冬季皮膚保養(yǎng)原則
冬季養(yǎng)生原則。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您是否正在關(guān)注四季養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“冬季皮膚保養(yǎng)原則”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
冬季皮膚保養(yǎng)原則
1、冬季皮膚保養(yǎng)原則之補水保濕
補水保濕。當(dāng)面部的清潔工作做好后,一定不要忘了皮膚的保濕、潤膚,平時可以適當(dāng)使用一些保濕功能好的蝸牛精華液涂于面部,然后再涂一些保濕的蝸牛面霜,以達(dá)到更好的保濕效果。
冬季天氣非常的寒冷,因此有些人都是怕冷而采用熱水洗臉。其實想要保養(yǎng)皮膚那么就要減少用較高溫的熱水洗臉,如果覺得冷水太冰冷,可以使用低溫溫水進(jìn)行臉部清潔,敏感肌膚可以選用無泡沫潔面產(chǎn)品,降低肌膚負(fù)擔(dān)。
2、冬季皮膚保養(yǎng)原則之按摩面部皮膚
每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉,緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從里向外進(jìn)行按摩,促進(jìn)面部血液循環(huán),使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì),起到保護(hù)皮膚的作用(油性暗瘡皮膚除外)。再有就是控制好室內(nèi)溫度,增加濕度。
3、冬季皮膚保養(yǎng)原則之調(diào)節(jié)情緒
人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制,作用于皮膚的神經(jīng)纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、恐懼、壓抑,就會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應(yīng)不足,使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。
4、冬季皮膚保養(yǎng)原則之定期做面膜
皮膚如同機(jī)器一樣,須定期保養(yǎng),補充水分、養(yǎng)分,使其光滑、潤澤而有彈性。敷面膜就是保養(yǎng)的千種好辦法。面膜可以自己制作,用淀粉兩匙,加適量的蜂蜜、奶,再加幾粒維生素A、維生素E膠丸液,調(diào)勻。洗臉后涂于面部,20分鐘后洗凈。
5、冬季皮膚保養(yǎng)原則之防寒防曬
寒風(fēng)刺骨的低溫、干燥的空氣及室內(nèi)外明顯的溫差,都是冬季里危害肌膚的主要因素。然而日曬的傷害也不可輕視,人的肌膚在冬季里不太能適應(yīng)日曬。戶外到處都有紫外線,應(yīng)時肘注意防護(hù),否則肌膚容易迅速老化。外出時,應(yīng)使用含適當(dāng)防曬因子的護(hù)膚品,以達(dá)到御寒、防曬、保濕的功用。
冬天吃什么對皮膚好
1、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。此外,冬天吃蘿卜也有助于身體健康。
2、蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。冬季食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。冬季常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護(hù)膚美容。
4、蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,還可使皮膚變得白嫩,所以冬季可吃些蘆筍。
冬季護(hù)膚的誤區(qū)有哪些
1、頻繁保濕噴霧
