秋季如何美容養(yǎng)顏 吃這些能護(hù)膚
秋季如何養(yǎng)生護(hù)膚。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。就四季養(yǎng)生話(huà)題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《秋季如何美容養(yǎng)顏 吃這些能護(hù)膚》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
秋季的天氣是比較干燥的，所以在這時(shí)候就容易出現(xiàn)的就是皮膚問(wèn)題了，這對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)是有很大影響的，所以我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就應(yīng)該去注意及時(shí)的保護(hù)皮膚健康才行了，那么具體我們可以吃什么來(lái)護(hù)膚呢，一起看看美容養(yǎng)顏的食物選擇。
西蘭花、蓮藕
西蘭花中含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素，對(duì)于皮膚的抗損傷能力有著增強(qiáng)的作用，另外它還能夠幫助保持肌膚的彈性。雖然這些抗病化學(xué)物帶有辛辣的味道，所以吃起來(lái)味道可能不是太好，但對(duì)人體健康確是有著好處。因此常吃西蘭花有助肌膚健康。
秋天是蓮藕豐收的時(shí)節(jié)，也是蓮藕的口感和營(yíng)養(yǎng)最好的時(shí)候。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，而藕段之間的藕節(jié)更是一味良藥，這是可以很好的幫助我們保護(hù)身體健康的了，特別是具有健脾開(kāi)胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能幫助改善氣色。
獼猴桃、鮮棗
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力，還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。
鮮棗的維生素C的含量更是居水果之首，而維生素C的重要作用就是可以幫助我們保護(hù)皮膚健康了，特別是可以起到美白的作用，而且鮮棗中還含有黃酮類(lèi)物質(zhì)，有利于維生素C的保存。維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，想要皮膚好，要多吃鮮棗哦!
上面推薦的這幾款食物，對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)是很有好處的，我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候天氣比較干燥，很容易出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，所以上面推薦的食物就不能錯(cuò)過(guò)了，不僅是可以幫助我們補(bǔ)水保濕的，同時(shí)還可以有效的起到美容護(hù)膚的作用哦。
相關(guān)閱讀
秋季的時(shí)候很多人都會(huì)有皮膚問(wèn)題，這時(shí)候由于是比較干燥的，所以很多人都會(huì)有皮膚的問(wèn)題，對(duì)我們健康影響非常大的，所以在秋季的時(shí)候我們應(yīng)該掌握方法去護(hù)膚，那么具體秋季的時(shí)候我們能否通過(guò)飲食來(lái)美容養(yǎng)顏，一起看看具體吃什么好。
