中醫(yī)口腔保健動作 如何維持口腔健康
中醫(yī)口腔養(yǎng)生方法。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“中醫(yī)口腔保健動作 如何維持口腔健康”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
口腔疾病是近年的高發(fā)病，但是往往就被我們忽視掉了，因為我們一直認(rèn)為牙齒是身體堅硬的部位，不會有什么問題的，但是其實問題很多，下面就跟小編一起來了解一下口腔保健的動作有哪些吧!
口腔保健動作是中醫(yī)上面多年的經(jīng)驗總結(jié)，是實踐認(rèn)證過的，很有好處的，以下給大家詳細(xì)介紹下的。
中醫(yī)口腔保健動作四法
口腔疾病的發(fā)生僅次于感冒，是人體容易得的疾病之一。中醫(yī)專家認(rèn)為，在日常生活中，我們應(yīng)注意口腔保健，以下幾種動作不妨多做做。
鼓漱法
咬牙，口內(nèi)如有物，用兩腮和舌做動作，反復(fù)幾十次，漱口時口內(nèi)多生唾液，等唾液滿口時，分幾次慢慢下咽，初時可能津液不多，久了自然增加，鼓漱主要是為了使口腔內(nèi)多生津液，以助消化并可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。
叩齒法
先靜心凝神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。經(jīng)常叩齒可堅固牙齒，不易松動和脫落，使咀嚼力加強(qiáng)，促進(jìn)消化。
運舌法
用舌頭在口腔里、牙齒外，左右、上下來回轉(zhuǎn)動，等到唾液增多時鼓漱十幾下咽下，運舌對防治老年性口腔黏膜病、舌體萎縮等均有效，能刺激唾液分泌增加，滋潤胃腸，有助于脾胃功能，防止口苦口臭。
牙齦按摩法
這種方法是在刷牙時進(jìn)行的，將牙刷毛以合適的壓力壓在牙齦上，牙齦受壓暫時缺血，當(dāng)牙刷毛放松時局部血管擴(kuò)張充血，反復(fù)數(shù)次，使血液循環(huán)系統(tǒng)改善，增強(qiáng)抵抗力。
生活中如何維持口腔健康
口腔健康是全身健康的重要組成部分
口腔健康直接或間接影響全身健康?？谇患膊∪琮x病、牙周疾病等會破壞牙齒硬組織和牙齒周圍支持組織，除了影響咀嚼、說話等功能和美觀外，還會導(dǎo)致社會交往困難和心理障礙?？谇谎装Y，尤其是牙周炎等可導(dǎo)致或加劇某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影響生命質(zhì)量。
早晚須刷牙、飯后要漱口
刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛(wèi)生，維護(hù)牙齒和牙周組織健康。刷牙之后，菌斑很快就會在清潔的牙面上重新附著，不斷形成，特別是夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細(xì)菌更易生長。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。飯后漱口可去除口腔內(nèi)的食物殘渣，保持口腔清潔。
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口腔潰瘍是我們最常見的一種疾病之一，雖然是小病，但是痛起來卻要人命。只要飲食搭配不均衡就會出現(xiàn)口腔潰瘍，那么口腔潰瘍到底怎么辦呢?口腔潰瘍俗稱“口瘡”，是一種常見的發(fā)生于口腔黏膜的潰瘍性損傷病癥，多見于唇內(nèi)側(cè)、舌頭、舌腹、頰黏膜、前庭溝、軟腭等部位，這些部位的黏膜缺乏角質(zhì)化層或角化較差。
口腔潰瘍怎么辦
1、水果的選擇
口腔潰瘍患者應(yīng)該要選擇一些維生素C含量比較多的水果，比如紅果、橙子、草莓、柿子等，這些都是適合口腔潰瘍患者經(jīng)常食用的水果。
2、肉蛋奶的選擇
豬肉、豬肝、蛋黃、雞肉、鴨肉、牡蠣等，富含維生素B2，能促進(jìn)潰瘍愈合，維護(hù)粘膜的完整性。
3、蔬菜的選擇
芹菜、豆莢、萵筍、菠菜、油菜、茼蒿、藕、富含粗纖維，性質(zhì)寒涼，有保持大便通暢，引火下行的作用。
4、忌吃加重口腔潰瘍的東西
口香糖、巧克力、煙酒、咖啡、燙的食物及辛辣燒烤，油炸品等。這些都是易引發(fā)或加重口腔潰瘍的東西。
5、忌吃刺激性調(diào)味品
如辣椒、醋、姜、蔥、八角等。這些食物不但會誘發(fā)疼痛，還會刺激潰瘍面，使其進(jìn)一步擴(kuò)大。
6、忌吃粗糙堅硬的食物
口腔潰瘍患者要盡量減少食用一些比較堅硬的食物，因為這些食物在潰面容易產(chǎn)生摩擦，從而加重口腔潰瘍的情況，例如炸雞腿、堅果和炸排骨等等。
7、忌吃研磨后的食物
如面包末、玉米或土豆片等，因為研磨后的食物，容易粘附在潰面，影響潰面的愈合。
8、忌吃過燙的食物
開水或滾燙的湯并不能殺滅潰瘍面的細(xì)菌，反而會造成刺激。因此，待食物冷卻到室溫后再進(jìn)食是最好的選擇。
隨著天氣逐漸變得炎熱，越來越多的人開始變得肝火旺盛，有一些經(jīng)常會患上口腔潰瘍，這是非常難以讓人接受的。那么，口腔潰瘍是怎么一回事呢，在患上口腔潰瘍之后要注意飲食方面的哪些事情呢?