很多人利用保濕噴霧來保濕,這個方法不能太頻繁了。特別是對于油性肌膚而言使用保濕噴霧可謂是有害無益。因為,油性皮膚新陳代謝快、油脂分泌旺盛,如果往臉上噴營養(yǎng)水的話,水和油不能相溶,不但不利于皮膚的吸收,還可能污染皮膚。
2、長時間使用同款產(chǎn)品
普通皮膚由于外部環(huán)境的變化,健康狀態(tài)的變化,會隨之發(fā)生變化,根據(jù)這些變化選擇化妝品才是關(guān)鍵。所以當(dāng)感受到化妝品效果下降,這種感覺的最大原因是因為季節(jié)的變化,以及皮膚狀態(tài)的變化所造成,并非是化妝品使用時間過長而產(chǎn)生抗體。所以要根據(jù)季節(jié)和皮膚狀況定期調(diào)整護(hù)膚品的使用。
3、多油不缺水
提醒親們,油性皮膚雖然多油,但多半缺水,水、油平衡后,毛囊內(nèi)的皮脂腺會自動調(diào)節(jié)出油量,當(dāng)表皮水份充足時,皮膚的出油量也會減少。
精選閱讀
冬季皮膚怎么保養(yǎng)
1、冬季皮膚怎么保養(yǎng)之清潔
在冬季干燥的季節(jié)里,妹紙們都在想應(yīng)該如何護(hù)理皮膚,那么首先應(yīng)該是徹底清潔臉部肌膚,這是所有護(hù)膚的接觸,只有保持肌膚的干凈才能吸收后續(xù)的護(hù)膚品,還能避免毛孔堵塞、色素沉著等問題。
2、冬季皮膚怎么保養(yǎng)之溫水洗臉
在冬季很多妹紙喜歡用很熱的水洗臉,然而過熱的熱水洗臉會使得臉部肌膚水分過快流失,雖然熱水洗臉會使人感到熱和,但是建議洗臉的水應(yīng)該接近人體體溫的水,水溫大概在42℃左右,這樣的水溫既可以清潔臉部皮膚,還不會帶走臉部水分。
3、冬季皮膚怎么保養(yǎng)之多喝水
冬季是干燥的季節(jié),因此妹紙們應(yīng)該多喝水,保持身體水分的需求,不要等口渴才想到要喝水。身體內(nèi)水分充足才能保證皮膚水分也能跟上,這才是補水的基礎(chǔ)。如果體內(nèi)的攝水量不足,就會導(dǎo)致皮膚油脂分泌不足,皮膚表層失去皮脂膜,從而很容易出現(xiàn)皮膚缺水的現(xiàn)象。
4、冬季皮膚怎么保養(yǎng)之注意防曬
冬天雖然陽光沒有夏天強(qiáng)烈,但是冬天的紫外線卻并不比夏天弱,紫外線是造成皮膚水分流失、粗糙老化的關(guān)鍵,所以即使是在冬天,出門前也要做好隔離防曬的工作,只是冬天使用的防曬霜SpF值可以比夏天低一些。
5、冬季皮膚怎么保養(yǎng)之少去角質(zhì)
冬天臉部肌膚也依然需要去角質(zhì),但是去角質(zhì)的頻率要減少,因為皮膚角質(zhì)層就相當(dāng)于皮膚的保護(hù)膜,可以將臉部的水分鎖住,同時還可以在一定程度上抵擋外界環(huán)境對臉部肌膚的侵害,所以冬天臉部肌膚會需要角質(zhì)層的保護(hù)。
冬季皮膚保養(yǎng)吃什么好
1、菠菜
吃菠菜不會變成大力水手,但是菠菜含有豐富的維他命A,這是一種眾所周知的對皮膚有益的抗氧化成分。另外,菠菜還含有豐富的葉酸,能幫助滋潤皮膚。
2、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護(hù)膚美容。
4、山芋
山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。
這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干,更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。
冬季保養(yǎng)皮膚喝什么茶
1、普洱茶
普洱茶茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強(qiáng)的抗氧化活性,可以清除人體內(nèi)的氧自由基,從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。還含有胡蘿卜素,它在腸壁和肝臟的作用下,可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、滋潤皮膚的功效。
2、紅茶
紅茶性溫,且含有豐富的蛋白質(zhì),具有提神益思、解除疲勞等作用。冬天喝紅茶可補陽氣,恢復(fù)肌膚的彈性和面色的紅潤,紅花非常適宜冬天飲用,紅茶湯透亮,香氣悠長,十分耐泡,最適宜作高級禮品。紅茶口感都非常好,冬天喝紅茶對皮膚特別好。
