秋季濕氣重怎么吃 吃這些緩解不適
濕氣重怎么調理。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。您對四季養(yǎng)生是如何看待的呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的秋季濕氣重怎么吃 吃這些緩解不適，相信能對大家有所幫助。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時候我們也是容易出現(xiàn)身體不適的了，比較常見的情況就是體內的濕氣比較重了，這很容易就會讓我們的脾胃受到健康的影響，出現(xiàn)不適的情況，所以我們在秋季的時候就要學會通過飲食來調理了，一起看看吃什么好吧。
薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。是可以起到很不錯的潤燥作用的，可以幫助我們解決掉腸胃的多種不適哦。
玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，我們在平時沒事的時候就可以去喝這樣的水了，可以很好的緩解我們的不適。
紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，可以發(fā)現(xiàn)吃法還是非常多的，可以很好的促進我們的健康，起到很不錯的養(yǎng)生作用，而且還可以很好的緩解腸胃的不適，因此我們在秋季吃紅豆是很好的選擇。
上面介紹的這幾款食物，在秋季的時候吃是很適合的了，可以很好的幫助我們很好的滋陰潤燥，同時還可以很好的起到養(yǎng)生的作用，是很不錯的潤燥選擇哦，而且還可以幫助大家去除體內的濕氣，可以說是秋季最適合吃的幾款養(yǎng)生食物了。
相關知識
我們大家都知道夏季的時候是一年之中最炎熱的時候了，而且我們在夏季的時候還是濕氣比較重的了，因此就讓很多人都煩惱了，那么我們應該吃什么樣的食物比較好呢，怎么能夠讓我們更好的祛除濕氣呢，下面就讓我們一起看看吧。
西瓜：
西瓜水份充足，夏日炎炎時食用西瓜既可以補充充足的水份更可以去掉一定的暑氣。但是最好不要放得太冰對于身體并不好，太冷也會對胃部造成一定的刺激，因此就要注意了，西瓜雖然美味，但是也要適量的吃了哦，如果吃的太多了，那么也會對身體造成傷害了。
苦瓜：
苦瓜是祛火的食物，天氣炎熱導致人火氣上升，情緒也會比較煩躁，苦瓜性涼可以達到解暑的好效果，而且苦瓜也是夏季我們最適合吃的食物了，我們可以通過吃苦瓜來有效的幫助我們清熱解毒了，還可以通過夏季吃苦瓜來幫助我們祛濕了，這是夏季很適合吃的了。
莧菜：
莧菜就是香菜，香菜和榴蓮一樣有著獨特的味道，愛吃的人可以直接當菜，不愛吃的人躲得遠遠的。雖然小編吃不慣不過并不影響小編推薦，莧菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，適當食用令人胃口大開。
胡蘿卜：
胡蘿卜生著吃，煮著吃都很適宜，夏日大家不妨當當小白兔，食用胡蘿卜的清爽特質也會讓人久食不厭，不過胡蘿卜量不可過大，會讓臉色發(fā)黃過段時間才會褪色，這是我們大家需要去注意的情況了，胡蘿卜雖然很不錯了，但是也不能吃的太多了，如果我們吃的太多了，那么反而會對我們造成影響了，這是大家需要去小心的情況了。
我們上面給大家推薦的這些食物都是很不錯的了哦，我們在夏季的時候經(jīng)常吃就很有好處了，首先是可以幫助我們清熱解毒的了，同時還可以幫助我們祛除濕氣，想要在夏季的時候保健養(yǎng)生，那么就要經(jīng)常吃這些食物了。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時候的天氣是比較涼爽的，同時也是比較干燥的，因此就容易導致我們出現(xiàn)各種的身體不適了，這時候我們體內往往是有不少濕氣的，那么在這時候有什么好方法可以解決不適呢，一起看看吃什么比較好吧。
辣椒
辣椒具有很高的營養(yǎng)價值，富含胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的，在秋季的時候選擇去吃些辣椒，可以幫助我們把身體中的濕氣排出去哦。
白扁豆
白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛，這樣吃味道會比較好。
山藥
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好，這樣吃不僅味道是很不錯的，而且吃山藥的好處也不少，可以很好的幫助我們補充營養(yǎng)物質，同時有效的滋陰，是秋季最適合吃的食物。
上面給大家推薦的這幾款食物，在秋季的時候吃都是不錯的了，堅持去吃這些食物不僅可以幫助我們補充大量的營養(yǎng)物質，同時還可以很好的滋陰潤燥，可以說是秋季的時候最佳的飲食選擇能夠幫助我們達到很不錯的養(yǎng)生功效。
夏季的時候由于是比較炎熱的，所以在這時候我們就容易產(chǎn)生濕氣重情況的，這對我們的健康來說影響也是非常大的，所以在平時就需要合理方法解決濕氣重的問題才行，我們需要合理飲食來解決夏季濕氣重的問題才行，那么具體吃什么比較好，一起看看吧。
