老人長年便秘 推薦芍藥甘草湯清腸
清腸養(yǎng)生湯配料。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《老人長年便秘 推薦芍藥甘草湯清腸》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
芍藥甘草湯治老年便秘
推薦驗(yàn)方：取生白芍30~60克，生甘草5~20克，水煎服，每日一劑，每日服3次。連服3~5劑。
點(diǎn)評(píng)：芍藥甘草湯是傷寒方，其臨床應(yīng)用范圍較廣泛。中醫(yī)認(rèn)為，老年性便秘多因氣血不足、陰津虧虛所致，即由陰血虧損導(dǎo)致腸燥便秘。
如果采用常規(guī)的苦寒清熱藥或峻烈之瀉下藥，都難取效，還會(huì)損傷正氣，加重便秘，此時(shí)最好以滋陰養(yǎng)血潤腸的方法進(jìn)行治療。
芍藥甘草湯以甘酸的性質(zhì)為主，其治病依據(jù)源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》“肝苦急，急食甘以緩之，以酸瀉之”。
方中生白芍酸苦微寒，養(yǎng)陰生津、滋液潤燥，并能養(yǎng)血、和血、潤腸；生甘草甘溫，可除胃之積熱，瀉心火。
二味合用，能使燥腸得潤，便結(jié)易解。中醫(yī)臨床證實(shí)該方確有通便開結(jié)之效，尤其對(duì)年老體弱、氣血不足者最適用。
7年前一位男性患者前來就診。他便秘12年，數(shù)日排便一次，大便干燥如羊糞，每次如廁很費(fèi)力，還會(huì)心慌出汗，非常痛苦。他吃了不少西藥，效果都不明顯。
問診時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)患者口干欲少飲、小便清長、舌質(zhì)淡紅、少苔、脈細(xì)，遂用芍藥甘草湯：生白芍45克，生甘草10克，水煎服，每日一劑，每日服3次。連服3劑后，患者就能大便一日一次；再服10劑后，大便每日一次，軟硬也恢復(fù)了正常。
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人隨著年齡的增長，身體機(jī)能就會(huì)慢慢下降，尤其是中老年人會(huì)出現(xiàn)腿腳不便、淤血、痙攣的現(xiàn)象，時(shí)間久了如果不緩解就容易加重導(dǎo)致無法走路的情況。芍藥甘草是不同的藥材，具有一定的藥用價(jià)值，能夠起到養(yǎng)血柔筋、緩解痙攣的效果，那么芍藥甘草除了這些好處，有什么需要注意的呢?
芍藥甘草湯——祛除小腿痙攣的“去杖湯”
在中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中，筋占據(jù)了重要的地位，古人修煉的武功都與筋有關(guān)，比如，我們經(jīng)常在電視里看到的分筋錯(cuò)骨手、分筋擒拿法、收筋縮骨法等，甚至還有一本專門用來練筋的書，那就是我們非常熟悉的《易筋經(jīng)》。如果想要廢掉一個(gè)人的武功，挑斷其腳筋就可以了。
為什么一個(gè)武功高強(qiáng)的人挑斷腳筋后，就幾乎變成廢人了呢?這是因?yàn)榻钍歉街诠穷^上，起到收縮肌肉、活動(dòng)關(guān)節(jié)和固定的作用，人體的活動(dòng)全靠它來支配。如果人體沒了筋，就會(huì)成為一堆毫無活力的骨頭。
前段時(shí)間，我偶然在報(bào)紙上看到一則消息，大意是說，冬季來臨，氣溫偏低，人的血管大幅收縮，很多人特別是中老年人抱怨半夜小腿容易抽筋，即使穿上保暖衣褲，還是沒有改變。這個(gè)時(shí)候，我建議大家常喝芍藥甘草湯。
