孕婦吃棗有什么好處?吃棗禁忌有哪些?
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孕婦吃棗有什么好處?吃棗禁忌有哪些?我們都知道紅棗是平常生活中經(jīng)常會見到的食物，它的味道非常的酸甜，營養(yǎng)也很豐富，是大家非常受歡迎的食物，我們平常生活中喜愛吃紅棗的人也非凡的多，那那么，孕婦可以吃棗子嗎?吃棗子要注重什么?孕婦吃棗子有什么好處?下面就一起來看看吧。
孕婦可以吃棗子嗎
懷孕的女性是可以吃棗子的，棗子是補(bǔ)血的食物，吃了棗子之后對孕婦的身體健康是有好處的，對胎兒發(fā)育有益。
棗子含有豐富的維生素C，可增強(qiáng)母體的反抗力，還可促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的汲取;含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
棗子中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;棗子中維生素p的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、反抗力低時(shí)吃棗均有益。
棗子當(dāng)中營養(yǎng)豐富，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)食物。棗子可以滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、改善虛弱體質(zhì)，對孕婦是有好處的。
另外，棗子還能提高孕婦免疫能力，防止生病時(shí)服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃棗子。不過天天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。
吃棗注重什么
懷孕初期不要多吃大棗
懷孕初期多吃會有流產(chǎn)的傾向，3個(gè)月以后就可多吃了。大棗營養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補(bǔ)營養(yǎng)品，它具有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，對孕婦極有益處，建議你依據(jù)自己的情況食用。
不宜和黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的克星，都會破壞紅棗的維生素，從而導(dǎo)致紅棗的營養(yǎng)價(jià)值流失。
最好不要用水煎煮
吃棗子的時(shí)候注重不要用水煎煮，溫度超過80℃之后，棗子當(dāng)中的維生素C是輕易被破壞的?？梢杂们逅礉崈糁笊?，這樣是有營養(yǎng)的。
食用紅棗后，不要馬上吃高蛋白食品
吃紅棗之后不要馬上進(jìn)食蛋白質(zhì)高的食物，比如是海鮮和奶制品。因?yàn)榫SC會使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不輕易汲取，所以要在吃棗1～2個(gè)小時(shí)后，再吃高蛋白食品。
服用退熱藥時(shí)禁忌食用
服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物紅棗輕易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的汲取速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。
服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時(shí)不應(yīng)食用
苦味及驅(qū)風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對中樞的興奮性，以關(guān)心消化、增進(jìn)食欲。若服用以上藥物時(shí)用大棗，則明顯地影響藥物的療效。
孕婦吃棗子的好處
促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育
鮮棗中很有豐富的葉酸，胎兒腦部發(fā)育離不開它，不僅僅可以促進(jìn)胎兒腦神經(jīng)的發(fā)育，還可防止胎兒畸形，對孕媽和胎兒都好。
預(yù)防缺鐵性貧血
鮮棗中不僅僅是有碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素維生素C，可以促進(jìn)孕媽對鐵元素的汲取，適合孕媽食用，可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果，產(chǎn)后孕媽也可以適當(dāng)吃一點(diǎn)紅棗，促進(jìn)新陳代謝，關(guān)心身體恢復(fù)。
預(yù)防妊娠高血壓
紅棗中的維生素p含量為所有果蔬之冠，它具有保持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動脈硬化的作用。它還可以調(diào)劑人體代謝、增強(qiáng)免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖等，能夠關(guān)心準(zhǔn)媽媽預(yù)防妊娠高血壓等癥狀，是孕期很好的進(jìn)補(bǔ)美食。
增強(qiáng)反抗力
紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保衛(wèi)肝臟，關(guān)心準(zhǔn)媽媽提高反抗力，讓胎寶寶更加強(qiáng)壯;另外，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，能起到一定的防癌效果。
安胎養(yǎng)神
孕期會經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。非凡是對于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所關(guān)心。
假如孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，可以試試吃吃鮮棗，干棗煮湯或者煮稀飯也是有安胎養(yǎng)神的效果哦!