西瓜：
夏季的時候我們首先推薦大家去吃的就是西瓜了，在西瓜中由于水份充足，夏日炎炎時食用西瓜既可以補充充足的水份更可以去掉一定的暑氣。但是最好不要放得太冰對于身體并不好，太冷也會對胃部造成一定的刺激，這樣對我們改善濕氣重的問題會有好處，適量吃就可以起到養(yǎng)生效果。
苦瓜：
同時在夏季的時候我們還應該去吃的就是苦瓜了，這是祛火的食物，天氣炎熱導致人火氣上升，情緒也會比較煩躁，苦瓜性涼可以達到解暑的好效果，對我們解決身體不適也會有好處，特別可以很好的改善濕氣重問題。
莧菜：
除了上面推薦的食物，大家還可以在夏季吃的就是莧菜了，這也是香菜，香菜和榴蓮一樣有著獨特的味道，愛吃的人可以直接當菜，不愛吃的人躲得遠遠的。不過也因為莧菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，適當食用令人胃口大開，對于我們祛濕養(yǎng)生會有好處。
胡蘿卜：
胡蘿卜同樣是大家在夏季的時候熟悉的蔬菜，吃起來對我們健康會有好處，在夏季的時候胡蘿卜可以生著吃，煮著吃都很適宜，夏日大家不妨當當小白兔，食用胡蘿卜的清爽特質也會讓人久食不厭，不過胡蘿卜量不可過大，會讓臉色發(fā)黃過段時間才會褪色，對于我們改善濕氣重問題有好處。
夏季的時候我們需要對飲食有所了解，在這時候由于是比較炎熱的，而且我們人體也是容易產(chǎn)生濕氣重問題的，所以就容易對我們健康造成影響，所以在平時就需要合理的飲食改善，上面推薦的食物非常不錯，對我們解決濕氣重問題會有意義。
夏季的時候是非常濕熱的，這時候下雨天氣是比較多的，所以我們在這時候就難免會產(chǎn)生一些身體不適情況，對我們健康影響也是很大的，那么具體夏季的時候可以有什么好方法解決濕氣重的情況，這是很多人都想要知道的，一起看看吃什么比較好。
薏米
夏季的時候我們首先推薦吃的就是薏仁了，這是性微寒的中藥材，而且還可以利水消腫、健脾祛濕、清熱解毒，紅豆疏風清熱、化濕補脾，還有潤膚養(yǎng)顏功效。此粥適合濕重偏熱的人也就是小便短少、偏黃，舌苔泛黃的人。由于薏仁微寒，脾胃虛寒的人最好加入茯苓、白術。煮粥可以選擇粳米，糯米不易消化，如果胃不好吃了粳米反酸不舒服可以試試加小米煮粥，可以幫助我們很好的改善身體不適，特別可以起到祛濕效果，大家不能錯過。
西瓜皮
夏季的時候我們是可以經(jīng)常吃些西瓜的，是非常好的應季食物，而且由于西瓜皮性涼，清熱解暑，利小便，止渴。吃粳米不舒服的可以以小米煮粥。此粥適合天氣特別炎熱時食用，清熱解暑，生津止渴，利尿消腫，適合暑熱煩渴、小便短少的人，是可以幫助我們預防疾病產(chǎn)生的，大家不要錯過。
冬瓜
夏季的時候我們還要注意，大家還可以吃大家是冬瓜了，由于冬瓜性寒，全身是寶。冬瓜皮消腫利尿、清熱解暑;冬瓜瓤和肉清熱、利尿、解渴;冬瓜籽清肺化痰。此湯清香爽口，清熱解暑，利濕化滯，通利小便，同樣適合濕重偏熱的人，對于我們祛濕很有幫助，可以有效改善不適。
夏季的時候我們需要注意飲食，在平時大家多吃上面介紹的這些食物非常好，可以幫助我們有效的祛濕，夏季的時候濕熱比較重，這時候我們就更應該多吃上面的食物，對我們改善夏季不適情況會有幫助，是大家在夏季養(yǎng)生不能錯過的。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，但是正處于初秋的時候了，在這時候的天氣還是比較炎熱潮濕的了，所以就容易對我們的健康造成影響了，特別是要注意的就是在秋季的時候注意飲食的選擇了，這是關系著我們健康的哦，那么吃什么可以祛濕呢，一起看看吧。
白果：白果的營養(yǎng)價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏，有效抗衰老，促進血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用，這是可以很好的促進我們脾胃健康的了，在秋季的時候我們堅持去吃這樣的食物，對于我們健康是很有好處和幫助的哦。
山藥：山藥中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。飲食不節(jié)、偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好，應當避免油炸、爆炒等烹飪方式。
蓮子：蓮子是收斂強壯的藥品，能補中安心止瀉，李時珍《本草綱目》說：“蓮子能夠厚腸胃，治白帶?！鄙徸佑惺諗孔饔?，常食可治療脾虛泄瀉;兒童腸胃消化不良，整日焦躁不寧，或是飲食日見減少，可用蓮子。老年人失眠而多夢，神思煩亂，可用蓮子，能安臥寧神助睡眠，這是我們在秋季的時候很適合去吃的一種食物了，我們堅持去吃蓮子可以補充大量的營養(yǎng)物質，同時還可以有效的促進我們的肺部以及腸胃的健康哦。
上面給大家推薦的這幾款食物，在秋季的時候去吃都是很不錯的，在剛剛進入到秋季的時候天氣還是比較潮濕的，所以就容易對我們的健康造成影響，大家需要注意通過飲食來緩解才行哦，上面推薦的食物都不錯，大家不妨試試。