1、口腔潰瘍患者可以吃肉蛋奶以及蔬菜：
豬肉、雞肉、鴨肉、牡蠣等，富含維生素B2，能促進(jìn)潰瘍愈合，維護(hù)粘膜的完整性。芹菜、豆莢、萵筍、菠菜、油菜富含粗纖維，性質(zhì)寒涼，有保持大便通暢，引火下行的作用。
2、口腔潰瘍患者可以吃的水果
西瓜、桃、杏等水果，因為西瓜富含維生素，有生津止渴功效。用于心火上炎之口腔潰瘍，但不宜多吃，避免加重口腔潰瘍的癥狀。桃子富含維生素B等多種維生素，對于口腔潰瘍有較好的作用，但也宜多吃。杏也是一種對人體有益的水果。
3、口腔潰瘍患者忌吃
口香糖、煙酒、咖啡、燙的食物及辛辣燒烤，油炸品等。這些都是易引發(fā)或加重口腔潰瘍的東西。忌吃研磨后的食物，如面包末、土豆片等，由于研磨后的食物，容易粘附在潰面，影響潰面的愈合。
4、口腔潰瘍患者要少吃
酸性食物如柑橘、西紅柿或堅果，少吃過辣或過咸的食物，避免吃堅硬的、太燙的食物和口香糖，不吸煙、少喝酒可預(yù)防口腔潰瘍。
藥敷法
蜂蜜水
用蜂蜜水漱口或在潰瘍面上涂抹蜂蜜：蜂蜜內(nèi)服具有清熱解毒的功效，外敷具有斂瘡止痛、促進(jìn)細(xì)胞再生的作用。口腔潰瘍患者可用10%的蜂蜜水漱口，每天可漱5～10次，每次漱口時讓蜂蜜水在口中停留3分鐘左右?？谇粷兓颊哌€可用消毒棉簽蘸取蜂蜜并將其涂于潰瘍面上，讓蜂蜜在潰瘍面上停留15分鐘左右，然后將蜂蜜連口水一起咽下，每天可涂抹數(shù)次。
西瓜汁
西瓜汁具有清熱解毒的效果?？谇粷兓颊呖蓪⑽鞴现诳谥校看魏?～3分鐘后咽下，每天可含數(shù)次。此療法極適合兒童使用。
冰糖
口腔潰瘍時，在口里含幾塊冰糖，有一定療效。
云南白藥粉
用消毒棉簽蘸云南白藥粉末敷患處，一般用藥3天后可愈合。
冰硼散
將冰硼散粉末，涂于患處，1~2次就有效。
西瓜霜
西瓜霜具有清熱瀉火、消腫止痛的功效，是治療咽喉、口腔疾病的良藥?？谇粷兓颊呖蓪灼鞴纤氤煞勰┓笥跐兲?，每天可敷數(shù)次，一般敷2～3天潰瘍面即可痊愈。
云南白藥
用云南白藥粉末敷潰瘍面：云南白藥具有化淤、止血、抗炎、解毒、消腫的作用?？谇粷兓颊呖蓪⑸倭康脑颇习姿幏勰┩夥笥跐兠嫔希刻炜煞?坎，一般敷2～3天潰瘍面即可痊愈。
維生素E
用針刺破維生素E膠丸，將藥液擠出涂于口腔潰瘍處，保留1分鐘，每日用藥4次，于飯后及睡覺前用，一般3天可愈。
維生素B2
將維生素B2研為細(xì)粉狀，用適量香油調(diào)勻，做成稀糊狀，涂于潰瘍表面，每日4～6次。具有不苦，不澀，味香，無刺激性，止痛等良好功效。連用2～3天，口腔潰瘍可獲愈。
維生素C片
將維生素C藥片壓成面，涂在患處，一兩次就有效。也可將維生素C研成粉末狀，若系小潰瘍，僅需取少許敷于患處即可;若潰瘍面較大，則應(yīng)先輕輕刮除潰瘍面滲出物，然后再敷藥粉。每日用藥2～3次，潰瘍小者用藥1～2次即愈，潰瘍大者用藥2～3次，疼痛可顯著減輕，2～3天潰瘍面即可痊愈。
漱口法
姜水漱口
口腔潰瘍用熱姜水漱口，每日2~3次，一般6~9次潰瘍面即可收斂。
濃茶漱口
用濃茶漱口，因茶中含有多種維生素，能防治各種炎癥，對口腔潰瘍面的康復(fù)，有一定輔助治療作用。
蘿卜藕汁
取生蘿卜2只，鮮藕一段洗凈搗爛絞汁去渣，用汁含漱，每日3次，連用4天可見效。
醫(yī)生忠告，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的患者應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜，同時保持心情舒暢、充足的睡眠，不要過度勞累。 口腔潰瘍的病人有很多蔬菜是可以吃的，例如可以多吃一些卷心菜以及大白菜，口腔潰瘍的患者可以多吃一些蓮藕以及番茄和菠菜。
口腔保健按哪個穴
1、口腔保健按哪個穴
用雙手拇指或食指分別按揉面部迎香、承漿、頰車、下關(guān)穴,以及雙手虎口處合谷穴,每次約30秒,可促進(jìn)循環(huán)。
按揉足心涌泉穴、足內(nèi)踝處太溪穴約5-10分鐘,每日1-2次,可補(bǔ)益腎精; 四指并攏,用中等速度環(huán)繞唇部揉搓,以有溫?zé)岣袨闇?zhǔn),可保護(hù)牙齦。
2、口腔保健使用什么樣的牙刷
應(yīng)當(dāng)選購直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷,在口內(nèi)運作自如,牙齒的死角較容易刷到。牙刷使用期限以2~3個月?lián)Q一次為佳。
3、口腔保健要掌握正確的刷牙方法
首先刷牙的力度不能太大,有些人以暴力式的方法刷牙,引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損,對冷熱產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。刷牙主要是刷干凈牙齒的幾個面。刷外面:將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角,輕柔地來回刷,然后將牙刷順著牙縫刷,上牙從上往下刷,下牙從下往上刷;刷里面:用上述同樣方法刷每顆牙齒的里面;刷咬合面:將牙刷平放,來回刷咀嚼食物的牙齒面(咬合面),最好也刷刷舌面。
4、口腔保健刷牙的次數(shù)應(yīng)以幾次為好
其實刷牙的次數(shù)只能增加,而不能減少,三餐后及睡前共四次,最好于每次進(jìn)食后即刷牙,漱口不能代替刷牙,不能清除菌斑。
5、口腔健康的重要性
口腔健康是全身健康的重要組成部分,2007年世界衛(wèi)生組織提出口腔疾病是一個嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題,需要積極防治?？谇唤】蛋?“無口腔頜面部慢性疼痛、口咽癌、口腔潰瘍、先天性缺陷如唇腭裂、牙周(牙齦)疾病、齲病、牙齒喪失以及影響口腔的其他疾病和功能紊亂?！笨谇唤】抵苯踊蜷g接影響全身健康?？谇患膊∪琮x病、牙周疾病等會破壞牙齒硬組織和牙齒周圍支持組織,除影響咀嚼、言語、美觀等功能外,還會引起社會交往困難和心理障礙。有些微生物長期存在于口腔中,可導(dǎo)致或加劇某些全身疾病如冠心病、糖尿病等,危害全身健康,影響生命質(zhì)量。
口腔保健吃什么好
1、奶與奶制品:
這類食物富含鈣和磷,既可以促進(jìn)牙體硬組織的康復(fù),又可抑制細(xì)菌性酸化,從而有效保護(hù)牙齒。此外,奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、維生素、蛋白質(zhì)和酶等物質(zhì)能促進(jìn)鈣、磷的吸收,并且抑制口腔中微生物的生長。因此,這類食品有利于對抗齲齒。
2、蔥、姜、蒜:
因為這類食物具有特殊的辣味,能抑制口腔中細(xì)菌的生長繁殖,因此能抗齲。如蔥、大蒜含有天然物質(zhì)“大蒜素,生姜含有”姜辣素等。因此,在膳食中適當(dāng)吃這類食物,有助于預(yù)防齲齒。
3、動物內(nèi)臟:
這類食物富含微量元素如鐵、鋅等,能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸,因此,動物內(nèi)臟也有預(yù)防齲齒的作用。
4、豆類:
扁豆、蠶豆等食物富含磷,磷是骨骼和牙齒的必要成分,能促進(jìn)牙齒的健康生長和牙床的健康發(fā)育;磷酸鹽可以形成緩沖系統(tǒng),防止口腔過度酸化。因此,這類食物具有防齲作用。
中老年人必須注重口腔保健
我國絕大多數(shù)人均對口腔衛(wèi)生不甚注意:即使是在城市,能認(rèn)真并且正確做好口腔保健的人也是寥寥無幾。因此,我國口腔疾病的患病率很高,這種情況在中老年人中更為嚴(yán)重。我國老年人齲齒患病率超過80%,牙周疾病患病率幾乎為100%,90%以上老人缺牙。據(jù)全國第二次口腔健康調(diào)查,65-74歲的老年人平均缺失10顆牙,42.3%的老人不足20顆牙,全口無牙的老人超過10%。
人到中老年,頜骨可出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,牙釉質(zhì)易產(chǎn)生微裂和部分崩落。由于牙周疾病的侵害,牙齦萎縮,牙槽骨吸收,牙齒松動、缺失或移位,牙間隙增大,食物容易嵌塞:這些問題進(jìn)一步造成菌斑滯留面積增大,牙結(jié)石形成增多,牙周炎多發(fā);齲病除對牙冠的破壞之外,也破壞暴露的牙根,使得牙根面齲病明顯增加。因此,中老年人應(yīng)特別注意保持良好的口腔衛(wèi)生,防止食物嵌塞和牙菌斑、牙結(jié)石的形成。
口腔潰瘍是很常見的一種疾病，很多人都有過。引起口腔潰瘍的因素有很多，那么具體有哪些病因呢?得了口腔潰瘍，我們該如何治療呢?此外，我們又該如何預(yù)防口腔潰瘍呢?通過下文，一起來了解一下吧。
口腔潰瘍
口腔潰瘍(復(fù)發(fā)性阿弗他潰瘍，又稱復(fù)發(fā)性阿弗他口炎、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、復(fù)發(fā)性口瘡)，又稱為口瘡，是口腔黏膜疾病中發(fā)病率最高的一種疾病，發(fā)生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍，大小可從米粒至黃豆大小、成圓形或卵圓形，潰瘍面為凹、周圍充血，可因刺激性食物引發(fā)疼痛，一般一至兩個星期可以自愈?？谇粷兂芍芷谛苑磸?fù)發(fā)生，醫(yī)學(xué)上稱"復(fù)發(fā)性口腔潰瘍"?？梢荒臧l(fā)病數(shù)次，也可以一個月發(fā)病幾次，甚至新舊病變交替出現(xiàn)。發(fā)病年齡一般在10～30歲之間，女性較多，一年四季均能發(fā)生。復(fù)發(fā)性阿弗他潰瘍有自限性，能在10天左右自愈。該病具有周期性、復(fù)發(fā)性及自限性等特點。口腔潰瘍誘因可能是局部創(chuàng)傷、精神緊張、食物、藥物、激素水平改變及維生素或微量元素缺乏。系統(tǒng)性疾病、遺傳、免疫及微生物在口腔潰瘍的發(fā)生、發(fā)展中可能起重要作用。
口腔潰瘍的病因
1、消化系統(tǒng)疾病及功能紊亂
患系統(tǒng)性疾病的患者易發(fā)生口腔潰瘍，主要是通過影響免疫系統(tǒng)而致病?？谇粷兣c胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、局限性腸炎、肝炎等有關(guān)。研究表明：30%-48%的口腔潰瘍患者有消化道疾病，如腹脹、腹瀉或便秘等情況。其中9%以上有消化道潰瘍。
2、內(nèi)分泌變化
有些女性患者往往在月經(jīng)期發(fā)生，可能與體內(nèi)雌激素量下降有關(guān)。有些女性每逢經(jīng)期或行經(jīng)前后就會出現(xiàn)口腔潰瘍，用藥治療只能暫時緩解，下月行經(jīng)時依然如故地出現(xiàn)，疼痛難忍，與此同時，還常伴有口干、心煩、易怒和大便干結(jié)等令人煩惱的癥狀。臨床研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)期出現(xiàn)口腔潰瘍主要是由于體內(nèi)黃體酮水平增高而雌激素(孕酮等)的水平降低所致。
3、精神因素
有的患者在精神緊張、情緒波動、睡眠狀況不佳的情況下發(fā)病，可能與植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
4、遺傳因素
如父母雙方均患有復(fù)發(fā)性口腔潰瘍時，其子女約有80 90%患病，若雙親之一患此病時，其子女約有5060%患病。
5、其他因素
如缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12、營養(yǎng)不良等，可降低免疫功能，增加復(fù)發(fā)性口腔潰瘍發(fā)病的可能性。病毒可能是口腔潰瘍的始動因子，但目前尚未在患者血清中查出相關(guān)抗體，亦未見從口腔潰瘍病損組織中分離出病毒的報道。細(xì)菌對口腔潰瘍的作用已提出了多年，與口腔潰瘍關(guān)系密切的細(xì)菌有血鏈球菌及幽門螺桿菌[14]。體內(nèi)超氧自由基的生成和清除率不平衡、血栓素B2 和6酮前列腺素比例失調(diào)及總體水平下降可引發(fā)口腔潰瘍。微循環(huán)障礙致血流速度慢，血液流量低，毛細(xì)血管靜脈端管徑擴(kuò)張，造成局部缺血、缺氧從而引起黏膜膜損傷，潰瘍形成。血清中缺鋅、缺鐵、高銅等與RAU的發(fā)生有一定相關(guān)性。有報道稱戒煙亦可誘發(fā)口腔潰瘍。牙膏中的成分12-烷硫酸鈉(SLS)可能刺激黏膜，誘發(fā)口腔潰瘍。
