夏季鼻炎過(guò)敏 小心空調(diào)惹的禍
過(guò)敏性鼻炎食療。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏季鼻炎過(guò)敏 小心空調(diào)惹的禍”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
夏季吹空天真是莫大的享受，別人在街道上飽受三四十度高溫的摧殘，你卻能悠閑地坐在辦公室里吹著二十度的空調(diào)，優(yōu)越感油然而生。但是，空調(diào)吹吹，毛病也可能就這么吹來(lái)了。很多人以為空調(diào)病是它最大的問(wèn)題，其實(shí)，過(guò)敏癥也是這么吹出來(lái)的。
盛夏到來(lái)，天氣炎熱，空調(diào)自然成了不可或缺的消暑工具，但在空調(diào)下享受涼爽的同時(shí)，很多人會(huì)莫名其妙地出現(xiàn)鼻塞鼻癢、老打噴嚏、鼻涕不斷、頭昏腦漲等癥狀。有關(guān)專家提醒，這些癥狀很可能是患上過(guò)敏性鼻炎的先兆。
夏季是室內(nèi)過(guò)敏的高發(fā)時(shí)節(jié)
半月前，胡先生感冒了，開始流清水鼻涕，接連打噴嚏，伴有咳嗽、鼻塞、瘙癢難耐等癥狀，有時(shí)還頭痛、頭脹。吃了10多天的感冒藥不見效，胡先生去醫(yī)院檢查，被告知，他患的不是感冒，而是過(guò)敏性鼻炎。胡先生很不解，近來(lái)天氣熱，他每天除了上下班，基本都在空調(diào)房?jī)?nèi)度過(guò)，幾乎足不出戶，根本沒(méi)有接觸花粉、粉塵等過(guò)敏原的機(jī)會(huì)，怎么會(huì)患上過(guò)敏性鼻炎了呢?
醫(yī)師介紹說(shuō)，人們普遍認(rèn)為，過(guò)敏性鼻炎在春、秋季節(jié)比較多發(fā)，但是現(xiàn)在，由于空調(diào)的普及，夏季也有不少人患上過(guò)敏性鼻炎和急性鼻炎。
夏季過(guò)多、多頻使用空調(diào)，而不注重及時(shí)的通風(fēng)，房間里的空氣的不流通，過(guò)敏原大量積蓄，容易引發(fā)過(guò)敏性疾病。空調(diào)吹出的風(fēng)可能使空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)上的灰塵和其他室內(nèi)過(guò)敏原攪動(dòng)起來(lái)，人吸入這些過(guò)敏原后會(huì)引起過(guò)敏性鼻炎的發(fā)作。另外，空調(diào)機(jī)內(nèi)部的溫度、濕度都相對(duì)適宜滋生很多霉菌，在封閉的房間打開空調(diào)，霉菌就隨風(fēng)吹散出來(lái)，進(jìn)入人體的鼻腔，使鼻黏膜對(duì)細(xì)菌的抵抗力下降，引發(fā)急性鼻竇炎。
此外，夏季也是皮膚過(guò)敏的高發(fā)時(shí)節(jié)。專家指出，很多過(guò)敏患者在過(guò)敏季節(jié)都會(huì)選擇待在室內(nèi)，認(rèn)為在室內(nèi)可以避免戶外的很多過(guò)敏原。這是極其錯(cuò)誤的，因?yàn)榫蛹液褪覂?nèi)環(huán)境容易藏匿過(guò)敏原，一些污染物質(zhì)中含有大量的室內(nèi)過(guò)敏原，如寵物皮屑、塵螨、霉菌和煙霧等。
有研究表明，在我國(guó)夏季是一年中室內(nèi)過(guò)敏最高發(fā)的時(shí)節(jié)。夏季，很多家庭和辦公場(chǎng)所，都長(zhǎng)時(shí)間開著空調(diào)，室內(nèi)的空氣污染要比戶外空氣污染高出四至五倍，一些細(xì)菌在夏季室內(nèi)容易滋生，但又不易被人察覺(jué)，這些細(xì)菌往往成為人們皮膚過(guò)敏的禍?zhǔn)住?/p>
青少年暑期尤應(yīng)警惕
據(jù)介紹，近年來(lái)，鼻病的發(fā)病率逐年增加，過(guò)敏性鼻炎越來(lái)越多，并且發(fā)病人群越來(lái)越低齡化，表現(xiàn)為流涕、鼻塞、打噴嚏等癥狀反復(fù)發(fā)作，若不是及時(shí)治療，大部分持續(xù)兩個(gè)月就變成急性鼻炎、三個(gè)月以后就發(fā)展成慢性鼻炎了。
目前正值暑假，很多青少年學(xué)生利用假期放松自己，整天呆在空調(diào)下。專家指出，青少年時(shí)期人體各器官的形態(tài)發(fā)育和生理功能還不完善，因此抵抗力和對(duì)外界的適應(yīng)力較差，更容易引發(fā)鼻炎?；加斜茄椎膶W(xué)生，往往因氧氣吸入受阻引起血氧飽和度下降，血氧供應(yīng)不足則會(huì)引起全身各組織器官不同程度的缺氧。記憶力減退、智力下降、周期性頭痛、視力下降等，則是青少年鼻炎的典型癥狀。因此，假期里的青少年學(xué)生，夏季使用空調(diào)時(shí)，不要讓室內(nèi)外溫差過(guò)大。
