手冷脾肺虛 手黏陰火旺
中醫(yī)手診手療養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《手冷脾肺虛 手黏陰火旺》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
【導(dǎo)讀】手冷脾肺虛，手黏陰火旺！進(jìn)入寒冷的冬季之后，越來(lái)越多的朋友出現(xiàn)了手腳冰涼的情況，這給我們的生活帶來(lái)了諸多的不便。手部的感覺(jué)也是身體健康的信號(hào)燈，手腳冰涼就是脾肺虛弱的表現(xiàn)。手部的感覺(jué)還有很多，那么都代表哪些健康含義呢？我們來(lái)看看手冷脾肺虛，手黏陰火旺！
手冷脾肺虛 手黏陰火旺
1、手冷脾肺虛弱
有些人手腳心冰涼，天冷的時(shí)候更加明顯，有時(shí)還伴有倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等表現(xiàn)，這常是脾肺虛弱的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，脾虛則氣血生化不足，進(jìn)而導(dǎo)致正氣虧，抗寒力弱。這類人平時(shí)可多吃一些性質(zhì)偏溫?zé)?，具有溫補(bǔ)脾陽(yáng)作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、生姜等。此外，還要加強(qiáng)鍛煉，注意保暖。
2、手熱血虛食積
還有部分人，手摸起來(lái)跟熱炭似的，自己也時(shí)常覺(jué)得手心發(fā)熱，容易心煩發(fā)火，甚至失眠多夢(mèng)、頭昏眼花、雙目干澀等。這種情況可能由血虛或食積引起，陰血不足使得陽(yáng)氣上亢，手心發(fā)熱，這類人要少吃溫燥的食品、調(diào)味品，如榴蓮、花椒、肉桂等，注意規(guī)律作息；食積引起的手熱則可補(bǔ)充白蘿卜、山楂、麥芽等有助于健脾消積的食物。
3、手干氣血不暢
不少人到了秋冬季兩只手特別干燥，常會(huì)脫皮、皸裂。這可能是氣血不暢的表現(xiàn)，導(dǎo)致皮膚失養(yǎng),汗腺、皮脂腺的功能也受到影響。要想改善這種狀況，不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少碰生冷食物；注意補(bǔ)養(yǎng)氣血，如吃點(diǎn)桂圓、紅棗、當(dāng)歸、百合、黃精等。此外，生活中要多喝水，少接觸肥皂等有刺激性的物品，洗手后及時(shí)涂抹護(hù)手霜。
4、手黏陰虛火旺
有些人手心特別愛(ài)出汗，兩只手總是黏糊糊的，有時(shí)還伴有煩熱、咽干、口燥等癥狀。這是典型的陰虛火旺表現(xiàn)，調(diào)理上應(yīng)以補(bǔ)陰為主，特別是要滋腎陰、養(yǎng)心陰。要注意保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累；日常飲食中少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，補(bǔ)充一些紅豆、紅薯、枸杞、黑豆、黑木耳等。
不同人的手有著不同的感覺(jué)，有的人手熱，有的人手涼，不同的感覺(jué)代表著不得的含義，以上為大家介紹了手部感覺(jué)的健康含義，大家要注意辯證調(diào)理哦。
手冷脾肺虛 手黏陰火旺
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冬天里的你，是不是覺(jué)得全身都是冷冷的，不愿出門呢。以下就是針對(duì)3種不同癥狀的冷，來(lái)給你驅(qū)寒，溫暖你的手腳。
不僅手腳冷，而且全身都冷
中醫(yī)支招：針對(duì)陽(yáng)虛型體冷，養(yǎng)陽(yáng)抗寒如果你不僅手腳冷，而且全身都冷，恐怕身體陽(yáng)氣不足。陽(yáng)氣是身體的熱源，它在體內(nèi)發(fā)揮加熱和溫煦的作用，當(dāng)陽(yáng)氣充足時(shí)，血液會(huì)沿著大小經(jīng)絡(luò)把這些熱能布散到全身各處，包括四肢的末梢手足。
吃養(yǎng)陽(yáng)食物
這類食物攝入體內(nèi)，通過(guò)脾胃的簡(jiǎn)單轉(zhuǎn)化很容易變成陽(yáng)氣，養(yǎng)陽(yáng)食物中最宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，最宜調(diào)料是姜和蔥，最宜蔬菜是馬鈴薯，最宜飲料是紅茶。補(bǔ)充陽(yáng)氣的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以感覺(jué)到手足冰冷的問(wèn)題得到了緩解。
溫灸氣海穴、關(guān)元穴
養(yǎng)生專家都很在意丹田部位的保養(yǎng)，也就是中醫(yī)講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽(yáng)氣的源頭，在這兩個(gè)穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會(huì)溫暖了。
氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5 寸
關(guān)元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3 寸
溫泉浴