通過上文的介紹，我們會發(fā)覺孕婦吃紅棗的好處是非常多的，因?yàn)闂検茄a(bǔ)血的食物，孕婦吃了可以起到補(bǔ)血的作用，對腹中胎兒的發(fā)育也是非常有關(guān)心的，但要注重適量哦。
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時(shí)下是吃棗的季節(jié)，我們常吃的有鮮棗、干棗、蜜棗和醉?xiàng)椀?。鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養(yǎng)豐富，其中維生素C含量最高，每100克中有243毫克的維生素C。此外，其含有的人體必需的胡蘿卜素也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他棗制品。
但鮮棗在常溫下幾天就會失去鮮脆的口感，為了方便保存，可以將鮮棗曬干制成干棗。但棗曬干后，少了溶于水的維生素C，對其他營養(yǎng)素也有較大影響。但干棗中的鈣含量比鮮棗要高。
醉?xiàng)棿枷銤庥?，脆甜宜人，又可長期保存，但醉?xiàng)椀臓I養(yǎng)損失更大，其中的維生素C幾乎全部被破壞。但醉?xiàng)椧驗(yàn)轱L(fēng)干后水分大量流失，而且經(jīng)過酒的浸泡后，礦物質(zhì)含量增多，所以醉?xiàng)椀拟}含量是這幾種棗制品中最好的，每100克含75毫克。把鮮棗做成蜜餞是保存的另一種方式，但蜜棗的熱量較高，每100克中含碳水化合物78.9克。
鮮棗最好生吃，有利于營養(yǎng)的吸收。而干棗比較適合煮粥或煲湯，能將營養(yǎng)成分很好地釋放出來。和鮮棗、干棗相比，蜜棗中營養(yǎng)成分最少，含糖量最高，也最好用來熬粥，可以稀釋蜜棗中糖的濃度。
秋季用紅棗來進(jìn)行食療也非常有效果，下面推薦兩個(gè)紅棗食療的方子：紅棗60克，芹菜200克洗凈加水煮開，每日分次食用，有防治高血壓、頭暈、頭痛的作用;紅棗5克，銀耳10克，白糖適量，將紅棗、銀耳洗凈，燉至熟軟，加白糖每早晚食用，可防治心血不足而引起的神經(jīng)衰弱癥，達(dá)到養(yǎng)陰補(bǔ)血安神的作用。
紅棗是體質(zhì)虛弱，滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的佳品。但棗皮不易消化，一定要細(xì)嚼慢咽。同時(shí)，要適量食用，食用過多會引起胃酸過多、腹脹。
1、面色紅潤—吃棗
醫(yī)生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。
棗中富含鐵，對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
2、肌膚潤澤—吃棗
皮膚科專家認(rèn)為，長期在電腦前工作會導(dǎo)致諸多皮膚問題，其中最嚴(yán)重的就是干燥。
紅棗的營養(yǎng)十分豐富，維生素C和維生素p含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。一般公認(rèn)檸檬是含維生素p豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
3、不長皺—吃棗
紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長，但卻能長得晚一點(diǎn)，再晚一點(diǎn)！
棗中所含的維生素C是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。
4、身姿挺拔—吃棗
時(shí)常腰酸背痛，根本談不上什么優(yōu)雅的身姿；指甲又軟又易斷，根本甭想做什么水晶、法式細(xì)節(jié)締造美女，但沒健康也就沒細(xì)節(jié)了！
棗中富含鈣，對防治骨質(zhì)疏松有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中，醉?xiàng)椀臓I養(yǎng)損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經(jīng)過酒的浸泡后，礦物質(zhì)含量增多。所以醉?xiàng)椀拟}含量是這幾種棗制品中最好的，每100克約含75毫克。
5、瘦身減肥—吃棗
衣服最好穿XXS—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。減肥對于女人來說，有時(shí)候并非一件事，而是一種生活態(tài)度！
紅棗有促進(jìn)腸蠕動的功能，是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時(shí)也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦！但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。
6、不易生病—吃棗
癌癥、艾滋的難題還沒攻克，又出現(xiàn)了所謂的新型流感！頭疼死了！普通流感還經(jīng)常中招，這新型的又該如何應(yīng)對？更何況天一冷，更多可怕的疾病都需要防范！
棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外，棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長期吃體質(zhì)會有明顯改善。
每年夏末秋初正是鮮棗成熟的季節(jié)。但是要想成功實(shí)施紅棗的美麗魔咒，你需要一些知識和技巧：
1、鮮棗：最好生吃，有利于營養(yǎng)的吸收。鮮棗的保鮮期很短，常溫下幾天就會失去鮮脆的口感，因此買回來后最好當(dāng)天食用。
2、干棗：干棗含糖量高達(dá)50% 87%，每100克果肉發(fā)熱量為309千卡，與大米、白面相近，因此比較適合煮粥或煲湯，能將營養(yǎng)成分很好地釋放出來。
3、蜜棗：把鮮棗制成蜜棗是將棗長期保存的另一種方式。和鮮棗、干棗相比，蜜棗中的營養(yǎng)成分最少，含糖量最高。與干棗相似，蜜棗也最好用來熬粥，可以稀釋蜜棗中糖的濃度。
吃棗禁忌
1、棗皮：紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細(xì)嚼慢咽。
2、愛牙：紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。
3、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
4、紅棗也不要與動物肝臟同食。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
5、服用退熱藥時(shí)不要食用紅棗。服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。
在生活中的棗子中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量是極為的豐富的，無論是一些比較新鮮的棗子還是屬于一種已經(jīng)曬干之后的紅棗其中含有的營養(yǎng)物質(zhì)都是屬于人體每天都要及時(shí)補(bǔ)充的，新鮮的棗子和食用量相較于干制的棗子來說要少的多，因?yàn)楸４娴臅r(shí)間較短，但是新鮮的棗子中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量確實(shí)極為的豐富的，但是有的人在食用了新鮮的棗子之后也會對自己的身體健康造成一些不利的影響，那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中新鮮的棗子在被人體吸收之后可以對人體健康帶來怎樣的好處和一些不好的地方。
吃新鮮棗的好處
1、面色紅潤—吃棗
紅棗無論是新鮮的食用還是將其干制著食用，食用之后都是有著很好的補(bǔ)氣血的作用，對于女性朋友來說是對自己的身體健康有著很好的維護(hù)的作用，尤其是一些患有貧血癥狀的人群更是可以食用一些紅棗來幫助自己身體健康的維護(hù)，因?yàn)榕耘笥言诮?jīng)期或者是產(chǎn)后之后都會出現(xiàn)很嚴(yán)重的出血的癥狀，這個(gè)時(shí)候多時(shí)候一些紅棗可以起到補(bǔ)血的作用，是因?yàn)榧t棗中含有的鐵元素的成分極為的豐富，食用之后有著很好的身體內(nèi)的血紅細(xì)胞的增加，所以在平時(shí)生活中的話可以多食用一些紅棗來幫助自身氣血的補(bǔ)充。
2、肌膚潤澤—吃棗
在平時(shí)生活中多食用一些新鮮的棗子也可以起到很好的護(hù)膚養(yǎng)顏的作用，因?yàn)闂椬又泻械木S生素的含量極為的豐富，尤其是其中含有的維生素C的含量相較于生活中一些其他的水果而言，棗子中含有的維生素C的含量要高出幾十倍之多，食用之后起到很好的護(hù)膚養(yǎng)顏的作用，所以在平時(shí)生活中的話可以多食用一些棗子來起到一定的護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。
吃棗的壞處
1、棗皮：在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用棗子的話也會導(dǎo)致自身的身體出現(xiàn)不適的癥狀發(fā)生，尤其是對于一些腸胃不適的人群更是應(yīng)該注意，食用了過量的紅棗之后很容易造成消化不良，胃酸增加等癥狀出現(xiàn)，所以在平時(shí)生活中自己是需要注意的。
2、愛牙：在平時(shí)生活中也不建議一次食用過多的紅棗會導(dǎo)致自己的牙齒造成一定的傷害，因?yàn)榧t棗中含有的糖分的含量還是極為的豐富的，過量的食用之后就會容易導(dǎo)致蟲牙的癥狀發(fā)生，所以在平時(shí)生活中使用棗子的時(shí)候是需要注意的。
在生活中的新鮮的棗子中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量是極為的豐富，但是在平時(shí)生活中食用的時(shí)候也是需要注意的，不然的話就會對自己的身體健康造成一定的不利的傷害，所以在平時(shí)生活中的話自己是需要注意的。
