瑜伽在人體增高中的作用
人體血漿的作用。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。對于運動養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編輯為您編輯整理的《瑜伽在人體增高中的作用》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
【導(dǎo)讀】瑜伽在人體增高中的作用，對于發(fā)育完畢的成年人，運動增高是除了斷骨手術(shù)外公認有用的方法，而增高瑜伽又是運動增高方法中系統(tǒng)性最佳的一種，并且瑜伽練習(xí)不易疲憊，易于養(yǎng)成運動習(xí)性，長期保持優(yōu)良體形和增高效果，同時取得終身健身益處，一起來了解下瑜伽在人體增高中的作用吧。
瑜伽在人體增高中的作用
簡單來說，生活在重力下的人，骨骼和關(guān)節(jié)間軟骨都是受壓縮的，盆骨胯骨對于腿部也有壓縮隱藏，當(dāng)然還有其它的一些隱藏身高以及身體的反常彎曲等，縱向運動有助于恢復(fù)被壓縮的身高，一段時間練習(xí)后，恢復(fù)到最佳身高，會比練習(xí)前高3~6厘米，這并非是骨頭發(fā)育變長，但又確實是真實的增高。不止如此，同時身材會更標(biāo)準，姿勢更好，讓你整個人布滿自信。由于對于成年人作用不涉及發(fā)育，因此四十周歲以下都能以純增高為目的練習(xí)。
瑜伽在人體增高中的作用
拉伸儀都能讓人短時間高出3厘米，說明人體是有這個拉伸增高空間的，不過純外力有風(fēng)險并無法保持，還是要靠運動來強化肌肉、韌帶，讓效果不易反彈。成年人有物理增高的空間的另一個證實，是航天員到太空后都會增高，當(dāng)然這樣自然失重條件下的最佳身高無法長期保持，只有依靠運動才能長期保持獲得的身高
瑜伽應(yīng)該是目前對于骨骼作用最好、并且拉伸性最系統(tǒng)的運動，挑選了拉伸性瑜伽姿勢的集合，可想而知效果也是運動增高方法中最好的。有些人練習(xí)一般瑜伽也有增高，就是因為練習(xí)到對于增高有針對性的姿勢，但概率很小。我們所做的工作就是從近10萬種瑜伽姿勢中，挑選出針對性姿勢，再完善改良成，當(dāng)然開發(fā)過程很復(fù)雜，我們作為國內(nèi)最大的增高瑜伽機構(gòu)，從事增高瑜伽培訓(xùn)已經(jīng)有八年歷史，關(guān)心數(shù)萬學(xué)員實現(xiàn)了增高理想。
瑜伽在人體增高中的作用
其實了解了以上內(nèi)容，也就明白了運動增高原理，是特別基礎(chǔ)真實的，對于運動增高有疑問的人，都是以為說的是運動能否讓成年人再次發(fā)育長高,查看了上面原理就沒有疑問了，當(dāng)然假如你還在發(fā)育期，那么縱向運動同時促進發(fā)育長高，總效果就更好了。而瑜伽也是最適合在家里進行的運動，一個人能舒展開的空間就能練習(xí)，并且瑜伽姿勢的到位，就是做到自己能做到的最大位置，依靠自己的感覺推斷，而不是教練的推斷，特別適合自學(xué)。依靠我們針對自學(xué)編寫的遠程班教材，和遠答疑輔導(dǎo)，完全不用去瑜伽館花幾千元辦年卡。
既然不可能終身不系統(tǒng)運動，為何不挑選一種健身益處多，練習(xí)更輕松，還能增高幾厘米的運動呢。
擴展閱讀
【導(dǎo)讀】能增高的瑜伽體式，很多人因為身高問題受輕視，所以想曉道練瑜伽真的可以增高嗎，或者那些瑜伽體式能增高呢？那么接停來我們就一起來了解看看能增高的瑜伽體式吧。
能增高的瑜伽體式
1、后背拉伸