夏季如何防過(guò)敏
首先要正確清洗空調(diào)。很多人往往認(rèn)為清潔空調(diào)是將過(guò)濾網(wǎng)用水沖洗一下就能切斷污染源，有的甚至不清洗就直接使用。
事實(shí)上，空調(diào)污染的源頭是在散熱片上，因?yàn)?，散熱片是空氣在空調(diào)中的必經(jīng)之地，灰塵、污垢不斷積累在上面，再加上空調(diào)冷凝水造成的潮濕環(huán)境和空調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)適宜的溫度，在封閉的空間中，導(dǎo)致大量細(xì)菌滋生繁殖。www.cndadi.net
其次，不能把家里或辦公室的空調(diào)溫度設(shè)得太低，避免頻繁往返室內(nèi)外溫差太大的環(huán)境。平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉身體，不要因?yàn)樨潧觯憧偸谴谑覂?nèi)，增強(qiáng)體質(zhì)是最重要的預(yù)防疾病發(fā)生的方法，要保持充足睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以增加機(jī)體的抵抗力和適應(yīng)能力。
最后，一旦出現(xiàn)過(guò)敏癥狀要及時(shí)進(jìn)行治療。雖然一般藥物治療不能達(dá)到完全治療的目的，只能緩解癥狀以及減少發(fā)病時(shí)間，但控制癥狀就能避免病情遷延。比如過(guò)敏性鼻炎，若患者沒(méi)有引起重視，鼻炎發(fā)作后未獲得徹底治療，將會(huì)加劇鼻炎的惡化，極可能導(dǎo)致慢性肥厚性鼻炎的發(fā)生。
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吹空調(diào)吃冷飲易過(guò)敏 夏季保健多加小心
過(guò)敏性性鼻炎是因?yàn)楸亲游胪饨邕^(guò)敏性抗原，引起鼻癢、打噴嚏、流鼻涕。一般以為只有天氣冷的時(shí)候才會(huì)有鼻炎。但夏天也是過(guò)敏性鼻炎的多發(fā)季。
夏季吃冷飲小心過(guò)敏性鼻炎
現(xiàn)在得過(guò)敏性鼻炎的人越來(lái)越多了，不管是什么季節(jié)，冬天由于天氣較冷鼻炎很常見，但現(xiàn)在夏天，也很多人得過(guò)敏性鼻炎。過(guò)敏性鼻炎主要是肺里的問(wèn)題，過(guò)敏性鼻炎有一個(gè)特別明顯的特征就是不斷地打噴嚏，這其實(shí)是身體在調(diào)動(dòng)腎氣，想把寒氣從肺里趕出去的一個(gè)現(xiàn)象。吃冷飲傷的是肺，現(xiàn)在的肺病多，都和冷飲有關(guān)。
在夏天的時(shí)候南方人喜歡喝涼茶，涼茶性寒，所以南方很多人得咽炎，而且很厲害。天這么熱，人們覺(jué)得喝點(diǎn)涼的可以降溫，理所當(dāng)然。也不想想天這么熱，身體中的陽(yáng)氣全都調(diào)到表面了，里面全是寒的，再喝涼茶這些冷飲到體內(nèi)繼續(xù)寒，那就等于寒上加寒了。
過(guò)敏性鼻炎還和情緒緊張有關(guān)，因?yàn)榉沃饕簧碇畾?，焦慮在哪兒，氣機(jī)就凝聚在哪兒。肺主皮毛，其實(shí)未來(lái)得病的人更多得的是皮膚病，現(xiàn)在過(guò)敏性鼻炎只是個(gè)開始。焦慮在頭就會(huì)斑禿，焦慮在皮膚上，就會(huì)得神經(jīng)性皮炎，繼而加重成各種各樣的皮膚病。
人們普遍認(rèn)為，過(guò)敏性鼻炎在春、秋季節(jié)比較多發(fā)，但是現(xiàn)在，由于空調(diào)的普及，夏季也有不少人患上過(guò)敏性鼻炎和急性鼻炎。夏季過(guò)多、多頻使用空調(diào)，而不注重及時(shí)的通風(fēng)，房間里的空氣的不流通，過(guò)敏原大量積蓄，容易引發(fā)過(guò)敏性疾病?？照{(diào)吹出的風(fēng)可能使空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)上的灰塵和其他室內(nèi)過(guò)敏原攪動(dòng)起來(lái)，人吸入這些過(guò)敏原后會(huì)引起過(guò)敏性鼻炎的發(fā)作。另外，空調(diào)機(jī)內(nèi)部的溫度、濕度都相對(duì)適宜滋生很多霉菌，在封閉的房間打開空調(diào)，霉菌就隨風(fēng)吹散出來(lái)，進(jìn)入人體的鼻腔，使鼻黏膜對(duì)細(xì)菌的抵抗力下降，引發(fā)急性鼻竇炎。