口腔潰瘍的治療
由于口腔潰瘍病因尚不明確，目前仍無根治的特效方法。治療原則是消除病因、增強(qiáng)體質(zhì)、對癥治療，以減少復(fù)發(fā)次數(shù)，延長間隙期，減輕疼痛，促進(jìn)愈合。治療主張全身和局部、中醫(yī)和西醫(yī)、生理和心理相結(jié)合。以下是近年國內(nèi)外報道的多種治療方法：
1.局部物理治療：包括激光、低頻超聲、化學(xué)腐蝕(如：硝酸銀)、物理屏障(如：氰基丙烯酸鹽粘合劑)。
2.局部抗菌藥物：氯己定含漱液、金霉素藥膏。
3.局部皮質(zhì)類固醇：氫化可的松或氟輕氫化潑尼松龍(triamcinolone)藥膜、倍氯米松含漱液或噴霧劑等。
4.局部止痛劑：芐達(dá)明(benzydamine)含漱液或噴霧劑、局部麻醉凝膠。
5.其他局部抗炎制劑：氨來呫諾(amlexanox)、色甘酸鈉(sodium cromoglycate)止咳糖漿、前列腺素E2膠、局部粒細(xì)胞一巨噬細(xì)胞刺激因子、阿司匹林含漱液、雙氯酚酸(diclofenac)、胃潰寧(sucraifate)。
6.全身用藥：潑尼松龍(prednisolone)、咪哇硫嘌呤(azathioprine)、左旋咪唑(levamisole)、秋水仙素(colchicine)、貝通(pentoxifylline)、氨苯砜(dapsone)、甲氰咪胍(cimetidine)、轉(zhuǎn)移因子等。
7. 食療：(1)蜜汁含漱法：可用10%的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促進(jìn)細(xì)胞再生。(2)蜂蜜療法：將口腔洗漱干凈，再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，涂擦后暫不要飲食。15分鐘左右，可用蜂蜜連口水一起咽下，再繼續(xù)涂擦，一天可重復(fù)涂擦數(shù)遍。(3)硫酸鋅療法：服用硫酸鋅片或12%硫酸鋅糖漿，成人每次40-80毫克，1日3次，一般連用5-7天即可痊愈。
8.中醫(yī)療法：(1)虛火上炎癥。處方：生熟地各15g，山藥10g，山萸肉10g，澤瀉15g，丹皮15g，土茯苓20g，知母、黃柏各10g，當(dāng)歸10g，北沙參20g，麥冬15g，虎杖20g，生黃芪15g。服上方14劑，口瘡愈合，癥狀基本消失，改用知柏地黃丸繼續(xù)服用1個月，以鞏固療效。(2)心脾蘊(yùn)熱癥。處方：大黃10g，黃芩15g，黃連5g，生石膏30g，炒山梔10g，防風(fēng)10g，赤白芍各15g，生甘草5g，玄參20g，生地30g，虎杖20g，元胡15g。每日1劑。上藥用清水煎2次，取400ml分4次溫服。
易患口腔潰瘍的人群
白領(lǐng)群體：白領(lǐng)患口腔潰瘍是由工作壓力大，飲食不健康，作息不規(guī)律導(dǎo)致的。煙酒對咽喉有很大的傷害，很多人都習(xí)慣吸煙提神，應(yīng)酬時，煙酒更是不離手。經(jīng)常加班熬夜，作息不規(guī)律，導(dǎo)致免疫力降低，就容易患口腔潰瘍。
特殊環(huán)境工作人群：在水泥作坊、造紙車間、鋼鐵廠等地點工作的人群，日常的工作環(huán)境充滿粉塵、有害氣體的微粒，這些微粒會將病菌帶進(jìn)咽喉，對其產(chǎn)生了極大的刺激，產(chǎn)生口干、眼干、咽痛等情況，誘發(fā)口腔潰瘍
更年期女性：吃了刺激性的食物，睡眠不好甚至失眠、疲勞、緊張、水果蔬菜等纖維素攝入不足、便秘等因素都有可能招致更年期女性口腔潰瘍。通常來說，口腔潰瘍女性比男性高發(fā)，特別是進(jìn)入更年期的女性，由于激素水平改變，導(dǎo)致口腔黏膜變薄而易得潰瘍。據(jù)統(tǒng)計，90%的更年期女性出現(xiàn)過口腔潰瘍的潛在癥狀，但由于程度較輕，她們往往忽視預(yù)防，導(dǎo)致病情加重。
口腔潰瘍的預(yù)防
1、口腔潰瘍多半維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補(bǔ)充缺乏的維生素。此外還應(yīng)通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補(bǔ)充維生素A、鋅等。
2、口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?，因此您不?yīng)忽略加強(qiáng)運動，改善體質(zhì)。
3、很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態(tài)不佳導(dǎo)致的文明病，因此要適當(dāng)減壓，放松精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。
4、冬季感冒流行時，建議您喝上幾包板藍(lán)根，殺殺感冒病毒，同時也可以有預(yù)防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤，有利于其治療。
5、患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其在月經(jīng)前容易患口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān)，即一旦體內(nèi)雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們一定要注意保養(yǎng)，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)，要經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。
6、如果在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之后患了口腔潰瘍，要考慮是不是過敏引起的，要立即停用停吃。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復(fù)，第二天潰瘍就會明顯好轉(zhuǎn)。
