孕婦的補(bǔ)血誤區(qū)有哪些？以下事項(xiàng)要注意
補(bǔ)血。
1.只吃紅棗赤豆湯就行
很多孕婦懷孕后平時(shí)會(huì)通過喝紅棗赤豆湯來補(bǔ)血。但其實(shí)這種食物無法起到良好的補(bǔ)血作用。因?yàn)榧t棗、赤豆這些食物里面雖然含有很多鐵元素，但是人體對(duì)這些食物里面的鐵元素吸收程度較低，所以其實(shí)紅棗赤豆湯無法起到良好的補(bǔ)血作用。想要補(bǔ)血，還要通過進(jìn)食其它食物幫助補(bǔ)血。比如動(dòng)物肝臟等是不錯(cuò)的選擇。里面不僅含有較多鐵元素，還很容易被人體吸收。
2.不貧血就不必補(bǔ)鐵
如果體內(nèi)鐵元素不足，就很容易導(dǎo)致貧血。所以有些人就認(rèn)為如果沒有出現(xiàn)貧血癥狀，平時(shí)就不需要補(bǔ)充鐵元素，但其實(shí)鐵元素除了能夠幫助補(bǔ)血以外，還可以幫助供氧，使得胎兒能夠正常生長發(fā)育，防止早產(chǎn)。
3.動(dòng)物肝臟膽固醇太高了
一般來說動(dòng)物肝臟可以起到良好的補(bǔ)血作用。但動(dòng)物肝臟里面含有較多膽固醇，甚至還有少許重金屬，所以有些孕婦擔(dān)心進(jìn)食后會(huì)導(dǎo)致胎兒的正常生長受到影響。但其實(shí)動(dòng)物肝臟里面的重金屬和相關(guān)代謝廢物很少，所以不需要太過擔(dān)心。另外適量的膽固醇還可以幫助胎兒正常生長發(fā)育，防止胎兒相關(guān)激素水平異常。
4.只吃紅棗即可起到良好的補(bǔ)血作用
紅棗雖然能夠幫助補(bǔ)血，但其實(shí)效果并不是很好。一般來說若是想要起到良好的補(bǔ)血作用，平時(shí)最好同時(shí)進(jìn)食紅棗，葡萄干和桂圓等食物。此外不要進(jìn)食過多紅棗，否則很容易導(dǎo)致脹氣，身體走樣，變得肥胖。一般來說每周進(jìn)食2到3次即可。
5.喝紅糖補(bǔ)血www.cndadi.net
很多孕婦懷孕后為了防止貧血，會(huì)通過喝紅糖水來補(bǔ)血，認(rèn)為其可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。 其實(shí)紅糖水并沒有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用。而且若是商家不良，紅糖里面還會(huì)含有較多雜質(zhì)。在坐月子時(shí)若是喝糖水較多，很有可能使得牙齒受到傷害。此外身體還會(huì)流出較多汗液，使得產(chǎn)婦無法正?；謴?fù)身體健康。
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（1）注意保暖
首先平時(shí)要做好保暖措施，不要讓寒氣侵入身體。在溫度明顯下降的時(shí)候要及時(shí)增添衣物。否則體內(nèi)血壓水平會(huì)受到影響，失去控制。
（2）注意飲食
此外在飲食方面也要多加注意，要多攝入一些蛋白質(zhì)維生素等營養(yǎng)物質(zhì)?？梢赃m當(dāng)進(jìn)食一些瘦肉，雞肉。不要攝入太多脂肪，還要注意控制鹽分?jǐn)z入量，一般來說每天不要超過6克。平時(shí)煙酒也要少碰。盡量避免便秘等異常情況出現(xiàn)。
（3）保持好心情
平時(shí)要保持一個(gè)好心情，不要在心里面堆積太多負(fù)面情緒。心胸要開闊一點(diǎn)，不要因?yàn)橐恍┬∈虑榫陀绊懽约旱暮眯那椋绻那閷?shí)在不好，可以和朋友傾訴，或者找個(gè)偏僻無人的地方大聲喊叫，總之不要把負(fù)面情緒積壓在心中，要將其釋放出來。
（4）定時(shí)檢測血壓水平
