藥膳保護(hù)心臟效果好？4種藥膳方幫你來(lái)護(hù)心！
食療藥膳養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《藥膳保護(hù)心臟效果好？4種藥膳方幫你來(lái)護(hù)心！》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
心臟的跳動(dòng)維持了生命，凡是和心臟有關(guān)的疾病都可能直接威脅到生命健康，除了防止心臟受到刺激之外，也可以通過(guò)幾種藥膳的方式來(lái)保護(hù)心臟。
哪些藥膳可以保護(hù)心臟？
1、蓮子心桂枝湯
需要三克蓮子心、桂枝、生甘草，五克茯神和白術(shù)，把所有材料切碎用開(kāi)水來(lái)沖泡燜20分鐘就可以喝了。此方法具有降壓利水以及清心安神的功效，能輔助治療心胸?zé)?、頭暈?zāi)垦Ｒ约皻舛谭α?，同時(shí)也可以緩解腹部寒冷，呼吸困難，惡心嘔吐，沒(méi)有食欲，上肢浮腫等。
2、西洋參五味子茶
需要三克西洋參，五克五味子和郁金，兩克田七，把所有的材料全部搗爛切碎，用開(kāi)水沖泡兩分鐘就可以喝了，每天早晚各服用一次。此方法具有止心痛、安心神的功效，同時(shí)也可以益氣除煩，特別適合于氣虛所引起的多夢(mèng)、心煩失眠，頭暈?zāi)垦＃瑫r(shí)也可以緩解臉色蒼白，心悸氣短的癥狀。
3、人參茯苓雞蛋羹
需要10克人參，30克茯苓，三片生姜，兩個(gè)雞蛋，把生姜和人參洗干凈切成片，茯苓洗干凈研磨成細(xì)沫，鍋里面加入水然后放入生姜和人參煎煮30分鐘之后過(guò)濾渣取汁，和茯苓末調(diào)拌均勻，再放入雞蛋煮五分鐘就可以吃了。此方法具有補(bǔ)虛弱以及安心神的功效，特別適合于身體虛弱，失眠多夢(mèng)的人群，同時(shí)也可以輔助治療缺血性的心臟病以及神經(jīng)衰弱。
4、山楂枸杞子瘦肉湯
需要25克桑葚和山楂，20克枸杞子，三片生姜，150克瘦豬肉，把瘦豬肉洗干凈切成塊，以上三種中藥材洗干凈放在水里煮成湯，每?jī)商旆靡淮危雮€(gè)月為一療程。山楂里面含有大量的黃酮類成分以及三萜類成分，能夠擴(kuò)張血管，同時(shí)也能夠增加冠狀動(dòng)脈的血流量，從而改善了心臟活力；桑葚具有滋養(yǎng)肝腎的功效；枸杞中含有大量的胡蘿卜素、維生素e，能夠降低血管的膽固醇，減少了患上動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。幾者相結(jié)合能夠降脂減肥，同時(shí)也能夠活血化瘀，調(diào)節(jié)了心肌的收縮力，除此之外也可以增加冠狀動(dòng)脈的血流量，減少了患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。
溫馨提示
以上就是小編為大家介紹保護(hù)心臟的藥膳，避免情緒過(guò)于激動(dòng)，不能長(zhǎng)時(shí)間做重體力以及重腦力的勞動(dòng)，飯后不能立馬做劇烈運(yùn)動(dòng)，保持平和的心態(tài)，保證充足的睡眠。
ys630.COm精選閱讀
【安心茶】
材料：丹參5克，山楂5克，桂圓5克，當(dāng)歸5克，夜交藤5克，柏子仁5克，延胡索5克。
做法：將上藥切碎，開(kāi)水浸泡20分鐘代茶飲用，次數(shù)不拘。
功效：此方有安神鎮(zhèn)靜、活血止痛之功效，適用于治療心血虛、心血瘀阻之心悸怔忡、頭昏目眩、失眠健忘、記憶力下降、胸部刺痛、舌質(zhì)紫暗、脈象沉澀等癥。 冠心病等病人宜長(zhǎng)期飲用，有治療或輔助治療作用。
【護(hù)心三仁粥】
材料：桃仁、棗仁、柏子仁各10克，粳米100克，冰糖適量。
做法：先將桃仁、棗仁、柏子仁打碎入鍋內(nèi)，加水適量煎煮3次，過(guò)濾去渣取汁，再放入粳米煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，入冰糖稍煮即可食用，每日2次，早晚空腹服用。
功效：此方有養(yǎng)心安神、活血化瘀、潤(rùn)腸通便之功效，適用于瘀血內(nèi)阻之胸部憋悶，時(shí)或絞痛、心失所養(yǎng)之心悸氣短、失眠多夢(mèng)、陰津虧損之大便干燥、舌質(zhì)紅或瘀點(diǎn)、瘀斑等癥。
【參苓雞蛋羹】
材料：人參10克，茯苓30克，生姜3片，酸棗仁10克，雞蛋2只。
做法：先將人參、生姜切成薄片、茯苓研粉，鍋內(nèi)放清水加人參、生姜、酸棗仁水煎20分鐘后，濾去藥渣留汁，加入茯苓和水適量攪勻，再將雞蛋打入稍煮一會(huì)即可食用。
