緩解胃腸脹氣的方法 胃腸脹氣吃什么？
胃腸脹氣。
1.少吃容易產(chǎn)氣的食物
此時(shí)不要在進(jìn)食一些會產(chǎn)生較多氣體的食物了。否則會使得胃腸脹氣情況更加嚴(yán)重。比如西蘭花、甘藍(lán)就要少吃。這些食物雖然營養(yǎng)價(jià)值很高，里面有很多營養(yǎng)物質(zhì)，但是里面有一種叫做蜜三糖的物質(zhì)。這種糖的吸收難度比較高，還會生成氣體。此時(shí)可以適當(dāng)吃一些粗糧，能夠緩解胃腸脹氣。
2.避免攝入過多鹽分
平時(shí)還要控制鹽分的攝入量，不要攝入過多，否則會導(dǎo)致體內(nèi)存水，導(dǎo)致脹氣情況更加嚴(yán)重。每天攝入能夠滿足人體需求的鹽量即可。平時(shí)可以多吃水果蔬菜和粗糧類食物，能夠緩解胃腸脹氣，讓人舒服不少。
1.黃瓜
黃瓜里面有一種叫做黃酮類的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有較強(qiáng)的抗氧化作用，從而緩解胃腸脹氣。此外黃瓜里面還有較多纖維物質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助排毒，防止體內(nèi)毒素堆積過多，控制體內(nèi)的膽固醇水平。www.cndadi.net
2.香蕉
香蕉里面含有較多的鉀元素，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)鉀鈉平衡，從而緩解胃腸脹氣。此外香蕉里面含有較多可溶性纖維物質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助排便，防止便秘。
3.番木瓜
木瓜能夠幫助分解蛋白，提高人體消化能力，防止便秘，從而緩解胃腸脹氣。在感覺胃腸脹氣比較嚴(yán)重，非常難受的時(shí)候可以多吃幾次木瓜，可以讓人舒服不少。
4.蘆筍
蘆筍能夠幫助排尿，防止體內(nèi)水分過多，緩解胃腸脹氣。但是要注意蘆筍里面的葉酸不穩(wěn)定，在高溫下很容易被分解破壞。所以在進(jìn)食時(shí)最好不要高溫烹調(diào)，使用低溫烹調(diào)比較好。
1.陳皮豬肉粥
首先準(zhǔn)備好50克瘦豬肉、6克陳皮、1顆皮蛋、1根蔥、1杯白米和少許油鹽。
先把米煮熟備用。然后往鍋里面放適量油，開火燒熱之后把肉，蔥放進(jìn)去進(jìn)行翻炒，然后再倒入適量水，煮開之后即可加入陳皮，大約2分鐘之后即可把白飯、皮蛋放進(jìn)去進(jìn)行熬煮，煮成粥之后即可食用。出鍋之前還可以加入少許鹽進(jìn)行調(diào)味。
精選閱讀
胃脹氣的時(shí)候人很不舒服，飲食也不佳。對于胃脹氣的人來說，一定要忌口易產(chǎn)氣類食物和不容易被消化的食物，那胃脹氣吃什么呢?下面推薦幾種食材，非常適合用來調(diào)理胃脹氣，不妨試試。
胃脹氣吃什么?
