改善身體亞健康怎么做 五款藥膳助你恢復(fù)健康
亞健康養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，沒有好的身體，萬(wàn)事事皆休。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是小編為大家整理的“改善身體亞健康怎么做 五款藥膳助你恢復(fù)健康”，相信能對(duì)大家有所幫助。
人參蛤蜊湯
【據(jù)典】人參性味甘、微苦、溫，入脾、肺經(jīng)，有大補(bǔ)元?dú)?、安神定志之功。《本草綱目》言其“男婦一切虛證發(fā)熱自汗，眩暈頭痛……”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人參可提高機(jī)體免疫力和抵抗力、興奮中樞神經(jīng)等作用。
【食材】蛤蜊10至20枚，人參15克，枸杞20克，米酒、鹽等調(diào)料適量。
【做法】蛤蜊清水吐泥洗凈；鍋入清水4碗燒開，放人參、枸杞煎煮5到10分鐘，加入蛤蜊，大火燒開略煮，加蔥末等調(diào)料即成。
【功效】本品增強(qiáng)免疫能力、健身強(qiáng)體、抗衰抗癌。適合免疫力弱，適應(yīng)力下降，經(jīng)常小病的虛弱者。
【提示】脾胃熱濕者不宜食用。
山楂辣椒蟹
【據(jù)典】山楂性味酸、甘、溫，入脾、胃、肝經(jīng)，能消積化食，活血散瘀。《本草綱目》言其“化飲食，消肉積，…痞滿吞酸，滯血脹痛”。 藥理研究表明，山楂含大量維生素C等物質(zhì)，能起到幫助消化，促進(jìn)代謝的作用。
【食材】青蟹一只，紅辣椒、蒜泥各30克，山楂50克，豆瓣醬等調(diào)料適量。
【做法】青蟹洗凈備用。油鍋八成熱放山楂、蒜泥翻炒片刻，加豆瓣醬、紅辣椒，炒出香味，放糖、番茄汁等調(diào)味料，加水適量，入青蟹，中火燜煮20分鐘左右，勾薄芡收汁調(diào)味即成。
【功效】本品解油膩，消積食，促進(jìn)代謝，防止脂肪堆積。適合缺少運(yùn)動(dòng)，虛胖無(wú)力，食欲減退者食用。
【提示】脾胃虛寒、大便溏薄、風(fēng)寒未愈及頑固皮膚疾病者，忌食。
棗仁小米粥
【據(jù)典】《本草綱目》表述小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”；棗仁安神養(yǎng)心，緩解壓力，久服益壽延年……
【食材】小米100克，棗仁末20克，蜂蜜適量。
【做法】小米淘凈入鍋熬粥，將好，加棗仁末同煮片刻熄火，食用前加蜂蜜調(diào)味。也可加干紅棗8枚同煮。
【功效】本品益氣補(bǔ)虛，安神補(bǔ)血，養(yǎng)脾潤(rùn)燥。更適合睡眠不沉，多醒多夢(mèng)者食用。
【提示】睡眠不佳，可晚食，多加棗仁，力求清淡，利于安睡。
洛神花豆腐醒腦湯
【據(jù)典】《本草綱目》中有很多關(guān)于花類藥材，用來(lái)調(diào)理身心的記載，效果突出。洛神花也叫玫瑰茄、洛神葵，含有的木槿酸，被認(rèn)為對(duì)治療心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化等病有一定療效；迷迭香有解郁安神功效；和家常豆腐一起，用于改善亞健康狀態(tài)，是極好的膳食。
【食材】豆腐一塊，豬肉餡100克，洛神花15克，迷迭香12克，甜菊葉8克，酸梅6粒，金線蓮15克，鹽、蔥花少許。
【做法】除酸梅外，其他花藥都用紗布包好成藥材包，將藥材包、酸梅、肉餡入鍋加，清水適量大火燒開，改小火熬20分鐘；之后撈出藥材包，將豆腐切小塊放入，煮開加調(diào)料，即可食用。
【功效】本品提神醒腦，改換精神。常用于工作壓力大，精力不足，兼有三高、肥胖的人群。
