晚餐到底幾點(diǎn)食用最長(zhǎng)壽？
長(zhǎng)壽養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的晚餐到底幾點(diǎn)食用最長(zhǎng)壽？，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
晚餐最佳時(shí)間是18點(diǎn)左右，晚餐后四小時(shí)內(nèi)別睡覺(jué)
大家都知道睡覺(jué)前補(bǔ)鈣的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促進(jìn)睡眠，又補(bǔ)了鈣。大家還知道蝦皮里鈣的含量非常豐富，于是乎，有些人覺(jué)得晚餐睡覺(jué)前吃蝦皮補(bǔ)鈣的效果一定會(huì)超過(guò)牛奶。其實(shí)這種看法是完全錯(cuò)誤的，它不但不能達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，更容易增加尿道結(jié)石的患病危險(xiǎn)。www.cndadi.net
蝦皮營(yíng)養(yǎng)豐富，鈣含量高達(dá)991毫克/100克（成人的每日鈣推薦攝入量為800毫克），素有“鈣的倉(cāng)庫(kù)”之稱，蝦皮還具有開(kāi)胃、化痰等功效。但需注意的是，正是因?yàn)槲r皮含鈣高，因此不能在晚上吃，以免引發(fā)尿道結(jié)石。因?yàn)槟蚪Y(jié)石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，多余的鈣全部從尿液中排出。人體排鈣高峰一般在飯后4~5小時(shí)，而晚餐食物中含鈣過(guò)多，或者晚餐時(shí)間過(guò)晚，甚至睡前吃蝦皮，當(dāng)排鈣高峰到來(lái)時(shí)，人們已經(jīng)上床睡覺(jué)，尿液就會(huì)全部潴留在尿路中，不能及時(shí)排出體外。這樣，尿路中的尿液的鈣含量也就不斷增加，不斷沉積下來(lái)，久而久之極易形成尿結(jié)石。日本松下醫(yī)院曾對(duì)270名尿結(jié)石患者進(jìn)行了調(diào)查，其中97人大都在21點(diǎn)后進(jìn)晚餐，25人有吃完夜宵就上床睡覺(jué)的習(xí)慣。
所以，晚上補(bǔ)鈣不能過(guò)晚過(guò)多，補(bǔ)鈣食物的選擇盡量選擇易消化吸收的。而睡前1-2小時(shí)喝一杯牛奶，就是非常不錯(cuò)的選擇。
另外，有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應(yīng)該吃8分飽，以自我感覺(jué)不餓為度。晚餐的時(shí)間最好安排在晚上6點(diǎn)左右，盡量不要超過(guò)晚上9點(diǎn)。晚上9點(diǎn)之后最好不要再吃任何固體食物。并且，晚餐后四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。
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我們不斷追求養(yǎng)生保健，目的就是可以延長(zhǎng)壽命，養(yǎng)生保健可以從鍛煉、心理放松、生活起居等多方面著手，而專家指出，通過(guò)對(duì)百年老人的調(diào)查顯示，好的飲食習(xí)慣是長(zhǎng)壽的秘訣之一。
數(shù)量少一點(diǎn)
老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時(shí)的1/5，因而稍一吃多，就會(huì)肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進(jìn)食量應(yīng)比年輕時(shí)減少10%左右，同時(shí)要保證少食多餐。
質(zhì)量好一點(diǎn)
蛋白質(zhì)對(duì)維持老年人機(jī)體正常代謝，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤體重需要1克蛋白質(zhì)，應(yīng)以魚(yú)類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源為主。
蔬菜多一點(diǎn)
多吃蔬菜對(duì)保護(hù)心血管和防癌很有好處，老人每天都應(yīng)吃不少于250克的蔬菜。
菜要淡一點(diǎn)
