經典中醫(yī)“抗衰老”藥材匯集 不看你就虧了
抗衰老食物。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。日常生活中關于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現“經典中醫(yī)“抗衰老”藥材匯集 不看你就虧了”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
抗衰老中藥材匯集
1、何首烏
宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”?，F代研究發(fā)現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
2、黃芪
中醫(yī)認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。現代研究發(fā)現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。
3、人參
《神農本草經》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”?，F代研究發(fā)現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書等用人參果皂甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究，證實人參果皂甙有“返老還童”的功效。
4、三七
清代名醫(yī)趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”?，F代研究發(fā)現，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。
5、剌五加
《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”?，F代研究發(fā)現，剌五加有抗衰老、抗疲勞（其抗疲勞作用比人參皂甙還強）、強壯作用，還能調節(jié)神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
6、靈芝
《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”?，F代研究證實，靈芝對神經系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調節(jié)作用，具有免疫調節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。
7、蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養(yǎng)成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
結語：以上中藥材都是非常適合養(yǎng)生抗衰老的，各位愛養(yǎng)生的朋友們可以經常利用以上的藥材來補身體，藥材雖好，但是也不能貪吃哦！具體要根據自身情況以及中醫(yī)的量來服用。
擴展閱讀
人參，自古被譽“百草之王”，主補五臟，久服可輕身延年。
不過，“人參”只是統(tǒng)稱，種類繁多，功能不盡相同。用對人參，需五步。
第一步：認清你適不適合吃
人參的主要功效是補氣，較適宜身體虛弱的中老年人，以及大病初愈或久病人群。
中醫(yī)認為，凡氣盛、身熱、大小便不利，因燥熱引起的咽干、口干、鼻出血等實熱證，均應慎用人參。
若診斷為陰虛陽亢，骨蒸潮熱，肺熱痰多，肝陽上亢等證，更不能服用。兒童、孕婦應慎用。
第二步：哪種人參適合你
人參分野生和栽培。野生者稱山參，栽培者為園參。一般前者更優(yōu)，但現在非常少見。
常見的有生曬參和紅參，它們均由園參炮制而來。經曬干或烘干者，稱生曬參，一般為黃白色;經蒸制后干燥者為紅參，一般為紅棕或棕黃色。
生曬參
性平，能補氣生津，養(yǎng)陰清虛火，適合陰虛火旺體質者，如有舌質偏紅、口干咽燥、頭暈耳鳴等癥者。
紅參
溫補，補氣中有剛健溫燥之性，長于振奮陽氣，適合陽虛體質者，如有面色白、形寒肢冷、精神萎靡、腰膝或小腹冷痛、苔白滑舌者。
西洋參
產于美國、加拿大等地，現國內亦有種植。藥性比生曬參寒涼，虛火甚時用。
高麗參
產于朝鮮，用法與紅參類似。
林下參
是仿野生培育的人參，可與同齡山參相媲美，無溫燥之性，大補元氣，為上品人參。
如何保養(yǎng)皮膚大概是每個愛美的女性一生都在關注的話題，看看電視或電影里永遠年輕貌美的女主角，有時你會感嘆，怎么都五六十歲了，還是那么年輕呢?
今天，小編就給大家介紹一種簡單護膚方法。
疏通經絡法
這種方法，只要你想起來，隨時隨地都能做!