還要注意自己的血壓水平，最好每周去醫(yī)院檢查一下。如果血壓水平不穩(wěn)定，可以每天測一次。總之要詳細(xì)掌握自己的血壓水平。測血壓的時(shí)候要讓自己的手臂放松，不要讓衣服把自己的上臂勒住，否則測出來的血壓水平就會(huì)偏高，導(dǎo)致判斷錯(cuò)誤。
（5）多運(yùn)動(dòng)
平時(shí)還要多鍛煉，不要總是窩在家里面一動(dòng)也不動(dòng)。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣呷梭w抵抗力，增強(qiáng)耐寒力，減小寒氣對(duì)身體造成的影響。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要太過劇烈，否則會(huì)使得身體承受過重的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致反效果。一般來說運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，身體表面微微出汗是比較合適的。如果渾身大汗淋漓，心臟跳動(dòng)速度明顯上升且長時(shí)間沒有恢復(fù)到正常水平，就要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量或者改變運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。另外年紀(jì)變大之后，在早上鍛煉的時(shí)候不要太早，一般來說最好在進(jìn)食早餐后，8:00~9:00左右開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前還可以先服用相關(guān)降壓藥物，可以防止運(yùn)動(dòng)結(jié)束后血壓水平失去控制。因?yàn)樵缟咸鞖庖话惚容^冷，如果運(yùn)動(dòng)過早，在寒氣的影響下，體內(nèi)的血管就會(huì)收縮，血壓水平就會(huì)比較高。
女性朋友因?yàn)樯碇芷诘脑?，?jīng)常是會(huì)出現(xiàn)缺血的狀況，所以對(duì)于女性朋友來說補(bǔ)血與自己的身體健康是息息相關(guān)的，女性朋友也是最為需要補(bǔ)血的人群，但是我們在補(bǔ)血的時(shí)候往往是存在一些誤區(qū)，下面就是一起來看看都是哪些吧。
多喝牛奶可幫助補(bǔ)血
牛奶的營養(yǎng)是非常的豐富，我們經(jīng)常喝一些牛奶對(duì)于身體健康是非常的有幫助，很多女性朋友認(rèn)為我們多喝一些牛奶是可以很好的促進(jìn)鐵的吸收，是可以提高我們補(bǔ)血的功效，其實(shí)事實(shí)不是這樣的，牛奶不僅是不會(huì)讓促進(jìn)鐵的吸收，還會(huì)影響鐵的吸收。牛奶是堿性食物，與鐵同食會(huì)產(chǎn)生部分結(jié)合，從而影響腸胃對(duì)鐵的吸收。
紅糖補(bǔ)血
女性在月經(jīng)的期間或者是坐月子的時(shí)候，都是習(xí)慣喝一些紅糖水，認(rèn)為是可以很好的起到補(bǔ)血的作用，但是我們要清除，我們喝紅糖是沒有補(bǔ)血的功效，民間流傳的過于玄乎。
單吃紅棗、枸杞補(bǔ)血
我們一說起補(bǔ)血，很多人都是會(huì)想到紅棗、枸杞，認(rèn)為我們多食用這兩樣就是可以很好的起到補(bǔ)血的作用，紅棗和枸杞是有一定的補(bǔ)血的功效，但是我們?nèi)绻菃为?dú)食用紅棗、枸杞補(bǔ)血，功效是非常的微弱，需要配合其他補(bǔ)血食材食用。
拒絕肉食
我們現(xiàn)在生活中肉類的飲食問題是比較的多發(fā)，而且女性朋友食用了也是會(huì)發(fā)胖，所以很好的女性朋友在生活中就是不怎么吃肉，其實(shí)肉類食物也是有很好的補(bǔ)血的作用，動(dòng)物性食物含鐵量高，吸收率也高，長時(shí)間不吃肉，是容易引起貧血的。