此外，夏季也是皮膚過(guò)敏的高發(fā)時(shí)節(jié)。很多過(guò)敏患者在過(guò)敏季節(jié)都會(huì)選擇待在室內(nèi)，認(rèn)為在室內(nèi)可以避免戶外的很多過(guò)敏原。這是極其錯(cuò)誤的，因?yàn)榫蛹液褪覂?nèi)環(huán)境容易藏匿過(guò)敏原，一些污染物質(zhì)中含有大量的室內(nèi)過(guò)敏原，如寵物皮屑、塵螨、霉菌和煙霧等。
有研究表明，在我國(guó)夏季是一年中室內(nèi)過(guò)敏最高發(fā)的時(shí)節(jié)。夏季，很多家庭和辦公場(chǎng)所，都長(zhǎng)時(shí)間開著空調(diào)，室內(nèi)的空氣污染要比戶外空氣污染高出四至五倍，一些細(xì)菌在夏季室內(nèi)容易滋生，但又不易被人察覺(jué)，這些細(xì)菌往往成為人們皮膚過(guò)敏的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
鼻炎的治療目前只是暫時(shí)緩解癥狀，還不能根治。所以對(duì)于鼻炎來(lái)說(shuō)，預(yù)防是最關(guān)鍵的一環(huán)。
常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品，所以會(huì)有放屁的情形。有時(shí)放屁過(guò)多，也與吃了過(guò)多的淀粉類食物有關(guān)，如市場(chǎng)上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，這類食物使腸腔產(chǎn)氣過(guò)多，導(dǎo)致放屁增多，糞便量加大。
另外則有可能體內(nèi)有濕氣，此癥臨床上也會(huì)有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。屁的多少還與人的消化機(jī)能強(qiáng)弱有關(guān)。消化不良時(shí)，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。
此外，胃腸道或全身器質(zhì)性疾病也可能出現(xiàn)上述癥狀，但這些患者往往伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等癥狀。
有個(gè)科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個(gè)正常的人，每天放屁5-10次，總共會(huì)排出500毫升左右的氣體。一般而言，吃得越香（如肉類、各種油炸食物），放出的屁越臭。
屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對(duì)人的健康有利。一個(gè)人一天到晚不放一個(gè)屁，這對(duì)健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。
如何避免經(jīng)常放屁
1、經(jīng)常放屁的人，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時(shí)，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。
2、減少淀粉類食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物，使飲食達(dá)到平衡。
3、盡量少吃易產(chǎn)氣的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
4、每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細(xì)菌。
5、睡覺(jué)時(shí)多用側(cè)臥方式。如果調(diào)整飲食習(xí)慣后，仍然總是排氣的話，則應(yīng)考慮腸胃出了問(wèn)題，如腸炎、寒胃（胃部血液循環(huán)部好、溫度低）、消化不良等，要及時(shí)到醫(yī)院就診。
要想解決放屁過(guò)多的問(wèn)題，主要應(yīng)從飲食方面下手：
一是少吃易產(chǎn)氣的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆等，少吃面食，少吃油膩的食物，適當(dāng)多吃粗糧。
二是可以適當(dāng)多吃以下食物：