【提示】洛神花也可代茶飲，有助于調(diào)節(jié)高血脂癥，以防治心腦血管疾病及減肥。但胃酸過(guò)多要少用或不用。
阿膠燉牛腩
【據(jù)典】阿膠滋補(bǔ)上品，能補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥止血，用于血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽等；牛肉補(bǔ)中益氣、強(qiáng)筋健骨，用于氣短體虛、酸軟無(wú)力、貧血久病、面黃目眩等；兩者結(jié)合能較快改善亞健康狀態(tài)。
【食材】牛腩200克，阿膠20克，胡蘿卜一根，生姜25克，巴戟天8克，續(xù)斷6克，小棗6克（后三味包成布藥包），米酒、鹽等調(diào)料少許。
【做法】胡蘿卜洗凈切塊，牛肉切塊去血水，砂鍋放水8杯，加阿膠、藥包煮開10分鐘；另起油鍋炒香姜片，加牛腩、胡蘿卜塊、米酒等，炒勻后倒入砂鍋中，用藥汁燜煮至肉爛熟，調(diào)味即成。
【功效】本品補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)氣補(bǔ)血。對(duì)腰膝酸軟、疲弱無(wú)力、精力不足的亞健康者，有很好的幫助。
【提示】肥胖、高脂肪、高膽固醇及消化力弱的人群，不宜多吃。
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宮頸囊腫也就是子宮囊腫，治療方法比較多，比較常見的就是采用中藥的方法來(lái)治療，具有活血化瘀等功效，另外物理治療也比較常見，而對(duì)于宮頸囊腫比較嚴(yán)重的，可以采用微創(chuàng)的方法來(lái)治療，效果也是比較好的，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，除了進(jìn)行良好的治療以外，平時(shí)良好的調(diào)養(yǎng)和保健也非常的重要。
宮頸囊腫一定要做手術(shù)治療嗎
宮頸囊腫一定要做手術(shù)治療嗎?專家指出，宮頸囊腫是否需要手術(shù)，需根據(jù)病情程度來(lái)看。
1，若宮頸囊腫的患者無(wú)臨床癥狀，不需特殊治療，定期宮頸刮片(TCT)，或者用針刺破，涂以碘伏。
2，對(duì)于密集的較小的宮頸囊腫或比較大的宮頸囊腫，可考慮光療，激光，微波，等物理治療。
3，對(duì)于宮頸囊腫大小超過(guò)3公分，并且使用其他方法沒有效果的患者，為了避免囊腫的繼續(xù)生長(zhǎng)，盡早進(jìn)行手術(shù)治療，及時(shí)控制囊腫的增長(zhǎng)。常用的宮頸囊腫手術(shù)方式是LEEp刀(利普刀或者超高頻電波刀)、BBT自凝刀(射頻微創(chuàng)自凝刀)、宮腹腔鏡等多種微創(chuàng)手術(shù)，手術(shù)切除治療后輔助藥物治療，從而加速宮頸的修復(fù)。
宮頸囊腫的治療方法
專家指出，對(duì)于宮頸囊腫的治療，若想有好的效果，就需要選擇正規(guī)的醫(yī)院，對(duì)癥治療。而目前，對(duì)于宮頸囊腫的治療，有以下幾種方法：
1、藥物治療：藥物治療是采用藥物腐蝕的方法來(lái)治療宮頸囊腫的，多采用藥物溶液，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
2、物理治療：在準(zhǔn)確診斷了宮頸囊腫的病情后，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的病情進(jìn)行治療。物理治療宮頸囊腫是采用激光、冷凍等方法將患處去除，治療不影響患者的生育。