看了上面的介紹，我們也是很好的知道了原來我們在生活中補(bǔ)血是有這么多的誤區(qū)，而且這些誤區(qū)我們在平時(shí)的生活中都是會(huì)犯的，所以大家一定是要注意這些問題了，避免產(chǎn)生更多的不利的影響。
相信我們大家對(duì)于身體的健康都是比較重視的，當(dāng)然了，在生活中適當(dāng)?shù)慕∩硪彩呛苤匾?，但是很多的女性朋友們?duì)于健身的方法還不是非常的了解了，其實(shí)我們健身也是非常的有講究的，那么女性健身的誤區(qū)有哪些呢?下面我們就來看看吧。
1、鍛煉缺乏針對(duì)性
很多的女性朋友們健身都是比較盲目的，看見朋友們都在健身，自己也胡亂的進(jìn)行一些鍛煉，有的女性想減腹部脂肪，就拼命練習(xí)腹部，其他部位就不管。這樣不僅減不到腹部脂肪，還有可能因?yàn)槌瑥?qiáng)度訓(xùn)練造成腰部受傷。減脂運(yùn)動(dòng)主要是通過一定時(shí)間和一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)和力量練習(xí)來實(shí)現(xiàn)脂肪的消耗，脂肪的消耗是全身性的，而非練哪減哪。
2、擔(dān)心練成“肌肉男”
專家認(rèn)為，女性完全不必?fù)?dān)心“練器械會(huì)讓自己變成施瓦辛格”，小重量、多次數(shù)的訓(xùn)練不但不會(huì)長肌肉，還能減去多余的脂肪。隨著年齡增長，肌肉含量本身就不斷減少，常規(guī)無氧器械訓(xùn)練所能做到的只是減緩肌肉損失罷了。最重要的是，女性身體的雄性激素只有男性身體雄性激素的十分之一，所以不會(huì)訓(xùn)練得像男性一樣肌肉發(fā)達(dá)，想要長肌肉也是很困難的事。舉重、摔跤女運(yùn)動(dòng)員的肌肉并非一朝一夕練出來的，合理的器械訓(xùn)練只會(huì)使體型更美。
3、一味追求骨感美
在以瘦為美的今天，不少女性朋友對(duì)“骨感”的追求達(dá)到了極致，大家一定要多注意，女性朋友們健身如果只追求瘦而忽略其他，對(duì)健康的危害也是非常大的。女性健康身體的要素包括力量、耐力、柔韌性、脂肪含量等。肌肉含量偏低會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，容易運(yùn)動(dòng)損傷甚至骨折。一味追求運(yùn)動(dòng)時(shí)間 目前，有不少女性朋友認(rèn)為，無論塑身還是減肥，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長越好，其實(shí)這是不對(duì)的。運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長會(huì)透支體能，好身材不是一兩天就能練出來的，持之以恒最重要。
女性健身的誤區(qū)有哪些呢?相信大家通過上面的這些介紹，對(duì)于女性健身的誤區(qū)也是有了一定的了解了，所以我們女性朋友們在生活中健身的時(shí)候就要注意這些誤區(qū)了哦，一定要做好自己健身的規(guī)劃，針對(duì)自己的需要來鍛煉，不要盲目的健身哦。
隨著年齡不斷的增長，很多的女性朋友們臉上出現(xiàn)了大量的色斑，一旦出現(xiàn)了色斑，不僅影響顏值，更是會(huì)使人的面相變的非常老面，這是每個(gè)女性朋友都難以忍受的，但是大家也不要盲目的祛斑，因?yàn)殪畎叩恼`區(qū)也是非常多的。
1、自行盲目去斑