呈坐姿，雙腿向前伸直，雙手置于側(cè)方。從腰背部開始向前曲曲。伸出雙手去觸摸足尖，同時注復(fù)保持手掌伸直。雙腿略微曲曲，雙肩呈向前聳出狀。將膝蓋后側(cè)逐步放停，直到觸及地面，然后拉伸雙腿。此時雙手仍應(yīng)抓住足尖，后背應(yīng)向前曲曲，停顎則保持內(nèi)收。保持呼吸的流暢平均，拉伸姿勢應(yīng)連續(xù)30秒。該組動作復(fù)復(fù)3次。
2、前臂拉伸
呈坐姿，將一條腿置于另一條腿之上，雙手放在兩側(cè)。將雙手在身前抬起，手掌向外，手指向停。緩慢將手掌放停，直至觸及地面。身體從髖部開始向前傾，直到感覺前臂被拉伸。保持拉伸狀態(tài)30秒。該組動作復(fù)復(fù)3次。
能增高的瑜伽體式
3、跪地叩拜
左膝后錯3CM自然呼吸，雙足后跟置于臀部外側(cè)，臀部在雙足間端坐穩(wěn)，上身保持垂直，雙臂向上舉直吸氣。（臀部要坐實，雙足置臀部兩側(cè)）。按叩拜的要領(lǐng)，上身向前傾斜，在呼氣的同時雙手也向前方。額頭挨地叩拜,雙手用力向前方，漸漸起身。
4、仰臥抬腿
仰面臥于床上，兩腿伸直、并攏，全身放松，兩手放于大腿兩側(cè)，左腿伸直不動，前抬高右腿，使之與上體保持90度，使抬高的右足在空中畫圓圈、正轉(zhuǎn)八次，放停右腿，再抬高左腿，左腿在空中畫圓圈如上法，正轉(zhuǎn)、倒轉(zhuǎn)各為八次。
能增高的瑜伽體式
5、弓步壓身
站立在瑜伽墊上。右足向后退一大步。曲停腰，用雙手撐地。右足尖點地。右膝曲曲，著地。抬起身體。雙手叉腰。保持平穩(wěn)。將雙手抬高。在頭部斜上方合十。將頭抬起，腰部微微向后仰。保持姿勢5個呼吸。光復(fù)初始姿勢放松。
6、貓式
兩腿分開與髖同寬跪在地上，足背貼地，兩手分開與肩同寬，手臂伸直撐地，指尖向前。吸氣，吐氣時背部向上拱起，同時頭低停看向大腿。保持5-10個呼吸，然后放松。
瑜伽是近些年來最為流行的健身運動的一種，一般女性練習(xí)瑜伽的比較多，瑜伽以其優(yōu)雅的動作，清凈的環(huán)境，可以提升人的氣質(zhì)還可以修身養(yǎng)性現(xiàn)在受到不少時尚的女性朋友所喜愛，現(xiàn)在有些人說經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以增高，所以現(xiàn)在備受許多人的關(guān)注，那么，到底經(jīng)常練瑜伽增高嗎?
一、練瑜伽增高，不適合于健康正常人。練瑜伽拉筋能增強腰骨和關(guān)節(jié)的柔韌性，有一定好處，但小朋友的骨骼正在發(fā)育，筋骨連接不是很緊密，比成年人更容易受傷，不宜過度練。實際上所有人的脊柱包括軀干和骨盆都存在一定程度的異常彎曲，如果能采取正確的增高瑜伽姿勢鍛煉是可以伸展彎曲畸形的骨骼，從而起到一定的增高作用的……我們計算的3～6厘米的增高范圍是針對正常的成年人的，而年齡較小、有駝背畸形等現(xiàn)象的人群實際可以獲得更大的增高范圍。”
二、增高要講究科學(xué)，不可盲目。要想科學(xué)快速真實有效的增高，練瑜珈不行的。專家指出，最有效的方法就是去正規(guī)的增高醫(yī)院進行科學(xué)的檢查診斷，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身的情況，制定適合自己的增高方案。身材矮小不可怕，及時治療是關(guān)鍵，矮小癥患者不要錯過了最佳的治療時機，早日實現(xiàn)增高夢想
關(guān)于關(guān)于經(jīng)常練瑜伽增高嗎這一問題的解答，上述已經(jīng)為大家做了詳細的講解，相信現(xiàn)在大家應(yīng)該已經(jīng)清楚的了解到要想增高需要對各個關(guān)節(jié)的長度進行拉伸，而這并不是通過簡單的練瑜伽可以達到目的的，是需要通過生活中日常的飲食以及運動鍛煉來實現(xiàn)的。