芍藥甘草湯來源于張仲景的《傷寒論》，其證原文如下：“傷寒，脈浮，自汗出，小便數(shù)，心煩，微惡寒，腳攣急。反與桂枝欲攻其表，此誤也。得之便厥，咽中干，煩躁吐逆者，作甘草干姜湯與之，以復(fù)其陽;若厥愈足溫者，作芍藥甘草湯與之，其腳即伸?！边@個(gè)方藥很簡單，白芍20克，甘草20克，用水煎服或者代茶飲都不錯(cuò)。
此方中，芍藥性酸，酸味入肝，《素問·五臟生成》：“肝之合筋也，其榮爪也。”而肝處的位置又非常特殊，有將軍之官，主謀慮，益陰和營。甘草性甘，歸十二經(jīng)，有解毒、祛痰、止痛、解痙以至抗癌等藥理作用。在中醫(yī)上，甘草補(bǔ)脾益氣，滋咳潤肺，緩急解毒，調(diào)和百藥。說句不好聽的，甘草就像一只“打不死的蟑螂”，在哪里都能生活，哪里都有它的身影。因此，入十二經(jīng)的甘草再加上住筋骨的芍藥，二藥合用，酸甘化陰，陰復(fù)而筋得所養(yǎng)，則腳攣急自解。藥理研究表明，芍藥、甘草中的成分有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、松弛平滑肌的作用。有道是“攣急，用甘草以生陽明之津，芍藥以和太陰之液，其腳即伸，此即用陰和陽法也”，所以，全方有柔肝舒筋，緩急止痛，斂津液、養(yǎng)陰血的功效。
一到冬天，中老年人常出現(xiàn)的小腿抽筋，主要是腓腸肌抽搐引起的，因?yàn)橐坏┭芤驕囟鹊投蠓湛s，或肌肉疲勞，便容易抽筋。而芍藥甘草湯有松弛、舒緩作用，只要有酸痛緊繃的癥狀兼有情緒緊張、脈弦等狀況，也就是中醫(yī)所謂肝郁氣滯的表現(xiàn)時(shí)，便可以考慮該方。發(fā)生小腿抽筋時(shí)，盡量把抽筋的腳掌向上翹，可以改善不適。平時(shí)，也可以用雙手拍擊，或以手捏拿該處肌肉，多按壓附近穴位，如中、足三里與陽陵泉，還有助減少腿部的退化，對(duì)容易小腿抽筋者也有幫助。
毫不夸張地說，芍藥甘草湯是酸甘化陰的典型的方子，有養(yǎng)血柔筋，緩急解痙的效果。有一本書叫《朱氏集驗(yàn)方》，它把芍藥甘草湯叫去杖湯，這是為什么呢?那是因?yàn)橥忍蹠r(shí)不得不用拐杖，用完這張方子以后腿不疼了，不用拐杖了，那就把它叫做去杖湯吧。
幾年前，我到湘西義診，在路上碰到一個(gè)老頭拄著個(gè)拐杖從家里往外走，恰好有一個(gè)高高的臺(tái)階，他怎么也邁不過去。我就順手扶了他一把。我發(fā)現(xiàn)他即使在平地上走路，也是一瘸一拐地，看上去右腿好像使不上勁。出于醫(yī)生的天職，我問他老人家，腿有什么問題。他嘆了口氣說，這右邊的腿不知道怎么回事，從屁股開始往下，肌肉全部痙攣、抽筋，用不上勁。
我問他是怎么引起的，他說他以前是鄉(xiāng)里干活的一把手，經(jīng)常拉著牛車替人家耕田，長年光著腳在水里走來走去，一年大概有好幾個(gè)月都這樣的。不去幫人家耕田的話，他就在家里，當(dāng)赤腳醫(yī)生，經(jīng)常給人家看個(gè)頭疼腦熱的，現(xiàn)在自己都變成這樣了，四處求醫(yī)，更談不上給人家看病了。而他自己也搞不清楚為什么突然間就這樣了，也試過很多藥物，也做過按摩，還做過針灸，都沒有什么效果。
我伸手摸摸老人家腿上的肌肉，果然和正常的肌肉完全不一樣，緊繃著。我心想這么重的病，這么長時(shí)間，我也不敢肯定能有什么特別的效果。不過既然是肌肉痙攣為主，我就試著用芍藥甘草湯。于是，我跟老人家說，我是一名中醫(yī)，興許可以用中藥來試一試。被腳痛折磨了很久的老人同意了，他說管它能不能好，先試試吧。我給他開了白芍30 克，炙甘草10克，再用治療痙攣拘緊的伸筋草10 克，以及木瓜10 克。既然受涼加重，我就加了炮附子10 克，另外老人家經(jīng)常心情不愉快，我就加了蘇梗6 克，一共6劑，我讓他先試一試。然后，我給他留了電話號(hào)碼，方便聯(lián)絡(luò)，之后我就回城了。
