進(jìn)輕出 隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐過于油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)需及時(shí)排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無規(guī)律甚至發(fā)生便秘。故養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念，既重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和暢通。
七、不要長期用單一補(bǔ)品 有些人喜歡按自己，專服某一種補(bǔ)品，繼而又從多年不變發(fā)展成偏食、嗜食，這對(duì)健康是不利的。因?yàn)樗幬锖褪澄锛扔斜＝≈委熥饔?，亦有一定的副作用，久服多服?huì)影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不但各種臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地加以調(diào)理，而且不同季節(jié)，對(duì)保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的。
八、不要以貴賤分高低 物以稀為貴，那些高貴的傳統(tǒng)如燕窩、魚翅之類，其實(shí)并無奇特的治療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的，卻有值得重視的食療價(jià)值。另外，凡食療均有一定的對(duì)象和適應(yīng)癥，故應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳，缺什么，補(bǔ)什么，切勿以貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則。