3、微創(chuàng)治療：對(duì)于宮頸囊腫面積比較廣、長(zhǎng)期未治愈的患者而言，在條件允許的情況下可選擇微創(chuàng)技術(shù)進(jìn)行治療，該技術(shù)可一次性治愈宮頸囊腫，傷害小，是當(dāng)前極佳的一種治療技術(shù)。
微創(chuàng)治療宮頸囊腫后注意事項(xiàng)
術(shù)后的3-8周內(nèi)，女性要注意勤換內(nèi)褲，盡量臥床休息，不可進(jìn)行性生活，以免性生活使炎癥再次復(fù)發(fā)。飲食盡量以清淡為主，禁食辛辣、油膩等刺激性食物，禁食煙酒，不可食用生冷食品，保持心情的愉快。若是長(zhǎng)期出現(xiàn)異常情況的患者，則需立即到醫(yī)院復(fù)查，有時(shí)候炎癥是會(huì)反復(fù)發(fā)作的，因此，患者要時(shí)刻觀察自己的身體情況，如果炎癥發(fā)作的時(shí)候，能第一時(shí)間得到控制和治療。
微創(chuàng)治療宮頸囊腫后多久恢復(fù)
宮頸疾病術(shù)后都是有陰道分泌物增多的，甚至有大量黃色水樣物排出，術(shù)后1--2周脫痂時(shí)可有少許出血，在創(chuàng)面尚未愈合期間禁止盆浴，陰道沖洗.一般建議三個(gè)月左右恢復(fù)。
春節(jié)長(zhǎng)假，很多人都為自己的假期排滿了行程，整天都是海吃海喝的狀態(tài)，盡情享受美食的誘惑。經(jīng)常熬夜玩樂，作息晝夜顛倒。這樣一來(lái)，長(zhǎng)假完之后，整個(gè)人的狀態(tài)也進(jìn)入一種疲倦乏力的狀態(tài)。緩解節(jié)后綜合征是不錯(cuò)的方法，今天給大家介紹七大藥膳來(lái)緩解綜合征，一起來(lái)看看吧。
干瑤柱豆腐西洋菜羹
材料：豆腐2大塊、干瑤柱30克、蛋清2個(gè)、西洋菜400克、生姜3片。
烹制：豆腐稍滾沸，壓散;西洋菜洗凈切碎;蛋清加入少許清水拌勻;干瑤柱稍浸泡。在鑊中加入清水1250毫升(5碗量)，和姜、干瑤柱滾沸后，下豆腐、西洋菜，徐徐下蛋清拌勻，下適量鹽和麻油便可。為3-4人用。
天氣干燥，吃一些羹湯較為滋潤(rùn)。此湯男女老少皆宜，有清熱降火之功。
粉葛眉豆煲生魚
材料：粉葛500克、眉豆100克、赤小豆50克、蜜棗3個(gè)、陳皮1/4個(gè)、生魚1條、豬瘦肉150克、生姜3片。
烹制：粉葛去皮、切塊;眉豆、赤小豆浸透;蜜棗去核;陳皮浸透;生魚宰后洗凈，煎至微黃。以上材料一起下瓦煲，加水3000毫升(12碗量)，武火滾沸后改文火煲兩個(gè)半小時(shí)，下鹽便可。為3-4人量。
民間認(rèn)為，粉葛有清熱潤(rùn)燥、除煩靜心、生津止渴、去骨火的功效。此湯還加入清潤(rùn)的蜜棗，尤為清潤(rùn)鮮美，有清熱、潤(rùn)燥、去骨火的作用，適宜節(jié)假日之后一家大小飲用。
鮮干苦瓜燉蠔豉
材料：苦瓜400克、苦瓜干30克、蠔豉50克、瘦肉150克、生姜3片。
烹制：各物分別洗凈?？喙先ト浚袎K;苦瓜干浸泡，切段;蠔豉浸軟;豬瘦肉切塊。一起下燉盅，加入冷開水1500毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉約2個(gè)半小時(shí)，調(diào)味飲用，此量為3-4人用。
熬夜、煙酒、嗜食煎炸辛辣，是人們過(guò)節(jié)期間容易出現(xiàn)的生活習(xí)慣，針對(duì)這種情況的湯水要清熱、清潤(rùn)而墜火(即下火)。鮮干苦瓜燉蠔豉便是其中之一了?？喙想m苦，但苦味性涼，有清心開胃的效果?？喙细墒菑V東民間常用的蔬瓜干品，它與蠔豉一樣特別能墜火，且蠔豉還滋陰補(bǔ)益并鮮美惹味。合而為燉湯，清熱下火而不寒涼，清潤(rùn)可口而又補(bǔ)益，男女老少皆宜。
去除疲勞篇
紅蓮子紅棗燉雪蛤
材料：紅棗(去核)10個(gè)、雪蛤40克、冰糖適量、紅蓮子40克、高麗參10克。
