治百病從腿開始,,14個問題輕松解決
治百病的養(yǎng)生方法。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，沒有好的身體，萬事事皆休。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“治百病從腿開始,,14個問題輕松解決”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
治百病從腿開始
1、百病從腿養(yǎng)——保健
涌泉穴：可以補(bǔ)腎、補(bǔ)血、補(bǔ)氣，還可以預(yù)防感冒，可以說是保健要穴。
菊花水泡腿：菊花30克或50克，煎煮30分鐘后，把它倒在盆里或倒在一個桶里，泡腳或泡腿，每次泡15到20分鐘，背部微微出汗為宜，每周泡兩到三次。
2、百病從腿養(yǎng)之——慢性前列腺炎
涌泉穴，然谷穴，陽交穴，外丘穴。
車前綠豆米粥：將車前子60克、橘皮15克、通草10克紗布包，煮汁去渣，入綠豆50克和薏米100克大米50克煮粥?？崭狗?，連服數(shù)日。適用于老人前列腺炎、小便淋痛。
泡腿藥方：苦參60g，半枝蓮60g。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗為宜。
3、百病從腿養(yǎng)之——亞健
陽陵泉，公孫穴
柴胡的用法：60克，煮好以后，泡腿，以后背微微出汗為宜。連泡3天。
泡腿藥方：蘇木150g，煎煮30分鐘后，待水溫40度左右后，浸泡雙下肢20-30分鐘，后背微微出汗為宜。
4、百病從腿養(yǎng)之——腰椎間盤突出
飛揚(yáng)穴，委中穴
草烏的用法：10克－15克。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗為宜。切忌內(nèi)服。
5、百病從腿養(yǎng)之——便秘
上巨虛穴，下巨虛穴，太沖穴
大黃的用法：大黃 50克，番瀉葉50克。煮好以后，泡腿，以后背微微出汗為宜。
泡腿藥方：取香蕉皮200克、桃仁或杏仁或麻子仁30克。將以上3味藥放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，與開水同入泡足桶中，先熏蒸后泡足。
熏蒸水的溫度應(yīng)在90℃左右，但要防止?fàn)C傷，待水溫下降至50℃左右時，再將雙腳浸泡水中。同時配合按摩揉搓足心。每天1次，每次30分鐘左右。
6、百病從腿養(yǎng)——中風(fēng)
水泉穴
天麻的用法：3－5片煮水泡茶喝。
泡腿藥方：用伸筋草、紅花各20克。加水2000毫升，煮沸10分鐘(湯液溫度降低須再加熱)，每日1—次，先泡上臂，后泡腿，浸泡時手腳在湯液中加強(qiáng)自主的屈伸活動，連續(xù)2個月。
7、百病從腿養(yǎng)——肥胖
月見草120克，煎煮20分鐘后泡腿。每周2—3次，每次30分鐘，以背后微微出汗為宜
8、百病從腿養(yǎng)——降血壓
鉤藤50克，夏枯草30克，地骨皮20克，煮水20分鐘后，兌入木桶中洗泡雙腿30分鐘，以背部微微出汗為宜
9、百病從腿養(yǎng)——治失眠
曬干的剩綠茶煮開，兌入盆中洗泡雙腿，泡至背部微微出汗為宜，每周2—3次，去火安神，促進(jìn)睡眠。
10、百病從腿養(yǎng)——降血糖
小藥方：黃芪，桂枝，蒼竹，黨參，紅花，桃仁，以黃芪為主藥，基本上都要50克，黃芪100克。
11、百病從腿養(yǎng)——預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)病
生姜50克、澤蘭30克或50克、紅花30克，這三味藥放到一起煮，生姜可以先煮，多煮一會兒，然后再把另兩味藥放到里面煮，煮完以后泡腿或者泡腳，每周做兩到三次，可以預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)病。
12、百病從腿養(yǎng)之——感冒
風(fēng)寒感冒：
腿療：麻黃20克—30克，放鍋內(nèi)煮10分種，時間不宜久，然后倒桶里泡腿。泡腿時上身可穿厚一點(diǎn)有助于發(fā)汗。
穴位：泡腿后，按揉足通谷穴5分鐘。
風(fēng)熱感冒：