大家肯定經(jīng)常食用青棗這種水果，特別是在秋季青棗大量上市的時(shí)候，它不僅價(jià)格便宜而且營養(yǎng)價(jià)值也十分的豐富。而大家一般是清早的時(shí)候都是生吃的吧，不知道大家有沒有吃過煮過的青棗呢？而其實(shí)清早煮著吃，也別有一番風(fēng)味，今天就讓大家一起來了解一下，青棗煮著吃有什么樣的作用與功效吧。
1、青棗功效與作用
1、增強(qiáng)身體免疫力
平時(shí)多吃一些青棗，能有效提高身體免疫力，因?yàn)榍鄺椫泻写罅康奶烊还呛推咸烟?，它還含有一些維生素c和核黃素以及胡蘿卜素等多種微量元素，對人類身體有明顯不良作用，平時(shí)經(jīng)常食用既能提高身體免疫力，也能提高人體的抗病能力。
2、保護(hù)肝臟
青棗對人類的肝臟也有明顯的保護(hù)作用，它能提高肝臟的解毒能力，也能修復(fù)受損的肝細(xì)胞，還能減少藥物對人類肝臟的傷害，平時(shí)經(jīng)常吃青棗提高血清蛋白數(shù)量，降低轉(zhuǎn)氨酸，對人類的肝臟有明顯的保護(hù)作用。
3、鎮(zhèn)靜安神
鎮(zhèn)靜安神也是青棗的重要作用之一，它含有的黃酮類物質(zhì)和葡萄糖甙等物質(zhì)都有明顯的鎮(zhèn)靜和催眠作用，平時(shí)它們能直接作用于人類的中樞神經(jīng)，可以調(diào)節(jié)心情，緩解情緒，可以減少失眠與抑郁等不良癥狀發(fā)生，另外平時(shí)多吃一些青棗還能有效降低血壓，也能減少心血管疾病發(fā)生。
2、青棗食用方法
青棗的食用方法有很多種，最簡單最常見的食用方法就是把它洗凈以后像吃蘋果那樣直接吃，也可以把它洗凈切成塊狀，放在榨汁機(jī)中榨出果汁，加蜂蜜調(diào)味以后食用。另外把青棗去掉棗核切成塊狀，與其他水果放在一起加沙拉醬調(diào)勻制成水果沙拉也是它的常見吃法之一，而且味道特別好。
3、青棗的食用禁忌
1、腐爛變質(zhì)青棗忌食用。青棗腐爛后,會使微生物繁殖,青棗中的果酸酶繼續(xù)分解果膠產(chǎn)生果膠酸和甲醇,甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐爛的青棗,輕者可引起頭暈,使眼睛受害,重則危及生命。
2、不宜與維生素同時(shí)食用。青棗中的維生素可使維生素K分解破壞,使治療作用降低。
3、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜會有抗壞血酸酶,黃瓜含有維生素分解酶,兩種成分都可破壞其他食物中的維生素。
4、不應(yīng)和動物肝臟同時(shí)食用。動物的肝臟富含銅、鐵等元素,銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
5、服用退熱藥時(shí)禁忌食用。服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體,減少初期的吸收速度。青棗為含糖量高的食物,故禁忌食用。
6、服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時(shí)不應(yīng)食用?？辔都膀?qū)風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官,反射性地提高食物對中樞的興奮性,以幫助消化、增進(jìn)食欲。若服用以上藥物時(shí)用青棗,則明顯地影響藥物的療效。
7、齲齒疼痛、下腹部脹滿、大便秘結(jié)者不宜食用,忌與蔥、魚同食。
青棗雖然小小一個(gè)，不過營養(yǎng)功效還是很不錯(cuò)的哦，上面為大家介紹了青棗的一些功效，是十分不錯(cuò)的，不過青棗雖然美味營養(yǎng)，在吃的時(shí)候，上面的一些食用禁忌也需要了解，青棗不僅可以鮮食，還可以搭配其他食物一起食用，煮湯煮粥也是不錯(cuò)的選擇!
女性要想滋陰養(yǎng)血就吃棗!想要面色紅潤，吃棗!想要養(yǎng)心安神，吃棗!想要健胃益脾，還是吃棗!棗，甘甜可口，老少適宜。下面就和微微健康網(wǎng)小編一起來了解吃棗都有哪些宜忌。
吃棗的6個(gè)好處
1、肌膚潤澤吃棗
皮膚科專家認(rèn)為，長期在電腦前工作會導(dǎo)致諸多皮膚問題，其中最嚴(yán)重的就是干燥。
紅棗的營養(yǎng)十分豐富，維生素C和維生素p含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。一般公認(rèn)檸檬是含維生素p豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
2、不長皺吃棗
紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長，但卻能長得晚一點(diǎn)，再晚一點(diǎn)!
棗中所含的維生素C是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。
3、不易生病吃棗
癌癥、艾滋的難題還沒攻克，又出現(xiàn)了所謂的新型流感!頭疼死了!普通流感還經(jīng)常中招，這新型的又該如何應(yīng)對?更何況天一冷，更多可怕的疾病都需要防范!
棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外，棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長期吃體質(zhì)會有明顯改善。
每年夏末秋初正是鮮棗成熟的季節(jié)。但是要想成功實(shí)施紅棗的美麗魔咒，你需要一些知識和技巧：
1、鮮棗：最好生吃，有利于營養(yǎng)的吸收。鮮棗的保鮮期很短，常溫下幾天就會失去鮮脆的口感，因此買回來后最好當(dāng)天食用。
2、干棗：干棗含糖量高達(dá)50% 87%，每100克果肉發(fā)熱量為309千卡，與大米、白面相近，因此比較適合煮粥或煲湯，能將營養(yǎng)成分很好地釋放出來。
3、蜜棗：把鮮棗制成蜜棗是將棗長期保存的另一種方式。和鮮棗、干棗相比，蜜棗中的營養(yǎng)成分最少，含糖量最高。與干棗相似，蜜棗也最好用來熬粥，可以稀釋蜜棗中糖的濃度。
4、身姿挺拔吃棗
時(shí)常腰酸背痛，根本談不上什么優(yōu)雅的身姿;指甲又軟又易斷，根本甭想做什么水晶、法式細(xì)節(jié)締造美女，但沒健康也就沒細(xì)節(jié)了!
棗中富含鈣，對防治骨質(zhì)疏松有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中，醉?xiàng)椀臓I養(yǎng)損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經(jīng)過酒的浸泡后，礦物質(zhì)含量增多。所以醉?xiàng)椀拟}含量是這幾種棗制品中最好的，每100克約含75毫克。
5、面色紅潤吃棗
醫(yī)生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。
棗中富含鐵，對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
6、瘦身減肥吃棗
衣服最好穿XXS瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。減肥對于女人來說，有時(shí)候并非一件事，而是一種生活態(tài)度!
紅棗有促進(jìn)腸蠕動的功能，是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時(shí)也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。
吃棗禁忌
1、棗皮：紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細(xì)嚼慢咽。
2、愛牙：紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。
3、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
4、紅棗也不要與動物肝臟同食。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
5、服用退熱藥時(shí)不要食用紅棗。服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。
鮮棗吃多了會怎樣？鮮棗是一種常見的水果，尤其是很多看似冬棗的棗子已經(jīng)上市，味道香甜可口，很多人愛吃。那么，鮮棗吃多了會怎樣，鮮棗吃了有什么好處？一起和小編來看看鮮棗吃多了會怎樣的介紹吧！
過量多吃鮮棗會傷脾胃，為什么這么說呢，主要是因?yàn)轷r棗不易被消化。鮮棗和其他水果相比而言，水分含量比較低僅為67%,而大多數(shù)常見的水果水分含量約為80%到90%,也就是說鮮棗吃多了干貨就比較多，無形之中會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
再者，鮮棗中的膳食纖維含量明顯高于其他的水果，這些大多都是不可溶性的膳食纖維，也就是說在腸道和胃里不容易被消化，如果一次性大量攝入，就會刺激腸胃造成腸胃的不適。還有一點(diǎn)，大量的膳食纖維主要集中在棗皮，我們都知道棗皮質(zhì)地硬、邊緣鋒利，如果此時(shí)恰巧胃黏膜有炎癥或者潰瘍，吃太多的棗則會加重疼痛引起不適，因此除了適量之外，吃鮮棗時(shí)一定不要囫圇吞棗，要細(xì)嚼慢咽，以免引起腹脹等不適的癥狀。
不可忽視的是：鮮棗中含糖量高達(dá)20%到30%,在眾多水果中名列前茅，如果過量食用則會攝入大量的糖，為了避免能量過剩，一定要適量，或者適當(dāng)?shù)臏p少幾口主食。
棗子一天吃多少好