功效：此羹具有安心神、益氣血、補(bǔ)虛弱之功效，適用于治療心血不足、氣血虛弱、四肢酸軟、神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、記憶力下降以及 缺血性 、更年期綜合癥等癥。
【順心飲】
材料：熟地黃5克，山茱萸5克，丹參5克，人參3克，郁金5克。
做法：將上藥切細(xì)泡開(kāi)水代茶飲用，每劑泡15～20分鐘后即可徐徐飲用，次數(shù)不拘。
功效：此方有安心神、止心痛、益心腎之功效，適用于心腎陰虛之心悸不眠、心煩盜汗、胸悶刺痛、氣短乏力、腰膝酸軟、頭昏 耳鳴 等癥。
【香蕈玉米粥】
材料：香蕈30克，玉米粉50克，粳米90克，白冰糖適量。
做法：先將香蕈洗凈切細(xì)，粳米洗凈，放入鍋中加清水煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，再放玉米粉、香蕈和白糖稍煮片刻即可食用，每日2次早晚服。
功效：此方有養(yǎng)心神、益氣血、降脂、抗癌之功效，適用于治療冠心病、 高血脂 、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、心肌炎、 糖尿 病 、 神經(jīng)官能癥及更年期綜合癥等。
藥膳是人們養(yǎng)生以及防治一些疾病的有效途徑之一，保護(hù)心臟同樣可以吃一些藥膳的，下面小編就為大家介紹一些吧！……
保護(hù)心臟吃這6款藥膳
1、冠心三和泥
玉米500克，黃豆250克，芝麻200克，白糖100克。玉米、黃豆、芝麻分別炒香（熟），研成細(xì)末，混入白糖拌勻，用沸水沖服，每次50~80克，1日1~2次。此方有養(yǎng)心神、降血脂、補(bǔ)肝腎、健脾胃之功效，適用于治療冠心病、高血壓、神經(jīng)官能癥以及脾胃不和、肝腎不足之食欲減弱、腰膝酸軟、短氣乏力、倦怠疲勞、夜臥不安、心慌煩悶等癥。
2、蓮心神飲
蓮心3克，茯神5克，桂枝3克，白術(shù)5克，生甘草3克。上藥切碎開(kāi)水浸泡代茶飲用，每劑泡20分鐘后徐徐飲用，次數(shù)不拘。此方有清心安神、降壓利水之功效，適用于治療心悸怔忡、頭暈?zāi)垦?、心胸?zé)灐舛谭αΑ⑿仉淦M、呼吸困難、形寒腹冷、小便短少、上肢浮腫、渴不欲飲、惡心嘔吐、食欲不佳等癥。中老年人可作為養(yǎng)生保健茶飲用。
3、洋參五味茶
西洋參3克，五味子5克，丹參5克，田七2克，郁金5克。上藥搗爛切細(xì)，用開(kāi)水沖泡2分鐘后即可代茶飲服，每日上午和晚上各服1劑。此方有定心神、止心痛、益氣除煩之功效，適用于氣血兩虛之心煩失眠、健忘多夢(mèng)、夜間盜汗、心悸氣短、倦怠懶言、面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、心胸悶痛、心律不齊等癥。
4、參苓雞蛋羹
人參10克，茯苓30克，生姜3片，酸棗仁10克，雞蛋2只。人參、生姜切成薄片，茯苓研粉。鍋內(nèi)放清水，加人參、生姜、酸棗仁，水煎20分鐘后，濾去藥渣留汁，加入茯苓和水適量攪勻，再將雞蛋打入稍煮一會(huì)即可食用。此羹具有安心神、益氣血、補(bǔ)虛弱之功效，適用于心血不足、氣血虛弱、四肢酸軟、神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、記憶力下降以及缺血性心臟病、更年期綜合征等。
5、香蕈玉米粥
香蕈30克，玉米粉50克，粳米90克，白糖適量。香蕈洗凈切細(xì)，粳米洗凈，放入鍋中加清水煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，再放玉米粉、香蕈和白糖稍煮片刻即可食用，每日2次，早晚服。此方有養(yǎng)心神、益氣血、降脂、抗癌之功效，適用于治療冠心病、高血壓、高脂血癥、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、心肌炎、糖尿病、腫瘤、神經(jīng)官能癥及更年期綜合征等。
6、葛根養(yǎng)心粥
新鮮葛根切片磨粉，加水?dāng)嚢?，沉淀取粉。粳?00克入鍋內(nèi)，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，將葛根粉調(diào)入粥內(nèi)，再放適量冰糖調(diào)味食用，早晚作點(diǎn)心服食。近代藥理實(shí)踐證實(shí)，葛根有效成分是黃酮苷，能擴(kuò)張心臟血管，增加冠狀動(dòng)脈血量，對(duì)緩解心絞痛有較好效果。
心臟的跳動(dòng)是生命的鮮活的證明，所以只要是跟心臟相關(guān)的疾病都是比較危險(xiǎn)的。而近年來(lái)各種心臟疾病卻在不斷的剝奪生命，所以在日常的生活中我們一定要好好保護(hù)我們的心臟，那么你知道吃什么隊(duì)心臟好嗎?今天小編就為大家介紹一些不錯(cuò)的食療方吧!