腿療：金銀花30克，可煮時間較長一點(diǎn)，然后泡腿。
穴位：按揉內(nèi)庭穴或用針點(diǎn)刺出血可泄熱、生津。
暑濕感冒：
腿療：藿香正氣水兩小瓶倒入桶中泡腿即可。
穴位：泡腿后掐按金門穴。
風(fēng)寒感冒簡便方:
切姜片適量，煮五六分鐘后倒入四十度左右的桶中泡腿，可發(fā)汗祛風(fēng)寒、預(yù)防感冒。
13、百病從腿養(yǎng)之——小兒腹瀉
小兒腹瀉食療方：
傷食：用淡豆豉沖水喝。
脾胃虛：5克到8克山藥粉開水調(diào)和后服用。
腿療法：藿香5克到8克煮完水后洗腳，可以預(yù)防感冒、治外邪腹瀉。
穴位經(jīng)絡(luò)健脾、除積、止瀉法：
健脾開胃止瀉的穴位：按揉大都穴
開胃除積止瀉：從上往下揉胃經(jīng)巡行線
治療腹瀉: 來回推大腸經(jīng)
來推脾胃經(jīng)：調(diào)整脾胃功能，來回300下
七節(jié)骨和長強(qiáng)：往上推止瀉，往下推治便秘
小兒四大保健法：
第一個揉腹，以肚臍為圓心，壓住撫摸，一般三分鐘到五分鐘，順時、逆時均可。
第二個補(bǔ)脾，順大拇指面一個方向往上推，兩分鐘左右就可以。
第三個揉足三里，小孩和成人足三里位置是一樣的，按揉即可。
14、百病從腿養(yǎng)之——美容
預(yù)防褐斑腿療方法：丹參50克，益母草50克，煎煮后泡腿。每周三次，每次20—30分鐘，以背部微微出汗為宜。并在腿浴后揉按隱白和陽陵泉穴。ys630.Com
養(yǎng)胃腿浴配方：生黃芪50克，當(dāng)歸50克，甘草50克。以后背微微出汗為宜。再配合揉按足三里穴位。
桑葉，桑枝，茺蔚子，各15克，用一塊豆包布給包起來，或者你不用包，用一個鍋給煎，大概煎30分鐘吧，煎完以后用這個水泡腳，對于肝腎陰虛的患者來說，每天泡泡腳，有緩解的作用。
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中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)穴位理論，很是神奇卻又實(shí)用。中醫(yī)認(rèn)為，手部經(jīng)絡(luò)穴位豐富，不光有手三陽經(jīng)及其穴位、手三陰經(jīng)及其穴位循壞和分布，還有十四經(jīng)的關(guān)聯(lián)，還是眾多經(jīng)外奇穴的所在，刺激手部的穴位，可調(diào)整相應(yīng)的組織器官的功能，改善其生理狀態(tài)，有病治病，無病防病，拍手就是這樣一種刺激性的活動。
一、拍手療法：
感冒的人，拍手20分鐘，感冒就會減輕；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就漸消；心臟無力、心律不齊的人，拍手兩三個月，癥狀會有所改善；高血壓的人拍手，血壓會下降；糖尿病的人拍手，血糖指數(shù)會逐漸正常；痛風(fēng)、頭暈、頭痛、鼻子過敏的人，拍手會讓疾病逐漸痊愈；精神不振、容易疲勞、火氣大的人，拍手會慢慢改善癥狀……
拍手為什么會有如此神奇的功效呢？因?yàn)槭稚嫌袛?shù)百個穴位，拍手時可振蕩氣脈，帶動十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈（含任督二脈）的循環(huán)，并且還能將人體內(nèi)的陰寒污穢之氣從手指的尖端排出。"拍手療法"可輔助治療各種急慢性病。
一般最常見的急性病有感冒發(fā)燒、頭痛、鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽。"拍手療法"最奇妙之處在于，自覺快要發(fā)燒，額頭開始有點(diǎn)發(fā)熱時，趕快用力不停地拍手，就可以緩解發(fā)燒癥狀。當(dāng)然必須用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好，小孩若自己不拍，大人可以拉著小孩的手拍，寧可讓小孩拍得痛哭起來，也不要讓小孩打針。"拍手療法"可以提升免疫力，對于容易感冒的人非常有效。平常多練拍手可以減少感冒次數(shù)，萬一感冒了，趕快加緊拍手，也可使感冒的各種癥狀如頭痛、鼻塞、咳嗽加速痊愈。
