秋季養(yǎng)胃不可以吃的七類食物
孕婦不可以吃的食物。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有效的四季養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《秋季養(yǎng)胃不可以吃的七類食物》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
秋季是比較干燥的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)，很多人都非常注重養(yǎng)胃，秋季養(yǎng)胃一定要注意自己的飲食非常的重要，多吃一些養(yǎng)胃的食物很關(guān)鍵，但有些時(shí)候確實(shí)不可以吃的，那么秋季養(yǎng)胃哪些食物不能吃呢?接下來，小編將為大家做出詳細(xì)的解答。
1、秋季養(yǎng)胃不能吃薄荷
吃薄荷會(huì)放松食道括約肌，這是導(dǎo)致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
2、秋季養(yǎng)胃不能喝汽水
汽水雖然喝起來很爽，但是汽水是一種刺激性比較大的飲料，會(huì)刺激到自己的腸胃，從而導(dǎo)致腸胃不適;果汁適量地喝有助于身體健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，過量飲用，同樣會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)，從而引起腹脹、胃疼等問題。
3、秋季養(yǎng)胃不能喝咖啡
喝咖啡會(huì)刺激胃部，導(dǎo)致胃酸分泌過多，會(huì)導(dǎo)致消化不良和泛酸，同樣容易傷胃。
4、秋季養(yǎng)胃不能吃番茄
胃不好的人群應(yīng)該少吃番茄，它是一種酸性很強(qiáng)的食物，它能刺激胃產(chǎn)生過多的胃酸，是含有反酸、燒心癥狀的人群不能或盡量不吃的食物。
5、秋季養(yǎng)胃不能吃油膩食物
油膩食物含有大量的熱量，不易于消化，還能阻擋營(yíng)養(yǎng)的吸收，是胃病患者需要完全杜絕的食物;攝入冷飲過量，會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)部的溫度過低，會(huì)影響胃酸的分泌和消化酶的作用。因此，秋季養(yǎng)胃，盡量少吃或不吃油膩食物，佐餐喝飲料，建議以熱飲料為主，更有利于養(yǎng)生養(yǎng)胃。
6、秋季養(yǎng)胃不能吃辣椒
辣椒刺激性很大，對(duì)于南方人而言，容易刺激胃部，導(dǎo)致胃痛等問題。
7、秋季養(yǎng)胃不能吃豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。
以上介紹的七類食物對(duì)于腸胃的刺激是很大的，因此對(duì)于腸胃功能不好的人來說，一定不可以食用這些食物，對(duì)于健康的人來說，也要注意少吃這些食物，希望大家都能有良好的健康的飲食習(xí)慣，除此之外也要注意平時(shí)生活中要多休息，避免疲勞，也是不可忽視的。
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秋季的時(shí)候我們最常見的問題就是腸胃不適了，這樣的情況是容易影響我們健康的，所以在秋季的時(shí)候我們需要注意方法調(diào)整好，掌握方法調(diào)養(yǎng)好脾胃很重要，那么具體秋季的時(shí)候大家如何養(yǎng)生比較好，一起看看具體秋季的時(shí)候吃哪些食物比較適合。
秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生是需要注意養(yǎng)胃的，所以在這時(shí)候就應(yīng)該對(duì)養(yǎng)胃的方法有所了解，首先在秋季的時(shí)候我們推薦大家吃的就是紅薯了，這是紅色食物養(yǎng)胃的代表。紅薯可去積促進(jìn)胃酸分泌，紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。而紅棗也是不錯(cuò)的選擇，我們吃紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)血壯神的功能，每天吃幾粒紅棗，也有養(yǎng)胃的功效，對(duì)大家腸胃健康有幫助，同時(shí)秋季的時(shí)候我們還可以吃些南瓜，這是細(xì)軟易吸收的一種食物，而且養(yǎng)胃排在黃色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果膠，可以保護(hù)胃黏膜免受刺激，其豐富的膳食纖維非常細(xì)軟，易吸收。另外，玉米、胡蘿卜等富含的微量元素也有利于腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收，對(duì)大家秋季養(yǎng)胃很有好處。