大概過了幾個(gè)月，我愛人的單位組織旅游，正好是去湘西，而且離老人的家不太遠(yuǎn)。我給愛人畫了一個(gè)簡陋的線路圖，叮囑她去看看老人的腿好了沒。
一個(gè)多星期后，愛人給我?guī)砹艘馔怏@喜，從相機(jī)里看，老人家的腿站得非常直，拐杖也不見了，精神氣也好了不少，這說明我給他開的藥方是有用的?？蓯廴苏f，老人家的腿之所以能好得這么快，我只起了一半的作用。我說此話怎講，愛人說，你給他開的方藥是6劑，但事實(shí)上老人家吃了60劑才好的。這個(gè)數(shù)字的確令我大吃一驚，也說明兩個(gè)問題，一是老人家吃完6劑后發(fā)現(xiàn)效果確實(shí)不錯(cuò)，二是他的寒氣太重，的確需要這么多天才能恢復(fù)正常。
各種疾病的侵襲是現(xiàn)代人普遍存在的一個(gè)問題，大多是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫Υ笤斐傻模彩巧盍?xí)慣不規(guī)律的一個(gè)重要表現(xiàn)。而且也容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)提前衰老的跡象。中藥方劑是一個(gè)幫您擺脫各類疾病的好方法。下面為大家講一下芍藥甘草湯的做法。
【別名】戊己湯（《癥因脈治》卷四）。
【處方】芍藥12克 甘草12克
【藥理作用】解痙、止痛、抗炎作用：安徽醫(yī)學(xué)院《急腹癥資料》1977：74，本方對(duì)病變異常興奮狀態(tài)有強(qiáng)力的抑制、鎮(zhèn)靜作用。其中芍藥對(duì)疼痛中樞和脊髓性反射弓的興奮有鎮(zhèn)靜作用，故能治療中樞性或末梢性的筋系攣急，以及因攣急而引起的疼痛。芍藥、甘草中的成分有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、松弛平滑肌的作用，二藥合用后，這些作用確能顯著增強(qiáng)。
【功能主治】調(diào)和肝脾，緩急止痛。治傷寒傷陰，筋脈失濡，腿腳攣急，心煩，微惡寒，肝脾不和，脘腹疼痛?，F(xiàn)用于血虛津傷所致的腓腸肌痙攣、肋間神經(jīng)痛、胃痙攣、胃痛、腹痛、坐骨神經(jīng)痛、婦科炎性腹痛、痛經(jīng)；以及十二指腸潰瘍、萎縮性胃炎、胃腸神經(jīng)官能癥、急性乳腺炎、頸椎綜合征等屬陰血虧虛，肝脾失調(diào)者。
【用法用量】上二味，用水600毫升，煮取300毫升，去滓，分溫再服。
【備注】本方主治津液受損，陰血不足，筋脈失濡所致諸證。方中芍藥酸寒，養(yǎng)血斂陰，柔肝止痛；甘草甘溫，健脾益氣，緩急止痛。二藥相伍，酸甘化陰，調(diào)和肝脾，有柔筋止痛之效。
【摘錄】《傷寒論》
文章介紹的芍藥甘草湯的藥用價(jià)值，對(duì)我們的生活是有很大幫助的。其實(shí)很多的身體疾病都可以通過芍藥甘草湯等一些中藥方劑來調(diào)理，博大精深的中醫(yī)文化應(yīng)該繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大傳承下去。
便秘確實(shí)是一件非常讓人覺得難受的事情，因?yàn)楫?dāng)便秘發(fā)生以后整個(gè)人都有些睡不著覺，總是會(huì)感覺到自己的肚子里面有些鼓鼓的，特別的脹氣，無論是怎么樣都沒有辦法消化，這樣也是會(huì)直接影響到食欲，每當(dāng)吃飯的時(shí)候都吃不下，就更加不能夠去促進(jìn)自己腸道里面消化，讓便秘越來越嚴(yán)重。