老年人的味覺(jué)功能有所減退，常常是食而無(wú)味，總喜歡吃味重的食物來(lái)增強(qiáng)食欲，這樣無(wú)意中就增加了鹽的攝入量。鹽吃多了會(huì)加重腎負(fù)擔(dān)，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴(kuò)散的幾率。因此，老人每天食鹽的攝入量應(yīng)控制在5克左右，同時(shí)要少吃醬肉和其他咸食。
品種雜一點(diǎn)
要葷素兼顧，粗細(xì)搭配，品種越雜越好。每天主副食品(不包括調(diào)味料)不應(yīng)少于10樣。
飯菜香一點(diǎn)
這里說(shuō)的“香”，不是指多用鹽、味精等調(diào)味料，而是適當(dāng)往菜里多加些蔥、姜等調(diào)料。人的五官是相通的，可以用嗅覺(jué)來(lái)彌補(bǔ)味覺(jué)上的缺失。聞著香噴噴的飯菜，老人一定能胃口大開(kāi)。
食物熱一點(diǎn)
生冷食物多性寒，吃多了會(huì)影響脾胃消化吸收，甚至造成損傷。因此，老年人要盡量避免生冷食物，尤其在嚴(yán)冬更要注意。
飯要稀一點(diǎn)
把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的效果，對(duì)益壽延年有益。但老人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，“干貨”極少。在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營(yíng)養(yǎng)上和饅頭、米飯相差很多，長(zhǎng)此以往，可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。
吃得慢一點(diǎn)
細(xì)嚼慢咽易產(chǎn)生飽脹感，防止吃得過(guò)多，可使食物消化更好。
早餐好一點(diǎn)
早餐應(yīng)占全天總熱量的30%―40%，質(zhì)量及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高一些、精一些，但不宜吃油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。
晚餐早一點(diǎn)
宮頸癌正常情況下，是可以存活5年左右的時(shí)間，在宮頸癌早期是可以徹底治愈的，但是中晚期出現(xiàn)癌細(xì)胞擴(kuò)散，是無(wú)法進(jìn)行治愈的，而且患者的壽命也會(huì)受到影響。宮頸癌患者是由于HpV感染引起的，需要患者配合好醫(yī)生進(jìn)行治療，而且調(diào)整心態(tài)去面對(duì)病毒，這樣可以很好的增加患者存活的時(shí)間。
1、宮頸癌一般能活多久
影響宮頸癌生存期的因素有:發(fā)病年齡,組織學(xué)類型,分期,有無(wú)淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移,腫瘤浸潤(rùn)深度和廣泛度,初始治療方式。一般來(lái)說(shuō),早期宮頸癌的預(yù)后非常好,總體5年存活率可達(dá)90%,活過(guò)了5年,若生活方式得當(dāng),大多數(shù)病例不會(huì)復(fù)發(fā),而晚期患者5年存活率不及10%。具體按分期來(lái)說(shuō):其中I期5年生存率約85%,II期60%,III期30%,IV期不到10%。
2、宮頸癌的病因
病毒感染
高危型HpV持續(xù)感染是宮頸癌的主要危險(xiǎn)因素。90%以上的宮頸癌伴有高危型HpV感染。
性行為及分娩次數(shù)
多個(gè)性伴侶、初次性生活16歲、初產(chǎn)年齡小、多孕多產(chǎn)等與宮頸癌發(fā)生密切相關(guān)。
其他生物學(xué)因素
沙眼衣原體、單純皰疹病毒II型、滴蟲(chóng)等病原體的感染在高危HpV感染導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)病過(guò)程中有協(xié)同作用。
3、宮頸癌怎么檢查
宮頸刮片細(xì)胞學(xué)檢查
是宮頸癌篩查的主要方法,應(yīng)在宮頸轉(zhuǎn)化區(qū)取材。
宮頸碘試驗(yàn)
正常宮頸陰道部鱗狀上皮含豐富糖原,碘溶液涂染后呈棕色或深褐色,不染色區(qū)說(shuō)明該處上皮缺乏糖原,可能有病變。在碘不染色區(qū)取材活檢可提高診斷率。
宮頸癌如何預(yù)防
1、預(yù)防宮頸癌,首先要認(rèn)識(shí)宮頸癌早期癥狀,及早發(fā)現(xiàn)治療病癥。