癌細(xì)胞是一種厭氧細(xì)胞，它們不需氧氣即可生存繁殖。"拍手療法"可以補(bǔ)充人體內(nèi)的氧氣，故可以保護(hù)體內(nèi)的正常細(xì)胞，以抑制癌細(xì)胞的復(fù)制。癌癥到了末期，身體非常虛弱，看到食物根本不想吃，即使勉強(qiáng)吃也是一點(diǎn)味道都沒有；另外，癌癥患者內(nèi)心非常害怕恐懼，精神瀕于崩潰。"拍手療法"是一種非常陽剛的方法，可以提振體內(nèi)陽剛之氣，打開胃口，使人有信心，有活力，因此"拍手療法"可以抗癌。當(dāng)然抗癌的成功與否，還要看有沒有好好配合食物療法及中藥療法。"拍手療法"能改善全身關(guān)節(jié)酸痛、冬天手腳冰冷、頭暈頭痛、肝病、胃病、老人腦力退化健忘、近視遠(yuǎn)視、老花眼等各種慢性病。拍手治百病，只是使身心上一切疾病獲得改善、減輕痛苦。
1）實(shí)心掌練法：
將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍擊，用最大的力量來拍手（發(fā)出的聲響最響）。優(yōu)點(diǎn)是打擊面最完全，刺激量最大，所以治病強(qiáng)身的效果最好；其缺點(diǎn)是，練習(xí)時所發(fā)出的噪音令人難以消受，只適合于空曠之處練習(xí)。
2）空心掌拍手療法
將手掌弓起，拍手時手指仍應(yīng)張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分，但第二指節(jié)、第三指節(jié)以及掌心部分卻拍不到，這種拍手療法因?yàn)榭s小了打擊面，所以效果會差一些，但只要拍打久一點(diǎn)，不會無效。
3）局部拍手療法
即以右手的四指與左手的四指互拍，以右手掌的右側(cè)拍左手掌的右側(cè)，以右手掌的左側(cè)拍左手掌的左側(cè)；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。
中醫(yī)按摩有著悠久的歷史，早在遠(yuǎn)古時期，就有推拿按摩的醫(yī)學(xué)實(shí)踐活動，譬如，勞作的人們，不慎遇到損傷，就會本能地按摩疼痛之處，結(jié)果呢，疼痛消除或有減輕。在經(jīng)絡(luò)、穴位理論的指導(dǎo)下，中醫(yī)通過按摩和推拿，能夠治療很多的疾病。這里，我們說一說，在家庭條件下，通過按摩治病和養(yǎng)生的相關(guān)知識和技能。
涌泉穴是人體長壽大穴，經(jīng)常按摩能使人精力充沛，并且能緩解一些女性常見的小毛病。最重要的是，在涌泉穴上下點(diǎn)功夫，可以實(shí)現(xiàn)我們變成健康美人的夢想。
一、涌泉穴是健康穴
涌泉穴位于足底前部凹陷當(dāng)?shù)?，3足趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴?！坝咳痹从凇鹅`樞·本輸篇》“腎出于涌泉，涌泉者，足心也，為井木”。在《靈樞·根結(jié)篇》中是這樣描述的：“少陰根干涌泉，結(jié)于廉泉?！币馑际钦f，人體的少陰經(jīng)脈，從涌泉穴到廉泉穴為止。
經(jīng)常按摩涌泉穴能使腎精充足，耳聰目明，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力，并對很多婦科和生殖系統(tǒng)的小毛病有改善作用。
女人愛美，可以常常按揉“涌泉”。只要經(jīng)常刺激腳底“涌泉”，對防止皺紋早生及面部美容也有獨(dú)特的作用。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常通過對涌泉穴的刺激，可促進(jìn)體內(nèi)相關(guān)激素的分泌，天長日久，即能夠使皮膚白嫩。
二、 具體的功效對應(yīng)按摩方法如下：
1、緩解失眠：夜間屬陰，腎主一身正氣，失眠的病人很大一部分是屬于腎陰不足，刺激涌泉穴能補(bǔ)腎氣緩解失眠。將吳茱萸磨成粉，用蜂蜜調(diào)和，睡前貼敷于涌泉穴能緩解失眠。
2、補(bǔ)腎氣：用手掌使勁搓涌泉穴，把腳底板搓熱，可以起到補(bǔ)腎氣的作用，不要用手指使勁按涌泉穴。
3、降血糖：涌泉穴位于腳掌三分之二處，有補(bǔ)腎、降血糖、降血脂的作用。
“涌泉”保健法