1.調(diào)節(jié)飲食起居——便秘的基本治療方法。
中醫(yī)非常重視便秘的飲食療法，主張便閉癥狀一旦解除，即應(yīng)以“谷肉果萊，食養(yǎng)盡之”，常用的食物有：黑芝麻、胡桃仁、大麻仁、柏子仁、松子仁、郁李仁、杏仁、土瓜根汁、葵子、阿膠、蜂蜜、牛奶、牛酥、羊酥等，這些食物性滑質(zhì)潤，營養(yǎng)豐富，尤適合于老人、產(chǎn)婦、兒童、患者的便秘。絕大多數(shù)習(xí)慣性便秘通過調(diào)節(jié)飲食起居，增加活動(dòng)量和糾正依靠瀉藥排便，都能恢復(fù)正常排便，只有很少患者通過藥物加以治療。
2.辯證用藥——中醫(yī)治療慢性便秘的最大特點(diǎn)。
中醫(yī)反對(duì)見秘便瀉的單純處理，這樣才能靈活妥貼，無后遺諸癥。常用的治療有：
(1)增水行舟法：
即滋陰養(yǎng)血，增液潤腸法?！夺t(yī)宗必讀》說：“老年津液干枯婦人產(chǎn)后亡血及發(fā)汗利小便，病后血?dú)馕磸?fù)，皆能秘結(jié)，法當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)氣血，使津液生則自通?！辈⒅赋觯骸按祟惐忝卣`用硝黃利瀉，多致不救，而巴豆、牽牛，其害更速。宜八珍湯加蘇子、橘紅、杏仁、蓯蓉，倍用當(dāng)歸。”臨床以四物湯加肉蓯蓉、何首烏、阿膠為本法主方，陰虛加貞子、鎖陽、天冬;血虛加黑芝麻、桑椹子;腸燥津枯加火麻仁、柏子仁、蜂蜜;氣滯加枳殼、厚樸;血虛有熱加地榆、槐角、黃芩，治療氣血虛秘效果滿意。
(2)理氣開秘法：
即順氣行滯，升清降濁，開上竅，通下竅，“提壺揭蓋”之法。適應(yīng)于氣機(jī)郁滯便秘。前人多和六磨湯(檳榔、沉香、木香、烏藥、枳殼、大黃)為主方，但方中大黃損傷津液，大便更秘;故當(dāng)以局方蘇子降氣湯(蘇子、半夏、前胡、厚樸、橘紅、當(dāng)歸、甘草、肉桂或沉香)為主方，可加萊菔子、栝樓、枳殼、杏仁。
(3)益脾補(bǔ)腎法：
即補(bǔ)益脾腎，培本通便法。腎主五液、脾主散精，腎在下而主氣化，脾居中而司運(yùn)輸，津液充，氣化行，則大便調(diào)暢。脾失輸布運(yùn)化，腎失溫煦滋潤，則大便秘結(jié)，故益脾補(bǔ)腎法是治療頑固性便秘的大法。脾虛中氣不足，無力宣導(dǎo)大腸的氣虛便秘，可用補(bǔ)中益氣湯增當(dāng)歸尾，加肉蓯蓉、威靈仙。腎陰虛中津虧可用六味地黃湯加麥冬、懷牛膝、肉蓯蓉、黑芝麻。腎陽虛氣化失職可用濟(jì)川煎加半硫丸。
通過本文就是向大家詳細(xì)介紹了便秘的人怎么清楚，主要就是調(diào)節(jié)好自己的飲食習(xí)慣，比如說多吃一些黑芝麻，松子仁等雜糧，這都是可以起到腸道蠕動(dòng)的作用，適當(dāng)?shù)倪€可以喝一些酸奶，能夠清理自己的腸道。
便秘對(duì)于每個(gè)人來說可以說是一個(gè)“夢魘”，因?yàn)橹灰墙?jīng)歷過便秘的人一般都是知道便秘的痛苦的。導(dǎo)致一個(gè)人便秘的原因有很多，一般都是由于我們的日常飲食以及一定的生活習(xí)慣而引起的。通常一個(gè)人的便秘是偶然的，但是生活中還是有很多人是患有長年便秘的癥狀的，那么，患有長年便秘怎么辦呢?
這個(gè)問題是很多長期便秘患者們都想要知道的，因?yàn)楸忝貙?duì)于每個(gè)人來說都是非常不舒服的。除此之外，長期便秘還有可能會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生其他方面的病癥，這也是很多長年便秘患者所擔(dān)心的地方。針對(duì)這個(gè)問題，下面就來說說長年便秘的治療方法。