金橘，能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒；
佛手，能理氣、化痰，也能消食；
蘿卜，能健胃消食、順氣寬中；
山楂，能消食積，特別是能消化肉積。
三是改變不良的飲食習(xí)慣，建議少食多餐，不要暴飲暴食，吃東西時(shí)細(xì)嚼慢咽，以免同時(shí)咽下太多空氣。
天一熱就身體就愛(ài)出汗，稍微一動(dòng)就一身汗，讓人渾身難受。其實(shí)，汗腺是人體自帶的“空調(diào)”，是人體最天然的保養(yǎng)品。夏天若是出汗少的話，感冒、皮膚病、失眠就會(huì)找上門，心臟病發(fā)病率更是成倍漲。但汗也是人體的晴雨表，有些異常出汗信號(hào)是身體發(fā)出的無(wú)聲警告。
那么怎樣才算異常出汗呢，有一個(gè)基本的判斷標(biāo)準(zhǔn)。
比如，同等條件下，和你一起吃飯的人無(wú)汗，而你卻滿頭大汗，就說(shuō)明有你可能是出汗異常；如果天氣不是很炎熱而你坐著不動(dòng)都大汗淋漓，那你無(wú)疑也是異常出汗了。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，如果不是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)、穿衣厚或炎熱而導(dǎo)致出汗，或稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)大汗淋漓，就意味著人體可能出現(xiàn)了異常情況，應(yīng)當(dāng)引起重視。
1、頭部出汗異?！富鹜?p>頭部是諸陽(yáng)之會(huì)，陽(yáng)氣本應(yīng)該是最足的，其固攝力也應(yīng)最強(qiáng)。一旦頭上出汗而全身無(wú)汗或少汗，或者經(jīng)常出汗，或許就意味著陽(yáng)氣有些虛弱，（對(duì)于代謝旺盛的兒童來(lái)說(shuō)，頭部出汗較多也是正常現(xiàn)象）。
另外，這還和胃火旺有一定關(guān)系。判斷是不是胃火的原因，還要看看有無(wú)口干口臭、舌苔紅、上牙痛、便秘等狀況。
建議：睡眠充足，多吃溫補(bǔ)食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓，每天也可沖泡枸杞茶飲用。對(duì)于因?yàn)槲富鹨鸬亩嗪沟娜耍嗪葴亻_水。
2、額頭出汗異?！侮?yáng)上亢
如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽(yáng)上亢引起的。
建議：平時(shí)盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導(dǎo)致陰虛、肝陽(yáng)上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。
3、鼻子出汗異常——肺氣不足
如果平時(shí)鼻子總出汗，說(shuō)明肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。西醫(yī)認(rèn)為這是免疫力低下的表現(xiàn)，需要提升免疫力。
建議：每天用雙手敲打手臂的肺經(jīng)，通過(guò)敲打刺激，可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。
4、頸部出汗異?！獌?nèi)分泌失調(diào)
頸部汗腺不太多，若常出汗，可能與內(nèi)分泌不調(diào)有關(guān)，也和體內(nèi)濕熱有一定關(guān)系。由于濕性黏滯，導(dǎo)致體內(nèi)氣機(jī)不暢，往往表現(xiàn)為上半身或頸部以上出汗。
建議：平時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療。平時(shí)可多吃高蛋白類的食物，記得多喝水。
5、腋下出汗異常——汗腺過(guò)大或飲食過(guò)重
因?yàn)橐赶路植即罅亢瓜?，所以較易出汗。若汗液分泌過(guò)分旺盛，且氣味很大，就可能說(shuō)明日常飲食的味道過(guò)重。
建議：飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。如果有狐臭，可以剃掉腋毛后，直接艾灸腋窩。
6、胸口出汗異?！⑽甘Ш?/p>
如果胸口常出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃失和的表現(xiàn)，說(shuō)明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運(yùn)輸不順暢。