烹制：紅蓮子浸泡后去衣、去芯;紅棗稍浸泡，洗凈;高麗參隔水蒸軟，切片;雪蛤氽燙泡發(fā)好。所有材料一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開水750毫升，加蓋隔水燉2小時(shí)便可，此量可供3-4人用。每周1-2次。
長(zhǎng)假過(guò)后，由于體力過(guò)分透支，使得人往往返工后疲憊不堪，此湯尤其適合身體疲勞的人群。
黃豆煲魚骨
材料：黃豆80克、魚骨500克、姜3片、陳皮1/3個(gè)。
烹制：黃豆、陳皮洗凈浸泡，魚骨煎至微黃，用煲湯袋裝好，與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約1小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3-4人用。
黃豆有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，魚骨亦富含鈣質(zhì)而又脂肪極少，合而為湯，能補(bǔ)鈣健骨，提高免疫力。尤其適合假期活動(dòng)較多、奔波勞累的人群。
小兒調(diào)理篇
白果芡實(shí)薏米煲牛草肚
材料：白果15個(gè)，芡實(shí)50克、薏米40克、牛草肚400克、生姜3片。
烹制：白果、芡實(shí)、薏米洗凈，浸泡;牛草肚由售者處理干凈，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即汆水)，切塊。一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲2小時(shí)，下鹽、油便可。為3-4人用。
孩子在假期中活動(dòng)多，吃的食物又比較雜，身體疲憊，胃口不好，需要好好調(diào)整。白果能斂肺潤(rùn)肺;薏米能健脾利水;牛草肚能袪積滯、健脾胃。合而為湯，清潤(rùn)可口，有健脾胃、祛積滯之功。
谷芽麥芽牛肚湯
材料：谷芽、麥芽各15克，牛肚1個(gè)、紅棗(去核)6個(gè)、生姜3片、淮山30克、陳皮1/4個(gè)
烹制：各藥材洗凈，稍浸泡;牛肚洗凈，稍滾5分鐘，撈起用刀刮去黑衣，洗凈切片。將所有食材一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約3小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3-4人用。
此湯具健胃益脾、消食化滯之功，十分適宜在不思飲食或消化不良時(shí)進(jìn)飲。
古訓(xùn)中提到的“任脈”惲但炎杰和“太沖脈”，也是人體身上與女性特質(zhì)息息相關(guān)的兩條經(jīng)脈，那就是沖脈和任脈?！叭沃靼ァ闭f(shuō)明任脈掌管著女子子宮懷胎?！皼_為血?！闭f(shuō)明沖脈主管著經(jīng)血的運(yùn)行。因此，治蠹芩堰秣療痛經(jīng)時(shí)還要調(diào)理沖任。
根據(jù)中醫(yī)陰陽(yáng)五行的理論，人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體，五臟系統(tǒng)相生相克，腎與肝、心、脾、肺均有聯(lián)系，尤其與肝、脾兩臟聯(lián)系緊密。孫思邈早就認(rèn)識(shí)到：“腎為先天之本，脾為后天之本”，“肝腎同源”……所以，在調(diào)理腎經(jīng)的同時(shí)，一定要記得兼顧肝和脾。
中醫(yī)治療痛經(jīng)，要從腎、肝、脾、沖脈、任脈各方面進(jìn)行調(diào)理。大家不要以為理論是多么深?yuàn)W，操作是多么復(fù)雜，其實(shí)對(duì)于工作學(xué)習(xí)繁忙的年輕女性，完全可以不必上醫(yī)院，在家里自己進(jìn)行推拿，就可以驅(qū)趕疼痛，一身輕松。