秋季想要養(yǎng)胃除了吃上面介紹的這些之外，還有一定蔬菜大家一定不要錯(cuò)過，那就是圓白菜。圓白菜作為一種比較便宜的蔬菜，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，尤其是對(duì)于保護(hù)我們的胃黏膜有一定的作用。如果我們的胃部不太健康的話，可以試試買一些圓白菜回來洗干凈之后，用料理機(jī)進(jìn)行榨汁飲用，這樣對(duì)于促進(jìn)胃部疾病康復(fù)有一定的好處。如果大家不喜歡這種口感的話，可以在里面加一些其他的食物調(diào)節(jié)一下口味。
秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要先養(yǎng)胃，上面介紹的幾款食物就很不錯(cuò)，秋季的時(shí)候我們吃這些食物可以有效促進(jìn)腸胃健康，對(duì)我們解決胃部的不適情況有好處，所以說健康度過秋季，這些食物大家不能錯(cuò)過，這樣才能在秋季更健康。
2020秋季養(yǎng)胃的食物
1、南瓜:滋養(yǎng)腸胃
南瓜中含有豐富的果膠成分,能夠保護(hù)胃部不受刺激。早餐煮粥時(shí)放幾塊南瓜,或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯,簡(jiǎn)單方便。
2、胡蘿卜:增強(qiáng)脾胃抵抗力
胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,既達(dá)到暖胃目的,又吸收了燉肉的香氣,味道更好。
3、甘藍(lán):修復(fù)胃黏膜組織
甘藍(lán)不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛,降低病變的幾率。這道暖胃蔬菜重點(diǎn)推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,可以榨汁飲用,做蔬菜沙拉等。
4、紅薯:補(bǔ)中暖胃
《綱目拾遺》記載:補(bǔ)中,暖胃,肥五臟。吃法上可以煮粥,也可以蒸、烤等。但是不推薦糖尿病患者食用。
秋天養(yǎng)胃不能吃什么
1、豆類和咖啡
豆類和咖啡是養(yǎng)胃人士不能多吃的食物。豆類中含有低聚糖,不易于消化,容易導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣。咖啡會(huì)刺激胃部,導(dǎo)致胃酸分泌過多,會(huì)導(dǎo)致消化不良和泛酸,同樣容易傷胃。
2、薄荷
薄荷會(huì)放松食道括約肌,這是導(dǎo)致胃酸的重要原因。薄荷傷胃,不僅要少吃薄荷,還包括要少吃各種含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
3、汽水
汽水是一種刺激性比較大的飲料,它能刺激腸胃,從而導(dǎo)致腸胃不適;果汁適量地喝有助于身體健康,但是果汁中通常都含有大量的糖分,過量飲用,同樣會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān),從而引起腹脹、胃疼等問題。
4、西蘭花和番茄
西蘭花和番茄也是胃不好的人群應(yīng)該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維,它只能在大腸中才能被分解,并產(chǎn)生大量的氣體,對(duì)胃不好。
番茄是一種酸性很強(qiáng)的食物,它能刺激胃產(chǎn)生過多的胃酸,是含有反酸、燒心癥狀的人群不能或盡量不吃的食物。
5、柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道,使感覺神經(jīng)受到刺激,刺激的部位就會(huì)變得紅腫。
如果你早晨起來后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水,那就更要注意了,因?yàn)閿z入過量的糖會(huì)造成腹瀉。
6、生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營(yíng)養(yǎng)元素,它們對(duì)健康大有裨益,比如保護(hù)心臟,但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適,比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營(yíng)養(yǎng)混合物不起壞的作用。
7、油膩食物
油膩食物含有大量的熱量,不易于消化,還能阻擋營(yíng)養(yǎng)的吸收,是胃病患者需要完全杜絕的食物;攝入冷飲過量,會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)部的溫度過低,會(huì)影響胃酸的分泌和消化酶的作用。
因此,2020秋季養(yǎng)胃,盡量少吃或不吃油膩食物,佐餐喝飲料,建議以熱飲料為主,更有利于養(yǎng)生養(yǎng)胃。