中醫(yī)認(rèn)為腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面起到了重要作用，經(jīng)常按摩這個穴位，能讓人腎精充足、精力充沛，而且百病不生。
三、按摩涌泉法：
①我國清代第一部外治專著《急救廣生集》就專門講了擦涌泉的方法：每晚睡覺之前，用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，如果能堅(jiān)持的話，可以擦上千下，沒耐心的擦幾百下也可以，到感覺腳心發(fā)熱為止。這樣兩腳都擦熱之后，將腳趾微微轉(zhuǎn)動幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。每晚做一次，可以達(dá)到鞏固精氣，通匯氣血的作用。長期堅(jiān)持，能有“康健延壽”的功效。
②用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復(fù)進(jìn)行，力度應(yīng)該以自身能耐受為度。
③在手法上，除了點(diǎn)按之外，還可以用拇指指腹從足跟推向足尖，這個方法稱之為“推涌泉，每天推100～500次不等，可以根據(jù)自身的情況而定。
日常生活中，大家都知道我們國家的中醫(yī)針灸是很博大精深的，而且一般針灸按摩是沒有任何副作用的，最主要的是療效還比較顯著，因此，很多人選擇通過針灸按摩的方法來治療疾病，按摩是很受大家歡迎的，一般如果我們經(jīng)常按摩5個穴位是可以治療很多疾病的，下面具體介紹常按摩5個部位能治百病。
針灸、按摩無副作用，療效顯著，所以越來越多的人選擇這種手段來治病。經(jīng)常按摩以下5個常用的穴位，功效可媲美服用某些藥物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分補(bǔ)法、瀉法等，補(bǔ)法是較柔和地按摩，瀉法則是力道比較大的刺激，具體來說可以用屈曲的指關(guān)節(jié)頂穴位。
針灸、按摩無副作用
足三里
在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴。
按摩足三里有補(bǔ)中氣的作用，用補(bǔ)法，能健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣，類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法，有消食導(dǎo)滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。
三陰交
在內(nèi)踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關(guān)病證的要穴。
用補(bǔ)法，有健脾、補(bǔ)血、攝血的作用，類似于當(dāng)歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。
關(guān)元
位于臍下四指處，是任脈的穴位，位于人身陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處，又能大補(bǔ)元陽而得名?！额惤?jīng)圖翼》說：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補(bǔ)法，有補(bǔ)腎陽的作用，類似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質(zhì)的疾病，瀉法較少使用。
氣海
位于臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?。用補(bǔ)法，可大補(bǔ)元?dú)?，類似人參、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效。
需要注意的是，上述穴位在臨床中很常用，人們在選擇它們進(jìn)行保健時，所用到的只是其眾多作用中的一二，如果要用來治療疾病，還需要去?？凭驮\。