7、口腔潰瘍發(fā)病時多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應(yīng)注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。
結(jié)語：看完這篇文章，大家對于口腔潰瘍是不是有了更多的認(rèn)識了呢?平時在生活中，我們多補(bǔ)充維生素B2，可以通過水果和蔬菜進(jìn)行補(bǔ)充，同時還要堅持鍛煉，這樣就可以遠(yuǎn)離口腔潰瘍了。
口腔修復(fù)如何預(yù)防
據(jù)第三次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查顯示:高達(dá)97%的成人正在遭受口腔問題的困擾!在這其中,97%的成人患有牙結(jié)石,88%的成人患有齲齒,85%的成人有牙齦問題,再加上牙齒敏感、口氣問題、牙漬、牙菌斑,構(gòu)成了中國人最常面臨的7大口腔問題。那么口腔修復(fù)如何預(yù)防？
1、牙體缺損修復(fù)如何預(yù)防
沒有傷及神經(jīng)的盡量保存活隨,選用刺激性小的樹脂充填。有牙髓刺激性疼痛癥狀的首先要保髓治療,安撫治療。然后進(jìn)行牙體修復(fù)。對不能保隨的要看根尖是否形成,根尖沒有形成的首先要做根尖誘導(dǎo)術(shù),促進(jìn)根尖形成,后期進(jìn)行根管充填然后進(jìn)行牙體缺損修復(fù)。
2、牙列缺損修復(fù)如何預(yù)防
年齡小單個牙齒缺失首先考慮缺隙保持器,保持缺失牙的正常位置。待其他牙齒萌出到正常位置時再做活動義齒修復(fù)。多個牙缺失影響咀嚼的盡早采用活動義齒臨時性修復(fù),正常的咀嚼運動可以促進(jìn)頜骨發(fā)育,否則頜骨失去功能性刺激,影響正常發(fā)育?；顒恿x齒設(shè)計時要考慮到牙齒,頜骨發(fā)育因素,盡量避免支托,間隙卡環(huán)影響牙齒正常萌出。
3、補(bǔ)牙后注意事項
補(bǔ)牙后,牙體失去牙髓的營養(yǎng)供給,強(qiáng)度變低,不可咀嚼過硬食物,防止補(bǔ)牙折裂。如有必要,請遵醫(yī)囑及時做牙冠修復(fù),以免補(bǔ)牙后牙體折裂;
補(bǔ)牙當(dāng)天,應(yīng)避免用補(bǔ)牙的那一側(cè)咬過硬的食物,當(dāng)補(bǔ)牙材料完全硬化后,牙齒即可發(fā)揮正常咀嚼功能;
為避免補(bǔ)牙引起牙髓炎,補(bǔ)牙后若出現(xiàn)冷、熱、酸、甜等刺激性疼痛,應(yīng)及時到醫(yī)院就診;
如果出現(xiàn)補(bǔ)牙崩裂或松脫,應(yīng)盡快找牙科醫(yī)生復(fù)診。
口腔健康小貼士
1、不可貪涼、貪刺激,要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦。對于刺激性調(diào)味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱,太粗糙太堅硬的油膩食物,如炸雞腿、炸牛排等都盡量少吃。
2、要調(diào)整自己的狀態(tài),養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。首先要注意保證充足的睡眠,控制自己的情緒。因為情緒因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng),而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營養(yǎng)障礙,情緒不良,精神緊張,所以應(yīng)該保持心情舒暢、樂觀開朗的好心態(tài)。
3、不要偷懶,更要注意口腔衛(wèi)生。養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣是十分有必要的。另外,可用鹽開水、生理鹽水、藥物漱口液等漱口,使用牙線清理口腔,減少口腔細(xì)菌。
4、不要挑食,要注意營養(yǎng)搭配。夏天要盡量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(咸魚、咸肉、咸菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。
日常如何預(yù)防口腔癌
1、保持生活規(guī)律,按時作息。
2、戒煙限酒,改變咀嚼檳榔、愛吃燙食等不良嗜好。
3、注重口腔衛(wèi)生,正確刷牙,預(yù)防齲齒,定期洗牙,清除牙結(jié)石。調(diào)查顯示,不能堅持每天刷牙的人群,發(fā)生舌癌的風(fēng)險增加2.1倍,發(fā)生口腔其他部位腫瘤的風(fēng)險增加2.4倍。
4、對于超過兩周不愈的口腔潰瘍,應(yīng)該予高度重視,及時就診。
5、及時治療癌前病變,如口腔黏膜白斑、扁平苔癬、口腔黏膜下纖維性變、慢性光化性唇炎等。
6、及時去除不良修復(fù)體,到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受修復(fù)治療。不少老年人失牙后貪圖方便和廉價,在一些不具資質(zhì)的場所接受鑲牙,因為工藝技術(shù)不過關(guān)導(dǎo)致不良修復(fù)體存在。在不良修復(fù)體引起口腔潰瘍的患者中,發(fā)生口腔癌的風(fēng)險高于常人2.3倍。
導(dǎo)讀：夏季口腔保健，這些口腔潰瘍的誘因要提防?？谇粷兪呛芏嗳硕几甙l(fā)病癥，對于口腔潰瘍怎么辦的問題，大部分人卻都不怎么了解。導(dǎo)致口腔潰瘍的原因很多，而口腔潰瘍怎么辦的問題答案也不盡相同。
1、保持口腔濕潤
不管你是什么原因所導(dǎo)致的口腔潰瘍，在患病期間一定要特別的注意保持口腔的濕潤，否則的話只會加重口腔潰瘍的癥狀。對于一些已經(jīng)患有口腔潰瘍的患者，在平時可以用淡鹽水或茶水漱口，這樣不僅僅可以保持口腔的濕潤，同時還能對潰瘍面起到很好的殺菌消炎的作用，可很好的治療口腔潰瘍。
2、營養(yǎng)均衡