3、芝麻糖茶
滋潤五臟、滋養(yǎng)肝腎、延緩衰老。適用于肝陰虛頭暈、腎陰虛耳鳴,四肢無力、皮膚干燥、頭發(fā)干枯、婦女乳少者。
4、玫瑰桂圓茶
玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶,而桂圓及白冬瓜糖則調(diào)味及養(yǎng)氣功效;在此茶中,若加入玫瑰,則能緊致皮膚及淡化皺紋。
冬季怎么保養(yǎng)皮膚
1、冬季保養(yǎng)皮膚要注意護(hù)膚
冬季肌膚保養(yǎng)是非常重要的。而作為營養(yǎng)霜就是重中之重了,不管是外出還是在室外工作時,應(yīng)在整個面部涂滿營養(yǎng)霜,而且是相當(dāng)滋潤的。尤其是眼睛周圍的肌膚比較薄,比較嬌嫩,一定要多涂一點眼霜。還有一個非常重要的,就是一定要涂防曬霜或者隔離霜。紫外線是強(qiáng)大的他不管陰天或者晴天都在我們身邊,太陽光的照射和電腦的輻射隨時都在侵害著我們的嬌嫩的肌膚。
2、冬季保養(yǎng)皮膚要注意涂霜
白天將面部洗凈后,先涂爽膚水涂于面部后用手輕拍至皮膚吸收后涂滋潤霜。輕拍至皮膚吸收再涂防曬霜。晚上將面部洗凈后,先涂爽膚水后根據(jù)皮膚的的狀況,需要改善膚色的可以涂一些改善膚色的晚霜,不需要就只涂一些滋潤霜就可以了。
3、 冬季保養(yǎng)皮膚的秘訣
在冬季,盡管人們喜歡洗熱水澡。但是,對皮膚有益的水溫是溫水,因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉,而這種天然油分比你浴后使用護(hù)膚品化解干燥要有效得多。冬季洗澡一般不要超過15分鐘。如果一定要洗熱水澡,盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下,在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
男性在冬季刮胡子時,最好不要用刮胡膏,可用洗發(fā)香波替代。在那些易發(fā)生干裂的身體部位,最好使用力量較強(qiáng)的護(hù)膚品,如凡士林。與一般護(hù)膚品不一樣的是,凡士林可以“封住”皮膚,減少水分的蒸發(fā),對于保護(hù)比較干燥的皮膚十分有效。洗完東西或洗手后應(yīng)使用一些能夠保持水分的護(hù)手霜。
冬季保養(yǎng)皮膚吃什么水果
1、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
2、石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細(xì)胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預(yù)防黑色素的沉淀,并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
冬季保養(yǎng)皮膚注意什么
1、用ph值較低的潔膚液。皮膚如果已經(jīng)干燥脫皮了,就避免用肥皂清潔,要盡量保留一層油脂在表皮上,即使用肥皂,也要選擇ph值(酸堿性)較低的品種。含有牛油、蜂蜜成分的潔膚液通常都比較滋潤,可以選用。
2、預(yù)防皮膚干燥 平時多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活,早睡早起,保證足夠的睡眠,保持神志安寧,由外向內(nèi)收斂神氣,讓自己保持樂觀的情緒,預(yù)防皮膚干燥,使自己顯示出奕奕神采。
3、每星期用牛奶沖身1次。聽上去好像很浪費是吧?其實如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮膚滋潤嫩白,試試也無妨,畢竟現(xiàn)在牛奶并不是很貴的奢侈品,至少比橄欖油便宜多啦。在一浴缸水內(nèi)加入1公升鮮牛奶和1匙橄欖油,浸洗5分鐘,效果很不錯。如果實在不想泡浴的話,也可在一盆水里加些牛奶不斷沖洗,當(dāng)然,浸浴比沖的效果好得多。
冬季怎么保養(yǎng)皮膚
1、冬天要科學(xué)洗臉