西蘭花、蓮藕
秋季的時(shí)候首先應(yīng)該多吃些蔬菜，對(duì)于西蘭花就是不錯(cuò)的選擇了，在西蘭花中含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素，對(duì)于皮膚的抗損傷能力有著增強(qiáng)的作用，另外再加上西蘭花中還能夠幫助保持肌膚的彈性。雖然這些抗病化學(xué)物帶有辛辣的味道，但對(duì)人體健康確是有著好處。因此常吃西蘭花有助肌膚健康，對(duì)我們健康是非常有幫助的，所以秋季的時(shí)候大家不能錯(cuò)過(guò)。同時(shí)我們還可以吃的就是蓮藕了，秋季的時(shí)候是一個(gè)豐收的時(shí)節(jié)了，而且這時(shí)候也是蓮藕的口感和營(yíng)養(yǎng)最好的時(shí)候。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，而藕段之間的藕節(jié)更是一味良藥，具有健脾開(kāi)胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能幫助改善氣色，所以秋季我們應(yīng)該多吃些蓮藕，能幫助美容養(yǎng)顏，還可以潤(rùn)燥。
獼猴桃、鮮棗
除了上面介紹的食物，秋季的時(shí)候我們還可以吃的就是水果了，大家選擇多吃些水果很不錯(cuò)，對(duì)我們健康是非常有幫助的，首先獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力，還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處，是秋季 的時(shí)候我們護(hù)膚的好選擇。而且秋季還可以吃的就是鮮棗了，在其中的的維生素C的含量更是居水果之首，再加上鮮棗中還含有黃酮類(lèi)物質(zhì)，有利于維生素C的保存。維生素C對(duì)我們護(hù)膚是非常有好處的，而且想要皮膚好，要多吃鮮棗才行。
上面給大家介紹的幾款食物，秋季的時(shí)候我們很適合吃，大家如果可以經(jīng)常吃，那么對(duì)我們健康非常有幫助的，能幫助大家起到護(hù)膚的效果，對(duì)我們保護(hù)好皮膚健康是非常有意義的，是秋季的時(shí)候我們不能錯(cuò)過(guò)的美容養(yǎng)顏食物。
1、2020秋季護(hù)膚美容要選擇適合的乳液
如果你發(fā)現(xiàn)自己不知道怎么選擇,建議你先從清爽型選起,因?yàn)樗容^適合普遍怕油膩的年輕膚質(zhì)。如果用了乳液還是脫皮,或是屬于極度缺油,才建議買(mǎi)滋潤(rùn)型的。
用冷水或者溫水洗臉,選擇溫和的弱酸性洗面奶,洗完臉后使用毛巾輕壓臉龐,將水吸干,預(yù)防缺水。
2、2020秋季護(hù)膚美容要注意鎖水
保濕面膜是除了保濕霜之外鎖水最快的途徑了。保濕面膜不僅給肌膚豐富的營(yíng)養(yǎng),更重要是在肌膚表面行成一層保護(hù)膜,不讓肌膚水分流失。所以愛(ài)美的MM不妨在晚上敷上一片保濕面膜哦。
經(jīng)常面對(duì)電腦,輻射大,肌膚水分大量流失,長(zhǎng)期使用電腦后可以給需要補(bǔ)水的臉部擦點(diǎn)保濕乳,或貼個(gè)眼霜,緩解皮膚和眼部疲勞。
3、2020秋季護(hù)膚美容要注意去角質(zhì)
去角質(zhì)得當(dāng)會(huì)為肌膚帶來(lái)不少的好處,不妨一試。但是在秋天,要注意選用柔和的產(chǎn)品,同時(shí)加強(qiáng)肌膚角質(zhì)修護(hù),過(guò)多的祛除角質(zhì)會(huì)令肌膚變得敏感。選用有維生素E的護(hù)膚品,能夠聚集皮膚的角質(zhì)層,幫助皮膚角質(zhì)層修復(fù)它的防水屏壁,阻止肌膚內(nèi)和角質(zhì)層水分的蒸發(fā),在秋天的夜里,給肌膚充分的保養(yǎng)。
