護理肚臍注意七點,防病侵擾捍衛(wèi)健康
早上五到七點的養(yǎng)生知識。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎樣才能實現(xiàn)科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“護理肚臍注意七點,防病侵擾捍衛(wèi)健康”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
肚臍是人體很重要的一個位置，對于女性來說更是如此。如果不能護理好肚臍的話，那么就很容易引起感冒、拉肚子、腸胃不適等不健康因素。那么，肚臍護理日常要注意些什么呢？【關鍵詞1：防風】
即使溫度很高，也要放棄露臍裝，尤其在早晚和陰雨天，這時肚臍最容易受涼。周末，不少OL喜歡與閨密組織單車游，但要注意的是，速度不宜過快，因為風很容易趁虛而入，導致肚臍受涼。而在空調(diào)房里休息時，一定要在腹部蓋上護臍帶，以確保它的保暖。
【關鍵詞2：防傷】
夏季穿得輕薄，臍周部位缺少保護，容易造成擦傷、劃傷等外傷，因此，在日常生活中，要對它格外小心，避免意外傷的發(fā)生。
【關鍵詞3：防塵】
身體上的污垢很容易進入肚臍，并形成沉積，所以最好每天在溫熱的清水加中性沐浴液擦洗臍周及臍眼，或者用棉簽蘸取少量酒精清理肚臍，以清除污垢，防止病菌滋生。但要注意的是，在清理肚臍的過程中，不宜用手直接摳，或者用力揉搓，以免造成感染。
【關鍵詞4：防妝】
如果你喜歡在臍周貼飾圖案，甚至文飾永久性圖飾，就要引起注意了因為貼飾會妨礙皮膚的排泄功能，有可能引起濕疹、汗疹等皮膚病，而文飾的顏料大多都含有一些對身體有害的化學成分，容易讓肚臍很受傷。另外，也不要讓任何護膚品在肚臍周圍留下痕跡，嬌嫩的肌膚更愛裸妝。
【關鍵詞5：按摩手法揉】
1.全身放松地躺在床上，雙腿蜷起，雙手合并，掌心對準肚臍，但不要用力向下壓。2.以肚臍為圓心，輕揉腹部，手不要離開皮膚，也不要用力。此動作重復3~5分鐘為宜。
Tips：此方法可以保護肚臍、促進血液循環(huán)，并能疏通理氣，對胃腸道疾病以及婦科病都有不錯的輔助治療效果。
【關鍵詞6：按摩手法搓】
1.全身放松地躺在床上或毫無依靠地站立。2.雙手合并，繞肚臍周順時針輕搓，重復5分鐘后，再按逆時針方向輕搓5分鐘。
Tips：此方法在提高肚臍免疫力的同時，還可以有效促進胃腸蠕動，促進消化，防止便秘。
【關鍵詞7：按摩手法提】
1.在墻角處自然站立，做腹式呼吸5次。
2.以肚臍為中心，提拿腹部，注意力度適中，不會感覺到痛，重復3~5分鐘。
Tips：此方法是調(diào)理血氣、促進臍周新陳代謝的良方，與第1種或第2種方法聯(lián)合按摩效果更好。
【護理肚臍DIY】
臍療治療婦女病效果明顯，無副作用，且方法簡單，容易掌握。所以，不妨自己動手，來個肚臍保健。
治痛經(jīng)：取肉桂、熗姜、茴香各15克，研末，用米醋或黃酒調(diào)成糊狀，敷于臍部，覆蓋清潔消毒紗布l塊，連用5-7天，痛經(jīng)可愈。
治帶下：取棒根皮、白果、黃柏各20克，敷于臍部，每日換藥1次，連用5~7天，白帶明顯減少。
治惡阻：用公丁香、陳皮、半厚各20克，取新鮮生姜30克，煎濃汁調(diào)為糊狀，敷于臍部，每日換藥1次，連敷2-3次，可治脾胃虛寒、胃失和降、早孕嘔吐。
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針灸是中國的傳統(tǒng)醫(yī)學中很神奇的一項，它采用特定的針具或艾灸，刺激人體的一定穴位(腧穴)，通過經(jīng)絡來扶正祛邪、激發(fā)自身的抗病能力，從而達到治病目的的一種自然療法，它對大部分疾病均有良好的治療作用。
針灸雖好，但并非任何人、任何時候都可以針灸，以下幾點針灸注意事項要牢記：
1、過度饑餓、疲勞者
應在休息、進食后再行針灸，否則容易引起暈針。暈針的表現(xiàn)是突然出現(xiàn)精神疲倦、頭暈目眩、心慌氣短、惡心欲嘔、面色蒼白、出冷汗等。若有上述情況，應及時告知醫(yī)師處理。暈針患者一般平臥休息后即可恢復正常。