保護(hù)心臟的藥膳食療
藥膳食療是人們養(yǎng)生以及防治一些疾病的有效途徑之一，保護(hù)心臟同樣可以吃一些藥膳的，下面小編就為大家介紹一些吧!
冠心三和泥
玉米500克，黃豆250克，芝麻200克，白糖100克。玉米、黃豆、芝麻分別炒香(熟)，研成細(xì)末，混入白糖拌勻，用沸水沖服，每次50~80克，1日1~2次。此方有養(yǎng)心神、降血脂、補(bǔ)肝腎、健脾胃之功效，適用于治療冠心病、高血壓、神經(jīng)官能癥以及脾胃不和、肝腎不足之食欲減弱、腰膝酸軟、短氣乏力、倦怠疲勞、夜臥不安、心慌煩悶等癥。
蓮心神飲
蓮心3克，茯神5克，桂枝3克，白術(shù)5克，生甘草3克。上藥切碎開(kāi)水浸泡代茶飲用，每劑泡20分鐘后徐徐飲用，次數(shù)不拘。此方有清心安神、降壓利水之功效，適用于治療心悸怔忡、頭暈?zāi)垦！⑿男責(zé)?、氣短乏力、胸脘痞滿、呼吸困難、形寒腹冷、小便短少、上肢浮腫、渴不欲飲、惡心嘔吐、食欲不佳等癥。中老年人可作為養(yǎng)生保健茶飲用。
洋參五味茶
西洋參3克，五味子5克，丹參5克，田七2克，郁金5克。上藥搗爛切細(xì)，用開(kāi)水沖泡2分鐘后即可代茶飲服，每日上午和晚上各服1劑。此方有定心神、止心痛、益氣除煩之功效，適用于氣血兩虛之心煩失眠、健忘多夢(mèng)、夜間盜汗、心悸氣短、倦怠懶言、面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、心胸悶痛、心律不齊等癥。
參苓雞蛋羹
人參10克，茯苓30克，生姜3片，酸棗仁10克，雞蛋2只。人參、生姜切成薄片，茯苓研粉。鍋內(nèi)放清水，加人參、生姜、酸棗仁，水煎20分鐘后，濾去藥渣留汁，加入茯苓和水適量攪勻，再將雞蛋打入稍煮一會(huì)即可食用。此羹具有安心神、益氣血、補(bǔ)虛弱之功效，適用于心血不足、氣血虛弱、四肢酸軟、神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、記憶力下降以及缺血性心臟病、更年期綜合征等。
香蕈玉米粥
香蕈30克，玉米粉50克，粳米90克，白糖適量。香蕈洗凈切細(xì)，粳米洗凈，放入鍋中加清水煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，再放玉米粉、香蕈和白糖稍煮片刻即可食用，每日2次，早晚服。此方有養(yǎng)心神、益氣血、降脂、抗癌之功效，適用于治療冠心病、高血壓、高脂血癥、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、心肌炎、糖尿病、腫瘤、神經(jīng)官能癥及更年期綜合征等。
葛根養(yǎng)心粥
新鮮葛根切片磨粉，加水?dāng)嚢?，沉淀取粉。粳?00克入鍋內(nèi)，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，將葛根粉調(diào)入粥內(nèi)，再放適量冰糖調(diào)味食用，早晚作點(diǎn)心服食。近代藥理實(shí)踐證實(shí)，葛根有效成分是黃酮苷，能擴(kuò)張心臟血管，增加冠狀動(dòng)脈血量，對(duì)緩解心絞痛有較好效果。
山楂枸杞瘦肉湯
配方：山楂25克，桑椹25克，枸杞20克，瘦豬肉150克，生姜3片。
做法：豬肉洗凈，切塊，山楂、桑椹、枸杞等洗凈，加水共煮成湯，隔日飲用，以15天為一個(gè)療程。
功效：山楂所含的三萜類和黃酮類成分具有擴(kuò)張血管、增加冠狀動(dòng)脈血流量、改善心臟活力等功能。桑椹滋養(yǎng)肝腎。枸杞富含豐富的亞油酸、維生素E、胡蘿卜素等生物活性物質(zhì)，具有降低血管膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化作用。上述合為湯可以活血祛瘀，降脂減肥，加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌收縮力，增加冠狀動(dòng)脈的血流量，具有防治冠心病心絞痛的功效。
黑木耳瘦肉湯
配方：黑木耳100克，瘦豬肉100克，紅棗5枚，生姜2片。
做法：木耳泡發(fā)去蒂，將全部配料入鍋，以適量清水煮1小時(shí)得湯，空腹飲用，余渣可酌量食之。每日1劑，25日為一個(gè)療程。