治療方法
飲食調(diào)整
宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。
心情調(diào)整
應(yīng)精神愉快，情志調(diào)暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機(jī)郁滯而傳導(dǎo)失職造成便秘。平時(shí)宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視。心胸應(yīng)豁達(dá)，遇事勿怒。養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚等習(xí)慣來陶冶情操。
習(xí)慣調(diào)整
養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，使直腸對(duì)排便運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生條件反射。
中醫(yī)治療
(1)中藥療法：
厚樸15克、藿香12克、蘇子12克、大黃5克。 每日一劑，水煎服，一日三次。
(2)磁石療法：
中醫(yī)在治療便秘方面有其獨(dú)特的形式，磁石療法便秘腸清貼，就是以黑膏藥加磁石的形式外用貼于神闕穴(肚臍)，激發(fā)經(jīng)氣，通經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行，提高腸蠕動(dòng)力度，清理腸道，消除排便不暢、便秘腹脹等不良現(xiàn)象。
(3)偏方療法：
1.選成熟、新鮮、個(gè)大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。
2.每日早晨起床后空腹吃梨2個(gè)，連服二周以上，有潤腸之功。
3.鮮紅薯葉500克，花生油適量，加鹽適量炒熟后當(dāng)菜吃，每日服1次以上。
4.枳實(shí)10克，每日1劑，水煎服。也可稍加大量，泡沸水當(dāng)茶飲。
5。番瀉葉20~30克，水煎服，每日1劑代茶飲。老年、體弱、產(chǎn)后不宜服。
6.冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日內(nèi)分?jǐn)?shù)次服下，潤腸通便。
7.生附子15克，苦丁茶9克，炮川烏9克，白芷9克，胡椒3克，大蒜10克，共搗碎炒燙，裝入布袋，置神闕(肚臍)，上加熱水袋保持溫度，每日2次，治老年習(xí)慣性便秘。
8.取菠菜200克，豬血150克同煮，熟后放鹽少許，然后飲湯。
9.取草決明30克炒至適度、研碎，用沸水沖泡5~10分鐘，每日l劑代茶飲。
我們的現(xiàn)實(shí)中關(guān)于長年便秘的治療方法還是有很多的，這點(diǎn)很多長年便秘患者也是知道的。但是不是所有的長年便秘的治療方法對(duì)于每位長年便秘患者都是有效果的，這還要看個(gè)人的身體素質(zhì)來決定的。所以為了我們的身體健康，建議長期便秘患者最好在治療之前做個(gè)全身的檢查才行。
清腸便秘丸是一種治療便秘的藥物，具有不錯(cuò)的治療作用，所以受到便秘困擾的人士來說，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來使用這樣的藥物來進(jìn)行治療，它的使用方法也比較簡單，清腸便秘丸不是泄藥，一般在頭一天晚上服用，到第二天才會(huì)取得效果，要注意服用的用法用量。幼兒應(yīng)該減半。
清腸便秘丸說明書吃法