陰道不正常出血。最常見(jiàn)的是接觸性出血,即性生活后或檢查婦科后因接觸宮頸而出血。早期出血量少,晚期病灶較大,表現(xiàn)為大量出血,也有年輕患者可表現(xiàn)為經(jīng)期延長(zhǎng)、周期縮短、經(jīng)量增大等。
陰道排液增多。呈白色或血性,稀薄如水樣或米泔水狀,有腥臭。晚期因繼發(fā)感染有大量膿性或米湯樣惡臭白帶。
2、絕經(jīng)期婦女有月經(jīng)異?；蛐陨詈蟪鲅?應(yīng)警惕生殖道癌的可能,積極做好宮頸癌篩查工作。
3、提倡晚婚、少育,如果男方患有包皮過(guò)長(zhǎng)等問(wèn)題要盡早診治,避免誘發(fā)女性宮頸癌問(wèn)題,而且性生活要適度,性伴侶過(guò)多、性生活過(guò)頻都會(huì)誘發(fā)宮頸癌。
4、防治宮頸糜爛、息肉、濕性疣和白斑等宮頸炎性疾病。
5、避免吸煙可預(yù)防宮頸癌的發(fā)生。吸煙可增加浸潤(rùn)性宮頸癌的發(fā)生率,尤其是鱗狀細(xì)胞癌。吸煙者飲食中維生素C攝入量低,宮頸癌發(fā)生的危險(xiǎn)性增加。同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的吸煙可削弱機(jī)體的保護(hù)因素。
6、期作婦科檢查、定期做宮頸TCT檢查。如發(fā)現(xiàn)宮頸TCT異常時(shí)應(yīng)進(jìn)一步處理。
宮頸癌危害
1、身體多部位病變:宮頸癌的危害可直接導(dǎo)致腰腹酸痛、陰道出血及白帶惡臭,這是最直接的表現(xiàn)。此外,復(fù)發(fā)部位的差異性也導(dǎo)致了細(xì)枝末節(jié)的千差萬(wàn)別,如下腹部或盆壁會(huì)出現(xiàn)腫塊,下肢會(huì)水腫,宮頸癌患者可出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、血尿等癥,同時(shí),咳嗽、胸悶、直腸出血也會(huì)如影隨形。
2、嚴(yán)重影響生理生活:由于子宮位于女性之腹部,是一個(gè)介于膀胱和直腸之間,中空的器官。它的功能是月經(jīng)流出的信道也是陰道微生物及空氣進(jìn)入女性子宮的屏障,另外也還能抵擋性生活時(shí)受到的刺激引起宮頸癌的炎癥反應(yīng)。這些都是屬于患有了宮頸癌的危害表現(xiàn)。
3、對(duì)子宮造成致命損傷:子宮是受精卵發(fā)育成長(zhǎng)的地方,在治療過(guò)程中宮頸癌患因?yàn)榉N種原因,有時(shí)候?qū)m頸癌患者不得不割掉子宮已達(dá)到保全生命的目的。
幾點(diǎn)午睡好
1、幾點(diǎn)午睡最好
午睡時(shí)間因人而異,這與每個(gè)人的作息習(xí)慣關(guān)系密切。睡眠心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),睡意與體溫變化有直接關(guān)聯(lián)。當(dāng)體溫下降的時(shí)候,人體就會(huì)認(rèn)為“身體該放松一下了”。在“下午1點(diǎn)～4點(diǎn)”及“晚上11點(diǎn)～次日7點(diǎn)”這兩個(gè)時(shí)段中,人體體溫相對(duì)較低,因此午睡的最佳時(shí)間應(yīng)為下午1點(diǎn)～4點(diǎn)。科學(xué)家告誡,午睡時(shí)間過(guò)遲容易導(dǎo)致夜間入睡困難,甚至失眠。
2、午睡有什么好處
2.1、振奮情緒,趕走抑郁
午后打盹可改善心情,降低緊張度,緩解壓力;美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究更是發(fā)現(xiàn),每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。
2.2、降血壓
最新研究發(fā)現(xiàn),如果工作壓力大使人血壓升高,不妨午睡片刻,這樣會(huì)有助降低血壓。
2.3、增強(qiáng)記憶力
午睡可以令人的精力和警覺(jué)性得到大幅度提高;德國(guó)杜塞道夫大學(xué)的研究則顯示,午睡不但可以消除疲勞,還能增強(qiáng)記憶力。
2.4、保護(hù)心臟
每周至少3次,每次午睡30分鐘,可使因心臟病猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低37%;另有資料證明,在有午休習(xí)慣的國(guó)家和地區(qū),冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國(guó)家低得多。研究人員認(rèn)為,這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng),并降低人體緊張度。