大多數(shù)溫泉中都含有硫磺成分，中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽(yáng)氣最好的礦物之一，有空常去溫泉泡一泡，讓更多的硫磺成分來(lái)振奮身體內(nèi)不足的陽(yáng)氣，以改善手足冰冷。你還可以選擇更簡(jiǎn)單的做法：買一塊含硫磺成分的香皂。這樣每天的沐浴都是在補(bǔ)充陽(yáng)氣了。
曬后背
男生冬天手冷吃什么
1、男生冬季手冷適宜食物
1.1、羊肉。羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。
1.2、韭菜。韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進(jìn)食欲。
1.3、核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果。堅(jiān)果油脂含量較高,含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用,而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟,可增強(qiáng)體質(zhì)。除了幫助身體抵御寒冷外,它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅(jiān)果很有好處。
2、男生冬季手冷中醫(yī)調(diào)理
有許多人一到冬天感覺(jué)全身發(fā)冷,手腳尤其冰涼的受不了,晚上入睡多時(shí)也緩不過(guò)勁來(lái)。這種情況,就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”,也可以利用“陰極生陽(yáng)”的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺(jué)得水冷時(shí),再起身擦干,放進(jìn)被窩或衣服口袋,幾分鐘內(nèi)就會(huì)回暖,效果相當(dāng)快。
陽(yáng)虛型的患者需要使用補(bǔ)養(yǎng)藥,要補(bǔ)氣養(yǎng)血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等,都是常使用的藥材,在煎煮時(shí),可以和雞、鴨、羊肉,鰻魚(yú)、土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。
如果本身脾胃較弱,則可將各種處方先煎煮后,再去掉渣汁讓它變成膏狀后,再加上冰糖,每天晚上以溫開(kāi)水化開(kāi)后,像服用枇杷膏一樣,服一湯匙。這種方式,對(duì)脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
3、男生冬季手冷食療食譜
3.1、四紅補(bǔ)血粥
原料:紅豆、花生、紫米、紅棗。
做法:將所有原材料洗干凈,紅豆和紫米提前3~4小時(shí)浸泡;鍋中加水,放入全體原料,水開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮50分鐘。
小貼士:花生要帶紅衣的。紅豆如果沒(méi)有提前泡,加水放在微波爐中高火轉(zhuǎn)幾分鐘后再扔進(jìn)鍋里一起煮即可。
功效:補(bǔ)血活血,特別適合血虛的女性糖尿病患者食用。
3.2、豬肚蓮藕湯
原料:豬肚1個(gè)、蓮藕500克、砂仁10克;銀杏、蔥段、姜片、鹽適量。
做法:將豬肚洗凈,放入沸水中汆燙,撇去浮油;蓮藕洗凈,去皮切塊;將所有原料放入鍋中煮沸,再用小火煮1小時(shí)左右,加入精鹽調(diào)味即可。
功效:健脾和胃,可以使氣血運(yùn)行通暢,調(diào)節(jié)血液循環(huán)。
冬季手腳冰冷如何調(diào)理
1、適當(dāng)鍛煉
冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。不需要過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng),可以通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些,如果腳冰涼,下肢活動(dòng)量應(yīng)大些,通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。
2、指壓按摩
可以針對(duì)至陰及涌泉進(jìn)行指壓,至陰位于腳第五趾指甲生長(zhǎng)處的外側(cè),涌泉?jiǎng)t在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時(shí),在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾,這樣腳就會(huì)感到溫暖了。不妨再加點(diǎn)乳液或嬰兒油,既促進(jìn)血液循環(huán)又柔嫩手腳。
3、睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán),還有幫助睡眠的作用。不妨用一個(gè)水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1),用來(lái)泡腳,有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫,睡覺(jué)時(shí)亦可穿著。
手腳冰冷的原因有哪些