根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，患有口腔潰瘍的人群中女性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于男性患者，尤其是在月經(jīng)前夕很多女性更容易患有口腔潰瘍。由此可見口腔潰瘍與女性體內(nèi)的雌激素水平有著非常密切的關(guān)系，因此專家建議女性朋友在平時千萬不要過度的減肥，在日常的飲食中一定要注意攝入足夠的蛋白質(zhì)。除此之外還要注意，患有口腔潰瘍的女性在患病期間還應(yīng)該多吃些含有雌激素的天然食物，比如像大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。
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女性朋友一定要特別的注意體內(nèi)雌激素的變化，一旦雌激素減少就容易患口腔潰瘍。除了要多吃富含雌激素的食物之外，同時還要注意養(yǎng)成平和的心態(tài)，這樣也可以有效的預(yù)防口腔潰瘍。
3、保持口腔清潔
對于口腔潰瘍怎么辦的問題，專家提醒患者，在平時應(yīng)該多注意保持口腔的清潔。除了要養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣之外，同時還要時常用淡鹽水漱口，這樣也可以有效的殺滅口腔的細(xì)菌。除此之外在平時的生活中還要注意，應(yīng)該戒除煙酒，并且養(yǎng)成有規(guī)律的生活起居習(xí)慣，還要注意保證充足的睡眠，這對預(yù)防以及治療口腔潰瘍都有著很大的作用。
4、補(bǔ)充維生素
專家建議經(jīng)常反復(fù)患有口腔潰瘍的患者，在平時的飲食中應(yīng)該多攝取一些含有維生素的食物，特別是維生素B2或者復(fù)合維生素，這些營養(yǎng)可以幫助我們有效的治療以及預(yù)防口腔潰瘍。維生素不僅僅可以通過補(bǔ)充劑來補(bǔ)充，在很多食物中都有維生素的存在，比如在各種蔬菜以及水果中，維生素的含量都極為豐富。
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5、適當(dāng)減壓
在口腔潰瘍怎么辦的問題當(dāng)中，現(xiàn)代人還要特別的注意適時的減壓，大部分人之所以會反復(fù)的發(fā)作口腔潰瘍與其過度勞累有著密不可分的關(guān)系。尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，在這種生活狀態(tài)下口腔潰瘍勢必會頻繁發(fā)作，因此在平時一定要注意適當(dāng)減壓，放松精神，只有避免過度勞累才能有效的預(yù)防口腔潰瘍。
6、體育鍛煉
要想預(yù)防以及治療口腔潰瘍，首先要提高自身的免疫力以及抵抗力，因此在平時加強(qiáng)體育鍛煉非常有不要。在平時可以做一些適當(dāng)?shù)倪\動，比如像打球、跑步、跳繩等，這些運動都可以幫助我們很好的提高自身的免疫力。除此之外還要保證充足的睡眠，還要避免過度疲勞，以此來預(yù)防以及治療口腔潰瘍。
溫馨提示：在口腔潰瘍怎么辦的問題上，還要特別的注意一點，那就是在飲食中應(yīng)該盡量的避免吃些辛辣、刺激的食物，這類食物都會誘發(fā)口腔潰瘍。
唐代孫思邈著《備急千金要方》記載：每旦以一捻鹽內(nèi)口中，以暖水含口齒牢密?！堆訅蹠酚杏脻獠枋诘挠涊d，凡飲食訖，輥以濃茶漱口，煩膩既去，而脾胃自和，凡肉之在齒，得茶漱滌，不覺脫去而不煩挑剔也。蓋齒性便苦，緣此漸堅牢而齒蠹且自去矣。在古代，中醫(yī)已經(jīng)十分重視口腔保健，早在《內(nèi)經(jīng)》里就有牙齒和全身健康關(guān)系的知識記錄。巢元方著的《諸病源候論》也認(rèn)為，齲齒的原因是飯后不漱口。《禮記》中有言，雞初鳴，咸漱，說明漱口在當(dāng)時十分普遍。唐代王燾《外臺秘要》中還有以楊枝揩牙的記載。公元1552年，明代醫(yī)學(xué)家江瓘編輯的《名醫(yī)類案》一書中，載有用薄荷玄明散(制作方法：薄荷60克，硝石60克，沒食子60克，冰片2.1克，玄明粉3克，硼砂30克，青鹽60克，共研極細(xì)末)擦牙，治療風(fēng)熱牙痛。公元1590年，李時珍撰寫的《本草綱目》白芷條下，載有用白芷3克，朱砂1.5克，共為細(xì)末，煉蜜為丸，如黃豆大，頻用擦牙，以治療風(fēng)熱牙痛。古代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)還載有用細(xì)辛9克，白芷9克，青鹽9克，冰片9克，蓽茇9克，共研極細(xì)末擦牙，以治風(fēng)寒牙痛;用補(bǔ)骨脂60克、青鹽15克，共研極細(xì)末擦患牙，以治虛火牙痛;用咸橄欖核3枚，青黛0.9克，冰片0.3克，共研極細(xì)末，擦患牙及齒齦，以治療牙齦出血;用沒食子18克，生石膏30克，補(bǔ)骨脂18克，香白芷12克，青鹽6克，熟石膏30克，共研極細(xì)末，擦牙預(yù)防齲齒;或用皂莢煅成灰與食鹽混合，共研極細(xì)末擦牙，預(yù)防齲齒。還有單用食鹽細(xì)末刷牙。以下推薦幾個可以祛除口腔異味的中藥方：上兩方中藥物各取等分劑量，用200～300毫升開水沖泡，蓋上蓋子，靜置15～20分鐘后，漱口用即可。藿香30克、桂花3克、紅茶l克。芳香辟穢，解毒除臭。上藥置保溫杯中，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后，頻頻代茶飲用。主治口臭，風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛。藿香、佩蘭、金銀花、甘草各10克。藿香、佩蘭芳香化濁;金銀花性寒味甘，氣味芳香而藥體輕揚(yáng)，能清熱解毒。蘆根、甘草各10克。甘草口味甘甜，能清熱解毒、調(diào)和藥性;蘆根味甘性寒能清熱生津。
特別是辦公族們!常常加班到深夜，身體過于疲憊，導(dǎo)致自身免疫力有所下降。就會到這很多病癥?？谇粷兙褪且环N常見的病癥。那么，口腔潰瘍應(yīng)該怎么治療呢?治療口腔潰瘍的偏方有什么?趕緊來看看!
