番石榴的功效與作用 番石榴的養(yǎng)生保健作用
番石榴的功效與作用。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生常識方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“番石榴的功效與作用 番石榴的養(yǎng)生保健作用”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
番石榴是一種熱帶水果，和我們平時所吃的石榴不同，其營養(yǎng)價值也有所差異，那番石榴的功效與作用都有哪些呢?吃番石榴會給人帶來哪些好處?一起來了解下吧。
【番石榴的功效與作用】
1、補充營養(yǎng)
番石榴富含蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)以及各種維生素等，可以為人體提供缺失的或容易流失的營養(yǎng)成分，潤腸通便，促進(jìn)新陳代謝，還不擔(dān)心長胖問題，是減肥人群的適配水果。
2、增強人體抗感染病能力
番石榴的某些物質(zhì)可以防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變，還能避免了動脈粥狀硬化的發(fā)生，有效抵抗一些感染性疾病。
3、抗氧化、防衰老
番石榴中富含的抗氧劑有很好的抗氧化作用，能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成、增加皮膚對抗紫外線的傷害，是美容護(hù)膚的最佳水果之一。
4、降血糖、保護(hù)心血管健康
番石榴含纖維高，能有效的排走積存在腸內(nèi)的有害物質(zhì)。另外，番石榴還是一種降血糖的水果，對糖尿病患者有獨特的功效，保護(hù)我們的心血管健康。
以上就是關(guān)于番石榴的養(yǎng)生保健作用，日常水果可以適當(dāng)選擇潘石榴，對健康大有益處哦。
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導(dǎo)讀：番石榴的營養(yǎng)價值有哪些？番石榴是臺灣土生土長的水果，其越來越受到人們的青睞，它有什么營養(yǎng)價值呢？下面小編為您介紹番石榴的營養(yǎng)價值和吃番石榴的好處。
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科屬：桃金娘科、番石榴屬
產(chǎn)地：原產(chǎn)美洲熱帶，現(xiàn)中國臺灣、廣東、廣西、福建等省均有栽培。
別名：芭樂，雞屎果，拔子，喇叭番石榴
簡介：
番石榴，別稱芭樂，雞屎果，拔子，喇叭番石榴，芭樂是臺灣的叫法。
番石榴一種喬木，高達(dá)13米；樹皮平滑，灰色，片狀剝落；嫩枝有棱，被毛。漿果球形、卵圓形或梨形，頂端有宿存萼片，果肉白色及黃色，胎座肥大，肉質(zhì)，淡紅色；種子多數(shù)。
圖片：
番石榴的營養(yǎng)價值、吃番石榴的好處
一、番石榴的營養(yǎng)價值
番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果實中維生素C含量特高。每百克番石榴維生素C含量高達(dá)330多毫克，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄（西紅柿）、西瓜、鳳梨等多數(shù)十倍，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果。
番石榴還含有豐富的維生素A、維生素B、脂質(zhì)、礦物質(zhì)和纖維質(zhì)及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。它還富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養(yǎng)成分。
二、吃番石榴的好處
1、抵抗感染病
番石榴具有防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變，避免了動脈粥狀硬化的發(fā)生，抵抗感染病。還能維持正常的血壓及心臟功能。
2、補充營養(yǎng)
番石榴能夠有效的補充人體缺失的或容易流失的營養(yǎng)成分。 番石榴含纖維高，能有效的清理腸道，對糖尿病患者有獨特的功效。
3、抗氧化作用
番石榴具有抗氧化功效，能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成、增加皮膚對紫外線的抵抗力，是女士們保持美白肌膚的最佳選擇。
4、防老化
番石榴根及其果實同時具有防老化的作用，特別是其所含的鐵、磷、鈣極多，尤其是種籽部份，鐵的含量為熱帶果實中最多的一種。
5、降血糖作用
番石榴根皮及其果實有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的功效；含纖維高，能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。
6、解酒功能
番石榴根皮及果實富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，補充人體維生素的需求，對喝酒超量者具有解酒功能。
7、防治高血壓、糖尿病