掌擦腰骶部
方法：兩手掌置于腰后，然后從腰部到骶尾部，由上而下按摩2分鐘，直到這些部位有溫?zé)岣屑纯伞?/p>
功效：中醫(yī)講“腰為腎之府”，故掌擦腰骶部能起到補(bǔ)腎填精的作用，達(dá)到止痛的效果。
揉按太充穴
方法：用左手拇指指腹揉按雙側(cè)太沖穴（位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處），感覺到酸脹效果最好，持續(xù)3~5分鐘。
功效：太沖屬于肝經(jīng)，調(diào)肝經(jīng)就能調(diào)節(jié)女性的月經(jīng)不調(diào)，而肝郁氣滯是女性月經(jīng)不調(diào)的重要因素，氣滯不通而痛，所以揉按太沖能疏肝行氣止痛，所以能調(diào)經(jīng)之痛。
摩擦小腹
方法：雙手重疊放在小腹中間，輕柔地、緩慢的按摩腹部，每次按摩10分鐘左右，按至小腹內(nèi)有溫?zé)岣凶詈?。然后休?分鐘，再用雙手在小腹兩側(cè)，朝向腹股溝從后向前做單方向的斜擦，感覺小腹透熱就好了。最后用兩手的五指分別拿捏腰兩側(cè)的大筋（帶脈穴）個(gè)6次。
功效：子宮附件都位于小腹部，摩擦小腹可直接促進(jìn)小腹內(nèi)血液循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛。
點(diǎn)揉子宮穴
方法：子宮穴位于下腹部，肚臍下4寸，中極穴旁開3寸。用拇指稍用力點(diǎn)按子宮穴，每次點(diǎn)6下。
功效：子宮穴是女性的生殖穴位，直接點(diǎn)按子宮穴能活血化瘀、理氣止痛。
點(diǎn)按足三里
方法：足三里位于小腿外前側(cè)，外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，足三里是強(qiáng)壯穴。方法是用拇指的指腹稍用力點(diǎn)揉足三里，每次揉按18下，感覺酸脹才有效。
功效：老百姓常說(shuō)“常按足三里，勝過(guò)喝雞湯”。足三里是人體重要的強(qiáng)壯氣血穴位，氣血不足，平時(shí)體弱的女性最適合用此方法。因?yàn)辄c(diǎn)按足三里能夠補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)女性氣血虛弱痛經(jīng)最有效。這些按摩方法最好是在月經(jīng)來(lái)臨前一周就開始進(jìn)行。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間進(jìn)行，能疏經(jīng)通絡(luò)，引血下行，就能使經(jīng)血充盈，經(jīng)行通暢，也就不容易出現(xiàn)隱痛。在月經(jīng)來(lái)潮后慢慢停止按摩，在下一個(gè)月經(jīng)周期前再進(jìn)行。
腎，位于腰部，左右各一，有腰者腎之府之稱。腎的生理功能是藏精，主水，納氣。主骨生髓通腦，其華在發(fā)，開竅于耳及二陰。因此若平時(shí)不注意對(duì)腎臟的補(bǔ)益保護(hù)，就會(huì)使腎臟罹患疾病，出現(xiàn)精氣不旺、氣喘、水腫、腦力不足，骨質(zhì)痿弱等病癥。試試腎臟病的經(jīng)典調(diào)理藥膳方。
熟地黃牛骨湯
[配方]熟地黃60克，江珧柱30克，牛骨500克，老姜、蔥各10克，料酒10毫升，鹽、味精各3克，胡椒粉適量。
[制作]
1.將熟地黃洗凈，切片;江珧柱洗凈，浸軟，撕開;牛骨洗凈斬件，入沸水鍋中氽去血水，撈出瀝水;老姜、蔥洗凈，姜切片;蔥切段。