賣到限購的便秘藥，消除便秘的效果非常非常的好~屬于日本第二類藥品~15歲以上每天睡前服用2-3粒，15歲以下每天睡前1-2粒，很多人都有便秘困擾~這款蠻有效的，宿便對(duì)人體的傷害千萬不要忽略~
服用方法
日本皇漢堂便秘丸，清腸丸，它不是瀉藥，吃完就跑廁所。它進(jìn)肚子以后是要經(jīng)過一晚上的分解，到第二天早上才有效果，所以，不要白天吃。晚上吃下，早上起來就有效果，不同于國內(nèi)的瀉藥，這個(gè)是清腸排毒的去宿便排毒效果杠杠的~無依賴性，無副作用，11歲以上就能吃 。
用法用量：11-15歲 一次1-2粒 一天一次， 15歲以上 一次2-3粒 一天一次。
皇漢堂清腸便秘丸副作用
關(guān)于便秘，關(guān)鍵在于飲食中是否富含纖維，合理的運(yùn)動(dòng)，定時(shí)排便習(xí)慣，如果這些方面都做好了的話，那么可以選擇的幫助腸道的成分首選纖維制品（例如車前子殼），益生菌，益生元，如果這些都不行，那么偶爾使用乳果糖（杜密克）也是可行的措施。 千萬不要用所謂的中藥制劑成分尤其是蘆薈大黃番瀉葉這些，悲劇太多了，無法描述第一次看到黑變的腸道那種驚悚感，后來看多了以后，第一反應(yīng)就“又是個(gè)長期吃瀉藥的”，無一例外。
皇漢堂清腸便秘丸怎么樣
這個(gè)是日本10大神藥之皇漢堂清腸便秘丸，皇漢堂便秘丸暢銷日本二十年的品牌！無副作用，長期服用還可完全消除宿便的問題！也可用來排毒養(yǎng)顏！便秘很多年的人放心吃，比你那果導(dǎo)片，腸清茶好多了，是可以長期服用的！不便秘的人不用吃??！
首先要說的是我的腸胃屬于杠杠好的那種，吃啥都沒事，有時(shí)我看我朋友一吃不干凈的東東就會(huì)腸胃有反應(yīng)，我腸胃簡直是鐵打的，并且我的腸胃一般的便秘茶還沒有用，后來朋友介紹從11年的時(shí)候接觸這個(gè)東東的，沒有任何副作用，并且也沒有依賴性，并不會(huì)因?yàn)槟阃Ｓ昧硕怀鲷昔蝸恚∪绻悴幌胗绊懰呔筒灰谒胺?，因?yàn)槿绻阍谒胺?，半夜你是?huì)被痛醒，然后起來上廁所的，我一般都是早上吃，這樣下午就可以解決粑粑，就不會(huì)影響我晚上睡覺啦……最好先從一粒開始，不要一開始就服用三粒、四粒、五粒！怕你第一次吃不消！這個(gè)可以把肚子里的宿便，一次性解決，拉完真心爽的不要不要的
有些朋友在減肥的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，無論怎么減都減不下來，或是即使現(xiàn)在瘦下來了，很快又會(huì)反彈回去。這是因?yàn)樯眢w的毒素沒有清干凈，脂肪就難以消除。如果想要減肥有效果的話，最好還是要注意清腸。那么清腸方法有哪些呢？
一: 喝鹽水法清腸1: 準(zhǔn)備：清腸前一天要吃清淡一點(diǎn)，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻。十點(diǎn)左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點(diǎn)五十，保證第二天早上能起得來。過程：早上五點(diǎn)五十起床，喝一杯溫開水，活動(dòng)一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。
2: 準(zhǔn)備就諸，在凌晨六點(diǎn)，身體排毒的最佳時(shí)間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量)，溫?zé)?，鹽味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。因此，喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)。