功效：黑木耳益氣和血、補(bǔ)腦強(qiáng)心?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黑木耳還可防止血小板聚集，對(duì)心脈栓塞有疏通作用;紅棗素稱“活性維生素C丸”，能軟化血管，防治心血管病和高血壓。此湯具有較好的疏通血管瘀阻，溶解膽固醇及血管沉積物的作用。
當(dāng)歸豬心湯
配方：豬心500克 ，當(dāng)歸10克， 枸杞子50克， 棗(干)20克。
做法：將當(dāng)歸、枸杞、紅棗洗凈;豬心切開(kāi)，洗凈，切片。將豬心沸水去除血污，與所有配方一起放入鍋內(nèi)，注入清水，小火燉1小時(shí)，加少許鹽即可食用喝湯。每日1劑，15日為一個(gè)療程。
功效：豬心含多種營(yíng)養(yǎng)成份，可以加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力;當(dāng)歸補(bǔ)氣活血，潤(rùn)腸滑腸;枸杞補(bǔ)肝腎，抗動(dòng)脈粥樣硬化。棗(干) 軟化血管，安心寧神，紅棗中含環(huán)磷酸腺苷，可擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)防治心血管疾病有一定好處。此湯具有加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，改善心臟功能的功效。
心臟保養(yǎng)方法
心臟的保護(hù)方法有很多，下面小編就為大家介紹一些吧!
合理飲食
應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。所以，從心臟病的防治角度看營(yíng)養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
適量運(yùn)動(dòng)
積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。但也需避免過(guò)于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。
規(guī)律生活
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。
結(jié)語(yǔ)：心臟對(duì)于我們的重要性很多人都是知道的，所以保護(hù)心臟是非常重要的，而保護(hù)心臟的方法是很多的，有飲食、運(yùn)動(dòng)等，還有一些小妙招等。然而在眾多的方法中，很多人都選擇了飲食來(lái)保護(hù)心臟，本文也為大家介紹了一些可以保護(hù)心臟的藥膳食療方。
偏頭痛通常在青春期前后起病，歷時(shí)長(zhǎng)達(dá)數(shù)年甚至數(shù)十年，是一種常見(jiàn)而獨(dú)特的頑固疾病。目前尚無(wú)特殊治療藥物，多采取對(duì)癥治療。。。
常言道，偏頭痛令醫(yī)生頭痛。對(duì)于偏頭痛患者來(lái)說(shuō)，飲食治療也是一種積極的防治方法，對(duì)偏頭痛不僅能起到治療作用，而且某些飲食也能起到營(yíng)養(yǎng)和保護(hù)腦功能作用，所以食療方法既簡(jiǎn)便又實(shí)惠，可謂一舉兩得。
我國(guó)傳統(tǒng)的藥食兩用中藥，例如山藥、大棗、扁豆、薏米仁、芝麻、百合、桑椹、姜、蔥等制成美味，在進(jìn)食過(guò)程中，實(shí)際上就兼有飲食治療作用。飲食治療偏頭痛主要從清肝火、健脾、行氣活血這三方面出發(fā)，通過(guò)食物的作用來(lái)調(diào)整人體的陰陽(yáng)、氣血平衡。
針對(duì)性補(bǔ)充微量元素
最近一項(xiàng)研究顯示，姜有助于預(yù)防偏頭痛，它同時(shí)也能緩解這類頭痛的某些癥狀，如疼痛、惡心等?；颊呖梢杂媒獊?lái)煮菜或制成姜茶。姜茶的每天飲量，以1～2杯為好;若每天服用姜膠囊，則需按照醫(yī)生的醫(yī)囑。目前，不只可從超級(jí)市場(chǎng)及雜貨店買到新鮮的姜，也可在藥房、藥行購(gòu)得用姜制成的飲料、保健膠囊等。
大多數(shù)偏頭痛患者腦組織中的鎂含量偏低。鎂是人體細(xì)胞內(nèi)液中一種重要的離子成分，具有一些特殊功能，如抑制神經(jīng)興奮、調(diào)整血管張力等。在偏頭痛的發(fā)作期與緩解期，這些患者大腦中的鎂含量有顯著的差異。