2、針刺產(chǎn)生的疼痛感主要是針進皮膚時產(chǎn)生
針灸師可將絕大多數(shù)疼痛感降低到完全可以忍受的輕微程度，請初次接受針刺的患者不要緊張，盡量放松，以利于施針。針進皮膚后一般患者會感到針下有酸、麻、脹、重，或熱、涼、癢、抽搐、蟻形等感覺，部分穴位有時可有不同程度的觸電感或其他針感傳導及擴散等現(xiàn)象，這是正常的針刺反應，中醫(yī)稱之為“得氣”。
3、患者在進行針刺操作時應取舒適自然的體位
否則留針期間容易疲勞;留針期間肢體不宜再動，以免發(fā)生折針、針體移位誤傷組織等不良后果。有的患者針后穴位局部有一些不適感，一般數(shù)小時內(nèi)消失。
4、針進皮膚后若又感到疼痛
可能是針尖碰到了血管，請告訴醫(yī)師，以便調(diào)整針刺方向，避開血管。針刺有時碰到小血管引起出血，這是難免的，除有些部位影響美觀外，對人體沒有什么危害。針孔處出現(xiàn)小血包應用力按壓3分鐘以上，局部小塊青紫，一般不必處理，可逐漸自行消退。
5、針灸留針時應閉目養(yǎng)神
看書看報看手機聊天等會降低針灸的療效。
6、針孔處皮膚應保持潔凈
一般針后2小時不要著水，以防感染。運用火針、挑刺、刺血或耳穴割治處，一般針眼當天不要著水。糖尿病患者皮膚容易感染，更應保持局部皮膚的潔凈。
7、運用烤燈或艾灸時
穴位局部宜保持舒適的溫熱感，如覺得太熱，要及時告知醫(yī)生，以免形成燙傷。如患者皮膚感覺功能減退，也要告知醫(yī)生，以免在不知不覺中造成燙傷。拔罐留罐時，一般不超過10分鐘，否則容易形成水皰，請患者配合醫(yī)生記好時間。
在很多人的身上，其實都是存在脾虛的癥狀的，通常來講，在發(fā)現(xiàn)自己有脾虛痰濕等表現(xiàn)時，大家就可以通過對其癥狀的了解而及時察覺，并采取措施進行應對。
1.體形面色：
體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤
2. 舌頭：
舌體胖大，苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排
3. 口手和腳：
口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮膚多涼，頭身重困，關節(jié)疼痛重著、肌膚麻木，易出現(xiàn)耳鳴，年過60 歲者中耳聾者多見
4. 感覺及睡眠：
人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦，有關節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適
5. 脈象：
脈濡而滑
6. 喜好：
懶動、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好過，冬天難熬
7. 大小便：
大便次數(shù)多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。
肚臍點指果實頂端的環(huán)形圓筒狀宿存花尊，用于石榴皮。
石榴皮為石榴科植物石榴的果皮。秋季石榴果實成熟，頂端開裂時采摘，除去種子及隔瓤，切瓣曬干，或微火烘干。
干燥的果皮呈不規(guī)則形或半圓形的碎片狀，厚2～3毫米。外表面暗紅色或棕紅色，粗糙，具白色小凸點;頂端具殘存的宿萼;基部有果柄。內(nèi)面鮮黃色或棕黃色，并有隆起呈網(wǎng)狀的果蒂殘痕。質(zhì)脆而堅，易折斷。氣微弱，味澀。以皮厚實、色紅褐者為佳。
【異名】石榴皮為石榴科植物石榴punicaGranatumL.的果皮。又名石榴殼(《雷公炮炙論》)，酸石榴皮(《肘后方》)，安石榴酸實殼(《別錄》)，酸榴皮(《綱目》)，西榴皮(《閩東本草》)。
原植物石榴(《雷公炮炙論》)。又名：楉榴(《廣雅》)，安石榴(《博物志》)，丹若(《酉陽雜俎》)，金罌(《綱目》)，金龐(《群芳譜》)，若榴木(《中國植物志》)，海石榴(河南)，山力葉(東北)，榭石榴(臺灣)，榭榴、安息榴、西安榴、鐘石榴、安石榴。有澀腸止瀉，止血，驅蟲的功效。