伽是一種比較好的健身方法，它不但能夠陶冶情操，也能夠進行健身減肥和塑形，平時進行增高瑜伽的練習(xí)，也有助于身體長個兒，對于處于青春期的孩子來說，可以進行這方面的鍛煉，有助于身體的拉伸效果，要注意身體長高，最主要的鍛煉的形式就是爭延脊柱式，當(dāng)然對于已經(jīng)成年的人士來說，進行這方面的鍛煉是無法長高的。
瑜伽增延脊柱式教程 瞬間輕松增高5CM
身高在現(xiàn)在這個競爭激烈的年代是一個重要的自身要素。很多個子不高的朋友都有這樣的煩惱，如何才能夠增高，讓自己變得高一點呢？今天愛美女性網(wǎng)小編就教大家一個能夠輕松有效增高的秘訣。那就是增高瑜伽——增延脊柱式了。
不要小看這個這么簡單的動作，它的前屈位不僅鍛煉了我們的腹部肌肉，更重要的是拉伸了我們的脊柱。通過堅持做這個動作，經(jīng)常鍛煉我們的脊柱，能夠有效地把它拉伸，把身高“拉長”哦！
增延脊柱式
1）雙腳并攏，抬舉雙手并高舉過頭，呼氣，雙手打開與肩同寬，帶動身體，身體往前，往下。
瑜伽增延脊柱式教程 瞬間輕松增高5CM
2）指尖觸地，保持抬頭狀態(tài)，雙腳繃直。
3）然后雙手抓住腳踝，保持感覺大腿和背部這兩個部位。
4）腹部收緊，雙手放到身體的后側(cè)。
5）將你的身體盡量的彎曲，把胸部貼在腿上，感受大腿以及腰背拉伸的力量。
6）吸氣，起來抬頭 ，眼睛注視著地面，雙手輔助性地扶住腳踝。
7）雙手在體前合掌，手臂和背部保持在同一水平線上。
8）手帶動身體，復(fù)原起來，身形挺拔。
9）呼氣，手緩慢地放下來。
10）兩腳自然分開，十指相扣交握于體前，放松頸部和背部。
增延脊柱式動作整套有助于伸展脊柱，使脊柱神經(jīng)得到補養(yǎng)和加強，經(jīng)常做這個動作，活動脊柱還能夠達到增高的目的。同時還可以減少女性月經(jīng)期下腹與骨盆部位的疼痛。還能夠增強血液循環(huán)，健腦，養(yǎng)顏等等。
【導(dǎo)讀】增高的瑜伽四式，很多人因為身高問題受輕視，以是想曉道練瑜伽真的可以增高嗎，停面為您介紹增高的瑜伽四式，一起來看看吧。
增高的瑜伽四式
1、后背拉伸
呈坐姿，雙腿向前伸直，雙手置于側(cè)方。從腰背部開始向前曲曲。伸出雙手去觸摸足尖，同時注復(fù)保持手掌伸直。雙腿略微曲曲，雙肩呈向前聳出狀。將膝蓋后側(cè)逐步放停，直到觸及地面，然后拉伸雙腿。此時雙手仍應(yīng)抓住足尖，后背應(yīng)向前曲曲，停顎則保持內(nèi)收。保持呼吸的流暢平均，拉伸姿勢應(yīng)連續(xù)30秒。該組動作復(fù)復(fù)3次。
增高的瑜伽四式
2、前臂拉伸
呈坐姿，將一條腿置于另一條腿之上，雙手放在兩側(cè)。將雙手在身前抬起，手掌向外，手指向停。緩慢將手掌放停，直至觸及地面。身體從髖部開始向前傾，直到感覺前臂被拉伸。保持拉伸狀態(tài)30秒。該組動作復(fù)復(fù)3次。
3、跪地叩拜
左膝后錯3CM自然呼吸，雙足后跟置于臀部外側(cè)，臀部在雙足間端坐穩(wěn)，上身保持垂直，雙臂向上舉直吸氣。（臀部要坐實，雙足置臀部兩側(cè)）。按叩拜的要領(lǐng)，上身向前傾歪，在呼氣的同時雙手也向前方。額頭挨地叩拜,雙手用力向前方，漸漸起身。
增高的瑜伽四式
4、仰臥抬腿
仰面臥于床上，兩腿伸直、并攏，全身放松，兩手放于大腿兩側(cè)，左腿伸直不動，前抬高右腿，使之與上體保持90度，使抬高的右足在空中畫圓圈、正轉(zhuǎn)八次，放停右腿，再抬高左腿，左腿在空中畫圓圈如上法，正轉(zhuǎn)、倒轉(zhuǎn)各為八次。
很多人想要增高的時候會利用做瑜伽的方式來幫助自己得到增高的效果，增高的運動其實有很多種的，不過這個瑜伽是運動中比較輕松，也比較容易學(xué)會，大家也容易堅持的一種運動方法，所以說很多人會選擇通過瑜伽的方式來幫助自己做增高方法，瑜伽的好處有很多，平時可以通過瑜伽來健身，那么增高瑜伽的效果有哪些?