推薦1：黃瓜
黃瓜是非常健康的綠色蔬菜，它富含的黃酮抗氧化劑槲皮素可以有效減少人脹氣的情況。另外，黃瓜富含的纖維素對人體的腸道健康也是有益的，能幫助人體清除腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)。
推薦2：蘆筍
蘆筍有很好的利尿作用，可以有助于人體排出多余的水分，對改善胃脹氣也很有幫助。另外，吃蘆筍也不會產(chǎn)氣，對胃脹氣的人來說十分友好。另外應(yīng)注意的是，如果想保留蘆筍中的葉酸營養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)避免長時(shí)間的高溫烹煮，不然葉酸會大量流失降低其營養(yǎng)價(jià)值。
推薦3：木瓜
木瓜含有特有的消化酶，它可以幫助人體消化蛋白質(zhì)，減輕腸胃消化的負(fù)擔(dān)。另外，木瓜的中豐富的纖維素對消化不良也有很好的改善作用，是非常適合胃脹氣人吃的一款水果。
推薦4：生姜
生姜不僅是作為調(diào)味品，嫩生姜也常作為食材來烹飪，比如仔姜肉絲。吃生姜的好處就是可以舒緩消化系統(tǒng)，讓消化道更舒服，緩解脹氣難受問題。要知道，很多脹氣情況是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不消化引起的，而生姜中含有消化蛋白質(zhì)的酶，能促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
這些食物日?？梢噪S意搭配著吃，能防治胃脹氣難題。
夏季腸道的問題開始增多，最明顯的變現(xiàn)就是便秘，那如何預(yù)防便秘，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、消化呢？下面就和小編一起看一下促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的食物都有哪些吧。
1、白開水
簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水，即可順利通便。多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。
2、蘿卜
又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素C.蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。
3、白菜心
白菜是大眾菜。它性微寒，味甘，具有解毒除熱。通利腸胃的功能。凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每當(dāng)感到有大便，但是便不出來時(shí)，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
4、西葫蘆
又稱美洲南瓜，西洋南瓜，也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀。鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好。還含有較多的纖維素，半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出。生吃西葫蘆，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃通便。
5、豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆，綠豆但營養(yǎng)卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，鋅等礦物質(zhì)被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，價(jià)廉物美。滋陰通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。
6、蘋果
實(shí)驗(yàn)證明，蘋果的果膠能增加腸內(nèi)的乳酸菌，因此能夠清潔腸道。蘋果中含有俗稱為果膠的水溶性纖維，這種物質(zhì)有很強(qiáng)的持水能力，能吸收相當(dāng)于纖維本身重量30倍的水分。果膠大多聚集在皮內(nèi)，以及果肉和皮相連的部分。因此便秘時(shí)，不妨吃不削皮的蘋果。
7、酸奶
制酸奶時(shí)使用的乳酸菌，能夠促進(jìn)大腸內(nèi)有益乳酸桿菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同時(shí)，乳酸菌還有提高免疫力和殺菌的作用，使大腸桿菌難以繁殖。
酸奶中所含的乳酸菌，效果不持久，所以應(yīng)每天都應(yīng)喝上一杯酸奶。市場上也有專門加強(qiáng)乳酸桿菌的酸奶和乳酸飲料，此類食品促進(jìn)排泄的效果更好。
便秘的飲食禁忌