番石榴不但是生食的鮮果，食療藥用價值也很顯著，具有很好的保健作用：可防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變；避免了動脈粥狀硬化的發(fā)生；抵抗感染病；維持正常的血壓及心臟功能，可防治高血壓、糖尿??；對于肥胖癥及腸胃不佳之患者，是最為理想之食用水果。
三、番石榴的藥用作用
1、輕度糖尿病：每日三餐后各飲1-3杯番石榴汁；或用番石榴干果1兩、苦瓜1個加水煎服，每日1-2次。
2、痢疾、腸炎：每日吃番石榴鮮果兩個，或用鮮榴葉二兩（干品5錢）水煎，日服2次。
3、胃酸過多、胃痛：番石榴果1兩，焙干研細(xì)末，飯后每服3錢，日3次。
4、皮膚濕疹、瘙癢：用番石榴汁涂洗，一日數(shù)次。
吃番石榴的最佳時間
早上或者午飯前半個小時吃最好。人在早起時供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。
番石榴是熱帶、亞熱帶水果，在113月這個時候吃是最好的。
番石榴的選購方法
1、優(yōu)質(zhì)番石榴的果皮一般為綠色，黃色，紅色，果肉一般為紅色，白色，黃色，肉質(zhì)咬起來細(xì)膩滑口，汁多而酸甜，表皮咬起來則清脆香甜。
2、優(yōu)質(zhì)番石榴結(jié)構(gòu)緊湊水分很多，拿起來感覺沉甸甸而有重量，劣質(zhì)番石榴拿起來比較輕飄，沒有水分，十分干癟。
番石榴的副作用
1、番石榴性溫收斂，由于上火、胃腸火熱引起便秘的人士吃多了就會加重便秘。
2、番石榴的纖維素豐富，能夠增加大便的量，這對于氣虛無力排便的便秘人士來說，番石榴吃多了更會加重排便的難度，使便秘更嚴(yán)重。
3、番石榴特別是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。
4、兒童及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人要謹(jǐn)慎進(jìn)食，不可多吃。
番石榴是一種熱帶水果，果肉汁多味甜，獨特的功效和作用備受人們歡迎。那么究竟吃番石榴有什么好處呢?下面我們一起來全面了解下番石榴的功效和作用。
番石榴的功效和作用
1、收斂止瀉，消炎止血。
番石榴營養(yǎng)豐富，尤其維生素C含量高。番石榴果對糖尿病有較好保健功效，葉片還可治腹瀉。
中醫(yī)認(rèn)為番石榴甘、澀，平?？墒諗恐篂a，消炎止血。對急、慢性腸炎，痢疾，小兒消化不良有效.鮮葉搗爛外用可治跌打損傷，外傷出血，外洗治臁瘡久不愈合。
2、番石榴有降低血糖的功效。
吃番石榴有什么好處?番石榴有降低血糖的功效。糖尿病患者適當(dāng)吃些番石榴可以有效降低血糖，起到很好的調(diào)節(jié)作用。
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動可以有效的促進(jìn)身體的調(diào)節(jié)的功能，糖尿病的患者注意控制總熱量的攝入。
3、常吃番石榴還能提高免疫力。
番石榴的功效和作用中有一點很重要，它所含的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可補充人體所需的某些營養(yǎng)物質(zhì)，改善人體消化系統(tǒng)、提高人體免疫力并治療一些身體疾病等作用。并且，還可以降低患某些疾病的風(fēng)險，比如高血壓、肥胖癥、糖尿病等。
4、開胃助消化的功效。
番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效，經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體的新陳代謝，促進(jìn)身體健康和發(fā)育。番石榴中還含有豐富的食物纖維，可以改善便秘的情況。對于正設(shè)法減輕體重的人，番石榴高量的纖維也有益處。
番石榴食用注意事項
一般人群均可食用。
特別適合生長發(fā)育期的兒童、對于高血壓、糖尿病、肥胖癥及腸胃不佳者，是為理想之食用水果。兒童及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘，因為番石榴具有收斂止瀉作用。
以上詳解介紹了番石榴的功效和作用，待番石榴成熟的季節(jié)，不買點來吃真的可惜呀。
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番石榴是很常見的一種水果，喜歡吃番石榴的人是非常多的，番石榴中膳食纖維的含量是很多的，食用之后是可以促進(jìn)腸胃的蠕動，可以有效的排出體內(nèi)的毒素，對于身體健康的好處也是很多的，不過番石榴在食用的時候是有很多的注意事項，有些食物是不能喝番石榴一起食用的。
番石榴的禁忌
便秘的人要吃就要先區(qū)分便秘的類型，因為番石榴性溫收斂，由于上火、胃腸火熱引起便秘的人士吃多了就會加重便秘。從另一個角度說，番石榴的纖維素豐富，能夠增加大便的量，這對于氣虛無力排便的便秘人士來說，番石榴吃多了更會加重排便的難度，使便秘更嚴(yán)重。另外，番石榴特別是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。
因此，兒童及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人要謹(jǐn)慎進(jìn)食，不可多吃。男士吃多會倒陽，慎吃。此外，因為番石榴的保存期限比較短，想吃的朋友們也不要一次性買太多，存放過久的番石榴的營養(yǎng)元素會流失，其營養(yǎng)價值會大打折扣!
