什么樣的品質(zhì)讓他離不開你
喝什么樣的白酒養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《什么樣的品質(zhì)讓他離不開你》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
愛上了一個(gè)人，總會(huì)希望這種感情能夠一直持續(xù)下去沒有終點(diǎn)。所以姑娘們總會(huì)問一個(gè)同樣的問題：究竟怎么樣能夠一勞永逸地讓他永遠(yuǎn)離不開我呢？小編教您幾招吧！
事實(shí)上沒有哪兩個(gè)人是永遠(yuǎn)在一起，一刻也不分離的。人與人在一起的時(shí)間長(zhǎng)了，自然而然就有了感情。但有些人的感情不足以維系較長(zhǎng)時(shí)間的分離，而有的人，即使和愛人在一起的時(shí)間很短，卻會(huì)用一生來回憶。
這里我們不討論怎么讓人用一生來回憶你，這種機(jī)會(huì)是可遇不可求的。但我們可以討論怎么樣讓你愛的男人舍不得離開你。
聰明
一個(gè)聰明的女人不一定懂得男人的全部，但一定懂進(jìn)退。給男人需要的東西才能換來自己需要的。
讓他為你驕傲
想想自己為什么喜歡英俊的男友，為什么喜歡事業(yè)成功的男友，為什么男友不英俊、事業(yè)不成功的話，基本都不想和男友一起出去應(yīng)酬？這一切都是因?yàn)橛⒖〉?、事業(yè)成功的男友讓自己有面子。相反，男人也喜歡讓自己有面子的女友?；蛘吣汩L(zhǎng)得漂亮，或者你特別聽話，或者你菜做得好吃，這都會(huì)讓他感覺到驕傲。
給他面子
男人是好面子的動(dòng)物，在外面不妨給他面子，處處以他為先，就算有分歧回家關(guān)起門來再秋后算賬，千萬不要在外面駁他面子；再體貼溫柔的男人也會(huì)為了一文不值的面子而勃然大怒，像變了一個(gè)人一樣。只要在外面充分地尊重他、給他面子，回家他就會(huì)回報(bào)你足夠的里子。
不和他的母親較真
聰明的女人從來不認(rèn)為婆媳關(guān)系是個(gè)問題，談戀愛是與男人談，不是與他的父母談。媽媽始終只是媽媽，你才是他未來的終身伴侶。無論與婆婆有什么樣的分歧，首先應(yīng)該做的不是攻擊她，而是尋求男友的支持。把你與婆婆的矛盾轉(zhuǎn)變?yōu)槟杏雅c婆婆的矛盾，而母子間又有什么矛盾可言？輕而易舉就化解了。
在他身上留下抹不去的痕跡
這個(gè)痕跡可不是要在皮膚上面刺青，就算是刺青也可以被洗掉，這個(gè)痕跡是指一份深入骨髓的記憶。比如有人趁愛人覺得特別幸福的時(shí)候在愛人的肩頭用力咬上牙印，雖然牙印兩天就消失了，但這樣深入骨髓的疼痛以及伴隨疼痛的心理快感，讓人覺得痛又甜密，令人難忘。
為娘家花錢不必讓他全部知道
給娘家花錢和給婆家花錢都是天經(jīng)地義的，不必要讓他全都知道，但也不能完全不知道。讓他知道是因?yàn)樗胸?zé)任照顧你家人的生活，不讓他全部知道是為了避免花得太多引起他不滿。但這樣做的前提是你要有自己的收入來源，否則花錢太多又不告訴他，矛盾會(huì)變得更大。
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之所以說女性離不開性生活，是因?yàn)樾陨顚?duì)女性的健康有著比較重要的作用，適度的進(jìn)行性生活，有助于女性的健康，在預(yù)防婦科疾病方面，能夠發(fā)揮很好的作用，有另外對(duì)于心理也會(huì)起到正面的作用，更有助于生殖系統(tǒng)的健康，有助于促進(jìn)雌性激素的分泌，還有一定的美容養(yǎng)顏的作用。
女為什么離不開性生活
1、減輕經(jīng)期前的綜合癥
女性在月經(jīng)前的5-7天內(nèi)，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進(jìn)入血液總循環(huán)，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
2、精液有助于女性陰道的消毒
實(shí)驗(yàn)證明精液中有一種抗菌物質(zhì)--精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長(zhǎng)期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等病癥。
減少皮膚病的發(fā)生 皮膚血液循環(huán)不良，會(huì)導(dǎo)致粉刺、暗斑等皮膚病。而適度的性愛會(huì)加速血液循環(huán)、均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細(xì)嫩，并起到防治皮膚病的作用。
3﹑性愛能夠改變你的外觀：
性愛時(shí)的刺激和運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。