8、巧克力和辣椒
巧克力中含有大量的可可堿,與薄荷的作用一樣,會(huì)導(dǎo)致食道括約肌放松,從而導(dǎo)致胃酸流進(jìn)食道,影響胃部健康。辣椒刺激性很大,對(duì)于南方人而言,容易刺激胃部,導(dǎo)致胃痛等問題。
9、豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,被腸道細(xì)菌發(fā)酵,能分解產(chǎn)生一些氣體,進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。
嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品,因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛?有促進(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
2020秋季健脾養(yǎng)胃的三大食譜
1、紅參苓術(shù)燉牛腱
紅參:云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗凈切片,再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi),加清水300毫升,隔水燉2小時(shí)即成。
營(yíng)養(yǎng)分析:紅參味甘微苦性平,能大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、生津安神,凡氣血津液不足之癥皆可應(yīng)用。云苓味甘淡性平,健脾利水,寧心安神。白術(shù)味甘微苦,性溫,健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘,能補(bǔ)中益氣。
2、扁豆苡米燉雞腳
雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。將雞腳去衣洗凈飛水,再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi),加清水300毫升,隔水燉2小時(shí)調(diào)味后服用。
營(yíng)養(yǎng)分析:扁豆味甘性溫,補(bǔ)脾而不膩,性溫而不燥;苡米味甘淡、性平;而強(qiáng)筋骨之效以雞腳為最。
3、紅參石斛竹絲雞
紅參3克、石斛3克、竹絲雞150克、姜片適量。將竹絲雞去毛洗凈切塊,再與洗凈的藥材放進(jìn)燉盅內(nèi),加清水300毫升,武火隔水燉2小時(shí)即可。
營(yíng)養(yǎng)分析:紅參能大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益肺、生津安神。石斛味甘性平,養(yǎng)胃陰、生津液、滋腎陰、潤(rùn)肺補(bǔ)脾除虛熱。烏雞治虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。
本命年不可以結(jié)婚嗎
1、本命年不可以結(jié)婚嗎
在新的一年了剛剛開始,談及最多的,必定是本命年的運(yùn)勢(shì),在這一年里需要注意些什么等等。尤其中國(guó)人是個(gè)相當(dāng)注重婚嫁習(xí)俗的國(guó)家,對(duì)于男女配偶的生辰八字,挑選嫁娶的良辰吉日等等,本命年是可以結(jié)婚的,但有些事情是要注意的。
本命年男女,尤其需要注意八字婚配注意事項(xiàng)中“男女六十甲子宮度”。它分為東四宮,西四宮。若生命在東四宮的人,婚配必選用東四為宜。因?yàn)榘俗只榕溆杏心幸嫫?、女助?有男克妻、女克夫。一般情況下,人們對(duì)男女八字婚配都特別的重視,而本命年者對(duì)此更不能忽視。
民間自古就有“從來白馬怕青牛,羊鼠相逢一旦休。蛇見猛虎如刀斷,豬到猿猴不到頭,龍逢兔兒云端走,金雞見犬淚交流”的說法。馬牛、羊鼠、蛇虎、豬猴、龍兔、雞犬不宜婚配。當(dāng)然有特別情比金堅(jiān)的例子,若是以上生肖配對(duì),就不宜在本命年嫁娶。嫁娶之事最好先擱著。
2、什么是本命年
生肖,或?qū)傧?是中國(guó)及東亞地區(qū)的一些民族用來代表年份的十二種動(dòng)物,統(tǒng)稱為十二生肖,即鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗、豬,它們依次與十二地支(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)相配,形成子鼠、丑牛、寅虎、卯兔、辰龍、巳蛇、午馬、未羊、申猴、酉雞、戌狗、亥豬。每個(gè)人都以其出生年的象征動(dòng)物作為生肖,所以中國(guó)民間常以生肖計(jì)算年齡。循環(huán)一次為一輪。中國(guó)除了用生肖紀(jì)年外,還用與之相應(yīng)的十二支紀(jì)月、紀(jì)日、紀(jì)時(shí)(時(shí)辰)。