每天吃鮮棗的量，建議控制在一把左右，同時(shí)不要選擇空腹睡前吃鮮棗，否則很容易有燒心的感覺，由于鮮棗保存時(shí)間短，曬干制成干棗是常見的做法，鮮棗與干棗營養(yǎng)有所不同，在曬制的過程中，無論是微c和其他維生素都會有所損失，因此趁著新鮮，大家可以每天吃上一把鮮棗。
鮮棗的功效
1、鮮棗是VC的無冕之王
說到維生素C之王，人們想到的都是獼猴桃。其實(shí)，和鮮棗比起來，獼猴桃的維生素C含量只能屈居第二。獼猴桃有過留洋的經(jīng)歷，所以，無論在價(jià)格上還是在追捧上都高于鮮棗，但是，中國土生土長的鮮棗確實(shí)比獼猴桃VC的含量要高出很多，請看下面的數(shù)據(jù)。
專家曾經(jīng)做過測定，每100克鮮棗中的維生素C含量可達(dá)200-500毫克，而100克獼猴桃VC的含量是60-200毫克，而鮮棗中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，在這樣一個(gè)秋季，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素C供應(yīng)。無論是北方的蘋果梨桃杏，還是南方的橘子香蕉芒果，或是甜美的葡萄菠蘿荔枝，都無法與鮮棗相比。
2、含有豐富的類黃酮
類黃酮是抗氧化物質(zhì)，這種物質(zhì)可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和免疫力，還可以抗衰老。
3、還有非常豐富的抗癌的物質(zhì)
鮮棗含有蘆筍中引以為傲的蘆丁這種預(yù)防癌癥成分，還有熊果酸、齊墩果酮酸等能夠改善脂質(zhì)代謝和提高免疫力作用的皂甙類物質(zhì)，環(huán)腺苷酸等能量增強(qiáng)物質(zhì)，以及具有抗衰老和抑腫瘤作用的多糖類物質(zhì)。這些都對預(yù)防癌癥起著積極的作用。
4、降低血壓
其中含有的蘆丁有軟化血管、降低血壓的保健作用。
鮮棗的營養(yǎng)價(jià)值豐富，但是遺憾的是鮮棗上市的時(shí)間比較短，因此，人們只能把棗烘干，但是，烘干之后的棗VC的含量會大大的降低，因此，要趁著現(xiàn)在還有鮮棗吃的季節(jié)，趕快多吃點(diǎn)鮮棗，過了這個(gè)村可就沒有這個(gè)店，只能坐等來年了，當(dāng)然，不要一下子吃的過多，會造成胃腸的不適，每天吃上一把就足夠了。
孕婦奶粉有什么好處?孕婦奶粉食用禁忌有哪些?眾所周知，孕婦奶粉的好處非常多，女人在懷孕期間喝孕婦奶粉對胎兒的發(fā)育也是非常有關(guān)心的，下面我們和小編一起來看看孕婦奶粉好處及食用禁忌，期望對各位孕媽媽有所關(guān)心。
1.緩解孕期反應(yīng)
一半以上的孕媽媽在孕初期都會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，例如惡心、嘔吐、食欲不振，孕婦奶粉可以為孕媽媽及時(shí)補(bǔ)充流失的營養(yǎng)，并且孕婦奶粉中的物質(zhì)比較輕易消化，可以緩解孕媽媽的孕期反應(yīng)。
2.有利于分娩
孕婦奶粉中富含鋅元素，鋅可以強(qiáng)化平滑肌的收縮，有助于生產(chǎn)的進(jìn)行，可以有用縮短分娩的時(shí)間，可謂是助產(chǎn)小幫手。
3.補(bǔ)充葉酸
很多人都知曉補(bǔ)充葉酸的必要性，葉酸可以促進(jìn)胎兒的正常生長，減少胎兒畸形的概率，而對于母體來說，少了葉酸，則會有胎盤早剝、流產(chǎn)等危險(xiǎn)。孕婦奶粉中富含葉酸，這也是孕婦奶粉的一大特點(diǎn)。
4.促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育
孕婦奶粉中富含DHA，DHA 不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。
5.強(qiáng)壯寶寶體質(zhì)
孕婦奶粉中富含很多維生素和礦物質(zhì)，Ca可以有助于寶寶制造強(qiáng)健的骨骼，各種維生素也可以關(guān)心寶寶建筑強(qiáng)健的體質(zhì)。
6.提高奶水質(zhì)量
堅(jiān)持飲用孕婦奶粉的孕媽媽，產(chǎn)后的奶水質(zhì)量比較好，奶水中富含鐵、銅、鋅，有助于寶寶的正常發(fā)育。
孕媽媽在孕期補(bǔ)充營養(yǎng)不僅僅單靠膳食，還有很多種挑選，例如食用維生素片、鈣片、孕婦奶粉。孕婦奶粉基本涵蓋了孕媽媽所需要的基本營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦奶粉如何喝成效最佳呢?跟一起去學(xué)習(xí)一下吧!