1、忌食辛辣、溫燥的食物如酒、咖啡、濃茶、大蒜、辣椒、生柿子、銀耳等。
2、少食高蛋白、高脂肪的魚肉與奶制食品。
相信大家都有過脹氣的時(shí)候，尤其是在吃完飯后，有腹脹、腹痛、頻繁地放屁、打嗝等的現(xiàn)象，有時(shí)覺得很丟臉，所以有脹氣習(xí)慣的人很痛苦不堪。脹氣在胃里上不去、下不來，嚴(yán)重時(shí)還會很痛。中醫(yī)上認(rèn)為，脹氣為萬病之因，由于氣滯留在體內(nèi)，會阻礙各種津液的循環(huán)，從而導(dǎo)致內(nèi)臟器官的活力的受損，這樣也就造成各部位的酸痛和疲勞。所以解決脹氣，也才能更好地進(jìn)行養(yǎng)生。
對于長時(shí)間坐辦公室的人，千萬不要彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這讓只讓小腹突出，引發(fā)脹氣。避免脹氣應(yīng)該縮小腹、拉直背脊。
如果在用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕
按摩
臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來。還有就是，心情不好時(shí)，匆忙進(jìn)食，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，所以避免把
壓力
帶上餐桌。不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。
睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時(shí)右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時(shí)右腳放下來。換左腳重復(fù)此動(dòng)作。
避免脹氣才更能更好的達(dá)到食療
養(yǎng)生
的目的。小寒一過，我國就將進(jìn)入“出門冰上走”的三九、四九天。寒冷的天氣人的胃口總是不錯(cuò)，因?yàn)榭傆X得吃飽了才能抵御寒冷的天氣?？晌缚诤昧?，難免會加重我們的腸胃負(fù)擔(dān)，怎么辦呢？中醫(yī)推薦來點(diǎn)山楂！
中醫(yī)評山楂：
酸甘，微溫。入脾、胃、肝經(jīng)。
功用主治：消食積，散瘀血，驅(qū)絳蟲。治肉積，百瘕，痰飲，痞滿，吞酸，瀉痢，腸風(fēng)，腰痛，疝氣產(chǎn)后兒枕痛，惡露不盡，小兒乳食停滯。消食健胃，行氣散瘀。用于肉食積滯、胃烷脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經(jīng)閉、產(chǎn)后瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂癥。
據(jù)專家介紹，山楂里含氨基酸，維生素，還有微量元素，有人統(tǒng)計(jì)100克山楂就含有維生素C89克，相當(dāng)于胡蘿卜里的八九倍，另外山楂里還含有纖維素，它可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化，山楂含有胃蛋白酶，胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性，所以它能促進(jìn)蛋白脂肪的分解，有利于食積，幫助消化。
山楂對預(yù)防動(dòng)脈硬化，心腦血管病也有很好的作用，如果你覺得把山楂當(dāng)水果吃有些單調(diào)，那么你也可以把它做成菜比如山楂肉干等。而且山楂與月季花紅糖煮水，可以治療因?yàn)槭軟鲆鸬耐唇?jīng)，山楂加上益母草治療產(chǎn)后惡露不盡，山楂加上丹參代茶飲可以緩慢的緩解高血壓，高血脂，胸悶等等這些不適的癥狀，山楂加上麥冬加上荷葉，經(jīng)常用它來泡水含漱，漱嘴，對于頭頸部腫瘤放療引起的口干舌燥，有滋陰清熱解毒的作用。
山楂食用禁忌：
1、專家建議最好不要空腹吃山楂，而且不是所有的人都適合吃山楂。
2、脾胃虛弱者不宜多食。健康的人食用山楂也應(yīng)有所節(jié)制，尤其是兒童，正處于牙齒更替時(shí)期，長時(shí)間貪食山楂或山楂片、山楂糕等，對牙齒生長不利。另外，山楂片、果丹皮含有大量糖分、兒童進(jìn)食過多會使血糖保持在較高水平，沒有饑餓感，影響進(jìn)食，長期大量食用會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血等。糖尿病患者不宜食用，可適當(dāng)食用山楂鮮果。食用后要注意及時(shí)漱口刷牙，以防傷害牙齒。
3、孕婦莫吃山楂！孕婦早期妊娠反應(yīng)，喜歡選擇味道酸的水果，但不要選擇山楂，因?yàn)樯介衅蒲⒂俚淖饔?，能刺激子宮收縮，可能誘發(fā)流產(chǎn)！產(chǎn)后服用可促進(jìn)子宮復(fù)原。