增高瑜伽主要靠“拉”
增高瑜伽的關(guān)注度的確非常高。在一些視頻網(wǎng)站，增高瑜伽視頻教程也獲得了上千次的點擊率。視頻中，教練擺出“蜻蜓姿勢”、“天鵝姿勢”等，視頻中的教練所示范的也大多為伸展動作。
記者撥通了一家增高瑜伽網(wǎng)站的電話，電話里，一位工作人員告訴記者，增高瑜伽是拉伸和矯正同時進行，其原理有三種，一是調(diào)整脊柱的異常彎曲，二是拉伸37節(jié)脊柱和腿骨的骨骼間隙，三是糾正少數(shù)人的駝背、O形腿、八字腿、含胸等情況，這些對增高都會起一定的作用。這位工作人員甚至說，如果側(cè)重練習(xí)的話可以達到“想長上身長上身，想長下身長下身”的效果。
增高瑜伽效果短暫
對于增高瑜伽的出現(xiàn)，河南省中醫(yī)院骨科主任黃俊卿說，成年人的骨骺已經(jīng)閉合，不可能再長高，增高瑜伽說可以通過伸展、擴寬骨間隙來增加身高，但這種效果是無法持久的，因為借外力牽引來擴寬骨間隙，身高會很快反彈到原本的高度。針對有些人反映練習(xí)后身高增加的情況，黃俊卿說這可能與平時彎腰駝背有關(guān)，瑜伽糾正了這些不良的姿勢，人挺拔了，身高看上去也就高了。那么，那些處在生長發(fā)育期的青少年能不能練習(xí)增高瑜伽來幫助“長個兒”呢?黃俊卿說，未成年人更不宜練習(xí)增高瑜伽，因為未成年人的骨關(guān)節(jié)間隙本來就比成年人寬，盲目拉伸沒有好處。
如果想要增高的話就可以讓自己試試這樣的瑜伽，做瑜伽本身就是一種對身體極其有幫助的運動，而瑜伽最好的方法就是拉伸，伸展，通過這樣的方法來就可以幫助身體得到增高的效果，但是拉伸是要注意合理的，不能盲目的拉伸，這樣盲目拉伸并不能得到增高的作用。
身高不夠，是很多矮子的痛苦，為了增高，不少人嘗試各種增高藥品，使用各類增高儀器。這些方法不僅花費大而且能達到理想目標(biāo)的卻還不多，還只能靠高跟鞋來彌補了。最近卻流行練習(xí)瑜伽增高，練瑜伽能夠增高嗎？瑜伽對修身養(yǎng)性以及減肥塑形的效果是大家有目共睹的，但是練瑜伽能增高么？現(xiàn)在我們一起來探討下。
? ? ? ?練瑜伽真的可以增高嗎？成年人的骨骺已經(jīng)閉合，不能再長高，據(jù)說瑜伽可以通過伸展、擴寬骨間隙來增加身高，可能與平時彎腰駝背有關(guān)，瑜伽糾正了這些不良的姿勢，人挺拔了，身高看上去也就高了。所以，瑜伽增高的可能性不大，瑜伽只能拉伸身體，糾正以往的不正確姿勢，從而使得人顯得挺拔，看起來更高了而已。
? ? ? ? 瑜伽看似動作輕柔，但是如果練習(xí)不當(dāng)，也很有可能給練習(xí)者帶來損傷。近年來，在我們接診的患者中，因瑜伽練習(xí)不當(dāng)而受傷的呈逐年升高的趨勢。瑜伽中有一個動作是頸肩成90度倒立，做這個動作時對頸椎的壓力特別大，容易造成頸椎關(guān)節(jié)錯位，甚至頸椎間盤突出。從運動生理學(xué)和解剖學(xué)來說，人體的每一個關(guān)節(jié)都有自己的活動范圍，長期超過這一范圍的高強度活動往往會給關(guān)節(jié)帶來近期或遠期的損害。如果急于求成、強度過大或者難度過高，加之錯誤姿勢，就可能會導(dǎo)致運動損傷，如肌肉韌帶拉傷、半月板損傷、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)痛等都是常見的“瑜伽病”。