2.5、提高免疫力
中午1點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰。這時(shí)睡個(gè)短覺(jué),可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞,增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。
3、午睡有什么講究
要講究睡眠姿勢(shì)。建議學(xué)校想辦法給學(xué)生增加一些午睡的設(shè)施,如簡(jiǎn)易的帆布床;將幾張椅子拼在一起睡或半靠在椅背上,再在頸部墊個(gè)小枕頭,然后把腿盡量伸展開(kāi)放在另一把椅子上,使下半身徹底放松,這種姿勢(shì)比趴著睡好。
不宜飯后立即午睡。因?yàn)槲顼埡笪竷?nèi)充滿尚未消化的食物,此時(shí)立即臥倒會(huì)使人產(chǎn)生飽脹感。正確的做法是吃過(guò)午飯后先做些輕微的活動(dòng),如散步等,大約半小時(shí)后再午睡,這樣有利于食物的消化吸收。
午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng),最好在1小時(shí)以內(nèi)。午睡時(shí)間不是越長(zhǎng)越好,而應(yīng)在1小時(shí)以內(nèi),這樣既能有效消除疲勞,又不至于睡得過(guò)沉而不易醒來(lái)。午休時(shí)一定要做好保暖工作,蓋好衣被,因?yàn)槿嗽谌胨篌w溫相對(duì)較低,入睡和清醒時(shí)的冷熱不均容易引發(fā)感冒等疾病。
午睡要注意什么
1、注意午睡位置
夏季氣溫較高,通風(fēng)走廊、正對(duì)空調(diào)口及風(fēng)扇雖然涼爽,但也很容易引起感冒、頭疼、關(guān)節(jié)及肌肉疼痛等疾病,嚴(yán)重者還可能造成面癱。睡眠狀態(tài)下,人體的毛孔會(huì)處于張開(kāi)狀態(tài),身體抵抗力也會(huì)有所降低,應(yīng)避免在通風(fēng)口睡覺(jué),對(duì)于體質(zhì)較差的人,午睡時(shí)可以在腹部蓋上輕薄的毯子,以防感冒。
2、午睡醒后注意事項(xiàng)
中老年人在睡醒后,一定要緩慢起身。坐直 30 秒后再起立,站起還要等 30 秒,才能開(kāi)始活動(dòng)?？梢暂p甩并按摩手臂,對(duì)緩解酸痛感和恢復(fù)清醒有不錯(cuò)的效果。
3、不要坐著或趴著睡
由于條件限制,很多人坐著或趴在桌沿上睡午覺(jué),長(zhǎng)期如此對(duì)身體健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡會(huì)壓迫胸部,影響呼吸,使手臂發(fā)麻,而且也達(dá)不到使身體得到調(diào)劑休息的目的。
哪些人不宜午睡
1、低血壓人群
夏季天氣較為悶熱,午睡時(shí)血壓會(huì)相對(duì)降低,對(duì)于低血壓人群尤為不利,可能造成呼吸困難。
2、過(guò)于肥胖人群
肥胖人群一般飲食量較大,而人在睡眠狀態(tài)下消化能力減緩,食物容易堆積,午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),容易加重或引發(fā)肥胖。
3、血液循環(huán)差的人群
血液粘稠度高者、因腦血管病變常頭暈者、血糖過(guò)高者不僅不適宜飯后立即睡覺(jué),也不宜午睡過(guò)久,可能加重病情,甚至誘發(fā)中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
4、睡眠障礙人群
對(duì)于晚上入睡困難者,如果午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),晚上更不容易睡著,反復(fù)如此,更加傷害身體。
：晚餐怎樣吃才健康？晚餐對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)是很重要的一餐，即不用匆匆忙忙地像早餐一樣應(yīng)付了事，也不用像午餐吃著高油高鹽的外賣，那么白領(lǐng)晚餐怎樣吃才健康呢？下面為您介紹。
1、在晚上5點(diǎn)~7點(diǎn)間吃晚餐，并盡量保持規(guī)律。
2、即使不能保證每天按時(shí)吃飯，也最好在加班時(shí)吃些餅干、點(diǎn)心等，以免晚餐吃得太多。