4、山楂不能跟人參，還有維生素K，碳酸氫鈉一些堿性的東西同用，動(dòng)物內(nèi)臟里頭，特別像肝臟里頭含有鐵含有鋅，這些化學(xué)物質(zhì)在酸楂的酸性當(dāng)中也容易起反應(yīng)，影響吸收，所以酸楂跟動(dòng)物的肝臟最好不要同煮。
胃脹氣怎么辦 12個(gè)小方法解決胃脹氣
現(xiàn)在的大多數(shù)人因?yàn)樯习唷⑸险n，吃完飯之后就立刻坐下，從而產(chǎn)生胃脹氣、消化不良等情況。胃脹氣該怎么辦呢?今天就為大家介紹治療胃脹氣的方法，需要的親們一起來學(xué)習(xí)下吧。
1、細(xì)嚼慢咽
吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
2、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
3、遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
4、吃飽后不要馬上坐著
吃飽后可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
5、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
6、怎樣熏豆子
如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個(gè)解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。研究顯示，浸泡豆子12小時(shí)，或用濕紙巾覆蓋24小時(shí)，可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。
7、服木炭片
活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時(shí)，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會吸收藥物成分。同時(shí)，切勿每天使用，因?yàn)槟咎康奈樟?qiáng)，能吸收有用的營養(yǎng)索。
8、涂抹薄荷油
脹氣難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。
9、古方茶療
李時(shí)珍在《本草綱目》上有記載：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥?！碧拼鷦⒇懥烈苍?jīng)總結(jié)說，茶有十德：以茶散郁氣;以茶驅(qū)睡氣;以茶養(yǎng)生氣;以茶除病氣;以茶利禮仁;以茶表敬意;以茶嘗滋味;以茶養(yǎng)身體;以茶可行道;以茶可養(yǎng)志。古方茶療渣脾茶對胃脹氣的人非常的適合。
10、藥物的選擇
胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質(zhì);制酸劑對排氣及脹氣均無效。當(dāng)氣體產(chǎn)生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當(dāng)作灌腸劑，以平衡體內(nèi)的pH值。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數(shù)小時(shí)內(nèi)解除問題。
11、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時(shí)后即可乎息。
12、使用胰臟醇康
如果你曾經(jīng)作過腹腔手術(shù)(例如，切除一段腸子)，使用胰臟酵素將有助于消化食物。低血糖癥患者也需要胰臟酵索。用餐畢，若感到飽脹、肚內(nèi)有咕嚕聲、脹氣或排氣等，也可服用胰臟酵素。
寶寶的身體是非常值得關(guān)注的，因?yàn)閷殞氝€小不能講話，身體出現(xiàn)問題也不會及時(shí)說出來，所以媽媽們要多關(guān)注寶寶的身體，寶寶身體出現(xiàn)問題的時(shí)候及時(shí)進(jìn)行治療。寶寶是很容易脹氣的，脹氣的表現(xiàn)就是肚子變大了，很容易放屁，晚上睡覺也睡得不安穩(wěn)，而且寶寶在脹氣的時(shí)候，情緒也非常不穩(wěn)定，很喜歡哭。
什么原因會導(dǎo)致脹氣？
1、寶寶出現(xiàn)脹氣的原因有許多，寶寶在吃東西的時(shí)候是會引起脹氣的，因?yàn)閷殞毝际浅阅蹋袝r(shí)候吃奶吃的太急了，就會讓自己的肚子吸入空氣，特別是寶寶餓了之后吃奶吃的非常急。
2、寶寶經(jīng)?？摁[也是引起脹氣的一個(gè)原因，寶寶在哭鬧的時(shí)候，空氣就會進(jìn)入到呼吸道里面，從而進(jìn)入到腹中。
3、還有一個(gè)脹氣的原因，就是寶寶吃的食物在消化道里面經(jīng)過腸內(nèi)菌和一些消化酶的作用發(fā)酵了，這樣也會產(chǎn)生大量的氣體，導(dǎo)致寶寶脹氣。
怎么預(yù)防寶寶脹氣？