番石榴怎么保存
1、吃不完的番石榴應(yīng)該放在干凈，干燥，密封的容器內(nèi)，或者將番石榴放進(jìn)保鮮袋里封口。
2、再將容器或者保鮮袋放進(jìn)冰箱或其它干凈，干燥，陰涼而避免陽光直射的地方。
3、如果是常溫保存番石榴，最好在兩周內(nèi)將番石榴食用完，否則番石榴容易流失營養(yǎng)元素。
番石榴的營養(yǎng)價值
本身富含豐富的營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和維他命C的含量尤其的高，另外還有維生素和維他命A、B、C以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等礦物元素。番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養(yǎng)成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養(yǎng)成分。
番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養(yǎng)成分，可以強身健體提高身體素質(zhì)。番石榴的營養(yǎng)成分不僅全面而且微量元素含量高，早餐吃一顆番石榴就可以滿足身體所需營養(yǎng)如蛋白質(zhì)、脂肪等以及補充體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等，最重要的是番石榴所含的脂肪熱量較低。
導(dǎo)讀：番石榴怎么保存？喜歡吃番石榴的朋友有一個煩惱，買回家的番石榴沒幾天就軟軟的，吃起來口感不好，怎么樣才能更好保存番石榴呢？
番石榴怎么保存
1、吃不完的番石榴應(yīng)該放在干凈，干燥，密封的容器內(nèi)，或者將番石榴放進(jìn)保鮮袋里封口。
2、再將容器或者保鮮袋放進(jìn)冰箱或其它干凈，干燥，陰涼而避免陽光直射的地方。
3、如果是常溫保存番石榴，最好在一周內(nèi)將番石榴食用完，否則番石榴容易流失營養(yǎng)元素。
4、喜歡吃脆番石榴的，在購買時要選擇比較生的，回家后放進(jìn)冰箱保存。
5、喜歡吃偏軟的，可以在室溫下放一兩天，如果還不吃，應(yīng)放冰箱保存。
小編建議，喜歡吃番石榴的朋友們，最好還是不要一次性買太多的番石榴，因為水果的保存期限畢竟是有限的，越新鮮的水果營養(yǎng)成分越豐富，如果存放時間過長，不僅口味會受到影響，更重要的是營養(yǎng)元素很容易流失，而且也不經(jīng)濟環(huán)保。
番石榴怎么吃
番石榴除了鮮食，還能做成果酒，果醋能保存更久哦。也能做成番石榴汁，番石榴果茶，夏天喝很清爽呢。下面來看它們的詳細(xì)做法吧。
1、番石榴酒
材料：番石榴、冰糖、九江雙蒸。
步驟：番石榴洗凈，切小塊，放進(jìn)無油無水的玻璃瓶中，裝入適量的冰糖，九江雙蒸浸過面，耐心等待3個月之后，過濾裝瓶。
2、番石榴西芹汁
材料：番石榴、西芹、涼白開、蜂蜜。
步驟：番石榴洗凈切成小丁。西芹洗凈掰成小段，掰的時候去掉筋。番石榴和西芹倒入料理機中，并加入300毫升涼白開。調(diào)入適量蜂蜜。
3、番石榴鮮果醋
材料：蘋果10克，番石榴10克，金橘1個，百香果1個，菠蘿醋5毫升
步驟：將蘋果、番石榴、金橘去籽，洗凈后備用；百香果剖開取果肉與籽。水煮開后加入全部水果，再煮約2分鐘，取汁加入菠蘿醋，即可飲用。
3、番石榴果茶
材料：番石榴、檸檬、細(xì)砂糖
做法：
1、番石榴洗凈去籽切小塊，加糖腌一晚上。
2、將腌好的番石榴放入鍋中煮一下，再加入檸檬汁調(diào)味。
3、煮好后過濾，將汁與果肉分開，即可飲用，冷藏口感更佳。
吃番石榴要注意什么
番石榴一般人群均可食用。特別適合生長發(fā)育期的兒童、對于高血壓、糖尿病、肥胖癥及腸胃不適者，為最佳食用水果。但是，它不是百無禁忌的，吃番石榴要注意以下事項：