氣血不暢，通通通
現代人尤其缺乏運動，又經常待在空調房內，受風寒所侵或愛吃生冷食物，導致面部氣血不暢;
或愛吃辛辣炸物，導致胃熱上炎，面部皮膚干燥脫皮，甚至皮膚潮紅過敏;或因生產或月經來潮致氣血虧虛，平時又失于調養(yǎng)，面色就更不好看了。
取穴：耳郭前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。
功效：按此穴能舒緩緊張，促進氣血循環(huán)，治療局部青筋問題。
治療眼瞼浮腫——睛明穴
取穴：位于面部，內眼角內側，鼻根之間稍上方凹陷處。
功效：治療眼瞼浮腫、眼周皺紋、黑眼圈、眼下松弛。
改善臉頰浮腫——顴髎穴
取穴：在面部，當目外眥直下，顴骨下緣凹陷處。
功效：按此穴能使面頰恢復紅潤，改善臉頰浮腫、增強臉頰彈性。
改善法令紋及口角細紋——迎香穴
取穴：在鼻翼旁開約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中)。
祛斑祛皺——三陰交
取穴：在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。功效：常按此穴能調經通絡，顏面部恢復紅潤。
緊致肌膚——足三里
取穴：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
功效：足三里是補氣的常用穴位，一般皮膚下垂、缺乏彈性，皆因氣虛不能上提，常按此穴能緊致肌膚。
人參，自古被譽“百草之王”，主補五臟，久服可輕身延年。
不過，“人參”只是統(tǒng)稱，種類繁多，功能不盡相同。用對人參，需五步。
第一步：認清你適不適合吃
人參的主要功效是補氣，較適宜身體虛弱的中老年人，以及大病初愈或久病人群。
中醫(yī)認為，凡氣盛、身熱、大小便不利，因燥熱引起的咽干、口干、鼻出血等實熱證，均應慎用人參。
若診斷為陰虛陽亢，骨蒸潮熱，肺熱痰多，肝陽上亢等證，更不能服用。兒童、孕婦應慎用。
第二步：哪種人參適合你
人參分野生和栽培。野生者稱山參，栽培者為園參。一般前者更優(yōu)，但現在非常少見。
常見的有生曬參和紅參，它們均由園參炮制而來。經曬干或烘干者，稱生曬參，一般為黃白色;經蒸制后干燥者為紅參，一般為紅棕或棕黃色。
生曬參 性平，能補氣生津，養(yǎng)陰清虛火，適合陰虛火旺體質者，如有舌質偏紅、口干咽燥、頭暈耳鳴等癥者。
紅參 溫補，補氣中有剛健溫燥之性，長于振奮陽氣，適合陽虛體質者，如有面色白、形寒肢冷、精神萎靡、腰膝或小腹冷痛、苔白滑舌者。
我國最早的藥學專著《神農本草經》，收載365種藥物，其中有100多種被列為上品的為無毒、有強健身體作用的補藥。經過長期實踐，中醫(yī)又不斷發(fā)現新的有抗衰老作用的中藥。
◆何首烏
宋代《開寶本草》稱之久服長筋骨，益精髓，延年不老?，F代研究發(fā)現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統(tǒng)疾病有輔助治療作用，并可調節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力，還具有良好的抗氧化作用。
◆黃芪
中醫(yī)認為脾為后天之本。認為黃芪益元氣而補三焦，為補氣諸藥之最。現代研究發(fā)現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能延緩細胞衰老。
◆人參
《神農本草經》認為，人參能補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年?，F代研究發(fā)現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。
◆三七清代名醫(yī)趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，稱三七為中藥之最珍貴者。現代研究發(fā)現，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處，其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。
◆剌五加
《本草綱目》稱之久服輕身耐老，寧得一把五加，不用金玉滿車。現代研究發(fā)現，剌五加有抗衰老、抗疲勞（其抗疲勞作用比人參皂甙還強）、強壯作用，還能調節(jié)神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
肺位于人體的胸中，是非常重要的一個器官。而肺對人體的作用也非常大，至于肺有什么功能，主要體現在多個方面。比如肺和人體呼吸也有關系，肺氣協(xié)調有序，是可以保持呼吸的均勻通暢。
1.主氣司呼吸
肺主氣，首見于《內經》?！端貑枴の宀厣伞氛f：“諸氣者，皆屬于肺。”肺主氣包括主呼吸之氣和主一身之氣兩個方面。
(1)主呼吸之氣：肺主呼吸之氣，是指肺是氣體交換的場所。如《素問·陰陽應象大論》說：“天氣通于肺?！蓖ㄟ^肺的呼吸作用，不斷吸進清氣，排出濁氣，吐故納新，實現機體與外界環(huán)境之間的氣體交換，以維持人體的生命活動。
(2)主一身之氣：肺主一身之氣，是指肺有主司一身之氣的生成和運行的作用。故《素問·六節(jié)藏象論》說：“肺者，氣之本?！?/p>
2.主行水