1、不要擅自增加飲用量
雖說孕婦奶粉富含了孕媽媽和寶寶所需要的基本營養(yǎng)物質(zhì)，但是并不是說孕婦奶粉喝得越多越好，孕媽媽必定要按照嚴(yán)格的說明飲用，有些營養(yǎng)物質(zhì)過多地補(bǔ)充，也會對孕媽媽和胎兒產(chǎn)生不良的影響。例如，維生素A，如果過量地補(bǔ)充維生素A，也會造成胎兒畸形。
2、孕婦奶粉不能和多種維生素一起喝
很多孕媽媽認(rèn)為維生素補(bǔ)充得越多越好，她們會挑選一些維生素來搭配孕婦奶粉。但是，維生素和孕婦奶粉不能一起吃，因?yàn)樵袐D奶粉中已經(jīng)富含了豐富的維生素，再補(bǔ)充維生素，維生素過多也會對孕媽媽和胎兒產(chǎn)生副作用。
3、產(chǎn)后也可以喝孕婦奶粉
產(chǎn)后很多媽媽為了使奶水充足且富含營養(yǎng)，挑選煲湯，但是煲湯里的很多營養(yǎng)物質(zhì)不能夠被我們的身體有用汲取。其實(shí)，產(chǎn)后也可以連續(xù)食用孕婦奶粉，孕婦奶粉中富含鈣、鐵、鋅，有助于寶寶提高體質(zhì)。
以上是小編給我們介紹的相關(guān)孕婦奶粉的好處及適應(yīng)人群，我們會發(fā)覺孕婦奶粉的好處非常多，但是七屆孕婦奶粉不適合喝太多，也不能和多種維生素一起喝。
紅棗是并不陌生的食物，營養(yǎng)價(jià)值非常的高，既是食材又是中藥能補(bǔ)血補(bǔ)氣，還有助于起到抗癌的作用，紅棗可以拿來炒黑，然后切成片狀泡水喝是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生方式，但是很多人也想了解具體用紅棗炒熟后泡水喝的功效是什么，主要還是對肝臟的排毒，滋潤皮膚等等有著不錯(cuò)的價(jià)值。
棗炒黑泡水喝有什么作用與功效
1、保肝排毒
保肝排毒是棗炒黑以后泡水喝的重要作用，因?yàn)榇髼棻旧砭陀幸欢ǖ谋８喂π?，它炒黑以后藥性更溫和，保會功效更加出色，能有效提高人體的肝功能，加愉身體內(nèi)毒素的代謝，如果能堅(jiān)持天天飲用會人類血液中的血清蛋白數(shù)量增加，能減少多種肝病發(fā)生。
2、滋養(yǎng)肌膚
把棗炒黑以后泡水喝還能滋養(yǎng)肌膚，它能排毒養(yǎng)顏也能補(bǔ)益氣血，平時(shí)人們飲用以后可以減少毒素對皮膚傷害，能預(yù)防痘痘和痤瘡生成，另外它還能補(bǔ)氣養(yǎng)血，緩解面色萎黃，能讓人們有皮膚更加紅潤健康。
3、潤肺止咳
棗炒黑以后泡水喝還能潤肺止咳，它能清除肺熱，也能補(bǔ)中益氣，增加身體免疫力，能有效減少肺燥咳嗽和流行感冒等常見病的發(fā)生，它最適合人們在季節(jié)變化和流感高發(fā)的季節(jié)中沖泡飲用。
4、養(yǎng)心安神緩解失眠
養(yǎng)心安神緩解失眠也是棗炒黑以后泡水喝的重要作用，因?yàn)樗械囊恍┪⒘吭啬苤苯幼饔糜谌祟惖纳窠?jīng)系統(tǒng)，能鎮(zhèn)靜安神，緩解焦燥煩悶以及抑郁等多種不良情緒，另外在晚上睡前用炒黑的棗泡水喝還能在提高睡眠質(zhì)量，預(yù)防失眠發(fā)生。
孕婦是比較特殊的一個(gè)群體，因?yàn)槎亲永镞呥€有寶寶，所以要比其他人的攝取營養(yǎng)多，而鵝肉就是非常好的一種選擇，鵝肉不僅熱量低，而且含有非常多的維生素和蛋白質(zhì)，比雞肉和鴨肉更健康，可以用鵝肉來燉湯喝，不僅可以滋補(bǔ)身體也能美容養(yǎng)顏，而且鵝肉質(zhì)地柔軟，容易下咽。
1、 鵝肉中的脂肪含量較低，僅比雞肉高一點(diǎn)，比其他肉要低得多。鵝肉不僅脂肪含量低，而且品質(zhì)好，不飽和脂肪酸的含量高，特別是亞麻酸含量均超過其他肉類，對人體健康有利。 2、鵝肉脂肪的熔點(diǎn)亦很低，質(zhì)地柔軟，容易被人體消化吸收。鵝肉功效多樣，特別適合在冬季進(jìn)補(bǔ)。 3、鵝肉含有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸，其組成接近人體所需氨基酸的比例，從生物學(xué)價(jià)值上來看，鵝肉是全價(jià)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