冬天外出回家后一定要注意洗臉。冬天最好用涼開水洗臉,新鮮涼開水在20℃～25℃時呈生理性最佳狀態(tài),容易被皮膚細(xì)胞吸收。如果無涼開水,可用半臉盆涼水加1茶匙硼酸把水軟化洗臉。在一天里,早晨氣溫最低,晚上次之,中午最高。不少美容專家主張用冷、熱、溫水交替洗臉:早晨用20℃～25℃冷水,中午用38℃～42℃熱水,晚上用35℃～37℃溫水。這樣與自然變化的規(guī)律保持一致。
2、冬天要保持皮膚滑潤
冬天要保持皮膚滑潤,首先減少寒風(fēng)直接接觸。最常用的是涂油脂、冷霜。其實只要每天早晨,先以干毛巾由頸部、胸部、足部之順序用力擦拭,直至皮膚通紅,然后以另一條毛巾浸冷水,擰干之后,依順序用力擦身,直至通紅就可以達(dá)到事半功倍的效果,還可防感冒,并立即成就紅潤的肌膚。
3、冬天要注意鼻子保養(yǎng)
保護(hù)鼻“三角區(qū)”。上唇邊緣是三角形的底邊。兩邊鼻翼溝是這個三角形的兩條腰邊,這個“三角區(qū)”血管豐富,假如感染細(xì)菌極易引起顱內(nèi)感染,導(dǎo)致非常嚴(yán)重后果。切忌用手?jǐn)D壓出油脂來,無意碰破三角區(qū)生長的暗瘡要嚴(yán)格消毒,在傷口處涂上消炎藥膏。
按摩健鼻。簡便的按摩法是把兩手中指指腹分別放在鼻兩側(cè),上下反復(fù)摩擦36下,每天早、晚各做1次,能有效預(yù)防酒糟鼻、粉刺等鼻部疾病。
干性、油性皮膚者可隨身攜帶1小瓶洗面液,當(dāng)干燥或油脂分泌過多時,可用洗面液清洗鼻翼溝,清洗后,用按摩膏輕輕摩擦。
4、冬天要關(guān)注唇部保養(yǎng)
冬天特別要嘴唇的保濕,尤其氣溫降低,濕度降低,很容易出現(xiàn)脫皮和干裂的癥狀,為此建議每天晚上用熱毛巾熱敷一下唇部,并且在熱敷完之后擦干水漬,在唇部涂上滋潤性強(qiáng)的唇膏,并且日常在吃完東西擦完嘴之后,最好也要記得補一下妝,對于嘴唇上的死皮,可以在擦完唇膏之后,輕輕揭去,切勿用舌頭去舔唇上的死皮。
5、冬天要定期去角質(zhì)
冬天肌膚上的毛孔遇冷收縮,易產(chǎn)生過多的死角質(zhì),這也就是為什么冬天臉上,身上肌膚易起皮。面對這些死皮,可以選擇比較溫和的去角質(zhì)膏,將其多余的角質(zhì)除掉,一個月做2-3次即可,并且在每次去玩角質(zhì)之后,注意要做好相應(yīng)的保濕護(hù)膚工作,防止由于去角質(zhì)給肌膚造成傷害。
冬天吃什么對皮膚好
1、豬皮
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析,每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%,為豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有2.27克,為豬肉的一半。中醫(yī)歷來有以形治形的理論,所謂“吃皮補皮”。特別是肉皮中的主要成分膠原性蛋白,能使人體皮膚富有彈性、白嫩、皺紋減少或消失,使人顯得年輕。
2、花生
花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3、獼猴桃
獼猴桃富含維生素E,可預(yù)防色素沉著、保持皮膚白凈,并有助于消除皮膚上已有的斑點等斑點,能夠幫助愛美的你解決皮膚干燥的煩惱。維生素C在獼猴桃中含量較高,它能夠促進(jìn)皮膚中的重要成分——膠原蛋白的合成,可以讓皮膚更滋潤、有彈性。
冬天皮膚常見問題
1、臉部起皮
到了冬季,你的臉部肌膚可能會出現(xiàn)爆皮的現(xiàn)象,干得會非常像蛇皮的紋理,這是非常可怕的現(xiàn)象。這個時候去死皮就變得非常重要。就算是秋冬季也請確保一周一次的去角質(zhì)或去死皮的護(hù)理。次數(shù)也不能多,不然會剝離皮膚的天然油脂,容易傷膚。去完死皮后,可以使用保濕噴霧或者敷保濕面膜,最后用溫和的保濕霜鎖住肌膚水分。
2、嘴唇干裂
唇部肌膚不含脂腺,它往往會更容易變干,尤其是在干燥的秋冬季。你可以用軟刷毛的牙刷輕輕的來回摩擦,去掉唇部的死皮,可以讓你的唇部更光滑,然后用含有乳木果和植物油的潤唇膏去補水以及鎖住唇部水分。切記千萬不要因為干燥就去舔你的嘴唇,這樣會讓它變得更干!