4.2020秋季護(hù)膚美容要注意善待頸部
愛(ài)美的MM往往會(huì)過(guò)多關(guān)心面部的青春嬌美,卻易忽視自己頸部的保養(yǎng)。尤其是在干燥的2020秋季,頸部皮膚容易老化,粗糙無(wú)光、松弛多皺。每天晚上洗浴時(shí),用含堿少的溫和型香皂洗滌頸部,用松軟毛巾擦干,再進(jìn)行按摩。先將少量乳液或橄欖油涂于頸部皮膚,用手指腹輕緩地由上而下作回旋按摩,均勻用力,每次5分鐘。
5、2020秋季護(hù)膚美容要注意潤(rùn)唇
2020秋季擦潤(rùn)唇膏拯救干燥雙唇,在唇上厚厚涂上幾層,然后用保鮮膜封閉唇部,同時(shí)將熱毛巾敷在唇上20分鐘左右。
2020秋季易出現(xiàn)的肌膚問(wèn)題
1、細(xì)紋
2020秋季氣溫下降,皮脂和汗水的分泌都會(huì)急速減少,但由于空氣太干了,使得皮膚的水分逐漸蒸發(fā),皮膚的表面就會(huì)缺少水分,更易產(chǎn)生細(xì)紋,尤其是嬌嫩的眼部肌膚,更需特殊呵護(hù)。
2、過(guò)敏
2020秋季植物花粉在空氣粉塵中的含量很高,而此時(shí)人面部的皮膚新陳代謝加快,容易導(dǎo)致過(guò)敏。
3、干燥粗糙
秋天是冷熱交替的季節(jié),經(jīng)過(guò)夏天的酷暑之后,人體會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間的暑氣耗氣傷津,機(jī)體容易陰陽(yáng)失調(diào),同時(shí),秋天氣候干燥、涼爽,加上體內(nèi)水分不足,就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、口干舌燥等現(xiàn)象,另外,隨著年齡的增長(zhǎng),皮膚保存水分能力就會(huì)下降,皮膚也會(huì)因此而加劇干燥。
2020秋季護(hù)膚美食
1、山藥青筍炒雞肝——改善皮膚色澤
材料:山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。
做法:將山藥、青筍去皮、洗凈,切成條。雞肝用清水洗凈,切成片。將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。在鍋內(nèi)放入一些食用油,加適量的高湯,調(diào)味后下入全部原料,翻炒數(shù)下,勾芡后可食用。
2、糖醋三絲
原料:白菜芯、梨、果丹皮(或山楂糕);
配料:米醋、冰糖、水。
做法:將白菜心洗凈,切成細(xì)絲,用精鹽拌勻稍腌。鴨梨去皮、核并切成和白菜相同的細(xì)絲;山楂糕切成稍粗的絲備用;用手輕輕地?cái)D出大白菜的水分,放入盤(pán)內(nèi),將梨絲碼在白菜上,再放上山楂糕絲;鍋里加少許清水,燒開(kāi)后放入適量冰糖慢慢攪拌,冰糖溶化后加入少許米醋,湯汁顏色微微發(fā)黃后關(guān)火,均勻澆在三絲上即可。
秋季，風(fēng)大灰塵多，空氣十分干燥。此時(shí)，人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的感覺(jué)。這是由于皮膚水分蒸發(fā)加快，皮膚角質(zhì)層水分缺少的緣故。如果皮膚缺水嚴(yán)重，則會(huì)干裂，有礙美容。所以，秋天的皮膚護(hù)理特別重要。
首先要選擇合適的護(hù)膚品。選擇護(hù)膚品的原則：一是根據(jù)皮膚屬性，二是根據(jù)時(shí)間和氣候。在秋季要選用不含酒精成分的化妝水，滋潤(rùn)而不油膩的日霜及晚霜，有漂白效果的軟性面膜等。