2、 鵝肉+雞蛋：鵝肉和雞蛋一起吃的話，會產(chǎn)生不良反應(yīng)，引起不適，而且一起吃會傷元?dú)? 鵝肉+鴨梨：兩者一起吃會產(chǎn)生不良的生化反應(yīng)，容易傷腎臟; 鵝肉+梨：損傷脾胃; 鵝肉+柿子：鵝肉和柿子一起吃的話嚴(yán)重會導(dǎo)致死亡，但是可以和綠豆水一同煎服吃，就可以化解了; 鵝肉+香榧：香榧性熱，同鵝肉食生斷節(jié)風(fēng)。 同時(shí)，如果患有痢疾的人不能吃鵝肉，因?yàn)轾Z肉屬于發(fā)物，無論是急性還是慢性的痢疾患者都應(yīng)該忌食。
3、 孕前準(zhǔn)媽媽吃鵝肉具有補(bǔ)陰益氣、暖胃開津的功效。鵝肉是對身體有益的食物，適量吃一些對寶寶也有好處。在雞鴨鵝這三種家禽當(dāng)中，鵝肉所含的營養(yǎng)是最滿足孕婦需要的，所以多吃鵝還是對胎兒發(fā)育很有好處的。鵝肉營養(yǎng)豐富，屬于綠色食品，孕婦可以吃鵝肉，鵝肉吃了不會影響胎兒發(fā)育。鵝肉含有鈣磷等微量元素，還含有卵磷脂，特別適合冬季吃。對身體虛弱、氣血足營養(yǎng)不良特別適用。吃鵝肉能過量孕前準(zhǔn)媽媽吃鵝肉具有補(bǔ)陰益氣、暖胃開津功效。
冬棗在這個(gè)季節(jié)很受歡迎，可他還有美容養(yǎng)顏和延緩衰老的作用就不是每個(gè)人都知道了，因其是由酸棗與大棗嫁接的新品種，具有結(jié)果早、豐產(chǎn)抗病、品質(zhì)優(yōu)良、風(fēng)味獨(dú)特等特點(diǎn)。冬棗為優(yōu)質(zhì)的鮮食水果，時(shí)下正是冬棗采摘、食用的季節(jié)。
冬棗富含維生素C
冬棗不僅鮮食可口、皮脆、肉質(zhì)細(xì)嫩、汁多無渣、甘甜清香，而且營養(yǎng)極豐富，鮮棗含糖20%~36%;含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，冬棗的最大特點(diǎn)是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達(dá)380~600毫克（維生素C補(bǔ)充劑所能提供的維生素C一般為60毫克），是蘋果的70倍，柑橘的16倍，以往被認(rèn)為富含維生素C的山楂也甘拜下風(fēng)。
冬棗是目前261個(gè)鮮食棗品中被公認(rèn)品質(zhì)最佳的，故有活維生素丸之美譽(yù)。維生素C是強(qiáng)力的抗氧化劑，是對抗自由基對抗衰老的最好武器，維生素C可以還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生，可以達(dá)到淡化已形成的斑點(diǎn)及色素沉著，也可以改善皮膚色澤，在臨床上常被用于美白治療。所以說冬棗可以美膚一點(diǎn)都不假
冬棗還特別具有良好的藥用、保健價(jià)值：
1.解毒保肝。棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環(huán)-磷酸腺苷等，能減輕各種化學(xué)藥物對肝臟的損害，并能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平。在臨床上，棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。
2.防治心血管病。冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素p,還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益；冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。
3.調(diào)節(jié)免疫。近代科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)冬棗中含有較高的環(huán)磷酸腺苷（CAMp）等物質(zhì)。CAMp是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強(qiáng)心肌收縮力，保護(hù)冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細(xì)胞增殖的作用。