1、體型太瘦小。體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū),因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少,熱度容易散失。
2、血糖太低或低血壓時(shí)。食物是身體很重要的熱量來(lái)源,如果你減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭,讓血糖太低時(shí),都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí),血液循環(huán)也會(huì)不佳,疲勞、身體衰弱時(shí),血壓容易降低,就會(huì)手腳冰涼。
3、壓力過(guò)大時(shí)。因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力,都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期,就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。
4、衣物不夠保暖。如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復(fù)溫暖,就該注意,因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的“涼點(diǎn)”,因?yàn)樘^(guò)遲鈍而不能感受到冷。
冬天手冷怎么打游戲
1、冬天玩游戲手凍怎么辦
1.1、解決方案1:可以用暖寶寶把手弄熱實(shí)在不行就搓手。
1.2、解決方案2:用電熱手套 就好了。
1.3、解決方案3:開(kāi)空調(diào)啊,先把空調(diào)開(kāi)開(kāi)過(guò)一會(huì)再玩電腦。
1.4、解決方案4::買個(gè)發(fā)熱鼠標(biāo)發(fā)熱鍵盤。
1.5、解決方案5:裝個(gè)暖氣吧。
1.6、解決方案6:用電暖風(fēng)就不冷了。
2、手冷腳冷的主因
2.1、心臟衰弱,無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2.2、體內(nèi)血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。
2.3、血管中有阻塞,或發(fā)燒,感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng),導(dǎo)致手冷腳冷。
2.4、交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題,使肌肉遇冷無(wú)法緊縮,產(chǎn)生熱能以耐寒。
3、在玩游戲中可以喝點(diǎn)桂花茶
3.1、在玩游戲過(guò)程中可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)桂花茶可以緩解下手凍問(wèn)題,而且可以預(yù)防手凍
3.2、做法:將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中,然后用開(kāi)水沖泡六分鐘,這也就可以直接服用了,最好能夠每天早晚服用一杯。
3.3、功效:桂花不僅香味撲鼻,同時(shí)也具有很好的藥用價(jià)值。中醫(yī)方面認(rèn)為桂花性溫,服用之后具有養(yǎng)胃暖胃的作用,對(duì)于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外,這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。
冬天玩游戲注意事項(xiàng)
1、沒(méi)空調(diào)時(shí),保護(hù)好你的雙手
握著鼠標(biāo)的那個(gè)手放外面總會(huì)感覺(jué)冷怎么辦?兩只手輪流放口袋?總不能用左手操作吧。很多比較大型的游戲都得兩手操作,一手按快捷鍵,一手移動(dòng)人物,就比如自由幻想,抗戰(zhàn)之類的。
2、盡量少熬夜
輕松游戲,自在生活。我比較提倡輕松的游戲,不要熬夜玩游戲,那樣對(duì)身體實(shí)在不好,尤其是在冬天。要趕上別人等級(jí)的掛,可以晚上掛掛機(jī)之類的,以前玩的自由幻想,劍客可以掛在那打怪,需要在線開(kāi)著電腦;現(xiàn)在玩的抗戰(zhàn),可以掛新手訓(xùn)練營(yíng)地圖里,即使下線也能拿經(jīng)驗(yàn)。這樣我們玩起來(lái)就比較輕松,不必熬夜了。
3、不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)
玩一段時(shí)間后,最好是站起來(lái)運(yùn)動(dòng)幾分鐘,讓血液循環(huán)通暢,也可以驅(qū)散寒冷。最好形成條件反射,例如打仙劍或軒轅劍時(shí),某個(gè)迷宮地圖存了檔,就站起來(lái)運(yùn)動(dòng)幾分鐘,我玩抗戰(zhàn)下凈國(guó)神廁副本,出來(lái)后都要站起來(lái)動(dòng)幾下的。
冬天手冷腳冷的預(yù)防
1、平時(shí)多服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人,如果你沒(méi)把握,也可請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)立藥方。
2、平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)、勤甩手