2.把牛骨、熟地黃、江珧柱、老姜、蔥、料酒一齊放入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，改用文火煮34小時(shí)，調(diào)入鹽、味精、胡椒粉即可。
[食法]適量飲用。
[功效]滋陰益腎，養(yǎng)血強(qiáng)筋。適用于腎病日久、精血虧虛者、癥見面色萎黃、精神不振、肢體倦怠、腰膝乏力等癥患者食用。
[宜忌]腎病者有實(shí)邪者不宜飲用本湯。
蓯蓉羊腰子羹
[配方]肉蓯蓉30克，羊腰子2個(gè)，鹽、味精各3克，老姜、蔥各10克，料酒10毫升，生粉6克，胡椒粉適量。
[制作]
1.將肉蓯蓉用酒浸1夜，去皺皮，切細(xì);羊腰子切開去脂膜，洗凈切粒，加入鹽、料酒、生粉腌勻;蔥去須洗凈切蔥花;姜切粒。
2.把肉蓯蓉放入鍋內(nèi)，加水適量，煎半小時(shí)，放入羊腰子燒沸，下入姜粒、蔥花，鹽、料酒、胡椒粉、味精調(diào)味，勾入生粉成稠狀，即可食用。
[食法]適量空腹食用或佐餐。
[功效]補(bǔ)腎益精壯陽(yáng)。適用于腎病后及腎病屬腎虛者，癥見面色無(wú)華、腰膝冷痛、耳鳴、夜多小便、筋骨無(wú)力、或陽(yáng)痿遺精、或不孕等癥患者食用。
羊肉蝦仁羹
[配方]羊肉500克，蝦仁100克，蒜30克，姜2片，老姜、蔥各10克，料酒12毫升，鹽、味精各3克，生粉6克，胡椒粉適量。
[制作]
1.將蒜去衣洗凈切細(xì);蔥去須洗凈切蔥花;姜洗凈切絲;羊肉洗凈，切薄片，加入鹽、料酒、生粉腌勻;蝦仁洗凈切粒，用鹽、料酒、生粉腌勻。
2.起油鍋，用姜絲爆羊肉，加水適量，煮沸后放蒜粒、蝦仁粒煮20分鐘，放蔥花、料酒，鹽、味精、胡椒粉調(diào)味后，勾入少許生粉，成稀糊狀，即可食用。
[食法]適量飲用。
[功效]溫補(bǔ)腎陽(yáng)。適用于腎病屬腎陽(yáng)虛衰者，癥見腰痛，足軟弱，下半身常有冷感，小腹拘急，小便不利，或小便反多，時(shí)有水腫，或遺泄等癥患者食用。
[宜忌]腎病陰虛陽(yáng)亢及濕熱內(nèi)盛者不宜飲用;腎病后期腎功能不全，需控制蛋白人量者亦不宜用本羹。
杜仲煮羊腰子
[配方]杜仲15克，五味子6克，羊腰子2個(gè)，鹽、味精、生粉各3克，老姜、蔥各10克，料酒12亳升，胡椒粉適量。
[制作]
1.將杜仲、五味子洗凈;羊腰子切開去脂膜，洗凈，切片，加入鹽、生粉、料酒腌漬;姜、蔥洗凈，姜切片;蔥切段。
2.把杜仲、五味子一齊放入沙鍋內(nèi)，加開水適量，文火煮1小時(shí)，放入羊腰子、老姜、蔥、料酒煮沸，調(diào)入鹽、味精、胡椒粉，即可食用。
[食法]飯前適量飲用。
[功效]溫腎澀精，強(qiáng)筋健骨。適用于腎病屬肝腎虛寒者，癥見腰脊冷痛、足膝無(wú)力、陽(yáng)痿遺精、或反復(fù)水腫、小便頻數(shù)或不利、時(shí)有頭暈耳鳴或腎炎水腫等癥患者食用。
[宜忌]本湯屬溫補(bǔ)之品，腎病屬陰虛陽(yáng)亢者不宜飲用。
人參蛤蜊湯
【據(jù)典】人參性味甘、微苦、溫，入脾、肺經(jīng)，有大補(bǔ)元?dú)狻采穸ㄖ局Α！侗静菥V目》言其“男婦一切虛證發(fā)熱自汗，眩暈頭痛……”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人參可提高機(jī)體免疫力和抵抗力、興奮中樞神經(jīng)等作用。
【食材】蛤蜊10至20枚，人參15克，枸杞20克，米酒、鹽等調(diào)料適量。
【做法】蛤蜊清水吐泥洗凈；鍋入清水4碗燒開，放人參、枸杞煎煮5到10分鐘，加入蛤蜊，大火燒開略煮，加蔥末等調(diào)料即成。
【功效】本品增強(qiáng)免疫能力、健身強(qiáng)體、抗衰抗癌。適合免疫力弱，適應(yīng)力下降，經(jīng)常小病的虛弱者。
【提示】脾胃熱濕者不宜食用。