4﹑和你的伴侶更親密
包括情緒上和肉體上： 當(dāng)你和你的伴侶的關(guān)性愛使你系傾向好的發(fā)展時(shí)，你倆的性生活也會(huì)傾向更好。你們可以通過性來向?qū)Ψ阶骱玫臏贤?，從而更顯恩愛。
5﹑性愛可舒緩經(jīng)痛：
做愛時(shí)所釋放的荷爾蒙能松弛引起經(jīng)痛的拉力。性愛可以幫助延壽： 有證據(jù)顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長(zhǎng)壽，當(dāng)中與美滿婚姻與性生活有莫大的關(guān)系。不論生理上和心理上，作愛有益健康。
有些人喜歡選擇副作用小的中藥或中成藥?kù)畈?，有些人喜歡用中藥泡茶或泡酒，以達(dá)到強(qiáng)體養(yǎng)生作用。
然而男人一生中最離不開的中藥，您知道是什么嗎？可能有人會(huì)說是具有壯陽功效的中藥。其實(shí)，從中醫(yī)角度說，男人滋陰養(yǎng)生比壯陽更為重要。
青春期祛濕熱用茯苓、白茅根
有調(diào)查指出，98%的男性在青春期都會(huì)受到青春痘的困擾。此時(shí)，男性體內(nèi)雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學(xué)階段精神壓力較大，容易生活不規(guī)律。因此，青春期的男性最常出現(xiàn)的問題就是長(zhǎng)痤瘡，愛上火。
痤瘡多因肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱引起。這個(gè)年齡段的人不妨服用茯苓和白茅根這兩味中藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。
中年解毒用葛根、白芍
3055歲的中壯年男性，工作和生活壓力都很大，忙于應(yīng)酬，經(jīng)常熬夜、喝酒。如果不注意調(diào)養(yǎng)，很容易出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。
這個(gè)年齡段不妨服用一些有解毒功效的葛根。據(jù)《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對(duì)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效?？杉鍦驌v汁加米湯服用。
另外，白芍有疏肝的作用，經(jīng)常飲酒的人可以選擇這味中藥泡水飲用，可使氣血調(diào)和，陽氣外達(dá)。
對(duì)于成年男性來說，適度的過性生活對(duì)身體是有好處的，只要身體健康，男性都會(huì)有一定的性欲，如果長(zhǎng)時(shí)間沒有過性生活，這種性欲就會(huì)越來越強(qiáng)烈，適度的性生活能夠讓人的心理問題得到良好的緩解，對(duì)于促進(jìn)心腦血管的健康，能夠發(fā)揮很好的作用，在降低前列腺疾病方面的作用也是非常好的。
男人為什么離不開性生活
NO1:可以讓那人睡眠質(zhì)量好睡得香！
好的睡眠質(zhì)量是保持身體健康的前提，對(duì)男人來說，一次5~10秒的強(qiáng)烈性滿足感，和服用2~3毫克的安定相當(dāng)，能幫助其快速入睡。過程中產(chǎn)生的‘愛情激素’催產(chǎn)素有天然的助眠效果！
NO2:可以讓男人血管暢通！
對(duì)男人來說，啪有保護(hù)心臟的效果。每星期啪三次可以使男人致命心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)降低一半。規(guī)律啪對(duì)心腦血管健康有很大的幫助。告誡50歲以上、體重超標(biāo)、身體不健康者在同房方面必須要有節(jié)制。
NO3:可以使男人前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低！
有規(guī)律的啪對(duì)男人防止日后患前列腺癌起到很大的作用。美國(guó)國(guó)家癌癥研究所發(fā)表一項(xiàng)研究，平均每個(gè)月射出21次的男性比平均每月只射出4~7次的男性患前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)整整降低33%.還有研究表明，禁欲者前列腺癌發(fā)病率相對(duì)來說非常高。50歲左右還保持這規(guī)律同房的男人前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)更低很多。
NO4:可以使男人活得更長(zhǎng)！
有 規(guī)律的性生活能幫助男性減少皺紋，看上去更年輕。而且事實(shí)證明，同房保持年輕同事不但容貌更年輕，而且能夠延緩衰老進(jìn)度。性滿足次數(shù)最多的男人死亡率比沒有頻繁射出的男人低50%.