【來源】為石榴科植物石榴的果皮。
我們都知道艾滋病是一種相當可怕的傳染病，并且它是可防不可治的。因此，我們都得做好預防艾滋病的工作。那么，如何預防艾滋病呢？下面，為你簡單總結了七點，做好這七點也定能讓你遠離艾滋病了。
1.艾滋病病毒主要存在于感染者的血液、精液、陰道分泌物、乳汁等體液中，所以通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。絕大多數(shù)感染者要經(jīng)過5-10年時間才發(fā)展成病人，一般在發(fā)病后的2-3年內(nèi)死亡。
2.與艾滋病人及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接觸(如握手、擁抱、共同進餐、共用工具、辦公用具等)不會感染艾滋病，艾滋病不會經(jīng)馬桶圈、電話機、餐飲具、臥具、游泳池或公共浴室等公共設施傳播，也不會經(jīng)咳嗽打噴嚏、蚊蟲呆咬等途徑途徑傳播。
3.潔身自愛、遵守性道德是預防經(jīng)性途徑傳染艾滋病的根本措施。
4.正確使用避孕套不僅能避孕，還能減少感染艾滋病、性病的危險。
5.及早治療并治愈性病可減少感染艾滋病的危險。正規(guī)醫(yī)院能提供正規(guī)、保密的檢查、診斷、治療和咨詢服務，必要時可借助當?shù)匦圆 滩峋€進行咨詢。
6.共用注射器吸毒是傳播艾滋病的重要途徑，因此要拒絕毒品，珍愛生命。
7.避免不必要的輸血、注射、使用沒有嚴格消毒器具的不安全拔牙和美容等，使用經(jīng)艾滋病病毒抗體檢測的血液和血液制品。
溫馨提示：關心、幫助和不歧視艾滋病人和艾滋病病毒感染者，他們是疾病的受害者，應該得到人道主義的疼情和幫助。家庭和社會要為他們營造一個友善、理解、健康的生活和工作環(huán)境，鼓勵他們采取積極的生活態(tài)度，改變危險行為，配合治療，有利于提高他們的生命質(zhì)量、延長生命，也有利于艾滋病的預防和維護社會安定。
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艾灸肚臍的最佳時間點
中醫(yī)專家指出,最適合進行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季。因為夏天穿衣少,即便不去醫(yī)院,自己在家艾灸也非常方便,不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱,人體對溫度就比較敏感,不容易被燙傷。
最重要的是夏天施灸符合中醫(yī)冬病夏治的理論。中醫(yī)認為,陽虛、氣虛人群更適合進行針灸療法。生病的人大多屬于陽虛體質(zhì)。艾葉是溫性的,屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡,祛除寒濕,補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候,兩者的陽熱合在一起,溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸,補益的效果能夠達到最佳。
1、關于時間方面,艾灸沒有特別固定的時間。什么時間都可以灸。飯前飯后,早晚皆可,飯前只要不是太餓就行,飯后半小時至一小時就可以灸,太飽太餓都不能灸。
2、如果是按療程艾灸,前三次最好每日連續(xù)灸,每個穴位1520分鐘,以后可以隔日一灸10天為一個療程。小孩子和老人艾灸的時間要短些。
總的來說,艾灸用做保健養(yǎng)生是比較靈活的,可根據(jù)自己的實際情況和舒適度選擇艾灸的時間。一般情況下,用艾灸條灸的時間可以短些,用艾灸器或艾灸罐因為比較溫和灸的時間可以稍長。
四種對女性有效的艾灸治療
1、臉上痘痘長得成片的女性,往往有嚴重的帶下病,清熱解毒往往沒有任何效果,因為她們的這種熱往往是虛熱,而不是實熱,補充陽能尚且不逮,何況雪上加霜。所以艾灸是最佳的選擇。