所以偏頭痛患者在預(yù)防上，還應(yīng)該多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。含鎂較多的食物包括：小米、蕎麥面等谷類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆制品以及雪里紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。如用核桃仁15克，水煎，加入白糖適量，內(nèi)服;薏米仁30～60克，紅棗5～10枚煎湯服用等均可防治偏頭痛。
還有吳茱萸粥（吳茱萸2克、粳米50克、生姜2片、蔥白2段。將吳茱萸研為細(xì)末，用粳米先煮粥，米熟后下吳茱萸、生姜及蔥白，同煮為粥）、蓮子粥（鮮蓮子去心、去皮，煮粥）、山藥粥（山藥炒熟，加沙糖、胡椒煮粥）以及茯苓粥、龍眼肉粥、大棗粥等，在防治偏頭痛方面都有一定的療效。
偏頭痛的幾種食療方
菊芎羊肉
羊肉100克、杭白菊20克、川芎10克、白芍15克、牛藤12克、生地20克、防風(fēng)15克、羌活12克、香附12克、藁本10克、木瓜10克。把全部用料放入鍋內(nèi)，武火煮滾，后用文火煲1小時(shí)30分鐘。
天麻燜雞塊
筍雞（供食用的小而嫩的雞）500克，天麻15克，水發(fā)冬菇50克，雞湯500毫升，料酒6克，精鹽6克，味精2克，白糖15克，淀粉15克，蔥5克，姜5克，雞油15克，植物油75克。此菜有養(yǎng)血補(bǔ)虛的作用。對(duì)于高血壓引起的眩暈頭痛、神經(jīng)性偏頭痛、肢體麻木、神經(jīng)衰弱、失眠等，均有滋補(bǔ)食療作用。
制作方法：①天麻洗凈切成薄片，放小碗內(nèi)上屜蒸熟（約10分鐘）。②將雞去骨切成3厘米見(jiàn)方的塊，用油氽一下，再將蔥、姜用油煸出香味，加入雞湯和料酒、精鹽、白糖、味精，再倒入雞塊用小火燜40分鐘。加天麻片、水發(fā)冬菇再燜5分鐘左右，用淀粉勾芡淋入雞油即成。
臉色不好看象征著身體有問(wèn)題，能夠擁有光潔無(wú)瑕的臉蛋是很難的，其實(shí)每個(gè)人的臉上多多少少都會(huì)有一些小小的瑕疵，而這些不容易注意到的瑕疵，在在都顯示著的身體可能有些不理想，或是你的飲食出了問(wèn)題。
(一)臉色：臉色過(guò)于蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質(zhì)及維他命B12。女性臉色不好主要是由于失血性貧血造成，月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)量過(guò)大是普遍的原因。
(二)前額：前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過(guò)多的毒素所致，必須減少食用含糖分過(guò)高的食物，更要避免用太多的酒精。
(三)太陽(yáng)穴：太陽(yáng)穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過(guò)多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內(nèi)大掃除。
(四)眼睛周圍：眼睛四周圍干澀，或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強(qiáng)維他命B2及B6的攝取。
(五)臉頰：老煙槍的臉頰容易出現(xiàn)浮腫，并出現(xiàn)清晰的微血管紋路.這是皮膚缺氧氣的訊號(hào)。最好的決方法就是戒煙! 面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。
(六)嘴角：嘴角出現(xiàn)細(xì)微的皺紋，表示你要多多補(bǔ)充鐵質(zhì)!
(七)嘴唇：冬天特別干冷，嘴唇出現(xiàn)干燥，脫皮，剝裂現(xiàn)象的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補(bǔ)充一番。 正常人的嘴唇紅潤(rùn)，干濕適度，潤(rùn)滑有光，如果身體有問(wèn)題，嘴唇會(huì)及時(shí)給你信號(hào)!