建議：不要過(guò)度焦慮，少吃油膩、生冷食物，可通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心情。
7、手腳心出汗異常——血虛
若情緒緊張、激動(dòng)或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾失運(yùn)化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。
建議：只吃8分飽，避免吃生冷食物，保護(hù)好脾胃。并早晚各推腹一次，每次5分鐘。
8、糖友出汗異?！遣环€(wěn)
糖尿病患者的血糖不穩(wěn)定，通常表現(xiàn)為上肢或胸部出汗增多或出汗部位不對(duì)稱，在正常的室溫下可能出現(xiàn)大汗淋漓的情況。
尤其值得重視的是，一些患者會(huì)有夜間出汗的情況，早上起來(lái)還會(huì)覺(jué)得頭疼、勞累，這些癥狀提示著患者可能發(fā)生了夜間低血糖。
建議：當(dāng)患者出現(xiàn)夜間低血糖，一定要及時(shí)向醫(yī)生求助，以免發(fā)生危險(xiǎn)或意外。為防止低血糖的發(fā)生，糖尿病患者一定要隨身攜帶一些可以提升血糖的小零食，晚上睡覺(jué)的時(shí)候可放在床頭，以備不時(shí)之需。
9、渾身出汗異?！?dú)?虛
無(wú)論冬夏，在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說(shuō)話語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。
建議：飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。
10、睡著出汗——陰虛
睡著出汗，醒來(lái)汗止，中醫(yī)稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)。
建議：飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥姜蒜等熱性食物，可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
11、汗液顏色異常——肝膽肺有問(wèn)題
大連市中心醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師張奎軍介紹，真正的汗水是沒(méi)有顏色的。如果有顏色的話，那就要警惕了~
黃汗汗液呈現(xiàn)黃色，多是由于血液中一種稱為膽紅素的物質(zhì)濃度過(guò)高所引起，主要見于肝膽疾病，如急慢性肝炎、膽囊炎、肝硬化等。此外，過(guò)多進(jìn)食胡蘿卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出現(xiàn)暫時(shí)性的黃汗。
白汗
從中醫(yī)看，白色屬肺，肺色外露則現(xiàn)白汗，多為心肺陽(yáng)虛所致，常與心肺功能虛弱有關(guān)。有時(shí)，疼痛劇烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。
紅汗
汗液呈現(xiàn)紅色，多與內(nèi)分泌功能紊亂有關(guān)，也可能是身體某部位在出血。可能是位于面部和腋窩處產(chǎn)生色素的細(xì)菌所致，也可能是藥物所致，如服用碘化鉀等化學(xué)制劑，也可有紅汗出現(xiàn)。
綠汗
汗液變?yōu)榍嗑G色，提示有膽汁外泄，如急性化膿性膽管炎。
12、汗的味道異?！眢w有病癥
尿臭味汗液散發(fā)出尿味，汗干后也會(huì)在皮膚上留下結(jié)晶物，常見于尿毒癥病人。
腥臭味
汗液帶有特殊的腥味，可能和熱證或濕熱證有關(guān)，一般屬肝熱，或多見于肝硬化，可以用菊花泡水喝來(lái)緩解癥狀。
香味
汗液飄出香味來(lái)，常是糖尿病人的體征。
日常生活中，很多人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到手腳冰冷，而且有時(shí)候是怎么都熱不起來(lái)。很多人對(duì)手腳冰冷的原因都不清楚。今天，小編就來(lái)告訴大家手腳冰冷是什么原因。下面，就讓我們一起來(lái)看看吧。
一、循環(huán)障礙
人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的末梢循環(huán)不良.