1、番石榴性溫收斂，由于上火、胃腸火熱引起便秘的人士吃多了就會加重便秘。
2、番石榴特別是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。兒童及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人要謹(jǐn)慎進(jìn)食，不可多吃。
番石榴葉泡茶的功效
1、降血糖
番石榴葉非常的適合糖尿病患者服用,因為這種中藥材的降血糖功效非常的不錯,進(jìn)入糖尿病患者的身體之后可以有效的降低體內(nèi)糖分含量,令糖尿病患者的身體越來越好。
2、治療積食以及肥胖
番石榴葉中所含有的纖維非常的高,而纖維進(jìn)入身體后就可以有效的排出體內(nèi)大量的殘渣以及多余的脂肪。所以說,科學(xué)的使用番石榴葉能夠起到治療積食消化不良的作用,同時對于減肥的功效也非常的好。
3、補充身體維生素以及解酒
專家告訴我們,番石榴葉泡水喝的功效包括了增強身體所需的維生素,對于宿醉以及醉酒有著非常不錯的療效。這是因為番石榴葉中含有大量的維生素以及礦物質(zhì),服用后可以以有效的補充身體所需。
4、防衰老
專家告訴我們,番石榴是一種非常好的抗氧化水果,這種水果的葉子抗氧化能力同樣非常的不錯。科學(xué)的使用番石榴葉不僅可以抗氧化,同時還可以有效的防止以及減緩身體衰老,有效的阻止黑斑或者是雀斑的出現(xiàn),并且也可以增強皮膚對于紫外線的抵抗能力,長期科學(xué)的使用能夠令我們的肌膚越來越年輕以及白皙。
5、收斂止瀉以及止血止癢的作用
番石榴葉這種中藥材雖然在生活中并不起眼甚至還很容易被遺忘,但是它本身的功效確實非常好的,科學(xué)使用不僅具有收斂止瀉的作用,同時止癢、止血的作用也不差。小編建議,生活中若是出現(xiàn)了痢疾、腹瀉、濕疹以及創(chuàng)傷出血等毛病,都可以將番石榴葉泡水服用。
番石榴茶怎么泡
茶藝日漸受到了人們的關(guān)注,沖泡一壺好茶已經(jīng)成為了一門技藝。有些人喜歡喝味道濃郁的茶,有些人喜歡喝清淡的茶,根據(jù)個人不同的喜好來沖泡番石榴茶。
1、用一個茶壺或紫砂茶壺放入2湯匙番石榴茶(個人喜好或味道濃度而定)。
2、用90—95度左右滾燙開水沖泡。第一次浸泡40秒左右,第二次浸泡20秒左右,第三次30秒左右,大概可以沖五到六泡。
3、番石榴茶味充分溢出,即可飲用，茶水聞起來有香味。
番石榴葉泡茶喝的禁忌
1、不適合服用番石榴葉的人群
生活中服用番石榴葉一定要注意自己的體質(zhì),這種中藥材性溫所以一些內(nèi)熱患者不適合服用,特別是內(nèi)熱所導(dǎo)致的便秘人群不應(yīng)該服用番石榴葉,避免內(nèi)火更加旺盛而便秘則更加的嚴(yán)重,嚴(yán)重影響了日常的生活以及工作。另外,氣虛排便困難的人群也不應(yīng)該將番石榴葉泡水服用,避免問題更加嚴(yán)重。
2、番石榴葉不適合大量服用
番石榴葉在生活中服用一定要特別的注意用量,大量服用不僅不能夠更好的發(fā)揮出它的功效,反而會導(dǎo)致身體出現(xiàn)更多的問題。建議,生活中若是服用番石榴則每天控制在半個或者是一個,若是服用新鮮的番石榴葉則不要超過200g,否則身體很容易出現(xiàn)各種毛病。
3、另外,并不是所有體質(zhì)的人可以服用番石榴葉的,專家告訴我們內(nèi)火旺盛以及便秘的患者不適合服用這種藥材,否則會加重便秘。
4、雖然番石榴長得并不是很好看,但是全身都是寶,服用后對于腸道、腎臟等多個部位都有很好的保健效果。不過生活中還應(yīng)該注意番石榴葉泡水喝的禁忌,這樣才能夠有效的避免上火又保健到了身體。
番石榴怎么切
1、番石榴怎么切
1.1、原汁原味的切法。番石榴洗凈去皮,切半,再切半,一分為四,即可擺盤食用。