(八)下顎：每個(gè)月在月經(jīng)來(lái)潮前后下顎長(zhǎng)出一顆顆痘子，這區(qū)域的皮膚變化與卵巢有直接關(guān)系，可以進(jìn)身體按摩或是淋巴引流改善。
(九)眼睛下方：眼睛下方與腎臟有直接關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)黑眼圈，眼袋及浮腫現(xiàn)象時(shí)，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節(jié)制這類飲料，同時(shí)多喝開(kāi)水。
早上起來(lái)，如果發(fā)現(xiàn)自己眼圈發(fā)黑，臉色晦暗，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重。
(十)鼻子兩側(cè)：鼻子兩側(cè)出現(xiàn)黑頭粉刺，輕微干燥脫皮現(xiàn)象，表示血液循環(huán)不良可以適度地進(jìn)行按摩，加強(qiáng)這部分皮膚的血液循環(huán).或是適量補(bǔ)充鋅，維他命B2及B6，對(duì)于改善此部分皮膚的血液循環(huán)與油膩有大的幫助。
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過(guò)多。
(十一)臉頰兩側(cè)：這部分皮膚出現(xiàn)粉刺，表示飲食必須加以節(jié)制，不要暴飲暴食，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對(duì)于身體腸胃自凈有很大的功效。
氣血充盈則面色紅潤(rùn)，氣不足則膚色沒(méi)有光澤，血不足則膚色失去紅潤(rùn)，所以改善臉色宜多食補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食物。
主食及豆類：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。 肉蛋奶：雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。 蔬菜：補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的有黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。 水果：栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對(duì)于補(bǔ)氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補(bǔ)血。
在我們市場(chǎng)生活中，只要多吃一些美容藥膳，臉色不好的問(wèn)題可以避免哦!下面看看有哪些美容藥膳既美味又美容吧。
當(dāng)歸枸杞茶 材料：當(dāng)歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。 制作：將當(dāng)歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。 功效：制作簡(jiǎn)單，經(jīng)常飲用能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力。
姜汁豬血菠菜 材料：菠菜300克，姜25克，豬血100克，醬油15毫升，香油3毫升，精鹽2克，醋、味精、花椒油各少許。 制作：將菠菜帶根洗凈，切成約5厘米長(zhǎng)的段，于滾開(kāi)水中焯2分鐘后?、?，瀝去水分，裝盤抖散。豬血洗凈切片后先人熱油鍋爆炒，熟后取出與菠菜混勻。姜去皮，洗凈后搗爛取汁。待菠菜，豬血涼后加入姜汁和其他調(diào)料即可。佐餐食。 功效：生津補(bǔ)血，降血壓，通腸利便，解酒毒。
金針紫菜絲瓜湯 材料：金針菜25克，紫菜15克，絲瓜100克。 制作：將上3味放入鍋內(nèi)，加水適量，共煮成湯，加花生油及少許魚露煮熟即可食用(以清淡為佳)。每日1次。 功效應(yīng)用：脫脂增白，用于治油性皮膚，使之變白、可人。此藥膳僅做參考，感興趣的朋友不妨試試。
燕窩燉冰糖 材料：血色燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。 制作：先將燕窩挑揀去雜質(zhì)，用清水稍加浸泡再挑洗干凈，備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。然后將上述三物同放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時(shí)，待溫飲用。
雪蛤膏玉竹煲水鴨 材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生姜1片、食鹽少許。 制作：先將雪蛤膏去除雜質(zhì)，用清水浸泡發(fā)透，再用清水清洗干凈備用。玉竹、薏米用清水洗凈。水鴨剖殺，去除內(nèi)臟用清水洗凈血污，砍成大塊。以上各物準(zhǔn)備就緒后，一同放入瓦鍋，加適量清水，先用武火，再用中火煲一個(gè)半小時(shí)。待溫，加食鹽調(diào)味飲食。
百合蓮子煲鵪鶉湯 材料：百合30克、蓮子30克、鵪鶉肉100克、生姜1片、味料適量。 制作：先將鵪鶉剖殺，去除內(nèi)臟，并用清水洗凈血污，備用。百合、蓮子用清水稍浸片刻，洗凈備用。上述湯料準(zhǔn)備妥當(dāng)后，一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加適量清水，用中火煲一小時(shí)。待溫，調(diào)味飲食。