其次還要注意日常的皮膚護(hù)理。白天的護(hù)理：堅(jiān)持每天做兩次面部清潔，還要使用護(hù)膚霜補(bǔ)充適當(dāng)?shù)挠头趾退?，讓皮膚潔凈與滋潤(rùn)。外出時(shí)，如果陽(yáng)光強(qiáng)烈就要用有防曬作用的日霜。
晚上的護(hù)理：潔膚一定要徹底，先用溫水和洗面奶徹底清潔面部，再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分；然后在面部均勻地抹滲透性強(qiáng)的晚霜，并適當(dāng)?shù)責(zé)岱螅屍錉I(yíng)養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。
另外，每周做一次全套的皮膚護(hù)理。除了每日護(hù)膚外，每周還應(yīng)做一次面部的全套皮膚護(hù)理，包括潔面、蒸氣美容、面部按摩及用軟性面膜敷面。這樣既能令面部的污垢及死皮得到進(jìn)一步清除，又能令皮膚的血液循環(huán)加速，并使皮膚從面膜和護(hù)膚霜中獲得水分及營(yíng)養(yǎng)成分，使皮膚光潔柔軟、健康地度過(guò)干燥的秋天。
另外，還要注意飲食調(diào)養(yǎng)，宜多喝開(kāi)水、豆?jié){、牛奶等飲料；多吃新鮮的蔬菜、水果、魚(yú)、瘦肉。盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物，亦能較好地滋潤(rùn)肌膚，美化容貌。
肌膚干燥別掉以輕心
一般人所說(shuō)的"皮膚"，其定義多半是由外側(cè)算起，分為表皮、真皮、皮下組織3大部分；而表皮中最外側(cè)則有一層角質(zhì)層。在正常的情況下，角質(zhì)層的表面會(huì)有一層皮脂膜，可以防止肌膚的水分流失。
而在角質(zhì)層內(nèi)部，則有一種物質(zhì)為連接角質(zhì)而與其并列、一起工作，被稱(chēng)為細(xì)胞間脂質(zhì)，它主要的作用是維持肌膚內(nèi)的水分。
當(dāng)肌膚的新陳代謝變得遲緩，皮脂膜產(chǎn)生的皮脂就會(huì)慢慢減少；再加上外界的種種刺激，細(xì)胞間質(zhì)漸趨減少，水分流失而形成了干燥的情形。
皮膚一旦干燥，便會(huì)產(chǎn)生下列幾種狀況：我要掙脫世俗魔咒的囚禁，
（1）整張臉感到緊繃；我要掙脫世俗魔咒的囚禁，
（2）當(dāng)用手掌輕觸時(shí)，沒(méi)有濕潤(rùn)感；我要掙脫世俗魔咒的囚禁，
（3）表面呈現(xiàn)干巴巴的狀態(tài)。
這些，都是自己本身可以感覺(jué)得到的！
如果你發(fā)現(xiàn)有屬于上述幾種情形，要盡早想辦法改善皮膚的干燥狀況。如果不去管它，那情況將更糟，肌膚會(huì)變得沒(méi)有光澤，就好像上了年紀(jì)的人的肌膚一般。
導(dǎo)致皮膚干燥兇手之一：冷氣
冷氣使室內(nèi)空氣干燥，進(jìn)而也導(dǎo)致皮膚失水，使皮膚變得干干的，但這種情況往往被人們忽略。對(duì)冷氣所引起皮膚干巴巴的感覺(jué)，如果置之不理的話(huà)，很容易就產(chǎn)生皮膚粗糙、小細(xì)紋等老化現(xiàn)象。
像冷氣所引起的皮膚失水，采用噴霧式礦泉水來(lái)補(bǔ)充臉部皮膚水分，也是很有效果的。最重要的是平日不可忘記擦上保濕性高的化妝水，不管用何種方法來(lái)防止皮膚水分散失都可以，只要記得保濕的重要性及切實(shí)做到保養(yǎng)即可。
導(dǎo)致皮膚干燥的兇手之二：紫外線
由于陽(yáng)光中的紫外線，能傷害皮膚的細(xì)胞，使皮膚失水，造成皮膚干燥，加速皮膚的老化，帶來(lái)皺紋。所以，外出時(shí)不要疏忽，記得擦上具防紫外線的乳液、防曬霜后才出門(mén)吧！
