蘋果的功效與作用 蘋果有哪些養(yǎng)生價值
吃蘋果有什么好處。
物質(zhì)是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生關系著每一個的生活質(zhì)量。積極而有效的養(yǎng)生常識是如何進行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的蘋果的功效與作用 蘋果有哪些養(yǎng)生價值，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
蘋果中富含碳水化合物、各種維生素以及微量元素，可以全方位的為人體提供營養(yǎng)，那么蘋果有哪些養(yǎng)生價值你真的了解嗎?下面就帶大家看蘋果的功效與作用，讓你重新認識蘋果。
【蘋果的功效與作用】
1、去火緩解內(nèi)熱
蘋果性平，適合大多數(shù)人食用，尤其適合內(nèi)熱上火、口干目澀、牙齦發(fā)炎腫痛、心煩失眠等癥的人群，可以輔助改善。日常還可以將蘋果蒸著吃，可以緩解嘴唇熱瘡、牙齦發(fā)炎等內(nèi)熱之癥。
2、護腸胃、助消化
蘋果中富含膳食纖維和果膠，這兩種物質(zhì)可以促進腸道蠕動，有利于食物消化分解。尤其是蘋果加熱以后，里面的膳食纖維和果膠得以軟化，吃的時候不用費勁咀嚼，能夠養(yǎng)護腸胃，秋冬寒冷季節(jié)可以將蘋果這樣吃。
3、輔助改善大脖子病
大脖子病其實就是甲狀腺腫，主要是因為缺乏碘元素引起的，所以日常補碘是有助于改善大脖子病的。據(jù)了解，蘋果中碘含量相當于香蕉的8倍、橘子的13倍，吃蘋果補碘效果佳，是防治大脖子病的最佳水果。
4、減肥瘦身
蘋果是一種低熱量、營養(yǎng)高、低脂肪的水果，非常適合減肥人群食用。蘋果中含有豐富的果酸，它能促進身體新陳代謝，尤其是脂肪代謝，可以減少脂肪在人體內(nèi)積累，加上蘋果富含膳食纖維，可以增加飽腹感，在餐飲中搭配蘋果，可適當減少主食的攝入，有利于健康。
總的來說，蘋果對于大多數(shù)人來說有益無害，日常飲食宜搭配吃可養(yǎng)生保健。
小編推薦
蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發(fā)生干燥、易裂、奇癢。
美容營養(yǎng)
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。
最新醫(yī)學研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
美容功效
1、防止肥胖
和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質(zhì)，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過胖。
2、美白牙齒
蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。
3、排毒養(yǎng)顏
蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動，而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。
4、美白皮膚
蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。
向你推薦自制蘋果面膜方法：蘋果去皮，搗爛如泥，干性皮膚加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鐘后用清水洗凈，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人皮膚細嫩，柔滑而白皙。
同時可將一塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。
美容方法
蘋果1個，紅糖1勺，原味酸奶1勺。蘋果洗凈后以橫向的方式切片，在平底鍋里放入紅糖和水煮開，放入蘋果片，用小火將片煎熟。
要注意多翻幾次，以便使兩邊都均勻沾上糖。
煎到兩面都呈金黃色時就可以盛盤。最后淋上酸奶就可以享用了。香甜至極，美味難擋。
有一句說法一天一個蘋果，醫(yī)生遠離你,可見吃蘋果對于身體健康是有著非常好的益處的。下面小編就為大家介紹吃蘋果的各種功效和作用：
1.蘋果減肥，只需3日即可減肥，很多人尤其是那些采取多種方法仍未取得成果的人們可能會以為是天方夜譚。當你懂得了本節(jié)所講述的內(nèi)容后，一定會堅定自己的信心。
2.蘋果還是簡略易行的美容良法。1顆蘋果打成汁，加進1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連蘋果渣一起喝進，就能讓你窈窕又美麗。你只要花每次大約只要1元。
3.含5克纖維和20克碳水化合物，正合適一次甜點。
4.蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能下降體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。
5.蘋果中的養(yǎng)分成分及其他植物化學成分有助于抗呼吸道疾病及結腸癌。
6.蘋果還含硼，硼是一種有助于堅持骨密度和掩護心臟免得心臟病的礦物資。
7.蘋果里鞣酸能起到掩護牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染。
8.天天吃1個蘋果（最好連皮吃）還能防止中風。而天天吃兩個蘋果可下降血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁罪魁。
9.蘋果所含的一些有效物資及維生素C能起到抗癌作用。
10.蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。
蘋果是我們?nèi)粘Ｖ凶畛Ｒ姷乃唬泻芏嗳硕拣B(yǎng)成了每天一個蘋果的習慣，其對人體的作用是很強大的，所含營養(yǎng)也是很全面的易被人體吸收，今天我們就來聊聊蘋果的功效與作用分別都有哪些？
蘋果的功效與作用
1、止瀉
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效；治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
2、適用于妊娠女性食用
對于女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
3、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。
4、增進食欲，益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發(fā)育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
5、減肥
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
6、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