天氣濕熱，胃腸失調(diào)春夏二季，天氣潮濕悶熱，易出現(xiàn)胃腸失調(diào)，濕熱內(nèi)積，濕熱之邪氣熏蒸皮膚，可使皮膚出疹、出斑、長(zhǎng)痤瘡等等。可選用下列湯水護(hù)膚。
綠豆粥 材料：干綠豆30克、鮮海帶30克(干品20克)、大米100克。 制作：先將綠豆洗凈去除雜質(zhì)，然后加溫開(kāi)水浸泡兩小時(shí)，鮮海帶用清水浸泡2~3小時(shí)，洗去咸味，切細(xì)備用。大米洗凈。以上材料一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加適量清水，用中火煮粥，煮至豆?fàn)€粥糜為度。待溫后，不加糖食用。每日可食2~3次，隨量食用。
無(wú)花果煲生地湯 材料：無(wú)花果3個(gè)、生地50克、鮮土茯苓150克、鮮豬瘦肉100克、味料適量。 制作：用清水洗凈茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片狀備用。無(wú)花果、生地用清水洗凈;鮮瘦肉用清水洗凈血污，切塊備用。以上材料準(zhǔn)備就緒后，一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火后用中火煲湯，煲一個(gè)半小時(shí)，待溫后，調(diào)味飲食。
土茯苓燉烏龜 材料：鮮土茯苓250克、烏龜一只(約500克)、生姜兩片。 制作：先將烏龜用開(kāi)水燙死后剖殺，去除內(nèi)臟，洗凈血污，砍成粗塊備用;茯苓洗凈切塊;生姜洗凈。以上湯料準(zhǔn)備就緒后，同放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量清水，隔水燉3~4小時(shí)。待溫后，調(diào)味飲食。 婦女月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌紊亂內(nèi)分泌紊亂可使皮膚或過(guò)于干燥，或過(guò)于油膩，或粗糙不光滑，或出現(xiàn)色斑，等等，影響皮膚嬌嫩?？蛇x用下列一些湯水護(hù)膚、養(yǎng)膚。
木瓜燉燕窩 材料：鮮熟木瓜1/4~1/2個(gè)(視大小而定)，燕窩盞30~50克，冰糖50克。 制作：先將木瓜洗凈外皮，用刀剖開(kāi)，去除內(nèi)核，用湯匙挖出木瓜肉，備用。將燕窩浸泡于清水中，約30分鐘后倒掉浸過(guò)的水，再次加入清水浸泡干凈燕窩一個(gè)半小時(shí)，然后取出燕窩，和木瓜肉一同放進(jìn)燉盅內(nèi)。同時(shí)用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖，趁熱倒進(jìn)已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內(nèi)，加蓋，隔水燉兩小時(shí)，待溫后飲用。
鯽魚蛤蜊湯 材料：蛤蜊干60克、白鯽魚一條(約300克)、黃豆50克、花生仁50克、生姜3片，味料及植物油適量。 制作：先將活白鯽魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈血污，用干凈布抹干魚身，于鍋內(nèi)加熱植物油，將鯽魚煎至兩面呈黃色，下少許食鹽，魚香溢出后起鍋備用。蛤蜊干用溫水浸泡至軟，洗凈備用。黃豆、花生仁去除霉粒，用清水洗凈。材料準(zhǔn)備妥當(dāng)后，一同放瓦鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火，煮沸后改用文火，煲煮兩小時(shí)，待溫后調(diào)味飲用。
過(guò)節(jié)時(shí)，老年人在這個(gè)時(shí)候全家團(tuán)聚，平時(shí)一個(gè)人呆習(xí)慣了，這一時(shí)家人熱鬧，小心臟可要護(hù)好，不要太過(guò)激動(dòng)，否則心臟受不了，過(guò)年是個(gè)高興的日子，可以吃些護(hù)臟藥膳，今天小編為大家推薦幾款食療方，一起來(lái)看看吧。
保護(hù)心臟的藥膳食療
藥膳食療是人們養(yǎng)生以及防治一些疾病的有效途徑之一，保護(hù)心臟同樣可以吃一些藥膳的，下面小編就為大家介紹一些吧!
冠心三和泥
玉米500克，黃豆250克，芝麻200克，白糖100克。玉米、黃豆、芝麻分別炒香(熟)，研成細(xì)末，混入白糖拌勻，用沸水沖服，每次50~80克，1日1~2次。此方有養(yǎng)心神、降血脂、補(bǔ)肝腎、健脾胃之功效，適用于治療冠心病、高血壓、神經(jīng)官能癥以及脾胃不和、肝腎不足之食欲減弱、腰膝酸軟、短氣乏力、倦怠疲勞、夜臥不安、心慌煩悶等癥。
蓮心神飲
蓮心3克，茯神5克，桂枝3克，白術(shù)5克，生甘草3克。上藥切碎開(kāi)水浸泡代茶飲用，每劑泡20分鐘后徐徐飲用，次數(shù)不拘。此方有清心安神、降壓利水之功效，適用于治療心悸怔忡、頭暈?zāi)垦?、心胸?zé)?、氣短乏力、胸脘痞滿、呼吸困難、形寒腹冷、小便短少、上肢浮腫、渴不欲飲、惡心嘔吐、食欲不佳等癥。中老年人可作為養(yǎng)生保健茶飲用。
洋參五味茶