二: 蘋果牛奶法清腸1: 第一天：蘋果兩斤(五六個(gè)左右，最多不能超過七個(gè))。注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。提示：一定要去皮。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝?？柿司椭荒芎扰Ｄ?。也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量。
2: 控制反彈：如果到達(dá)理想體重后，體重回升，就可以用這個(gè)方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶法。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨(dú)分開吃。這樣才有效。不能喝水，是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會(huì)減到脂肪。
三: 吃流食法清腸1: 每周有2天不吃正餐，只吃流質(zhì)的食物，像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據(jù)說這種迷你停食法，有助于清除體內(nèi)廢物，讓腸胃的代謝更為順暢，
2: 每天進(jìn)食熱量小于1900千卡，如果鈣的攝入少于每天780毫克，體內(nèi)脂肪就容易增加，而當(dāng)鈣攝取大于1000毫克時(shí)，體重相應(yīng)下降3—4公斤。在研究中發(fā)現(xiàn)來源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的鈣才有這種作用，而豆類和補(bǔ)鈣保健品作用不明顯。
四: 早睡早起，讓內(nèi)分泌系正常工作。早上5點(diǎn)至七點(diǎn)是腸蠕動(dòng)的時(shí)候，這時(shí)候就不要在床上睡了，起來活動(dòng)一下，加速蠕動(dòng)，有利于將大小便排出體外，帶走毒素。
提到甘草，大家首先會(huì)想到它是用來止咳的，其實(shí)它的主要功效就是清熱解毒，而芍藥則能陣痛痛經(jīng)，由此大家就能對(duì)甘草芍藥湯的養(yǎng)生功效有了一定了解了，在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人因?yàn)樯盍?xí)慣不好導(dǎo)致肝脾不和或是腹痛痛經(jīng)等，都是可以用此藥湯來緩解和調(diào)理的。
本方主治津液受損，陰血不足，筋脈失濡所致諸證。方中芍藥酸寒，養(yǎng)血斂陰，柔肝止痛;甘草甘溫，健脾益氣，緩急止痛。二藥相伍，酸甘化陰，調(diào)和肝脾，有柔筋止痛之效。
【來源】《傷寒論》。
【組成】芍藥12克 甘草12克
【用法】上二味，用水600毫升，煮取300毫升，去滓，分溫再服。
【功用】調(diào)和肝脾，緩急止痛。
【主治】傷寒傷陰，筋脈失濡，腿腳攣急，心煩，微惡寒，肝脾不和，脘腹疼痛。現(xiàn)用于血虛津傷所致的腓腸肌痙攣、肋間神經(jīng)痛、胃痙攣、胃痛、腹痛、坐骨神經(jīng)痛、婦科炎性腹痛、痛經(jīng);以及十二指腸潰瘍、萎縮性胃炎、胃腸神經(jīng)官能癥、急性乳腺炎、頸椎綜合征等屬陰血虧虛，肝脾失調(diào)者。