山楂辣椒蟹
【據(jù)典】山楂性味酸、甘、溫，入脾、胃、肝經(jīng)，能消積化食，活血散瘀?！侗静菥V目》言其“化飲食，消肉積，…痞滿吞酸，滯血脹痛”。 藥理研究表明，山楂含大量維生素C等物質(zhì)，能起到幫助消化，促進(jìn)代謝的作用。
【食材】青蟹一只，紅辣椒、蒜泥各30克，山楂50克，豆瓣醬等調(diào)料適量。
【做法】青蟹洗凈備用。油鍋八成熱放山楂、蒜泥翻炒片刻，加豆瓣醬、紅辣椒，炒出香味，放糖、番茄汁等調(diào)味料，加水適量，入青蟹，中火燜煮20分鐘左右，勾薄芡收汁調(diào)味即成。
【功效】本品解油膩，消積食，促進(jìn)代謝，防止脂肪堆積。適合缺少運(yùn)動(dòng)，虛胖無(wú)力，食欲減退者食用。
【提示】脾胃虛寒、大便溏薄、風(fēng)寒未愈及頑固皮膚疾病者，忌食。
棗仁小米粥
【據(jù)典】《本草綱目》表述小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”；棗仁安神養(yǎng)心，緩解壓力，久服益壽延年……
【食材】小米100克，棗仁末20克，蜂蜜適量。
【做法】小米淘凈入鍋熬粥，將好，加棗仁末同煮片刻熄火，食用前加蜂蜜調(diào)味。也可加干紅棗8枚同煮。
【功效】本品益氣補(bǔ)虛，安神補(bǔ)血，養(yǎng)脾潤(rùn)燥。更適合睡眠不沉，多醒多夢(mèng)者食用。
【提示】睡眠不佳，可晚食，多加棗仁，力求清淡，利于安睡。
洛神花豆腐醒腦湯
【據(jù)典】《本草綱目》中有很多關(guān)于花類藥材，用來(lái)調(diào)理身心的記載，效果突出。洛神花也叫玫瑰茄、洛神葵，含有的木槿酸，被認(rèn)為對(duì)治療心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化等病有一定療效；迷迭香有解郁安神功效；和家常豆腐一起，用于改善亞健康狀態(tài)，是極好的膳食。
【食材】豆腐一塊，豬肉餡100克，洛神花15克，迷迭香12克，甜菊葉8克，酸梅6粒，金線蓮15克，鹽、蔥花少許。
【做法】除酸梅外，其他花藥都用紗布包好成藥材包，將藥材包、酸梅、肉餡入鍋加，清水適量大火燒開，改小火熬20分鐘；之后撈出藥材包，將豆腐切小塊放入，煮開加調(diào)料，即可食用。
【功效】本品提神醒腦，改換精神。常用于工作壓力大，精力不足，兼有三高、肥胖的人群。
【提示】洛神花也可代茶飲，有助于調(diào)節(jié)高血脂癥，以防治心腦血管疾病及減肥。但胃酸過(guò)多要少用或不用。
阿膠燉牛腩
【據(jù)典】阿膠滋補(bǔ)上品，能補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥止血，用于血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽等；牛肉補(bǔ)中益氣、強(qiáng)筋健骨，用于氣短體虛、酸軟無(wú)力、貧血久病、面黃目眩等；兩者結(jié)合能較快改善亞健康狀態(tài)。
【食材】牛腩200克，阿膠20克，胡蘿卜一根，生姜25克，巴戟天8克，續(xù)斷6克，小棗6克（后三味包成布藥包），米酒、鹽等調(diào)料少許。
【做法】胡蘿卜洗凈切塊，牛肉切塊去血水，砂鍋放水8杯，加阿膠、藥包煮開10分鐘；另起油鍋炒香姜片，加牛腩、胡蘿卜塊、米酒等，炒勻后倒入砂鍋中，用藥汁燜煮至肉爛熟，調(diào)味即成。
【功效】本品補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)氣補(bǔ)血。對(duì)腰膝酸軟、疲弱無(wú)力、精力不足的亞健康者，有很好的幫助。
【提示】肥胖、高脂肪、高膽固醇及消化力弱的人群，不宜多吃。