目前，市面上所售賣(mài)的白天用乳液及營(yíng)養(yǎng)霜，不少都已兼?zhèn)淞朔雷贤饩€及針對(duì)乾燥問(wèn)題的保濕效果在內(nèi)，不妨可將其做為化妝打底用，或是與粉底一起使用，以更具效果。如果使用得當(dāng)，乾燥問(wèn)題或紫外線的傷害便都能夠很順利地預(yù)防。
修護(hù)肌膚
修護(hù)曬后受損的肌膚可以采取3種方法：短期速效美白、深層長(zhǎng)效美白和局部去斑美白。
短期速效美白
如果你不注意防曬，很有可能一次強(qiáng)烈的陽(yáng)光就能曬黑或灼傷你的皮膚。這時(shí)最好去美容院做個(gè)短期速效美白，使肌膚得到修護(hù)，水分得到補(bǔ)充。
短期速效美白是將皮膚外層失去功能很久的角質(zhì)層清除掉，讓里層的角質(zhì)層顯露出來(lái)，然后對(duì)這些新細(xì)胞充分地給予高效保濕成分及離子水，使其充滿(mǎn)水分，膨脹起來(lái)。由于飽滿(mǎn)的水分，表皮角質(zhì)細(xì)胞的色素自然就淡化了許多，膚色也就變白了。
短期速效美白可分為10個(gè)程序，整個(gè)護(hù)膚過(guò)程大約需要1個(gè)小時(shí)，美白的效果明顯可見(jiàn)。程序大概包括：兩次清潔、收縮、按摩、喚醒皮膚細(xì)胞、軟化角質(zhì)層、去除角質(zhì)、保濕面膜、美白護(hù)理及紫外線隔離等。
深層長(zhǎng)效美白
深層長(zhǎng)效美白可在速效美白的基礎(chǔ)上，在家中配合各種美白保養(yǎng)品，來(lái)強(qiáng)化皮膚深層角質(zhì)層的生理功能，并抑制黑色素的生成，淡化角質(zhì)層細(xì)胞的黑色素，使皮膚漸漸達(dá)到白里透紅的狀態(tài)。
白天：用適合膚質(zhì)的清潔用品，將臉徹底洗凈；用棉片蘸取化妝水，將臉上殘留的微量清潔劑擦干凈；再用指腹蘸化妝水輕拍臉，幫助臉部血液循環(huán)，喚醒皮膚細(xì)胞；然后使用美白防曬粉底，這種粉底具有隔離、遮蓋、護(hù)理三重功能，可以遮蓋斑點(diǎn)，使肌膚呈現(xiàn)自然透明的質(zhì)感，成分中的植物精華，可保護(hù)肌膚、舒緩紅熱感。
晚上：如白天一樣清潔肌膚后，拍上化妝水后輕輕拍打，活躍皮膚細(xì)胞，然后使用潤(rùn)膚露幫助被陽(yáng)光灼傷的皮膚復(fù)原，并消除刺痛感，防止脫皮，降低灼熱、發(fā)癢的狀況。也可使用曬后修護(hù)乳液舒緩日曬后肌膚的紅腫疼痛。
局部去斑美白
如果由于陽(yáng)光的照射，臉上出現(xiàn)了曬斑，或者雀斑和黑斑的顏色加重，可以去美容院做局部去斑美白。
1．將皮膚徹底清潔，并用化妝水擦掉殘留的清潔劑。2．取含有美白成分的果酸溶液2毫升，放入小容器中，用棉棒蘸取，由額頭開(kāi)始順時(shí)針?lè)较?，以小圓圈手法涂抹全臉。3．在長(zhǎng)斑的部位，每隔1分鐘加強(qiáng)涂抹果酸液1次。4．視皮膚接受程度，逐漸讓果酸在臉上停留10分鐘。5．用清水將果酸液洗掉。6．再用保濕面膜敷臉10分鐘。7．用清水洗去面膜。8．全臉擦上含有維生素C或甘草提取液等美白成分的美白霜。9．在斑點(diǎn)部位，擦上含苯二酚的去斑霜。10．晚上則涂美白精華液，盡量讓皮膚吸收。
經(jīng)過(guò)二三次的局部去斑美白，斑點(diǎn)會(huì)明顯變淺，臉色轉(zhuǎn)白。
要保持美白，最好盡量少曬太陽(yáng)，防曬意識(shí)和防曬習(xí)慣不僅限于夏天，還需要常年堅(jiān)持，否則天生黑色素細(xì)胞活躍的人，1年的美白保養(yǎng)，可能會(huì)毀于半小時(shí)的陽(yáng)光照射。為了抑制黑色素細(xì)胞分泌酪胺酸酵素，可利用維生素C的中和作用來(lái)淡化黑色素。可以長(zhǎng)期口服維生素C，淡化已形成的黑色素，恢復(fù)肌膚的嬌嫩白皙；或者長(zhǎng)期口服維生素E，促進(jìn)新陳代謝功能，加速黑色素從表皮或經(jīng)血液循環(huán)排出體外。角質(zhì)層細(xì)胞從基底層經(jīng)分裂復(fù)制出來(lái)，到角質(zhì)層從皮膚上脫離，平均大約需要26天-75天，視遺傳、年齡及健康狀況而有所不同。因此要達(dá)到真正的美白效果，至少也要4個(gè)星期到12個(gè)星期的時(shí)間。