肺主行水，是指肺氣的宣發(fā)肅降作用推動和調節(jié)全身水液的輸布和排泄?！端貑枴そ浢}別論》稱作“通調水道”。肺主行水的內涵主要有兩個方面：一是通過肺氣的宣發(fā)作用，將脾氣轉輸至肺的水液和水谷之精中的較輕清部分，向上向外布散，上至頭面諸竅，外達全身皮毛肌腠以濡潤之;輸送到皮毛肌腠的水液在衛(wèi)氣的推動作用下化為汗液，并在衛(wèi)氣的調節(jié)作用下有節(jié)制地排出體外。二是通過肺氣的肅降作用，將脾氣轉輸至肺的水液和水谷精微中的較稠厚部分，向內向下輸送到其他臟腑以濡潤之，并將臟腑代謝所產生的濁液(廢水)下輸至腎(或膀胱)，成為尿液生成之源。
3.朝百脈，主治節(jié)
肺朝百脈，是指全身的血液都通過百脈流經于肺，經肺的呼吸，進行體內外清濁之氣的交換，然后再通過肺氣宣降作用，將富有清氣的血液通過百脈輸送到全身。
橘子
含有大量的維生素A、維生素B1 和維生素C。它還屬于堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統(tǒng)造成的危害。
核桃
據《食療本草》中載：常服令人能食，皮肉細膩光滑，須發(fā)黑澤，血脈通潤。常食核桃可降低血清膽固醇，防治心血管病，對尿路結石和老年慢性支氣管炎也有良好療效。我們身體所需要的許多營養(yǎng)來自于攝入的蔬菜。日常生活中一個成年人每天應攝入200-500 克蔬菜才能滿足人體的需要。在生活中，人們往往憑著蔬菜價格與味道作為選用標準，其實這很不科學。判斷蔬菜的營養(yǎng)價值主要是該蔬菜內含有多少人體必需的維生素以及鐵、鹽和纖維素等。
蔬菜
科學家通過對多種蔬菜營養(yǎng)成分的分析，發(fā)現蔬菜的營養(yǎng)價值與蔬菜的顏色密切相關。顏色深的的營養(yǎng)價值高，顏色淺的營養(yǎng)價值低，其排列順序是綠色的蔬菜-黃色、紅色蔬菜-無色蔬菜。
科學家還研究發(fā)現，同類蔬菜由于顏色不同，營養(yǎng)價值也不同。紫茄子含有豐富的維生素P，它能增加微血管壁的抗壓能力，改善血管功能，對高血壓、皮膚紫癜和易發(fā)生出血傾向的疾病患者，有相當裨益。
另外，由于每種蔬菜所含營養(yǎng)素種類和數量各異，而人體的營養(yǎng)需要又是多方面的，所以，在選用蔬菜時除了要注意蔬菜的顏色深淺外，還應考慮多種蔬菜搭配及蔬菜和肉食混吃。
香菇
有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30 多種酶和18 種氨基酸、核酸類等。能明顯降低血清膽固醇，經常食用可預防動脈硬化癥、降低血壓等。
黑木耳
具有清肺益氣、滋潤強壯、補血活血、清滌腸胃之功效。含有豐富的蛋白質、碳水化合物、各類維生素，對患有肥胖癥、高血壓、糖尿病、高血糖病人非常有益。
桂圓
又稱龍眼。含有維生素A 和B，以及葡萄糖、脂肪、蛋白質等。具有養(yǎng)血安神、駐顏抗衰的作用。對那些年老體弱、氣血不足者非常有益。
胡蘿卜
含有大量的維生素A 和無機鹽，還含有豐富的維生素B 族，為改善腦的機能所不可缺少。同時，它也含有大量鈣質，因此胡蘿卜被稱為健腦佳蔬。
魚類
魚類食物可以向大腦提供優(yōu)質蛋白質和鈣。尤其是大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對腦的動脈血管沒有危害，相反還具有保護腦血管的作用。因此，常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發(fā)生。還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經性偏頭痛。
蜂蜜
它含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒腦、耳聰目明，且還具有安五臟、益氣神中、強志輕身、延年益壽。
牛奶
它是一種近乎完美的營養(yǎng)品。牛奶中含有優(yōu)質蛋白質，特別是腦所必需的氨基酸，在牛奶里幾乎都有。鈣在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的鈣卻非常易于被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
芝麻
含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久食，強身不老，延年益壽。
中醫(yī)對抗衰老早有認識，《黃帝內經》中就有抗衰老的精辟論述：上古之人，其知道者，法于陰陽，和以術數，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。中藥是中醫(yī)與疾病作斗爭、保健強身的武器。我國最早的藥學專著《神農本草經》，收載365種藥物，其中列為上品的有100多種。被列為上品的中藥，為無毒、有強健身體作用的補藥。經過長期的實踐，中醫(yī)又不斷發(fā)現新的有抗衰老作用中藥(本草書稱為輕身延年)。這里，選取部分經中西醫(yī)都證實有抗衰老作用的中藥做簡要介紹。
◆何首烏
宋代《開寶本草》稱之久服長筋骨，益精髓，延年不老?，F代研究發(fā)現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
◆黃芪
中醫(yī)認為脾為后天之本。脾胃派代表人物李杲認為黃芪益元氣而補三焦，清代的黃宮繡稱黃芪為補氣諸藥之最?，F代研究發(fā)現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。
◆人參