很多女性在面部剛剛出現(xiàn)色斑，還不是很嚴(yán)重的時(shí)候，不在意，在沒有專業(yè)人員的指導(dǎo)下，很隨意地去使用具有去斑功能的化妝品，自行去斑。結(jié)果是斑越來越嚴(yán)重，治療難度越來越大，耽誤了去斑的最好時(shí)機(jī)。因此，要選用正確的去斑方法，否則不僅沒有解決問題，反而會(huì)加重色斑。
2、分斑不分治
皮膚一般分為敏感性肌膚、干性肌膚、油性肌膚、中性肌膚等，每種類型的肌膚都可能出現(xiàn)長斑的現(xiàn)象，也就是說每種肌膚產(chǎn)生斑的原因可治療都是不同。但說到去斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌膚的人在用，干性的肌膚在用，更甚者敏感性肌膚的人也在用，這樣就經(jīng)常出現(xiàn)嚴(yán)重的皮膚過敏現(xiàn)象，造成色斑復(fù)發(fā)加重，所以去斑一定要分膚質(zhì)去才能達(dá)到真正的美白效果最大化。
3、認(rèn)為色斑不可治
許多在美容院有過多次去斑經(jīng)歷的人對(duì)去斑失去了信心。其實(shí)，色斑當(dāng)然是可以治愈的，只有針對(duì)不同膚質(zhì)，根據(jù)斑產(chǎn)生的不同原因，然后做出針對(duì)性的祛斑的方案，這樣才能夠更好的祛斑哦。
4、只顧“效果”不顧后果
不少患者對(duì)去斑懷有一種急切的心情，總是希望一天兩天讓自己的面部光嫩如初。正是這種急功近利的心情，使得不少人選擇了“見效快” 的剝脫法去斑或短期漂白肌膚去斑，看起來好像是立竿見影，其實(shí)他的皮膚表層正遭到嚴(yán)重?fù)p害，自身免疫力大大減弱，經(jīng)太陽一曬，很容易轉(zhuǎn)化為曬斑、真皮斑等這些癥狀的色斑，對(duì)于后期的治療有著極大的影響。
上面我們了解了許多的祛斑的誤區(qū)了，所以我們一定要注意了，祛斑也是非常的有講究的哦，我們?nèi)绻胍玫撵畎?，那么一定要避免上面介紹的這些誤區(qū)哦，不然會(huì)對(duì)我們的皮膚造成一些不必要的麻煩的，嚴(yán)重的還有可能毀容。
子宮糜爛是子宮頸炎的一種現(xiàn)象，子宮頸炎是我們生活中常見的一種婦科疾病，這種疾病是多發(fā)于已婚的婦女身上，但是未婚的無性生活也是可能會(huì)患有的，這種疾病其實(shí)也是不是很難治的，而且我們很多人都是對(duì)這種疾病存在著誤區(qū)的，那么都是哪些誤區(qū)呢?
誤區(qū)一、胡亂藥物治療
現(xiàn)在，局部治療宮頸糜爛的藥物種類繁多，但局部服用藥物只能對(duì)糜爛表面起保護(hù)作用，短時(shí)間內(nèi)表面好像愈合了，但因?yàn)榛静∽儧]得到解決，很快還會(huì)復(fù)發(fā)。
清洗外陰和陰道，只能是改善白帶的癥狀，而對(duì)于糜爛的愈合無法起到根本作用。而且我們一些沒有必要的陰道清洗或者是用藥是會(huì)破壞陰道的正常防御的，反而是會(huì)引起感染的。
誤區(qū)二、宮頸糜爛會(huì)造成不孕
宮頸糜爛是慢性宮頸炎的一種癥狀，是女性朋友的常見疾病。輕、中度宮頸糜爛并不會(huì)影響生育。假若有生育要求的朋友，不要把注意力過多地集中在“糜爛”上，到時(shí)如果是重點(diǎn)宮頸糜爛就要引起注意了，不要盲從一些誤導(dǎo)，而去接受不當(dāng)?shù)闹委?，可在大夫的指?dǎo)下懷孕。
誤區(qū)三、已育中年女性才會(huì)患宮頸糜爛，跟我沒關(guān)系
宮頸糜爛是常見的女性生殖器官炎癥，但是并不是只有女性生育后才會(huì)患宮頸糜爛，女性在有了性生活后，陰道是會(huì)處于“開放”狀態(tài)。如果性生活時(shí)不注意清潔衛(wèi)生，病菌侵入陰道就有了可乘之機(jī)，會(huì)增加女性患生殖器官炎癥的可能性，就會(huì)引起宮頸炎，引起糜爛。宮頸糜爛非已婚中年女性“專利”，早預(yù)防、早檢查、早治療才能保健康!