皮膚過(guò)敏
每逢氣候轉(zhuǎn)換、溫差懸殊大或溫?zé)岢睗裰竟?jié)，許多女性常會(huì)發(fā)生皮膚過(guò)敏的現(xiàn)象。由于種種環(huán)境因素，空氣中散布的細(xì)菌孢子和花粉等致敏物質(zhì)便會(huì)大量釋放出幾乎遍布人體所有組織的化合物組織胺，引起鼻塞、打噴嚏、流涕、喉嚨發(fā)癢、眼皮腫脹等現(xiàn)象。致使某些女性，會(huì)出現(xiàn)全身皮膚奇癢、起疹塊和鱗屑、脫皮、面部紅白不一、斑駁陸離等過(guò)敏癥。
過(guò)敏癥是一種文明病。醫(yī)學(xué)上把過(guò)敏（變應(yīng)性）分為4種不同的種類(lèi)，并以羅馬數(shù)字I至IV來(lái)命名。其中最常見(jiàn)的是I型和IV型。I型有時(shí)也被稱(chēng)為"特應(yīng)性"或者"速發(fā)型變應(yīng)性"。例如，人體在被昆蟲(chóng)蜇傷后幾秒鐘就會(huì)作出反應(yīng)，動(dòng)物毛發(fā)過(guò)敏和花粉過(guò)敏在幾分鐘內(nèi)就有反應(yīng)，食物過(guò)敏的時(shí)間則在30分鐘以?xún)?nèi)。與此相反，IV型過(guò)敏的反應(yīng)則要慢得多，癥狀要在一天或者幾天之后才會(huì)出現(xiàn)。例如裝飾物過(guò)敏和許多類(lèi)型的職業(yè)過(guò)敏等。因此，人們把其稱(chēng)為"遲發(fā)型變應(yīng)性"。
治療方法
對(duì)于皮膚過(guò)敏，臨床多采用抗組織胺類(lèi)藥物治療。其雖能抑制組織胺釋放量，但作用也很有限，對(duì)許多過(guò)敏癥狀不起效用，而且還有副作用。有些抗組織胺劑會(huì)令人昏昏欲睡和頭腦遲鈍。過(guò)敏癥研究專(zhuān)家認(rèn)為，最有效措施是尋找出過(guò)敏誘發(fā)因子，避免再接觸這種物質(zhì)。但要在2萬(wàn)余種不同的誘發(fā)因子中準(zhǔn)確地找到致病的因子，不是件容易的事情。為檢測(cè)一種物質(zhì)的致敏反應(yīng)，醫(yī)生需要做各種不同的皮膚測(cè)試，費(fèi)時(shí)費(fèi)事。更因?yàn)樵S多致敏物質(zhì)是不可以完全避免的，比如藥物和昆蟲(chóng)等防不勝防。所以，過(guò)敏性皮膚的人欲擁有完美的皮膚，主要應(yīng)從日常精心呵護(hù)肌膚做起，設(shè)法降低皮膚的致敏性，隨著日月的推移，人近中年后發(fā)病率會(huì)逐漸降低。必要時(shí)可采用脫敏治療法。
預(yù)防措施
防止皮膚過(guò)敏首先應(yīng)當(dāng)保持充足的睡眠和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增加機(jī)體的抵抗力和適應(yīng)能力。其次，由于秋季是個(gè)容易發(fā)生過(guò)敏的季節(jié)，因此，無(wú)論是使用化妝品還是吃食物，尤其是海鮮，都應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的機(jī)體狀況和膚質(zhì)特性加以選擇，以免加重皮膚的過(guò)敏程度。有條件的可以到醫(yī)院去做過(guò)敏原測(cè)試，以便采取相應(yīng)的預(yù)防措施。