2、臉上長有黃褐斑的女性,往往肝腎虧虛,體質(zhì)嚴重偏于酸性,用艾灸治療,往往會出現(xiàn)意想不到的效果。
3、虛胖的女性,并不是營養(yǎng)過剩,但營養(yǎng)過剩不過是西醫(yī)上的一個概念,中醫(yī)里面沒有這樣的說法。如果哪個中醫(yī)也這樣瞎嚷嚷,那肯定個半吊子。即使是肥胖的小孩子,也往往并不是營養(yǎng)過剩,而是陽能不足,往往是因為在懷孕期間,父母還有不少的性生活,導致孩子先天不足,肝腎機能失衡,脾臟運化無力。虛胖女性則往往有崩漏暗疾,失血過多。太過肥胖往往是因為脾腎陽虛,太過瘦弱,則往往是肝腎不足。
4、乳頭過早地顏色變暗淡,或者乳頭凹陷的女性,往往嚴重肝腎虧虛,沖脈,任脈虛寒,有的甚至還有咳嗽的毛病。這些問題艾灸都有很好的效果。
臍灸作用
1、健脾和胃,生清降濁
臍療可增強脾胃機能,使升陽得升,濁陰下降,以健脾止瀉,和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。
2、通調(diào)三焦,利水消腫
臍療能激發(fā)三焦的氣化功能,使氣機暢通、經(jīng)絡隧道疏通,能促進代謝,縮減脂肪。用治小便不利、腹水、水腫、肥胖等。
3、調(diào)理沖任,溫補下元
沖為血海,任主胞胎,沖任督帶與生殖及婦人的經(jīng)帶、胎、產(chǎn)息息相關,故藥物溫臍可以調(diào)理沖任,理氣養(yǎng)血,固經(jīng)安胎。臨床用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、崩漏、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。
4、通經(jīng)活絡,行氣止痛
臍通百脈,溫熱藥貼臍后,能夠通經(jīng)活絡,理氣和血,達到通則不痛。適用于腸麻痹、痹癥,手足麻木及諸酸痛證。
5、斂汗固表,澀精補虛
臍療能收斂人體的精、氣、神、津,調(diào)節(jié)臟腑陰陽平衡,調(diào)整體質(zhì),使氣血調(diào)暢,營衛(wèi)通利,幫助入睡。臨床常用于治療自汗、盜汗、帶下、久泄、夢遺、滑精、驚悸、失眠等。
6、防病駐顏,養(yǎng)生延年
臍為先天之命蒂,后天之氣舍,是強壯保健的要穴。臍療可增強人體抗病能力,有活化細胞、潤膚駐顏、緊致肌膚的作用。具有補脾腎,益精氣,抗老駐顏之功。用于虛勞諸疾,神經(jīng)衰弱和預防保健,回春延年。
六成人自認過勞
此次調(diào)查共有８０００名上班族參與，結果顯示３０．７％的上班族經(jīng)常加班，４５．４％的偶爾加班，僅有１５．５％的上班族不加班。有將近六成的上班族認為自己已經(jīng)超越了正常的工作狀態(tài)，處于一種高壓力高強度的工作狀態(tài)。
據(jù)了解，從行業(yè)來說，ＩＴ從業(yè)人員過勞情況比例最高，從性別上來看，男性過勞的比例也要高于女性。從年齡上來看，認為自己過勞比例較高的職場人集中在２６－３０歲，這部分職場人正處于事業(yè)的上升期，為了使得職業(yè)發(fā)展能夠更上一個臺階，因此需要付出更多的努力。
四成人忽視身體不適
據(jù)介紹，過勞會給身體帶來渾身酸痛、神經(jīng)衰弱、失眠、脫發(fā)、煩躁、憂郁等問題，而在面對這些身體狀況時，超過四成的職場人選擇順其自然來應對，僅僅有１７．５％的職場人每年定期進行健康體檢以保證及時了解自己的身體狀況。調(diào)查顯示，上班族每年花在體檢、購藥、就醫(yī)、購買健康物品或書刊的費用總計不過５００元的比例達到了６４．６％。
自稱工作忙沒時間
一提到健康花費，工作才兩年的劉小姐就滿臉無奈，我連請假看病都困難，我的香港上司是個工作狂，員工幾乎每天工作到晚上９點才能下班，上個月有一天我臥病在家，公司打來的電話一直沒斷，根本沒法休息。
另一名公司白領馬小姐說，因為工作太忙，生病時一般吃一些自備的藥緩解，都是家人幫我買的，前兩天我一看，不少都過期了。
而公司職員方先生則表示，他不太贊成吃保健品，年輕人想健康還是要多鍛煉，只可惜一直抽不出時間。