3、晚餐要保證食物的多樣性，注重營(yíng)養(yǎng)搭配。吃晚飯前，回想一下早餐和午餐都吃了什么，在晚上把今天缺乏的營(yíng)養(yǎng)都補(bǔ)上。
4、晚餐要多吃些蔬菜和粗糧，從而攝入更多的膳食纖維，增加胃腸動(dòng)力，有助消化。
5、吃飯時(shí)不要三心二意，說(shuō)話、看電視、玩手機(jī)等都會(huì)分散吃飯的注意力，影響咀嚼和消化液的分泌，增加胃的負(fù)擔(dān)。
6、有人喜歡睡前喝點(diǎn)酒幫助睡眠，也有人是迫于晚上應(yīng)酬不得不喝酒，但無(wú)論哪種情況，都應(yīng)該盡量杜絕。睡前飲酒會(huì)使酒中的很多有害物質(zhì)在體內(nèi)存積，毒害身體，損傷視網(wǎng)膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。因此，盡量保證睡前4~6小時(shí)內(nèi)不飲酒，晚上的應(yīng)酬能少則少。如果不得已，睡前喝了酒，最好再喝點(diǎn)綠茶解酒，或喝點(diǎn)溫牛奶保護(hù)胃黏膜。
7、晚餐后不要吃甜品。因?yàn)檫^(guò)于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。另一方面，晚餐后活動(dòng)少，甜品中的糖分很難在身體中分解，進(jìn)而會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖，長(zhǎng)此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。
8、晚餐不要吃生冷黏硬的食物。生冷，一般指未經(jīng)過(guò)烹飪處理的，比較涼的食物，比如西瓜、香瓜、生西紅柿等生冷瓜果，或是涼拌黃瓜、涼拌海蜇等涼拌菜。而黏硬，則是指是湯圓、年糕、切糕等不易消化的食物，以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物。晚上腸胃需要溫和消化，這些食物進(jìn)入胃內(nèi)后，會(huì)直接影響胃的工作，讓消化活動(dòng)變得異?？簥^，容易導(dǎo)致急慢性胃炎等胃病。
9、晚上少吃一些在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多氣體的食物，如豆類、包心菜、綠椰菜、青椒、茄子、土豆、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇的飲料及甜點(diǎn)等，會(huì)讓人產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。
10、晚餐要清淡。晚上吃的過(guò)咸過(guò)辣，如攝入大量辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，易讓腸胃產(chǎn)生灼燒感，導(dǎo)致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等問(wèn)題，從而干擾睡眠。
11、米飯、面條、饅頭是人們餐桌上常見(jiàn)的主食，晚上不能只拿水果充饑。主食吃得少，壞膽固醇會(huì)增加，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就更大。
12、肉類煲湯不適合晚上食用，選在中午吃比較好。晚上不要喝，如果要喝，應(yīng)該撇掉大部分浮油。
13、晚上要少吃肉。晚上過(guò)量攝入紅肉和加工肉制品，如熱狗、漢堡、香腸等，會(huì)增加患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。紅肉油炸或燒烤后，會(huì)產(chǎn)生異環(huán)胺類化合物，也可能導(dǎo)致腸癌，并且紅肉纖維含量低，易引起便秘，從而影響膽酸的中和，刺激大腸上皮細(xì)胞。
晚餐怎樣吃才健康，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
人類健康始終遭受著來(lái)自社會(huì)和生活中出現(xiàn)的各種威脅，男性朋友稍不注意便可引起相應(yīng)男科疾病的出現(xiàn)，你了解什么是早衰嗎？如何預(yù)知自己是否出現(xiàn)早衰癥狀呢？
男性早衰的跡象主要有以下幾點(diǎn)需要注意：
1. 劇烈運(yùn)動(dòng)后體力變差，如上三層樓便心慌、氣短。較劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，如連續(xù)上三層樓，感到心跳明顯加快，并且出現(xiàn)呼吸急促、心慌或胸悶、胸痛等癥狀，休息十多分鐘才能緩解。