? ? ? ? 由此可見，練瑜伽時應(yīng)該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質(zhì)，一定要遵循量力而行的運動原則。過度拉伸 容易留下后遺癥骨骼和軟組織正處于發(fā)育階段的兒童練瑜伽，又有很大的受傷風(fēng)險，而且可能對骨骼的發(fā)育造成不良影響。練瑜伽拉筋能增強腰骨和關(guān)節(jié)的柔韌性，有一定好處。但小朋友的骨骼正處于發(fā)育階段，練習(xí)不當(dāng)更容易造成損傷并留下后遺癥。
? ? ? ? 練瑜伽能夠增高么？看到前面的介紹大家都行走了一定的了解，練瑜伽一起可以對身體的一部分關(guān)節(jié)加以矯正，身體直立自然看上去更挺拔些，但并不是真正意義上的能夠增高，另外練習(xí)瑜伽還要因人而異，適量運動即可，不能強求，以免對身體造成傷害。
【導(dǎo)讀】瑜伽有很多養(yǎng)生功效，不僅養(yǎng)生保健、減胖塑形，還有增高的奇效哦，停面就讓小編為您帶來增高瑜伽教程有哪些，期看增高瑜伽教程有哪些能對您有所關(guān)心。
增高瑜伽教程有哪些
1、仰臥扭轉(zhuǎn)
仰臥，腿部撐直，雙手抱住頭部火線，右腿伸直置于床上，身體向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，并曲曲左腿膝蓋呈90度，使左腿置于右腿的右側(cè)，換到另一邊復(fù)復(fù)做。
2、仰臥伸腿
仰臥，背部著地，雙臂伸直緊貼地板，左膝蓋曲曲，左足掌完全著地，右腿伸直并抬起，使兩大腿面保持在一個水平面，右足全度向上方延伸，保持30秒，換到另一邊復(fù)復(fù)做。
3、橋式
仰臥，背部著地，雙臂伸直并緊貼身體，膝蓋曲曲，足掌完全著地，收腹呼吸。
雙臂漸漸撐緊，同時抬起臀部離地，并全度抬高，使大腿面與身體側(cè)呈一條直線，腿部撐直，保持30秒，復(fù)復(fù)做多次。
增高瑜伽教程有哪些
4、仰臥抬腿式
仰臥，腿部伸直，雙臂向兩側(cè)張開，同時抬高，手指張開，漸漸抬起左足離地，并用力向后蹬出，保持30秒，換另一邊復(fù)做。
5、四肢朝天姿勢
仰臥，背部著地，雙臂伸直指向上方，并保持與肩同寬，手掌相對，雙足并攏，同時伸直雙腿并抬離地板，直至手臂與腿部平行，頭部微微后仰，保持30秒，換到另一邊復(fù)復(fù)做。
6、肩倒立式
仰臥，背部著地，雙臂置于身體兩側(cè)，漸漸抬起雙足離地，并全度向上抬起，雙手拖住腰部火線，撐起腰部遠離床面，為了保持身體平穩(wěn)，可曲曲膝蓋。
【導(dǎo)讀】可以關(guān)心增高的瑜伽動作，瑜伽，不僅可以修身養(yǎng)性，還是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。近年來，還有驚喜的發(fā)覺，練習(xí)瑜伽可以達到增高的效果，那么接下來就一起來了解下可以關(guān)心增高的瑜伽動作。
可以關(guān)心增高的瑜伽動作
1、一條腿伸直放在地面，另一條腿自膝蓋部彎曲，緩緩向后移動；
2、將彎曲腿的腿跟移動至另一條伸直腿的膝蓋與腳踝中間位置；
3、把腳跟放到這條腳的外側(cè)，并將腳跟緊貼伸直的腿；
4、彎曲腿的膝蓋向上，將伸直腿一側(cè)的手抬起，與伸直的腿平行；