《神農本草經》認為，人參能補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年?，F代研究發(fā)現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書等用人參果皂甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究，證實人參果皂甙有返老還童的功效。
◆三七
清代名醫(yī)趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，稱三七為中藥之最珍貴者。現代研究發(fā)現，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。
◆剌五加
《本草綱目》稱之久服輕身耐老，寧得一把五加，不用金玉滿車?，F代研究發(fā)現，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強)、強壯作用，還能調節(jié)神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
◆靈芝
《神農本草經》認為，靈芝能補肝氣，安魂魄，久食，輕身不老，延年神仙?，F代研究證實，靈芝對神經系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調節(jié)作用，具有免疫調節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。
◆枸杞子
枸杞子有類似人參的適應原樣作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生
女人，最害怕談起的莫過于是自己肌膚的衰老。所以說在衰老尚未到來之前會備足抗衰老的護膚品，就算是這樣，仍然不能抵抗皺紋與松弛。其實中藥不僅可以用來治病，還可以護膚。下面我們就一起來看10款具有抗衰老功效的中藥材：
紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智之功效。紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗輻射、抗疲勞、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。
蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養(yǎng)成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現代研究證實，靈芝對神經系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調節(jié)作用，具有免疫調節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。
人參《神農本草經》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年”?，F代研究發(fā)現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。
《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。
絞股藍在古代本草中不見其名。近年來發(fā)現，絞股藍具有抗衰老、抗癌、抗疲勞、調節(jié)內分泌功能，能提高人體應變能力和免疫力，降低膽固醇和轉氨酶，預防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。
三七清代名醫(yī)趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”。現代研究發(fā)現，三七的化學 成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處，其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血 管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。
何首烏
宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現代研究發(fā)現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統(tǒng)疾病有輔助治療作用，并可調節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力，還具有良好的抗氧化作用。
中醫(yī)認為“脾為后天之本”。認為黃芪“益元氣而補三焦”，為“補氣諸藥之最”?，F代研究發(fā)現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能延緩細胞衰老。
《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”。現代研究發(fā)現，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強)、強壯作用，還能調節(jié)神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
?