建議一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng),健走是最佳選擇,用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會(huì)暖呼呼,因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會(huì)充滿活力,不容易發(fā)冷。 你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍,動(dòng)個(gè)20分鐘,達(dá)到稍微流汗的程度,都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后,最好站起來(lái)走一走、踏踏步,工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾,皆可幫助血液循環(huán)。
冬天手冷是不是腎虛
1、冬天手冷的原因有腎虛
冬天手腳冰涼,一般認(rèn)為是腎虛所致,而且特別偏重于腎陽(yáng)虛。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精,腎精生化腎陰和腎陽(yáng),對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。“腎為五臟之母”,腎氣虛弱,五臟氣化及脾胃運(yùn)化功能則下降,其溫煦、推動(dòng)、蒸騰、氣化功能減退,導(dǎo)致氣虛、血虛,從而導(dǎo)致血液不循環(huán),血量不足,造成手腳冰涼的癥狀。
2、冬天手冷的原因有脾胃虛寒
而有時(shí)手心滲汗,是因?yàn)檫€有腎虛后所致脾胃虛寒的問(wèn)題,所以治療上應(yīng)該補(bǔ)氣養(yǎng)血,溫補(bǔ)脾胃。首先,飲食上,可選用健脾益氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物,如鹿茸、肉桂、人參、附子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞等,都是常使用的藥材,在煎煮時(shí),可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮,滋補(bǔ)與美味兼收。
另外,每天用溫水泡腳,泡澡時(shí)加入生姜或甘菊、肉桂等;進(jìn)行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng);保證充足睡眠、養(yǎng)足氣血等措施,都有利于改善手腳發(fā)冷癥狀。
3、冬天手冷的原因有激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
4、冬天手冷的原因有疾病因素
多發(fā)性大動(dòng)脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。 此外,精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
冬天手冷的調(diào)理方法
1、冬天手冷的調(diào)理方法有調(diào)整心態(tài)
避免精神緊張或情緒激動(dòng),對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。研究證實(shí),當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí),手的溫度很快會(huì)下降3～6攝氏度,平靜后便可恢復(fù)。
2、冬天手冷的調(diào)理方法有注意保暖避寒
減少寒冷的直接刺激。隨著氣溫的下降,要及時(shí)增加衣服和鞋襪;手足皮膚還可經(jīng)常擦些油脂,必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套,穿上厚一點(diǎn)的棉鞋,正如俗話所說(shuō)“寒從腳下起”,如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺(jué)得暖和。
3、冬天手冷的調(diào)理方法有鍛煉
可以通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些,如果腳冰涼,下肢活動(dòng)量應(yīng)大些,通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。
4、冬天手冷的調(diào)理方法有食用有足夠熱量的飲食
要多食用一些有足夠熱量的食物,如肉類、面食、蛋奶等,以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
冬天手冷的主要原因
1、冬天手冷的主要原因有體型太瘦小
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū),因?yàn)橹尽⒀芙韵鄬?duì)較少,熱度容易散失。
2、冬天手冷的主要原因有血糖太低
食物是身體很重要的熱量來(lái)源,如果你減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭,讓血糖太低時(shí),都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí),血液循環(huán)也會(huì)不佳,疲勞、身體衰弱時(shí),血壓容易降低,就會(huì)手腳冰冷。
3、冬天手冷的主要原因有壓力過(guò)大