7、通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。
8、防止老化
蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
9、預防糖尿病
蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
10、增強記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對記憶力將產(chǎn)生不良影響。
11、消除疲勞
蘋果所含多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸等，對于消除人體疲勞效果甚佳。
12、結腸炎腹瀉
宜吃擦成絲的生蘋果有較好療效?？芍委熆人院蜕ぷ铀粏 ?/p>
13、咳嗽和嗓子嘶啞
喝生蘋果汁起作用。
14、甲狀腺亢進（大脖子?。?/p>
熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。常吃蘋果有益。
15、燙傷患者
在燙傷的地方放些蘋果片，可以降溫。
16、嘴唇生瘡、牙齦發(fā)炎、舌頭腐裂等內(nèi)熱
可將蘋果連皮切成六至八瓣。放入冷水鍋內(nèi)煮，待水開，即將蘋果取出，連皮吃下，每天一次，每次1個，連吃7-10個可愈。此法還有潤腸通便的功效。
現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多人早上起床都想多賴一會床，往往都不是很愿意早期去吃一頓豐富的早飯，很多人都覺得早上起床吃一個蘋果對身體好，那么這是真的嗎？早上空腹吃蘋果好嗎？相信大家自己都不是很了解，就讓小編來帶大家看一下。
其實對于身體很健康的人來說，在任何時候都是可以吃蘋果的，身體健康的話早上空腹吃蘋果是不會有什么不良的影響的，這主要是因為蘋果當中的成分并不是很復雜，并且蘋果是很容易消化的，通常100克的蘋果當中就含有86克的水分，脂肪0.2克，碳水化合物13.5克，蛋白質(zhì)0.2克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鉀119毫克，鈣4毫克等。
可是對于那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對于有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。那么早上空腹吃蘋果好嗎？對于這些人，早上最好是不要空腹吃蘋果。
不僅僅如此，對于健康的人而言，雖然在早上空腹的時候可以吃蘋果，但是也不要過度，什么東西過度都會影響自己的健康的。在蘋果含有大量蘋果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急發(fā)炎，所以還是要有警惕的心理的。
早上空腹吃蘋果雖然是可以的，但是也要注意是什么時間吃，如果昨晚到當天早餐前你已經(jīng)超過10個小時未進食了，你體內(nèi)的肝糖基本已經(jīng)耗盡了，早晨你都會覺得疲憊，那么這個時候你空腹吃蘋果，果糖會很快轉(zhuǎn)化成葡萄糖的，很容易被人體吸收，大概半個小時之后，你會感覺到精力充沛，空腹吃蘋果你還可以使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊內(nèi)聚集的事件太長，還可以有效的防止膽結石。
第二個蘋果最好晚睡前一小時吃，不僅可消除口腔內(nèi)細菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠，所以吃蘋果也是很好的保健方法。
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，空腹吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價值很高，蘋果空腹吃可有助消化.
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含維生素B、C及鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、健脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性涼。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利于補鉀，減少副作用。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，同時又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的說法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可治療大便干燥。飯后吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1-2個，可收到降壓效果。
蘋果含有大量的半乳糖荃酸，對于排毒的功效是非常顯著的，它可以避免食物在腸內(nèi)腐化，如果你每天吃幾個蘋果或者是喝幾杯蘋果汁的話，有著預防膽結石的功效。
很多人認為飯后吃水果才是良好的習慣。但是近來研究發(fā)現(xiàn)，其實這并不科學，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。因此宜將吃水果安排在飯前半小時左右；更因為水果通常是生吃，飯前吃可保護體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對免疫系統(tǒng)很有益。
蘋果的營養(yǎng)價值
蘋果的營養(yǎng)很豐富，它含有多種維生素和酸類物質(zhì)。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果（154g）膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。
蘋果的營養(yǎng)價值高，但吃蘋果要注意細嚼慢咽，如果一個蘋果能夠15分鐘吃完，則蘋果中的有機酸和果酸就可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對于人體健康更有好處。
蘋果清香甜脆，色澤鮮，富含糖類、各種維生素和礦物質(zhì)的蘋果，最近成為減肥的圣品。以前曾聞忙碌在外的人，往往叁餐無法正常吃，所以隨身攜帶巧克力或糖果以備饑餓之時，可以止饑。現(xiàn)在蘋果甚至可以取代巧克力，成為既健康又可暫時填飽肚子的最佳選擇。西諺云：“每天一個蘋果，你可以遠離醫(yī)生！”
蘋果的營養(yǎng)分析
1、蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。
2、在空氣污染的環(huán)境中，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。
3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質(zhì)，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒。