NO5:可以使男人變興奮快樂！
經(jīng)常啪有助于促進(jìn)大腦分泌欣快激素內(nèi)啡肽，能很大程度的愉悅身心，提升男性情緒，和自信。改善心理健康，對(duì)于喜歡把情緒掩藏起來的男人這一點(diǎn)非常重要。
NO6:可以讓男人不怕疼！
對(duì)性的滿足程度是男性的“天然止疼藥”.有研究者讓50名參加試驗(yàn)者吸入催產(chǎn)素氣體，然后用針刺他們手指尖，測(cè)試疼痛覺。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，催產(chǎn)素可以使參加實(shí)驗(yàn)者疼痛感減輕50%以上。而性能使體內(nèi)產(chǎn)生大量催產(chǎn)素，讓男人在疼痛面前變得不再懼怕。
男人們?cè)谏鐣?huì)里扮演著強(qiáng)漢、硬漢的角色，肩負(fù)這很繁重的任務(wù)，苦活、累活、重活要一馬當(dāng)先，義不容辭。所以公平的上天也就把性愛做為最珍貴的禮物送給了男人。正是因?yàn)橛辛诉@份最珍貴的禮物，男人再苦再累也心甘情愿，也斗志昂揚(yáng)。偉大的男人們你們懂了嗎？讓我們戰(zhàn)斗起來吧！
本文導(dǎo)讀：人的壽命有限，但是人們總是希望自己的壽命能更長(zhǎng)一些，想要長(zhǎng)壽，我們就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，下面我們來看看長(zhǎng)壽老人離不開的幾種食物。
隨著生活水平的提高、醫(yī)療水平的提高，人們的平均壽命也在延長(zhǎng)，人終有一死，但是我們可以養(yǎng)成一些好習(xí)慣來延長(zhǎng)我們的壽命，讓我們?cè)谶@世上生活的更久些，想要健康長(zhǎng)壽，飲食是很重要的，下面我們來看看長(zhǎng)壽老人離不開的幾種食物。
1、大蒜消炎又殺菌
在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜則用來殺菌和預(yù)防疾病。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長(zhǎng)青春痘的人，不宜生吃大蒜。
怎么吃最健康：避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，減少它的辛辣刺激。或是搭配水餃、面食一塊吃，不容易傷胃。
2、松子清腸潤(rùn)肌膚
珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛，向來被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤(rùn)皮膚。同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。
怎么吃最健康：松子熱量較高，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。
3、白菜止咳化痰還抗癌
冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫(yī)看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰?，F(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節(jié)，白菜豐富的纖維和維生素C，可以補(bǔ)足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質(zhì)的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。
怎么吃最健康：吃火鍋時(shí)，別忘了盡可能多加點(diǎn)白菜，消解燥熱之氣。
4、粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?/p>
粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變?nèi)f化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥里撒上青蔥，能預(yù)防感冒 此外，粥還可以協(xié)助藥物達(dá)到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，必須與粥一起食用，才能讓藥效持續(xù)，達(dá)到更好的效果。
怎么吃最健康： 熱粥最好，配合肉湯、菜湯或蔬菜熬煮咸粥更好，可以讓食物營(yíng)養(yǎng)精華一次被吸收。
5、海帶幫助排便不長(zhǎng)胖
熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛美的女性。
怎么吃最健康： 海帶與醋最搭配，醋可讓海帶軟化，可以試試用醋涼拌海帶。加上冰塊的海帶湯，可以凸顯醋的酸味，口感更清爽。
6、蕎麥降壓助睡眠
蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護(hù)心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有 凈腸草 之稱。