口腔潰瘍食療偏方
生地青梅飲
原料：將生地15克、石斛10克、甘草2克、青梅30克加水適量，同煮20分鐘。
做法：去渣取汁。每日1劑，分2~3次飲服，可連用數(shù)日。
姜水漱口
原料：熱姜水。
做法：口腔潰瘍用熱姜水漱口，每日2～3次，一般6～9次潰瘍面即可收斂。
維生素B2
原料：維生素B2。
做法：將維生素B2研為細(xì)粉狀，用適量香油調(diào)勻，做成稀糊狀，涂于潰瘍表面，每日4～6次。維生素B2不苦、不澀、味香、無刺激性，能止痛，連用2～3天，口腔潰瘍可獲愈。
濃茶漱口
原料：濃茶。
做法：用濃茶漱口，因茶中含有多種維生素，能防治各種炎癥，對口腔潰瘍面的康復(fù)，有一定輔助治療作用。
蘿卜藕汁
原料：生蘿卜。
做法：取生蘿卜2只，鮮藕一段洗凈搗爛絞汁去渣，用汁含漱，每日3次，連用4天可見效。
維生素C片
原料：維生素C片。
做法：將維生素C藥片壓成面，涂在患處，一兩次就有效。也可將維生素C研成粉末狀，若系小潰瘍，僅需取少許敷于患處即可;若潰瘍面較大，則應(yīng)先輕輕刮除潰瘍面滲出物，然后再敷藥粉。每日用藥2～3次，潰瘍小者用藥1～2次即愈，潰瘍大者用藥2～3次，疼痛可顯著減輕，2～3天潰瘍面即可痊愈。
維生素E
原料：維生素E。
做法：用針刺破維生素E膠丸，將藥液擠出涂于口腔潰瘍處，保留1分鐘，每日用藥4次，于飯后及睡覺前用，一般3天可愈。
苦瓜茶
原料：取鮮苦瓜160克(干品80克)。
做法：開水沖泡，代茶飲。1日1劑。一般連用3～5日可顯效。
敷蜂蜜
原料：蜂蜜。
做法：每日晚飯后用溫開水漱凈口腔，取一勺蜂蜜，原汁的最好，敷在潰瘍表面，含1~2分鐘，然后咽下，重復(fù)2~3次，連續(xù)治療2~3天可痊愈。
結(jié)語：看完了這么多能夠有效治療口腔潰瘍的偏方，相信廣大的讀者朋友們的一定有了非常深刻的了解以及相關(guān)的認(rèn)識。所以，想要用以上推薦的偏方來進(jìn)行治療的話!還是請在詢問以示的情況之下進(jìn)行治療，效果會更好哦!
口腔潰瘍是一種日常生活中常見的病癥，這種病癥有著多種臨床表現(xiàn)，我們一定要及時的進(jìn)行治療。那么，這種病癥應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢?治療的偏方又有什么?接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
口腔潰瘍的中醫(yī)治療偏方
1、外感時毒型口瘡
多發(fā)于外感后1～2天，伴有外感癥狀。初起口腔黏膜局部充血、紅腫，微痛，舌尖或唇內(nèi)出現(xiàn)栗粒樣小紅點或小皰疹，12小時內(nèi)皰疹潰破，呈表淺潰瘍，邊界清楚。治宜清熱解毒，健脾化濕。方藥，銀花18克，連翹15克，藿香12克，木香10克，佩蘭10克，茯苓12克，神曲12克，枳殼10克，葛根15克，白術(shù)10克，代赭石20克，旋覆花(包煎)10克，水煎服，每日1劑。
2、脾胃積熱型
癥見口舌多處糜爛生瘡，瘡面紅腫，灼熱疼痛，甚則口臭牙齦腫痛，伴口渴多飲，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈滑數(shù)。治宜清熱瀉火，蕩滌胃熱。方藥，山梔12克，黃芩12克，連翹12克，大黃10克，芒硝3克，薄荷8克，黃連10克，竹葉10克，甘草8克，水煎服，每日1劑。
3、脾腎陽虛型
癥見口舌生瘡，潰瘍面色白，周圍不紅，數(shù)量少，久治不愈，伴四肢不溫，口干喜熱飲，腰背酸痛，尿頻清長，大便溏，舌淡苔白膩，脈沉弱。治宜溫補(bǔ)脾腎，引火歸源。方藥，制附片15克(先煎30分鐘)，肉桂3克，熟地20克，山茱萸12克，山藥30克，丹皮10克，茯苓12克，澤瀉10克，蒼術(shù)10克，水煎服，每日1劑。
4、脾胃虛弱型
癥見口舌生瘡反復(fù)發(fā)作，瘡面色淡凹陷，伴神疲氣短，不思飲食，四肢不溫，大便稀溏，舌淡苔白，脈細(xì)弱。治宜補(bǔ)中益氣，健脾化濕。方藥，黃芪15～30克，黨參15克，當(dāng)歸10克，陳皮10克，柴胡6克，升麻6克，藿香15克，茯苓10克，白術(shù)15克，甘草6克，水煎服，每日1劑。
5、心腎陰虛型
癥見潰瘍顏色鮮紅，數(shù)量多，形狀不一，大小不等，疼痛晝輕夜重，伴心悸心煩，失眠多夢，健忘，眩暈耳鳴，腰膝酸痛，咽干口燥，小便短黃，舌紅苔薄，脈細(xì)數(shù)。治宜滋陰清火，養(yǎng)心安神。方藥，生地30克，地骨皮15克，山藥5克，澤瀉10克，山茱萸10克，野菊花15克，連翹12克，升麻6克，砂仁3克，桑寄生30克，水煎服，每日1劑。
6、血虛陰虧型