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力,都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期,就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。
4、冬天手冷的主要原因有衣物不夠保暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復(fù)溫暖,就該注意,因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的涼點(diǎn),因?yàn)樘^(guò)遲鈍而不能感受到冷。
女生冬天手冷怎么辦
1、女生冬天手冷之飲食保健
多餐少食:吃飯后是否會(huì)感覺(jué)到很熱?這不光是因?yàn)槭澄锸菬岬?。豐盛而富含蛋白質(zhì)的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食,這樣你會(huì)感覺(jué)更涼爽一點(diǎn),而且還有利于健康。
注意溫補(bǔ):體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生應(yīng)該多注意溫補(bǔ),改善怕冷的體質(zhì),還應(yīng)該多注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血,血?dú)獬渥?就會(huì)增強(qiáng)抵抗力,不懼寒冷,多吃紅棗阿膠,還可以選擇一些安全的補(bǔ)鐵劑,如體恒健鐵之緣片,乳酸亞鐵,阿膠,蛋白鋅,補(bǔ)鐵生血,能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。
2、女生冬天手冷之按摩保健
陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那 一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn) ,這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。
3、女生冬天手冷之運(yùn)動(dòng)保健
冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。不需要過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng),可以通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些,如果腳冰涼,下肢活動(dòng)量應(yīng)大些,通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。
4、女生冬季手冷之情緒保健
研究表明,情緒激動(dòng)時(shí),手的溫度很快會(huì)下降3～6℃,平靜后便可恢復(fù)。所以,避免精神緊張或情緒激動(dòng),對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。
女性手腳冰冷的原因
1、女性身體激素變化所致。女性經(jīng)期和生育引起的某些激素變化,會(huì)導(dǎo)致皮下血管收縮和血流量的減少,進(jìn)而造成手腳冰涼。
2、缺鐵。有研究顯示,對(duì)寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,并常伴有血漿中甲狀腺素降低,女性缺鐵主要源于月經(jīng)。缺鐵時(shí),人體由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙,產(chǎn)生的熱量不足,因此人體會(huì)畏寒。
3、或是心功能減退。手腳冰冷和心臟功能有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經(jīng)過(guò)氧化后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖。一旦心功能減退,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會(huì)導(dǎo)致身體末梢部位血液供應(yīng)大幅減少,使末梢溫度降低。
4、血管疾病。有些血管疾病比如常見(jiàn)于青年女性的雷諾病、大動(dòng)脈炎,多發(fā)于中年男性的血栓閉塞性脈管炎,會(huì)影響人體末梢部位的供血。
女性冬季保暖的妙招
1、暖包:使用前搓一搓,便開(kāi)始慢慢散發(fā)熱量,貼在近身處,可以保暖12小時(shí)。常被演員和登山者使用。
2、泡足片:含有中藥成分,使用時(shí)用熱水浸泡,可以起到暖足作用,從而保暖全身。
3、迷迭香精油:使用迷迭香精油泡澡,可以促進(jìn)血液循環(huán),有改善貧血的作用。建議大家在家泡澡的時(shí)候最好用半身浴,水漫至腰際,這樣不會(huì)給心臟帶來(lái)太大的負(fù)荷。
4、紅糖姜絲水:紅糖姜絲熱水熬制而成。姜具有暖胃疏通經(jīng)脈的效果,而且紅糖非常的補(bǔ)血,二者相加是很完美的組合。
溫馨提示：在辦公室盡量多喝大麥茶和紅茶少喝咖啡,因?yàn)榭Х仁呛允澄铩，F(xiàn)在比較流行的普洱茶分生茶和熟茶兩種,胃寒的可以選擇熟茶,喝生茶更有利于去油脂。山楂加紅糖熬的茶兼具補(bǔ)血去油脂的功效,也是很好的冬季飲品。