怎么吃最健康：可以將蕎麥面涼拌、煮湯。也可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥。
7、大麥
大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維?？扇苄岳w維可幫助身體對(duì)脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇；不可溶性纖維有助于消化系統(tǒng)的健康并預(yù)防癌癥。
8、蕎麥
蕎麥比大米、小麥、小米等所含的蛋白質(zhì)更多，其中高量的氨基酸還能有效地降低膽固醇、控制血糖。其中的類黃酮對(duì)血液循環(huán)和心臟健康都有好處，被稱為補(bǔ)血食品。
9、豆類
豆類中含有豐富的蛋白質(zhì)，只要和谷類食物合用，便可提供人體所需的全部氨基酸。
10、辣椒
辣椒所含的辣椒素不光給你味覺上的刺激，還具備抗感染、止痛、防癌的功效，并對(duì)心臟健康有著重要的作用。
11、堅(jiān)果
堅(jiān)果是食物的果仁和果種，其中含有大量的抗氧化劑和抗炎癥元素。堅(jiān)果可以讓你的心臟更健康，還能起到抗癌的效果。
豆芽中含有高量、集中的酶，這些酶使豆芽比成熟的豆類更易消化。豆芽中還含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老。
上面為大家介紹了長(zhǎng)壽老人離不開的12種食物，想要長(zhǎng)壽一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃不健康的食物，多吃些抗癌、延緩衰老的食物。
健康長(zhǎng)壽，人人欲求。據(jù)古今中外保健專家的研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生保健離不開一個(gè)少字。遵循這個(gè)字，能給人們帶來無窮的益處。
▲少鹽會(huì)少疾 鹽是機(jī)體不可缺少的成分，更有調(diào)適口味的功能。但攝入過多的鹽會(huì)加重心、腎等器官的負(fù)擔(dān)，還會(huì)使高血壓患者的血壓更高。國(guó)人食鹽量普遍超高，需引起注意。
▲少糖能少愁 國(guó)人的糖類消耗量平均水平并不高，但城鄉(xiāng)差別和家庭之間狀況差異極大。不少人尤其是少年兒童中嗜糖者為數(shù)不少。攝入過多的糖會(huì)造成體內(nèi)熱量過剩，引起肥胖等后果。
▲少煙更少病 香煙是許多現(xiàn)代疾病的罪魁禍?zhǔn)祝瑹熤泻写罅康挠卸疚镔|(zhì)，因此要想身體健康必須戒除煙癮，這將會(huì)使你遠(yuǎn)離許多疾病，特別是能大大減少患肺癌的幾率。
▲少酒不少福 飲酒好壞各有所論，少量飲酒對(duì)身體健康有益，嗜酒醉酒則對(duì)身體有害。長(zhǎng)期嗜酒還會(huì)引起酒精中毒，麻痹大腦和神經(jīng)系統(tǒng)。建議多喝紅酒。
▲少憂亦少災(zāi) 憂慮是最不好的情緒之一。在現(xiàn)代社會(huì)千變?nèi)f化的發(fā)展中，人們應(yīng)克服自己的欲望，知足常樂，沒有必要對(duì)一些虛無的東西過度憂慮，否則會(huì)招來疾病。
▲少吃炸烤食 物油炸及燒烤食物，會(huì)因烹飪過程中高溫的影響，使油脂和肉類蛋白發(fā)生異變，產(chǎn)生致癌物質(zhì)，增加罹患癌癥的危險(xiǎn)。因此飲食應(yīng)以清淡為主，少吃油炸燒烤食物。
▲少做省力事 現(xiàn)代人的工作和生活越來越舒適，腦力勞動(dòng)已占據(jù)主要地位，身體缺乏必要的活動(dòng)，是導(dǎo)致體弱多病和肥胖的根源，所以應(yīng)多進(jìn)行一些體力活動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。
▲少做虧心事 心理狀態(tài)對(duì)機(jī)體健康有著重要的影響。做了虧心事的人，心理上總會(huì)產(chǎn)生持續(xù)的緊張或害怕或后悔等不良情緒，從而導(dǎo)致疾病增多，壽命減短。多做善事才有福。
▲少享暴口福 人們的生活水平在提高，普通人也有了吃好吃鮮吃奇的機(jī)會(huì)，但暴食暴飲非常不利于健康，會(huì)導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生，加速機(jī)體衰老。所以美味應(yīng)淺嘗有度。
▲少在屋里呆 室內(nèi)空氣不如室外空氣新鮮，因此要走出居室，經(jīng)常到大自然中呼吸新鮮空氣，享受美好的景色，以促進(jìn)身心健康。
▲少葷多素好 肉類食物含有對(duì)身體有害的物質(zhì)，而蔬菜和水果中則含有更多的對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。在保證營(yíng)養(yǎng)和能量的前提下，多素少葷能促進(jìn)身體健康長(zhǎng)壽。