1、心臟衰弱
心臟的衰弱會(huì)讓血液無(wú)法供應(yīng)到身體末梢部位。
2、貧血
因?yàn)闅庋蛔悖瑢?dǎo)致血紅素和紅血球偏低。
二、交感神經(jīng)功能出現(xiàn)問(wèn)題
這種情況會(huì)讓肌肉遇冷無(wú)法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。
三、血液循壞不好
血液循環(huán)會(huì)把身體里的廢物帶出去，把營(yíng)養(yǎng)送至身體的各部分，而腳和手是離血液循環(huán)中心心臟最遠(yuǎn)的地方，一旦血液循環(huán)不好就容易導(dǎo)致手腳冰涼。可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
四、陽(yáng)氣不足
陽(yáng)氣不足是指要保證睡眠充足，盡量不吃生冷的食物。可以多吃點(diǎn)溫性食物如羊肉。
五、壓力過(guò)大
壓力過(guò)大神經(jīng)就會(huì)緊繃，每當(dāng)這時(shí)候可以看看綜藝節(jié)目或者喜劇電影放松一下。
六、體型太瘦小
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹尽⒀芙韵鄬?duì)較少，熱度容易散失。
七、血糖太低或低血壓
食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果你減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。
八、衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意，因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的涼點(diǎn)，因?yàn)樘^(guò)遲鈍而不能感受到冷。
九、天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房
都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
十、植物神經(jīng)功能紊亂
植物神經(jīng)功能紊亂，腎虛引起的手腳冰冷。
十一、甲減
患者由于基礎(chǔ)代謝率下降，機(jī)體產(chǎn)熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。
十二、激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
在空調(diào)房里確實(shí)涼爽舒服，但在小小年齡的嬰兒，該怎么辦呢？如果能吹空調(diào)，有什么注意事項(xiàng)嗎？下面跟著小編一起來(lái)了解一下吧！
嬰兒能吹空調(diào)嗎
嬰兒是可以吹空調(diào)的，但是要把空調(diào)的溫度控制在二十六攝氏度或者更高一點(diǎn)。在空調(diào)環(huán)境中，寶寶將會(huì)睡得更香。但是空調(diào)開放時(shí)間不可以太久，應(yīng)經(jīng)常換氣，否則室內(nèi)空氣質(zhì)量不假，不適合新生寶寶?？照{(diào)環(huán)境比較干燥，可以適當(dāng)?shù)卦黾訉殞毜娘嬎?，倘若條件允許，不妨使用空氣加濕器，來(lái)平衡環(huán)境濕度。
夏季吹空調(diào)小心患病，嬰兒吹空調(diào)有什么注意事項(xiàng)？
嬰兒吹空調(diào)的利弊
利：新生兒的溫控功能不完善，其實(shí)更容易感到熱。新手媽媽很喜歡給寶寶捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的生怕寶寶吹到風(fēng)，其實(shí)寶寶比坐月子的媽媽更容易熱。如果寶寶一直處在很熱的環(huán)境中，又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充充足的水分，有可能引起程度不同的脫水，損害腎功能或?qū)е赂邿岵煌?。因此，天氣過(guò)于炎熱的話，使用空調(diào)降溫還是有必要的。
弊：新生兒皮膚嬌嫩，皮下脂肪少，毛細(xì)血管豐富。如果使用空調(diào)不當(dāng)，寶寶長(zhǎng)時(shí)間受到空調(diào)吹出的干燥冷氣侵襲，容易導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮，汗毛孔緊閉，無(wú)法散熱，容易使體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)中樞失去平衡，引起感冒、發(fā)熱、咳嗽等病癥，即空調(diào)病.