3、本命年的算法
本命年的時(shí)間計(jì)算是從農(nóng)歷的大年初一(春節(jié))開始到該年臘月的最后一天現(xiàn)代官修歷書中生肖年。例如2010年農(nóng)歷的大年初一在公歷的2月14日,該年臘月的最后一天是公歷2011年2月2日。如果某人屬虎,且在2010年2月14日之后出生,那么公歷2010年2月14日到公歷2011年2月2日就是他的一個(gè)本命年。
為什么本命年人的運(yùn)氣會(huì)比較差
本命年一詞來源于生辰八字算命中。大家都知道人一到本命年或許會(huì)有些不順,很多地方都有這樣的說法,趕上本命年,即12歲、24歲、36歲、48歲、60歲、72歲等年歲是道坎,容易不順、遇到災(zāi)難,而且還會(huì)影響到家人。命理師也告誡本命年要謹(jǐn)言慎行,多與貴人來往。
根據(jù)天干地支紀(jì)年法,十天干與十二地支結(jié)合,六十年是一個(gè)輪回。太歲神是諸神之中最有權(quán)力的年神,六十個(gè)太歲神每年輪一個(gè)執(zhí)事,一般人的年庚若與值年太歲相同,就稱為犯太歲。
太歲神的說法在民間流傳較廣,影響深遠(yuǎn)。另外一種說法認(rèn)為?！疤珰q”是一種神秘的力量,就是太陽(yáng)系九大行星之一的木星,其圍繞著太陽(yáng)自西向東旋轉(zhuǎn)一周需要約十二年,古人把黃道附近一周天分為十二等分,以子、丑、寅、卯等地支宮位來命名。木星每進(jìn)入一個(gè)黃道宮,其強(qiáng)大的能量磁場(chǎng)不僅會(huì)對(duì)人的運(yùn)勢(shì)產(chǎn)生影響,對(duì)一個(gè)國(guó)家的政治、經(jīng)濟(jì)、軍事乃至國(guó)運(yùn)都會(huì)產(chǎn)生重要作用。
新婚夫妻這事千萬(wàn)不能做
把工作怨氣帶回家里撒,現(xiàn)代人工作壓力大,經(jīng)常會(huì)把工作中的情緒不知覺的帶回家,這樣搞不好會(huì)把家庭這個(gè)最后的港灣毀掉。
“離婚”二字常常嘴邊掛,動(dòng)不動(dòng)就提離婚的夫妻,遲早一天會(huì)夢(mèng)想成真,如果你不想這一天早一點(diǎn)到來,就趕緊改掉這個(gè)壞習(xí)慣。
誰(shuí)賺錢誰(shuí)當(dāng)家,有人認(rèn)為誰(shuí)賺錢誰(shuí)就當(dāng)家,這樣說既沒有家庭的溫情味,也一定很讓這個(gè)家庭危機(jī)四伏。
夫妻分工過于明確,家庭不是企業(yè),分工不應(yīng)該那么明確,誰(shuí)有時(shí)間誰(shuí)多做一點(diǎn),這樣才能其樂融融。
不顧時(shí)間場(chǎng)合互相揭短,夫妻發(fā)生口角時(shí),必須注意時(shí)間和場(chǎng)合,以免傷了對(duì)方的自尊心。
按自己的生活習(xí)慣要求對(duì)方,夫妻畢竟是兩個(gè)不同的個(gè)體,苛求地方按自己的生活習(xí)慣要求對(duì)方,會(huì)讓家庭充滿火藥味。
2020秋季氣溫開始明顯的下降,一早一晚忽冷忽熱的天氣也讓人們的腸胃到了容易出現(xiàn)疾病的季節(jié)。患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥。另外,胃病患者"秋凍"要適度,不要勉強(qiáng)。胃病患者的2020秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時(shí)定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高機(jī)體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),促進(jìn)身心健康。
1、忌精神緊張
人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),形成潰瘍。
2、忌過度疲勞
如果疲勞過度,都會(huì)引起胃腸供血不足,分泌功能失調(diào),胃酸過多而粘液減少,使黏膜受到損害。
3、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃黏膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。
4、忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃黏膜血管收縮,減少胃黏膜的前列腺素合成,這是一種黏膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重對(duì)黏膜的破壞。
5、忌饑飽不均
暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制，胃壁過多擴(kuò)張,食物停留時(shí)間過長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。