2.人變懶了，耐力差了。近一個(gè)月，覺(jué)得自己懶洋洋的，做和以前一樣的家務(wù)勞動(dòng)更容易累。運(yùn)動(dòng)耐力明顯比以前差了，比如平常能打30分鐘的乒乓球，現(xiàn)在只能堅(jiān)持一半時(shí)間。
3.平躺時(shí)呼吸困難。睡覺(jué)時(shí)，用原來(lái)的枕頭會(huì)感到呼吸困難，必須換成較高的枕頭甚至半臥著才覺(jué)得呼吸順暢。
4.睡覺(jué)時(shí)驚醒。晚上睡覺(jué)時(shí)突然氣悶、氣急而驚醒，被迫坐起，有時(shí)還可能伴有咳嗽。
5.胸部憋悶、疼痛。飽餐、受涼、吸煙時(shí)會(huì)感到胸部憋悶、疼痛;看緊張的電視節(jié)目時(shí)會(huì)心慌、胸悶，需要十多分鐘才能平靜下來(lái)。
6.高血壓、血脂異常。收縮壓超過(guò)140毫米汞柱和（或）舒張壓超過(guò)90毫米汞柱，血清總膽固醇高于6.22毫摩爾/升，低密度脂蛋白膽固醇高于4.14毫摩爾/升，高密度脂蛋白膽固醇低于1.04毫摩爾/升，甘油三酯超過(guò)2.26毫摩爾/升。
7.血管內(nèi)壁鈣沉積得多。在血管內(nèi)壁上，多余的膽固醇和其他脂肪會(huì)形成一種軟斑塊，當(dāng)這些軟斑塊破裂時(shí)，上面就會(huì)出現(xiàn)一些小裂口。這時(shí)，身體里的鈣就會(huì)在裂口處沉積，形成一種瘢痕。它一方面能起到穩(wěn)定斑塊的作用，另一方面卻透露出心血管的年齡。瘢痕越多越厚，心血管年齡就越老。通過(guò)CT掃描技術(shù)，醫(yī)生就能清晰地看到瘢痕的情況。
8.不良生活方式。如果你有吸煙，缺乏身體鍛煉，偏食及口味過(guò)重等不良生活習(xí)慣，你的心臟年齡恐怕又要比你的實(shí)際年齡老了幾年。
上述即為男性早衰的跡象的相應(yīng)介紹，您做到積極有效了解了嗎？疾病重在預(yù)防，如您出現(xiàn)上述事項(xiàng)不妨及時(shí)加以有效緩解，祝您健康。
夫妻雙方準(zhǔn)備備孕的時(shí)候，應(yīng)該要調(diào)整好各自的身體，然后放松心情才可以讓受孕的幾率增加，其實(shí)，受孕最佳的時(shí)間是在早上以及傍晚的時(shí)候，這時(shí)候精子跟卵子是比較活躍的，一天最佳的受孕時(shí)間是下午的5點(diǎn)到7點(diǎn)，而早晨最好是7點(diǎn)到9點(diǎn)的時(shí)候進(jìn)行受孕，這時(shí)候的精子數(shù)量是最多的。
早晨幾點(diǎn)受孕最佳時(shí)間
早上受孕率會(huì)更大。這是因?yàn)樵绯渴侨藗兊捏w內(nèi)性激素分泌的高峰期，這個(gè)時(shí)候的人更有性欲，且通過(guò)一個(gè)晚上的蓄積，男性的精子數(shù)量增多。此外，經(jīng)過(guò)了一個(gè)晚上的休息，人的體力等到補(bǔ)充。
但是，根據(jù)科學(xué)的研究，一天之中最佳受孕時(shí)間是下午4點(diǎn)-7點(diǎn)。
為什么這么說(shuō)呢?因?yàn)榫C合研究人體在一天中各段時(shí)間的身體情況，上午7點(diǎn)之后至中午12點(diǎn)之前，思維以及身體的興奮程度都呈上升趨勢(shì)。此時(shí)女性體內(nèi)環(huán)境優(yōu)質(zhì)，如果配合好排卵期計(jì)算的話，比較容易受孕。
到了下午2點(diǎn)到4點(diǎn)的時(shí)候，身體漸漸處于疲乏狀態(tài)，各方面器官活力也逐漸減弱。
4-5點(diǎn)左右還會(huì)出現(xiàn)一個(gè)小高潮，身體又會(huì)再次興奮起來(lái);
到了下午5點(diǎn)后剛好是白天接近尾聲，繁忙的工作終于告一段落了，可以放松一下，這個(gè)時(shí)候也是夫妻經(jīng)營(yíng)好性生活的最佳時(shí)段。
以上只不過(guò)是某些科學(xué)的研究結(jié)果，新手爸媽可以參考一下，當(dāng)然實(shí)踐才是檢驗(yàn)真理的標(biāo)準(zhǔn)，各位新手爸媽依然要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)備孕，除了找到屬于兩個(gè)人的幸福時(shí)刻來(lái)備孕，還要過(guò)有質(zhì)量的性生活，在最美好的狀態(tài)下期待寶寶的誕生吧。
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