【實(shí)驗(yàn)研究】解痙、止痛、抗炎作用 安徽醫(yī)學(xué)院《急腹癥資料》1977：74，本方對(duì)病變異常興奮狀態(tài)有強(qiáng)力的抑制、鎮(zhèn)靜作用。其中芍藥對(duì)疼痛中樞和脊髓性反射弓的興奮有鎮(zhèn)靜作用，故能治療中樞性或末梢性的筋系攣急，以及因攣急而引起的疼痛。芍藥、甘草中的成分有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、松弛平滑肌的作用，二藥合用后，這些作用確能顯著增強(qiáng)。
【做法】
配方：芍藥30克甘草10克白糖30克
制作：1.將甘草、芍藥潤透切片;放入鍋內(nèi)，加水1000毫升。2.將鍋置中火上，煎煮20分鐘，濾去渣，在藥汁內(nèi)加入白糖拌勻即成。
食法：代茶飲用。
功效：溫補(bǔ)中陽。
通過上面的介紹，大家對(duì)甘草芍藥湯有什么養(yǎng)生功效也都很清楚了，平時(shí)不管是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)還是作息不規(guī)律，總之不好的生活習(xí)慣總會(huì)給人們的健康帶來困擾與威脅，因此做到防患于未然很重要，畢竟身體才是革命的本錢。
現(xiàn)代社會(huì)的人們因?yàn)樯罟?jié)奏不斷的加快，導(dǎo)致身體很容易處在亞健康的狀態(tài)之下。久而久之因?yàn)樯畹牟灰?guī)律，腸胃就容易出問題。尤其是便秘患者，如今越來越多了。便秘的痛苦很多人都深有體會(huì)，而且長期便秘身體也會(huì)增加毒素。那么中醫(yī)當(dāng)中的便秘腸清貼，主要成分都包括什么呢?
便秘腸清貼——中藥成分
藏紅花：
藏紅花采自海拔5000米以上的高寒地區(qū)，是馳名中外的“藏藥”。其藥效奇特，尤其以活血養(yǎng)血而聞名天下。據(jù)《本草綱目》記載，藏紅花能“活血、主心氣憂郁，又治驚悸”。藏紅花具有疏經(jīng)活絡(luò)、通經(jīng)化淤、散淤開結(jié)、消腫止痛、涼血解毒、憂思郁結(jié)，長期堅(jiān)持服用可收到令人心喜，全面提高人體的免疫力的功效。
當(dāng)歸：
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)歸味甘而重，故專能補(bǔ)血，其氣輕而辛，故又能行血，補(bǔ)中有動(dòng)，行中有補(bǔ)，為血中之要藥。因而，它既能補(bǔ)血，又能活血，既可通經(jīng)，又能活絡(luò)。
1.《注解傷寒論》:脈者血之府，諸血皆屬心，凡通脈者必先補(bǔ)心益血，故張仲景治手足厥寒，脈細(xì)欲絕者，用當(dāng)歸之苦溫以助心血。
2.《主治秘訣》云：當(dāng)歸，其用有三：心經(jīng)本藥一也，和血二也，治諸病夜甚三也。
3.李杲：當(dāng)歸頭，止血而上行;身養(yǎng)血而中守：梢破血而下流;全活血而不走。
制何首烏：
制何首烏是目前唯一被證明具有抗衰老作用的傳統(tǒng)要藥，具有補(bǔ)肝腎，益精血，烏須發(fā)，強(qiáng)筋骨，降血脂，抗衰老的功效。何首烏與靈芝、人參、冬蟲夏草歷來并稱祖國草藥中的四大仙草。
蘆薈：
蘆薈的藥理作用：(一)瀉下;在所有的大黃苷類瀉藥中，蘆薈的刺激性最強(qiáng)，在瀉下的同時(shí)伴有顯著的腹痛和盆腔充血，嚴(yán)重時(shí)可引起腎炎。蘆薈的主要作用部位在大腸，對(duì)小腸無促進(jìn)蠕動(dòng)作用。
(二)促進(jìn)愈合;對(duì)人工創(chuàng)傷鼠背蘆薈有促進(jìn)愈合功效，對(duì)人工結(jié)膜水腫的兔蘆薈可縮短治愈天數(shù)。蘆薈漿汁制劑對(duì)皮膚創(chuàng)傷、燒傷以及x線局部照射均有保護(hù)作用。