現(xiàn)代藥理研究表明，木瓜含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及黃酮類、果膠、皂苷、木瓜蛋白酶、木瓜堿、蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸等成分。其中木瓜蛋白酶能幫助蛋白質(zhì)消化，木瓜堿具有抗淋巴性白血病細(xì)胞的強(qiáng)烈抗癌活性及抗淋巴性白血病腫瘤的細(xì)胞活性。木瓜所含的許多其他成分還能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，增強(qiáng)人體抵抗力，有助于防治非典型肺炎及艾滋病等。
現(xiàn)將民間用木瓜治病療疾的驗(yàn)方及方法介紹如下，供參考。
木瓜粥用木瓜30克，桑枝15克，加水煎煮后去渣留汁，將薏苡仁30克，粳米100克，放入藥汁中，熬至米爛粥熟，加紅糖適量，稍煮溶化即可。每日早晚服食，連服數(shù)日，可治小腿抽筋、腳氣水腫。
木瓜湯取番木瓜100克切片，蜂蜜300毫升，生姜2克，加水適量共煮沸，改用文火再煮10分鐘。吃瓜喝湯，主治銀屑病。
木瓜羹用番木瓜100克，銀耳15克，北杏10克，銀杏12克，冰糖適量，共入鍋燉煲，20分鐘后即可食用。能養(yǎng)陰潤肺、滋潤皮膚、延緩衰老，還可治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等癥。
木瓜奶將一大片木瓜切成若干小片，再備半杯牛奶，共放入果汁(如檸檬汁)中，然后再摻入少量白開水、蜂蜜，攪拌均勻后即成木瓜奶。常服可美嫩容顏、消食減肥。
木瓜蜜用宣木瓜4個，蒸熟去皮搗爛成泥，兌入白沙蜜1 000克，和勻后裝入瓷罐內(nèi)備用。隨時可開水沖服，每次1~2匙，每日3次，可治關(guān)節(jié)痛。
木瓜茶選用圓形未熟的雌果為佳，開水沖泡，頻頻代茶飲用。有解口渴、助消化之作用。
木瓜汁選用番木瓜榨汁，外用搽涂患處?？芍螡裾?、癬疥等皮膚病。
木瓜膏以木瓜為主藥，配伍乳香、沒藥等，蒸熟制成膏，加入生地黃汁，用酒送服?？芍雾?xiàng)強(qiáng)筋急，不能轉(zhuǎn)側(cè)之癥。
揉腹按摩養(yǎng)生之法，是一種簡便易行的自我保健方法，既適宜于兒童被動治療，又適合于中老年人自我保健。揉腹按摩可選擇在晚上入睡前及早上起床前各進(jìn)行一次，如有午睡習(xí)慣的也可在午睡起床前再進(jìn)行一次。揉腹的方法簡便易行：兩手指合并自胸肋下上下來回按摩20次，然后交替用左右兩手掌交合，即左手掌疊于右手掌上和右手掌疊于左手掌上，分別以，順時針和逆時針方向繞臍周揉腹按摩各50次，按摩時輕度用力，以不引起腹部疼痛或不適即可。
如是臨睡上床前和起床后，還可先壓腿，內(nèi)外旋以活動踝、髖關(guān)節(jié)，再用兩手半握拳，用兩虎口分別以順、逆時針揉、按摩兩腎腧穴，再活動腰部。然后再行腹部按、揉、摩。
中醫(yī)認(rèn)為，腹為五臟六腑之宮城，腹為陰，背為陽。胃居上為陰中之陽，脾居下為陽中之陰，肝氣升，肺氣降，腸為腹中之空腔，為輔助吸收和排泄之功用。揉腹按摩，可通和上下、協(xié)理陰陽之氣機(jī)，又能驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之諸積。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，揉腹按摩可使腸胃及腹壁肌肉強(qiáng)健，促進(jìn)血液循環(huán)、增加腸蠕動功能，以利于食物的消化吸收。
實(shí)踐表明，揉腹按摩對消化、內(nèi)分泌、心腦神經(jīng)、呼吸諸系統(tǒng) 疾病，特別是對膽囊炎、胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱、糖尿病、腎炎、高血壓、肺心病、冠心病均有顯著的療效。值得注意的是揉腹按 摩前，必須排空小便，并且不宜在過饑和過飽的時候進(jìn)行。如有 胃腸穿孔和腹部急性炎癥或是惡性腫瘤時，不宜作此揉腹按摩。
堅(jiān)持腹部按摩狂吃也不胖
增強(qiáng)腸蠕動不僅能夠解決便秘問題，而且對消化、排毒都非常有好處。一些超級簡單的方法讓你的腸蠕動加速，從此大吃大喝也胖不起來!