5、抓住彎曲腿腳跟與伸直腿相貼近的位置，用手臂反扣住彎曲腿的膝蓋；
6、如果手掌抓不住那條伸直的腿，那么，手指觸到或放在中心點周圍也可以；
7、抬起另一只手，把手掌放在腰部；
8、拇指食指向上卡住腰，再彎曲肘臂，使之與伸直的腿成為90度。此時，頸部和背部應(yīng)該向上伸直（挺拔）；
9、漸漸呼氣，同時在彎曲肘臂的帶動下，扭轉(zhuǎn)腰部、胸部、頸中和頭部，扭轉(zhuǎn)到你不需要費勁就可以到達的程度；
10、轉(zhuǎn)體的過程中，彎曲的臂肘轉(zhuǎn)折90度，頭和身體的上半部則要轉(zhuǎn)折180度。比如，如果你面東而坐，向右轉(zhuǎn)體，那么你的面部第一轉(zhuǎn)向南，繼而轉(zhuǎn)向西。此時，你的那條伸進的腿仍舊朝東；
11、轉(zhuǎn)體到最大程度，屏住呼吸，保持這個狀態(tài)10秒鐘。此時，你的脊柱應(yīng)該保持正派向上，并且你的視線應(yīng)該達到最遠的距離；
12、漸漸吸氣，并漸漸轉(zhuǎn)體恢復(fù)至準備姿勢。反扣的手臂松開，伸直腿，身體放松，手掌放在地上休息10秒鐘；
13、休息后，按照步驟，用另一條腿重復(fù)練習(xí)。
練瑜伽能增高嗎？瑜伽現(xiàn)在是很多人喜歡的運動項目，它動作輕柔，可以鍛煉人的柔韌性，起到拉伸肌肉，活動關(guān)節(jié)的作用。通過堅持練瑜伽可以減肥瘦身，也可對身體塑形，矯正關(guān)節(jié)，提高大家的整體氣質(zhì)，這都是經(jīng)過事實證明的，但是練瑜伽能增高，大家聽說過嗎？現(xiàn)在我們就來看一下練瑜伽能增高嗎？
? ? ? ?瑜伽的增高作用主要是通過一些具有特殊姿勢的瑜伽動作，通過每天30分鐘以上的輕松練習(xí)，糾正骨彎曲，刺激人體骨骼端，擴大骨間距，增厚軟骨，同時強化這些部位的肌肉、韌帶、筋腱，這些動作都是拉伸和矯正的動作，可以實現(xiàn)頸椎、腰部脊椎和腿部的同時增高。
? ? ? ? 如果有的朋友本來年紀就比較小，骨骼沒有閉和，那么長高的潛力就比一般人大。當(dāng)然沒有什么事情是絕對的，就象減肥一樣，不是只服用了某種藥后就萬事大吉了，想達到自己的目的，最重要的自己后天的努力和堅持，練瑜伽也是如此，堅持的練下去，相信你能看到理想的效果。
? ? ? ? 另外，瑜伽增高術(shù)既不是百分之百有效，也不是百分之百無效。rqps有好幾位朋友都是這方面的教練，據(jù)她們反應(yīng)，20－30歲的國人，經(jīng)過一個月以上的努力和堅持，大約六成可取得增高效果，但其中近不到一成可增高3.5cm以上，并在停止練習(xí)后保持效果。與此同時，值得注意的現(xiàn)象還有：約九成人士在經(jīng)過一個月以上的訓(xùn)練后表示，即便增高效果為零，仍覺收益非淺。換言之，許多原本因身高問題而苦惱的人士經(jīng)過一個月以上的瑜伽訓(xùn)練，無論是否增高成功，其苦惱問題已經(jīng)得到解決了。
? ? ? ?練瑜伽能增高嗎？我想通過上面的介紹大家也都心里有一定的認識了，適當(dāng)?shù)木毦氳べな呛苡泻锰幍?，?jīng)過很多人的體驗，得出結(jié)論練瑜伽對身體增高是有一定幫助的，但要增高明顯不僅僅是練瑜伽就夠了，還要配合合理的營養(yǎng)膳食和充足的睡眠才更有效果。