西洋參3克，五味子5克，丹參5克，田七2克，郁金5克。上藥搗爛切細(xì)，用開(kāi)水沖泡2分鐘后即可代茶飲服，每日上午和晚上各服1劑。此方有定心神、止心痛、益氣除煩之功效，適用于氣血兩虛之心煩失眠、健忘多夢(mèng)、夜間盜汗、心悸氣短、倦怠懶言、面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、心胸悶痛、心律不齊等癥。
參苓雞蛋羹
人參10克，茯苓30克，生姜3片，酸棗仁10克，雞蛋2只。人參、生姜切成薄片，茯苓研粉。鍋內(nèi)放清水，加人參、生姜、酸棗仁，水煎20分鐘后，濾去藥渣留汁，加入茯苓和水適量攪勻，再將雞蛋打入稍煮一會(huì)即可食用。此羹具有安心神、益氣血、補(bǔ)虛弱之功效，適用于心血不足、氣血虛弱、四肢酸軟、神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、記憶力下降以及缺血性心臟病、更年期綜合征等。
香蕈玉米粥
香蕈30克，玉米粉50克，粳米90克，白糖適量。香蕈洗凈切細(xì)，粳米洗凈，放入鍋中加清水煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，再放玉米粉、香蕈和白糖稍煮片刻即可食用，每日2次，早晚服。此方有養(yǎng)心神、益氣血、降脂、抗癌之功效，適用于治療冠心病、高血壓、高脂血癥、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、心肌炎、糖尿病、腫瘤、神經(jīng)官能癥及更年期綜合征等。
葛根養(yǎng)心粥
新鮮葛根切片磨粉，加水?dāng)嚢?，沉淀取粉。粳?00克入鍋內(nèi)，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，將葛根粉調(diào)入粥內(nèi)，再放適量冰糖調(diào)味食用，早晚作點(diǎn)心服食。近代藥理實(shí)踐證實(shí)，葛根有效成分是黃酮苷，能擴(kuò)張心臟血管，增加冠狀動(dòng)脈血量，對(duì)緩解心絞痛有較好效果。
山楂枸杞瘦肉湯
配方：山楂25克，桑椹25克，枸杞20克，瘦豬肉150克，生姜3片。
做法：豬肉洗凈，切塊，山楂、桑椹、枸杞等洗凈，加水共煮成湯，隔日飲用，以15天為一個(gè)療程。
功效：山楂所含的三萜類和黃酮類成分具有擴(kuò)張血管、增加冠狀動(dòng)脈血流量、改善心臟活力等功能。桑椹滋養(yǎng)肝腎。枸杞富含豐富的亞油酸、維生素E、胡蘿卜素等生物活性物質(zhì)，具有降低血管膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化作用。上述合為湯可以活血祛瘀，降脂減肥，加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌收縮力，增加冠狀動(dòng)脈的血流量，具有防治冠心病心絞痛的功效。
黑木耳瘦肉湯
配方：黑木耳100克，瘦豬肉100克，紅棗5枚，生姜2片。
做法：木耳泡發(fā)去蒂，將全部配料入鍋，以適量清水煮1小時(shí)得湯，空腹飲用，余渣可酌量食之。每日1劑，25日為一個(gè)療程。
功效：黑木耳益氣和血、補(bǔ)腦強(qiáng)心?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黑木耳還可防止血小板聚集，對(duì)心脈栓塞有疏通作用;紅棗素稱“活性維生素C丸”，能軟化血管，防治心血管病和高血壓。此湯具有較好的疏通血管瘀阻，溶解膽固醇及血管沉積物的作用。
當(dāng)歸豬心湯
配方：豬心500克 ，當(dāng)歸10克， 枸杞子50克， 棗(干)20克。
做法：將當(dāng)歸、枸杞、紅棗洗凈;豬心切開(kāi)，洗凈，切片。將豬心沸水去除血污，與所有配方一起放入鍋內(nèi)，注入清水，小火燉1小時(shí)，加少許鹽即可食用喝湯。每日1劑，15日為一個(gè)療程。
功效：豬心含多種營(yíng)養(yǎng)成份，可以加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力;當(dāng)歸補(bǔ)氣活血，潤(rùn)腸滑腸;枸杞補(bǔ)肝腎，抗動(dòng)脈粥樣硬化。棗(干) 軟化血管，安心寧神，紅棗中含環(huán)磷酸腺苷，可擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)防治心血管疾病有一定好處。此湯具有加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，改善心臟功能的功效。
心臟保養(yǎng)方法
心臟的保護(hù)方法有很多，下面小編就為大家介紹一些吧!
合理飲食
應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。所以，從心臟病的防治角度看營(yíng)養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
適量運(yùn)動(dòng)
積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。但也需避免過(guò)于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。
規(guī)律生活
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。
總結(jié)：心臟不好一定要注意飲食與生活習(xí)慣，加上文章中提供的食療藥膳，一定可以保護(hù)我們的心臟的。