長期堅(jiān)持腹部按摩，可增強(qiáng)胃的消化功能，促進(jìn)腸蠕動，防止便秘的發(fā)生。久坐者每隔1-2小時站起身活動活動，按摩按摩，對健康大有好處。按摩的方式是：
1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經(jīng)小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時自然放松，輕重適度，過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩(wěn)定時都不宜進(jìn)行按摩。
2、氣摩：就是采用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時小腹慢慢收回。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習(xí)。通過腹部的一起一伏，可以達(dá)到按摩內(nèi)臟的作用，增強(qiáng)胃腸的蠕動功能，避免消化不良和便秘的發(fā)生。
可能說藥浴治百病，很多人都會覺得夸大其詞，但事實(shí)上如果你能夠正確選擇一些中藥來進(jìn)行藥浴的話，達(dá)到的養(yǎng)生保健效果確實(shí)是比較好的，因?yàn)椴煌闹兴幣浞剑旧砉πё饔镁褪遣灰粯?，所以我們首先還是需要了解自己需要達(dá)到什么樣的效果，這樣才能夠選擇最合適的藥浴方法。
一、中藥配方 因病而異
因?yàn)橹兴幍姆N類繁多，所以藥浴中的中藥配搭也是多種多樣的，但是根據(jù)病情和個人身體情況的不同，選擇的配方也各不相同。
用白檀、木香等藥材制成香湯沐浴，具有解毒止癢、振奮精神的功效，且能產(chǎn)生解痙、降壓、抗菌效果。用枸杞煎湯沐浴，可使肌膚光滑，防病抗衰老，還有消炎去腫的作用。用菖蒲、菊花、艾葉制湯沐浴，則有明目、醒腦、消熱、解暑之效，并可預(yù)防皮膚病。
二、并可預(yù)防皮膚病
將諸如鹽、白酒或醋等日用品加入浴水中，同樣可收藥浴療傷治病的功效。鹽水浴對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用，亦能使皮膚有彈性。
三、食用醋令頭發(fā)光澤
1、在洗澡的時候在水中加入適量的食用醋，然后充分的攪勻后正常洗浴，這樣可以達(dá)到一定的加快擴(kuò)張的毛孔的收縮，洗浴過后可以感覺到全身都非常的舒適，并且可以使頭發(fā)變得更加柔順有光澤。
2、藥浴，在中國已有幾千年的歷史。據(jù)記載自周朝開始，就流行香湯浴。所謂香湯，就是用中藥佩蘭煎的藥水。其氣味芬芳馥郁，有解暑祛濕、醒神爽腦的功效。
3、在中醫(yī)中，藥浴法是外治法之一，即用藥液或含有藥液水洗浴全身或局部的一種方法，其形式多種多樣：洗全身浴稱“藥水澡”;局部洗浴的又有“燙洗”、“熏洗”、“坐浴”、“足浴”等之稱，尤其燙洗最為常用。