4、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效。
5、蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。
6、蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。
總結：蘋果是大家日常必不可少的水果，大家都愛吃，相信看完以上文章大家更能了解如何吃蘋果才能吸收最好的營養(yǎng)了吧，小編希望大家都能擁有健康的身體哦。
蘋果不僅味美，而且營養(yǎng)豐富。減肥多吃蘋果是一個不錯的選擇。其實常吃蘋果除了能減肥，還有很多其他的保健功效，下面和小編一塊來看看蘋果到底還有那些功效！
1、降血壓：多項研究發(fā)現(xiàn)，蘋果醋可降低血壓。
最新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋果干，可使壞膽固醇水平降低25%,同時增加好膽固醇。
建議：除了每天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋。
2、防牙?。禾O果中單寧酸有助于防止牙周病。
吃蘋果還有固牙潔齒的作用。
建議：每天吃一個蘋果。
3、止腹瀉：蘋果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。
建議：腹瀉時，可每隔幾小時吃個蘋果。
最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。
4、治打嗝：過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。
蘋果醋有助于胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。
建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然后一點點喝下。
5、防止骨質(zhì)疏松癥：法國一項研究發(fā)現(xiàn)，只有蘋果中才有的復合物根皮甙可減少和炎癥相關的骨質(zhì)流失。
另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復雌激素水平，降低骨質(zhì)疏松癥風險。
建議：從年輕時就開始多吃蘋果。
6、治痙攣：痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋果搞定。
建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用，一天3次。
7、防哮喘：英國一項研究發(fā)現(xiàn)，成年人每周至少吃兩個蘋果，哮喘危險可降低1/3.
另一項研究發(fā)現(xiàn)，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險顯著降低。
建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮里，最好每天帶皮吃一個蘋果。
8、解蜂毒：蘋果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。建議：用藥棉蘸蘋果醋敷于患處即可。
9、提高免疫力：吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強抗病能力。建議：每天一個蘋果。
10、治療經(jīng)血過多：蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2-3次?；蛘邔⑻O果醋加入食物中食用。
蘋果好處多多，每天吃一個蘋果是非常有必要的，如果想減肥的話，可以選擇在兩餐之間吃，那樣更能有效控制正餐的食物攝入量！
蘋果清香宜人，味道甘甜爽脆，營養(yǎng)非常豐富，是我們每天必吃的水果之一。那么你知道蘋果中含有的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅等營養(yǎng)元素對我們?nèi)梭w有哪些功效嗎？今天小編就為大家揭秘蘋果16大養(yǎng)生功效，趕緊來看看吧。
1、止瀉
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效；治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
2、通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。
3、適用于妊娠女性食用
對于女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。治療高血壓，可在每周的蘋果日吃300-400克蘋果，而不吃別的食物，吃5個蘋果日后，便可使血壓下降，以后視血壓的情況，再決定是否繼續(xù)下一個療程。
5、增進食欲，益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發(fā)育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
9、預防糖尿病
蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
10、增強記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關鍵元素。
11、消除疲勞
蘋果所含多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸等，對于消除人體疲勞效果甚佳。
12、結腸炎腹瀉
宜吃擦成絲的生蘋果有較好療效。可治療咳嗽和嗓子嘶啞。
13、咳嗽和嗓子嘶啞
喝生蘋果汁起作用。
14、甲狀腺亢進（大脖子?。?/p>
熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。常吃蘋果有益。
15、燙傷患者
在燙傷的地方放些蘋果片，可以降溫。
16、嘴唇生瘡、牙齦發(fā)炎、舌頭腐裂等內(nèi)熱
可將蘋果連皮切成六至八瓣。放入冷水鍋內(nèi)煮，待水開，即將蘋果取出，連皮吃下，每天一次，每次1個，連吃7-10個可愈。此法還有潤腸通便的功效。
通過小編上文的介紹，現(xiàn)在你知道蘋果有哪16大養(yǎng)生功效了嗎？蘋果價格不貴，但是營養(yǎng)價值卻如此高，是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄铮蠹也环撩刻斐砸粋€蘋果，也可以為自己和家人制作一些蘋果的菜肴，增強身體抵抗力，這樣才能擁有一個健康的身體哦！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《蘋果的功效與作用 蘋果有哪些養(yǎng)生價值》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“吃蘋果有什么好處”專題供您欣賞！