3、紫外線傷害
事實上,在冬天,陽光的照射對我們的影響是最大的。不是因為照射強(qiáng)不強(qiáng),而是因為我們習(xí)慣性的就跳過了防曬霜這一步。讓我們的肌膚赤裸裸的曝光在陽光下,變得更脆弱,更容易起皺紋,以及其他的肌膚問題的產(chǎn)生。非常重要的一點就是即使是在陰天,你也要用一個起碼含SpF30的防曬霜,有一點請放心,就是當(dāng)你再用含有防曬系數(shù)的粉底液的時候,防曬系數(shù)不會疊加,也不會對肌膚產(chǎn)生什么傷害。
4、手部干燥
在冬天,在洗完手的時候一定要用護(hù)手霜;在晚上的涂抹完含有乳木果的護(hù)手霜以后做一個手膜,或者用手套套住你的手,第二天醒來,你會發(fā)現(xiàn)你的手變得非常絲滑柔軟。
冬季皮膚怎樣保養(yǎng)
1、冬季皮膚怎么保養(yǎng)之茶湯洗臉
晚上洗臉后,泡一杯茶,把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉,或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上,再用清水洗。臉上的茶色經(jīng)過一夜能夠自然消除,能夠去除色斑、美白皮膚。
2、冬季皮膚怎么保養(yǎng)之茶葉面膜
把面粉1匙和蛋黃1個,拌勻后加綠茶粉1匙。把它均勻地抹在洗凈的臉上,20分鐘后洗臉。還可把糖茶湯1匙和面粉1匙調(diào)勻,做成面膜15—20分鐘后洗臉。能夠消除粉刺,去除油脂。
3、冬季皮膚怎么保養(yǎng)之避免用劣質(zhì)護(hù)膚品
劣質(zhì)護(hù)膚品因質(zhì)地不純或含鉛重,對皮膚有毒害作用。有些護(hù)膚品含有易致過敏的香料,使用后會過敏,甚而使色素增加。對皮膚造成傷害。特別是冬季,在皮脂少的情形下,傷害更甚。因此要選擇好冬季適合的護(hù)膚品,以補水保濕為主,臉上也不要抹得太厚,賭塞住毛孔,就容易長痘痘。
4、冬季皮膚怎么保養(yǎng)之穿著宜柔和
冬寒穿衣較多,如不注意穿著,更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電,靜電刺激皮膚所致。因而,冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。同時還要注意衣服搭配,穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣,里面穿了合成纖維的衣服,外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣,以防止產(chǎn)生靜電為宜。
冬季吃什么對皮膚好
1、西紅柿
西紅柿中含有豐富的番茄紅素、維生素A、維生素C、B族維生素以及較多的礦物質(zhì)元素,有利于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑,經(jīng)常吃西紅柿還能幫助減輕臉上長斑的情況,讓皮膚呈現(xiàn)白里透紅的狀態(tài)。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是被譽為“皮膚食品”,含有豐富的胡蘿卜素和維生素,能潤澤肌膚,有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能,減少皮膚皺紋,保持肌膚的潤澤細(xì)嫩。
3、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素C、維生素A和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,有助于保持皮膚彈性。
4、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。冬季常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護(hù)膚美容。
5、蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,還可使皮膚變得白嫩,所以冬季可吃些蘆筍。
冬季保養(yǎng)皮膚有什么誤區(qū)
1、冬季不做防曬
冬季天氣經(jīng)常是陰沉沉的,看似沒有陽光,實則紫外線反而高達(dá)危險界限,而很多人容易在看不到太陽的陰天忽略了防曬,導(dǎo)致肌膚在不知不覺中受傷。
2、油皮冬季不保濕
不能什么類型的皮膚,在寒冷干燥的季節(jié)都會因為汗腺、皮脂腺分泌的減少,失去較多水分而變的干燥。油脂分泌過剩,毛孔粗大的油性皮膚也同樣如此。因此,油性肌膚的保濕步驟更不可少,因為保濕不僅可以阻擋空氣中的有害物質(zhì),更是最直接的補水方式。