專家建議每年體檢
上班族每年應該至少進行一次健康體檢，犧牲自己的健康賺取金錢和晉升的理念并不值得提倡。當經(jīng)常出現(xiàn)渾身酸痛、失眠、煩躁、脫發(fā)等現(xiàn)象的時候，更應該及時去醫(yī)院檢查身體。同時，久坐辦公室的上班族更應該在業(yè)余時間制定運動健身計劃，并付諸實踐。
臍，俗稱肚臍眼。以現(xiàn)代醫(yī)學的觀點看，臍只是初生兒臍帶脫落后遺留下的一個瘢痕組織;但中醫(yī)認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫神闕。此穴被認為是經(jīng)絡之總樞，經(jīng)氣之匯海，能司管人體諸經(jīng)百脈。當人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闕穴，便有調(diào)整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治病之功效。
有趣的是，有科學家用黃金律來測量人體，結果驚奇地發(fā)現(xiàn)：從肚臍到腳的長度，與肚臍到頭頂長度的比值，恰好等于0.618，就是說，肚臍正位于人體的黃金分割點上。而現(xiàn)代科學研究表明，0.168在養(yǎng)生中起重要作用，所以黃金分割點應是調(diào)整人體功能的最佳作用點。實驗研究也證明：通過藥熨、艾灸等刺激，有助于調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。
一般來說，灸臍注意事項有三：第一，臍部有損傷、炎癥者及孕婦禁用;第二，剛吃完飯或空腹不宜灸臍;第三，艾灸不可離臍部太近，否則易燙傷。
艾炷直接灸
第一法：艾炷直接灸。將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸，以覺得有溫熱感為度。每次灸15～30分鐘，每日1次，連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程，秋冬季施灸效果更佳。因體質(zhì)素虛而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病用此法防治效果較好。
隔姜灸
第二法：神闕隔姜灸。把姜片上穿刺數(shù)孔，覆蓋于臍上，點燃艾炷在姜片中啄灸，以感溫熱且舒適為度。每次灸15～20分鐘，隔日1次，每月灸10次，冬至開始灸最好。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛諸癥有預防作用。
眼下的天氣，正是涼風習習、丹桂飄香、蟹肥菊黃之時。同時，氣溫逐漸降低，濕度逐漸減少，天氣忽冷忽熱，變化急劇，也是寶寶極易生病的季節(jié)，這不，很多寶寶已經(jīng)開始感冒、發(fā)燒、“咳咳咳”。
河南省兒童醫(yī)院中醫(yī)科主任韓雪指出：“《皇帝內(nèi)經(jīng)》里有‘春生夏長，秋收冬藏’之說，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！睂殞毜娜粘Ｆ鹁语嬍骋惨槕獣r節(jié)，這樣才能達到身體健康、少生病的目的。
陽氣收斂日常起居要注意
入秋后，自然界的陽氣開始收斂、沉降，日常起居應當開始做好保養(yǎng)陽氣的準備。早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。
起居注意保溫保濕。秋季干燥，氣溫寒冷，對呼吸道黏膜都是劣性刺激。所以保護呼吸道要從秋季開始，不僅注意室內(nèi)溫度，還要保持一定濕度，防止干燥把呼吸道水分帶走，促使黏膜干澀、皸裂、變薄，失去防衛(wèi)能力。
堅持戶外活動。戶外運動和冷空氣的刺激對于增強孩子呼吸道的抗病能力很有幫助。秋季，家長們可以選擇風小，陽光充足，一天中氣溫相對較高的時段讓孩子在戶外運動。
補充蛋白質(zhì)“貼秋膘”正當時