此外，如果寶寶長(zhǎng)時(shí)間依靠空調(diào)控溫，會(huì)使得寶寶的體溫調(diào)節(jié)功能變差，從而對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力降低。
寶寶吹空調(diào)要注意什么
1、空調(diào)的溫度適宜。一般以室溫26℃為宜；室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，比室外低3℃-5℃為佳?？照{(diào)的風(fēng)速不宜過(guò)強(qiáng)。另外，夜間氣溫低，應(yīng)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度。
2、進(jìn)出空調(diào)房要注意調(diào)溫。要抱寶寶去室外時(shí)，先關(guān)了空調(diào)，待室內(nèi)溫度接近常溫后再出去，給寶寶一個(gè)適應(yīng)溫度變化的過(guò)程。避免頻繁進(jìn)出空調(diào)房。
3、時(shí)刻保濕?？照{(diào)房?jī)?nèi)空氣會(huì)比較干燥，媽媽可以使用加濕器或用一些容器裝上水?dāng)[在屋子里。此外也要經(jīng)常開窗通風(fēng)，室這樣外濕潤(rùn)的空氣會(huì)調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。
4、寶寶吹空調(diào)的時(shí)候一定要給寶寶多喝水?？照{(diào)房?jī)?nèi)比較干燥，寶寶皮膚的保水能力較差，容易缺水。因此媽媽應(yīng)該增加給寶寶喂水的次數(shù)。
如何預(yù)防寶寶得空調(diào)病
1、加強(qiáng)空調(diào)系統(tǒng)的管理和維護(hù)，定期檢查空調(diào)器的過(guò)濾膜，并及時(shí)更換；空調(diào)器中的冷卻盤要定期清洗；房間內(nèi)好裝有負(fù)氧離子發(fā)生器?？照{(diào)房?jī)?nèi)好加裝加濕器。
2、空調(diào)溫度不要低于26度。室內(nèi)外溫差越大，寶寶的身體越難以適應(yīng)，容易感冒生病。夜間氣溫低，應(yīng)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度。
3、多給寶寶喝些開水，好常用金銀花、菊花、生地等煮水當(dāng)茶飲用，更能清熱解毒，預(yù)防病菌侵襲。同時(shí)，還要仔細(xì)護(hù)理寶寶干燥的皮膚。
4、長(zhǎng)期生活在空調(diào)房里的寶寶，需要保證每天有一定的日照時(shí)間。定時(shí)帶寶寶出去曬太陽(yáng)，好在早上6-7點(diǎn)或者下午5點(diǎn)后帶寶寶照射陽(yáng)光。
5、限定空調(diào)時(shí)間。不要因?yàn)樘鞖庋谉峋烷L(zhǎng)時(shí)間讓寶寶吹空調(diào)，在中午和下午時(shí)適當(dāng)吹一吹就好。天氣過(guò)于炎熱的話，可以開一會(huì)空調(diào)停一下，換氣的同時(shí)讓寶寶不過(guò)分依賴空調(diào)控溫。
6、出入空調(diào)房時(shí)，要根據(jù)情況給寶寶增減衣服，以免寶寶過(guò)熱或過(guò)冷。
7、寶寶進(jìn)屋前先降溫。在寶寶回家半個(gè)小時(shí)前打開空調(diào)，溫度設(shè)定高一些，待寶寶在室內(nèi)呆一會(huì)后在調(diào)低到26度。讓寶寶對(duì)降低的溫度有適應(yīng)的過(guò)程。
8、晚上睡覺(jué)時(shí)，給寶寶蓋上薄被或毛巾被，特別要蓋嚴(yán)寶寶的小肚子。
9、安裝空調(diào)的房間要防止空氣污染，定期開窗換氣，必要時(shí)也可用藥物噴熏消毒。注意保持室內(nèi)空氣的新鮮。定時(shí)給房間通風(fēng)。嚴(yán)禁在室內(nèi)吸煙。
10、每天至少為寶寶測(cè)量一次體溫，及時(shí)掌握寶寶身體情況。
寶寶得了空調(diào)病怎么辦
夏季吹空調(diào)小心患病，嬰兒吹空調(diào)有什么注意事項(xiàng)？
1.盡快控制病情
當(dāng)新生兒出現(xiàn)流鼻涕、鼻子不通、咳嗽、發(fā)熱等癥狀后，媽媽要及時(shí)給他吃藥，爭(zhēng)取把病情控制住。
2.讓新生兒出汗
著涼了，一個(gè)很有用的方法是排汗，多給孩子喝點(diǎn)水，淡鹽水也很好，有利于新生兒排汗。
3.車?yán)镩_空調(diào)注意事項(xiàng)
很多家長(zhǎng)開車的時(shí)候會(huì)把空調(diào)溫度打得很低，還會(huì)在車?yán)锍闊?，這對(duì)于寶寶的健康危害很大。如果寶寶在車?yán)锼X(jué)，請(qǐng)關(guān)掉空調(diào)至少別讓冷風(fēng)對(duì)著他吹，好給孩子蓋一個(gè)空調(diào)毯子。準(zhǔn)備駕駛一輛之前暴曬在烈日下的汽車時(shí)，要先打開車門，把里面潮熱的氣排出來(lái)，溫度降下來(lái)之后再開空調(diào)制冷，空調(diào)溫度好與外界相差七攝氏度。
隨著社會(huì)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，在炎熱的夏季，空調(diào)已經(jīng)成為夏天人們使用頻率最高電器了。有很多人都喜歡整天呆在空調(diào)間里，不過(guò)因此很多人卻惹來(lái)很多毛病。那么夏季空調(diào)應(yīng)該怎么吹才有利于身體健康呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
小心空調(diào)吹出9種??！
1、咽喉炎
空氣的不流通，導(dǎo)致病毒和細(xì)菌則趁機(jī)大量的繁殖和生長(zhǎng)，很容易誘發(fā)咽喉炎。