我們每個人都會隨著時間而慢慢的衰老，但是我們可以從各個方面緩解衰老的速度，讓自己看起來更年輕一些，中醫(yī)古方養(yǎng)生抗衰老的方法是經過時間檢驗的了方法，而且對于很多人來說作用十分顯著，接下來讓我們一起來了解一下中醫(yī)古方養(yǎng)生抗衰老的方法有哪些呢？希望對大家有所幫助。
為了調和人體的陰陽、氣血、寒熱、虛實各個方面，使其保持相對平衡與協(xié)調，常采用一些藥物，以各種補益的方法來防病抗衰老，從而達到古代醫(yī)學家所說的"陰平陽秘，精神乃治"的養(yǎng)生目的。
中國很早就有對衰老的記述，但真正系統(tǒng)地從理論上論述衰老的，則是中國第一部醫(yī)學著作《黃帝內經》?！饵S帝內經》中把決定人體從生長、壯盛、繁育后代直到衰老的根本物質稱為天癸，意思是上天賦予人體的生命物質。天癸以腎精或腎氣的形式存在于人體。男人以八為節(jié)律，女人以七為節(jié)律，天癸由盛轉衰，人也漸漸衰老。如男人16歲時，腎氣充盛，就有了生育能力；48歲時，腎氣衰，就有了年老的表現；等到64歲時，天癸衰竭，人就老態(tài)龍鐘了。女人相應的時間是14歲、42歲、49歲。
隨著社會的發(fā)展，中醫(yī)對衰老的認識也在不斷更新，《黃帝內經》之后，又發(fā)展出氣血不足、神氣渙散、經絡淤滯等人體衰老的理念。近年來，現代中醫(yī)學者總結古人的經驗，結合臨床對患者的觀察及實驗研究，又提出了衰老的腎虛血淤學說，即人體衰老主要是由腎臟虧虛與經絡中血淤造成的，其他異常皆是由腎虛血淤發(fā)展而致。
結合各類中醫(yī)衰老理念，何任教授提出了中醫(yī)抗衰老的新觀點：精神上要有修養(yǎng)，身體上要陰陽調和，生活上要適應自然規(guī)律，飲食上有所節(jié)制，鍛煉休息應有常規(guī)，不過分疲勞，這樣，精神和形體就會健旺，就能"盡終其天年，度百歲乃去"。與此同時，他還為大家推薦了六種常用的中醫(yī)抗衰老方劑，通過對身體氣血的調和，以及腎陽的補充，來達到延緩衰老的目的。
中醫(yī)古方養(yǎng)生抗衰老是目前比較科學合理有效的方法，很多女性為了自己看起來更年輕一點，經常會使用一些護膚品，這樣也是可以的，但是在購買護膚品的時候，最好是購買比較正規(guī)的護膚品，去一些正規(guī)的品牌店是最好不過了。
6、合谷穴。
合谷穴位于手背，第1掌骨間隙之中點處，或第2掌指關節(jié)與陽溪穴之間的中點處，稍靠近食指側。合谷穴是手陽明大腸經原穴。具有疏風止痛，通絡開竅之功。中醫(yī)認為，合谷穴能夠調節(jié)人體生命活動的原動力。堅持按揉刺激該穴，可以獲得自然治愈疾病的功效。
除了針灸之外，我們平時也可以自己按摩合谷穴。用對側拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚，隨時隨地都可以操作。力量可以大些，沒有副作用和危險。以感到酸脹且能夠忍受為度。
皺紋是女性的天敵，如何健康的抗皺、除皺是女性一生的學問，今天小編就帶大家來了解一下吧！
面部不同部位皺紋如何祛除
額頭皺紋：雙手勤按摩
皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤于思考的標志。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會出現心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，容易患抑郁癥。
應對的方法：做做開心的事，為自己緩解壓力，沒事的時候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。
眉間皺紋：每天十粒甜杏仁
皺紋的暗示：兩眉之間的皺紋俗稱惱怒紋，當人們全神貫注地沉思或生氣時，兩眉之間就會出現惱怒紋。此外，如果處于緊張或重壓之下，惱怒紋也會隨之而來。另外，眉間紋還可能是鼻竇不太好的征兆。
應對的方法：每天吃5~10粒甜杏仁，這種食物被譽為最佳的神經食糧。
鼻部皺紋：適飲葡萄酒
皺紋的暗示：鼻皺紋是遺傳來的皺紋，隨著年齡的增長，到年老時會變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。如果鼻梁上出現許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會變形。
應對的方法：為了增強心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，它被譽為最佳的心臟滋補飲料。
臉頰皺紋：葷素宜搭配
皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
應對的方法：在飲食上注意葷素搭配，也可以經常從事一些運動量適中的運動。對于面部皮膚本身，應該注意保濕和去角質。
眼下皺紋：多吃堿性食物
皺紋的暗示：眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內毒素能力的標志。眼睛下面出現半月形皺紋，是腎、膀胱和心臟有病的征兆。
應對的方法：多吃堿性食物，多飲水。為使眼睛下的細薄皮膚不過早松弛，應及早使用合適的眼霜。
多吃四種食物抗衰老又增強體質
由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個炎熱的夏天里擁有一個合理的飲食習慣對于緩解上述癥狀會非常有幫助。近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的幾種，就可增強體質，延緩衰老。
蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。
蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
教你幾種方法鑒別毒蘑菇：
1、對照法：借助適合于當地使用的彩色蘑菇圖冊，逐一辨認當地食用菌或毒蘑菇是一個很好的方法。
2、看形狀：毒蘑菇一般比較黏滑，菌蓋上常沾些雜物或生長一些像補丁狀的斑塊。菌柄上常有菌環(huán)（像穿了超短裙一樣）。無毒蘑菇很少有菌環(huán)。
3、觀顏色：毒蘑多呈金黃、粉紅、白、黑、綠。無毒蘑菇多為咖啡、淡紫或灰紅色。
4、聞氣味：毒蘑菇有土豆或蘿卜味。無毒蘑菇為苦杏或水果味。
5、看分泌物：將采摘的新鮮野蘑菇撕斷菌桿，無毒的分泌物清亮如水，個別為白色，菌面撕斷不變色；有毒的分泌物稠濃，呈赤褐色，撕斷后在空氣中易變色。
如果沒有把握確定蘑菇是無毒的，千萬不要食用，如果不慎誤食了有毒蘑菇，應及時采取催吐、洗胃、導瀉等有效措施進行處理，并及時送醫(yī)院診治。
菠菜
吃菠菜不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
西紅柿
西紅柿防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
吃西紅柿注意六個禁忌：
（1）不宜和黃瓜同時食用。
（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用。
（3）空腹時不宜食用。
（4）不宜食用未成熟的番茄。
（5）不宜長久加熱烹制后食用。
（6）服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用。
西紅柿中含大量維生素c,每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c.維生素c有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。
而黃瓜中含有多量維生素c分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞。
巧克力
擁有快樂--巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
常吃巧克力有益心血管--巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用，它可以延長體內其它抗氧化劑如維生素E、維生素C的作用時間，同時還可以促進血管舒張、抑制炎癥反應和血凝塊形成，從而起到預防心血管病的效果。
黑巧克力緩解疲勞--黑朱古力內含有高分量的多酚,有助改善腦內血清素的水平，舒緩慢性疲勞癥。
改善性生活--巧克力的成分苯乙胺醇更有巧克力迷幻藥的昵稱據說能刺激快樂中樞，使人達到性高潮。
一提起巧克力，很多人都是既愛又怕，愛它的甜蜜與濃情，愛它總能不斷帶給我們味覺和視覺的驚喜揭開巧克力的健康真相。
很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃后發(fā)胖。
與會專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得過多和缺乏運動引起的。
專家建議：
運動前15分鐘補充適量巧克力，有助于運動中的能量供給和運動后的恢復。
想要享受美味又不會長胖，當然要多鍛煉身體。
愛美的女生們，你們看見了嗎，只要我們有正確的方法，何愁沒有亮麗的皮膚呢！