秋季，孩子胃腸功能增強，消化能力變好，可以適當?shù)慕o孩子“貼秋膘”了。
給孩子多攝入以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主的食物能增強抵抗力，補充礦物質(zhì)、維生素可彌補夏季大量出汗造成的損耗，適當補充含熱量高的食物抵御寒冷。媽媽們在秋季可以讓寶寶多吃一點富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉類、禽蛋、魚蝦、豆制品。寶寶通過這些食物，可以攝取到足夠的蛋白質(zhì)，身體才會變結實。
養(yǎng)肺潤燥減少寶寶咳嗽
秋季寶寶容易出現(xiàn)口干舌燥、風寒咳嗽、大便干結等情況，為健康埋下隱患。韓雪主任指出，飲食要順應時節(jié)，多吃時令蔬菜水果，多給寶寶吃養(yǎng)肺潤燥的食物，飲食保健以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為重點。
可以選擇具有滋陰潤肺功效的食物，如銀耳、百合、秋梨、蘿卜、山藥、冬瓜、蓮藕、南瓜、紅棗、核桃等。另外，媽媽們也可以用上面提到的食材，為寶寶多煲一些湯，要盡可能少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，緩解氣候干燥對孩子的影響。
同時，還可以多給孩子吃蘋果、橙子、葡萄、石榴等時令性水果，都是提升免疫力的良好來源。秋天正是各類蔬果豐收的季節(jié)，順應時節(jié)，享用大自然的饋贈，給寶寶補充營養(yǎng)，提高免疫力。（馬一禾）
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艾灸肚臍注意事項
“艾炷”灸是用艾絨做成的一個蠶豆大“寶塔”狀艾粒,放在皮膚穴位上點燃,或在“寶塔”下面墊上姜片或鹽末等,稱為隔姜灸、隔鹽灸。
中醫(yī)認為,當人體氣血陰陽失調(diào)誘發(fā)疾病時,通過藥熨、艾灸等刺激神闕穴,能調(diào)整陰陽平衡、調(diào)和氣血,達到扶正祛病、益壽延年功效。不過在艾灸肚臍時,一定要注意以下方面事項。
1、溫灸時先灸左方,再灸右方。要注意體位、穴位的準確性:要注意體位舒適、自然,同時要注意穴位的準確性,以保證艾灸的效果。
2、溫灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
3、艾灸不可離臍部太近,否則易燙傷。
4、剛吃完飯或空腹不宜灸臍,施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上。
5、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸,過饑、過飽、酒醉禁灸,孕婦禁用,臍部有損傷或發(fā)炎者,禁止使用艾灸等。
6、對于皮膚感覺遲鈍者或小兒,可以用食指和中指置于施灸部位兩側,以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。
7、因施灸時要暴露部分體表部位,所以在冬季要保暖,以免治了舊病又添新病。
8、要循序漸進,初次使用灸法時要注意掌握好量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數(shù)少一些。
9、施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內(nèi),以利于熄滅。
艾灸肚臍的方法
1、艾炷直接灸
將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸,以覺得有溫熱感為度。每次灸15～30分鐘,每日1次,連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程,秋冬季施灸養(yǎng)生效果更佳。因體質(zhì)素虛而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病用此法防治效果較好。