6、忌飲食不潔
潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。
7、忌晚餐過飽
喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西,不僅造成睡眠不實(shí),易導(dǎo)致肥胖,還可因刺激胃黏膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。
2020秋季養(yǎng)胃吃什么好
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克,并含有豐富的水分,適當(dāng)食用對(duì)腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素,因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對(duì)腸胃有害。
蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分,能對(duì)胃粘膜的潰瘍面起到保護(hù)作用。
2020秋季怎么養(yǎng)胃好
7:00喝杯溫開水?？梢詽駶?rùn)口腔、食管、胃黏膜,沖刷附著于黏膜的黏液和膽汁,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。
7:30早餐不能省。經(jīng)常不吃早餐引發(fā)胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達(dá)36%,還易導(dǎo)致低血糖、記憶力下降,增加膽結(jié)石患病風(fēng)險(xiǎn)。
10:00起身走一走。放下手中工作,小歇片刻,做一些簡(jiǎn)單的肢體放松運(yùn)動(dòng),有助于早餐消化。
11:30午餐補(bǔ)蛋白。午餐應(yīng)注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,比如瘦肉、魚類、豆制品。2020冬季午飯前可以喝點(diǎn)湯,因?yàn)樵谑澄锉容^干而唾液分泌不足的情況下,適量的湯水有益于消化和吸收。
13:00打盹兒助消化。如果有時(shí)間最好能美美地睡個(gè)午覺,只要半個(gè)小時(shí),就能讓大腦得到休息,多分些循環(huán)中的血液去供應(yīng)胃腸道,以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。
17:30晚餐宜清淡。進(jìn)食量以七分飽為好,并注意補(bǔ)充雜糧和新鮮蔬菜。
19:00散步防受寒。飯后盡量不要躺著或久坐,可散散步、做做運(yùn)動(dòng),但應(yīng)注意,餐后半小時(shí)內(nèi)最好別做劇烈運(yùn)動(dòng)。
在秋季的時(shí)候大家養(yǎng)生應(yīng)該注意飲食，這時(shí)候大家容易產(chǎn)生身體的不適情況，這時(shí)候我們應(yīng)該控制好飲食調(diào)節(jié)才行，否則我們是容易產(chǎn)生脾胃問題的，而通過飲食來養(yǎng)胃效果是比較好的，那么具體秋季的時(shí)候吃什么食物比較好，一起看看吧。
山藥
秋季的時(shí)候首推的食物就是山藥了，這是非常健康的滋補(bǔ)食物，也是我們熟悉的藥食同源食物，而且現(xiàn)在隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適，對(duì)我們腸胃的健康是非常有好處的，能幫助大家緩解腸胃的不適情況。
蘋果
同時(shí)秋季的時(shí)候我們還推薦大家吃的介紹蘋果了，由于蘋果吃起來的味道好，而且養(yǎng)生效果也是不錯(cuò)的，首先蘋果是味甘、性涼的水果。同時(shí)蘋果健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛，對(duì)我們的腸胃健康是有意義的，能幫助大家健康度過，是我們養(yǎng)生的還是不能錯(cuò)過的好選擇。
南瓜
除了上面介紹的食物，大家還可以吃的就是南瓜了，這是我們熟悉的一種食物，我們吃南瓜對(duì)健康是有幫助的，而且《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用，這樣對(duì)我們改善身體不適是有好處的，可以幫助大家很好的促進(jìn)健康，對(duì)我們腸胃的健康是有好處的。而且果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。
上面介紹的幾款食物非常不錯(cuò)，在秋季的時(shí)候我們注意飲食的選擇是很重要的，我們?nèi)绻梢猿缘慕】?，那么?huì)對(duì)我們健康度過有幫助，上面介紹的幾款食物很不錯(cuò)，能幫助我們起到預(yù)防疾病的效果，同時(shí)還可以有效的促進(jìn)腸胃健康，大家不要錯(cuò)過。