癥見口舌潰爛多發(fā)生于月經(jīng)前后，伴月經(jīng)先期量多，五心煩熱，口干喜飲，舌淡苔薄白，脈細(xì)數(shù)無力。治宜養(yǎng)血益陰，潛降虛火。方藥，當(dāng)歸20克，白芍20克，生地15克，淡竹葉10克，茯苓12克，丹皮10克，山梔10克，柴胡10克，麥冬10克，五味子10克，玄參10克，水煎服，每日1劑。
口腔潰瘍的臨床表現(xiàn)
表現(xiàn)為口腔黏膜潰瘍類損傷的疾病有多種。
1.復(fù)發(fā)性阿弗他性口炎
又稱復(fù)發(fā)性口腔潰瘍(recurrentoralulcer，ROU)、復(fù)發(fā)性口瘡(recurrentaphthae)或(cankersores)，灼痛是其突出特征，顧冠以阿弗他名(希臘文aphthous為灼痛之意)，外觀為單個或者多個大小不一的圓形或橢圓形潰瘍，表面覆蓋灰白或黃色假膜，中央凹陷，邊界清楚，周圍黏膜紅而微腫。具有周期性、復(fù)發(fā)性、自限性的特征，年齡不拘，發(fā)病年齡估計在10～20歲之間，女性較多。一年四季均能發(fā)生，能在10天左右自愈。
2.貝赫切特綜合征
其口腔黏膜損害癥狀和發(fā)生規(guī)律與復(fù)發(fā)性阿弗他潰瘍類似，除此之外，本病累及多系統(tǒng)多臟器，且有先后出現(xiàn)的口腔外病損癥狀。眼、生殖器、皮膚病損也是其主要臨床特征，表現(xiàn)為反復(fù)性生殖部位潰瘍、皮膚結(jié)節(jié)性紅斑、毛囊炎、葡萄膜炎。嚴(yán)重者可發(fā)生關(guān)節(jié)、小血管、神經(jīng)、消化、呼吸、泌尿等多系統(tǒng)損害。
3.創(chuàng)傷性潰瘍
與機(jī)械性刺激、化學(xué)性灼傷或者熱冷刺激有密切關(guān)系，其發(fā)病部位和形態(tài)與機(jī)械刺激因子相符合。無復(fù)發(fā)史，去除刺激后潰瘍很快愈合;但如果任其發(fā)展，則有癌變可能。
結(jié)語：通過這篇文章的仔細(xì)閱讀，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對口腔潰瘍的中醫(yī)治療偏方都有了一個清醒的認(rèn)識。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯的，但是，需要提醒的是，使用前請在醫(yī)師的建議下進(jìn)行治療服用!
口腔潰瘍，又稱為“口瘡”，是發(fā)生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍，大小可從米粒至黃豆大小、成圓形或卵圓形，潰瘍面為凹、周圍充血。本文介紹口腔潰瘍的滋陰食療。
【烏梅生地綠豆糕】
配方 烏梅50克，生地30克，綠豆500克，豆沙250克。
制法將烏梅用沸水浸泡3分鐘左有，取出切成小丁或片。生地切細(xì)，與烏梅拌勻。綠豆用沸水燙后，放在淘籮里擦去外皮，并用清水漂去。將綠豆放在缽內(nèi)，加清水上蒸籠蒸3小時，待酥透后取出，除去水分，在篩上擦成綠豆沙。將特制的木框放在案板上，襯以白紙一張，先放一半綠豆沙，鋪均勻，撤上烏梅、生地，中間鋪一層豆沙，再將其余的綠豆沙鋪上，撳結(jié)實，最后把白糖撒在表面。把糕切成小方塊。
功效 滋陰清熱，解毒斂瘡。
用法 作點心吃。
【生地青梅飲】
配方 生地15克，石斛10克，甘草2克，青梅30克。
制法 將生地、石斛、甘草、青梅加水適量，同煮20分鐘，去渣取汁。
功效 養(yǎng)陰清熱，降火斂瘡。
用法 每日1劑，分2～3次飲服，可連用數(shù)日。
【生地蓮心湯】
配方 生地9克，蓮子心6克，甘草6克。
制法 三者加水，一同煎煮，去渣取汁。
功效 養(yǎng)陰清熱。
用法 每日1劑，連用數(shù)日。
【蓮子甘草茶】
配方 蓮子15克，甘草2克，綠茶葉5克。
制法 將上物一并放入茶杯內(nèi)，沖入開水浸泡。
功效 清心泄熱。
用法 代茶頻飲。
【竹葉通草綠豆粥】
配方 淡竹葉10克，通草誣克，甘草1。5克，綠豆30克，粳米150克。
制法 將淡竹葉、通草、甘草剁碎裝入紗布袋，與綠豆、粳米一起加水放置30分鐘，以文火煮制成粥。
功效 清熱瀉火，解毒斂瘡。
用法 早晚分食。
【鮮藕蘿卜飲】
配方 生蘿卜數(shù)個，鮮藕500克。
制法 上二者搗爛絞取汁液。
功效 清熱除煩，生津止渴。
用法 含漱。每天數(shù)次，連用3日。
【蓮心梔子甘草茶】
配方 蓮子心3克，梔子9克，甘草6克。
制法 以上諸物加入開水浸泡。
功效 清心瀉火。
用法 每天1劑，代茶頻飲，可連用3劑。
【地芩竹葉飲】
配方 生地15克，黃芩9克，淡竹葉15克，白糖適量。
制法 前三味加水煎取湯汁，調(diào)入白糖。
功效 清心瀉火。
用法 每日1劑，分2次飲用，或代茶頻飲。