腦出血是比較嚴(yán)重的一種疾病，致死率比較高，致殘率也是比較高的，患者往往會(huì)出現(xiàn)一些并發(fā)癥和后遺癥的問(wèn)題，其中單癱、偏癱都是比較常見的后遺癥問(wèn)題，在腦出血以后，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行康復(fù)治療，患者應(yīng)該適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免肌肉萎縮，保持樂觀心態(tài)，這都有助于提高患者的自理能力。
腦出血病人的護(hù)理主要需要注意：
1、絕對(duì)臥床休息2周，頭部可輕輕向左右轉(zhuǎn)動(dòng)，應(yīng)避免過(guò)度搬動(dòng)或抬高頭部，四肢可在床上進(jìn)行小幅度翻動(dòng)，每2小時(shí)一次，不必過(guò)分緊張。大小便須在床上進(jìn)行，不可自行下床解便，以防再次出血的意外發(fā)生。
2、高血壓是本病常見誘因。服用降壓藥物要按時(shí)定量，不隨意增減藥量，防血壓驟升驟降，加重病情。
3、腦出血患者需要一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境，特別是發(fā)病2周內(nèi)，應(yīng)盡量減少探望，保持平和、穩(wěn)定的情緒，避免各種不良情緒影響。
4、告知患者及其家屬，患者病程中還會(huì)出現(xiàn)不同程度的頭疼，例如頭部脹痛、針刺樣痛、劇烈疼痛等，這是最常見的癥狀。我們會(huì)給予合理的治療。隨著病情的好轉(zhuǎn)，頭疼會(huì)逐漸消失，因此不必過(guò)度緊張，要學(xué)會(huì)分散注意力，如聽聽輕音樂等。如在治療過(guò)程中，仍覺得痛得很厲害，不能耐受，請(qǐng)及時(shí)通知我們，以便醫(yī)生能采取更有效的治療方法。
5、有些病員會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、躁動(dòng)的癥狀，對(duì)這樣的病員我們會(huì)采取約束帶、床檔等保護(hù)措施，這樣可防止病員自行拔除輸液管或胃管、墜床等不必要的意外。一旦病情穩(wěn)定，不再煩躁后，即可撤離對(duì)軀體的約束，但床檔還需時(shí)時(shí)加護(hù)，特別是有氣墊床的病人，嚴(yán)防墜床。
6、長(zhǎng)期臥床，皮膚受壓超過(guò)2小時(shí)，易發(fā)生褥瘡，應(yīng)加強(qiáng)翻身。按摩受壓處，保持皮膚清潔干燥。肢體放置功能位，防畸形。
腦出血有什么后遺癥
一、精神和智力障礙
較大范圍或多次復(fù)發(fā)的腦溢血意外，可留有精神和智力障礙：如人格改變、消極悲觀、郁抑寡歡、精神萎靡、易激動(dòng)等。
二、失語(yǔ)腦溢血后遺癥型失語(yǔ)
1、運(yùn)動(dòng)性失語(yǔ)(Broca失語(yǔ))表現(xiàn)為病人能聽懂別人的話語(yǔ)，但不能表達(dá)自己的意思，病變累及優(yōu)勢(shì)半球Broca區(qū)，還有相應(yīng)的皮質(zhì)下白質(zhì)等區(qū)域。
2、感覺性失語(yǔ)(Wernicke失語(yǔ))則無(wú)語(yǔ)言表達(dá)障礙，但聽不懂別人的話，也聽不懂自己所說(shuō)的話，表現(xiàn)為答非所問(wèn)，自說(shuō)自話，病變累及優(yōu)勢(shì)半球Wernicke區(qū)。
3、命名性失語(yǔ)則表現(xiàn)為看到一件物品，能說(shuō)出它的用途，但卻叫不出名稱，病變累及優(yōu)勢(shì)半球顳中回后部或顳枕交界區(qū)。