3、宅在室內(nèi)就能護(hù)膚
無論是辦公室的中央供暖,還是家用的暖氣供暖,在關(guān)窗的密閉空間同樣會使皮膚相當(dāng)干燥,并且脫水。肌膚是可以適應(yīng)溫度的變化的,如果能充分參加戶外運動,反而可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的活力。如果是需要在室內(nèi)活動,可以通過使用室內(nèi)加濕器彌補缺憾,在加濕器中增加一點精油更是調(diào)節(jié)情緒,護(hù)膚的好方法。
4、隔天使用面膜或做熏蒸
對于油性皮膚來說,撕剝型面膜是保濕護(hù)膚的首選。但如果頻繁隔天使用,則會加速皮膚老化,因此每周做1-2次比較合適。熏蒸雖然有助于肌膚恢復(fù)彈性,但次數(shù)過于頻繁,也會給嬌嫩的皮膚細(xì)胞造成損傷,所以正確的做法是每周在做一次熏蒸。
冬季如何保養(yǎng)皮膚
1、冬季如何保養(yǎng)皮膚之注意補水
大多數(shù)干性皮膚都會出現(xiàn)皮膚粗糙,而油性皮膚出現(xiàn)皮膚粗糙的狀況則相對較少。皮膚松弛粗糙很大一個原因就是皮膚缺水,當(dāng)細(xì)胞缺少水分,那么皮膚看起來就會松弛粗糙,特別顯老。所以平時的護(hù)膚保養(yǎng)一定要著重在補水保濕上,可以多使用補水的面膜,同時也要注意多喝水。
2、冬季如何保養(yǎng)皮膚之適當(dāng)去角質(zhì)
皮膚粗糙和膚色暗沉的肌膚問題去角質(zhì)可以幫助改善,但是過度去角質(zhì)會讓皮膚更加干燥粗糙,反而使肌膚失去了角質(zhì)層的保護(hù),容易丟失水分。甚至使細(xì)菌進(jìn)入食物保護(hù)層的皮膚中導(dǎo)致感染。
去角質(zhì)可以去除表面老化的角質(zhì)層細(xì)胞,但是角質(zhì)層也有鎖住水分的功效,所以每次去角質(zhì)的時間不能太過頻繁,間隔最好大于兩周。
3、冬季如何保養(yǎng)皮膚之注意皮膚清潔
注意皮膚清潔勤洗臉,尤其注重易出油的T字區(qū),每次洗臉后可用酸性水劑化妝品拍打面頰部,這樣有利于調(diào)節(jié)皮膚酸堿度,并能適當(dāng)抑制皮脂腺的過多分泌,能抵抗粉刺生成。
4、冬季如何保養(yǎng)皮膚之防寒防曬
寒冷、干燥的空氣是危害肌膚的主要因素,防曬不可忽視,外出時,應(yīng)使用含適當(dāng)防曬因子的護(hù)膚品,以達(dá)到御寒、防曬、保濕的功用。
5、冬季如何保養(yǎng)皮膚之充足的睡眠
冬季,天氣寒冷,白天皮膚暴露在外面,就需要夜晚的時間段來供給營養(yǎng),以修復(fù)受損傷的細(xì)胞,早睡早起是保證好肌膚的前提。
冬季保養(yǎng)皮膚吃什么
1、菠菜
吃菠菜不會變成大力水手,但是菠菜含有豐富的維他命A,這是一種眾所周知的對皮膚有益的抗氧化成分。另外,菠菜還含有豐富的葉酸,能幫助滋潤皮膚。
2、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護(hù)膚美容。
4、山芋
山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。
這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干,更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。
冬季保養(yǎng)皮膚喝什么花茶
1、康乃馨枸杞茶
能美白皮膚,祛斑除皺,保濕,提高抵抗力是美容養(yǎng)顏的名貴花草保健茶,也是女性冬季常飲用的一款美膚茶。
2、茉莉紅茶
紅茶暖胃,而茉莉具有安定精神的效果,可以讓人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。此款保健茶非常適合女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁,性情煩燥適宜飲用,同時秋冬季女性飲用,既補水潤膚又防干燥和安神。
3、薰衣草檸檬茶
薰衣草是很多女性都喜歡的一種花草,除了味道好之外對于人體的好處也有很多,不僅能夠滋補身體、舒緩壓力,同時還具有消除疲勞以及振奮精神。
檸檬則能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),令人精神變好。不過需要注意的是,這道花茶并不適合孕婦服用。
4、菊花人參茶
人參中含有多種維生素以及皂苷,這些物質(zhì)對于人體的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的協(xié)調(diào)能力,經(jīng)常服用還能夠很好的提高身體抵抗力,有效的去除疲憊。菊花則是味道芬芳,服用之后具有明目功效。