▲少發(fā)無名火 在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，人的情緒更容易受到外界的影響。不良情緒的持久存在會(huì)導(dǎo)致機(jī)體代謝失常而患病。所以要重視心理的調(diào)控，戒躁戒怒，經(jīng)常保持愉悅的心情。
生活中還有許多只要少一些就會(huì)有益健康的行為，關(guān)健是要經(jīng)常想到這些，并注意在日常生活中加以改進(jìn)和調(diào)適。要知道養(yǎng)生保健靠平時(shí)。
本文導(dǎo)讀：男人冬季需要吃什么蔬菜？冬季中，天氣干燥，這個(gè)時(shí)候男人需要注意養(yǎng)生保健，多吃寫時(shí)令蔬菜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。那么你知道冬天吃什么蔬菜好嗎？下面給大家介紹十種冬季必吃的蔬菜，一起來看看。
1、菜花
含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出，每100克可達(dá)80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。
2、紅薯
紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
3、胡蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜維生素多，味甘平，食之補(bǔ)脾健胃。秋末胡蘿卜以燉食最好，炒食為良。燉食能保持胡蘿卜素93%以上，炒食也可保持胡蘿卜素80%以上。
4、芋頭
芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質(zhì)2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B1 0.09毫克，維生素B2 0.04毫克。并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，輕易消化，有健胃作用，非常適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用。
5、包心菜
包心菜中維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。
6、小白菜
中醫(yī)認(rèn)為，小白菜養(yǎng)胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質(zhì)，還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等。還有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對(duì)胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進(jìn)愈合的作用。
7、豆芽菜
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物質(zhì)，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
8、萵筍
常吃萵筍，可增強(qiáng)胃液和消化液的分泌，增進(jìn)膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，而且含有的維生素還有利于促進(jìn)排尿，維持水平衡，對(duì)高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中的含碘量高，這對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育會(huì)產(chǎn)生有利影響。萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖。萵筍飲食中所含的氟元素，可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成，參與骨骼的生長(zhǎng)。
9、芹菜
中醫(yī)認(rèn)為，芹菜性涼，平肝健胃，味甘辛無毒，富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等，能興奮中樞神經(jīng)，多飲食，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰作用。
菠菜胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的；豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
小編溫馨提示：蔬菜不僅美味，而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素。不同季節(jié)的蔬菜有所不同，男人多吃季節(jié)性時(shí)蔬在降低或減少男性季節(jié)性常見癥狀和疾病具有預(yù)防和輔助治療的積極作用。