日常護(hù)理
一是做好皮膚日常護(hù)理在氣溫偏暖季節(jié)，過(guò)敏癥患者常以為外界氣溫較暖，皮脂腺分泌功能旺盛，而放棄對(duì)皮膚的保養(yǎng)，或是過(guò)多地使用洗面奶及去脂力強(qiáng)的潔膚用品。這容易破壞皮脂膜而降低皮膚抵抗力，引發(fā)皮膚過(guò)敏。許多人皮膚過(guò)敏后，又停止了護(hù)理保養(yǎng)，致使皮膚水分不足，容易起皺，導(dǎo)致惡性循環(huán)。因此，無(wú)論寒暑春秋，過(guò)敏癥患者都要十分小心護(hù)理皮膚，除了保持每天3次溫水洗臉外，還要用些特效療膚水、療膚霜，爽膚、潤(rùn)膚，持之以恒。
二是采用飲食調(diào)理脫敏法過(guò)敏癥患者要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究，洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過(guò)敏癥的發(fā)病。另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過(guò)敏癥，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。過(guò)敏性體質(zhì)者最好每天喝些豆?jié){。
三是采用脫敏治療法對(duì)某些癥狀嚴(yán)重的患者，可求助于醫(yī)學(xué)手段，改變過(guò)敏性體質(zhì)。醫(yī)生在這種療法中要用化學(xué)方法改變患者血清，使其稀釋。向皮下注射改變了的致敏原和乳類(lèi)、花粉等物質(zhì)制成的抗原浸液，并逐漸增加致敏原的濃度，以調(diào)整人體免疫系統(tǒng)，使過(guò)敏者體內(nèi)產(chǎn)生對(duì)過(guò)敏物質(zhì)的抵抗力，從而有效地防止過(guò)敏。
如何選用護(hù)膚品
秋天到了，很多女性的皮膚無(wú)論用什么洗面奶都過(guò)敏，屬過(guò)敏性皮膚。該怎樣選護(hù)膚品？
由于敏感肌膚的癥狀因人而異，其表現(xiàn)也各不相同。因此，選擇護(hù)膚品要十分慎重，購(gòu)買(mǎi)時(shí)可遵循以下原則：
1、不選氣味太芳香的產(chǎn)品，因其含香料太多，太復(fù)雜，容易引起過(guò)敏。
2、含酒精和果酸成分的產(chǎn)品也要慎用，因酒精和果酸對(duì)皮膚刺激大，對(duì)敏感性肌膚無(wú)疑雪上加
3、不使用深層清潔的磨砂膏和去角質(zhì)霜，這些都是加重過(guò)敏的產(chǎn)品。
4、購(gòu)買(mǎi)時(shí)，應(yīng)選標(biāo)有"敏感肌膚用"，或有"低過(guò)敏"、"經(jīng)皮膚科醫(yī)生測(cè)試"等字樣的產(chǎn)品。
大家都希望自己可以有健康的皮膚，所以在平時(shí)我們會(huì)選擇各種各樣的方法去護(hù)膚了，但是在秋季的時(shí)候是比較干燥的，所以在這時(shí)候我們就會(huì)因?yàn)檫@樣的情況導(dǎo)致我們產(chǎn)生皮膚問(wèn)題，對(duì)我們健康影響是非常大的，那么有好方法可以幫助護(hù)膚，一起看看吧。
檸檬
秋季的時(shí)候我們?nèi)绻胍o(hù)膚，那么首先推薦吃的就是檸檬了，在檸檬當(dāng)中含有的維生素是比較多的，抗氧化能力也很強(qiáng)，對(duì)我們的皮膚非常有幫助，是大家解決皮膚不適的好方法了，同時(shí)在檸檬中含有豐富的維生素B和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，再加上檸檬中還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝和延緩衰老以及抑制色素沉著等都有很強(qiáng)的功效，這樣對(duì)我們解決皮膚不適的問(wèn)題是非常有意義的，大家不要錯(cuò)過(guò)。