2、神闕隔姜灸
把姜片上穿刺數(shù)孔,覆蓋于臍上,點燃艾炷在姜片中啄灸,以感溫熱且舒適為度。每次灸15～20分鐘,隔日1次,每月灸10次,冬至開始灸最好。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛諸癥有預防作用。
艾灸肚臍的最佳季節(jié)
中醫(yī)專家指出,最適合進行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季。因為夏天穿衣少,即便不去醫(yī)院,自己在家艾灸也非常方便,不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱,人體對溫度就比較敏感,不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。
艾葉是溫性的,屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡,祛除寒濕,補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候,兩者的陽熱合在一起,溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸,補益的效果能夠達到最佳。
艾灸肚臍的作用
1、調(diào)理沖任,溫補下元
艾灸肚臍可以調(diào)理沖任,理氣養(yǎng)血,固經(jīng)安胎。臨床用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、崩漏、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。
2、通經(jīng)活絡,行氣止痛
臍通百脈,溫熱藥貼臍后,能夠通經(jīng)活絡,理氣和血,達到“通則不痛”。適用于腸麻痹、痹癥,手足麻木及諸酸痛證。
3、健脾和胃,生清降濁
艾灸肚臍可增強脾胃機能,使升陽得升,濁陰下降,以健脾止瀉,和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。
4、通調(diào)三焦,利水消腫
艾灸肚臍能激發(fā)三焦的氣化功能,使氣機暢通、經(jīng)絡隧道疏通,能促進代謝,縮減脂肪。用治小便不利、腹水、水腫、肥胖等。
5、斂汗固表,澀精補虛
艾灸使氣血調(diào)暢,營衛(wèi)通利,幫助入睡。臨床常用于治療自汗、盜汗、帶下、久泄、夢遺、滑精、驚悸、失眠等。
6、防病駐顏,養(yǎng)生延年
臍療可增強人體抗病能力,有活化細胞、潤膚駐顏、緊致肌膚的作用。具有補脾腎,益精氣,抗老駐顏之功。用于虛勞諸疾,神經(jīng)衰弱和預防保健,回春延年。
防癌抗癌已不是醫(yī)院醫(yī)生的事情，癌癥的發(fā)生越來越頻繁。普通人平日里加強防癌意識，就會減少癌癥的發(fā)生！這里給你提幾點防癌建議：
一：注意保持體重！確保體重維持在正常范圍內(nèi)，在整個成年期避免體重增長和腰圍增加;
二：適當鍛煉！每天至少進行30分鐘中強度的身體活動，隨著身體適應能力增加，適當增加活動的時間和強度，避免諸如久坐看電視等不良習慣;
三：注意飲食！
少吃高能量的食物，避免含糖飲料，如果吃快餐，一定要盡量少吃;四：食品品種多樣！每天至少吃5份不同種類的非淀粉蔬菜和水果，每餐都吃谷類或豆類，限制精加工的淀粉性食物;
五：適當食肉類！每周攝入豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的量要少于500克，盡可能少吃加工的肉類制品;
六：節(jié)制飲酒！
如果喝酒，男性每天不超過2份（1份酒約含10克-15克乙醇），女性不超過1份;七：少食鹽！每天保證鹽的攝入量低于6克，不吃發(fā)霉的谷類或豆類;
八：合理飲食，不推薦使用維生素等膳食補充劑預防癌癥。
每個人在生活中都會有不良習慣，需要自己慢慢糾正和改變，持之以恒就會有效果。健康的身體需要自己來把握。