1.2、沙拉切法。番石榴洗凈去皮,切半,再切半,再切成丁,入盤,加上沙拉醬,或者其他水果丁,用刀叉或者牙簽,即可食用。
1.3、果汁切法。番石榴洗凈去皮,切半,再切半,然后切成塊,放入榨汁機,根據(jù)個人喜好加入蜂蜜或者糖,去渣取汁即可。
當(dāng)然,番石榴根據(jù)吃法的不同,還有很多的切法。甚至心涼手巧的吃貨們,還會采取更加精致的切法,將番石榴果肉做成果雕,做成美麗的水果盤。如果有時間又有耐心的吃貨們,也不妨多了解一下哦。
2、番石榴怎么吃
2.1、可以鮮食
番石榴是一種適合鮮食的水果,平時大家購買以后可以把它用清水洗凈,不用去皮直接吃下去就可以,這種番石榴最簡單也最常見的一種吃法,這樣食用能最大程度上吸收番石榴的營養(yǎng),能起到美白和延緩衰老的重要功效。
2.2、可以榨汁喝
番石榴是一種果汁量很大的水果,平時大家可以把它榨成果汁飲用,榨制時可以取四五個番石榴用清水洗凈,切成塊狀,放入料理機加入適量的清水,然后榨成果汁,取出以后加入少量蜂蜜調(diào)勻,直接飲用即可。
2.3、腌芭樂
番石榴這種水果也可以腌著吃,在腌制以前要把新鮮的番石榴用清水洗好,入沸水焯一下,然后取出,再把盆子中放入清水加入適量食用鹽與黃粉調(diào)勻,然后把焯好的番石榴放入到水中,用手慢慢搓洗,等水中的番石榴全部沉底以后,就說明番石榴已經(jīng)腌好入味,取出以后用清水沖一下,就能直接食用。
3、番石榴的功效
3.1、番石榴有降血糖作用,對糖尿病患者有獨特的功效;含纖維高,能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。
3.2、番石榴果實富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì),補充人體維生素需求,對喝酒超量者具有解酒功能。
3.3、皮煮水,配紅糖可除濕止瀉。
3.4、根是臨床上常用來杜蟲方,不含毒素,優(yōu)勝化學(xué)驅(qū)蟲。
3.5、果干,葉心,葉片可代茶飲,助消化,和治療某些疾病。
吃番石榴的壞處
1、容易腹脹
吃番石榴容易造成飽腹感,加上番石榴是溫性食物,不容易消化堆積在消化系統(tǒng)中反而會造成胃炎膽囊炎等病癥。
2、容易上火
吃番石榴容易上火,番石榴吃多了會造成口干,口渴以及咽喉不適,所以特別容易導(dǎo)致瘡毒問題的人要少吃番石榴。
3、容易拉肚子
番石榴可以生津同時可以潤腸,番石榴中的大量果膠物質(zhì)絕對可以增加腸胃道的蠕動,從而達(dá)到緩解便秘的問題。但是相對于脾胃虛弱的人來說吃番石榴反而會造成拉肚子,所以還是適當(dāng)攝入不要造成腸胃負(fù)擔(dān)。
4、過敏
吃番石榴容易過敏,脫皮,嘴角發(fā)紅或者造成瘙癢等問題,所以如果出現(xiàn)吃番石榴過敏的問題,不妨停止食用,立刻洗臉洗手。如果吃番石榴引起水腫,要及時就醫(yī),引起重視。
選番石榴的注意事項
1、因為番石榴屬於「更年性」果實,從成熟至完熟只有短短的數(shù)天,因此番石榴變軟必須立即食用,才不致壞掉。
2、好吃的番石榴必須具備新鮮、汁多及味香濃等特點。挑選時依個人喜好而有所不同。
3、喜歡軟番石榴者,要選擇摸起來柔軟有彈性、香味濃郁、表皮光滑、皺摺少、淡綠色的。
4、喜歡脆番石榴者,要選擇果實硬、表皮光滑、皺摺少、顏色淡而均勻的。
番石榴雖然是非常好吃的食物,但是我們也一定要謹(jǐn)慎食用,如果是一些胃腸不好的人的話,那么最好是不要吃番石榴,以免導(dǎo)致消化不良。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《番石榴的功效與作用 番石榴的養(yǎng)生保健作用》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“番石榴的功效與作用”專題供您欣賞！