荔枝
秋季的時(shí)候我們還可以吃的就是荔枝了，大家對(duì)荔枝是比較熟悉的，在平時(shí)我們經(jīng)常吃荔枝可以幫助護(hù)膚，首先荔枝的營(yíng)養(yǎng)是很多的，荔枝有著白里透紅的一種氣息，吃荔枝可以讓人更加的美白，是大家美容養(yǎng)顏的好惦了，而且皮膚也會(huì)變的越來(lái)越有光澤，不過(guò)荔枝我們也是不能多吃的，吃多了很容易上火，大家不要錯(cuò)過(guò)。
石榴
除了上面介紹的食物，大家在秋季的時(shí)候還可以吃的就是石榴了，大家對(duì)石榴比較熟悉，石榴是一個(gè)非常豐富的水果，石榴當(dāng)中含有的大量維生素C與維生素B，而且由于石榴的水分是很大的，可以幫助我們的肌膚快速的補(bǔ)水，而且石榴還是可以保護(hù)我們的眼睛的，這樣對(duì)我們護(hù)膚和眼睛健康都有意義，大家不能錯(cuò)過(guò)。
上面介紹的方法對(duì)我們秋季健康是非常有意義的，在這時(shí)候很多人都會(huì)遇到干燥天氣的影響，是容易產(chǎn)生皮膚問(wèn)題的，所以我們應(yīng)該注意多吃水果來(lái)改善，這樣可以幫助大家有效護(hù)膚，對(duì)我們保護(hù)好皮膚健康很有意義，大家不要錯(cuò)過(guò)。
對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，在秋季的時(shí)候由于天氣是比較干燥的，所以就很容易對(duì)我們的身體造成影響了，特別需要注意的就是對(duì)我們皮膚健康的影響了，是比較大的，所以我們?cè)谶@時(shí)候就應(yīng)該學(xué)會(huì)方法來(lái)解決了，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看這些水果吧。
柿子
軟糯的柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實(shí)的確是這個(gè)季節(jié)的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤(rùn)肺，這是我們非常熟悉的一種水果了，經(jīng)常的去吃好處巨大，可以很好的幫助我們起到潤(rùn)肺的功效，特別是可以促進(jìn)我們滋陰潤(rùn)燥，起到緩解皮膚干燥的作用。
柑橘
柑橘類(lèi)溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說(shuō)，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了，在秋季的時(shí)候我們很容易出現(xiàn)皮膚干燥的情況，不利于我們健康，所以選擇吃些柑橘就不錯(cuò)，能夠很好的潤(rùn)燥，緩解干燥問(wèn)題。
甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來(lái)，甘蔗吃起來(lái)的味道就很不錯(cuò)，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常出色的，是非常推薦大家在秋季去吃的哦。
上面推薦給大家的這些水果都是秋季時(shí)令水果了，我們堅(jiān)持去吃的好處是很不錯(cuò)的，不僅可以幫助我們滋陰潤(rùn)燥，同時(shí)還可以很好的保護(hù)我們的皮膚健康，這樣的好處無(wú)疑是巨大的，是非常推薦大家在秋季去吃的了，大家不要錯(cuò)過(guò)哦。