2、凍出感冒
在空調(diào)房里的冷空氣環(huán)境下，毛細(xì)血管收縮，汗腺孔閉合，抵抗力減弱，體溫難以調(diào)節(jié)，就會(huì)導(dǎo)致感冒。
3、易致風(fēng)濕病
室外溫度近40℃，進(jìn)入室內(nèi)約20℃的小環(huán)境，溫度速降,人體難以適應(yīng)，可于炎熱之夏寒邪致痹,致使風(fēng)濕病的發(fā)生。
4、血糖升高
長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，很多糖尿病人發(fā)現(xiàn)血糖升高。寒冷刺激會(huì)使體內(nèi)交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，而糖尿病患者胰島素分泌不足，一方面造成血糖升高，另一面產(chǎn)熱不足耐寒能力變?nèi)酢?/p>
5、血壓升高
高血壓病人進(jìn)入進(jìn)入空調(diào)房實(shí)際上是一種冷加壓的癥狀。冷加壓癥狀發(fā)生非常快速，在一分鐘內(nèi)即可使血壓升高約20~30毫米汞柱。
6、干眼癥
如果長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，冷空氣會(huì)導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過(guò)快，淚液減少。
7、傷肺
空調(diào)的涼氣可以通過(guò)人體的皮膚和汗毛，侵入肺部。加之空調(diào)中容易滋生細(xì)菌，很容易導(dǎo)致隨空氣分散到空氣里，吸入到肺中，導(dǎo)致肺炎等疾病。
8、哮喘易反復(fù)
夏天開空調(diào)冷空氣會(huì)更容易誘使哮喘發(fā)作。其次空調(diào)中會(huì)藏有一些灰塵、粉塵，隨著空調(diào)吹到空氣中誘發(fā)哮喘。
9、面癱
進(jìn)入夏季，前來(lái)就診的面癱患者明顯增多，絕大多都是空調(diào)惹的禍。專家介紹，夏天大汗后貪涼，使用空調(diào)、風(fēng)扇不當(dāng)，溫度突然變化，對(duì)面部神經(jīng)造成刺激，易引發(fā)神經(jīng)管功能性障礙。
夏季如何健康吹空調(diào)
夏季人體感覺(jué)最舒適的氣溫為26℃左右，應(yīng)在進(jìn)屋后10分鐘后再開空調(diào)，同時(shí)空調(diào)風(fēng)往上吹。此外，應(yīng)每隔1小時(shí)開會(huì)兒窗，以保護(hù)呼吸道。
據(jù)介紹，夏秋兩季人體感覺(jué)最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃-4℃左右，人體會(huì)覺(jué)得有些涼。另外，由于室內(nèi)外環(huán)境不同，長(zhǎng)期處于相對(duì)極端的溫度下，身體調(diào)節(jié)能力失調(diào)，久而久之會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，出現(xiàn)各種不適癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為空調(diào)病。因此，建議一般情況下，最好將空調(diào)調(diào)到26℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過(guò)7℃，否則會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。
有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開空調(diào)猛吹，這樣有害健康。因?yàn)榇藭r(shí)毛孔完全打開，還來(lái)不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，應(yīng)至少10分鐘以后再開空調(diào)。另外，睡覺(jué)時(shí)人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調(diào)，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關(guān)閉空調(diào)，或設(shè)置定時(shí)關(guān)閉。
開空調(diào)時(shí)，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體?？拷照{(diào)的人，最好面對(duì)空調(diào)坐，因?yàn)槔滹L(fēng)從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對(duì)人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好多預(yù)備一條小絲巾，圍住頸部。要是長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應(yīng)不時(shí)站起身活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。
此外，開空調(diào)會(huì)使室內(nèi)空氣變干，并且由于空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此，應(yīng)該注意時(shí)常換氣，建議1個(gè)小時(shí)左右開一次窗，每次約15分鐘。尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調(diào)的時(shí)間盡量要短。
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