1、在平時(shí)生活中加專業(yè)應(yīng)該要多預(yù)防寶寶脹氣，在寶寶哭鬧的時(shí)候，家長要及時(shí)對寶寶進(jìn)行安慰，可以多抱抱寶寶，跟寶寶說說話，讓寶寶有足夠的安全感，不要放任寶寶哭鬧，鬧的時(shí)間久了對嗓子會產(chǎn)生不好的影響，而且還會很容易引起脹氣。
2、每隔一段時(shí)間要給寶寶喂奶，不要等寶寶餓了再喂奶，寶寶餓的時(shí)候吃奶吃的是很急的，吃奶吃的急也就導(dǎo)致了寶寶脹氣，在寶寶吃奶的時(shí)候也可以輕輕的拍打?qū)殞毜谋巢浚@樣也可以減少寶寶打嗝的次數(shù)，是腸胃里面的氣體由食道排出，脹氣的情況也就相對的減少了。
3、另外，在寶寶吃完奶之后應(yīng)該多給寶寶的腹部進(jìn)行按摩，多按摩可以加快寶寶腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，也就可以讓寶寶吃的奶可以更好的消化吸收了，同時(shí)還可以讓寶寶的腸道更加干凈、健康。
4、不要給寶寶食用其余的食物，喝母乳跟水就可以了，太小的寶寶吃其余的食物不容易消化。寶寶脹氣的時(shí)間久了，身體是非常不利的，會影響寶寶的消化吸收，而且寶寶自己也會不舒服，很容易哭鬧。
土豆很有營養(yǎng)的食物，也是很常見的食物之一，幾乎每個(gè)人都吃過！那么吃土豆是否會脹氣呢？吃土豆脹氣的話怎么辦呢？下面我們來一起介紹下吧！
吃土豆會脹氣嗎
土豆吃多的確會致肚子脹氣。
土豆中含有豐富的膳食纖維，適量食用可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘，對身體是有好處的，但是過量食用的話，就可能會出現(xiàn)消化不良、脹氣的現(xiàn)象。
淀粉：因?yàn)橥炼怪泻斜容^豐富的淀粉，淀粉在經(jīng)過腸道細(xì)菌的發(fā)酵后，會產(chǎn)生大量的氨氣、硫化氫，如果土豆食用過多，導(dǎo)致這些產(chǎn)生的氣體過多一時(shí)無法排出去，就容易積蓄在腸道中，從而引起胃腸道的脹氣。
膳食纖維：還有，土豆中膳食纖維也是比較多的，而纖維在小腸、胃中是不易被消化的，吃過多的土豆的話，可能會使得大量的纖維堆積在腸道中，導(dǎo)致腸道內(nèi)的氣體無法排出去，從而出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象。
吃多土豆肚子脹氣怎么辦
1、喝些米湯
米湯是具有一定的幫助消化和排氣的功效的，土豆吃多了脹氣的時(shí)候，可以適量的喝一些米湯來幫助消化和緩解脹氣。
2、適當(dāng)多喝水
肚子脹氣的時(shí)候可以適量的多喝水，喝水能幫助促進(jìn)腸道消化和通便，從而幫助排氣，緩解肚子脹氣的不適感。
3、按摩腹部
吃土豆出現(xiàn)脹氣的情況，可以嘗試進(jìn)行腹部按摩來緩解。先溫?zé)崾终?，按照順時(shí)針方向從右上腹部開始，接著以左上、左下、右下的順序循環(huán)按摩10-20圈左右，能幫助腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排氣。注意力度不要過重，也不宜在剛吃完飯就立刻按摩。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
過量的吃土豆后，如果更是不動(dòng)的話，氣體可能更無法排出體外，所以可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍容^輕松的運(yùn)動(dòng)，像散步、拖地等，囊促進(jìn)腸蠕動(dòng)，舒緩排氣情況。
5、吃排氣食物
如果出現(xiàn)了脹氣的現(xiàn)象，可以考慮食用一些排氣食物來幫助胃腸道內(nèi)氣體盡快排出，排氣食物有山楂、芹菜、蘿卜等。
6、服用藥物
如果吃土豆后脹氣情況嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，可酌情服用像健胃消食片等藥物來幫助緩解脹氣癥狀。如果一直不能緩解，建議要及時(shí)的去醫(yī)院檢查。
吃土豆的注意事項(xiàng)
1、凡腐爛、霉?fàn)€或生芽較多的土豆，因含過量龍葵素，極易引起中毒，一律不能食用。
2、土豆適用于炒、燉、燒、炸等烹調(diào)方法。
3、土豆宜去皮吃，有芽眼的部分應(yīng)挖去，以免中毒。
4、土豆切開后容易氧化變黑，屬正?，F(xiàn)象，不會造成危害。
5、人們經(jīng)常把切好的土豆片、土豆絲放入水中，去掉太多的淀粉以便烹調(diào)。但注意不要泡得太久而致使水溶性維生素等營養(yǎng)流失。
6、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
7、切好的土豆絲或片不能長時(shí)間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《緩解胃腸脹氣的方法 胃腸脹氣吃什么？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“胃腸脹氣”專題供您欣賞！