誤區(qū)四、宮頸糜爛的治療方法很簡單的，不必太認(rèn)真
宮頸糜爛的治療確實(shí)不是很困難，但是簡單只是相對(duì)于操作過程來說，而對(duì)于患者而言，如果不配合好，胡亂治療，疾病是很難治愈的，就算是治好了，也會(huì)容易再次感染引起炎癥。丹鳳朝陽婦科專家介紹，只要宮頸糜爛治療選對(duì)方法，積極配合治療，是可以很快治愈的。
看了上面的介紹，相信大家現(xiàn)在也是對(duì)女性宮頸糜爛的誤區(qū)有了一些新的的認(rèn)識(shí)了，我們在平時(shí)的生活中也是要很好的注意這些問題，婦科疾病對(duì)我們的身體健康的影響也是非常的大的，我們平時(shí)生活中要多注意自己的個(gè)人衛(wèi)生。
人們都愛美麗，美麗是上天賜予我們每個(gè)人的權(quán)利。但是女性更愛美，女性也是很容易衰老的人群之一。臉部長皺紋或者是半點(diǎn)的話會(huì)直接影響人的氣質(zhì)和心態(tài)的，除皺抗皺成了女性們的重要課題，其實(shí)抗皺也是有誤區(qū)的，下面就來看看有幾方面。
誤區(qū)一:
吃大量的魚類如鮭魚，金槍魚和鯡魚可以防止皮膚老化。事實(shí)上，魚肉相比其它肉類的確健康的多，經(jīng)常吃魚能令我們的皮膚紅潤、眼睛明亮，但是我們應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某贼~?？茖W(xué)研究表明，成人每星期不應(yīng)該吃超過12斤的魚。所以在孕婦和兒童這樣的群體來說需要每周五斤最適合的，吃魚可以補(bǔ)充膠原蛋白，但一定要適量的食用最好。
誤區(qū)二：
口服維生素C能使皮膚細(xì)嫩,就如大家都知道的，維C是一種抗氧化劑，在膠原結(jié)構(gòu)生產(chǎn)中能起到推動(dòng)作用。有助于皮膚傷口的愈合和曬傷，也包含了一些溫和的防曬性能。然而，沒有科學(xué)證據(jù)表明，它可以讓皮膚減少皺紋。所以在一些抗衰的面霜里面含有的維生素C是不穩(wěn)定的，而且并不是可以成功的滲透在皮膚里面的，所以大家要慎重的選擇。
誤區(qū)三：
抗皺產(chǎn)品含有天然植物成分，更安全，更有效?，F(xiàn)在“有機(jī)”，“植物”或“自然”抗老化霜在某種程度上聽起來很誘人消費(fèi)者。雖然有一些植物成分，如綠茶提取物，銀杏葉提取物，蘆薈和水果酸，雖然已被證明有助于改善皮膚的光滑和舒緩受刺激的皮膚，它并不一定意味著它們比人工合成的成分好。所以在購買的時(shí)候要注意了，一定要選擇有保證的，大公司的會(huì)經(jīng)過制定或者是徹底的檢測，適合所有的皮膚類型的產(chǎn)品，所以大家在選擇的時(shí)候不要一味的去相信什么植物的，有機(jī)的自然的。
關(guān)于女性抗皺的幾個(gè)誤區(qū)，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出不是大家認(rèn)為的那樣抗皺就是正確的有效的，所以要選擇適合自己的方式和方法，這樣才能保持一個(gè)美麗的容顏，才能有效的進(jìn)行抗皺，保護(hù)皮膚。
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